MAR sa for siden:
Åja, veiedag i dag!
Vekten sa 82.7 kilo tidligere i dag, det vil si minus 1.1 kilo den siste uken - deilig er det, for jeg stagnerte i to uker før det igjen. Har skjerpet meg veldig når det gjelder hva jeg spiser - mye salat og grønnsaker heller enn brøderstatninger, pannekaker, yoghurt og sånt - og det har hatt tydelig effekt. Hurra! :D
Matgud sa for siden:
Håper det er på vei til å løsne hos meg og..spiser ikke noe særlig erstatninger jeg heller....men nedover går det ikke:P
Zillah sa for siden:
Eg har gått opp i vekt denne veka. :mad:
Eg mistenker eit litt ukritisk forbruk av mjuke ostar og fløte/rømme igjen. (Det går litt i bølger dette, og eg må ta meg sjølv i nakken! Men ost er så gooooodt :rolleyes:)
JKBB sa for siden:
Er sikker på at det løsner for deg også snart! :)
Med dette kostholdet så kan jeg ikke forstå at kroppen kan gjøre annet enn å brenne av fettet, og da blir det omsider! :)
Stått stille og vært nesten opp på startvekt jeg, de to siste ukene, men ga meg ikke, og nå har jeg fått belønning for strevet! :D Jeg er under 100!!!! :D:D:D
Cec1973 sa for siden:
Vel, jeg har bestemt meg for å droppe ut av ketolyse og heller satse på generell lavkarbo. Har gått på rundt 40-50 karber og ca. 1400 kalorier for dagen nå og det håper jeg at skal funke. Både psykisk og fysisk fungerer jeg bedre med litt mer karber og heller litt strengere diett. Men jeg er ikke sulten nå heller, gjelder bare å spise smart! :)
For de som er interessert kan dere lese bloggen min, orker ikke å skrive alt sammen om igjen her...:-D
Lykke til alle sammen! :-D
Cec xxx.
SuperSun sa for siden:
Jeg kan jo oppdatere og melde at jeg har gått ned 2 kg. siden jeg startet for ca. en uke siden. Det meste er vel vann, men prosentvis i forhold til startvekt er det jo en del, og det er jeg fornøyd med!
Synes det er vanskelig å få spist nok, og sliter med en del kvalme/uvelhet/magekramper osv. Har som nevnt også begynt på opptrapping av metformin samtidig som jeg begynte kuren, så det er ikke godt å si hva som forårsaker kvalmen; kosten eller medisinene. Uansett er det vanskelig å holde motivasjonen på topp når man blir så dårlig. Ugg.
Stå på alle sammen, dere er flinke!
Matgud sa for siden:
Ja..skal juble når jeg er under 90..DET er lenge siden det....................!!!!!!!!!!!
Håper det løsner NÅ:P
tmaria sa for siden:
Jada... Da var jeg ute av ketose :(:(:(:(:(
Kunne IKKE skjønne hvorfor...
Men etter noen søk på internett så finner jeg at maltitol tas opp av kroppen som sukker, og påvirker blodsukkeret. Så da har jeg rett og slett gjort en kjempetabbe da jeg spiste Sjokoladeprinsens sjokolade i går!
Trodde maltitol var ok, det leser man om på forumet hele tiden.
Men, neida!!
Så pass dere, kjære ketolysevenner!!
www.nettdoktor.no/ernaering/matogkropp/artikler/sotemidler.php
Matgud sa for siden:
Hørtes kjedelig ut!!!!!! Ikke helt har jeg skjønt hva forskjellige søtningstoffer gjør og hvor dem er da.... prøver å holde meg unna alt sånt:P
Ser ut som at det tipper nedover nå! Endelig!!!!!!!!!!!!!!!
Benedictee sa for siden:
Du får med kommaene i tickeren din..hvorfor klarer ikke jeg det? :P
Ditta sa for siden:
Du må bruke punktum istede for komma da funker det :)
MAR sa for siden:
Herlig! Er vel bare å være tålmodig, da :)
JKBB sa for siden:
Hm...jeg spiser sjokoladeprinsen rett som det er, og har ikke noe problem med ketosen...
tmaria sa for siden:
Jajaja.. Så fikk jeg utslag på stixen i kveld, etter to negative i morges..
Aner ikke hva som foregår nå :rolleyes: Man kan vel ikke komme i ketose i løpet av 12 timer??
Men nå er jeg i hvert fall i ketose igjen :D
Matgud sa for siden:
Hvis du ikke har fått det med deg så anbefales det å sjekke urinen på kvelden 2 timer etter siste måltid. om morgenen så skiller man ut ketoner, så da er det ikke rart du hadde negativt utslag:)
Hvertfall den infoen jeg har fått:)
tmaria sa for siden:
Men da burde jeg jo ha fått utslag i morges?:confused:
Matgud sa for siden:
Ja om dem ikke skiller ut da kanskje...husker ikke hvilken vei det var. men det pleier ikke å gi utslag om morran..
Matgud sa for siden:
Sånn forresten tenkte jeg at jeg skulle dele litt med dere :) Endelig ser det ut som at det begynner å gå nedover. stod på 92-93 lenge, men nå har det vippa seg til 91,2 :D Juhu!!
Målte meg i 2008 :
Rygg: 100
Midje: 106
Mage: 122
Rompe: 124
Lår: 75
Vekt ca 104.
Mål nå uke 27:
Rygg: 85 (-15cm)
Midje: 78 (-28cm):eek:
Mage: 101 (-21cm)
Rompe: 102 (-22cm)
Lår: 63 (-12 cm)
Vekt 91,2
Totalt vektap på: 12,8
Totalt cmtap på: 98 cm! Nesten en meter :eek:
Flink da!!! Litt stolt av meg selv!!!!
Sykt mye i cm totalt da..Ble nesten litt skremt!
MAR sa for siden:
Oi! De målene skal du være kjempefornøyd med altså, og veldig stolt av deg selv! Tenker at dette kanskje er en fin påminnelse til de av oss som føler at man mister litt motet når vekten bremser opp, det er jo helt tydelig at du har krympet likevel!:D
Matgud sa for siden:
Jaaaaaaaaaaaaa...:P
JKBB sa for siden:
Jeg tror kanskje det heller er som så at om mårran så skilles det ut ketoner i urinen, fordi det er på lenge siden du har spist, og da kan du få utslag på stixen, uten at du egentlig ER i ketose...hvis du skjønner? Hvor fort man kommer i ketose er veldig individuelt, så får du utslag, så er det så! ;)
Cec1973 sa for siden:
JIPPIII! Tenkte jeg bare måtte meddele at jeg på to dager har gått ned 600 g.! Da har jeg spist inntil 50 karber, men holdt meg til 1300 kalorier. Ser ut for at det er oppskriften min. Føler meg MYE bedre når jeg ikke er i ketose. Hehe, vakummet i hodet er borte! :-D
Cec xxx.
pingunn sa for siden:
Å som jeg gleder meg til magen ikke ser gravid ut lenger....... :rolleyes: :D
pingunn sa for siden:
Takk takk!:D Merket det litt på treninga allerede. Deilig!
Merker at jeg er litt mer godis syk. Litt ekstra trang til å putte noe i munnen, Nøtter funker bra, men ikke store vekt nedgangen enda, har bestilt keto tablettene nå, det hjelper jo også gått på søt behovhet ol.
Det skal gå begge deler,
Gleder meg til å være slankere, røykfi og veltrent :cool:
Mizzme sa for siden:
Hvordan går en vanlig dag for dere? Hva spiser dere til frokost, middag, kvelds?? (har begynt idag men føler jeg bruker evigheter på å lage mat og det har jeg ikke tid til :P )
rik sa for siden:
Fornøyd etter å ha veid meg igår. Nå går det nedover etter å ha stått litt stille. Det nytter, men en tålmodighets prøve som skal ende bra. (Håper jeg). :)
Matgud sa for siden:
Her oxo!!!! Virker som det går nedover:D weeeee!!!!!!!!
Sjekk tickern min nå da:D
SuperSun sa for siden:
Folk er virkelig flinke her! Jeg klarte ikke å dy meg, og veide meg i dag tidlig igjen. Opp 500g!! Ikke særlig gøy, men det kan jo også skyldes mange ting, eller?
Ellers lurer jeg på om noen har tips til lunsj jeg kan ta med på jobben. Vi har ikke noe kjøleskap som virker, så lunsjen ligger i veska hele dagen (fram il jeg spiser de, altså..:) Jeg synes ikke det er noe særlig med svett omelett eller rekesalat. Her om dagen hadde jeg med "chicken nuggets" (med panering av baconcrisp) og coleslaw. Det klarte jeg ikke å spise da det hadde ligget i veska i for mange timer. Blæh! Begynner å bli litt desperat, håper noen kan hjelpe meg. De siste dagene har jeg spist alt for lite i løpet av dagen på jobb...
Benedictee sa for siden:
På Coop Obs hadde de en slik pitteliten kjølebag. Akkurat plass til 5 pils..evt lunsj ;)
pingunn sa for siden:
Så deilig da! :D har så vitt begynt å gå nedover her også, kuttet ut endel brød, pølser, yougert og nøtter. Var i Sverige igår og skjøpte inn en stor stabel med bacon :sikle: Tror vretfla det blir minus denne uken :rolleyes:
pingunn sa for siden:
Kjølebag er lurt :) Hvertfal bruke kjøle elementer, jeg bruker ofte 0,5 liters flaske som kjøling, når vannet smelter blir det utrolig deilig og kaldt vann på varme dager. :D Og maten holder seg kald.
pingunn sa for siden:
:heia:
pingunn sa for siden:
Frokost: Egg og bacon
Lunsj: Salat! Kutter opp innholdet og putter i forskjellige bokser, da holder alt seg bedre og lenger syns jeg. Så når jeg skal spise er det fort gjort å mikse en "ny" salat fra alle boksene. Kan kutte opp for hvertfal 5 dager.
Middag: blir mye grilling nå på sommern, Da blir det ofte mer salat. og gjerne sopp stekt i cf.
Kveld: Spiser ikke så ofte kvelds, kun hvis jeg har fått i meg for lite fett. men da blir det gjerne noe godt og enkelt som ost: bri med syltetøy, krem med litt jorbær, lavkarbo brød. noen nøtter. ol
Lager jeg f eks. pannekake røre, lager jeg ekstra posjon som står i kjøla, og spiser det gjerne flere ganger den dagen, som variasjon.
Så bortsett fra middagen har jeg veldig kjappe måltider å lage..:)
Lykke til
SuperSun sa for siden:
Kjølebag er selvfølgelig en god idé. Jeg blir åpenbart lettere dum av å gå med for lite mat...:) Men jeg tar uansett gjerne imot tips om romtemperaturvennlig lunsj!
JKBB sa for siden:
Ang vekta så kan jeg fortelle at det kan være mye som virker inn på den! Jeg tåler helt tydlig ikke å drikke alkohol. Selv om jeg var i ketose hele veien, så tok det en uke før ting begynte å fungere igjen, og vekta gikk ned... jeg har altså kasta bort to uker for så mye som en flakse vin tilsammen de to helgene! Jommen sa jeg smør!! Ikke bare stagnerte vekta, men jeg, som da hadde gått ned 3 og 4 kg var nesten oppe på startvekt igjen!!!! DET var nedtur, men jeg ga meg ikke! ;) Nå, etter 4 uker, har jeg gått ned 6 kg! :) JIPPII!
JKBB sa for siden:
SÅ bra!! :) Endelig!
Det er jo bare sånn, at man må finne sin egen vei! :) Ketose er ikke for alle, mens ketose er eneste vei for andre, sånn føler jeg det akkurat nå da, at det er ketose eller ingenting! :p
MAR sa for siden:
Det er da ikke meningen at du skal gå rundt og være sulten eller spise for lite :_ohmy: Tvert imot, det fine med ketolysekuren er jo å spise seg mett hele tiden! :forstoikk
rik sa for siden:
At vekta går ned er jeg mest glad for, men har en glad melding til. Mygga i Finnmark liker ikke oss som er i ketose. Det var virkelig rart å se at den ikke likt meg lengre den som har vært helt vill etter mitt blod. Kan det være lukt av meg som selv mygge skyr eller??? Håper ikke noen andre tar avstand fra meg selv om jeg blir litt slankere. Det føles deilig!!!! :)
rik sa for siden:
Jippi sier du for 6 kg på 4 uker. Det må man kunne si mange ganger jippi for.
Det er ikke bortkastet uke. Jeg får andre utfordring til helgen med stort selskap, men krysser fingrer på at det denne gang skal gå like bra som for en tid tilbake hvor det var bursdagsselskap. Må stå det av og må lære seg å kose seg utfra den situasjon man befinner seg i, men er fryktelig spent.:veitikke:
MinaMarie85 sa for siden:
Det ordnet seg for meg allikevel :) Var bare litt for tidlig ute med veigingen rett og slett. Jeg startet ganske tidlig i juni, er på fjerde uka nå. Men har fått litt ny kunnskap i dag om søtningsmiddler så med det i minnet skal vi nok se om ikke det raser enda litt. Fikk bl.a. vite at Tab Xtra er den beste av lettbrusene om noen andre også kunne få glede av den kunnskapen her inne, dette er fordi den er for diabetikere også så den påvirker ikke blodsukkeret på samme måte som de andre lettbrusene gjør.
Resultater så langt:
Vekt: - 4.8 kg
Fett %: - 2.9 %
Muskel %: + 1 %
Vann %: + 1.6 %
BMP: - 46
BMI: - 1.6
Jeg gikk ned litt før begynte på kuren også så totalt stemmer denne:
.
MinaMarie85 sa for siden:
Forresten! Det er salg på fitness DVD'er på play.com nå! Jeg kjøpte meg fire forskjellige for 200 lappen :) Blandt annet Jillian Michaels 30 day shred, gleder meg til å få den. Noen andre som vil være med på den?
MinaMarie85 sa for siden:
Et tips kan rett og slett være og lage maten dagen før, fryse ned og så ta med på jobb. Da bruker maten tiden i romtemperatur på å tine så den er klar til du skal spise. Verdt et forsøk iallefall :)
MinaMarie85 sa for siden:
Det var bra du sa! Personlig er jeg fremdeles i ketose etter sånt til lørdagskos o.l., men det er jo den blodsukker svingningen vi ikke vil ha da! Kan forøvrig melde om EKSTREME smerter (jeg har gått med sprukken blindtarm i 18 timer, og disse smertene er like ille om ikke verre) ved for høyt inntak av disse sukkeralkoholene også, så for min del er det ikke verdt det lenger!! Selv ikke til helgene (siden smertene varer hele natta og selve 'kosen' i en time eller to.....)
Matgud sa for siden:
Hmh....Veide 90,3 her om dagen, å nå 91,2! Fatter ikke..Må vel være vann.... Har ikke spist noe som skulle tilsi at jeg skulle gå opp heller...Eneste er at jeg har trent i det siste...kanskje det er det?
whynn sa for siden:
jeg er sånn hele tiden... veide 88,1 i går lissom og 90,2 i dag.. sånn går jeg opp og ned hele tiden... skjer lissom ingenting. enda jeg er flink asså.! begynner og tro jeg klarer og gå ned mere med vanlig kost og morsjon..
Matgud sa for siden:
Jeg klarer ikke å gå den vanlige veien..Har ikke syken og viljen til det dessverre. Men nå veide jeg 90 kg:p
Så blir litt forvirra ja:)
MinaMarie85 sa for siden:
Hvis du har trent styrke så kan jo det være forklaring på det. Muskler veier jo mer enn fett. Men er vel uansett ikke bra å veie seg for ofte sånn sett, mye rart som kan skje mellom hver gang. Vann kan samles, muskler kan bygges, hormoner kan gjøre rampestreker osv.
Matgud sa for siden:
Jeg vet..men klarer ikke vente 1 uke av gangen:P
JKBB sa for siden:
Veldig enig her!
Jeg har begynt å slappe litt av ang. veiingene jeg nå. Veier meg lite mellom de faste dagene. Det er så mye opp og ned at jeg bli sprø! :p Men tror det blir innkjøp av digital vekt her snart...den der skivevekta er så teit! :p
Forresten så tror jeg at jeg må roe ned den sjokoladebruken jeg også...har blitt litt mye i det siste. :S Blir fryktelig vindfull, og hvis den i tillegg er SÅ dårlig for meg, så må jeg kunne stå han av! :p
Og takk for tips ang. Tab Xtra! ;) Liker den ikke på nær så godt som Zero, men kanskje jeg kan venne meg på den? Prøver det!
Hyggelig å se deg her også, Mina Marie! :)
(jeg er [url]www.junune86.blogspot.com[/url])
Nuvian sa for siden:
Da har det gått 2 uker siden jeg starta, gikk fra 94.5 til 87.7 i denne perioden.
Blei frista med jordbær denne helgen, kjøpte en 1/3 L krem fløte og en kurv med jordbær, kverka alt på lørdag, brukte endel splenda også, angra dagen etterpå men gikk vist ikke ut av ketose :)
Ditta sa for siden:
Hehe jeg må innrømme at jeg blir veldig sjalu når jeg ser de som har gått ned masse de to første ukene ;) Ikke så sjalu at jeg ikke synes det er supert da! Egentlig veiedag i dag men siden det er den tiden av måneden bestemte jeg meg for å hoppe glatt over den. Håper at neste måling blir bra ;)
Matgud sa for siden:
Føler nesten man forventer mer når man går ned mye med engang..
Du må huske på at jeg sliter med vannsamlinger, så når jeg får mensen går jeg opp 2 kg:) så 2 kg er vann som er gått vekk:P
Matgud sa for siden:
Har oppdatert:D synes dere da?
Benedictee sa for siden:
Sakte men sikkert ned :) Har hatt et par smeller denne uka også, blandt annet har jeg vært på byen og der har de ikke sukkerfri cider, men de ble bare 2-3 stk. I tillegg hadde jeg en rullekebab på vei hjem. Den smakte høgg så det blir ikke noe gjentakelse med det første. Tror kanskje jeg fikk litt hjelp søndag og mandag da jeg satte igang med vitaminene igjen og laget egg og bacon, har ikke vært flink på fettet.
Uke 1: 91,9 - 89,7 (- 2.2)
Uke 2: 89,7 - 88,8 (- 0,9)
Uke 3: 88,8 - 87,9 (- 0,9)
Uke 4: 87,9 - 87,3 (- 0,6)
Uke 5: 87,3 - 86,8 (- 0,5)
Uke 6: 86,8 - 85,7 (- 1,1)
Uansett; startvekt 91,9kg
Dagens vekt: 85,7 kg
:D
JKBB sa for siden:
Hadde veiedag i går forresten!
Veier nå 98 kg. 7 kg ned da, på 5 uker. Veldig fornøyd med det. :)
INGEN cm i minus gitt! Lurer på hvor de minuskiloene forsvinner fra da?? Vann kanskje... hm...
Benedictee sa for siden:
Jøss, det er jo kjempebra resultater!! :D
Denne uken hadde mamma 3,3 kg!! og Pappa 1,8. Det er dog farsan som har hatt mest jevn nedgang med rundt 1,5 kg pr uke. Skulle gjerne hatt 1+ pr uke jeg også. Er litt utålmodig og har begynt å få litt dårlig tid. Jada, har lest utålmodighetstråden :P ETTER august har jeg god tid, resten av livet som Borghild skriver.
Edlih sa for siden:
Tidl. medlem sa for siden:
utrulig hvor jeg koser meg med middagen min..Stekt en hel kylling i ovnen. Laget saus av kokosmelk, cremefraice og fløte + en kyllingfond. hadde i brokkoli og rosenkål...nam for en luksustilværelse. Håper bare kiloene løsner litt. Har stått stille i ca 2 uker pga spist for lite fett tror jeg. Vært på reisefot i utlandet og man kan jo bare spise middager...og pålegg. Men vekta har iallefall ikke gått opp og det er jo et godt tegn. Er spent på hva den viser på mandag:)
Matgud sa for siden:
Blæh...Blir forvirra av kroppen min....Vondt i magen..som om jeg skulle hatt Uka. USJ! eggløsnings muligens..ikke rart jeg føler meg oppblåst. føler meg 10 ganger større enn jeg noen gang har vært:P
Edlih sa for siden:
Tar du ketolysevitaminer?? :) Det "løsner" for mange når de begynner med dem....
Tidl. medlem sa for siden:
Hei. Tar nå multivitamin og magnesium så sant jeg husker på det..men er gått ned fra 78.5 til 74.8 etter 4 uker så det er vel bare en kneik jeg må komme over..Har forresten bakt lena beatrice sine søndagsbrød og doblet posjonen. Fikk et kjempegodt sesambrød:) både min mann og jeg holder på med dette så det er noe godt å legge pålegget på:) Anbefales om dere ikke har forsøk det.
nilgun sa for siden:
Hei! jeg melder meg på nå i juli, har funnet mange gode tips her, men si meg følger dere alle "boka" til punkt og prikke?
Jeg tenkte at det kanskje ikke var nødvendig å kjøpe boka, men bare følge rådene og oppskriftene her inne?
Edlih sa for siden:
Dette er tråden for junistarterene da, men hihi:p Du trenger nok ikke kjøpe boka. Jeg gjorde ikke det, bare lånte den på biblioteket:) Lykke til med ketolyse, håper du blir like fornøyd som meg:D Nå er det LCHF for life:D:D
rik sa for siden:
Jippi jippi jai jai, det har faktisk gått ned så jeg ble overrasket. Glad jeg kom så godt igang i slutten av mai/juni. Dette er noe jeg kan leve med når jeg slipper sult. Jesssss, lykke til for dere andre også. Kommer påstander fra mine nærmeste om at de merker at jeg har overskudd og er mer fornøyd med livet. Sånne tilbakemeldinger er deilig å få. :)
Har det helt topp! God sommer alle her inne.
Nuvian sa for siden:
Starta søndag for 3 uker siden, var 94.5 da
idag er jeg 86.7 ;)
grotingeling sa for siden:
Så herlig Nuvian :heia:
grotingeling sa for siden:
Her var det ingen endring på vekta fra forrige veiedag (mandag), men det tar jeg som en utfordring for denne uka :visemuskl
Zillah sa for siden:
<<
Vintergumman sa for siden:
Føler det står veldig stille her for tiden, noe opp nå, men jeg velger å skylde på syklus for det. Sitter og tenker på å sprekke litt, men samtidig tror jeg ikke det er verdt det. Bare så himla kjedelig at det ikke vises på vekta nu lenger. Og det er MASSE igjen som skal av...
JKBB sa for siden:
Oi...nå tenkte jeg å fortelle, stolt og kry, hva vekta mi viste i dag, men nå fikk jeg ikke lyst likevel...Mange her som sliter ser jeg. Vil ikke gnu det inn heller da...Jeg får skrive det under her i parantes, og de som vil, kan lese! :)
(-2 kg for meg denne uka, og det til tross for mens! stolt Tilsammen -9 kg på 6 uker!)
Benedictee sa for siden:
Kjør på med gode resultater!! bra NOEn får det til og det kan jo funke som motivasjon for oss andre. Selv forventer jeg ikke noe særlig imorgen, fikk en deppisknekk i helgen og tryna oppi en pose Mexican Fiesta og to digre melkesjokolader. Akk! Greier bare ikke holde meg unna sjokoladen uansett hvor flink jeg er resten av uka..Riktignok ikke så heftig som i helgen, men har stort sett hatt en sjokolade i uka hele tiden mens jeg har vært på denne kuren. Sjokoman :/
Vintergumman sa for siden:
Åh, kjempegratulerer JBKK!!!
JKBB sa for siden:
Kan du ikke se om du finner Sjokoladeprinsen da?
Det er riktignokk dyrere, og ikke så mye sjokolade, men det er sjokolade, som er GOD!!!! Og som er lavkarbovennlig! ;)
grotingeling sa for siden:
Jammen dette er jo kjempemotivasjon for oss som sliter, det viser jo at dette fungerer :heia: - gratulere kjempemasse :heia::heia::heia:
Benedictee sa for siden:
Joda, tenkte å se etter den. problemet er bare at jeg ikke greier å holde meg til en rute eller to..glefser innpå 200g på et kvarter om jeg får sjansen..hehe..så om det er lavkarbo sjokkis eller vanlig i det tilfellet..vetikke om det betyr så mye, sklir rett ut uansett!
TrillTrall sa for siden:
Minner meg på en historie jeg hørte om en lege som skrekkslagen fortalte damene i ekspedisjonen på legekontoret at en av hans kvinnelige pasienter opptil flere ganger hadde spist 200 gram sjokolade på en gang! Damene bare så dumt på ham og var ikke det minste overrasket. hehe
Benedictee sa for siden:
hehe, ser den. Skjønner ikke hva greia med kvinner og sjokolade er...uuuuimotståelig!
JKBB sa for siden:
Oh yes!
Jeg var også sånn, men utrolig nokk så går det fint å spise den ene sjokoladeplata til sjokoladeprinsen på 50 g, også er jeg fornøyd med det....er glad de ikke er på 200 g for å si det sånn. Hadde ikke blitt mye ketose her i huset da! :p
Benedictee sa for siden:
Opp 700gr i helgen. gah! Full peis fremover!
Lillemus sa for siden:
Jeg har har vært i ketose siden 22.6, og lurer på.. når er det vanlig at vekten stagnerer litt?? Det har gått strålende til nå:D
Men, jeg er livredd for at motivasjonen skal blir borte, hvis jeg ikke ser nedgang på vekta:(
Er det noen som vet noe om det?? Hvor lenge er det vanlig å stagnere før man fortsetter nedover??
Vintergumman sa for siden:
Det er sånn jeg har det nå. Vet ikke hvor lenge, eller når det er vanlig å oppleve stagnasjon. På en vanlig slankekur ville jeg hatt trynet langt nedi potetgullposen hvis jeg hadde gått de 2-3 ukene jeg har gått nå uten nedgang. Men her hjelper det at jeg fremdeles kan spise god mat, det blir en slags trøst i segselv. Forteller også megselv at om jeg går tilbake til potetgull og sjokolade blir det ihvertfall ikke noen nedgang, for jeg vet at jeg ikke gidder å måle kalorier+trene. Lå i går og hadde fryktelig lyst på en sjokoladebit. Men så kom jeg til å tenke på en gang hvor jeg smakte hvit sjokolade, og det smakte som stearin. Og plutselig hadde jeg overbevist megselv om at all sjokolade smaker stearin, og ikke er noe å trakte etter ;)
Litt søkt, kanskje.
Jeg ville uansett ha forsøkt å holde fokus på det som skjer lenger frem i tid, enn en liten stagnasjon nå. Det er ikke som om vi anstrenger oss så veldig for å gå ned i vekt. Jeg sitter iallefall bare på ræva og stapper i meg koteletter og egg :p Men de gangene jeg har svetta meg ihjel hver dag og nærmest sulta meg til døde, har det værtt mye lettere å gi opp over stagnasjon.
Tidl. medlem sa for siden:
Ser ut som om vekta har limt seg fast..verken opp eller ned:confused: ser at det er flere som merker det samme så da hjelper det jo litt. Regner med at kroppern trenger å mosjonere mer enn jeg legger opp til. Men som en annen så fint sa så snaker jo maten veldig godt og det er jo en kjempetrøst:Dfår bare kose meg videre, bake brød og spise egg og bacon og se om vekta mi neste uke har mistet litt lim:eek:
grotingeling sa for siden:
Må nok bekjenne mine "synder" - jeg spiste sjokolade og boller i går :o:nei:
Forstår fortsatt ikke helt hva som skjedde, men jeg får samle meg selv og komme meg tilbake på rett spor.....
Vekta har jeg skjøvet godt inn under kommoden, den kommer ikke fram før på mandag - og da håper jeg at den viser 0 endring eller aller helst litt ned :rolleyes:
MinaMarie85 sa for siden:
Jeg hadde plutselig gått opp en kilo her! Den uka jeg var strengest med meg selv av alle i matveien! Det var litt nedtur, ironisk nok :P Men hadde skjært meg ganske heftig i helen den uka så fikk ikke trent så mye mens den grodde, jeg har stagnasjon nesten annenhver uke....Smule frustrerende, men! Jeg merker hvor avhengig jeg har vært av sukker og er derfor rent skremt inn å fortsette selv uten vektnedgang, mitt hovedfokus har blitt flyttet over på å få kroppen frisk fra hormon forstyrrelser og sukkeravhengighet. Hadde gått ned den kiloen igjen denne uka, men ville så gjerne være lavere enn det nå.....Jaja. Heldig dere er som går jevnt og trutt! Motivasjonen er litt lettere å finne da ja.
MinaMarie85 sa for siden:
Har litt samme greia, vekta går treigt og mye karbo rundt øra på meg som frister om dagen. Ikke verdt å sprekke, men i gjerningsøyeblikket er det jo det....:P Har greid å la være enda da, hjelper "overraskende" nok å spise mat isteden så blodsukkeret får stabilisert seg litt ;)
JKBB sa for siden:
Heyheyhey!!!
Les dette dere, og kom med tanker og meninger!
www.treningsforum.no/php/art.php?id=1341
Jeg blir så frustrert at alle tanker stopper opp!! Sint faktisk!
Hade det enda vært sååå enkelt som det blir beskrevet her...!!!!
Vintergumman sa for siden:
Hmm.. Kan vel ikke nekte for at det ligger noe sannhet i det. Iallefall for min del, ettersom jeg ikke har noen hormonforstyrrelser eller noe sykdom av noe slag. Jeg er bare skrekkelig lat og giddalaus. Har ferie i mange uker nå, men gidder ikke å gjøre noe annet enn å ligge på sofaen. Klart jeg blir feit (vekta går saktere ned) av det. Jeg har jo klart å ta av meg masse ved å spise lite og sunt og trene masse. I fjor var jeg nede under 100, med god hjelp av Reductil som fjernet all matlyst. Men når jeg slutta med det av økonomiske grunner, og trening alene ikke gav noe resultat, tok det ikke lang tid før vekta steg sakte og sikkert.
For folk som ler av Lindbergh og co (og ja, jeg var en av dem. Jeg og mamma satt for noen år siden og gapskrattet når han først kom til landet, for KJØTT var jo det man ikke skulle spise når man ville ned i vekt) og fortsatt ikke har oppdaget lavkarbo, er trening+sulting den eneste metoden de vet som funker. Derfor kommer slike oppslag fra tid til annen. Men det er bare å sette på skylappene og drite i hva de skriver. De vet ikke bedre.
Jeg har i løpet av mine få måneder på lavkarbo blitt positivt overrasket av de rundt meg. Når jeg skal på besøk og nevner at jeg har blitt litt restriktiv i matveien, får jeg ofte høre at dette er en diett de har hørt om og som de synes virker interessant. Både foreldrene mine og svigerfar snuser på tanken om å begynne på livsstilen selv. En tynn kamerat av meg vurderer om det kan være en god metode for å kvitte seg med søtsuget. Jo fler jeg møter, jo fler innser at dette kan være en bra måte å leve på. (Men hvorfor klarer jeg ikke omvende gubben hjemme, som nå sier han er "lei" av kjøtt....?)
Så igjen, sett på skylappene, spre det gode budskap (wææ, dette ble nesten religiøst) og nyt maten din mens du ser treningsfolka svette seg ihjel for så å nyte en liten salat. :hungry:
Benedictee sa for siden:
Jeg er også dels enig. Mitt overvektsproblem er ren latskap, det er ikke til å stikke under en stol. Jeg synes det er rævkjedelig å trene over lenger tid, jeg vil heller slippe å stå/gå/løpe når jeg allerede gjør det 8 timer hver dag på jobb. Jeg går tur med bikkja noen timer hver dag fordi jeg MÅ. Hadde det ikke vært for han, hadde jeg glatt holdt senga til langt utpå dagen. Jeg er altfor glad i sjokolade og hamburgere med masse dressing. Jeg ble selvfølgelig glad da jeg leste Ketolyseboka hvor det nevnes at det er endel gener i bilder for det gjelder nok meg også da hele familien er mer eller mindre chubby. På den andre siden er det ingen unnskyldning. Genene gir meg nok heller større sjans for å bli tjukk hvis jeg ikke passer på, og jeg har ikke passet på. 90% av min overvekt er garantert sjokolade og sofasliting.
Så nei, jeg blir ikke provosert av slike artikler.
MEN, jeg synes det er mer irriterende når folk mener at mager mat + trening er eneste utvei..spesielt når vi er så mange her på forumet som kan vise til annet :)
Lavkarbo er definitivt greia for meg. jeg går jevnt nedover, har fortsatt etter snart to mnd ikke hatt noen stilleståing. Vanligvis på Grete Rhoedelignende kurer stopper alt opp etter en måned og motivasjonen forsvinner. Det at vekta går jevnt og trutt nedover er alt som trengs for at jeg vil fortsette. Om det er 200gram eller 1 kilo, ned er ned. Og de ukene vekta ikke har gått ned så mye, er jeg fullt klar over selv at jeg ikke har vært streng nok. Det er helt og holdent min egen feil.
Og jeg er enig med artikkelforfatter: vi mangler endel viljestyrke. Jeg er svak som faen. Men denne gangen, da skal jeg greie det.
MinaMarie85 sa for siden:
Viljestyrke er forsåvidt ferskvare, det er begrenset hvor lenge hvem som helst kan greie å holde ut forskjellige ting. Så om man skal belage seg på det alene setter man seg selv opp til å feile igrunn. Hvorfor vi ble sånn i utgangspunktet kan hende var en kombinasjon av latskap og de valgene vi har tatt, men så er det denne onde sirkelen man kommer inn i etter litt tid med overvekt med overproduksjon av insulin og hormonforstyrrelser som gjør at det skal en del mer enn ren viljestyrke for å få det av igjen. Jeg for min del har slitt STORT med det!
Jeg blir mest provosert av at en personlig trener som skal ha litt mer oversikt og peiling skriver en slik artikkel som gjenspeiler hans meninger rundt tema, hadde jeg fått han som trener kunne jeg gjort som han sa i fem måneder uten at det hjalp en damn shit (har nemlig gjort det med en kar med samme type meninger uten nevneverdige resultater). Sult er ikke gunstig for noe og får min kropp bare til å spare ALT den får uansett hvor sunt det måtte være. Jeg blir mest forbanna over at det skal males så svart hvitt! Legger også til tilslutt at denne innstillingen har de fleste som IKKE har slitt betydelig med overvekt selv og som har en tendens til å se dumt på folk når de sier de er på en diett som vår f.eks. og sier 'jammen herregud, det er da bare å trene mer og spise mindre, det finnes ingen mirakelkurer som får deg tynn lzm'.....
JKBB sa for siden:
JAA! Det var nettopp dette jeg menterene mer!! Jeg har også prøvd å spise mindre og å trene mer, og det hjalp en stund, men etter denne treneren sier da, så eier ikke jeg viljestyrke tydligvis... Det er denne delen av innlegget som provoserer meg mest!! Det er tydelig at han aldri har slitt med betydelig overvekt ja, for ønsket om å bli slank er der, og jeg har prøvd mye rart, men disse diettene, inkl grete roede, har ikke vært holdbare løsninger... Jeg kan ville så mye jeg bare må, og jeg vet ikke helt hva som har skjedd, men på ett tidspunkt blir jeg lei! Lei av smakene på pulvermaten...brekninger hver gang jeg ser maten...hva gjør man da??? Eller det at man blir svett hver gang man må frem med vekta og veie maten og telle kalorier, og man vet at dette må man gjøre resten av livet...ja, for det hadde jeg måttet gjort, hvis det skulle ha blitt en holdbar og varig løsning for meg....
Ja, som sagt jeg er viljesvak.......eller?
Nå har jeg gått på ketolyse i 6 1/2 uke, og jeg tenker at jeg faktisk tror at jeg kan klare 6 mnd uten å sprekke, her og nå...hva skjedde med denne viljestyrken da???
Er enig i at det ligger mye i latskapen, men aller mest har det ligget i at jeg alltid mislykkes...det koster FLESK, og jeg har ikke flust med penger...da står jeg her helt alene da, dømt til å mislykkes til syvende sist alikevel...jeg har jo prøvd alt dette før....hvorfor skal jeg gidde!!
Lavkarbo ER jo en mirakelkur!!! :)
JA, jeg vet jeg trenger skylapper!
Ja, er enig i noe av det han sa, men ikke i at det kun står på latskap og viljestyrke!
MinaMarie85 sa for siden:
En kompis av meg har mastergrad i trening og ernæring, har vært mastertrainer (sjefen for de personlige trenerne igjen) i fire store helsestudioer i Irland de siste 15 årene og driver med hypnose på siden. Dere kan jo lese hva han sier om viljestyrke her:
paulhurleyhypnosis.wordpress.com/2010/06/16/weight-loss-hypnosis-part-2-willpower-is-nil-power/
Det er ikke sunt å gå og sulte seg heller, som sagt er det da kroppen min iallefall går i spare modus og samler opp alt, så jeg gikk ned 10 kg for fire år siden ved å spise MER. Har også trent 6 dager i uka de siste årene og allikevel gått jevnt oppover, så det han sier stemmer ikke for alle, viljestyrke eller ei. Ja, jeg har alvorlige hormonforstyrrelser, så det er det kanskje ikke så mange andre som har, men jeg føler dette er en diskusjon jeg har hatt mange ganger og som jeg går ut av og føler meg stemplet som feit, teit og dum hver gang når folk som maks har hatt to kilo ekstra i hele sitt liv skal bevise hvor lett det er om jeg bare hadde 'giddet'.
Om noen lurer på hvor ille det er kan jeg si at jeg har fått fem positive graviditetsprøver UTEN å ha vært gravid (legetester og hjemmetester altså), jeg går opp mellom 6-8 kg og to BH størrelser (ofte over natta) en gang i måneden, jeg har fortsatt kviser til tusen i en alder av 25 som ingenting biter på. Selvfølgelig synes ikke jeg heller at det er noe jeg skal gjemme meg bak som unnskyldning for overvekten, men mine nærmeste har vært vitne til at jeg har prøvd i månedsvis av gangen i mange år med mye forskjellig uten at noe har hjulpet før nå, så av alle ting synes jeg det vitner om ganske mye viljestyrke når man ikke gir opp etter første, andre, tredje, fjerde osv feilslåtte stor innsats.
Men men, skylapper er investert i for lenge siden og viljestyrken til overs går mer til å holde hodet hevet og heve meg over folk som har behov for å stemple meg som lat og svak.
MinaMarie85 sa for siden:
Sånn apropo noe helt annet, har gått opp 600 gram igjen :S Virker som om jeg bare kan veie meg en gang i måneden, har ikke hatt noen ytterligere nedgang på tre uker nå, kun opp :S Litt frustrerende og jeg merker på meg selv at terskelen for å ta en sjokoladeprinsen om jeg har karber nok en dag er farlig lav når det ikke funker når jeg er flink uansett.... Jeg er i ketose (ifølge stixene) men er MYE sulten om dagen, selv med høye fettdoser (til min toleranse av det å være) til hvert måltid og rundt 2,5 - 3 liter vann om dagen.
I dag f.eks. har jeg spist følgende:
Frokost: Tekake m/pepperoni og kavli jalapeno smelteost +hvitløksrømme&majones
Lunsj: Kjøttdeig m/hindu tacokrydder, ost, guacamole (egenlaget m/cf, hvitløk og krydder i) samt litt tacosaus, den fra first price.
Mellom måltid på jobb: tekake med rekeost
Middag: Laks m/broccoli og hvitløkssmør
Snacks: Bacon crisp
Har drukket 2 og en halv 0,7 liters flasker pluss 2 0.5 liters glass med vann m/ litt fun light i og en 0.5 l flaske med tab xtra.
Trent 20 min økt fra Jillians 30 day shred.
Noen tips, pointere eller mulig hjelp?? Frustrert er bare forbokstaven....
MinaMarie85 sa for siden:
Glemte å legge til at jeg også får skikkelige blodsukker svingninger etter måltider og nesten sovner rundt en time etter lunsj!! Har sjekket etter skjult sukker og karber i maten, men kan ikke finne noe og får det ikke til å stemme.
steppeulven sa for siden:
Klarer du egg hvis du bruker dem i en lavkarbo-smoothie? Mange oppskrifter her inne. Jeg brukte egg, sojamelk, bær, linfræolje, knuste linfrø og psylliumfrø (og stevia). Jeg elsker søtt om morgenen så jeg ble så lykkelig da jeg fant oppskrifter på smoothie. :)
Notabella sa for siden:
Jeg starta på ketolyse 7 juni å føler jeg har gått ned så lite i vekt :/ er en del cm men veldig lite i kg :/. har følgt alt veldig bra å har ikke hatt noen pausedager. eneste er vell at i starten brukte jeg margarin å lurer på om det kan være derfor? jeg kuttet den ut i forrige uke å kjøpte meieri smør, så denne uka gikk jeg ned nesten 1 kg så håper på at det forsetter slik. Ellers drikker jeg masse vann, har nå kuttet ut pepsi max i uke dagene å har d bare i helgene. Jeg spiser som regel 1-3 knekkebrød med max 1 kh i pr å har på brunost med sukkerfritt sultetøy så det er ikke mange karbene i det. ellers spise jeg hot link(o.6 kh pr stk) med grillet tomat, har nå lagt til avokado og fetaost til dette :). har lagt moussaka med aubergine å hatt det en del ganger, wok: svinekjøtt med gode grønnsaker ( tar mye av de med lite kh og mer av de så det er lite i) , har også spist laks med bacon og ost + litt hollandaise saus til. så jeg vet ikke hva jeg skal forandre for at det skal gå raskere:/ noen som har noen råd?
grotingeling sa for siden:
Hei
Den som slår meg er at du må kutte ut brunost, den inneholder ca 40g karbohydrater pr 100g ost :eek:
Og sukkerfritt syltetøy betyr ikke lavt karbo-innhold - les næringsinnholdet på glasset.
Notabella sa for siden:
bruker fløytost eller hva den heter er 38 pr 100 gram å har ikke så veldig mye på og syltetøyet har 9.3 g pr 100 gram. Men kan kutte det ut å ha hviost med kaviar heller, men blir litt lei av det itte hvert å uten om d er det ikke noe jeg synnes er så godt på knekkebrød :p men kan jo heller spise mer grønnsalat med parmesan og cesar dressing med lite kh i :) har hatt d som lunsj noen ganger.
grotingeling sa for siden:
Ikke for å være frekk (eller overlegen/overbærende) , men siden du har satt opp ketolyse som din filosofi så antar jeg at du har lest boka "Slank med ketolyse"?
Hvis ikke så kan det være en ide å lese den (kan lånes på biblioteket flere steder).
Kort oppsummert så skal inntaket av karbohydrater begrenses til maks 15g pr dag for oss jenter, og disse karbene bør hovedsaklig komme fra "over-bakken-grønnsaker".
Så hvis du f.eks. har en skive brunost på hver av dine 3 knekkebrød tilsvarer det ca 30g, og 30g brunost inneholder 11,4 karbohydrater.
Det skal med andre ord ikke mye syltetøy til før du allerede har brukt opp "kvoten" når du er ferdig med frokost.
Mener altså ikke å belære deg på noen måte (har selv mye å lære om ketolyse), men ønsker bare å hjelpe deg til å komme på riktig spor i forhold til den filosofien du har valgt.
manne sa for siden:
3 skiver brunost veier litt i overkant av 20 gr. og det gir 8 karbohydrater... bare sånn i tilfellet du aldri har veid det opp og sjekket selv... ;)
Notabella sa for siden:
ja jeg har boken og har lest den. Jeg sjekket faktisk ikke kh i osten før for ca 2 uker siden da jeg trodde at d ikke va noe særlig siden det var ost liksom å trodde d var ok. Å siden jeg forsatt er i ketose når jeg har litt brunost så har jeg liksom ikke kuttet det ute :/. Men skal gjøre det nå åsså håper jeg det går fortere :).
Setter selvfølgelig veldig pris på at dere gir meg råd :) vil jo helst gå ned i vekt så fort jeg kan uten å gjøre noe som stopper for det :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.