Hegetverberg sa for siden:
25.10.13 -107,5
01.11.13 -104,9(-2,6kg)
07.11.13 -104,8(-100g) - regna med det siden tante rød er på besøk=)
15.11.13 -104,5 (-300 g) En dag for seint. Og etter en fæl uke matmessig er det greit.
Totalt: 3 kg. Fra jeg var tykkest var det: 4,5.
Lykkejenta85 sa for siden:
Skal ned fra 125 kg til 75 kg!
Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Totalt: -11 kg
wirow_84 sa for siden:
Tar med startvekten fra ca. 08.10: 98,5 (når jeg innså at her går det virkelig mot tresifret...!)
16.10: 97,5
21.10: 96,5 (-1.0 kg)
03.11: 95,9 (oppstart lavkarbo) (- 0.6 kg)
08.11: 94,9 (-1,0 kg)
12.11: 94,1 (-0,8 kg)
19.11: 92,6 (-1,5 kg)
Totalt - 5,9 kg
Nupsida sa for siden:
11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)
19.11.13 - 111,7 (-0,4)
Totalt: -5,8
Jøss, jeg har skeia ut litt i her å der i helga så hadde forventa et mye dårligere tall!
Wowo sa for siden:
Tirsdag og veiedag! Jeg er tilbake til bunnoteringen. Har begynt på fase 3 B så jeg raser ikke akkurat ned i vekt. :)
16.07.13 115,9 kg
23.07.13 112,2 kg
30.07.13 110,2 kg
06.08.13 108,6 kg
13.08.13 107,6 kg
20.08.13 105,8 kg
27.08.13 104,8 kg
03.09.13 104,6 kg
10.09.13 103,5 kg
17.09.13 102,2 kg
24.09.13 102,6 kg
01.10.13 100,1 kg
08.10.13 99,7 kg
15.10.13 100,5 kg
22.10.13 99,4 kg
29.10.13 97,0 kg
05.11.13 96,7 kg
12.11.13 97,6 kg
19.11.13 96,7 kg = - 19,3
Hegetverberg sa for siden:
01.10.13 -109,0 før lavkarbo.
25.10.13 -107,5 start lavkarbo.
01.11.13 -104,9(-2,6kg)
07.11.13 -104,8(-100g) - regna med det siden tante rød er på besøk=)
15.11.13 -104,5 (-300 g) En dag for seint. Og etter en fæl uke matmessig er det greit.
21.11.13 - 103,9(-600 g)
Totalt - 5,1 kg!:)
Wowo sa for siden:
Et historisk mål er nådd, jeg har gått ned over 20 kg og er veldig fornøyd i dag. :)
16.07.13 115,9 kg
23.07.13 112,2 kg
30.07.13 110,2 kg
06.08.13 108,6 kg
13.08.13 107,6 kg
20.08.13 105,8 kg
27.08.13 104,8 kg
03.09.13 104,6 kg
10.09.13 103,5 kg
17.09.13 102,2 kg
24.09.13 102,6 kg
01.10.13 100,1 kg
08.10.13 99,7 kg
15.10.13 100,5 kg
22.10.13 99,4 kg
29.10.13 97,0 kg
05.11.13 96,7 kg
12.11.13 97,6 kg
19.11.13 96,7 kg
26.11.13 95,2 kg = -20,7 kg
Jeg er veldig glad for at jeg fortsetter å gå ned selv om jeg er i fase 3 B. Jeg var redd vekten skulle stoppe opp, det har den heldigvis ikke gjort. :)
wirow_84 sa for siden:
Wow- så bra! 20 kg er jo fantastisk! gratulerer!
I dag viser vekta her 92,4 kg
Tar med startvekten fra ca. 08.10: 98,5 (når jeg innså at her går det virkelig mot tresifret...!)
16.10: 97,5
21.10: 96,5 (-1.0 kg)
03.11: 95,9 (oppstart lavkarbo) (- 0.6 kg)
08.11: 94,9 (-1,0 kg)
12.11: 94,1 (-0,8 kg)
19.11: 92,6 (-1,5 kg)
26,11: 92,4 (-0,2 kg)
Totalt - 6,1 kg
Men mistenker en litt større nedgang, siden jeg lå bedre ann på lørdag! Noen som vet hvor lenge salt mat gjør utslag i kroppen? Koltbord med spekemat og salt fisk kan vel ha litt innvirkning ved at det binder endel vann... Så satser på bedre notering neste uke :D
Lykkejenta85 sa for siden:
Skal ned fra 125 kg til 75 kg!
Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Totalt: -13 kg
Lykkejenta85 sa for siden:
GRATULERER!!! for en milepæl :) man går ikke "tilfeldigvis" ned 20!!!! kg, det ligger nok stor innsats og vilestyrke bak! :)
Wowo sa for siden:
Takk, Lykkejenta :klem:.
Wowo sa for siden:
Jeg må nesten le av meg selv. :) Alt er jo relativt, men etter å ha gått ned over 20 kg begynner jeg å føle meg så tynn.....jeg har fortsatt en BMI på over 30. Ringene slenger på fingrene og klærne er løse. Det er en merkelig følelse, jeg har jo bare kommet halvveis i vekttapet mitt, men tynnere har jeg hvertfall blitt. :)
16.07.13 115,9 kg
23.07.13 112,2 kg
30.07.13 110,2 kg
06.08.13 108,6 kg
13.08.13 107,6 kg
20.08.13 105,8 kg
27.08.13 104,8 kg
03.09.13 104,6 kg
10.09.13 103,5 kg
17.09.13 102,2 kg
24.09.13 102,6 kg
01.10.13 100,1 kg
08.10.13 99,7 kg
15.10.13 100,5 kg
22.10.13 99,4 kg
29.10.13 97,0 kg
05.11.13 96,7 kg
12.11.13 97,6 kg
19.11.13 96,7 kg
26.11.13 95,2 kg
03.12.13 93,8 kg = - 22,1 kg
Jeg fortsetter å gå ned. Resultatet denne uka er langt over min forventning :). Jeg har vært flink til å gå og trent styrke 3 ganger denne uka. Det er nok riktig det som sies at styrketrening hever forbrenningen.
Nupsida sa for siden:
11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)
19.11.13 - 111,7 (-0,4)
26.11.13 - 113,3 (+1,6)
03.12.13 - 112,4 (-0,9)
Totalt: -5,1 kg
Dette resultatet er jeg fornøyd med! Iløpet av helgen så jeg 114-tallet pga flere utskeielser i uka så dette er bra! :D
wirow_84 sa for siden:
Wirow tar seg en piruett: veldig happy med dagens veiing!
08.10: 98,5 (da jeg innså at det virkelig gikk mot tresifret...!)
16.10: 97,5
21.10: 96,5 (-1.0 kg)
03.11: 95,9 (oppstart lavkarbo) (- 0.6 kg)
08.11: 94,9 (-1,0 kg)
12.11: 94,1 (-0,8 kg)
19.11: 92,6 (-1,5 kg)
26.11: 92,4 (-0,2 kg)
03.12: 90,8 (-1,6 kg)
Totalt - 7,7 kg
Godt å nærme seg en vekt på 80-tallet!
Wannabe sa for siden:
Hei alle sammen
Har tidligere vært aktiv på forumet. Og har vært på lavkarbo mange ganger. Jeg vet at det fungerer veldig bra for meg. Men jeg har en helt ekstrem sukkeravhengighet, som er grunnen til at jeg sprekker hver gang.
Jeg har jo skjønt at jeg har et veldig stort problem med dette, så jeg var nødt til å oppsøke hjelp. Jeg går nå både hos lege og hos ernæringsfysiolog. Tok en blodprøve som viste at jeg faktisk ikke tåler melkeprodukter - og at jeg er i et tidlig stadie av diabetes 2. Klart det er en ekstra motivasjon å bedre helsa! Det ønsker jeg virkelig å gjøre. På det meste har jeg veid 132kg, men har heldigvis ikke gått opp alt igjen...
Jeg begynte på lavkarbo igjen den 6.november 2013. Da var jeg hos ernæringsfysiologen. Er enten der eller hos legen fast på onsdager, hvor jeg også blir veid.
Tenkte at jeg skulle skrive inn vektresultatene her, for å få en ekstra motivasjon. :)
Det har gått veldig bra. Er i en veldig god rytme. Spiser god mat og koser meg. Har selvfølgellig lyst på sjokolade i perioder, men jeg klarer meg veldig godt uten.
Litt tilfeldig så sluttet jeg å røyke 2.november - og har ikke tatt en eneste sigarett siden ;)
Stå på alle sammen!
wirow_84 sa for siden:
Så spennde Wannabe, blir bra å følge deg her inne! sååå gøy med kjapp nedgang,- gratulerer!
Wannabe sa for siden:
Takk for det. Har hatt en veldig god start ja. Hadde ikke forventet å gå ned så mye siste veiing, men nå er jeg veldig spent på neste onsdag. Har ikke hatt noen sprekker, men kan ikke forvente å gå ned så mye enda en gang. Har nok også spist mer mat denne uken også, selv om alt er lavkarbo. Vi får se på onsdag.
Blir spennende å følge deg her også!!! :)
Wowo sa for siden:
Veiedag!
16.07.13 115,9 kg
23.07.13 112,2 kg
30.07.13 110,2 kg
06.08.13 108,6 kg
13.08.13 107,6 kg
20.08.13 105,8 kg
27.08.13 104,8 kg
03.09.13 104,6 kg
10.09.13 103,5 kg
17.09.13 102,2 kg
24.09.13 102,6 kg
01.10.13 100,1 kg
08.10.13 99,7 kg
15.10.13 100,5 kg
22.10.13 99,4 kg
29.10.13 97,0 kg
05.11.13 96,7 kg
12.11.13 97,6 kg
19.11.13 96,7 kg
26.11.13 95,2 kg
03.12.13 93,8 kg
10.12.13 92,8 kg = - 23,1 kg
Veldig positivt overrasket! Jeg fortsetter å gå ned :).
Jeg fortsetter å gå ned. Resultatet denne uka er langt over min forventning :). Jeg har vært flink til å gå og trent styrke 3 ganger denne uka. Det er nok riktig det som sies at styrketrening hever forbrenningen.[/quote]
Wowo sa for siden:
Huff da, det kom med litt ekstra på siste melding. Fortsatt litt trøtt :). Finns det en måte å redigere et innlegg en alerede har lagt ut?
Nupsida sa for siden:
11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)
19.11.13 - 111,7 (-0,4)
26.11.13 - 113,3 (+1,6)
03.12.13 - 112,4 (-0,9)
10.12.13 - 111,3 (-1,1)
Totalt: - 6,2 kg
Ned en kg denne uken og jeg MÅ klare å være fornøyd med det! Irriterer meg at jeg er skuffa da jeg hadde håpet på 110 tallet, men 1 kg er greit og hadde jeg ikke smugveiet hadde jeg vært kjempefornøyd!
Wannabe sa for siden:
Ingen vektnedgang på onsdag, men jeg veier meg på en tanitavekt, og den viste redusert fettmasse og økt muskelmasse, så jeg er fornøyd.
Wowo sa for siden:
Fantastisk god jobb du har gjort!
Nupsida sa for siden:
Da har jeg bestemt meg for å legge bort vekta frem til sommeren for å flytte fokuset bort fra vekta! Det stresser meg bare og gjør nok lurt i å fjerne den for en stund :)
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg
23.07.13 112,2 kg
30.07.13 110,2 kg
06.08.13 108,6 kg
13.08.13 107,6 kg
20.08.13 105,8 kg
27.08.13 104,8 kg
03.09.13 104,6 kg
10.09.13 103,5 kg
17.09.13 102,2 kg
24.09.13 102,6 kg
01.10.13 100,1 kg
08.10.13 99,7 kg
15.10.13 100,5 kg
22.10.13 99,4 kg
29.10.13 97,0 kg
05.11.13 96,7 kg
12.11.13 97,6 kg
19.11.13 96,7 kg
26.11.13 95,2 kg
03.12.13 93,8 kg
10.12.13 92,8 kg
17.12.13 92,3 kg = - 23,6 kg
Jeg er fornøyd.
Inguz sa for siden:
Jeg skal forsøke å oppdatere her, sånn at jeg også har litt ekstra motivasjon.
Har gått ned fra 118,5 i april til 103,2 i september og er så internasjonalt stuck på 103.
Har vært moderat flink siden september, stort sett enten ketogent eller i det minste lav lavkarbo. Men, har hatt flere sprekker som nok har gjort sitt. Først en i september som jeg slet med å komme meg av, deretter noen mindre pga mye kurs og reising, og tilslutt en diger og planlagt en med øl, bakst, brød, nudler, pasta, søtt og det meste på en langweekend i Amsterdam.
Har nå en nyvunnet ketose, og den tenker jeg å beholde også i jula. Nå SKAL jeg under 100, og nå VIL jeg på en skikkelig roll igjen med nedgang. Har mye hud etter tre svangerskap og høy overvekt, så jeg satser ikke på noen monsternedgang, men langtidsmålet er satt til å ha gått ned til 85-80 til neste jul.
Inguz sa for siden:
Så 102 igjen i går, med noen desimaler, da.
Lavestenotering fra tidligere i høst er dermed passert, og nå skal jeg NED.
wirow_84 sa for siden:
Se det,- da har det løsnet litt?! Ikke lenge til nå så er du tosifret!
Blir spennende å se hvordan det blir i jula, for min del tenker jeg å holde meg mest mulig ketogent. Har en tendens til å bruke lang tid på å komme igang igjen om jeg faller ut, så for min del skal og bør jeg ikke slakke mye opp selv om det er jul.
Wowo sa for siden:
Veldig bra ScM! Stå på nå. :)
Jeg har heller ikke noen store planer om utskeielser i jula. Litt skal jeg kose meg, men satser på å begynne i fase 1 igjen 4. juledag.....gruer meg litt til det, men jeg synes det er lettere å ta overgangen mens jeg har fri enn når jeg er i full jobb. Regner med å bli litt slapp. ;)
Inguz sa for siden:
Jeg planlegger faktisk å spise potet til pinnekjøttet til nyttår - dersom jeg klarer å holde meg clean fram til da.
Normalt sett er det ikke vanskelig å holde meg unna ting, for ikke er jeg en godtegris, ikke er jeg noe stor på potetgull og sånn snacks, ikke har jeg hatt brød i dietten på ti år, og bare maten er bra trenger jeg ikke karber til den. Savner mandariner i år, men ellers er det så mye bra mat til jul at jeg skal nok klare det uten å sprekke på noe. Jeg er så glad i ribbe, grønnsaker, kjøtt generelt, spekemat, nøtter og rødvin at jeg har mye å velge mellom selv om godterier og kaker må bort.
Wowo sa for siden:
Jeg har kost meg litt ekstra denne julen, selv om det er svært moderat i forhold til tidligere år. I tillegg har jeg hatt noen uker med vondt i ryggen og ingen trening. En litt uheldig kombinasjon. :o Jeg fikk 10 dager i fase 3c og 4. juledag begynte jeg på fase 1 igjen. Jeg har egentlig ikke vært så motivert for fase 1 siden jeg gikk ned en kilo i uka i fase 3, men etter noen dager med utskeielser og tendenser til gamle spisemønstre kjentes det likevel godt ut. I dag er jeg på fjerde dagen.
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
31.12.13 92,6 kg = -23,3
Da er det bare å brette opp armene og gyve løs på de siste 20 kiloene.
GODT NYTTÅR ALLE SAMMEN!
Nordland83 sa for siden:
Startvekt 140, 5kg magemål 131cm bryst 126cm lår 76 midje 115cm
Wowo sa for siden:
Velkommen Nordland83 og lykke til med kostomleggingen din. 1. skritt er tatt! :)
Røsslyng sa for siden:
På'n igjen! :)
Startvekt 01.01.14: 136,2
lille_trille sa for siden:
Startmål 01.01.2014 - 101.9 Lykke til alle sammen :)
Hegetverberg sa for siden:
Da er det back on track igjen da:) Helt krise her hele desember egentlig. Men bare å ta seg sammen, sant?:)
Så da starter jeg nå.
Startvekt 01.10.2013: 109,0
Vekt 04.01.2014 - 107,4.
Delmål 1: 99,9 kg.
Delmål 2: 97,5 kg( ny time hos fertilitetsklinikken da)
Delmål 3: 94,9 kg
Delmål 4: 89,9 kg
Delmål 5: 85,0 kg.
Håper 2014 blir et godt år!:)
Wowo sa for siden:
Da er du back on track!
Hege, la oss gjøre 2014 til et godt år! :)
St. Cecilie sa for siden:
Ny start med ny vekt! Tror min gamle fikk posttraumatisk stress av all jojo-slankingen. :S
06.01.14 - 106,9 kg (startvekt) :(
synsegulla sa for siden:
Etter to uker på Gran Canaria i jula viste vekta 105,9 da jeg kom hjem i romjula. I dag viste den 100,4. Orker ikke å forandre tickeren :(
Hedda:) sa for siden:
Men det er jo kjempebra at du har gått ned 5 kilo? :)
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
31.12.13 92,6 kg
07.01.14 91,5 kg = -24,4
synsegulla sa for siden:
Ja, men jeg er 15 kg tyngre enn i fjor. Det er det som er såååå irriterende.
Hedda:) sa for siden:
Fokuser på her og nå. Dette er jo et kjempebra resultat! Grattis! :D
Hegetverberg sa for siden:
Ja, i år er året!:) Satser for fullt! Fått meg en app som heter lifesum. Fungerer kjempe bra til å skrive inn hva du spiser, så står det der hvor mye karber det er, kalorier, fett og proteiner:)
Hegetverberg sa for siden:
Så da starter jeg nå.
Startvekt 01.10.2013: 109,0
Vekt 04.01.2014 - 107,4.
Vekt 10.01.2014 - 106,3(-1,1)
Delmål 1: 99,9 kg.
Delmål 2: 97,5 kg( ny time hos fertilitetsklinikken da)
Delmål 3: 94,9 kg
Delmål 4: 89,9 kg
Delmål 5: 85,0 kg.
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
31.12.13 92,6 kg
07.01.14 91,5 kg
14.01.14 90,3 kg = 25,6 kg
:) Ny milepæl, ned 25 kg :). Snart er jeg nede på åttitallet og det er stas!
Og jippi, jeg er ikke pr. definisjon feit lenger.....bare overvektig!
St. Cecilie sa for siden:
Etter en uke på ketolyse så kjenner jeg allerede at humøret mitt er bedr, og det ble ikke mindre bedre av å gå på vekten og se at jeg har gått ned. :)
06.01.14 - 106,9 kg (startvekt)
13.01.14 - 104,7 kg -2,2
[color=#2e8b57][/color]
[color=black][/color]
Wowo sa for siden:
Bravo!!! :heia::heia::heia:
Inguz sa for siden:
Dæven Wowo, du har gått ned bra fort!
I juli hadde jeg også en forestilling om å ha nådd 90 til nå, men det ble tydeligvis ikke sånn. :knegg:
Men, jeg kommer etter. Nå har ketosen slått inn for alvor her, og jeg bare stinker ånde og tisser neon, så om et par dager regner jeg med å kunne lese av faktisk vekttatus.
Wowo sa for siden:
Takk! :) Stå på! Vi må bare holde ut så når vi målene våre! :)
Inguz sa for siden:
Det er det vi må, nemlig!
Gikk ned 15,5 kilo fra april til september, men så har jeg ikke jobba hardt nok og derfor stått stille. Ikke så slurv at jeg har gått det opp igjen utover de få julekiloene, så jeg planlegger 15 nye kilo ned i 2014. Du da?
Wowo sa for siden:
Det er jo veldig bra at du faktisk har klart å beholde nedgangen din. Det synes jeg er det vanskeligste med å gå ned i vekt. Jeg følger jo eurodietten og det kommer jeg hvertfall til å gjøre til sommeren tenker jeg, og så må jeg i flere år fremover jobbe med stabilisering av vekten. Det står for meg som den største utfordringen. Jeg håper egentlig å ta av 20 -25 kg til, men det går nok kanskje ikke til sommeren. Må regne med å slite litt mer nå. Samtidig er det såpass lenge siden at jeg har veid rundt 65/70 kg så jeg må nesten se det an litt. Rett og slett kjenne litt på hvordan jeg har det med kroppen min, og så tenker jeg at jeg vil ikke gi meg før jeg er helt fornøyd. Men tiden vil vise :). Ha en flott dag i dag!
Inguz sa for siden:
Ja, jeg forbereder meg på år med stabilisering jeg også. Jeg kjenner virkelig ikke at det vil være greit å ende opp med å ha kastet bort all jobb på å bare gå opp igjen.
Dessuten ligger det en mageplastikk og venter på meg et sted i framtida, og det er jo en gulrot i seg selv.
Ser for øvrig for meg at Eurodietten må være nokså hard, både underveis og når man skal på stabilisering og langtidsperspektiv?
St. Cecilie sa for siden:
Takk Wowo!
06.01.14 - 106,9 kg (startvekt)
13.01.14 - 104,7 kg -2,2
20.01.14 - 103,5 kg -1,2
Hevingen sa for siden:
I dag stoppet vekta på 101,0. Det er ned 10 kg siden mai 2013. Og jeg er ganske fornøyd. Det har vært perioder med lite fokus på riktig kosthold, så kan skylde meg selv for at det ikke går raskere. Men er fullt fokusert nå, så da håper jeg det går i boks.
Røsslyng sa for siden:
Startvekt:
01.01 - 136,2
20.01 - 135,7 - 0,5 kg (Gikk småtreigt denne gangen, pga tantebesøk første uka)
Inguz sa for siden:
Nedgang ER nedgang. Vær flink, så fortsetter det!
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
31.12.13 92,6 kg
07.01.14 91,5 kg
14.01.14 90,3 kg
21.01.14 89,1 kg =- 26,8
Da har jeg sett åttitallet. :) Happy!
Hevingen sa for siden:
:heia: Så fantastisk!! :heia: så herlig å se nytt titall!! Stå på, snart -30 kg!
Wowo sa for siden:
Tuusen takk for støtten, Hevingen. Deilig å bli heiet litt på :).
Inguz sa for siden:
Jeg ser at dere på ED raser ned enormt mye på veldig kort tid. Er ikke dietten og hurtigforandringen tøff? Hvordan fungerer dette for dere i praksis?
Wowo sa for siden:
Jeg kan bare svare for meg selv. Jeg synes fase 1 den første gangen (er i gang med andre runde nå) var beintøff. Jeg valgte å starte i midten av juli av den enkle grunn at jeg hadde ferie og mulighet til å konsentrere meg om dietten og ta nødvendig hensyn til meg selv. Og jeg må jo si at jeg kjenner at dietten "tærer". Jeg har vært, og er, mye sulten, men det har likevel gått relativt lett. Det er akkurat som jeg er i en egen boble og det å skeie ut er rett og slett ikke noe alternativ for meg. Jeg har riktig nok hatt noen få planlagte sprekker, men i det daglige er det ikke noe problem.
Dietten er tøff, det er ikke så mye næring å få per dag. Men samtidig er den en fin tid til å lære seg å spise anderledes enn tidligere. Jeg merker at jeg stadig vekk setter mer og mer pris på grønnsaker. Og man blir vant til å tilberede, planlegge og variere grønnsakene. Det synes jeg er veldig nyttig. Jeg skjønner ikke helt hva du mener med "hurtigforandring"? Tenker du på den fysiske forandringen? Eller omleggingen av livsstilen?
ED er også veldig motiverende siden en ser såpass store reslultater på relativt kort tid. For meg som har ganske mange kilo som skal vekk, så blir det mer overkommelig rett og slett; man får gjort mye på ett år. Jeg har i de siste årene strevd med å gå ned i vekt og "vanlige" slankekurer har ikke hatt noe særlig effekt for meg. Jeg synes at jeg i enkelte perioder har jobbet vel så hardt bare for å holde vekten.
Lykkejenta85 sa for siden:
Skal ned fra 125 kg til 75 kg!
Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Uke 4: 26.jan-14: 111.9 kg (YES, julekiloene er borte)
Totalt: -13 kg
Hevingen sa for siden:
102,3 kg denne uka. Ikke like fornøyd som forrige uke, men har spist litt for mye karber og så venter mensen en av de nærmeste dagene. Får se om det viser noe bedre til uka :)
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
Jeg kan endelig spise et måltid med kjøtt eller fisk igjen.:) Fase 1 er avsluttet og pr i dag er resultatet ned 7,5 kg på 30 dager. Det er mer enn jeg har turt å håpe på. Første gang på fase en gikk jeg ned rundt 9 kg hvis jeg husker rett. Uansett veldig fornøyd. :)
Hevingen sa for siden:
WOW! Wowo!! :heia: Dette er strålende!
Myrine sa for siden:
Har vært borte både fra forumet og lavkarbo generellt snart ett år. Men istedet for å starte på nytt som jeg alltid gjør :_plystre: tar jeg heller opp tråden fra sist.
13.01.13 :eek::confused::(
27.01.13 -1,4
10.02.13 -2,7
24.02.13 +1,2 :(
10.03.13 -0,6
24.03.13 -4,5 :heia:
26.01.14 + 7,4
Totalt : -1,4 (startvekt i fjor) ;)
St. Cecilie sa for siden:
06.01.14 - 106,9 kg (startvekt)
13.01.14 - 104,7 kg -2,2
20.01.14 - 103,5 kg -1,2
27.01.14 - 102,8 kg - 0,8
Wowo sa for siden:
Tusen takk, Hevingen. :)
Hevingen sa for siden:
St. Cecilie; Du har gjort en fabelaktig innsats. :heia: til deg også :)
Elewyn sa for siden:
Melder meg inn i denne tråden også jeg :)
I utgangspunktet har jeg satt målvekta på 75 kg, noe som tilsier 27kg ned, men drømmevekta er 69 kg ;) Jeg startet 06.01, så jeg har vært i gang noen uker nå.
06.01 - 101,8kg
13.01 - 98,9 kg. - -2,9kg - -2,9kg
20.01 - 97,9 kg. - -1,0kg - -3,9kg
28.01 - 96,4 kg. - -1,5kg - -5,4kg
Hevingen sa for siden:
Så flott ned gang du har hatt, Elewyn! Og velkommen hit.
Inguz sa for siden:
Jeg er fryktelig frustrert, asså. Da jeg tikka inn 103 kg 5.september etter å ha gått ned 15,5 siden 2.april så jeg for meg at tosifret skulle være nokså nært. Okei, så var jeg på en real feiresprekk på over en uke etter det da, og slet litt med å komme i full dur igjen. Var superflink i oktober, men gikk ikke ytterligere ned. Så kom en lenge planlagt ferieutskeiielse på 5-6 døgn i overgangen okt/nov, og det var jo 7 kg vann opp på et blunk. Dette gikk av igjen på kort tid, og november gikk og jeg var flink men ingenting skjedde med vekta. 103 komma noe. Uansett.
Såh, plutselig midt i desember dro jeg en liten fettfestival og det begynte å skje noe. Så 101,8 en morgen, og trodde at nå løsna det endelig.
Så ble det jul, og jeg klappa sammen etter en tøff desember med begravelse av svigermor og mye stress og svært lite og dårlig søvn.
Makta ikke å holde meg på matta, og det ble endel potet, andre middagskarber, litt øl, litt dessert og litt Twist nok til å eksplodere opp 6-7 kilo.
Gikk clean igjen 5.januar, og har vært totalt clean siden da. Spiser type ketogent, med et snitt på 15 karb i døgnet variert 10-20. Dette har jeg ligget på hele tida.
Gikk kjapt og greit ned tilbake til 103kommanoe og dippa enda under 103 et kort øyeblikk. Så, powwow opp til 104. Og her vaker jeg nå fortsatt. På hundreogtrekommanoe.
Jeg er i fin ketose nå, og spiser 1300-2000 kcal i døgnet hvor som sagt 10-20 gram karb alt etter mengde mat den dagen. Blir nok litt mye protein, og fett ned i 60% av og til. Det er vel der jeg må gjøre grep. Eller gå en Atkinsinduksjon, kanskje. Blæh.
Jeg kan jo ikke stå her og ruge på mine hundreogtrekommanoe for alltid. Hadde forståelse for at jeg kanskje ødela endel i høst, men nå begynner jeg å bli utålmodig faktisk. Noe må skje og jeg VIL under hundre nå.
Hevingen sa for siden:
Jeg skjønner godt frustrasjonen din, Scm! Men du har kanskje stått på denne vekta mye før også? De sier jo at kroppen husker, og ikke vil av "gamle" trinn.
Jeg vet ikke helt hva slags råd jeg skal gi, for det er jo frustrerende og jeg vil ikke komme med alle de samme selvføgeligheter man hører. Men du har jo hatt nytte av fettfestival som du kaller det. Kanskje en runde til og så tilbake til "vanlig" ketogen kost etter det.
Uansett, lykke til!
Inguz sa for siden:
Du, jeg vet faktisk ikke om jeg har veid dette over tid før. Har nesten ikke veid meg de siste hundre år, kun en eller to ganger utover ved svangerskap og det har vært så begredelig at jeg har unngått vekter. Jeg var kanskje der i 2006/7 etter å ha gått ned etter første svangerskap, og muuuuuligens også i 2010 etter min første lavkarborunde og før 2011 og siste svangerskap, så når jeg nå resonnerer litt høyt kan det jo hende det ligger en magisk terskel her i distriktet.
Jeg skal gi det noen uker enda nå på normalketogent, for etter at jeg kjente det kokte litt over i går løsna det merkelig nok 0,5 igjen. Kanskje det var første brikken. Hvis det ikke skjer noe på et par uker til nå, får jeg manne meg opp til en skikkelig Skaldemansk fettfestival på noen uker til det løsner.
Ah, greit å ha et sted å sutre. :knegg:
Røsslyng sa for siden:
Startvekt:
01.01 - 136,2
20.01 - 135,7 - 0,5 kg (Gikk småtreigt denne gangen, pga tantebesøk første uka)
27.01 - ikke veid (lungebetennelse, spist masse karbs...)
03.02 - 134,5 - 1,2 kg - totalt ned 1,7 kg....
Elewyn sa for siden:
Jeg hadde ikke helt troen på nedgang denne uken her, men vekta viste gledlige -0,9 kg
Totalt -6,3kg på de 4 ukene jeg har holdt på. :D
06.01 - 101,8kg
13.01 - 98,9 kg. - -2,9kg - -2,9kg
20.01 - 97,9 kg. - -1,0kg - -3,9kg
28.01 - 96,4 kg. - -1,5kg - -5,4kg
03.01 - 95,5 kg. - -0,9kg - -6,3kg
Inguz sa for siden:
Det er jo helt supert av deg!
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg = -29 kg
Lykkejenta85 sa for siden:
Skal ned fra 125 kg til 75 kg!
Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Uke 4: 26.jan-14: 111.9 kg (YES, julekiloene er borte)
uke 6: 4.februar: 110.4 kg
Totalt: -14.6 kg
Inguz sa for siden:
Min nedgang i kilo er
02.04.13 - 118,5 kg
29.04.13 - 112,0 kg
21.05.13 - 110,2 kg
23.05 - 30.05.13 - ferie og opp 5 kg+
26.06.13 - 109,3 kg
05.08.13 - 106,3 kg
05.09.13 - 103,0 kg
Ligger og vaker på 103-104 hele høsten
med unntak av 2xstorutskeiing og ned igjen
til 103-104.
Laveste vekt 22.12.13 - 101,8 kg
12.01.14 - 105,6 kg
24.01.14 - 104,0 kg
03.02.14 - 103,2 kg
Totalt: 15,3 kg på 10 mnd. Strengt tatt status quo siden september.
Mål 2014: ned 15 kg fra 103. Altså 88 kg innen 20.12.14.
Cm-målene mine står på bildet. Måler meg uten bh, så brystmål blir noe lavere enn med bh.
Myrine sa for siden:
13.01.13 :eek::confused::(
27.01.13 -1,4
10.02.13 -2,7
24.02.13 +1,2 :(
10.03.13 -0,6
24.03.13 -4,5 :heia:
Ny start:
26.01.14 +7,4
02.02.14 - 1,0
Totalt - 2,4
Inguz sa for siden:
Velkommen tilbake Myrine, og lykke til med runde 2!
Myrine sa for siden:
Takk takk ;)
Inguz sa for siden:
Min nedgang i kilo er
02.04.13 - 118,5 kg
29.04.13 - 112,0 kg
21.05.13 - 110,2 kg
23.05 - 30.05.13 - ferie og opp 5 kg+
26.06.13 - 109,3 kg
05.08.13 - 106,3 kg
05.09.13 - 103,0 kg
Ligger og vaker på 103-104 hele høsten
med unntak av 2xstorutskeiing og ned igjen
til 103-104.
Laveste vekt 22.12.13 - 101,8 kg
12.01.14 - 105,6 kg
24.01.14 - 104,0 kg
03.02.14 - 103,2 kg
06.02.14 - 102,3 kg (men jeg hadde spysjuka den 04. så det kan jo være mest innvendig bulk som er borte)
Totalt: 16,2 kg
Mål 2014: ned 15 kg fra 103. Altså 88 kg innen 20.12.14
St. Cecilie sa for siden:
Woops! Jeg har glemt å legge in nedgang, jeg veide meg på onsdag. Turte rett og slett ikke å veie meg på mandag fordi jeg hadde vært på tur. Men ser ikke ut som det gikk så galt!
06.01.14 - 106,9 kg (startvekt)
13.01.14 - 104,7 kg -2,2
20.01.14 - 103,5 kg -1,2
27.01.14 - 102,8 kg - 0,8
05.02.14 - 100.7 kg - 2.1 (10 dager siden sist veiing)
[color=#2e8b57][/color]
Det betyr at jeg var 700 gram unna å nå målet mitt på å nå 100kg etter en måned. :D
Røsslyng sa for siden:
Bedre lykke neste uke! :)
Startvekt:
01.01 - 136,2
20.01 - 135,7 - 0,5 kg (Gikk småtreigt denne gangen, pga tantebesøk første uka)
27.01 - ikke veid (lungebetennelse, spist masse karbs...)
03.02 - 134,5 - 1,2 kg - totalt ned 1,7 kg
10.02 - 133,6 - 0,9 kg - totalt ned 2,6 kg
Elewyn sa for siden:
Ny uke, og første delmål nådd Første delmål var 94,8kg, fordi det betyr 29,9 BMI og under 95 kg
06.01 - 101,8kg
13.01 - 98,9 kg. - -2,9kg - -2,9kg
20.01 - 97,9 kg. - -1,0kg - -3,9kg
28.01 - 96,4 kg. - -1,5kg - -5,4kg
03.02 - 95,5 kg. - -0,9kg - -6,3kg
10.02 - 94,8 kg. - -0,7kg - -7,0kg
Inguz sa for siden:
Jeg blir sinnsyk! Tilbake på fordømte 103,2 i flere dager nå. Jeg begynner å hate det tallet! Jeg går faen ikke ned i vekt lenger.
Wowo sa for siden:
Skjønner veldig godt den frustrasjonen din, ScM! Men ikke gi opp. Stress påvirker også vektnedgang. Nå kjenner ikke jeg til oppleget ditt, men selv går jeg rett og slett ikke ned på et kosthold med mye fett. Kanskje du må tenke både lite karbohydrater og ikke så mye fett? (Jeg er ute på tynn is her, dette er hvordan min kropp fungerer.) Nedgangen har stoppet litt opp hos meg også, men det synes jeg forsåvidt er naturlig. Jeg har tenkt å svare med å øke aktiviteten og komme skikkelig i gang med styrketreningen. Det hever forbrenningen. Men .... ikke gi opp! :klem:
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg = - 28,5 kg
Tror jeg har nådd et platå igjen. Opp igjen en halv kilo denne uka. Det er ikke noe god grunn til det egentlig, kanskje noen glass vin for mye? Hadde et hotellopphold i helgen med møtevirksomhet hele lørdag og søndag, men holdt meg til planen. Det eneste er egentlig at jeg ikke har fått være så aktiv som jeg skulle ha vært. Får bare stå på, nå skal jeg trene :).
Inguz sa for siden:
Neida, jeg har absolutt ingen planer om å gi opp. Jeg må nok bare prøve ut ulike taktikker over tid, tenker jeg. Men det er sinnsykt annoying å være låst fast etter å ha hatt så fint og jevnt vekttap i nesten et halvt år. Nå har jeg stått stille i FEM måneder, og siden jeg fortsatt har nesten 25 kilo til første hovedmål (sikter på 80, og reviderer evt der. Jeg er veldig godt musklet, så 80 minus mageplastikk vil nok være veldig greit) er det ingen grunn til å liksom finne noen matchvekt her på over hundre.
Jeg TROR ikke at redusering av fett vil være min vei. Jeg har prøvd det over perioder, og økt proteinmengde eller redusert kaloriinntak ser ikke ut til å hjelpe. Strengt tatt ser det heller ut som mindre protein og mer fett har hatt effekt i perioder tidligere.
Jeg har kanskje vinglet litt med strategiene, men alt har vært innenfor ketogent, jeg er i stabil ketose og er veldig moderat med både ost og melkeprodukter. Spiser fint lite brøderstatninger, frø/nøtter og er veldig god på grønnsaker. Drikker riktignok noe Cola Light daglig, og det går en del kaffe. Mulig noe ligger her, men de første fem-seks månedene hadde ikke hverken dette eller rødvin noen bremsende effekt.
Nå målte jeg meg i formiddag, og jeg HAR mistet 2 cm på hver av hofte, midje, bryst og armhule/rygg de siste tre ukene siden jeg ble målt, så NOE har skjedd et sted. Jeg får vel bare være innbitt tålmodig her.
Inguz sa for siden:
Offisiell kveldsvekt 103,0 den 16. (Veiing i en privat hobbyslankegruppe)
Nå blir det en fryktelig kort natt på meg (igjen) så jeg er nok ikke noe mindre når jeg står opp, men jeg håper jeg har klart å bryte den 103-barrieren nå. Det dro opp noe igjen etter 102,3 når systemet fyltes opp igjen og jeg har nok en gang ligget på 103,2 med variasjon til 104,0 og 103,0. Veide ikke inn noen morgenvekt, men med kveldsvekt på 103,0 (har spist litt etter det da) håper jeg på 102,5 som ny morgenvekt og at noe har løsnet.
Nå har jeg stått på 103 i fem og en halv måned og har ikke skeiet det minste ut siden jeg gikk clean etter julesprekken. Da er det på tide at noe skjer igjen.
Wowo sa for siden:
16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg = - 28,0 kg
Her står det på stedet hvil, eller egentlig litt opp. Jeg gjør det jeg skal så den eneste forklaringen jeg har, er at jeg bygger muskler (trener styrke tre ganger i uken) og det vil jeg jo etterhvert få glede av, mensen nærmer seg også. Jeg er ikke noe flink til å måle meg, dessverre, men synes likevel at klærne sitter litt løsere i løpet av de siste ukene. Her får vi bare fortsette å stå på. ;)
Kvakk sa for siden:
Joiner gruppen med mine nedgangstall så langt. :)
06.febr.14: 129kg :eek:
13.febr.14: 126kg -3kg
18.febr.14: 125kg -1kg
Inguz sa for siden:
Noe skjer - måtte det vare.
102,8 i morges.
Er fryktelig vant nå med at det går rett tilbake til 103,2 igjen etter en liten tur nedom 102, men nå er det jaggu på tide å passere videre nedover synes jeg.
Lite sannsynlig å gå tosifret i løpet av februar, men har fortsatt håp for mars. I denne farta skal vel også det holde hardt, men jeg må nesten håpe ellers kan jeg jo bare stoppe. Og det skal jeg jo ikke.
Wowo sa for siden:
Krysser fingrene mine for deg jeg. ;-)
Lykkejenta85 sa for siden:
Skal ned fra 125 kg til 75 kg!
Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Uke 4: 26.jan-14: 111.9 kg (YES, julekiloene er borte)
uke 6: 4.februar: 110.4 kg
uke 8: 19.februar: 110 kg
Totalt: -15 kg
Inguz sa for siden:
Jo takk for det, her så jeg 102,4 i dag/går morges, så jeg holder pusten og håper jeg ikke popper tilbake opp igjen. Mener jeg hadde eggløsning for et par dager siden, så det kan være et sånt mini-wooosh av vann som løsna.
Håper ikke du blir stående og stange sånn som meg, det er latterlig frustrerende. Tips - mål deg eller få noen til å måle, og skriv ned i et skjema som du fortsetter å fylle inn i månedlig. Da får du oversikt over cm også.
millah sa for siden:
Hei! Jeg vil gjerne være med i veietråden! Jeg har egentlig hele 100 kg overvekt, hvis jeg skal ha en normal BMI, men jeg kan ikke tenke på det, for da blir jeg jo gal. :rolleyes: Derfor er målet mitt uklart, jeg vil bare ned i vekt, jeg vil ha en bedre helse, og jeg vil ha en livsstil med mindre raske karbohydrater og mer naturlig sunn mat. Jeg har hatt en startfase som har gått litt i rykk og napp, kanskje fordi jeg har satset på en gradvis start på det nye lavkarbokostholdet. :o Men jeg har merket framgang på formen, særlig den siste måneden. Jeg kan for eksempel gå i trapper uten å besvime... ;) Forrige uke fikk jeg meg en badevekt, derfor har jeg nå peiling på hva jeg veier og kan notere det ned:
Startvekt 17.01.14: 151,5 kg
24.02.14: 150,4 kg. - 1,1 kg. :)
Wowo sa for siden:
Heia Milah, nå er du i gang! :heia::heia::heia:
Selv registrerte jeg en liten nedgang igjen og har min hittil minstenotering på 86,5 kg i dag. Da har det hvertfall gått litt i riktig retning. Jeg mangler 600 gram til at jeg har gått ned 30 kg. Det er en god tanke. :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.