Jannickake sa for 12år siden:

Dårlig oppdatering på meg, vært mye på farten(og så har mannen kjøpt vannscooter, så pc er sisteprioritet :D ).
Dag tre gikk fint som planlagt på torsdag, men dag fire ble utsatt til i dag. La på et par strafferunder da :) Deilig å merke at jeg klarer å gi mye mer nå enn dag 1 :D

VSB sa for 12år siden:

No more trouble zones. Satser på denne framover, ev. I kombinasjon med yoga. Lite styrke siden påske, med skader osv... Ble bare 3 levler, må lytte ti kroppen fortsatt, godt å være i gang da!

20/3: Trouble zones / hele/ dag2
26/3: banish fat / hele / dag 12 (366kcal)
8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
26/4: jungle adventure / level 1-15 minus diverse.../ dag 8
5/5: jungle adventure / level 1-16 minus armer / dag 9 (486kcal)
11/5: jungle adventure / level 7-21 minus armer / dag 10 (324kcal)
27/5: trouble zones / level 1-3 / dag 3

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Rpped in 30, ferdig 9/4

VSB sa for 12år siden:

Resten av trouble zones i dag.

26/3: banish fat / hele / dag 12 (366kcal)
8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
11/5: jungle adventure / level 7-21 minus armer / dag 10 (324kcal)
27/5: trouble zones / level 1-3 / dag 3-1
28/5: trouble zones / level 4-7 / dag 3-2 (249kcal)

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4

VSB sa for 12år siden:

Dødt i denne tråden, men jeg gir meg ikke. Kanskje flere som trener mye ute?

26/3: banish fat / hele / dag 12 (366kcal)
8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
11/5: jungle adventure / level 7-21 minus armer / dag 10 (324kcal)
27/5: trouble zones / level 1-3 / dag 3-1
28/5: trouble zones / level 4-7 / dag 3-2 (249kcal)
3/6: trouble zones / hele / dag 4 (277kcal)

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4

Wonder woman sa for 12år siden:

Jeg har falt helt av igjen:o Har store planer om å komme igang igjen.

maymat sa for 12år siden:

Hei hei!

Mye streik og barn hjemme har fått lite tid til oppdatering. Jeg har vært flink har holdt meg til programmet og trent hver dag med hviledag søndager. I dag begynner jeg på uke 7 av BR

maymat sa for 12år siden:

Men den treningstickerern min fungerer ikke får prøve å lage en ny

Pandora sa for 12år siden:

Kort innpå bare - jeg fortsetter som før; masse shred & shed og No More Trouble, men er så gira på Wordfeud at jeg ikke har orket å oppdatere her inne:kul::kul::kul::eek:

Lykke til videre VSB og dere andre som holder koken!!! :D

Jannickake sa for 12år siden:

Har skjedd mye her hjemme, med sauefrakt til fjells og hagestell, så har blitt null oppdatering her. Datt også av programmet noen dager, og kom litt ut av telling, samt motivasjonen forsvant.
Så idag tok jeg meg selv i nakken og bestemte at det var på tide å gå på nivå to.
Nå ligger jeg og akker og uffer meg og forbereder meg på å reise meg opp og gå i dusjen. Herreminhatt, så heftig! Ble noen femsekunderspauser ja, men gikk overraskende bra :)

LIBBA sa for 12år siden:

Er blitt lite Jillian i det siste, men mange turer i skog og fjell :)
Tenkte å øke med Jillian etter ferien ;)

Wonder woman sa for 12år siden:

Libba og Pandora: Kjekt at dere stikker innom:)

Jeg har begynt på scratch igjen og startet i dag på dag 1 fase 1 Body revolution.

LIBBA sa for 12år siden:

Så flott. Lykke til igjen :heia: :visemuskl :boxing:

VSB sa for 12år siden:

Litt trøbbel med knærne her... Denne kroppen samarbeider jo ikke... Så JM hopp og sprett passer dårlig. Kommer sterkere tilbake.

Wonder woman sa for 12år siden:

Kjedelig, god bedring!

Fancy sa for 12år siden:

Jeg begynner shred i morgen :) Skal sprette opp halv 8 før Ellie våkner å svette! Trimbukse, sports bh og topp ligger klar! Yoga matte og 2 kg vekter klar. :) Nå blir det braaaaa! :D:D

Wonder woman sa for 12år siden:

Stå på, dette klarer du:boxing:

Fancy sa for 12år siden:

Eff som jeg angrer på at bega meg ut på dette! Det aller aller verste er faktisk leggene, å om noen har tips til å få dem mindre lemster, tar jeg gjerne i mot! jeg hadde gjerne gjort alle øvelsene en time, hadde jeg sluppet jumping jack, squat å alle de øvelsene som belaster leggene. :mad:

maymat sa for 12år siden:

Er på uke 8 dag 3. Ned 3 kilo :) Synes uke 7 og 8 har vært harde, men gir resultater.

Wonder woman sa for 12år siden:

Det blir bedre! Dag 3-5 var værst så ga det seg gradvis. Ikke gi deg, stå på!

Wonder woman sa for 12år siden:

Veldig bra ! Utover vektnedgangen, har kroppen din endret seg på noen måte?
Har sett noen veldig motiverende før og etter bilder:) Jeg stanger fremdeles på uke 1:o Starter uke 2 på fredag:)

Fancy sa for 12år siden:

Dag 3 av shred, utrolig NOK fullført. Hadde jeg aldri trodd. Jeg trodde leggene mine skulle rakne og slite rett av i alt av sener. Stolt nå ja!

Fancy sa for 12år siden:

Dag 10... I morgen er det level 2.
Til dere shreddere, hvordan var det å gå fra level 1 til 2? Helt jævlig? har nettopp skummelt gjennom level 2. Så ikke gøy ut..

VSB sa for 12år siden:

Det er slik, når en level begynner å gå greit, så går man videre og da er det like j... Men jeg kan love at formen bedres!

Fancy sa for 12år siden:

Å søte maroder!! Nettopp tatt dag 1 av level 2! Svetten siiiiler! Å det er 10 minutter siden jeg var ferdig!! Herre jesus! Men SÅ gøy å svette! De siste dagene på level 1 svetta jeg ikke før økt 3! Nå svetter jeg halveis gjennom økt 1! Dette er så deilig!

(!!!!)

Wonder woman sa for 12år siden:

:heia: Fancy - stå på!

Jeg er halvveis i uke 3 av body revolution. Det er steinhardt. Lurer litt på om jeg skal ta en uke ekstra på workout 3 og 4 fordi øvelsene er så vanskelige.

VSB sa for 12år siden:

JM er ypperlig med drittvær ute... No more trouble zones, ikke for mye hopp og sprett, litt forsiktig med knebøy og utfall av hensyn til knærne.

26/3: banish fat / hele / dag 12 (366kcal)
8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
11/5: jungle adventure / level 7-21 minus armer / dag 10 (324kcal)
27/5: trouble zones / level 1-3 / dag 3-1
28/5: trouble zones / level 4-7 / dag 3-2 (249kcal)
3/6: trouble zones / hele / dag 4 (277kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4

milena sa for 12år siden:

Ok, da skal jeg prøve meg på 30 day shred... Ønsk meg lykke til!

Mål er tatt og jeg er klar. Har bare 3kg vekter, så jeg prøver meg... har trent masse styrke i det siste. Hvis ikke det går må jeg anskaffe nye.

Håper dette kan kombineres med den andre treningen jeg har!

milena sa for 12år siden:

Ojojoj, dette kjente jeg godt. Klarte det meste utenom at armene ikke ble med hele tiden. Vektene mine er nok for tunge. Men, jeg kjører på med vekter så lenge jeg klarer og så lar jeg de ligge. Og armhevingene mine er spesielt løgne...:rolleyes: Kjente jeg ble voldsomt god og varm:)
Litt gangsperr i dag, men ikke verre en at jeg klarte å fullføre styrketreningen uten problemer. Tror nok ikke jeg kommer til å kjøre styrketrening og JM de samme dagene.

LibraGirl sa for 12år siden:

Da har jeg også prøvd dette! :p
Må jammen si at det var ganske tøfft å få røykekondisen min
til å henge med!! Noen som vil dele antal cm inn etter 30dager med
dette?

VSB sa for 12år siden:

Testet kick boxing, work out 1, upper body. Mye å vinne på teknikk her etterhvert...

26/3: banish fat / hele / dag 12 (366kcal)
8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
11/5: jungle adventure / level 7-21 minus armer / dag 10 (324kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4

milena sa for 12år siden:

Hei, ser at du har fullført 30 day shred. Jeg hadde 2 spørsmål: - hadde du gode resultater på omkretsene av treningene (jeg klarer ikke å finne det i hele tråden)? - trente du hver dag slik som det anbefales? Jeg trener så mye annet at det ikke blir mer enn 3-4 økter i uka...

På forhånd takk!

VSB sa for 12år siden:

Var dessverre ikke så flink til å ta mål, men for å komme i gang med trening og komme i form var det perfekt! Vekta gikk nok nedover og jeg så i hvert fall forskjell i form av muskler. Var ikke voldsomt overvekti (80kg og 72cm) da jeg startet på shredden.

Jeg trente vel en 3-5ganger i uka og kombinerte med litt annet.

milena sa for 12år siden:

Tusen takk for svar! Jeg er sååå glad i muskler. Føler jeg sakte men sikkert begynner å få noen... de bare viser ikke ennå på grunn av et tykt lag oppå ... :rolleyes:

VSB sa for 12år siden:

Og det aller beste er ikke utseendet, men de praktiske lettelsene det (sammen med vekttap) gir i hverdagen.

milena sa for 12år siden:

Så absolutt! Følelsen av styrke i kroppen, bedre kontroll og balanse... Og listen bare fortsetter!

Wonder woman sa for 12år siden:

Idag begynner jeg på fase 2 av body revolution. Godt å ha kommet dit, men jeg gruer meg litt til dagens økt. Øvelsene begynner å bli veldig utfordrene.

Jeg ikke gått ned så mye denne måneden, men jeg har mistet en valk og blitt fastere i kroppen. Jeg klarer mer og det er deilig å kjenne at jeg er sterkere og i bedre form!

VSB sa for 12år siden:

En runde kickboxing mens jeg er hjemme fra ferie...

8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)
19/7: kick boxing / ub dag 2

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3
Jungle adventure 10g/11.4

VSB sa for 12år siden:

Vel, jeg fortsetter å rapportere og håper flere dukker opp etter hvert. Drittvær når jeg prøvde å komme meg ut i dag, så da ble det JM!

8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)
19/7: kick boxing / ub dag 2
20/7: kickboxing / ub dag 3

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3
Jungle adventure 10g/11.4

Wonder woman sa for 12år siden:

:heia: VSB! Jeg er her jeg også, men det går trått i sommervarmen:o Starter uke 5 på body revolution mandag.

aslaug sa for 12år siden:

Hei!
Ble litt interessert i dette! Hvor finner jeg programmet til Jillian?:D

VSB sa for 12år siden:

Søk på Jillian Michaels. Play.com eller amazon.

VSB sa for 12år siden:

Jungle adventure i regnvær...

8/4: yoga / level 1 / dag 7 (83kcal)
24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
2/7: kick boxing / ub Dag 1 / (162kcal)
19/7: kick boxing / ub dag 2
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

VSB sa for 12år siden:

Blir ikke så mye JM nå, men to runder yoga i det siste

24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4
22/8: yoga / level 1 / dag 8
29/8: yoga / level 1 / dag 9
3/9: yoga / level 1 / dag 10

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

LIBBA sa for 12år siden:

Da tenkte jeg å prøve meg med Jillian igjen :)
For øyeblikket blir det Jillian Michaels Killer Buns & Thighs, men vil variere med andre DVDer jeg har.
Første dag var i går, og siden det er en stund siden jeg har "besøkt" frk Michaels må jeg si den var hard.
Blir nok bedre når jeg kommer inn i det igjen ( håper jeg ) :D

Wonder woman sa for 12år siden:

Jeg tror jeg henger meg på deg Libba! Begynner i morgen den dag! Jeg har endel av de dvdene hennes nå så jeg har litt å velge mellom, har ikke prøvd alle engang:o

Go Libba :heia:

VSB sa for 12år siden:

Jeg trener mye ute/studio for tiden, men det blir et besøk hos JM iblant. Har nesten alle, men ikke testet alt.

Pandora sa for 12år siden:

LIBBA, Wonder Woman og VSB!! Så kjekt å se at dere er på gang igjen:):):)

Jeg driver fortsatt med Jillian innimellom, men blitt mer utetrening og Elixia i det siste (som deg VSB).

Med litt fler å støtte seg til her inne, og høsten som kommer....planlegger jeg sette igang med mer strukturert trening igjen (Jillian!)

Har ellers satt igang med er "supermat" prosjekt for å få mer energi (mye stress på jobb). spirulina, hvetegress, oljer og masse greier som Hellstrøm og Drevon ikke liker - mye protein...og lite karbo selvsagt.

Lykke til alle - håper vi får en fin treningshøst:visemuskl:heia:

LIBBA sa for 12år siden:

Så flott at vi blir flere igjen Pandora, Wonder Woman og VSB :heia:
( og alle andre som vil :))
Jeg har fått samboer :love: som elsker å gå tur, så det er blitt mange og lange turer i skog og fjell det siste året.
Har nå utført dagens økt som ble Killer buns. :boxing:
Var hard i dag også :D

Wonder woman sa for 12år siden:

VSB: godt at det ikke bare er meg som har mange og ikke har testet alle.
Pandora: Forteller du litt om effekten du har av supermat etterhvert?
Libba: Deilig med lange turer:)

Jeg har vært innom her og lest, men ignorert tråden litt. Siste månedene har det vært altfor varmt til at jeg har orket å trene - over 30 grader hver eneste dag.

Jeg trodde jeg skulle begynne rolig idag med Yoga meltdown:eek: Kjenner det godt i kroppen at jeg ikke har gjort noe sånt siden juli...

Pandora sa for 12år siden:

Da er jeg igang igjen - hadde egentlig tenkt å løpe i et fine høstværet...men så kom styrtregnet:(

Ble 'Boost your Metabolism' DVDen idag - tungt som F.... Og det til tross for at jeg nå er på fjerde dag med supermat:p

Føler meg egentlig topp med alle grønnsakene, bær, nøtter og spirulina alger ++ kjennes som jeg får i meg mengder av sunne ting - sover kjempegodt og kjenner meg lett og fin i kroppen ( og mett!) Laksemiddag med broccoli idag - svær salat til lunsj og to grønnsak/hvetegress/spirulina/hemp/olje/goji bær- smoothies.

-------------------------–—

Jillian - Banish Fat, Boost your Metabolism - 1

Pandora sa for 12år siden:

oppdatering fra meg siden sist - håper jeg ikke er alene:eek:

Har blitt en runde med shed&shred på torsdagen (hardt som F!), og en No More Trouble Zones idag (gikk mye bedre:). Ellers fortsetter jeg ed litt gåturer og løping ute i det fine høstværet.

Håper flere er med!
-------------------------–—

Jillian - Banish Fat, Boost your Metabolism - 1
Jillian - Extreme shed & Shred - 1
Jillian - No More Trouble Zones -1

LIBBA sa for 12år siden:

Jeg er med :), men har besøk langveis fra (kjempekoselig), så det er ikke blitt tid til Jillian. Kommer tilbake :boxing:
Ha en flott dag alle sammen :D

Wonder woman sa for 12år siden:

Jeg er her, har blitt skikkelig forkjølet så jeg tar det litt mer ro til jeg er på beina igjen.

LIBBA sa for 12år siden:

Nå har besøket reist. :hylgrine:men jeg må komme meg i rute igjen, så
i dag ble det Jillian Michaels Killer Buns & Thighs. :boxing:

LIBBA sa for 12år siden:

Kort oppdatering :D
Tirsdag ble det overtid, så jeg orket ikke'no da jeg kom hjem.
I går ble det Jillian Michaels Killer Buns & Thighs. :boxing:
Nå står Nannahs knekkebrød for tur.
Så får jeg se hva det blir til etterpå ;)

VSB sa for 12år siden:

Blir ikke så ofte JM her, men i dag sa formen stopp til å gå ut, så da ble det yoga.

24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4
3/9: yoga / level 1 / dag 10
8/10: yoga / level 1 / dag 11

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

VSB sa for 12år siden:

Extreme shed and shred, 2 levler, men måtte gi meg før siste circuit, da var det tomt for krefter...

24/6: trouble zones / hele / dag 5 (324kcal)
20/7: kickboxing / ub dag 3
2/8: Jungle adventure dag 11 / level 1,3,4
8/10: yoga / level 1 / dag 11
11/10: extreme / begge / dag 1

30 day Shred, ferdig 12/11-11
Six week, six pack, ferdig 24/1-12
Ripped in 30, ferdig 9/4
Banish fat boost metabolism, 12g/26.3

LIBBA sa for 12år siden:

Så flink du er VSB :heia:
Er blitt mange turer i skog og mark i det siste, så Jillian er blitt noe nedprioritert. Må passe på å komme seg ut mens det er vær til det :D,
men det ble likevel en runde Jillian Michaels Killer Buns & Thighs i går :visemuskl
.....Blir nok mere trim med frk. Michaels når det blir kaldere ute :)

Spinnerette sa for 12år siden:

Gjennomførte akkurat min første økt med 30 day shred, fy flate! Måtte ta flere pauser i kardioen, tror nesten 10 år som røyker har ødelagt sjansen for at jeg skal klare dette pausefritt i begynnelsen... :p Merker jeg kommer til å slite med motivasjon, for dette var virkelig slitsomt!

VSB sa for 12år siden:

Motivasjonen kommer med framgang, hold ut! Men lett blir det aldri med JM:)

Rekonvalesens og treningsfri her, men virderer å starte med JM før jeg går løs på tyngre vekttrening når jeg kan starte igjen. Funderer på hvilket program...

Spinnerette sa for 12år siden:

Satser på at det blir lettere når man ser resultater, men er tungt når man ikke har trent regelmessig noensinne. Er så støl i låra, at å gå ned trapper er helt krise.. Men da vet jeg i det minste at jeg må ha gjort noe riktig! :) Kjenner allerede at det går litt lettere, nå når jeg begynner å få dreisen på de forskjellige øvelsene.

Marianne09 sa for 12år siden:

Begynte på 30days shred igår gikk utrolig fort, men f og støl jeg var i dag så økten idag var litt verre men fullførte den :) Blir spennende og se resultatene

VSB sa for 12år siden:

Prøver å bruke JM for å komme i gang med styrketrening. Hittil i år er det blitt:

1 / yoga lev. 1
1 / no more trouble zones

VSB sa for 12år siden:

Noen som henger på her? Yoga på meg i dag!
2 / yoga lev. 1
1 / no more trouble zones

Wonder woman sa for 12år siden:

Jeg hadde tenkt å spørre om det samme;)
Jeg trener til en av dvdene hennes på hverdagene, helgene har jeg fri. Har holdt på i 2 uker nå.

Body revolution wo 1: 3
Body revolution wo 2: 3
Body revolution Cardio 1: 1
30 days shred lvl 1: 1

VSB sa for 12år siden:

Flott vi er to i hvert fall:) testet yoga level 2. Gikk overraskende bra, men syntes det var lite fokus på armer.

2013:
2 / yoga lev. 1
1 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones

Wonder woman sa for 12år siden:

Jeg klarer ikke helt å motivere meg til Body revolution, synes det er litt kjedelig så da ble det 30 days shred i dag også. Kjenner det godt i kroppen, gleder meg til til ny runde i morgen :D

Marianne09 sa for 12år siden:

Hei er på min 15 dag med 30 days shred og merker att jeg har blitt en del strammere for og si det sånn, begynte ikke på level to før idag synes ikke den var så ille litt vansklige cardio øvelser bare synes jeg :)

Har også gått ned 3kg siden jeg begynte på den wiii !!

Stå på , er så morro når man ser resultater så gleder meg til og sammenligne før og etter bildene hvertfall !

Wonder woman sa for 12år siden:

Så gøy at det er flere som holder på:)

Det ble lvl1 30 days shred i dag også, skal holde på med den over helgen og så tar jeg neste nivå!

Wonder woman sa for 12år siden:

Det ble vist lvl 2 idag, det var tungt, ferdig for i dag:)

Sjøstjerne sa for 12år siden:

Jeg hiver meg på å! Merker jeg trenger litt motivasjon.
Er på lvl 2 av 30 days shred, har gjort dette i ni dager nå, merker TYDELIG forskjell. Har fått markerte magemuskler, ryggmuskler og biceps. Ikke all that, vi snakker ikke sixpack som møter deg i døra, men det er der.
Skal holde på med lvl 2 til det blir lett. Begynte med lvl 1 mandag 7. Januar, men lvl 1 er ganske lett for meg. lvl 2 er hardt nok. Venter på pulsklokke nå!

VSB sa for 12år siden:

Det ble yoga level 2 på meg i går, avsluttet med noen armhevinger. Hun har lagt inn noe hun kaller reversed pushups og der har jeg ikke kjanngs...

2013:
2 / yoga lev. 1
2 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones

Sjøstjerne sa for 12år siden:

Treningsfri dag. Trengte det.. Huff, Jillian, kjører meg alt for hardt!

Trolljenta sa for 12år siden:

Lurer på å prøve meg på Jillian igjen til uken.. Er visst blitt noen år siden sist. Har lyst til å begynne å spille fotball igjen, men føler jeg må begynne litte på hjemmebane først for å komme i bedre form.

Wonder woman sa for 12år siden:

Jeg har hatt helt fri i helgen. Jeg orker ikke å trene med 4 unger tilstede som kommenterer alt jeg gjør. Har desverre ikke noe mulighet til å bli kvitt dem for en halvtime heller.
Idag har jeg gjort 30 days shred lvl 2 og Brazil butt lift bumbum workout. Imorgen kan jeg garantert ikke gå:p

Sjøstjerne sa for 12år siden:

I dag var det lvl 2 30 days shred på morgenen før skole, har i det siste innsett att jeg må trene en økt til om dagen, skal prøve å få det til på kvelden!

VSB sa for 12år siden:

Yoga, skal være bra for psyken, men gjelder det Jillians versjon mon tro?
2013:
2 / yoga lev. 1
3 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones

Wonder woman sa for 12år siden:

VSB hvis du gjør det så mange ganger at det er "lett" å komme igjennom så gjør det kanskje det.

Sjøstjerne sa for 12år siden:

Har nådd ett slags stopp på 30DS. Jeg føler jeg rett og slett ikke greier å utføre det, lurer på om det kan ha noe med ketose? Forrige gang hadde jeg lite problemer med noen av øvelsen med inntil fem kg pr manual, nå greier jeg knapt å løfte bare vektstanga! Skal da ut av ketose, prøve det en periode, å heller trene mer.
Begynner da med Banish fat, boost metabolism etter skolen, å 30DS før. Kanskje bytter etter hvert, da cardio er vel litt bedre på morgenen.
Vil å prøve den Yoga meltdown!

VSB sa for 12år siden:

Yoga level 1 og kickboxing upper body i dag, 55min JM...

2013:
3 / yoga lev. 1
3 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

Sjøstjerne sa for 12år siden:

30DS lvl 2 før skolen
30DS lvl 3!! Etter skolen.

Liker lvl 3 mye bedre en lvl 2, lvl 2 kan bli litt for teknisk komplisert til tider, lvl 3 brukte mer kroppsvekt.

Sjøstjerne sa for 12år siden:

30DS lvl 1 før skolen
Banish fat, boost metabolism + 30DS lvl 3 etter skolen.

Er relativt ferdig nå!

VSB sa for 12år siden:

Grublet på hva du mente med 30DS, men skjønnte det nå:)

Stå på!

Selv ble det mange tunge tak på jobb, så jeg har treningsfri.

Wonder woman sa for 12år siden:

Det hadde jeg også vært! Heldig du er som har så mye tid til trening.

Sjøstjerne sa for 12år siden:

Sliter litt med manglende timer i døgnet, men hjelper å være full tids student og barnløs, haha. Husker når jeg jobba ute, da var jeg oppe før båten gikk fra kai for å jogge, DET var tungt. Og å sitte på trimsykkel i litt dårlig sjø er faktisk litt som å sykle i fylla.

I dag tok jeg kun en økt med Banish fat, boost metabolism, i morgen er det hviledag, kroppen sier stopp.
På mandag begynner jeg med ett nytt treningsprogram, skal ha med 30DS der å da...

VSB sa for 12år siden:

Yoga level 2, varierer litt for kropp og sjel...

2013:
3 / yoga lev. 1
4 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

Sjøstjerne sa for 12år siden:

2/2 - 30DS lvl 3 på morgenen.
3/2 Treningsfri
4/2 - Styrketest (0 push up! Herregud...) + Banish fat, boost metabolism.
5/2 - Banish fat, boost metabolism
I dag - 30DS lvl 3 + 30DS lvl 1.
Har ett mål om å brenne 500kcal om dagen, det er en lek med pulsklokke på! Elsk!

VSB sa for 12år siden:

Yoga level 1. Pushet til grensa, kunne lagt meg ned for å grine...

2013:
4 / yoga lev. 1
4 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

VSB sa for 12år siden:

Mandag: yoga level 2.

2013:
4 / yoga lev. 1
5 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB

Wonder woman sa for 12år siden:

Innom og sniker, jeg er slått ut av halsbetennelse. Satser på at jeg får begynt å trene igjen til uken.

VSB sa for 12år siden:

Testet "shred it with weights" for første gang. Brukte 5 kg dumbell.

2013:
4 / yoga lev. 1
5 / yoga lev. 2
1 / no more trouble zones
1 / kickboxing UB
1 / shred it with weights lev. 1

ninaheg sa for 12år siden:

Jeg ble ferdig med 30 dagers shreden i dag og vurderer å prøve yoga programmet til Jillian. hvor mange dager er det på Level 1 og 2?

VSB sa for 12år siden:

Ikke spesifisert.

Dårlig form og lite trening her de siste dagene...

ninaheg sa for 12år siden:

Begynte med killer buns and thighs i stedet jeg :) annenhver dag med det og 6 weeks six-pack
Jillian er tøff ja!!

Jammo sa for 11år siden:

Jeg er med :) Men trener det treningsprogrammet to til tre ganger i uken, skal prøve å holde meg til annenhver dag :) Søsteren min som har oppmuntret meg til å være med på dette opplegget, men effektivt er det :D

Hvordan går det med dere ander?

Dette skal vi klare! :heia::heia:

ninaheg sa for 11år siden:

Har prøvd meg på yoga Level 1 og det er jo kjempegøy og ikke sånn jeg trodde i det hele tatt :) Men pga sykdom så har det blitt lite trening den siste måneden. Etter massasjetimen i morgen er kanskje hodet med på litt trening igjen. Da er det yoga og six pack trening 4-6 dager i uka!
Det er jo så gøy å trene med Jillian :)

VSB sa for 11år siden:

Jeg har vært/er skadet, så lite trening...

Evah sa for 11år siden:

Går dere ned/inn etter et slikt opplegg?
Jeg har nå prøvd 30DS, men har enkelte dager byttet ut med trening på helsestudio,
og et par dager jeg bare ikke har hatt tid..

Men har ikke gått ned et gram :( Merker at formen blir bedre da,
men kjipt likevel uten synlige resultater..

ninaheg sa for 11år siden:

Jeg merket stor forandring, og synes det er et bedreopplegg og trening enn hva jeg får til på treningssenter. Har hatt litt for lang pause nå pga sykdom, men straks tilbake!!!

Sjøstjerne sa for 11år siden:

Jeg merket ikke noe før jeg holdte på en god stund, ser det fort på magemusklene, men første gang jeg brukte det spiste jeg mye proteiner og har et veldig fysisk yrke (matros), men man må holde på en stund og man må gjøre det hver dag, tross alt bare en halvtime da ;)