Bøtt sa for 13år siden:

Flinke dere er å så har kommet så langt:)
Dag 6 ferdig her ...litt lettere ja..

Wonder woman sa for 13år siden:

Dag 8 gjennomført:)

Gracella sa for 13år siden:

130 min?? På spinning?? Fatter ikke hvor du tar energien fra etter Jillians torturtrening :eek:

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Hvilke vekter bruker dere?

Gerd sa for 13år siden:

Dag 11 gjennomført.... 1. dag på level 2....

Og jeg skjelver..... :lol:
Sliten på annen måte enn på level 1....

Fyttikatta .....:cool:

Jeg har 1 kilos vekter, lano.... Og de kjentes ut som 10 kilos i dag.... :cool:

Gracella sa for 13år siden:

På level to brukte jeg 3 kgs på alt unntatt den siste (V-shape)-øvelsen hvor jeg brukte 1,5 kgs.
I begynnelsen måtte jeg veksle en del mellom de to manualene.

På level 3 er den tyngste jeg bruker 5 kg. Skal se hvor mange av øvelsene jeg klarer det på i dag. Den letteste på level 3 er 2 kgs manualer for min del.

Wonder woman sa for 13år siden:

Har ikke manualer. Får se om jeg kjøper det. Jeg bruker flasker med 1,5 liter vann i. Det er tungt nok...

Taran sa for 13år siden:

:D Dag 2 gjennomført og fullført....jeg er så stolt av meg selv i dag.:cool: Gikk jo på med godt mot i går og klarte ikke hele level 1, men i dag klarte jeg å fullføre, men innrømmer det var hardt og armene dirrer og beina skjelver....og var litt ehh...ganske støl i dag:p, men jammen er det forskjell bare fra dag 1 til 2...
:heia:Heier på dere alle sammen, uansett hvor kort eller langt dere har kommet, er så hærlig å ha treningsbackup her inne.

Gerd sa for 13år siden:

:heia:

Ja, Taran, tror i vertfall jeg hadde ramla fort av lasset viss ikke jeg hadde hatt denne tråden å rapportere i :ja:

Bøtt sa for 13år siden:

Helt enig kjempe flott at vi er så mange som støtter hverandre her.:)Dere er supre hele gjengen:)

[img]http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1[/img]

Gracella sa for 13år siden:

Det forplikter på en måte, det er sant :)

Dag 22 unnagjort - Anita er bra å ha på halvparten av de tunge øvelsene i alle fall :o...

Og så var det ikke noe sjakktrekk å spise makrell i tomat en times tid FØR jeg skulle trene :p
Gulpet "tran" i 15 av de 20 minuttene... nice

Gerd sa for 13år siden:

Ja, det forplikter.

Og godt er det :D

Gracella, du imponerer :heia:

(ikke med makrellen da :lol:)

Gracella sa for 13år siden:

Takker for rosen - men jeg har vel egentlig bare startet før dere :o.
Synes dere imponerer hele gjengen! Det er første gang jeg er med på en slik "fellestrim" på forumet og det har jo gått veldig bra :)

Har skrevet på todo-lista mi at makrell kommer ETTER trening, hehe :rolleyes:

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

I dag er jeg ganske sur. Ingen trening på meg i dag nemlig, og det selv med veldig gode planer. Sånn er det altså av og til når man har barn som krever litt mer enn beregnet. Jeg er VELDIG sur for at jeg ikke har fått trent, faktisk. Jajja, jeg får ta dobbel dose i morgen. ;)

Gracella sa for 13år siden:

Oi, da tar jeg av min virituelle hatt for deg, LanoGakkGakk :)
Du får legge deg på lading... det skal jeg om få strakser ;)

Fofa sa for 13år siden:

Åhhhh...i dag var jeg VELDIG nær å hoppe over treninga. Rett og slett fordi tida (nesten) ikke strakk til. Jeg har nemlig vært sosial i dag for første gang på lenge. Har bare jobba de siste par ukene, så i dag måtte jeg treffe litt venner igjen:)
Kom hjem ca kl 01, og hadde overhodet ikke lyst til å trene... MEN, jeg gjennomførte til slutt!! Det ble dog bare med Jillian i dag, da. Nesten så jeg er litt skuffa over at det ikke ble mer trening, men jeg må vel være fornøyd med å i det hele tatt ha klart det:D

Bøtt sa for 13år siden:

Dag 7 i dag men jeg klarte bare 15 min ,kroppen ville ikke mer i dag:confused:men litt er bedre enn ingenting:o

Gerd sa for 13år siden:

:heia:

Allt er bedre enn ingenting :ja:

Jeg måtte sjøl ta et par pustepauser i dag :ja:

Men dag 12 er gjennomført :heia:
Og overarmene dirrer godt!

Gracella sa for 13år siden:

Dag 23...
Mangler fremdeles maaaassse sprett i de hoppene vi skal gjøre og Anita blir som vanlig god å ha.
Presser meg selv liiiitt mer hver gang.
1 uke igjen, jippi :D

Taran sa for 13år siden:

Samme her Gracella, er nok ikke den med mest spenst jeg heller...men gjennomførte dag 3...hele programmet, og jeg holder meg også till Anita...må jeg innrømme. :) Jeg hadde så gangsperr i leggene i morges :hjelp: at jeg måtte gå på tærne inn på badet...:lol::lol:..men gikk seg til når jeg fikk gått litegran...men fy pokker så vondt.
Håper det er bedre i morgen. :D

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Jeg har visst sakket litt akterut, men jeg har ikke tenkt å gi meg altså!!!!

Dag 6 er unnagjort, og jeg hadde faktisk tenkt å fortsette et stykke inn på level 2 også, men det gikk ikke med unger rundt meg som ikke klarer å la være å mase. Det er akkurat som om kreftene mine bare fyker ut av kroppen, og kroppen blir som gele, eller spaghetti eller noe. Helt umulig å fokusere på Jillian når jeg må mase med unger samtidig. :krangle:

I morgen SKAL jeg ut og gå på tur :visemuskl

Taran sa for 13år siden:

Jeg lurer på om dere må ha litt vann under treninga? ;) Jeg er avhengig av å drikke vann når jeg trener, men ser at Jillian og jentene ikke inntar væske under hele treningsøkta...bare lurer?? :confused:

Wonder woman sa for 13år siden:

Lanogakkgakk: Her er ungene med å hopper. De synes det er veldig gøy å gjøre det samme som mamma.

Taran: Rekker ikke å drikke noe. De 20 minuttene er så intense og korte. Tørst etterpå da.

Fofa sa for 13år siden:

Jeg sliter litt med motivasjonen nå, det må jeg ærlig innrømme.. Har trent hardt i 20 timer fordelt over 13 dager nå, men har bare gått ned 0,5 kilo... Jeg veier 94 kilo, så det er jo mye å ta av...
Jeg SKAL fortsette å trene, men det er ikke bare enkelt når man ikke ser resultater etter en så hard jobb:mad:

senorita sa for 13år siden:

bygget muskler da kanskje?? Du bør jo måle deg samtidig :)

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Ja her er det jo målebåndet som gjelder. Nytter ikke å bare se på vekten. Jeg synes merkelig nok jeg ser mye mer på kroppen enn jeg ser på vekten for tiden, og jeg vet jeg har mistet noen cm i livet.

Dessuten.... tenk DEN formen du kommer i dahhh!!! Du vil kunne ha et mye høyere tempo generelt og sette opp forbrenningen din. Det er jo på ingen måte bortkastet. Det å komme i max god form er jo i seg selv en fantastisk ting. Kropp og sjel har godt av det altså. :visemuskl

Gracella sa for 13år siden:

:( Klarte å forstue en finger i går så jeg er spent på hvordan jeg skal klare en del av øvelsene i dag.
Tror jeg får kjøre en modifisert blanding i 20 min til fingeren får normal størrelse og jeg kan bøye den igjen.
Men shreddes skal det!! :visemuskl

Wonder woman sa for 13år siden:

Hang in there:dulte: Du bygger nok muskler som bare rakkern;) Muskler veier mer enn fett men tar mindre plass, ergo blir du mindre når fettet må vike for flotte muskler;) Har du målt deg i det siste?

For meg er det siste dag på level 1- woohoo:D Glegruer meg til level 2:spent: Er skikkelig stolt av meg selv for at jeg gjennomfører dette :heia:

:heia:Heier på dere alle sammen:heia:

Gerd sa for 13år siden:

Musklene samler vann nå i starten. Og husk, du trener MYE :ja:

Ikke la vekta ta fra deg motivasjonen :klem: Tenk på effekten kroppen har av treningen: Blir sterkere, mer utholdende og mer glad ;)

:klem:

Gerd sa for 13år siden:

Auda :klem:

Gerd sa for 13år siden:

Dag 13 gjennomført :heia:

Fyttikatta!! :cool:

Bøtt sa for 13år siden:

Flinke jenter:heia:

Dag 8 ferdig...ikke så mye mer å si enn at jeg synes det er kjedelig men enklere nå da.:D

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Kjedelig å trimme, gøy å bli sprek! :p

Bøtt sa for 13år siden:

:ja:

[img]http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1[/img]

Taran sa for 13år siden:

Dag 4 gjennomført, er råsliten og leggene verker fremdeles....men jeg skal gjennomføre. Har bestemt meg for at jeg ikke skal veie meg eller måle meg før jeg er ferdig med 30 days....:D
Og da håper jeg å ha gått ned fra str. 40 til 38.....for jeg nekter å gå opp til str. 42!:rolleyes:
Har et par lekre skinnbukser som skriker etter å bli brukt...hehe.....og de skal jeg ha på meg...dermed basta! :sikle:
Enda godt jeg er sta...og med hjelp fra dere så er i alle fall målet mitt inn i str. 38 til 7. april, da har gubben og jeg 5 års bryllupsdag og gubben blir 50 år!
Og jeg vil kunne ha på meg t-trøyer uten ermer til sommeren...."grevinnehenget" skal bort!

Jeg har heller aldri vært så glad i trimming, men synes 30 days faktisk er litt morro....i alle fall når jeg får det til....så det blir noe å strebe etter.
Heia alle flotte jenter!:syklubb:

Gracella sa for 13år siden:

Dag 24 gikk egentlig greit selv om lillefingeren ikke helt er seg selv :).
Brukte følgende manualer: 7 kg (en og en), 5 kg på boksingen (det var tungt!!), 2 kg på jumping Jacks og 5 kg på den planke/ro-øvelsen(?). Får ikke helt med meg hva hun sier at det heter. Der måtte jeg også gjøre som Anita på andre halvdelen, men det tror jeg var mest pga fingeren.

Hoppingen er fremdeles helt "håpløs" - men jeg er sikker på at jeg har minst ti kg mer enn de tre som skal overvinne tyngdekraften :rolleyes:

Stå på, alle sammen :D

Taran sa for 13år siden:

Hehe...Gracella.....på hoppingen så føler jeg meg som en melsekk...tung og dvask, får nesten "latteranfall" når jeg hopper for jeg danner meg et sånt sinsykt bilde av meg selv i hodet....:D men håper det blir lettere etterhvert... stå på, god bedring med fingern Gracella! :)

Gracella sa for 13år siden:

forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=989043#post989043
I denne tråden la jeg ut noen fine armøvelser. Gjør du de, vil du merke det godt på overarmene!

Gracella sa for 13år siden:

Takk for det, både til deg og Gerd!

Gerd sa for 13år siden:

Flinke dere er :heia:

Når det gjelder hoppingen føler jeg at magen og puppene kommer oppover når jeg er på tur ned igjen :lol:

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Dere er superflinke!! :heia:

Jeg må ta meg en alvorsprat med ungene. De har visst bestemt seg for å sabotere. Fikk ikke fullført økten min i dag, for i dag gikk virkelig luften ut av meg. Jeg tåler jammen ikke mye. Men jeg synes fremdeles det er tøff trening, så jeg trenger mitt fulle fokus, og da nytter det ikke med en unge som står og maser om at jeg skal hjelpe til med en boksåpner :mad: På den annen side så har jeg vært på tur i dag, og det har jeg tenkt å fortsette med. Turen i dag var rask gange i 20 min, men jeg skal opp i 1t+, men det var rett og slett for kaldt i dag. Eller kaldere enn ventet, så jeg var ikke kledd godt nok. Gikk i 9 tiden i dag tidlig. Skal ta meg noen gode turer i helgen.

Tror ikke jeg skifter antall dager på shredden min i dag, for jeg kom kun igjennom 2/3, men siden jeg ikke har tenkt å gi meg med det første så spiller en dag fra eller til liten rolle.

Nå skal jeg nyte litt helg, og ta meg et glass Pepsi Max eller to :)

[CENTER]
[/CENTER]

Deanna sa for 13år siden:

Noen som gidder si noe om hvilke øvelser det er snakk om?

Fofa sa for 13år siden:

Da var jeg ferdig med dag 14. Det er fortsatt tungt ja..men jeg er strålende fornøyd med at jeg faktisk gjennomfører denne økta hver dag. Og at det tross alt går så bra som det gjør. Jeg synes kardiodelen går overraskende bra(till tross for at svetta siler), men jeg har jo skjønt for lenge siden at musklene mine ikke er mye å skryte av:( Jeg bruker 2 kilos vekter, og kommer nok til å holde meg til dem.

Tror ikke jeg gidder mer trening for i dag... Jeg sykla 2 timer i går.

Når det gjelder at jeg ikke går ned i vekt..jeg ser at noen sier det kan være at jeg bygger musker. Jeg gjør nok det, ja! Men jeg vet ikke hvor tidlig økt muskelmasse kan vise seg på vekta? Og, hvor mye de kan veie etter såpass kort tid..??:confused:

Gerd sa for 13år siden:

Jeg bruker kun 1 kilosvekter (har ikke tyngre) og syns det er meeer en nok :ja:

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Målbånd!!! ;)

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Jeg har 1,5 og 3 (?) kg vekter. Veksler litt mellom de.

Fofa sa for 13år siden:

Ja, i know haha:)
Men jeg kjente første uka at jeg var mindre over magen. De siste dagene merker at jeg holder på mye væske..så jeg tror at det pluss kanskje litt muskler kan være årsaken. Men uansett hva grunnen er, så er det frustrerende etter en så hard innsats.

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Du kommer nok til å gjøre et stort hopp helt sånn plutselig :)

Fofa sa for 13år siden:

Det er det jeg håper på!!! Faktisk eneste grunnen til at jeg ikke gir opp all denne harde treningen. Så...jeg kommer til å fortsette, men jeg håper "plutselig" skjer om ikke så altfor lenge, altså:)

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Egentlig veldig enkle øvelser for mage, rygg, armer, bryst, lår, legger og rumpe. Det er egentlig så enkelt at du kan grine, men så har man mer enn nok med å holde følge så man griner heller av gangsperren som etterhvert melder seg. Ser utrolig lett ut, men tar skikkelig på. Varer bare 20 min, så det er jo veldig overkommelig. Lette håndvekter med på mesteparten av øvelsene.

Flere av øvelsen kan ta endel på knærene hvis ikke øvelsene blir utført korrekt, så det bør man passe på.
Eksempel:
Bicepscurls sammen med utfall
Vanlige mageøvelser på matte
Jogging på stedet
Late som hoppe hoppetau
osv....

Gracella sa for 13år siden:

Du kan jo prøve å google "Jillian Michaels" eller "Jillian Michaels 30 day shred" så får du opp videosnutter og annen info :)

Gracella sa for 13år siden:

Jeg har en venn som holder på med styrketrening og han pusher meg veldig på det at jeg holder på med "frøkentrening" med vekter - jeg har nemlig aldri pushet meg selv noe :o. Fant ut for leeeenge siden at 5 kg var meeeer en nok på f.eks bicepscurls. Og seff kommer det ikke noe resultat av å aldri presse seg litt, ha litt vondt og skikkelig brøle på den siste økta (Vel, det siste gjør jeg bare ikke :eek:) Men det skal være slik at det er bare så vidt at du klarer siste løftet.
Så derfor prøver jeg med litt tyngre vekter på dette opplegget også.
Jillian & co bruker vel mellom 1 og 2 kilosvekter på dette??

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Det med pushing er veldig enkelt med personlig trener f.eks.... Ikke alltid like enkelt på egenhånd. Men selv om jeg synes treningen er knallhard opplever jeg jo allikevel at jeg kan putte på litt mer vekter her og der. Synes godt Jillian kunne nevnt litt mer om det som du sier Gracella, for det er helt sant.

Go girls! When the going gets tough, the tough get going.:visemuskl:boxing::heia:

Deanna sa for 13år siden:

Takk for svar. Det virker som veldig bra hjemmetrening, altså. Dere er flinke. :D

Taran sa for 13år siden:

Jeg har trent med 0,5 kg vekt nå i begynnelsen, men nå er jeg ikke sår i arma lenger så i dag øker jeg til 1,5 kg vekter. :D I tillegg har jeg forskjellige håndledd og ankelvekter jeg kan putte på etterhvert.
Tenkte ikke over dette med vekter før jeg leste her inne, men helt klart må det være såpass med vekter at man er sår i arma. Om det skal stå i stil hvor støl jeg er i leggene må jeg legge på litt godt. Var jo litt gele i arma etter de to første dagene. :rolleyes:
Jeg har heller ikke vært flink til å pushe meg selv, men det har jeg gjort på 30 days sålangt, og kommer til å fortsette. Kommer liksom til et punkt der man kjenner nå orker jeg ikke mer, og så pusher jeg resten så jeg klarer å gjennomføre og er veldig stolt av meg selv etterpå.;) Og jeg tenker på dere treningskompisene her inne og da kjenner jeg staheten boble til overflata og jeg skal klare det!!...
Stå på jenter.:D

Gerd sa for 13år siden:

Dag 14 unnagjort :heia:

Ingen 5 sekunders pause i dag :D

Taran sa for 13år siden:

Så flott....snart halvveis! :D
Gleder meg til jeg kommer så langt. :)

Gracella sa for 13år siden:

Dag 25 unnagjort. Synes jeg er flink, men følger Anita på hoppingen og "vandrende armhevinger".

Gracella sa for 13år siden:

Se der ja!! Det er veldig bra :) :visemuskl

Bøtt sa for 13år siden:

:heia:

Dag 9 ferdig for i dag:)Skal nå bli greit å få inn litt forandring ,blir litt kjedelig med det samme hver dag.Snart level 2...

TrillTrall sa for 13år siden:

Har tittet litt på dette på youtube og det så ut til at hun hadde mange fine øvelser jeg kan tenke meg å legge til det vanlige "treningsprogrammet" mitt. Noen som vet om dvd'en er å få via noen norske nettsider? Småskeptisk til å handle fra utlandet...

Edit: Glem det, jeg fant den og har nå bestilt. :)

Fofa sa for 13år siden:

Så bra at dere fortsatt henger med!!! skikkelig motivasjon:)
Jeg er offisielt halvveis nå!! Hadde min 15.økt i dag:D Er veldig fornøyd med å ha klart å holde meg til dette opplegget!!

I dag tok jeg helt av etter Jillian, og endte opp med å trene spinning i 160 minutter:D Så, jeg sykla faktisk 47 kilometer!!:) Om ikke kiloene nå begynner å løsne, så vet ikke jeg..hahaha.

Da tar jeg kveld!! :eek:

Gerd sa for 13år siden:

Dag 15 unnagjort :heia:

Tungt i dag.... Tung kropp ....Har mensen og blør en del, så jeg ble litt svimmel av å opp og ned fra gulvet. Men det gikk :ja:

Det låste seg litt mellom skulderbladene.... sikkert fordi jeg anspente meg pga. svimmelheten :ja:

Gerd sa for 13år siden:

Wow :eek: Skjønner ikke at du orker jeg :nei:

Med all den treningen, så må du regne med at musklene samler vann :ja:
De får jo ikke pause til å reparere seg når vi driver på hver dag. :)

Jeg selv har gjemt bort vekta, den skal ikke frem igjen før etter shredden er ferdig :D

Bonus sa for 13år siden:

Jeg fikk endelig starta i dag, men kutta ut kneøvelsene.. Har kneskade etter fotballen som gjør at de svikter i blant.. Men jeg gjør armøvelsene de gjør når de bøyerknærne..

Men var på skitur i går :D

Gracella sa for 13år siden:

Uten å ha noen linker å vise til, så mener jeg bestemt at de har funnet ut at det er nok med 24 timer mellom treningsøktene, musklene klarer å "ta seg inn igjen" på den tiden.
Og det er ikke akkurat hard styrketrening vi gjør, selv om det er hardt nok!!

Fofa: WOW!!!
Husk å passe på å ikke belaste nakken din når du spinner så lenge som du gjør :)

Glemte helt å skrive at dag 26 var unnagjort, puh!!

Fofa sa for 13år siden:

Ja, jeg kjente for noen dager siden at jeg fikk litt ondt i nakken..så etter det har jeg tenkt mer over det når jeg trener. Legger inn noen 30 sekunders nakkeruller underveis. Så nå kjenner jeg ikke noe ubehag! :)

Når det gjelder så mye trening, så tenker jeg at denne kroppen ikke har vondt av å trene... Jeg vet at muskler osv bør slappe av innimellom. Men, jeg har ca 24 timer mellom hver økt. Pluss at jeg jo selvfølgelig ikke trener sååå mye hver eneste dag. Noen dager trener jeg kun Jillian. Så det er ikke så stor belastning hver dag. MEN, om det er sånn at musklene holder på vann pga mye trening(har ikke satt meg inn i det..)så kan jo det være en forklaring på hvorfor jeg ikke går ned i vekt.

Wonder woman sa for 13år siden:

Dag 12 ferdig:D Herregud så tungt.

Det er nytt for meg at kroppen/musklene holder på vann pga trening.

Gerd sa for 13år siden:

Det er bl.a treningsinstruktører som har sagt det om vann og muskler til meg :ja:

Fofa sa for 13år siden:

For meg og! Men det skulle ikke forundre meg;)

Taran sa for 13år siden:

Er så enig....var skikkelig tungt for meg i dag også, var nesten så jeg vurderte å skippe, men har ikke samvittighet til det. :o Så jag fikk gubben til å skrive timelistene sine mens jeg hoppa og spratt foran tv'en, og jeg klarte jammen å gjennomføre gitt. Dag 6/30 er unnagjort. :D
Godt jeg har forumet, da må man gå på med krum hals, får meg ikke til å sluntra unna. :)

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Jeg har ikke fått til å følge programmet. Har ikke fått gå på do de siste fire dagene, og har bare blitt mer og mer kvalm og følt jeg har vært på nippet til å spy. I dag var jeg helt skutt, slapp som en slappfisk... armer og bein blytunge, og andpusten av å gå noen få trappetrinn. Skjønner selv at jeg må få orden på magen før jeg går i gang med å trene på denne måten. Men jeg skal satse på å få gått masse tur og følge alle råd jeg kan finne om å få magen igang, også kommer jeg sterkere tilbake.

Dere er supre hele gjengen, så jeg heier på dere :heia: :heia: :heia:

Gerd sa for 13år siden:

Nå er jeg STOLT over meg selv :D

Tross for blæh-hakkelyståtreneidag-dag så vrengte jeg av meg klærne, hoppa inn i treningstøyet og gjennomføte dag 16. MED glans og stahet ;)
tjohoi

For jeg tenkte litt på denne ( imens jeg tappet vannet fra vaskemaskina, demonterte det som skulle og drog den frem på gulvet, vasket der den hadde stått. Og så ryddet garasjegangen ;)):
[color=#006400][/color]

Jeg tror jeg mata den rette ulven i dag..... ;)

Bøtt sa for 13år siden:

:heia:Flinke!!!

Dag 10 unnagjort her ,så i morgen venter level 2 meg.Hipp hipp hurra:o:D

Fofa sa for 13år siden:

Hei jenter!! Godt jobba!!!
Jeg rakk ikke skrive her i går, men jeg gjennomførte altså dag 16 i går:)
Det er veldig godt å tenke på at jeg har klart å komme så langt..men samtidig så er jeg bare halvveis..haha, føles som jeg har holdt på forever:p

knh sa for 13år siden:

Hei :)
Jeg gjennomførte første dag av level 1 i går når jeg kom hjem fra treningssenteret (40 minutter løping på mølla, og ca 30 min styrke med vekter). Likte opplegget veldig godt, så tar det jo kun ca 20 minutter :)

Gjennomførte dag 2 i dag tidlig :)

Er det noen som har tatt to økter på en dag?:) Vurderer å ta en økt til i kveld :D

Veit ikke om jeg har mulighet til å få gjennomført det hver dag, for er avhengig av å være aleine i leiligheten, siden det er så lite og trangt her:P Men kjæresten er borte fram til torsdag, så skal kjøre på frem til da.. Så får jeg prøve å få tatt noen økter hvis jeg er hjemme fra skolen før han seinere :) evt noen ganger på morgenen hvis jeg drar på skolen litt seinere:P

Synes alle her er veldig flinke :D Stå på!!! :heia:

LIBBA sa for 13år siden:

Nå har også jeg bestilt Jillian Michaels 30 day shred:)
Håper ikke alle er ferdig før jeg får kommet i gang :D
Høres ut som dette er tøft.
Gleder og gruer meg :rolleyes:

Taran sa for 13år siden:

Så flinke vi er alle sammen! :heia:Kjenner igjen den blæhdag følelsen ja Gerd, sånn dag hadde jeg i går, men man blir så glad når man da alikevel gjennomfører treninga. :D
Gjennomførte dag 7 i dag og det gikk ganske greit. :)
Var en tur hos legen i dag og skal jobbe 40 % denne og neste uke og så begynner jeg for fullt igjen. Krysser fingre for at det går greit.;)
Bare 3 dager igjen før jeg skal opp til level 2...er litt spent på det.:spent:

Gerd sa for 13år siden:

Håper det ordner seg :klem:

Fofa sa for 13år siden:

Herreguuuuuud det var tungt i dag!! Jeg trodde seriøst jeg skulle svime av. Wow... Jaja, ingen lek denne treningen altså! Men, da var dag 17unnagjort:)

Gracella sa for 13år siden:

Har vært på Zumba og nå er det Jill som roper fra TV'en. Må vel gå og se hva hun vil ;)

Edit: Sånn, da var dag 27 unnagjort - og med stadig mer Natalie-øvelser.....(bortsett fra de frenetiske hoppene på slutten... Datteren min kom og hoppet med meg på slutten - det var som hun hadde en trampoline under seg :-D)

Wonder woman sa for 13år siden:

Har gjennomført dag 13! Like tungt idag. Håper det blir bedre.

knh sa for 13år siden:

Har hatt dagens 2. økt med Jillian i dag :D Heeerlig!!!
Så 3 økter totalt på 2. dager:)
Dette vil jeg absolutt fortsette med, selvom jeg egentlig bare skulle teste det ut i går ;)
Trudde aldri jeg kom til å like sånn DVD-trening, men det er så greit når man ikke alltid kommer seg til treningssenteret ;)

Bøtt sa for 13år siden:

Flinke alle sammen:heia:

Da har jeg trent dag 1 på level 2:)Det var ikke så tungt så jeg trodde:D

Gracella sa for 13år siden:

Dag 28!
Hadde bare max 3 kgs vekter tilgjengelige i dag, så da fikk jeg faktisk til Natalieversjonene av den siste øvelsen med vekter. 5 kgs ble visst for tungt der. Og man må ikke være svett i hendene...:rolleyes:
Da er det bare "rockstar-jumps" som jeg ikke klarer, og det får jeg nok ikke til før torsdagen. Min lille datter mente at hun klarte de så bra fordi hun er så flink til å hoppe tau! :)
Så jeg plukker opp positiviteten og tenker at jeg er flink til mange av de andre øvelsene :) - og jeg er litt imponert over meg selv at jeg har klart å gjøre dette hver dag og bare har to dager igjen.
Det er så lett å si at "i dag tar jeg en liten pause, det passer så dårlig, har ikke tid, osv" men dette tok jo bare 20 min + dusj... Slitsomt, ja, men absolutt overkommelig :cool:

knh sa for 13år siden:

Godt jobba Gracella :D
28 dager er kjempe bra!! Hva skal du gjøre når du har gjennomført 30 dager? Fortsette med samme programmet??

Gjennomførte min 4. økt (men dag 3) før frokost i dag :)
Deilig start på dagen!

Gracella sa for 13år siden:

Takker!
Når jeg er ferdig, skal jeg hvile på mine laubær en dag eller to, deretter tror jeg at jeg skal sette sammen en 20 min miks av dette som jeg kan gjøre 1-2 ggr i uka.
Jeg holder på med zumba og litt styrketrening til vanlig og så har jeg lyst til å prøve på litt mavedans og pilates. Så jeg skal fortsette med å være aktiv i alle fall!

Jeg hadde også min økt før frokost, spiste litt cocosa og noen pekanøtter først. Sitter med frokosten min nå, faktisk... Men nå er det så seint at jeg må nok kalle det for lunchen min ;)
(Lagde meg avokado/lime-smoothie, mmmmmm!!!)

Victory sa for 13år siden:

Hei alle Shreddere!! :)

Jeg er skikkelig i gang også nå, er gøy syns jeg!! I går tok jeg kanskje litt mange økter, men får stå på så lenge jeg syns det er gøy. ;) Effektivt har jeg troa på at det er vertfall, har vært helt drøyt støl i leggene, og også ryggen. Nesten litt godt og være støl i ryggen...
Må man ta alle dagene på fase 1 eller kan man hoppe over på toeren om man orker tidligere? Usikker på om det er en slags "prosess" som må følges helt for og få beste resultat? Tror jeg kommer til og ta alle ti dagene av alle uansett egentlig, liker følelsen av og fullføre noe skikkelig!
Stå på alle! :D

Har forresten holdt på seks dager....

Taran sa for 13år siden:

Er så fornøyd med vel gjennomført dag 8.:D
Flink du er Gracella...heier deg i mål. :heia:
Gleder meg til å få gjennomført 30 dager og så stikke en tur på vekta og så måle seg....blir spennende.:spent:

Taran sa for 13år siden:

Hei Victory....jeg var skikkelig gåen i leggene de tre-fire første dagene....gubben holdt på å le seg skakk når jeg skulle "sprade" over gulvet...men nå på dag 8 kjenner jeg meg bare deilig sliten og litt sånn småstøl.:D

Gerd sa for 13år siden:

:heia:

Dag 17 gjennomført og jeg er megasliten!!

Jeg gjør nok repetisjonene mer og mer nøyaktig og hardere for hver dag....
Men føler likevel jeg er i dårlig form :p

Huet og kroppen jobber ikke sammen om dagen :cool:

Wonder woman sa for 13år siden:

Synes dere er superflinke jeg som trener:)

Dag 14 gjennomført :heia:imorgen er jeg halvveis gitt:D Verker i hele kroppen av dette. synes det er steintungt og sliter meg gjennom hver økt.

I morgen skal jeg foresten måle meg. Håper det er noen cm mindre her og der.

LIBBA sa for 13år siden:

Må si jeg er imponert over dere alle sammen:)
Har noe å leve opp til når min dvd dumper ned i postkassa :rolleyes: :cool:
Kjenner jeg begynner å få litt prestasjonsangst :_plystre::):)

knh sa for 13år siden:

Da var dagens 2. økt gjennomført:) 5. økt totalt, dag 3. Liker det bedre og bedre :) Nå har jeg endelig kjøpt et ordentlig sett med vekter også. Så kjenner det "verker" litt mer i armene ;)

[img]https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=91d9344fd3&view=att&th=12de30088fd4da40&attid=0.1&disp=thd&realattid=1359576898885166089-1&zw[/img]

Fofa sa for 13år siden:

Det har kun blitt shredding på meg denne uka. Har vært så sliten pga mye jobb at jeg rett og slett bare har sovet i stedet for å trene spinning i tillegg. Men, jeg må nok engang si meg enig med Gerd; det er fortsatt like tungt, selv etter 18.treninga..men det er nok fordi jeg tar mer i, og går dypere inn i øvelsene etterhvert. Ingen tvil om at dette er bra trening :)

Begynner å grue meg til level 3 nå..husker at det var dødstungt...det og ;)
Bra jobba alle sammen!
:D Dere er en strålende motivasjon for meg!!!

LanoGakkGakk sa for 13år siden:

Hvis du synes level 1 blir for lett tar du bare tyngre vekter. Noen kombinerer også level 1 og level 2 og trener begge to etterhverandre.

Wonder woman sa for 13år siden:

Jeg har målt meg idag. 18 cm mindre her og der, det meste fra magen:D - 6 cm under brystene og -8 cm på det smaleste rundt livet. - 2 cm på hofte, lår og armer.

Nå fikk jeg god motivasjon til å fortsette shreddingen.

Victory sa for 13år siden:

Godt og høre! :D Begynner og hjelpe her også... hehe...

Ja, jeg har kombinert litt jeg også. Tror faktisk jeg ar litt for tuge vekter til noen av øvelsene, særlig den siste med ben og armer hvor man lener seg til sidene!

Fikk meg en økt i går kveld etter jeg kom fra spinning, men i dag orket jeg heller ikke stå opp og ta det på morgenen, så da har jeg vel bare noe og glede meg til, til jeg kommer hjem! ;)

Gerd sa for 13år siden:

Da 18 gjennomført :heia:

Det var hardt, svetten rant som en sil, og musklene skreik! :p

knh sa for 13år siden:

6. økt med Jillian ble gjennomført før frokost i dag :) (dag 4). Det blir nok en økt i kveld også :) Liker dette treningsprogrammet :D