milena sa for 12år siden:

Hellaisen, jeg føler ofte at det faktisk er lettere å leve strengt enn lausere. Ofte blir det til at jeg blir fristet hvis jeg ikke er kjempestreng... Heier i alle fall!

Putetrekk sa for 12år siden:

Da var det ny veiedag for min del, og denne uken ser det slikt ut:

17.09.2012 - 143,3: start
23.09.2012 - 140,9: -2,4
01.10.2012 - 140,5: -0,4
[color=#2e8b57][/color]

Så lenge tallen går nedover så er jeg fornøyd :)
[color=#000000][/color]
[color=#000000][/color]

Målselv sa for 12år siden:

Fy farao, Milena!!!! Jeg bøyer meg nesegrus i støvet for deg som har hatt nedgang hver eneste uke - i så mange uker! Du må ha en vilje av stål. Slik nedgang er en inspirasjon :ja:.

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Høyde: 1,68 m

[LEFT]Delmål 1: 90 kg frist 1. oktober, nådd 17. september
Delmål 2: 85 kg frist 1. november
Delmål 3: 80 kg frist 15. desember
Delmål 4: 75 kg frist 1. februar
Delmål 5: 70 kg frist 15. mars
Delmål 6: 65 kg frist 1. mai[/LEFT]

20.08.2012: 95,6 kg
27.08.2012: 93,6 kg -2,0 kg :)
01.09.2012: 91,5 kg -2,1 kg :)
09.09.2012: 90,9 kg -0,6 kg :)
17.09.2012: 89,6 kg -1,3 kg :) Jippi, under 90 kg :heia:
24.09.2012: 89,6 kg 0,0 kg :kadetgaar Ikke helt fornøyd med det...
02.10.2012: 89,6 kg 0,0 kg :kadetgaar Ingenting for andre uke på rad, ikke fornøyd

Totalt: 6,0 kg

bærrgen sa for 12år siden:

Så flinke dere er :)

milena sa for 12år siden:

:rodme: Takk du! Jeg må jo si meg fornøyd og ja jeg har vært steng og er utrolig egentlig stolt av at jeg har klart å holde motivasjonen oppe. Problemet med det er jo at jeg har kjørt kroppen min til det ytterste og at den streiker litt nå (håravfall til de grader og litt lite krefter). Men så tenker jeg at det bare for stå til og så kan jeg fikse på ting senere.

Colt-pixy sa for 12år siden:

23/07: 99kg
6/08: 98kg, - 1kg
24/08: 96,6kg, - 2kg
31/08: 94,5kg, - 2,1kg
07/09: 94,2kg, - 0,3kg
14/09: 93,8kg, - 0,4kg
21/09: 93,0kg, - 0,8kg
28/09: 92,6kg, -0,4kg
05/10: 92,2kg, -0,4kg

Total nedgang: 7,4kg

Jeg er fornøyd, som jeg er hver uke. Jeg føler at det jeg går ned i vekt akkurat passe mye hver uke, og så lenge jeg ser det går nedover skal jeg ikke klage.

stinei sa for 12år siden:

Veiedag i dag.
Startsvekt 10.mai: 116
19.5.12: 114,7
25.5.12: 113,7
01.6.12: 111,4
09.6.12: 111,7
15.6.12: 111,9
22.6.12: 110,9
29.6.12: 110,8
06.7.12: 109,5
23.7.12: 111,3
28.7.12: 111,4
03.8.12: 109,4
10.8.12: 109,4
17.8.12: 108,4
24.8.12: 107,9
31.8.12: 106,7
07.9.12: 106,7
14.9.12: 105,2
21.9.12: 105,7
28.9.12: 104,1
05.10.12: 103,3

Ha en strålende fredag, alle sammen!

Kroll sa for 12år siden:

Flinkeflinkeflinke!!

milena sa for 12år siden:

Signerer!!! Jeg kommer fortsatt ikke over ideen å samle all vekt vi har gått ned! Jeg tror at vi bør gjøre det rett før Jul f. eks. Og se det tallet:D

Colt-pixy sa for 12år siden:

Den er jeg med på, tallet kommer jo til å være enormt!

Kroll sa for 12år siden:

Ja, det må vi jo bare gjøre!

Jeg har veiedag i morgen, men datt tilfeldigvis over vekta i dag, da jeg var på vei for å hente avisa. Hva gjorde vekta forran utgangsdøra liskom? :rolleyes:
Det var et deilig tall! Men tante rød kom i går, så jeg håper ikke det gjør veldig store utslag på tallet i morgen. Kjenner da at jeg kan bli ganske forbannet, til tross for at jeg vet at det vil gå fort bort.. Ajaj, at det skal være så vanskelig å være kvinne:rolleyes:

stinei sa for 12år siden:

Ja, det hadde vært gøy! Det må vi gjøre! Og fremdeles tid igjen til å miste enda mer!

Kikkin sa for 12år siden:

Da er jeg offisielt med i gamet igjen...

05.10.12 - 130kg

Veiedagen min blir på fredager som alltid før.. :)

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Lykke til

Colt-pixy sa for 12år siden:

Lykke til, vi heier på deg! :heia::heia::heia:

stinei sa for 12år siden:

Heia heia! :heia:

Kikkin sa for 12år siden:

Tusen takk for en fin velkomst!
Etter at vekta viste HELT forskjellig hver gang, så byttet jeg batteri i den...
Nå viser den 131,5kg hver gang, så da setter jeg det som startvekten min..

05.10.12 - 131,5kg

bærrgen sa for 12år siden:

Ned 800 gram siste uken :)

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Høyde: 1,68 m

[LEFT]Delmål 1: 90 kg frist 1. oktober, nådd 17. september
Delmål 2: 85 kg frist 1. november
Delmål 3: 80 kg frist 15. desember
Delmål 4: 75 kg frist 1. februar
Delmål 5: 70 kg frist 15. mars
Delmål 6: 65 kg frist 1. mai[/LEFT]

20.08.2012: 95,6 kg
27.08.2012: 93,6 kg -2,0 kg :)
01.09.2012: 91,5 kg -2,1 kg :)
09.09.2012: 90,9 kg -0,6 kg :)
17.09.2012: 89,6 kg -1,3 kg :) Jippi, under 90 kg :heia:
24.09.2012: 89,6 kg 0,0 kg :kadetgaar Ikke helt fornøyd med det...
02.10.2012: 89,6 kg 0,0 kg :kadetgaar Ingenting for andre uke på rad, ikke fornøyd
08.10.2012: 88,0 kg -1,6 kg :)

Totalt: 7,6 kg

Putetrekk sa for 12år siden:

Heisann :)

Her er en oppdatering fra meg:)

17.09.2012 - 143,3: start
23.09.2012 - 140,9: -2,4
01.10.2012 - 140,5: -0,4
08.10.2012 - 138,2: -2,3

Total nedgang til nå: -5,1 kg

Dette går rette veien :):)

Hilsen WildBird :4klover:

Putetrekk sa for 12år siden:

Velkommen og lykke til videre :D

Tonjea87 sa for 12år siden:

Kg:
29.08.12 - 118,3 kg
03.09.12 - 114,9 kg = - 3,4 kg
11.09.12 - 115,8 kg = +0,9 kg
17.09.12 - 114.9 kg = - 0,9 kg
24.09.12 - 114,7 kg = - 0,2 kg
01.10.12 - 113,7 kg = - 1 kg
08.10.12 - 110,9 kg = - 2,8 kg

Totalt: 7,4 kg

kjempefornøyd etter dagens veiing :D

første delmål: 110 kg innen 15 november

milena sa for 12år siden:

Og da var den dagen kommet - 6 måneder siden jeg begynte på denne reisen igjen. Tenkte det kunne være greit å skrive ned en liten oversikt over resultatene:

Startdato: 11.04.2012
Startvekt: 125kg
Høyde: 173cm
Delmål 1: 100kg innen første august. Nådd 23.juli!
Delmål 2: 95kg innen 1. september. Nådd 20.august!
Delmål 3: 90kg innen 1. oktober. Nådd 17.september
Delmål 4: 85kg innen 1. november
Mål: 80kg innen Nyttår

16.04.2012: 121,6kgsom vil si -3,4kg
23.04.2012: 119,1kg som vil si -2,5kg
30.04.2012: 117,7kg som vil si -1,4kg
07.05.2012: 115,7kg som vil si -2,0kg
14.05.2012: 114,4kg som vil si -1,3kg
21.05.2012: 114,4kg som vil si -0,0kg
28.05.2012: 111,2kg som vil si -3,2kg
04.06.2012: 109,3kg som vil si -1,9kg
11.06.2012: 107,9kg som vil si -1,4kg
18.06.2012: 107,3kg som vil si -0,6kg
25.06.2012: 105,7kg som vil si -1,6kg
02.07.2012: 103,2kg som vil si -2,5kg
09.07.2012: 102,5kg som vil si -0,7kg
16.07.2012: 101,5kg som vil si -1,0kg
23.07.2012: 99,9kg som vil si -1,6kg
30.07.2012: 98,1kg som vil si -1,8kg
06.08.2012: 96,9kg som vil si -1,2kg
13.08.2012: 95,1kg som vil si -1,8kg
20.08.2012: 95,0kg som vil si -0,1kg
27.08.2012: 92,3kg som vil si -2,7kg
03.09.2012: 91,7kg som vil si -0,6kg
10.09.2012: 90,3kg som vil si -1,4kg
17.09.2012: 89,1kg som vil si -1,2kg
25.09.2012: 88,6kg som vil si -0,5kg
01.10.2012: 88,3kg som vil si -0,3kg
08.10.2012: 88,3kg som vil si -0,0kg

Becky sa for 12år siden:

Så flinke dere er! :):D:)

Jeg sto over veiing i forrige uke, etter en utskeielse forrige helg. Den var planlagt, og egentlig ikke så ille, men jeg gikk opp 2-3 kg av det. Må jo vre met vann, men er litt frustrerende... Så selv om jeg tittet på vekta, nekter jeg å skrive det ned!:p
Så nå er jeg på de samme 110/111/112 igjen...:( /Varierer fra dag til dag.) Er der jeg har blitt stående tidligere også, så jeg er litt redd jeg ikke skal komme under 110 noensinne...:( Nå blir det ingen utskeielser før jul i allefall!

Tonjea87 sa for 12år siden:

Takk :)
Uffe, kjenner så på hvordan du har d. det er så umotiverende å gå opp når man egentli skal ned. stå på :)

Becky sa for 12år siden:

Takk:klem:
Nå har jeg veid meg igjen i dag, etter å ha hoppet over forrige uke, og i dag er jeg jublende glad!:heia: Endelig er jeg under 110 kg, det har jeg virkelig ventet lenge på!:):):) Kanskje det er håp for meg likevel?

2010: 126,5
Startlavkarbo januar 2011: 124,5
23/1-11: 120,1 -4,4
27/1-11: 118,3 -1,8
3/2-11: 119,3 +1
10/2-11: 122,2 +2,9
17/2-11: 119,9 -2,3
24/2-11: 118,9 -1
3/3-11: 117,8 -1,1
10/3-11: 119,2 +1,4
Januar 2012: 112,3 - 6,9 (vet jeg har sett 110 et eller annet på et tidspunkt, men har ikke skrevet det ned, så regner ikke med det.)
15/8-12: 115,6 +3,3
17/8-12: 113,9 -1,7
29/8-12: 113,7 -0,2
6/9-12: 113,1 -0,6
12/9-12: 111,6 -1,5
21/9-12: 110,6 -1
28/9-12: 110,4 -0,2
11/10-12: 109,8 -0,6
Total nedgang: 16,7 kg.:)

stinei sa for 12år siden:

Becky: gratulerer så mye med å være under 110! Så herlig å nå slike milepæler! Flott nedgang du har hatt!

Becky sa for 12år siden:

Takk:klem:

milena sa for 12år siden:

Becky :heia::heia::heia::heia::heia::heia:

Becky sa for 12år siden:

:klem::klem:

Kikkin sa for 12år siden:

Etter kun FEM dager på Eurodiet, så er dette resultatet!!

05.10.12 - 131,5kg
12.10.12 - 125,7kg - (-5,8kg)

milena sa for 12år siden:

:eek: og :heia:

Colt-pixy sa for 12år siden:

23/07: 99kg
6/08: 98kg, - 1kg
24/08: 96,6kg, - 2kg
31/08: 94,5kg, - 2,1kg
07/09: 94,2kg, - 0,3kg
14/09: 93,8kg, - 0,4kg
21/09: 93,0kg, - 0,8kg
28/09: 92,6kg, -0,4kg
05/10: 92,2kg, -0,4kg
12/10: 91,7kg, -0,5kg

Total nedgang: 7,9kg

Jeg elsker nedgang, jeg er fornøyd så lenge det går nedover og jeg er fornøyd med det jeg går ned hver uke.

Becky sa for 12år siden:

Så herlig og motiverende!:)

Becky sa for 12år siden:

Så bra nedgang!:) Og enig med deg, så lenge det går nedover er det bare strålende!:)

stinei sa for 12år siden:

Veiedag i dag.
Startsvekt 10.mai: 116
19.5.12: 114,7
25.5.12: 113,7
01.6.12: 111,4
09.6.12: 111,7
15.6.12: 111,9
22.6.12: 110,9
29.6.12: 110,8
06.7.12: 109,5
23.7.12: 111,3
28.7.12: 111,4
03.8.12: 109,4
10.8.12: 109,4
17.8.12: 108,4
24.8.12: 107,9
31.8.12: 106,7
07.9.12: 106,7
14.9.12: 105,2
21.9.12: 105,7
28.9.12: 104,1
05.10.12: 103,3
12.10.12: 104,4

Blæh Blæh Blæh! Går visst ikke ned av å være syk en uke!!

Becky sa for 12år siden:

Du har jo hatt en kjempefin nedgang til nå!:-) Men kroppen har sikkert nok med å bekjempe sykdom nå. Håper du er i bedre form nå!:-)

bærrgen sa for 12år siden:

Vekten i dag viste +100 gram i dag, dumme vekten :mad: På fredag var jeg et halvt kilo lettere, så det er mulig noen peanøtter i går ødela veiedagen min for meg i dag. Full skjerpings i uken som kommer.

Lykke til til dere andre :)

maeve sa for 12år siden:

Melder meg inn her jeg!
Begynte på ketolyse 2/10 med startvekt 111,1 kg. I dag viste den 107,4 så det går nedover:)
Har et mål (laaaangt der borte) om å en dag veie 70 kilo. Da har jeg en BMI på 23 komma noe og ligger innenfor "normalvekt" :))

02/10-12: 111,1 kg
15/10-12: 107,4 kg (- 3,7 kg)

milena sa for 12år siden:

Og her går det nedover:

Startdato: 11.04.2012
Startvekt: 125kg
Høyde: 173cm
Delmål 1: 100kg innen første august. Nådd 23.juli!
Delmål 2: 95kg innen 1. september. Nådd 20.august!
Delmål 3: 90kg innen 1. oktober. Nådd 17.september
Delmål 4: 85kg innen 1. november
Mål: 80kg innen Nyttår

16.04.2012: 121,6kgsom vil si -3,4kg
23.04.2012: 119,1kg som vil si -2,5kg
30.04.2012: 117,7kg som vil si -1,4kg
07.05.2012: 115,7kg som vil si -2,0kg
14.05.2012: 114,4kg som vil si -1,3kg
21.05.2012: 114,4kg som vil si -0,0kg
28.05.2012: 111,2kg som vil si -3,2kg
04.06.2012: 109,3kg som vil si -1,9kg
11.06.2012: 107,9kg som vil si -1,4kg
18.06.2012: 107,3kg som vil si -0,6kg
25.06.2012: 105,7kg som vil si -1,6kg
02.07.2012: 103,2kg som vil si -2,5kg
09.07.2012: 102,5kg som vil si -0,7kg
16.07.2012: 101,5kg som vil si -1,0kg
23.07.2012: 99,9kg som vil si -1,6kg
30.07.2012: 98,1kg som vil si -1,8kg
06.08.2012: 96,9kg som vil si -1,2kg
13.08.2012: 95,1kg som vil si -1,8kg
20.08.2012: 95,0kg som vil si -0,1kg
27.08.2012: 92,3kg som vil si -2,7kg
03.09.2012: 91,7kg som vil si -0,6kg
10.09.2012: 90,3kg som vil si -1,4kg
17.09.2012: 89,1kg som vil si -1,2kg
25.09.2012: 88,6kg som vil si -0,5kg
01.10.2012: 88,3kg som vil si -0,3kg
08.10.2012: 88,3kg som vil si -0,0kg
15.10.2012: 86,9kg som vil si -1,4kg:D

maeve sa for 12år siden:

Jeg trenger oppskriften din!!;) Jeg er helt imponert, kjempeflink har du vært!!!
Trener du mye i tillegg til kosthold?

milena sa for 12år siden:

Takk du! Trener en del. Går turer 2 ganger i uka. 2 styrketreninger i uka og en kondisøkt. Men, den siste måneden har jeg slitt med energinivåene. Jernlagrene har vært litt tømt, så det har vært mest turer og tungt arbeid som jeg har regna som trening:rolleyes:.

Putetrekk sa for 12år siden:

Her kommer en oppdatering på veiing.
Ikke helt det jeg hadde håpet på, men det var som forventet.
Tante rød meldte seg forrige uke, og på lørdag så var det en planlagt utskeielse med alkohol og bursdagsfeiring.

Men slik ble det seende ut til slutt:

17.09.2012 - 143,3: start
23.09.2012 - 140,9: -2,4
01.10.2012 - 140,5: -0,4
08.10.2012 - 138,2: -2,3
15.10.2010 - 139,2: +1,0

Så det er bare å stå på denne uken:)

synsegulla sa for 12år siden:

Ned 300 gr denne uka, og har entret nytt titall :) Dagens vekt er 89.8 kg :)

Colt-pixy sa for 12år siden:

Kjempe bra, Synsgulla!

bærrgen sa for 12år siden:

:heia:Dere er så flinke alle sammen :heia:

Og den vekten jeg gikk opp fra fredag til igår har gått ned igjen til idag, så det var nok vannsamlig pga peanøttene på søndag. En erfaring rikere :D

Tonjea87 sa for 12år siden:

Kg:
29.08.12 - 118,3 kg
03.09.12 - 114,9 kg = - 3,4 kg
11.09.12 - 115,8 kg = +0,9 kg
17.09.12 - 114.9 kg = - 0,9 kg
24.09.12 - 114,7 kg = - 0,2 kg
01.10.12 - 113,7 kg = - 1 kg
08.10.12 - 110,9 kg = - 2,8 kg
16.10.12 - 110,4 kg = - 0,5 kg

Totalt 7,9 kg ned

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Høyde: 1,68 m

[LEFT]Delmål 1: 90 kg frist 1. oktober, nådd 17. september
Delmål 2: 85 kg frist 1. november
Delmål 3: 80 kg frist 15. desember
Delmål 4: 75 kg frist 1. februar
Delmål 5: 70 kg frist 15. mars
Delmål 6: 65 kg frist 1. mai[/LEFT]

20.08.2012: 95,6 kg
27.08.2012: 93,6 kg -2,0 kg
01.09.2012: 91,5 kg -2,1 kg
09.09.2012: 90,9 kg -0,6 kg
17.09.2012: 89,6 kg -1,3 kg :) Jippi, under 90 kg
24.09.2012: 89,6 kg 0,0 kg Ikke helt fornøyd med det...
02.10.2012: 89,6 kg 0,0 kg Ingenting for andre uke på rad, ikke fornøyd
08.10.2012: 88,0 kg -1,6 kg
16.10.2012: 87,7 kg -0,3 kg

Totalt: 7,9 kg

Colt-pixy sa for 12år siden:

Blir bare mer og mer imponert av hva denne gjengen her får til altså!

Dere er alle kjempe flinke og fortjener stor applaus!!

Becky sa for 12år siden:

2010: 126,5 :eek:
Startlavkarbo januar 2011: 124,5
23/1-11: 120,1 -4,4
27/1-11: 118,3 -1,8
3/2-11: 119,3 +1
10/2-11: 122,2 +2,9
17/2-11: 119,9 -2,3
24/2-11: 118,9 -1
3/3-11: 117,8 -1,1
10/3-11: 119,2 +1,4
Januar 2012: 112,3 - 6,9 (vet jeg har sett 110 et eller annet på et tidspunkt, men har ikke skrevet det ned, så regner ikke med det.)
15/8-12: 115,6 +3,3
17/8-12: 113,9 -1,7
29/8-12: 113,7 -0,2
6/9-12: 113,1 -0,6
12/9-12: 111,6 -1,5
21/9-12: 110,6 -1
28/9-12: 110,4 -0,2
11/10-12: 109,8 -0,6
18/10-12: 109,5 -0,3

Total nedgang: 17 kg.:)

Ååå bare 300 gram ned... og så varierer det sånn opp og ned fra dag til dag. Men greit å registrere det her inne, så jeg ser at det totalt sett er nedgang. Blir bare så utolmodig... Vil bli tynn NÅ!:o

Kikkin sa for 12år siden:

Ja...da har jeg gått på Eurodiet i 12 dager, og dette er resultatet så langt...

05.10.12 - 131,5kg
12.10.12 - 125,7kg (-5,8kg)
19.10.12 - 123,5kg (-2,2kg)

Totalt: 8kg!!

Putetrekk sa for 12år siden:

:goodluck:

For en start :D Gratulere så masse med nedgang!
Lykke til videre :goodluck:

Putetrekk sa for 12år siden:

Da har jeg veid meg igjen, og slik ble resultatet:

17.09.2012 - 143,3: start
23.09.2012 - 140,9: -2,4
01.10.2012 - 140,5: -0,4
08.10.2012 - 138,2: -2,3
15.10.2010 - 139,2: +1,0
21.10.2012 - 137,1: -2,1

Total nedgang til nå: -6,2 kg :):)

Er kjempefornøyd med nedgangen til nå!

Lykkejenta85 sa for 12år siden:

Er helt imponert over alle de flinke menneskene her inne og de flotte resultatene!! :) motiverer en som selv er i startgropa (for n`te gang).

har selv veid og målt meg i dag og er glad for de 5 cm og 7.3 kg som er borte fra kroppen, håper de for alltid vil holde seg borte.

Gleder meg til ny uke med LCHF og krysser fingrene for nedgang også neste veiedag. :) gir god motivasjon til å fortsette.

bærrgen sa for 12år siden:

Hos meg er det -0,8 siste uken :)

Min veieliste for 2012 ser slik ut:
1.1 138
1.2 136
1.3 135,5
1.4 133,6
1.5 135,9
1.6 131,2
1.7 132,8
1.8 129,2
1.9 131,2
1.10 131
8.10 130,2
15.10 130,3
22.10 129,5

maeve sa for 12år siden:

Da var det veiedag!

02.10.12: 111,1 kg
15.10.12: 107,4 kg (-3,7)
22.10.12: 106,1 kg (-1,3)

Fornøyd:) Men litt snurt og, for i går viste vekta 105,7 ;) Meen, tante rød er på vei, og jeg spiste fårikål-middag i går (bare litt kål, kjøtt og blomkål), og jeg er litt i overkant glad i å salte maten da. Det gjør jeg aldri ellers. Så da satser vi på en uke med lite salt, og at vannet slipper til neste uke:)

milena sa for 12år siden:

Og vi er gode, og vi er gode!!!!

Og nå til resultatene som ble :o, men med tanke på at jeg drakk øl på fredag så er stillstand en herlig ting!

Startdato: 11.04.2012
Startvekt: 125kg
Høyde: 173cm
Delmål 1: 100kg innen første august. Nådd 23.juli!
Delmål 2: 95kg innen 1. september. Nådd 20.august!
Delmål 3: 90kg innen 1. oktober. Nådd 17.september
Delmål 4: 85kg innen 1. november
Mål: 80kg innen Nyttår

16.04.2012: 121,6kgsom vil si -3,4kg
23.04.2012: 119,1kg som vil si -2,5kg
30.04.2012: 117,7kg som vil si -1,4kg
07.05.2012: 115,7kg som vil si -2,0kg
14.05.2012: 114,4kg som vil si -1,3kg
21.05.2012: 114,4kg som vil si -0,0kg
28.05.2012: 111,2kg som vil si -3,2kg
04.06.2012: 109,3kg som vil si -1,9kg
11.06.2012: 107,9kg som vil si -1,4kg
18.06.2012: 107,3kg som vil si -0,6kg
25.06.2012: 105,7kg som vil si -1,6kg
02.07.2012: 103,2kg som vil si -2,5kg
09.07.2012: 102,5kg som vil si -0,7kg
16.07.2012: 101,5kg som vil si -1,0kg
23.07.2012: 99,9kg som vil si -1,6kg
30.07.2012: 98,1kg som vil si -1,8kg
06.08.2012: 96,9kg som vil si -1,2kg
13.08.2012: 95,1kg som vil si -1,8kg
20.08.2012: 95,0kg som vil si -0,1kg
27.08.2012: 92,3kg som vil si -2,7kg
03.09.2012: 91,7kg som vil si -0,6kg
10.09.2012: 90,3kg som vil si -1,4kg
17.09.2012: 89,1kg som vil si -1,2kg
25.09.2012: 88,6kg som vil si -0,5kg
01.10.2012: 88,3kg som vil si -0,3kg
08.10.2012: 88,3kg som vil si -0,0kg
15.10.2012: 86,9kg som vil si -1,4kg
22.10.2012: 86,9kg som vil si -0,0kg

1.november målet ser ennå mindre realistisk ut... Men, jeg tar det ikke sååå tungt.

Putetrekk sa for 12år siden:

Jeg syns at du har gjort en faktastisk jobb med vektnedgang:)
Du er en inspirasjon! Stå på videre. Før du ver ordet av det så er målet nådd ;)

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Høyde: 1,68 m

[LEFT]Delmål 1: 90 kg frist 1. oktober, nådd 17. september
Delmål 2: 85 kg frist 1. november
Delmål 3: 80 kg frist 15. desember
Delmål 4: 75 kg frist 1. februar
Delmål 5: 70 kg frist 15. mars
Delmål 6: 65 kg frist 1. mai[/LEFT]

20.08.2012: 95,6 kg
27.08.2012: 93,6 kg -2,0 kg
01.09.2012: 91,5 kg -2,1 kg
09.09.2012: 90,9 kg -0,6 kg
17.09.2012: 89,6 kg -1,3 kg :) Jippi, under 90 kg
24.09.2012: 89,6 kg 0,0 kg Ikke helt fornøyd med det...
02.10.2012: 89,6 kg 0,0 kg Ingenting for andre uke på rad, ikke fornøyd
08.10.2012: 88,0 kg -1,6 kg
16.10.2012: 87,7 kg -0,3 kg
22.10.2012: 87,4 kg -0,3 kg

Totalt: 8,2 kg

Målselv sa for 12år siden:

12.07.12 97,2
17.07.12 94,0 - 3,2
27.07.12 93,4 - 0,6
02.08.12 92,7 - 0,7
09.08.12 92,3 - 0,4
16.08.12 91,5 - 0,8
23.08.12 91,8 +0,3
30.08.12 90,3 - 1,5!!!
06.09.12 88.9 - 1,4!!!
13.09.12 87,8 - 1,1
21.09.12 87,5 - 0.3
27.09.12 86.6 – 0,9
04.10.12 85,3 – 1,2
11.10.12 84,9 - 0,4
18.10.12 84,6 - 0,3
24.10.12 83,9 -0,7

[color=#00B050][/color]
Jaja! Ned er ned... er nå e,9 kg unna julemålet. Tror ikke noe skal stoppe meg på det.

synsegulla sa for 12år siden:

Ned 800 gr, og totalt ned 23. 8 kg siden mars i år :)

pepita86 sa for 12år siden:

22.10.: 93,2 Start ketolyse
26.10.: 92,4 -0,8

bærrgen sa for 12år siden:

Gleder meg over å se at vi går ned :)

Men syns det er utrolig at jeg omsider har turd å dele vekten min med andre. Jeg skjems og er veldig klar for mange kilo ned :o Så jeg er visst både litt stolt og flau over meg selv...

Becky sa for 12år siden:

Denne uka nekter jeg å registrere noe her!:snurt:

Målselv sa for 12år siden:

Synes du er kjempeflink! Tror du vil få mye skryt, mange klapp på skuldra, og mange positive tilbakemeldinger her inne. Stå på!

grotingeling sa for 12år siden:

Vektendring:
28.02.05 : 122,5 (Tyngste jeg har veid meg :eek:)
27.02.09 : 117
13.11.10 : 82,9 (Minstenotering)
02.01.12 : 91,1
19.07.12 : 95,1
25.07.12 : 93,8
01.08.12 : 92,0
08.08.12 : 91,2
15.08.12 : 91,5 (tante rød - no stress :))
22.08.12 : 90,6 (600g igjen til første delmål....)
27.08.12 : 89,8
05.09.12 : 89,8
12.09.12 : 91,9 - tante rød var ikke snill denne gangen nei....
30.09.12 : 91,5
28.10.12 : 90,4

Totalt: 32,1
Etter 4 ukers ferie har jeg altså så og si holdt vekta stabil - nå brettes armene opp og ferden nedover fortsetter!
Ny start og offisiell veiing i morgen.

CM-endring:
Ikke målt

Totalt: 29 + 28 + 21 = 78

Mål for 2012; 80 kg innen 31.12.2012
Delmål 1: 90 kg innen 27.08.12 (endret fra 25.08 - glemte rett og slett å veie meg :lol: ) Oppnådd med 200g margin 27.08.12
Delmål 2: 87 kg innen 30.09.12 - utgikk!
Delmål 2: 85 kg innen 15.11.12
Delmål 3: 80 kg innen 31.12.12
Delmål 4: 75 kg innen 28.02.12
Delmål 5: 70 kg innen 01.05.12
Delmål 6: 65 kg innen 01.08.12

Hovedmål for vektnedgangen: 65kg (så kjapt som mulig :p)

bærrgen sa for 12år siden:

Min veieliste for 2012 ser slik ut:
1.1 138
1.2 136 -2
1.3 135,5 -0,5
1.4 133,6 -1,9
1.5 135,9 +2,3
1.6 131,2 -4,7
1.7 132,8 +1,6
1.8 129,2 -3,6
1.9 131,2 +2
1.10 131 -0,2
8.10 130,2 -0,8
15.10 130,3 +0,1
22.10 129,5 -0,8
29.10 128,8 -0,7

Bæstemor sa for 12år siden:

Startet på LCHF 6.oktober.
06/10 - startvekt 122.6
13/10 - 118.5 -4,1kg
20/10 - 115.8 - 2,7kg
27/10 - 114.4 -1,4kg
[color=#008080][/color]
[color=black][/color]

Kikkin sa for 12år siden:

05.10.12 - 131,5kg
12.10.12 - 125,7kg (-5,8kg)
19.10.12 - 123,5kg (-2,2kg)
26,10,12 - 122,4kg (-1,1kg)

Jippi!! Nye 1,1kg ned, og det vil si totalt 9,1kg!! :)

Blåbærpiken sa for 12år siden:

Høyde: 1,68 m

[LEFT]Delmål 1: 90 kg frist 1. oktober, nådd 17. september
Delmål 2: 85 kg frist 1. november
Delmål 3: 80 kg frist 15. desember
Delmål 4: 75 kg frist 1. februar
Delmål 5: 70 kg frist 15. mars
Delmål 6: 65 kg frist 1. mai[/LEFT]

20.08.2012: 95,6 kg
27.08.2012: 93,6 kg -2,0 kg
01.09.2012: 91,5 kg -2,1 kg
09.09.2012: 90,9 kg -0,6 kg
17.09.2012: 89,6 kg -1,3 kg :) Jippi, under 90 kg
24.09.2012: 89,6 kg 0,0 kg Ikke helt fornøyd med det...
02.10.2012: 89,6 kg 0,0 kg Ingenting for andre uke på rad, ikke fornøyd
08.10.2012: 88,0 kg -1,6 kg
16.10.2012: 87,7 kg -0,3 kg
22.10.2012: 87,4 kg -0,3 kg
29.10.2012: 86,7 kg -0,7 kg

Totalt: 8,9 kg

Tror nok ikke jeg kommer til å nå måler på 85 kg innen 1. november :nei:
Men nedgang er ned gang så tar det ikke så tungt :)

milena sa for 12år siden:

Hei, hei! Jeg får ikke gratulert alle for det er så mange gode resultater ute og går så jeg tar det samlet her: GRATULERER!!!

Og da tar jeg ukesoppgjøret i dag side gårsdagen var mindre passende:

Startdato: 11.04.2012
Startvekt: 125kg
Høyde: 173cm
Delmål 1: 100kg innen første august. Nådd 23.juli!
Delmål 2: 95kg innen 1. september. Nådd 20.august!
Delmål 3: 90kg innen 1. oktober. Nådd 17.september
Delmål 4: 85kg innen 1. November. Nådd 29.oktober
Mål: 80kg innen Nyttår

16.04.2012: 121,6kgsom vil si -3,4kg
23.04.2012: 119,1kg som vil si -2,5kg
30.04.2012: 117,7kg som vil si -1,4kg
07.05.2012: 115,7kg som vil si -2,0kg
14.05.2012: 114,4kg som vil si -1,3kg
21.05.2012: 114,4kg som vil si -0,0kg
28.05.2012: 111,2kg som vil si -3,2kg
04.06.2012: 109,3kg som vil si -1,9kg
11.06.2012: 107,9kg som vil si -1,4kg
18.06.2012: 107,3kg som vil si -0,6kg
25.06.2012: 105,7kg som vil si -1,6kg
02.07.2012: 103,2kg som vil si -2,5kg
09.07.2012: 102,5kg som vil si -0,7kg
16.07.2012: 101,5kg som vil si -1,0kg
23.07.2012: 99,9kg som vil si -1,6kg
30.07.2012: 98,1kg som vil si -1,8kg
06.08.2012: 96,9kg som vil si -1,2kg
13.08.2012: 95,1kg som vil si -1,8kg
20.08.2012: 95,0kg som vil si -0,1kg
27.08.2012: 92,3kg som vil si -2,7kg
03.09.2012: 91,7kg som vil si -0,6kg
10.09.2012: 90,3kg som vil si -1,4kg
17.09.2012: 89,1kg som vil si -1,2kg
25.09.2012: 88,6kg som vil si -0,5kg
01.10.2012: 88,3kg som vil si -0,3kg
08.10.2012: 88,3kg som vil si -0,0kg
15.10.2012: 86,9kg som vil si -1,4kg
22.10.2012: 86,9kg som vil si -0,0kg
29.10.2012: 84,7kg som vil si -2,2kg:D

*Røyskatt* sa for 12år siden:

Nå har jeg ikke skrevet noe her inne på over to måneder, men jeg ville få oppdatert at jeg har nådd målet mitt. Jeg har, siden oppstart på lavkarbo, mistet 29 kilo, og gått fra 108 til 79 kilo. Før jeg begynte med lavkarboen hadde jeg gått ned ti kilo på andre måter. Så alt i alt har jeg gått ned rett i underkant av 40 kilo på ett års tid.

Livet mitt er ett helt annet. Jeg passer inn i alle de klærne jeg ønsket meg, og kan bruke klær i M. Følelsen av å passe inn i en bukse med tommestørrelse 30 var helt fantastisk. Jeg kan leke med ungene, og gå lange turer uten å bli anpusten. Jeg er ikke lenger den som holder på å dø på spinning. Det er ett helt nytt liv.

Når jeg klarer dette, så vil jeg si at det er håp for oss alle. Lykke til videre, alle sammen.

milena sa for 12år siden:

:heia::heia::heia::heia::heia::heia::heia::heia:

Colt-pixy sa for 12år siden:

Gratulerer så mye, Røyskatt! 40 kilo på ett år er jo bare helt fantastisk! Jeg gleder meg virkelig på dine vegne og selv om jeg ikke kjenner deg eller din historie, så fortjener du dette!

Jeg vil bare si det til alle som er her på denne gruppen med 30 kg overvekt; du er verdt det, du kommer til å greie det og du gjør en kjempe jobb på veien.

Denne gruppen er safran-verdt (mye dyrere enn gull) og jeg er så glad for all den støtten jeg har fått og den støtt jeg forhåpentligvis har gitt tilbake. Vi er kjempe flinke alle samme, om vi så er nybegynner eller veteran og vi fortjener virkelig en klapp på skulderen og en stor klem :klem:

Stå på videre folkens, så skal dere se vi kommer i mål!

bærrgen sa for 12år siden:

:heia::heia::heia: HURRA FOR DEG :heia::heia::heia:

Kikkin sa for 12år siden:

05.10.12 - 131,5kg
12.10.12 - 125,7kg (-5,8kg)
19.10.12 - 123,5kg (-2,2kg)
26.10.12 - 122,4kg (-1,1kg)
02.11.12 - 121,0kg (-1,4kg)

Totalt: 10,5kg på 4 uker! Må si meg ganske fornyd så langt!

synsegulla sa for 12år siden:

Ned 200 gr denne uka :) Totalt ned 24 kg nå. Klarer nesten ikke å vente til jeg runder 25... :)

milena sa for 12år siden:

WOW!

Heier på deg! Runde tall er god motivasjon!!!

bærrgen sa for 12år siden:

1.1 138
1.2 136 -2
1.3 135,5 -0,5
1.4 133,6 -1,9
1.5 135,9 +2,3
1.6 131,2 -4,7
1.7 132,8 +1,6
1.8 129,2 -3,6
1.9 131,2 +2
1.10 131 -0,2
8.10 130,2 -0,8
15.10 130,3 +0,1
22.10 129,5 -0,8
29.10 128,8 -0,7
5.11 +129,2
[color=#ff0000][/color]
hmmm.... opp 400 gram... Hva er det for noe tull? Satser på at det justeres i løpet av denne uken.

niisin sa for 12år siden:

Har aldri lagt inn noe her, men flommer over av stolthet her!! :)
Da jeg begynte på lavkarbo i April veide jeg 120 kg. Da hadde jeg allerede mistet 15 av gravidvekta mi, dvs at jeg veide 135+ da jeg var høygravid.

Nå i dag veide jeg meg og vekta viste 99,8 kg!!!
Jeg har nå gått ned 20 kg siden April og jeg er så.. SUPERHAPPY! :D
Har fortsatt minst 10 kg å gå ned, etter det skal jeg opprettholde vekta og heller ta det med ro, kanskje enda fler forsvinner etterhvert...

Måtte bare dele det med noen her inne :D :D

milena sa for 12år siden:

Velkommen til oss! Og så må jeg si det en gang til: Utrolig bra jobbet!!!

Ufff, ufff, ufff. Det ble opp denne uka... Jeg overbeviser meg selv at det er på grunn av de nye jerntablettene jeg tar;). Holder litt mer på ting nå. Men, skal prøve å ikke bli for deppa!!!

Startdato: 11.04.2012
Startvekt: 125kg
Høyde: 173cm
Delmål 1: 100kg innen første august. Nådd 23.juli!
Delmål 2: 95kg innen 1. september. Nådd 20.august!
Delmål 3: 90kg innen 1. oktober. Nådd 17.september
Delmål 4: 85kg innen 1. November. Nådd 29.oktober
Mål: 80kg innen Nyttår

16.04.2012: 121,6kgsom vil si -3,4kg
23.04.2012: 119,1kg som vil si -2,5kg
30.04.2012: 117,7kg som vil si -1,4kg
07.05.2012: 115,7kg som vil si -2,0kg
14.05.2012: 114,4kg som vil si -1,3kg
21.05.2012: 114,4kg som vil si -0,0kg
28.05.2012: 111,2kg som vil si -3,2kg
04.06.2012: 109,3kg som vil si -1,9kg
11.06.2012: 107,9kg som vil si -1,4kg
18.06.2012: 107,3kg som vil si -0,6kg
25.06.2012: 105,7kg som vil si -1,6kg
02.07.2012: 103,2kg som vil si -2,5kg
09.07.2012: 102,5kg som vil si -0,7kg
16.07.2012: 101,5kg som vil si -1,0kg
23.07.2012: 99,9kg som vil si -1,6kg
30.07.2012: 98,1kg som vil si -1,8kg
06.08.2012: 96,9kg som vil si -1,2kg
13.08.2012: 95,1kg som vil si -1,8kg
20.08.2012: 95,0kg som vil si -0,1kg
27.08.2012: 92,3kg som vil si -2,7kg
03.09.2012: 91,7kg som vil si -0,6kg
10.09.2012: 90,3kg som vil si -1,4kg
17.09.2012: 89,1kg som vil si -1,2kg
25.09.2012: 88,6kg som vil si -0,5kg
01.10.2012: 88,3kg som vil si -0,3kg
08.10.2012: 88,3kg som vil si -0,0kg
15.10.2012: 86,9kgsom vil si -1,4kg
22.10.2012: 86,9kg som vil si -0,0kg
29.10.2012: 84,7kg som vil si -2,2kg
04.11.2012: 85,1kg som vil si +0,4kg

niisin sa for 12år siden:

Tusen takk! :D

WOW for en nedgang du har hatt! Dæven steike!!
:O :O :D What is your special secret?

milena sa for 12år siden:

Hihihi, mindre mat/rett mat, masse bevegelse! Og så tror jeg at metforminen hjelper. Det store vekttapet har også ført med seg noen skipe ting - jernmangel og hårtap. Men tror nok ingenting er verre en 50kg overvekt:rolleyes:. Og så har jeg jobbet veldig med hodet - regelmessig og seriøs terapi!

bærrgen sa for 12år siden:

Superbra!!! Skjønner godt at du er superhappy :D

bærrgen sa for 12år siden:

Du og jeg er i +400gramklubben, det blir bedre neste uke, heeeeelt sikkert :D

Kikkin sa for 12år siden:

05.10.12 - 131,5kg
12.10.12 - 125,7kg (-5,8kg)
19.10.12 - 123,5kg (-2,2kg)
26.10.12 - 122,4kg (-1,1kg)
02.11.12 - 121,0kg (-1,4kg)
09.11.12 - 119,3kg (-1,7kg)

Totalt: 12,2kg!!
Du kan tro jeg er glad!!

stinei sa for 12år siden:

Veiedag i dag.
Startsvekt 10.mai: 116
19.5.12: 114,7
25.5.12: 113,7
01.6.12: 111,4
09.6.12: 111,7
15.6.12: 111,9
22.6.12: 110,9
29.6.12: 110,8
06.7.12: 109,5
23.7.12: 111,3
28.7.12: 111,4
03.8.12: 109,4
10.8.12: 109,4
17.8.12: 108,4
24.8.12: 107,9
31.8.12: 106,7
07.9.12: 106,7
14.9.12: 105,2
21.9.12: 105,7
28.9.12: 104,1
05.10.12: 103,3
12.10.12: 104,4
02.11.12: 107,1
09.11.12: 104,8

Slik går det når man er på ferie, he he :-) Men nå er jeg tilbake på sporet, altså! Skal i alle fall nå under hundre før jul!

maeve sa for 12år siden:

02/10-12: 111,1 kg
15/10-12: 107,4 kg (-3,7)
22/10-12: 106,1 kg (-1,3)
09/11-12: 103,6 kg (-2,5)

Hadde en liten pause i veiinga da kroppen min samla vann og jeg ble demotivert av å se vekta gå op.. Men våget meg på vekta i dag, det har heldigvis gått nedover:)

bærrgen sa for 12år siden:

1.1 138
1.2 136 -2
1.3 135,5 -0,5
1.4 133,6 -1,9
1.5 135,9 +2,3
1.6 131,2 -4,7
1.7 132,8 +1,6
1.8 129,2 -3,6
1.9 131,2 +2
1.10 131 -0,2
8.10 130,2 -0,8
15.10 130,3 +0,1
22.10 129,5 -0,8
29.10 128,8 -0,7
5.11 129,2 +0,4
12.11 127,3 -1,9
[color=#00ff00][/color]
[color=#00ff00][/color]
Jeg kuttet peanøttene, fikk mensen og gikk ned 1,9 kilo. Det er siste uken kort fortalt :D Jeg er sykt lykkelig akkurat nå :D :D

Putetrekk sa for 12år siden:

Da er det min tur til å oppdatere her. Har vært en stund der jeg ahr vært umotivert og giddesløs. Har hele tiden hold meg til lavkaro, men har nok spist en del over det som er dagskravet mitt. Så jeg hadde ikke store forventningene da jeg skulle på vekta i dag, meeeeen slik ble resultatet:

17.09.2012 - 143,3: start
23.09.2012 - 140,9: -2,4
01.10.2012 - 140,5: -0,4
08.10.2012 - 138,2: -2,3
15.10.2010 - 139,2: +1,0
21.10.2012 - 137,1: -2,1
12.11.2012 - 133,7: -3,4

Total nedgang til nå: -9,6 kg :)

Så dere kan tro jeg er fornøyd nå :D Jeg er bare 700 gram unna første delmål nå. Å det er motiverende!

milena sa for 12år siden:

Ok, da var det ned denne uka og. Godt etter oppgangen fra forrige uke. Fikk ikke veid meg i dag, så da bruker jeg vekten fra i går. 4,4kg igjen til Nyttårsmålet:eek:. Skal det gå? 0,63kg i uka... Det er litt tvilsomt... Men, det kan gå. Hadde vært herligt!

Startdato: 11.04.2012
Startvekt: 125kg
Høyde: 173cm
Delmål 1: 100kg innen første august. Nådd 23.juli!
Delmål 2: 95kg innen 1. september. Nådd 20.august!
Delmål 3: 90kg innen 1. oktober. Nådd 17.september
Delmål 4: 85kg innen 1. November. Nådd 29.oktober
Mål: 80kg innen Nyttår

16.04.2012: 121,6kgsom vil si -3,4kg
23.04.2012: 119,1kg som vil si -2,5kg
30.04.2012: 117,7kg som vil si -1,4kg
07.05.2012: 115,7kg som vil si -2,0kg
14.05.2012: 114,4kg som vil si -1,3kg
21.05.2012: 114,4kg som vil si -0,0kg
28.05.2012: 111,2kg som vil si -3,2kg
04.06.2012: 109,3kg som vil si -1,9kg
11.06.2012: 107,9kg som vil si -1,4kg
18.06.2012: 107,3kg som vil si -0,6kg
25.06.2012: 105,7kg som vil si -1,6kg
02.07.2012: 103,2kg som vil si -2,5kg
09.07.2012: 102,5kg som vil si -0,7kg
16.07.2012: 101,5kg som vil si -1,0kg
23.07.2012: 99,9kg som vil si -1,6kg
30.07.2012: 98,1kg som vil si -1,8kg
06.08.2012: 96,9kg som vil si -1,2kg
13.08.2012: 95,1kg som vil si -1,8kg
20.08.2012: 95,0kg som vil si -0,1kg
27.08.2012: 92,3kg som vil si -2,7kg
03.09.2012: 91,7kg som vil si -0,6kg
10.09.2012: 90,3kg som vil si -1,4kg
17.09.2012: 89,1kg som vil si -1,2kg
25.09.2012: 88,6kg som vil si -0,5kg
01.10.2012: 88,3kg som vil si -0,3kg
08.10.2012: 88,3kgsom vil si -0,0kg
15.10.2012: 86,9kg som vil si -1,4kg
22.10.2012: 86,9kg som vil si -0,0kg
29.10.2012: 84,7kg som vil si -2,2kg
04.11.2012: 85,1kg som vil si +0,4kg
11.11.2012: 84,4kg som vil si -0,7kg

stinei sa for 12år siden:

Veiedag i dag.
Startsvekt 10.mai: 116
19.5.12: 114,7
25.5.12: 113,7
01.6.12: 111,4
09.6.12: 111,7
15.6.12: 111,9
22.6.12: 110,9
29.6.12: 110,8
06.7.12: 109,5
23.7.12: 111,3
28.7.12: 111,4
03.8.12: 109,4
10.8.12: 109,4
17.8.12: 108,4
24.8.12: 107,9
31.8.12: 106,7
07.9.12: 106,7
14.9.12: 105,2
21.9.12: 105,7
28.9.12: 104,1
05.10.12: 103,3
12.10.12: 104,4
02.11.12: 107,1
09.11.12: 104,8
16.11.12: 103,0

Tre kilo unna den magiske tresifrede streken. Målet om å nå det før jul er absolutt innen rekkevidde!

maeve sa for 12år siden:

02.10.12: 111,1 kg
15.10.12: 107,4 kg (-3,7)
22.10.12: 106,1 kg (-1,3)
09.11.12: 103,6 kg (-2,5)
16.11.12: 103,0 kg (-0,6)

stinei sa for 12år siden:

Wow! Imponert!

maeve sa for 12år siden:

Er du? Så kjekt å høre:)

stinei sa for 12år siden:

Ja, du har jo gått ned ca 8 kilo på litt over en måned, det må jo være skikkelig motiverende?

maeve sa for 12år siden:

Ja jeg er skikkelig fornøyd jeg altså:)

Kikkin sa for 12år siden:

05.10.12 - 131,5kg
12.10.12 - 125,7kg (-5,8kg)
19.10.12 - 123,5kg (-2,2kg)
26.10.12 - 122,4kg (-1,1kg)
02.11.12 - 121,0kg (-1,4kg)
09.11.12 - 119,3kg (-1,7kg)
16.11.12 - 118,6kg (-0,7kg)

Totalt 12,9kg! :)

bærrgen sa for 12år siden:

Jippi, jeg syns dere er superflinke :heia: