arkine sa for siden:
du går nok litt opp i vekt den dagen ,,men det er bare vann ,,, hold degf unna vekta ,, så vil du ikke , merke det
men er du flink og holder deg unna alt som ikke er lov ,, går det jo bra ..
men du skal leve også ,, så spis og drikk det du virkleig har lyst på .og da mener jeg VIRKELIG ,,
LYKKE TIL, i bryllup skal en kose seg ,, men ikke nødvendigvis med mat og kaker,,
nei nå ble det mye rør ,, men også mye sannhet
Tutte sa for siden:
Jeg har ikke enda hatt noen sprekk på ED, så jeg kan ikke svare deg på det. Men jeg hadde jo noen planlagte sprekker på ketolyse, så litt det samme blir det jo. En går jo ut av ketose, og en bruker som oftest 2-3 dager på å komme tilbake i ketose. Så vekten vil nok gå noe senere nedover i de dagene etterpå, og vekten vil nok vise litt opp dagen etter bryllupet, men det er hovedsaklig vann som samler seg i kroppen, og forsvinner relativt fort igjen. Så i slike anledninger syner jeg det er lov å kose seg, så lenge en er rett tilbake i gammel tralt igjen dagen etterpå ! :) Jeg har bursdag om litt over en uke, og vurdere og ta en planlagt sprekk den dagen....men jeg får se hva jeg tenker når dagen er her !
Kos deg så mye i bryllup :)
grotingeling sa for siden:
Hei Sola (herlig navn :D - varme......)
Jeg gikk på ED i fjor da jeg deltok i et bryllup mens jeg var i fase 2, så ja litt erfaring har jeg nok...
Hvis du ønsker å begrense utskeielsene, finn ut hva som blir servert spesielt til middag. Koldtbord er jo det beste, for da kan du jo velge eggerøre, kylling, laks/ørret, spekemat, reker/kreps/hummer og ellers alle "rene" fisk-, fugl- og kjøttretter som måtte være der i tillegg til salat/grønnsaker.
Varmretter kan være en større utfordring, men ikke umulig med mindre det er pasta eller lignende som serveres :p. Ellers kan du jo bare utelate potet/ris, kompansere med grønnsaker og ta så lite saus som mulig.
Kaker - dette er jo bare utelukket hvis en skal følge ED helt og holdent.
MEN - har du mulighet til å ta med kake som du selv har bakt? Evt. få noen til å bake for deg?
I så tilfelle har jeg noen oppskrifter jeg kan sende deg på f.eks. muffins eller ostekake/fromasjkake med nøttebunn (har fått oppskrift av legen som satt meg på ED = godkjent som unntak i denne type situasjoner)
Let me know :)
Pearl sa for siden:
Er det kanskje en mulighet for å dele disse oppskriftene med andre også?:spisesnak
Tutte sa for siden:
Hadde vært supert hvis du ville delt disse oppskriftene ! :) Hadde vært greit å hatt noe litt mer "lovlig" til slike unntakstilsteldninger ! :)
grotingeling sa for siden:
Selvfølgelig skal jeg dele med dere alle sammen :D - legger ut et par gode oppskrifter i fase 2 - oppskrifts-tråden om et par strakser :p
grotingeling sa for siden:
Da er oppskrift på kakebunn samt forslag til topping lagt ut i oppskriftstråden :D
Skal finne igjen muffinsoppskriften min og legge ut den også;)
Sola 55 sa for siden:
Tusen takk for tilbakemelding.
Ja takk send gjerne over kakeoppskrifter:)
Var til lege i dag og legen sa det samme som deg.:) Du e go ;)
;)Har ikke tenkt å drikke..... et glass vin i slike lag er bare til å lure meg.
grotingeling sa for siden:
Hei - du finner oppskriftene i denne tråden :D
Sola 55 sa for siden:
:oTakk, men ikke kaker?????:o:o:o
grotingeling sa for siden:
Ja da - nederst i tråden finner du mandelbunn samt oppskrift på fromasj og is som til sammen blir enten fromasjkake eller iskake :cool:
Har også nettopp lagt ut oppskrift på muffins - vanilje eller sjokolade:p
Pearl sa for siden:
Du er en engel. :suss:
grotingeling sa for siden:
Marmorkake er nå lagt til i tråden ;) - men nå tror jeg at det får holde med kaker for denne gang :p
grotingeling sa for siden:
Åååååå, takk skal du ha :love:- kan jeg anta at vingene er på vei i posten?:lol:
Pearl sa for siden:
grotingeling sa for siden:
Tuuuuusen takk, de skal jeg bruke så ofte jeg kan :klem::love:
Tutte sa for siden:
Tusen takk ! :) Du er så snill !!! :)
Tutte sa for siden:
Da var jeg ferdige med 3. uken i fase 1 på ED. Synes fortsatt det går ganske så enkelt og greit. Vekttapet denne uken er på 1,4 kg. Så det vil si at jeg har gått ned -6,5 kg på 3 uker, supert ! :) Så i dag starter jeg på 4. uken i fase 1 ! Ha ei riktig god helg alle sammen ! :)
Kikkin sa for siden:
Jeg har veiedag på mandager, selv om jeg begynte dietten på onsdag. Så etter 5 dager på eurodietten har jeg gått ned 4kg blank! Jeg er ganske så fornøyd med det ja... :)
Sola 55 sa for siden:
Gratulere Kikki:D Det e god motivasjon, vær stanhaftig og hold på dietten. Lett å la seg lure, og det er jo bare en sjøl en lurer. Stå på videre:D:D
Tutte sa for siden:
Gratulerer med en flott start ! :) Lykke til videre ! :)
Grubbeline sa for siden:
Gratulerer, det er jo et kjemperesultat!!! :D
Kikkin sa for siden:
Tar dere vitaminer hver dag? Er det nødvendig?
Tutte sa for siden:
Jeg tar vitaminer hver dag ja, faktisk 10 i antallet ! Det er nok en grunn til at legen ber oss ta akkurat disse mengdene av de oppgitte vitaminene. Kroppen trenger disse tilskuddene ! Så har du fått beskjed av legen om å ta vitaminer, så ville jeg nok gjort det ja ! :)
studine:) sa for siden:
Tja, jeg tok ikke vitaminer. Eller, jeg tok magnesium og kalium. og nå har jeg begynt på B-vitaminer.. Egentlig:P akkurat for øyeblikket har jeg glemt dem hjemme:P
Hør med legen din, du. Tror det er litt delte meninger om hvor mye man egentlig trenger.
Kikkin sa for siden:
Jeg har ikke fått beskjed om å ta noen! Derfor jeg spør... Skal ikke til legen igjen før den 7.juli... Får spørre han da...
Pearl sa for siden:
Jeg tar alle som jeg har fått beskjed om. :flink pike:
Popp sa for siden:
Her er listen over vitaminer som min lege ga meg. Iflg min lege er det viktig at vi tar disse vitaminene da den maten vi spiser i Fase 1 og tildels Fase 2 ikke innholder dette.
Omega 3 fettsyrer 3000 mg per dag
- 3 bs med tran (sitronsmak) hver dag
- Omega 6 fettsyrer (nattlysolje), 300 mg x 1 per dag
Jeg tar 3 kapsel med Efamol nattlysolje
- Vitamin E IE 350 mg x 1 per dag
Har kjøpt Bio-E-Vitamin fra Pharma Nord
- Vitamin C 1000 mg daglig
Jeg tar 1 Nycoplus C-vitamin 1000 mg med appelsinsmak daglig (blandes i ett glass vann, brusetablett)
- Magnesium 200 mg x 1 daglig
Jeg tar Bio-Magnesium fra Pharma Nord
- Kalium (Kaleroid) 750 mg x 1 daglig i Fase 1, 2 og 2 uker i Fase 3
Jeg tar 1 Kaleroid 750 mg daglig. Denne har de bak disken på apoteket, for de vil ha kontroll på hvor mye folk tar av denne.
Pearl sa for siden:
Det er den samme listen som jeg fikk.
studine:) sa for siden:
Hm. jeg har ikke tatt noe av det, men alle mine verdier har vært fine. Så jeg tror ikke det er FARLIG om du venter, i alle fall.=)
Kikkin sa for siden:
De pannekakene... de sitter bare bom fast i stekepanna uansetthva jeg gjør!
Har dere noen tips?
Pearl sa for siden:
Jeg har ikke det problemet. Jeg steker de i teflonbelagt stekepanne, uten noe fett, og de slipper ganske lett. Jeg pleier å ha litt mer vann i røren og så en skje fiberhusk. Vet ikke om det har noe betydning. Tror vel helst at det er teflonen.
Tutte sa for siden:
Ingen problemer her. Steker de i teflonpanne. Av og til med litt olje, men henger i grunnen ikke fast uansett ! :)
Kikkin sa for siden:
hmmm... Bruker teflon-panne jeg og... Skal kjøpe meg ny panne straks uansett, kanskje det blir bedre da...
Sola 55 sa for siden:
har og erfaring med teflonpanne, fungerer kjempebra:)
Tutte sa for siden:
Da er jeg gått over i fase 2, og flytter derfor over i den tråden. Men kommer nok innom å leser her også ;) Og om endel uker er jeg nok tilbake igjen i fase 1 ! :) Lykke til alle sammen :)
Kikkin sa for siden:
Masse lykke til i Fase 2!!
Tutte sa for siden:
Tusen takk for det ! :)
Sola 55 sa for siden:
:)Hei er og å finne i fase to :)
Nefertari sa for siden:
Hei,
jeg er begynt på fase 1 idag.
Skal være der i 30 dager.
Er det noen andre her som også er i fase 1 nå?
evnt gode råd å komme med....
Tutte sa for siden:
Tror ikke det er så mange her i fase 1 nå, men vi andre titter innom tråden for det om ! :) Jeg er gått over i fase 2 etter ca 30 dager i fase 1.
Beste rådet mitt er vel å lese hele fase 1 tråden, der finner du endel tips som kan være gode å ha med på veiein ! :) Lykke til !
Nefertari sa for siden:
Takk for det, Tutte!
...og gratulerer med 30 dager i fase 1!
Jeg håper og vil, høre til på fase 2 tråden om 30 dager.
Lykke til videre du også!
Popp sa for siden:
Velkommen hit, Nefetari. Lykke til med ED, husk å krydre maten ;)
Jeg kommer tilbake i Fase1 om ca 2 uker.
Pearl sa for siden:
Velkommen Nefertari. Jeg er på vei fra fase II til III. Men som de fleste andre her, så følge jeg med i alle trådene. Lykke til. Vi er mange her som vil heie å deg. :heia::heia::heia:
savoy sa for siden:
Nå er det ikke mange dagene igjen til jeg skal starte i fase 1 heller, 12 dager. Skal bare litt på ferie først. Utrolig men jeg gleder meg skikkelig til å komme i gang :) og så håper jeg at jeg får fine resultater som dere andre. Mitt mål i fase 1 er 5 kilo. Jeg kunne prøve å holde meg i fase 1 i 30 dager men klarte jeg ikke det så skulle jeg ta så mange dager jeg klarte over 10. Tipper jeg satser på 30 da :) Da jeg var på time i går så sa legen at man regnet med at jeg gikk ned alle kiloene mine i fase 1 og 2. Det høres for godt ut til å være sant.
Pearl sa for siden:
Velkommen hit og lykke til med oppstarten. :)
Kikkin sa for siden:
Velkommen til nye fjes her!! :)
Ang. det med vitaminer som jeg spurte om tidligere, så snakket jeg med legen om det.
Jeg trenger ikke ta noen ting!
Nefertari sa for siden:
hei igjen,
tusen takk for så god velkomst :-)
Nå er jeg på dag 5 i eurodietten.
Maten smaker ikke noe særlig godt, det må jeg innrømme.
Jeg har holdt meg helt til kuren, og det som får meg til å fortsette er to ting:
Riktig god uke til alle dere!
Sola 55 sa for siden:
Ikke sant, utroligt hvor fort det virker.:)Stå på, og se fremover, bare å komme i fase to med ordntlig middag, det er noe å se frem til . Lykke til ;) videre!
Pearl sa for siden:
Utrolig nok så venner man seg mer og mer til smaken på disse produktene. :)
Nefertari sa for siden:
Hei!
Nå er det fredag og ferie!!
Ser frem til det selv om været ikke er det mest stabile på min kant av landet.
Jeg er nå på dag 9. De første 3-4 dagene var helt forferdelige, så bedret det seg en del. Da jeg rundet første uken synes jeg det begynte å gå enda bedre, så jeg holder motet oppe. Etter en uke viste vekten -5,1, det meste er vann såklart, men det er likevel ganske så motiverende.
Er ikke noe sulten egentlig, men blir fort veldig matt dersom jeg ikke er flink å drikke.
Ønsker å gå litt tur i skogen, men har ikke orket det etter jobb, derfor ser jeg frem til ferie nå.
Håper det går bra med dere andre!
God helg.
Sola 55 sa for siden:
Hei Det er ikke mange som er aktive her inne nå i ferien. Selv er jeg borte å ferierer, men er innom her å ser. Du er jo kommet godt i gang. Og som du sier, greit det er vann det første, og vekta beveger seg i riktig retning.Og det er motiverende,.
God helg til deg og og stå på :)
Popp sa for siden:
Lurt å få tatt seg noen gåturer om man får til det. Det er utrolig deilig å kunne få rørt litt på seg. Men nå i sommerferien må jeg innrømme at det blir ikke mer enn å gå til stranden, gå litt i by'en og kjøre fra sted til sted. Men det er utrolig deilig det også! :D Gratulerer med fantastisk bra nedgang :heia: Stå på videre!
Popp sa for siden:
Da er jeg tilbake i Fase 1. Men ikke mer enn 10 dager, og nå er jeg snart ferdig med dag nr. 1. Dette blir et litt deppeinnlegg. Savner allerede epler, nøtter (fikk dilla på paranøtter), mais og litt vin. Måltidene er trist uten disse tingene og jeg lengter tilbake igjen allerede. Hvor lenge må jeg gå før jeg kommer i ketose igjen og ikke savner disse tingene?
grotingeling sa for siden:
Hvis du er über streng i 1-3 dager nå i starten, så bør du være i ketose innen fredag.
Men dette er jo veldig individuelt, så kanskje allerede i morgen :cool:
Popp sa for siden:
Da er jeg på dag 3 i Fase 1 og har ikke opplevd den store hodepinen enda. Mener å huske at den kom på dag 3 forrige gang. Men jeg har hatt litt tendenser men det har heldigvis gitt seg. Jeg har vært uber streng, men merker at jeg savner både nøtter og epler som tillegg til måltidene mine. Men dette skal jeg klare.
Debz sa for siden:
Mitt liv var fullt av sukker og karbs - jeg elsker de! Men jeg begynte man 12/7 og var i ketose neste dag...jeg tar de 3 tablettene som kommer med ketolysekuren og etter 3 dager hadde jeg gått ned 2.5 kg og sukkersuget hadde gitt seg...det går bra, bare holde ut :)
studine:) sa for siden:
Hehe:) popp har nok vært i ketose før;) hun lurer vel mer på hvordan andre runde med fase 1 blir! JEG HEIER PÅ DEG POPP! DU ER SÅ FLINK! Husk at det er ikke lenge i fase 1 denne gangen! Det er kanskje trist og surt nå, men over korte perioder overlever man alt!:)
Popp sa for siden:
Neste runde: Ja :D
Jeg jobber meg gjennom fase 1 og tenker på at det er få dager igjen. Er idag på dag 5 og kommet meg gjennom halve tiden. Det skal bli deilig med en rekesalat i fase 2 ;). Gleder meg allerede.
Leste forresten på SATS sine hjemmesider at de skulle starte opp med Zumba som så mange anbefaler her inne. Men de starter bare på noen utvalgte steder og ikke før 1. september. Det er lenge til.... :eek:
Pearl sa for siden:
:heia::heia::heia: Halvferdig.
Popp sa for siden:
Og nå er det bare 3 dager igjen + resten av dagen idag som snart er over. Dette gikk veldig fort men jeg må si at det har krevd sin kvinne til å komme gjennom dem. Ingen dans på roser når svigers disker opp med deilige kaker, deilig kyllinggryte, deilig iskrem etc. :cool: Men jeg holdt meg helt unna. Klarer ikke å lure meg til slikt nå som jeg nærmer meg slutten av fase 1.
Kikkin sa for siden:
Da var jeg over i fase 1 igjen... rart, men litt godt også. Lettere å bare spise produktene og grønnsaker synes jeg! Er vanskeligere når jeg går i butikken og ser etter godt kjøtt e.l., for da er det så mye annet som frister!
tuddelu sa for siden:
Hei,
er ny her på forumet og må bare si tusen takk til all oppmuntring og inspirasjon gjennom denne tråden!! Dere har hjulpet meg gjennom uken, da jeg idag har vært èn uke på Eurodiett. Det har vært på både godt og vondt.
Men jeg er ved godt mot, første uke ble totalt - 3,1 kg for min del. Tar nå fatt på min andre av totalt tre uker i fase1. Lykke til alle sammen!
Tutte sa for siden:
Gratulerer med flott start ! :) Og masse lykke til videre :)
tuddelu sa for siden:
Takk for det:) Ser av tickeren din at du har gjort en kjempebra jobb selv:)
Lurer litt på når folk spiser siste måltidet for dagen? For min del blir det ofte sene middager og gjerne også sen kvelds, noe jeg vil tro ikke er så gunstig? Har mer appetitt på kveldstid ..
Tutte sa for siden:
Takk for det :) Jeg spiser det siste måltidet til litt forskjellige tider egentlig, alt ettersom når jeg er sulten ! Tror ikke det er så viktig hva klokken er, spis når du er sulten du :)
tuddelu sa for siden:
Godt å høre, var redd jeg ødela noe ved å spise sent på kvelden. Men det er vel viktigere å spise når man er sulten ja:)
Popp sa for siden:
Jeg kjenner meg veldig igjen i det du skriver, og må da minne meg selv på at det ikke inngår i dietten min akkurat nå. :o
Velkommen, tuddelu og vil ellers bare signere tutte når det gjelder måltidene. Jeg ser ikke på hvor sent det er, men jeg hvis det er rett før jeg skal legge meg så spiser jeg ikke det siste måltidet.
tuddelu sa for siden:
Det tipset som Popp gir her støtter jeg fullt!! Det hjalp veldig på å si dette til meg selv når lysten etter "vanlig mat" var stor den første uken i fase1 :) Akkurat nå betyr ikke aldri (heldigvis), så det er mulig å smake senere. Hadde jeg tenkt at aldri kunne jeg smake det og det igjen, så ville det vært lettere å sprekke kjenner jeg ..
tuddelu sa for siden:
Takk :) Godt å vite at jeg kan spise når jeg er sulten :D Sultfølelsen har merkelig nok avtatt ganske mye den andre uken. Første uken var tøff å komme gjennom, trodde jeg måtte gå sulten gjennom hele fase1 :( Men nå går det veldig bra, kroppen min brukte vel litt tid på å venne seg til det nye kostholdet.
Av alle ting har jeg nå fått dilla på å bake!!! Alle mulige søte bakverk, som jeg selvsagt ikke smaker på selv .. men de rundt meg synes det er bare stas, da får dem masse nytt å smake på! Har unngått å bake tidligere da det ofte endte med at jeg spiste altfor mye selv! Fint å bedrive tiden med baking nå som energien er tilbake (jiippii for eurodietten :D).
Popp sa for siden:
Det skyldes nok at du er i ketose og da mister man sultfølelsen.
:D dilla på å bake? og akkurat nå, da :rolleyes: Veldig glad det ikke er meg.
Igår skeiet jeg ut med et planlagt måltid. Bursdagsfest med spekemat og eggerøre. Brød og flatbrød rørte jeg ikke, og selv om kakene skrek etter meg så tok jeg heller en sjokoladebar senere og den smakte helt nydelig :). Har dere sett talkshowet til Eddie Murphy som heter RAW? Han har en scene der om en som ikke har spist Ritz på kjempelenge. Akkurat som min sjokoladebar så var denne kjeksen det beste han hadde smakt. :lol:
tuddelu sa for siden:
Ketose ja, tok kanskje litt lenger tid enn tre dager å komme i det. Men .. er det vanlig å kjenne sult etter fire timer når man er i ketose? Hvis jeg er i aktivitet, så merker jeg sulten kommer når det nærmer seg neste måltid .. er dette vanlig?
Vekten har også stått stille de siste dagene .. (har veiedag mandag, men må sniktitte litt gjennom uken for å holde motivasjonen;) ) .. er redd jeg er ute av ketose! Leser at det for enkelte her har stoppet opp med vektnedgang i perioder. Håper det kun er det!! :eek: Noen innspill?
Spekemat hørtes NYDELIG ut, kan tenke meg det smakte!! Du er flink som valgte sjokoladebaren istedet for de skrikende :eek: kakene :)
Popp sa for siden:
Vanlig er at det tar 3-4dager før man kommer i ketose. Sult etter 4 timer er normalt og det er anbefalt at man spiser hver 3dje time og ikke lar det gå mer enn 4 timer. Jeg har 5 måltider i løpet av en dag så det er ofte at jeg glemmer et måltid, ikke bra. Når kroppen er i fysisk aktivitet så bruker du mer energi og det merker kroppen. Det er anbefalt å ikke trene hardt i de to første fasene pga du ikke spiser så mye mat som tilfører energi.
Når det gjelder veiing hver dag så regner jeg med at det er som det vanligvis er, kroppen er full av hormoner, vann etc. som påvirker vekten. Selv veide jeg meg bare en gang i mnd de 4 første mnd. Deretter har jeg veid meg hver uke. Nå er jeg selvfølgelig veldig spent på vekten men jeg ønsker ikke å stresse med det så jeg må si til meg selv at jeg ikke skal fristes til å gå på vekten. Tøff jobb! Du kan se litt i journalen min når det gjelder nedgang i de forskjellige fasene mine.
Sola 55 sa for siden:
Hei Popp
Hører mye om denne Zumba, du vet den ligger på You tub? Eller du kan kjøpe dvd. Dattern min tar det 3 ganger i uka fremfor tv. Hun sier det er topp:)
Jeg anbefaler sirkeltrening, utrolig god og motiverende. Går på noe som heter Innersvingen. Men om du søker opp sirkeltrening/innersvingen vil du se hvor dette er. Dette er trening bare for damer, og det finner jeg greit, er lei disse "gutta som pumper jern"
Popp sa for siden:
Takk for tips!
Og nå er jeg ferdig med Fase 1 og hopper over til Fase 2. Spiste deilig laks og kylling i helgen :nam:
tuddelu sa for siden:
Så godt:) Gleder meg til å komme over i Fase 2 og spise kjøtt igjen:) Lykke til!
Har forresten lest litt i jounalen din - må si du har et fantastisk pågangsmot! Og det viser seg igjen i dine flotte resultater!
Veiedag idag og har gått ned 1,3 kilo denne uken johoo. Ser at det går rette veien og vurderer å holde meg til veiing èn gang i uken framover :rolleyes:
tuddelu sa for siden:
Hadde en slitsom kveld igår som endte med 3 stykker pizza grandiosa!!!:(
Hadde lite eurodiett produkter igjen i hus og var så sulten .. håper virkelig ikke dette ødelegger for mye nå .. hvordan kunne jeg liksom??
Har hvertfall lært noe av denne "utskeielsen";
Popp sa for siden:
Gjort er gjort og spist er spist. Ikke bruk mer energi på å tenke på at du har skeiet ut - men se heller på hvordan du skal fortsette i gamle ED baner. Du er ikke alene om å ha gjort slike ting. :klem:
Nå sitter jeg her i sofa med PC og TV på. Ungene er lagt og poppmannen er ute på sykkeltur. Har akkurat spist en deilig sjokoladebar og drukket en kopp kaffe. Livet er herlig akkurat nå.
tuddelu sa for siden:
Jeg er bare så redd jeg er ute av ketose og vil få masse vann i kroppen igjen! Men gjort er gjort som du sier .. dagen idag har gått kjempefint og jeg har spist ed hele dagen:) laget brokkoli og blomkål stuing med omelett til middag, den stuingen var virkelig god:)
Så deilig å kunne nyte hverdagens enkle gleder:) Det er de små øyeblikkene som er så viktig å sette pris på:) Det høres ut til at du kan kose deg med maten og det er fantastisk!
grotingeling sa for siden:
Dette går så bra så :klem:, og du er som Popp sier ikke alene om å ha gått i "fella".
Ta med deg de erfaringen du har fått, og vend blikket framover.
For gjort er gjort og spist er spist, men nå er du jo tilbake på den "smale" vei :ja:
Popp sa for siden:
Ja ikke sant. Det er viktig å kunne nyte og sette pris på de små og enkle gledene.
Den blomkålstuingen (potetmos) må jeg se å få laget en dag, har så lyst til å smake den.
PS! Det med å være redd for å gå ut av ketose er det jeg sier til meg selv, før jeg blir fristet til å spise ting som ikke er ihht dietten. Jeg vil ikke bruke lenger tid enn nødvendig og jeg har kommet frem til at utskeielsene ikke er verdt 3 dagers arbeid for å komme inn i ketosen igjen. Kanskje en slik tankegang kan hjelpe deg neste gang du fristes :klem:
tuddelu sa for siden:
Du har helt rett i det, kan ikke gjøre om det som allerede har skjedd:) Godt jeg ikke er alene om å gå i "fella". Tenker jo at jeg er så svak som ikke klarte å motstå, det får bli med som en del av kostholdsomleggingen! Nå er det prøvd og er ikke lysten på det igjen!
Hvordan går det på ketolyse? Ser du har gått over til ketogen mat etter ed:)
tuddelu sa for siden:
Kan virkelig anbefale blomkålstuingen, den er skikkelig god! Jeg lagde den av 1 hel blomkål og 1 hel brokkoli og litt purre, spiste halvparten idag, så da har jeg ferdig laget stuing til middag imorgen også:)
Takk for tankegang tips:)
Jeg har et problem når det kommer til mat og stress / situasjoner som blir "uoverkommelig". Har brukt mat som trøst når de har oppstått og igår føltes det "riktig" å trøste meg med mat.
Akkurat der og da i øyeblikket tenker jeg ikke på vekten eller at det får noen konsekvens. Men det blir jo konsekvenser; vektøkning med tiden, det har jeg sett de siste årene. Så nå er jeg veldig klar for å endre dette! Jeg snubla igår, men er tilbake på riktig spor igjen idag:)
tuddelu sa for siden:
Er du i fase2 når Popp? Hvordan går det?
Popp sa for siden:
Det går bra i Fase 2 - deilig å kunne hvertfall spise et måltid uten ED produkt. :D
grotingeling sa for siden:
Har ikke vært så flink til å følge ketolyse i sommer, men har vel holdt meg til mer generell lavkarbo (under 100g karber/dag).
Vekta har vært rimelig stabil siden jeg sluttet med ED månedsskifte mai/juni :D, så jeg vet at vedlikehold vil være no problem når jeg er ferdig krympet.
Brukte de første 2-3 ukene i juni til å venne meg til og kunne spise relativt mye fett, og leste en hel masse!
Ketolyse er veldig forskjellig fra ED, kanskje mest fordi en må være oppmerksom på hva en spiser men også fordi mengden fett er så "vanvittig" mye større :eek:
ED er jo et ferdig-pakke-opplegg, og det fungerte helt fin for meg :p
Nå etter ferien har jeg sakte bevegd meg i retning ketolyse, og testet mange herlige oppskrifter som jeg nå har i en notatbok på kjøkkenbenken.
Er nå på uke 1 med skikkelig ketolyse, så jeg er spent på hvordan vekta ser ut på mandag (veiedag).
Håper på - 3kg innen 1. september (har jo ingen vann-vekt som skal bort....), for da er det ny kontroll på Fedon-klinikken i Bergen.
Sola 55 sa for siden:
Hei tuddelu. Vi går vell alle i fella;) i løpet av dette vi står i ! Jeg tenker selv, her har jeg brukt lang tid på " å kle på meg" alle disse kiloene, og lagt til meg vaner som jeg ser er helt "på tryne" Det er godt å være disiplinert over lang tid for denne kostomleggingen. Begynner å nærme meg slutten av fase 2. Dvs dette må legen og være med å avgjøre. Går ned ca en kilo i uka, det er vel ikke værst. Appropo på bursdagen min laga jeg en grateng med brokoli og blomkål, med matfløte, krydder(muskatt er kjempegodt) stekte den i 30 min på 200 g. Meget velykka sprø og fin oppå, grønsakene akkurat fine i konsistensen, Veit jo ikke om matfløte var det riktige:o
tuddelu sa for siden:
Herlig å få en bekreftelse på at vedlikeholdsvekten vil gå bra:)
Ketolyse og ED er veldig forskjellig ja, har lest endel om det før jeg bestemte meg for ED og fedon sitt kost i balanse. Det tar litt tid å venne seg til å spise så mye fett, men det er fullt mulig:) Også får du lage masse deilig mat:) spennende å se hvordan det går med deg! lykke til :)
tuddelu sa for siden:
OI! Den gratengen må jeg prøve:) Den høres veldig god ut .. må kanskje bytte ut matfløten med litt skummet melk siden jeg er i fase1 ;)
Som du sier har man brukt lang tid på vektoppgang, så det tar også litt tid før man mentalt er innstilt på omlegging og disiplin. Jeg har selv brukt vel ett år på å lese og forstå lavkarbo kosthold og faktisk ta et standpunkt på at jeg trenger denne omleggingen for å få det bedre med meg selv og helsen min.
En kilo i uken er veldig bra!! Det er så motiverende når man ser vekten endrer seg uke for uke:)
Legen ønsket å ha meg i fase1 i 3 uker, men nå vurderer jeg å høre om 4 uker er greit. Har legetime fire dager etter jeg i utgangspunktet er ferdig i fase1, så jeg fortsetter fase1 til jeg har vært til legen hvertfall ..
Var på vekten idag, og min utskeielse mandag har ikke gjort skade på vektnedgangen hvertfall :o 300 gram ned på to dager puh
Sola 55 sa for siden:
Jøss, det er jo veldig bra! Jeg gjorde som deg, var i fase en og skulle over i to. Hadde legetime noen dager etter at fase en var over, men jeg fortsatte og legen var fornøyd med det :)
Og ja det er svært motiverende når vekta går nedover :)
Popp sa for siden:
Det går nok helt fint med en uke tili Fase 1. Jeg fikk bare beskjed om at man ikke skulle være lenger enn 90 dager totalt i Fase 1 og Fase 2.
tuddelu sa for siden:
Det var en grei regel:)
Dette er gjerne grunnen til at man gjerne går tilbake til fase1 og fase2 etter fase3? Man kan ikke være for lenge i fase1 om gangen.
Legen fortalte at fase2 skal vare dobbelt så lenge som fase1. Jeg føler virkelig for å ta 4 uker i fase1 nå som jeg er så godt igang:) Det føles så herlig å være lettere, jeg kan se forandringer allerede! Ønsker å komme så mange kilo på vei som mulig før fase2 .. da går ikke vekten nedover like fort lenger. Hva kan man vente av vektnedgang i denne fasen?
Popp sa for siden:
Det var grunnen jeg fikk oppgitt. Det har bl.a med bukspyttkjertelen som må få et spark igjen etter lite karbohydrater og lite fett. Man kan ikke være for lenge i fase 1 og fase, derfor går vi til fase 3 etter 90 dager før vi igjen skal ta de neste kiloene i fase 1 & 2 igjen.
Jeg gikk ned like mye i Fase 2 som i Fase 1, se statistikken i journalen min.
tuddelu sa for siden:
Fikk kommentarer idag på at jeg hadde gått ned noen kilo. Ikke bare jeg som ser vektnedgangen lenger, det var en god følelse :)
tuddelu sa for siden:
Den skal jeg sjekke ut:) Jeg trodde man ville gå mye mindre ned i fase2 enn 1, men du har gjort det veldig bra:)
Så fint at du fikk en begrunnelse, lettere å få forståelse for hva kroppen gjennomgår:) Merker det er en trygghet å ha legen som hjelp gjennom denne kostholdsendringen; spesielt når folk lurer på hva denne dietten går ut på. Mange er skeptisk til diett og forstår ikke alltid at dette er en livsstilsendring, det blir med ett mer legitimt når jeg forteller at lege er inne i bildet.
Pearl sa for siden:
Så kjekt med nytt medlem her. Velkommen til deg Tuddelu. Jeg ser at du er godt igang allerede.
tuddelu sa for siden:
Takk for det Pearl:)
Jeg er godt igang med tredje uke i fase1 og det merkes godt med mer energi og noen kilo lettere;) Det er så godt å spise fast hver 3. time og ikke gå sulten.
Hvordan går det med deg? Ser av signaturen din at du er nesten i mål?:) Kjempebra!
Pearl sa for siden:
Ja, jeg nå ser lyset i tunellen. Regner med at det nå går litt saktere. Jeg gikk lenge på ketolyse uten særlig effekt, men eurodiett har fungert kjempefint. Det er så fantastisk at resultatene kommer så fort. Nå har jeg begynt å tenke litt på vedlikeholdsdiett. Jeg tror egentlig at det er når vi er i mål at den største utfordringen begynner.
Hvor lenge skal du være på fase I? Gled deg til fase II. Da åpner det seg noen flere muligheter.
tuddelu sa for siden:
Det er et skikkelig positivt kick når resultatene kommer så fort ja!! Bra at eurodiet fungerte:)
Bra du allerede er igang å tenke på vedlikeholdsdietten, da har du tankene med og det tror jeg er kjempeviktig!
Den største utfordringen blir å klare seg "på egen hånd" som du sier.
Jeg tenker sånn at vi får masse starthjelp gjennom disse ukene med eurodiett; lærer hva som kan spises til middag, hva man bør unngå osv. Har også lært at man kan gjøre mye forskjell med miks av krydder:) Jeg tenker å få drahjelp fra kokebøker med lavkarbo kosthold, slik at maten blir variert og smakfull (når den tid kommer;)). Det finnes utrolig mange gode oppskrifter - fedon har skrevet flere bøker med oppskrifter. Jeg kan også anbefale boken Lavkarbo lekre retter med mye smak fra Spektrum bokforlag. Har prøvd en rekke oppskrifter og det smaker nydelig! Samboer liker det også og han er ingen lavkarbomann;)
Jeg er egentlig ferdig med fase1 idag:) Har nå vært der i tre uker. Men siden jeg først skal til legen i midten av uken, så vil jeg vente med å hoppe over i fase 2 til da. Har også vurdert å ha en uke til i fase 1 så vil forhøre meg med legen. Hvor lenge var du i fase 1? Jeg begynner å bli lei middagsrettene i fase 1, så kanskje jeg bør komme meg over i fase 2 før jeg går skikkelig lei?? Ikke lett å vite, det er jo så morro når kiloene raser av:) Har veiedag idag og har tatt av 1,5 kilo den siste uken jooohoooo. Skikkelig stolt!
tuddelu sa for siden:
Pearl; Når startet du opp på eurodiet?
Siden jeg har omtrent like mye som skal av som du har tatt av, så lurte jeg litt på tidsperspektivet?:)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.