MaritR sa for siden:
Startvekt: 98,8
08 januar : 96,4 -2,4
15 januar: 93,9 -2,5 (influensa)
22 januar: 93,6 -0,3
29 januar: 93,1 -0,5
05 februar: 93,1 0 (tror det ble for mye nøtter i forrige uke)
12 februar: 92,4 0,7
19 februar: 93 +0,6 :eek:
Tristhin sa for siden:
Åå nei MaritR, så utrolig kjedelig å ha gått opp litt! Har du gjort noe annerledes denne uka?
Her har det og vært veiedag, og gikk veldig bra denne uka i forholde til sist uke!
3/1 - startdag
10/1 - -2 kg
17/1 - -1 kg
24/1 - -0,5 kg
31/1 - +100 g
7/2 - - 1,3 kg
14/2 - 0 kg
21/2 - -1,5 kg
Så dette går virkelig rett vei igjen!
Ligger nok på litt lite fett, for er ganske ofte jeg er sulten kjenner jeg. Så da blir det mer av det fremover! Får lage fete sauser og bruke majones!
MaritR sa for siden:
Nei jeg har ikke gjort noe anderledes tror jeg :confused: Men har nå lagt på mere fett i kostholdet. Har en mistanke om at jeg kanskje har fått i meg litt for lite.:)
Tristhin sa for siden:
Nei, det er ikke bestandig lett å vite hva som er årsaken. Jeg vet hva som er årsaken til de ukene jeg ikke har gått ned, og det er at jeg har spist noe som er fyfy..
Jeg føler også jeg har for lite fett i mitt kosthold.. Er litt småsulten til stadighet, og har egentlig ikke merket så mye til den økte energien andre snakker om. Satser på litt mer fett kan hjelpe på.
Satse på at det er det som skal til før du og går mer ned! :) de sier jo man trenger fett for å forbrenne fett :)
Pinng sa for siden:
03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg
13.02.13: 116kg
23.02.13: 114kg
Entrecote helgetilbud på Kiwi i helgen. Løp og kjøp ;)
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 7:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
Jeg krymper fortsatt 1-2 cm på hvert målepunkt på overkroppen :confused:
Er i ketose, spiser nok fett, rundt 15 kh, lite søtstoff, drikker ikke de "vanlige" 1,5 litrene med cola zero pr dag, heller ikke noe form for brøderstatning..( hvilket jeg gjorde de første ukene) Hmmmmm...
Jeg trener riktignok lite, men synes det går seint :o
Føler at jeg har vann i kroppen når jeg står opp, lårene er mer skvalpete og gifteringen sitter fast.. Vet ikke hvorfor siden jeg ikke spiser særlig salt mat..
Vet at jeg har gått ned 7 kg, men bare 800 gram de siste 3 ukene..
Tips til forbedring?
Sjøstjerne sa for siden:
Veldig fint å komme tilbake her etter vinterferie å se så mye motivasjon! Jeg har ikke hatt pause, men har blitt lite trening og en del karbo mat i ferien, nå er det imidlertidig tilbake til dagelig rutine. Startet dagen med en ny MBC, men var ingen stor suksess, byttet ut proteinpulver ned kako pulver, ble da kaffe og kako, men ble ikke noe stort å rope hurra for. Vil ha boe som gir sjokolade smaken, men som ikke er så bittert som kakao pulver, å ikke så veldig søtt som stevia dråper. En stevia dråpe og du har nok søtt til en hel helg!
MaritR sa for siden:
Uff til helga er jeg redd det blir en sprekk på meg. Jeg og gutta mine skal på shopping til Krakow fra torsdag og lørdag og da kan det være vanskelig å holde seg til lavkarbo regner jeg med. Skal prøve holde karboinntaket nede, men er ikke fremmed for at ketosen sprekker:eek: men men...det blir i såfall første sprekk siden jeg startet 1 januar :stortsmil
index sa for siden:
På lavkarbo er det faktisk viktig å få i seg nok salt, så kanskje vannbindingen din skyldes for lite salt?
Sjøstjerne sa for siden:
Huff, gått opp igjen til 64,4 kg :/ er så frustrerende! Kroppen vil ikke mer ned! Ikke med lavkarbo, ikke med ketose, ikke med lavkalori. Nå spiser jeg lav karbo og lavkalori
Karrbis sa for siden:
Det har jeg ikke tenkt på at var mulig..
Skal prøve med litt mer salt!
Takk for svar :)
Gerrard sa for siden:
Var på tur forrige helg. Prøvde å være litt forsiktig, men det gikk ikke så bra. Har justert meg inn på ketosen igjen og fikk svar umiddelbart. Ikke trent noe i ei drøy uke, men likevell gått ned. Fornøyd med det!
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
L@dy jojo sa for siden:
Start vekt 03.01.13 : 87,6 kg
11.01.13 - 82,6 (-5 kg)
18.01.13 - 81,4 (-1,2 kg)
25.01.13 - 82,2 (+800 gr) skeiet ut på lørdagen :-(
01.02.13 - 82,1 (-100 gr)
08.02.13 - 80,5 (- 1,6 kg) selv på medesiner som messer med hormonene mine...jippi!!!
[color=#000000]15.02.13.-80,4 (-100 gr)
22.02.13 - 81,7 - (1,3 kg) ble litt mye vin denne uken :-(
Tristhin sa for siden:
Da har det vært nok en veiedag.
3/1 - startdag
10/1 - -2 kg
17/1 - -1 kg
24/1 - -0,5 kg
31/1 - +100 g
7/2 - - 1,3 kg
14/2 - 0 kg
21/2 - -1,5 kg
28/2 - -0,5 kg
Veldig fornøyd med at tallene kryper nedover fortsatt, da jeg ikke føler jeg har spist riktig denne uken. Føler det er blitt alt for lite fett... Men, litt har jeg nå fått i meg! :)
Noen som har tips til hvordan jeg kan få i meg litt mer fett?
Sjøstjerne sa for siden:
Veiedag nr to! Gått ned 1.5 kg siden tirsdag! Er godt å bli kvitt overflødig vann! Håper alle får en fin dag!
L@dy jojo sa for siden:
Start vekt 03.01.13 : 87,6 kg
11.01.13 - 82,6 (-5 kg)
18.01.13 - 81,4 (-1,2 kg)
25.01.13 - 82,2 (+800 gr) skeiet ut på lørdagen :-(
01.02.13 - 82,1 (-100 gr)
08.02.13 - 80,5 (- 1,6 kg) selv på medesiner som messer med hormonene mine...jippi!!!
15.02.13.-80,4 (-100 gr)
22.02.13 - 81,7 - (1,3 kg) ble litt mye vin denne uken :-(
01.03.13 - 78,8 (-2,9 kg)
Tålte ikke middel jeg måtte ta i forb med koloskopi...gikk ned litt etter en dag og en natt med spying :-(
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 8:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
Har influensa og har drukket veldig mye vann. Det er akkurat som jeg har opplevd et "wosj" /tap av vann de siste par dagene og at det er derfor jeg har et godt vekttap denne uka. Det er likevel godt midt i denne elendige influensaen.
Ha ei fortsatt god helg :)
Janis sa for siden:
Bra resultater dere har, januarstartere!
Heier på dere!
Pinng sa for siden:
03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg
13.02.13: 116kg
23.02.13: 114kg
03.03.13: 115kg
Stått stille en måned nå.
Karrbis sa for siden:
Pinng- ser at du veier det samme som for en måned siden, men du står jammen ikke stille :) Du går litt opp og ned.. Var det noe spesielt som skjedde, sprekk e.l. da du gikk opp kiloene? De kan isåfall være litt kjipe å få av igjen..
Vi har gått ned Ca det samme siden januar og det er nå ikke så verst med 8 kilo :p
Pinng sa for siden:
Har ikke sprukket, men skeiet ut to ganger med pizza.
Sjøstjerne sa for siden:
Har lagt opp en plan nå med å gå ned 500g i uka, haha. Det føles bra med babysteps. Denne uken, på Torsdag, skal jeg være nede på 62.5!
Treningsfri dag i dag da, fikk endelig fjernet visdomstanna! Den fløy ut!
LEser forresten Allen Carr sin bok "Endelig slank!" mye bra, men mye jeg ikke liker. F.eks att mennesker ikke skal spise kjøtt. Waaat!
Spinnerette sa for siden:
Har vel ikke skrevet i denne tråden før, men begynte med ketolyse i midten av januar, etter noen måneders opphold, pga nesten ett års platå, og dermed lite motivasjon. Holdt derimot vekta sånn ca på høykarbo/lavfett, men var i generelt kjipere form. Lavkarbo er godt for kroppen, kjenner jeg!:)
Startet på ca 102kg, og så i dag 95,3 på vekta :D Har ligget rundt 101-103 i evigheter, var virkelig deilig å komme godt under tresifret! Herlig å tenke på at jeg nå endelig har under 20 kg til en vekt jeg tror jeg vil trives med:cool:
Wonder woman sa for siden:
Det har vært stille fra meg siste tiden. Etter flere infeksjoner har jeg vært sliten, jeg har liksom ikke blitt frisk igjen. Kroppen verker og jeg vil bare sove. Nå har jeg fått vite at jeg har d-vitamin mangel noe som forklarer at jeg er helt på tur. Jeg spiser fremdeles lavkarbo men jeg er ikke i ketose. Vekten er ikke så viktig akkurat nå, jeg må komme meg og få hverdagen til å fungere igjen.
Sjøstjerne sa for siden:
Huff, Wonderwoman! Det må være irriterende når det kommer sånn slag i slag.
Det er ganske stille generelt i tråden om dagen!
Jeg har bestilt en flaske Udo som jeg har begynt å sippe på, ikke helt keen på smaken da, men tenker jeg skal ha den i smoothie etter hvert.
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 9:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
Har fortsatt og drikke mye vann etter influensaen (som jeg fortsatt kjenner i kroppen ) Har også gått inn noen cm på de målepunktene jeg har :)
Det går rett vei :)
Gleder meg til første delmål på minus 10 kilo- snart når jeg det, håpe, håpe:rolleyes:
Fortsatt god helg!
Tristhin sa for siden:
Hei hei, lenge siden jeg har vært innom. Det er blitt litt lite skravling her ser jeg.
Føler at det er vanskelig å spise riktig, og får nok ikke i meg nok fett og grønnsaker. Noen som har noen tips i forhold til hvordan jeg kan få i meg litt ekstra fett?
Begynte å trene i slutten av feb, men har nå så vondt i anklene at jeg nesten ikke kan gå noen dager, så må nok legge om litt der gitt :/
Ser det er noen av dere som lager smothie.. hva lager dere dette av? Tenkte jeg kanskje kunne prøve meg på en slik en dag. :)
Ha en fin dag alle sammen! :)
Gerrard sa for siden:
Hei folken! Vært litt frahverende ei stund men har levd lavkarbo så godt som mulig allikevel.. :-) Skiftet badevekt...det var ikke sååå motiverende da vekta viste nesten 1 kilo mer en den gamle. Men regner med at den nye er mer nøyaktig så jeg stoler på den. Har da egentlig en veldig positiv periode bak meg, men velger å bruke nye verdier og jobb ut fra det.
Har dere noe erfaring med å drikke melk? Helmelk altså? savner så fryktelig melk så jeg bare MÅ ha det snart! :-)
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
Pinng sa for siden:
03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg
13.02.13: 116kg
23.02.13: 114kg
03.03.13: 115kg
13.03.13: 116kg
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 10:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
Har bodd på hotell de siste 3 dagene og tatt fly. Jeg har ikke spist feil og har ikke vært ute av ketose, likevel øker vekten.
Var en kilo lettere for tre dager siden - men, kjenner at det er mye vann i kroppen igjen..:( Det er iallfall ikke fett!
Ja, ja - skal på ny kurs/hotell runde til uka.. Skal prøve å få i meg mer fett og vann de dagene, så håper jeg det går bedre..
Fortsatt god helg :)
Gerrard sa for siden:
Fornøyd med utviklingen nå. Kroppen og hodet har "innstilt" seg på lavkarbo så det går lett å være strikt. Sliter litt med type mat noen ganger, blir litt lei det faste. MB kaffe redder inn en del! Trent lite i det siste, skal prøve ei uke med trening og strikt kosthold nå fram til påske, så får vi se! :-)
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
Sjøstjerne sa for siden:
Her går det i samme trulten, men ting er hardt til tider. Er nede på 61kg nå da! So close! Jeg har prøvd å kutte ned mye på maten, jeg begynte på treningsprogrammet Body Revolution til Jillian Michaels, å hun anbefaler 1200kcal om dagen i den perioden. Det er jo forsåvidt greit det, men prøver jo å få i meg fett, så noen dager føles det som jeg ikke gjør noe annet en å spise fett!
HVor mye kalorier ligger dere på til vanlig?
Karrbis sa for siden:
Vet egentlig ikke hvor mange kalorier jeg får i meg - spiser til jeg kjenner at jeg blir mett.. Men, jeg fryser veldig om dagene, så jeg lurer på om jeg får i meg for lite kalorier..
Jeg opplever det ikke som jeg trykker inn på fett, men velger alltid de feteste løsningene :p
Så flink du er til å trene :)
Sjøstjerne sa for siden:
Åh, jeg er å ISKALD om dagen! Funker dårlig i ett stuffy klasserom med bare mannfolk som ALDRI fryser! Det er FULT gjennomtrekk!
Det med at jeg trykker i meg fett er mer for å få ting til å gå opp, det er på en måte bedre å spise en spiseskje kokosfett å få i seg 14gram fett og noe å 130kcal, enn å prøve å spise noe som gir samme mengde fett og lite kcal, hvis du skjønner?
Men skal prøve å få det til å gå opp!
Prøver å trene så mye som mulig! Å nå er det så fint vær at jeg kan være ute i flere timer! Og så gjennomfører jeg første økt på morran før skole, å da er jo den ute av verden :D
Vanii sa for siden:
Hei :)
Slenger meg på denne da jeg vill dele mitt etter å ha lest om hvor flinke dere har vært! Jeg begynte 21 januar, har hatt noen helger på byn med alkohol men har allikevell gått ned 8 kg og er ganske fornøyd med det! Og da jeg målte meg for en uke siden rundt livet hadde jeg blitt 13 cm mindre:) storfornøyd :D da jeg begynte veide jeg 75,6 kg ,er 160 cm høy. Her ser du min vektnedgang:
21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg
Koser meg veldig men tar alt rolig og tenker at kroppen får ta ting i sitt eget tempo, så lenge jeg spiser sunt :) dette kostholdet har jeg tenkt å følge livet ut (gjærne ikke så strengt men fremdles lav GI og lavkarbo, men gjerne ikke ketogent)
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 11:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)
Fornøyd - første delmål er oppnådd :)
Har vært på hotell to dager, hatt barne- og voksenbursdag over to dager og likevel tatt de rette valgene uten at det har vært spesielt vanskelig!
På bursdagene laget jeg ( itillegg til vanlig bursdagskaker) Pc snuppas kakebunn med fromasj, krem og bær slik at også jeg hadde ett alternativ - den kaka ble først oppspist :D
Fortsatt god helg :)
Karrbis sa for siden:
Velkommen til deg Vanii :)
Hyggelig med flere her inne.
Så dyktig du har vært! Blir kjekt å følge deg fremover :)
Vanii sa for siden:
Takk :) gøy å føle fremgang, og ikke minst se hvordan det går med andre :) heie hverandre fram mot personlig mål :D
Vanii sa for siden:
Wow, så flink! Gratulerer med første delmål! Thumbs up :D
Pinng sa for siden:
03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg
13.02.13: 116kg
23.02.13: 114kg
03.03.13: 115kg
13.03.13: 116kg
23.03.13: 114kg
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 12:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)
30.03; -11 kg. (-0,5)
Nedover er nedover - på tross av relativt mye lavkarbogodis/dessert ( prøvd både browniskake, skumkake med sjokolade og endel bær med fløte)...juksesukker hjelper ikke spesielt bra på vektnedgang for meg :rolleyes:
Men, må jo leve også - så unngår jeg kanskje å havne på høykarbokjøret:cool:
Har det fint og skal snart ut å reise, 2,5 uker i USA, skulle gjerne vært kommet lengre på min vei nedover i vekt til det, men 11 kg er da ett stykke på vei, selv om det er minimum 18 kg igjen. Litt spent på hvordan jeg klarer å løse ferie og ketose..mulig det blir litt flere karber, men fortsatt lavkarbo..
Fortsatt god helg :)
Karrbis sa for siden:
Fantastiske resultater du har oppnådd :)
Velkommen skal du være - så bra at du deler med oss!
Bra slagord forresten :cool:
Sjøstjerne sa for siden:
Da var man tilbake etter påsken! Har spist VELDIG lavkarbo i alle fall! av mat, men ble mye utskeeing. Dog, gikk MYE på ski, så det gikk opp i opp. Men nå er jeg på sukker avvenning! Senere blir det litt styrke.
Har jo gått vekk fra Ketose, å nå er det mer halvt og halvt om protein og fett, å rundt 10% karbo, som går med til MASSE salat! Er nede på 61kg nå! Det nærmer seg!
Håper dere alle har hatt en NYDELIG påske! Med masse ski gåing, fine fregner og appelsin i solveggen! Det er i alle fall min påske godt oppsumert! :D
Gerrard sa for siden:
Ei uke i Tyrkia, det var ikke lett å holde lavkarbon da gitt. Var ganske forsiktig med maten, men ble for lite fett. I tillegg ble det noen øl både i Tyrkia og i Påsken. Kroppen var helt "blæ" etter noen dager med "vanlig" mat igjen...så nå blir det strikt kosthold fram mot sommern! ;-)
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
Vanii sa for siden:
Veiedag gjorde jeg tirsdag 2.04
21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg
25.03.13- 66,6 kg
02.04.13- 66,6 kg
Har stått stille nå, men gikk hvertfall ikke opp i påsken :D så happy med det :)
Sjøstjerne sa for siden:
Kjempe bra Vanii! Vi er i samme vektklasse! Jeg startet på 77 og er nå på 62! Brukte ett ÅR på å komme meg ned til 65!
I det siste så har jeg gått opp HVER gang det har vært ferie, jeg trur jeg må omstille noe inne i hodet mitt, for det er som om jeg bare forkaster alt kosthold og trening når jeg kjem heim til a mor! I vinterferien var jeg oppe i 65kg! Å nå gikk jeg opp til 63, fra 61, i påsken, selv om jeg gikk masse på ski! Noen små, usle sjokoladebiter her og der teller virkelig! Har spist mye frukt i det siste å, appelsiner og kiwi, men neste uke er det slutt!
Håper alle får en fin helg! Min blir stressende men gøy!
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 13:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)
30.03; -11 kg. (-0,5)
06.04; -11,6 kg (-0,6)
Da ble dette siste måling før USA turen, neste måling blir om 3 uker.
Målebåndet brukt på kroppen viser;
Rundt byste: 102 cm (-8 cm)
Under byste: 91 cm (-7cm)
Midjen : 91 cm (-11cm)
Hofter: 102 cm (-10cm)
Lår: 56 cm (-6cm)
Legger: 40 cm (-2,5cm)
(Jeg startet målingene 3 uker etter at jeg startet min ketogene fase :) )
Jeg har jo en digital vekt som bare viser endringer av vekt og ikke hva jeg faktisk veier - så jeg er jo litt nysgjerrig på det :rolleyes:
Hvordan ser deres cm- mål ut i forhold til vekt?
Jeg håper videre at jeg ikke tar altfor mye "skade" av å gå litt opp på karboene på min ferietur...
Har ingen fråtse/sprekkeplaner, men skal kose meg med opplevelser og gode temperaturer :)
Fortsatt god helg :)
Lullapie sa for siden:
Hei og god kveld til alle sammen!
Jeg har ikke gitt lyd fra meg her inne på en god stund, men jeg har vært litt koko i det siste etter at jeg sluttet på anti-dep. Fikk beskjed om å trappe ned/slutte i forkant av et flere ukers program jeg snart skal oppleve, i håp om å bli litt bedre til sinns. Jeg merker det litt på humøret og da er det ikke alltid like lett å følge med i svingene. - Da jeg logget inn isted måtte jeg smile av alle de gode resultatene her inne! Wow! Er det noen som har begynt å få kommentarer på vektnedgangen? :) Jeg fikk en kommentar senest i går, men synes det er vanskelig å se forskjell selv. Siden januar har jeg gått ned 8,6kg. Jeg spiser nok litt mer karbo enn 15 pr dag, pga jeg tar en porsjon med tyrkisk yoghurt til frokost for å lindre magen som visstnok er utrolig sensitiv og gir lett mageknip av en foreløpig uforklarlig grunn...Men men, jeg holder meg hvertfall til keto og det går nedover for hver uke/måned som går. Litt tregt kan det føles til tider, men jeg ser jo på tallene at det går nedover, så jeg får vel være fornøyd med det. :)
En liten bekymring jeg har angående vektnedgangen er at til tross for 8,6kg som er borte, så har magen ikke endret seg en millimeter på målebåndet. Den er like stor som den var fra starten. Jeg håper at kroppen tar til fornuft snart og begynner å kvitte seg litt med magefettet, for det er tross alt der jeg har mest. :P
Jaja... Det var min oppdatering siden sist og det blir nok en stund til neste gang også, siden jeg skal "legges inn" noen uker for å fikse hodet. Det blir nok en liten utfordring når jeg skal oppholde meg på et "psykriatisk sykehus" hvor jeg får servert maten, men jeg tenker jeg får bare plukke litt her og der av diverse og håpe folk ikke ser rart på meg. :p
Ønsker dere alle en riktig god helg, lykke til videre så lenge og foreløpig utrolig godt jobbet! :blomster:
Karrbis sa for siden:
Godt at du er fortsatt med Lullapie :)
8,6 kilo er ikke så verst det!
Kanskje du kan spørre de som jobber på "sykehuset" om du kan få det som for deg er rett mat?
Masse lykke til med oppholdet - håper du får det bra der :)
Vanii sa for siden:
Veiedag mandag, uke 15 :)
21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg
25.03.13- 66,6 kg
02.04.13- 66,6 kg
08.04.13- 66,3 kg
Går mye saktere nå, snart halvveis til målet :D men koser meg fremdeles og tar alt med ro :)
Karrbis sa for siden:
Noen som vil dele sine "vitale" mål :cool:?
Gerrard sa for siden:
Back on track... :-)
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
Sjøstjerne sa for siden:
Holder på å gå på veggen, de siste kiloene er VIRKELIG de verste, de NEKTER å gå! Trur det er middagen som er problemet, at jeg liksom skeier ut der siden jeg spiser sammen med samboeren og da skal vi liksom kose oss, mens resten av dagen er jeg kjempe flink og måler og veier og logger. Trening har gått litt rett vest de siste dagene pga konferanse, men fikk meg en lang tur i går, å i dag blir det jogging og styrke etter skolen. Gleder meg til å slite litt. Håper alle har det bra og stay focused! :D
Pinng sa for siden:
Hei igjen.
Jeg falt av helt i påsken av personlige grunner. Føler meg trøtt, oppblåst og uvel siden jeg begynte på igjen med karbohydrater.
Derfor har jeg bestemt meg for å fortsette kuren fra førstkommende mandag! :)
Jeg lurer bare på en liten ting angående fett.
Synes det er vanskelig å få i seg så mye som 75% fett per dag.
Hva mener dere om å drikke et glass med rent smør / olje hver dag? Bare da føler jeg at jeg har mulighet til å få i meg mer fett enn proteiner.
Regner med at proteininntaket lå på rundt 50% mens jeg var i ketose.
Sjøstjerne sa for siden:
Drikke ett GLASS!? Jeg tar en spiseskje olje på morran og på kvelden, holder lenge..
Pinng sa for siden:
Tror ikke jeg trenger så mye som 75% fett.
Har mer enn nok overskuddsenergi uten noe ekstra.
Kom forøvrig inn i ketose på mindre enn to døgn. Nå er det trening og riktig kosthold som gjelder frem til sommeren!
Wonder woman sa for siden:
Pinng: Jeg har lest at leveren har lettere for å omdanne protein til glukose (glokogenese tror jeg prosessen heter) enn fett så derfor er det viktig og ikke spise for mye proteiner, når det er sagt så vet jeg ikke helt hvor mye som er for mye. Men helt hvor jeg leste det klarer jeg ikke å finne tilbake igjen til, mener det var på fitnessbloggen eller kostdoktoren.
Jeg er i startgropa igjen. Formen er mye bedre nå som jeg har fått endel sol på kroppen tror d vitamin nivået er bra nå,men jeg kjenner at jeg er litt sløv av alle karbene jeg får i meg for tiden. Jeg er skikkelig på sukker- og Pepsi Max kjøret. Har ikke gått opp så mye i vekt heldighvis.
Gerrard sa for siden:
Skikkelig matlei, litt kjei og lei. Men skal IKKE gi meg nå!!!
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)
Mymla sa for siden:
Hiver meg på her, jeg :)
Jeg begynte 7. Januar, har stort sett vært i ketose side da. Noe pulver (camp kilo...) men resten vanlig lavkarbo-mat. Prøver å få i meg mye fet fisk og avokado, bruker meierismør og fløte i matlaging osv. Er 180 cm høy. Har også begynt å trene, foreløpig mest spinning.
Mine tall:
7. jan: 116,3 kilo
14. jan: 112,4
21. jan: 111,7
28. jan: 110,3
4. feb: 108,5
11 feb: 108,3
Ikke veid
25 feb: 106,2
4 mars: 105,1
11 mars: 104,2
18 mars: 104,0
Ikke veid
25 mars: 103,4
1 april: 102,8
8 april: 101,8
15 april: 100,8 (totalt ned 15,5 kilo på 15 uker)
Målte meg ikke rundt magen før jeg begynte, men sist jeg målte (for to år siden, og med en vekt på 118 kilo) var jeg 118 cm. Nå er jeg 97!
Selv om kuren min er "selvkomponert" tror jeg den er riktig for meg, ser i hvert fall slik ut på tallene mine :)
Vanii sa for siden:
Det går frem over, men kjenner at jeg har problemer med å få i meg nok mat, og regelmessige måltider..
21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg
25.03.13- 66,6 kg
02.04.13- 66,6 kg
08.04.13- 66,3 kg
15.04.13- 65,2 kg
Totalt 10,4 kg :)
Sjøstjerne sa for siden:
Hos meg har det gått litt her og der, men RIKTIG VEI! Tre kg igjen! Å nå går det veldig lett! Trener styrke fire ganger i uka på morgenen før skole, så er det cardio resterende, jogger hjem fra skolen.
Jeg har ALLTID vært ett frokost menneske, å spist stor frokost, men den siste uken så merket jeg at stor frokost = Mer sulten! :O Hvis jeg spiser rundt 400-500 kcal til frokost, å presser nedpå, så går jeg rundt å er SKRUBB sulten på kvelden! Og ellers!
Men når jeg tar en liten proteinkaffe med litt cocosa og en ss Udo, så er jeg fin hele dagen, blir litt sulten før lunsj, men det er bedre en å være kjempe hungrig på kvelden! Så har spredd litt utover, å neste uke blir det fire måltider igjennom dagen, legger inn ett lite måltid før joggeturen min hjem.
Ellers så har den siste tiden gått veldig bra, var på en konferanse, å selv om jeg skeiet ut med både sjokolade og PASTA, så gikk alt veldig bra! Å gikk ikke opp ett gram, snarere gikk ned litt!
Men har merket det att nå er det trening som gjelder! Trener tungt når jeg trener styrke. Å har gått fra ketose, til sånn 10%kh 45/45% prot/fett. Men nå er jeg oppe på 60ish% fett og 10% kh, å resten prot. Følte jeg kanskje fikk i meg litt for mye proteiner med 45/45.
Men tenkte litt, det er mye sånne partystoppere på ketose, eller lavkarbo generelt, men da må man jo begynne å tenke på at hvis diett kostholdet ditt er så skjørt at en liten IFA eller en flaske pepsi max stopper nedgang, da er det vel kanskje energi inntak/uttak det er noe med? For når jeg kuttet kaloriene, ligger på rundt 1200-1300kcal (Jillian Michaels program), da har det begynt å gå mye bedre. Å jeg sulter meg ikke.. Hvis jeg spiser opp mot 1500 så føler jeg jo at jeg triller!
Mymla sa for siden:
Mine tall:
7. jan: 116,3 kilo
14. jan: 112,4
21. jan: 111,7
28. jan: 110,3
4. feb: 108,5
11 feb: 108,3
Ikke veid
25 feb: 106,2
4 mars: 105,1
11 mars: 104,2
18 mars: 104,0
Ikke veid
25 mars: 103,4
1 april: 102,8
8 april: 101,8
15 april: 100,8
22 april: 99,8 to-sifret!!!! Jippi!
milena sa for siden:
Herlig! Tosifret er gøøøøy! Det er en stor ting du har gjort for deg selv! Gratulerer!
Gerrard sa for siden:
Er så mange flinke her inne, blir helt imponert! :-) Har positiv utvikling nå så da er det bare å stå på!
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)
23.04.2013 93,3 kg (-0,5)
Pinng sa for siden:
23.04.13: 114kg
Gerrard sa for siden:
Er det mange som faller fra her? Nå må dere stå på!! :-) Ble todagers fest på meg forrige helg, med påfølgende helsprekk både med øl, vaffel, og MC Donaldsmat. Kroppen var helt i "ulage", liker tydeligvis ikke å gå inn og ut av ketose så veldig godt. Men nå er jeg på sporet igjen... :-)
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)
23.04.2013 93,3 kg (-0,5)
30.04.2013 93,3 kg (0)
07.05.2013 91,9 kg (-1,4)
Pinng sa for siden:
Har ikke falt av nei. Har ikke lyst på sukker lengre og har vent meg til kostholdet.
Det blir lite trening for tiden i og med at jeg har en stillesittende jobb, og fritiden prioriterer jeg andre ting. Derfor har nok vekten stabilisert seg der den er hos meg.
Spørsmål til alle: er det mulig å spise for mye salat / grønnsaker? Jeg hiver i meg veldig mye i løpet av dagen, og lurer på om det kan være medvirkende til stagnasjon.
Sjøstjerne sa for siden:
Har du noen gang hørt om noen som har blitt feit av salat? Nei. Mitt råd er å ta seg tid til trening og aktivitet, eller spise mindre. Har selv fulgt ketose i nesten ett år, å selv om man kan spise "så mye man vil" så kan man egentlig ikke det. Hvis du stagnerer så ville jeg ikke ha fjernet salat eller grønnsaker, men heller lagt inn mer trening og/eller spist mindre generelt sett.
Vet att andre kanskje vil si noe annet, men alt går på energi ut/inn, og du skal spise MYE salat og grønt til at det er virker negativt på vekta.
Karrbis sa for siden:
Veiedag uke 17:
07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)
30.03; -11 kg. (-0,5)
06.04; -11,6 kg (-0,6)
12.05; -13 kg. (-1,4)
Hurra :D
Trodde ikke mine egne øyne da jeg gikk på vekta...
Etter uker i USA og ei konfirmasjonshelg har jeg klart meg ganske bra.
Jeg har valgt de beste løsningene som var tilgjengelig - men har ikke vært i ketose.
Ser at det fortsatt er noen igjen her :)
Ha en fin søndag!
Gerrard sa for siden:
Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
Tja....nå er jeg inni i en tung periode. Vært flink med maten føler jeg selv i allefall, men føler meg slapp og kjei om dagen. I tillegg har vekta stått bom stille. Går inn i helg både med 17. Mai feiring og konfirmasjon, så det blir en utfordring å ikke sprekke. Har så vanvittig lyst til å se 80-tallet på vekta snart så jeg SKAL være flink! Føler i kroppen at jeg har nådd ett platå, så det blir spennende å se på neste Heierdahl og den følelsen er riktig.
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)
23.04.2013 93,3 kg (-0,5)
30.04.2013 93,3 kg (0)
07.05.2013 91,9 kg (-1,4)
14.05.2013 91,9 kg (0)
Pinng sa for siden:
Etter 5 måneder på Ketolysekuren har jeg nå bestemt meg for å ta steget over på generell lav-karbo, siden jeg har begynt å trene en del.
Jeg har gått ned totalt ca. 11kg siden januar, og jeg har lært masse nytt om kosthold som jeg ikke hadde trodd på om noen hadde fortalt det til meg tidligere.
Jeg er nå helt sukkerfri, og spiser mindre posjoner fordelt på flere måltider utover dagen.
Takk for all støtten, og informasjonen dere har bidratt med! Dere er herlige.
Sjøstjerne sa for siden:
NÅ! Er det slutt, Menig Sjøstjerne trer av fra Ketolysetroppen! Jeg har gått ned en del på ketolyse, sikker seks-sju kilo av mine totalt 17ish kg, men nå har jeg fått andre prioriteringer: Bygge muskler! HAr gått over til mer primal blueprint spise mønster, med litt proteinpulver, å trives med dette.
Sist jeg sto på vekta viste den 58, å etter lengere tid med frustrasjon over ikke å ha gått ned mer, selv om jeg jogget meg halvt ihjel og levde på vann og fett (hah!). Til slutt stoppet jeg å veie meg, ser meg heller i speilet hver morgen og tenker "Jeg ser fantastisk ut!" å da vil jeg ikke ødelegge den gleden med å trå på vekta :P
Nå blir det muskel bygging! Jeg spiser nå lavkarbo, med høyt proteininntak.
Ønsker dere alle kjempe lykke til videre! Dere er alle fantastiske! :D
Lullapie sa for siden:
Lykke til dere som skifter litt diett/treningsprosess. Håper dere når de mål dere har satt. :blomster:
Mye bra fremskritt her på forumet, som alltid!:)
Jeg for min del har blitt veldig glad i ketose-livsstilen. Det føltes deilig da jeg kom under 100-tallet og jeg kan stolt nevne at 17kg på kroppen er borte!
Jeg føler at det å spise ketogent passer meg perfekt. Jeg kan liksom ikke få dårlig samvittighet av det og uansett hvor mye jeg tror jeg spiser, så sier vekten noe annet. Det går sakte, men sikkert i riktig retning. Det hjelper litt på psyken også - det å kunne se seg i speilet og tenke "hm, jeg ser ikke så verst ut, egentlig". - I tillegg den følelsen av at midjen dukker opp og jeg får mer og mer timeglass figur... :)
Jeg har vel en 10 kg igjen å ta på kroppen, men jeg tenker "null stress, vi tar dem litt og litt" og fortsetter å kose meg med all den gode keto-maten jeg kan spise. :)
Ønsker alle en riktig god sommer og kos dere!! :stortsmil
Lullapie sa for siden:
Det har blitt litt stille på denne tråden i det siste, men jeg håper at det går bra med alle sammen.
Jeg ville bare dele med dere at jeg har lenge vært frustrert over magen. Den hadde kun mistet 7 cm iløpet av et halvt år, til tross for at jeg til nå har mistet 18 kg. - MEN (!!) på denne ene måneden ble den plutselig 6cm mindre! På én måned!! - Jeg gikk kun ned 800 gram, men for en deilig følelse å faktisk miste så mye rundt det stedet jeg har slitt med mest.
Herlig! :)
Ha en fortsatt god sommer, folkens!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.