hope10 sa for siden:
Det er jo sant :klem:Tusen takk for oppmuntringen :) Jeg har gått ned 86,kg siden 3 januar, og 40 cm totalt, så jeg er jo superfornøyd, å jeg trener ikke,men trimmer, så det er sikkert det samme, jeg går turer og svømmer, ikke styrketrening osv på treningssenter, men muskler er jo også med på å få vekten ned, så jeg bør være glad:)
Wow, er du kommet til 9 kg, 1 kg igjen så har du tatt av 10 kg :heia:
Mekkal sa for siden:
Takk, takk :) Ja, dette går rette veien for oss begge :)
Svømming er en av de mest effektive trenings/trimmetodene som fins, da du bruker hele kroppen, og bruker masse muskler. Så der har du nok litt av forklaringen. Dersom du ikke har gjort dette noe særlig før vil du oppleve en stor økning i muskelmassen de første ukene før dette begynner å flate ut, og da skal du se at du ikke bare minker i cm, da begynner kiloene å rase av.
40 cm inn på 2 mnd er jo helt fantastisk :) Du er på rett vei :)
hope10 sa for siden:
Er det :eek:Trener jo skikkelig jeg da :D :D
Jeg visste ikke det, å jeg har gjort det før, men da med en unge på armen, så dermed kun ært i annet, ikke svømt 1 time i strekk 3 ganger i uken, jippi kanskje det løsner for meg etterhvert da når musklene er på plass :heia: Tusen takk for det svaret :klem: OPPMUNTRENDE :D
IKJ sa for siden:
Hørtes deilig ut å svømme.... Det er noe jeg enda ikke takler, stå å dusje og skifte klær i "offentligheten", og funnet alle slags unskyldninger hver gang svigermor har spurt oss.... Til slutt sa jeg til henne at jeg klarer ikke! Men det nærmer seg kjenner jeg! Det er faktisk en slags belønning for meg den dagen jeg klarer å ta med ongene på badeland;)
Mekkal sa for siden:
Skulle ønske jeg var noe til svømmer. Jeg tok svømmeknappen da jeg var liten, men det var såvidt. Svømmer som en skiftenøkkel :-D
Så jeg må velge andre alternativer når jeg skal trimme :)
hope10 sa for siden:
:lol: Ikke meningen å le, men som en skiftenøkkel, har jeg aldri hørt før :lol:
Er mange andre måter å trene på, så det gjør jo ingenting,men jeg liker ikke å trene i treningssenter, så jeg syns det er best å gå tur, å svømme (når jeg bare er kommet meg ut i vannet...)
Mekkal sa for siden:
Bare le :) Det gjør ungene mine på 8 og 11 også, så det er jeg vant med :)
Jeg er heller ikke noe glad i Tarzanloftet, og trives best ute i skog om mark, så jeg tar meg heller en skitur om vinteren og en fjell/fisketur om sommeren. Det er sunt for både kropp og sjel.
.jpg)
Husmor27 sa for siden:
Hei hører vel hjemme her da :)
hope10: Jeg er nok som deg med tanke på trening. Gå tur & svømme er min greie :D Også snuser jeg litt på dette zumba greiene , det kan jo være et friskt pust av og til..:p
FrøkenBianca sa for siden:
litt ut av det blå, men .. lagde meg akkurat kakao av kokos-melk, vann og en dæsj fløte.. med krem! Jeg er frelst!
God helg alle sammen ;D
megselv sa for siden:
Så bra at du er på rett vei igjen :D
Nam, nam:p
Du er superflink :klem:
Fero sa for siden:
Jajamensann, mandag igjen, og vekta viser OPP 0,7 kilo. Er nå omtrent tilbake på startvekt etter en drøy måned i ketose. Skal prøve å gå tilbake til brøderstatninger igjen da jeg mistenker at magen min skriker etter fiber om dagen :s Også får det være nulltoleranse ovenfor lettbrus og lettsaft.
Da var det mitt nye mål denne uken (og det blir hardt): ingen ASPARTAM! Og ellers ikke noe kunstig søtning utover en sukett eller no i teen. Hadet bra Atkinsbarer også, nå er jeg suuuur, så dere får ligge på vent i kjøleskapet :(
FrøkenBianca sa for siden:
Jeg kom over et godt tips her, som fikk meg til å tenke at jeg hadde spist for mye (og jeg følte vekta gikk feil vei..)
Det var å ta antall gram proteiner du trenger i løpet av ett døgn (1 til 3 pr gram kroppsvekt) og så trenger du like mye i antall gram av fett.. for å få riktig mengde energi..
Jeg har gått ned et nytt kg på ett par dager nå etter ny utregning..
Vet at man ikke skal telle kcal o.l på ketolyse, men jeg, for min del, følte at jeg spiste for mye og levde litt på vanen om at man MÅÅ spise så å så mye i løpet av en dag :)
hope10 sa for siden:
Liten trøst men jeg har også opp 0,7 kg denne uken :hylgrine: fatter ikke hvorfor, men uansett sånn er det, ingen søtning, ingen erstatningsprodukter eller noe... men jeg gikk i det minste ned 6 cm denne uken, som en liten trøst...
Mekkal sa for siden:
Dette med aspartam er visstnok et omstridt tema. Jeg har lest her inne at det er mange som mener at det er best å unngå det når man er på slankern. Selv har jeg vært syk i 2 uker nå, og jeg har på denne tiden spist som vanlig, og drukket mengder med Coca-Cola Zero, som inneholder aspartam. Jeg fortsetter å gå ned i vekt, riktignok ikke like mye som før jeg fikk influensa, men så har jeg nesten ikke rørt på kroppen de siste 14 dagene heller.
I dag fant jeg denne artikkelen på Nettavisen:
www.side2.no/helse/article3105665.ece
Her konkluderer forskerne med at aspartam ikke er helsefarlig, eller har noen innvirkning på sultfølelse eller fedme. Nå er ikke jeg lege, men jeg tenker at dersom noen av dere merker at dere går mere ned de periodene dere ikke drikker lettbrus, kan det kanskje like gjerne være koffeinet som spiller inn. Jeg mener å ha lest at for mye koffein kan spille inn, og at enkelte omtaler det som en "partystopper". Selv drikker jeg en kanne (av og til to) kaffe om dagen, i tillegg til lettbrus, så det virker ikke som det er det for meg, men dette er visstnok individuelt.
Uansett tror jeg at det viktigste er at man har en diett man er komfortabel med selv. Da blir det lettere å holde oppe motivasjonen over tid. Bedre å gå ned 0,5 kg. pr. uke i 6 mnd enn 1 kg. pr uke i 2 mnd.....
Fero sa for siden:
6 cm er da slettes ikke verst ;)
Jeg tror jeg var bitter og lei når jeg skrev innlegget i dag tidlig, og jeg tenker at egentlig tror jeg ikke det er en halvliter cola zero annenhver dag som er problemet, eller et glass fun light i ny og ne. Jeg har aldri hatt utpreget søtsug (derimot en syk ulvehunger for alt salt og potetgullish), men jeg har slitt med overspising. Nå spiser jeg myyyyye mindre enn før, men det er et slit om jeg ikke engang kan unne meg en stakkars brus. Tror jeg er litt desperat og kanskje ikke skal være like streng, jeg vet ikke :confused: Takk for innspill fra dere andre her ang. aspartamen i allefall, det er lest og notert! Og det samme med innlegget om proteiner/fett!
Jeg drikker mer te enn kaffe nå, og har noen teer som er koffeinfrie. Bruker fortsatt stort sett 2 suketter i de fleste teene, men drikker en god del mindre kaffe i allefall, så er jo blitt litt mindre koffein på meg jevnt over. Og føler jeg like godt kan drikke fanta light, men colasmaken er så sabla god da gitt :rolleyes:
Jeg skal ikke gi opp, jeg skal ikke gi opp, jeg skal ikke gi opp!!! Så, til dere andre? Noen av dere har vel veid dere og glist til vekta i dag? :D Share the joy!
Specialized sa for siden:
Begynte ikke før søndag 27. februar, altså sånn 8-9 dager siden, har gått ned 3kg, så er happy med det. Hadde det j..lig de første tre dagene, skallebank og følte meg generelt skikkelig drit, men nå føler jeg meg helt topp, med unntak av at jeg svetter noe helt infernalsk! Sitter stille på jobb, nydusja og med deo, og svetter noe helt sykt i armhulene. Føler meg helt dust. Aldri hatt noe stress med det før.
Sleit litt med den ensformige maten i starten, men kom over det etterhvert. Nå går det ganske greit. Det største savnet var å kunne drikke noe annet enn vann (drakk mye juice og melk før), så det hjalp faktisk veldig da jeg skjønte jeg kunne drikke lettbruss. Drikker litt 7up free når det er som verst. Den er sinnsykt god, og ser ikke ut for å påvirke kroppen min noe særlig (med et lite forbehold om at jeg ikke har særlig mange dagers grunnlag). Når det ikke passer å ordne mat så tar jeg en liten Dahlblads Prolite shake. Det er nok ikke egentlig ment for ketolyse, men tilpasser mengden. Der får en også mange viktige tilskudd. Jeg er ikke egentlig så opptatt av hvor mange kilo jeg ender på, men var 99 da jeg starta, så det hadde vært kjekt å ta av 20kg og ende under 80, men jeg føler meg relativt sprek og sterk som jeg er, så det er ingen krise for meg hva vekten viser så lenge kroppen føles og ser fornuftig ut. Spiser faktisk en del karbohydrater, helt sikkert opp mot 50g, men får utslag på Ketostixen, så da bør jeg vel være fornøyd med det...
Skal også legge til at jeg savner vanlig mat fortsatt, spesielt brød og pizza og slike ting, men spiser Taco (litt forsiktig med krydderet og salsaen), og knuser heller et par skjell og blander en "taco-salat" enn å lage meg 5-6 skjell som vanlig. Tror det går klar under 50g, holder meg iallfall i ketose. Kommer nok til å fortsette å tenke lavkarbo etter dietten og, fordi det føles bra, men å holde på sånn som dette veldig lenge gidder jeg nok ikke. Samtidig forstår jeg heller ikke hvorfor ikke alle som vil ha av noen kilo gjør dette. Helt fantastisk i forhold til resultatet så langt! Føles nesten som at kiloene seiler bort på en fjøl... ;)
Mekkal sa for siden:
Velkommen :)
Dersom du leter under "Oppskrifter" finner du mye bra du kan erstatte det du kaller "vanlig mat" med. Selv spiser jeg mye av et proteinbrød, oppskriften der finner du på bloggen min. Til tacoen vil jeg sterkt anbefale at du bruker Kavli skivet ost med jalapeno, legger den på matpapir, og kjører den i mikroen 2-3 minutter. Da blir den som en kjeks, og smaker helt fantastisk til taco, med litt rømme oppå. Enjoy!
Flott start, forresten! Lykke til videre :)
nisse sa for siden:
:sikle::sikle:I dag har jeg bestemt meg for å prøve blomkålmos. namm. litt fløte, smør og salt i. spiste stekt kalkunbryst til.
anbefalles :hungry:
Specialized sa for siden:
Mekkal, Takk for det. Skal teste brødet ditt jeg. Regna noe på antall karber per brødskive? Savner en fersk brødskive med ost! ;) Godt tips ang. taco også, vil bli testet.
Sånn det er nå om dagen så spiser jeg gjerne lite eller ingenting karboer i løpet av dagen bare for å kunne spise litt karber til middag. I dag ble det pepperbiff, bearnaise og salat (med paprika), så da ble det egentlig nok karber der.
fjellnisse sa for siden:
Hallo:rolleyes:
Har registrert meg her idag. Har tyvlest her noen dager da hehe... til øynene har blitt store og våte :)
Har siden starten på året redusert matinntaket og spesielt med hensyn til sukker. En liten gottemons som meg har klart å holde seg unna sjokolade og annen godis i 1 1/2 mnd...
Trimming er innført i passe mengde og ikke minst regelmessig mengde. Har nå bestemt meg for å prøve lavkabo da. Starta for fult på det idag og har bakt ett par brød av oppskrifter jeg har funnet her inne. Er litt avhengig av brød spsiellt pga jobben. Spiser ofte i arbeidsbilen og ute i friluft på sommeren og har dermed ikke tilgang på kantine og sånn som mange andre. Men vil jo etterhvert prøve ut litt forskjellig mat da.
Har jo noen kg som bør vekk da hehe... Spennende å se hva andre gjør og hva som fungerer for de forskjellige. Finnes vel ingen fasit på dette da som jeg forstått. Gleder meg å se om dette fungerer for meg da...
Har en langtidsplan da selv om en helst skulle sett alle kg forsvant over natta, selv om en har brukt mange år å bygd opp en kropp som er egnet for fart hehe.
Fero sa for siden:
Oooohhh, jeg kom hjem fra kveldsvakt og var egentlig ikke sulten. Men så bare tok gnomen i magen overhånd og fikk meg til å spise masse dritt. Dumme gnom! Og jeg bare "jaja, jeg bare sitter her og trøkker i meg bacongull og piska krem med kakaopulver, for det er så sunt å spise seg sprekkferdig klokka elleve på kvelden".
Det starta riktignok bra da, for jeg hadde kvitta meg med alt vannet det virket som jeg hadde i kroppen ved veiedagen i går. Nå har jeg riktignok veiedag hver dag, for jeg liker å holde styr på ting, men jeg oppdaterer her hver mandag ;)
Dette innlegget hadde egentlig ingen mening eller hensikt, så da sier jeg god natt, og ikke la matgnomen ta overhånd! Vi er da sjefer over eget matinntak, eller hva? :D I hvertfall nesten hele tiden!!
wammis sa for siden:
Huff nesten litt skuffet etter en bra ukes start.., og vektnedgang på 1.5 kilo på en uke, har jeg nå gått opp 700 gr., kjente motivasjonen var på bånn og har gått igjennom i hode mitt hva har skjedd:mad: var borte på besøk i helge helgen, og det var utrfordrende.., holdt meg til det jeg skulle,men ble lite vanndrikke og for lite fett..,håper det er det som er grunnen.....
men skal holde ut og ikke gi meg...
Mekkal sa for siden:
Brødet har ca 40 karber (mesteparten fra solsikkefrøene), og jeg vil anta at det blir ca 30 skiver +/- så sier vi maks 1,5 pr. skive tror jeg at vi er på trygg grunn. En viktig ting å huske på er å ikke ha for mye mandler i nøtteblandingen, da blir det for mye kakesmak. De er der for fuktighetens del. Dersom du vil ha brødet litt grovere, er det fullt mulig å IKKE male en del av frøene i kjøkkenmaskinen, men spare litt for å blande i til slutt. Det funker godt :)
Det taco-tipset var et jeg selv fikk da jeg spurte hva man kan spise til taco. Jeg likte det så godt at vi har spist taco flere ganger i det siste. Jeg kan også lage meg en 4-5 slike til kvelds, de er nydelige med litt smør, hvitost og agurk på.
vinterfrisk sa for siden:
Jeg hadde veiedag i går. Slik ser min vektnedgang ut til nå:
04.01.11: 82,0kg
11.01.11: 79,6 kg
18.01.11: 78,6 kg
25.01.11: 78,5 kg
01.02.11: 77,3 kg
2 uker jeg ikke målte..
22.02.11: 76,3 kg
01.03.11: 75,8 kg
08.03.11: 75,4 kg
Totalt: 6,6 kg ned. Går ikke så raskt dette her, men nedgang er nedgang så får bare være fornøyd med det:)
-lykke til videre alle sammen:)
Mekkal sa for siden:
To måneder i dag, and here are the facts:
Start
10.01: 88.0 kg.
17.01: 86.3 kg.
24.01: 85.2 kg.
31.01: 83.7 kg.
07.02: 82.7 kg.
10.02: 81.4 kg. 1 mnd. Ned 6.6 kg.
14.02: 82.4 kg.?
21.02: 80.4 kg.
28.02: 79.4 kg.
07.03: 79.2 kg.
10.03: 77.8 kg. 2 mnd. Ned 10.2 kg
Nådde målet på 10 kg før 1.april, og det er jeg meget godt fornøyd med :) Nå skal jeg ned til 75, så får vi se derfra. Ikke umulig at jeg tar to-tre til når jeg først er i gang :)
Er mest fornøyd med at jeg ikke la på meg i perioden 20.02 - 05.03 da jeg var syk, og bare satt i sofaen. Nå er jeg begynt på arbeid igjen, og da er det mere nedgang umiddelbart.
nisse sa for siden:
synes at det er litt stille her. hvor har det blitt av alle?:confused::confused::confused:
megselv sa for siden:
startet 24.01.11 og var da 101.9 kg slik ser det ut nå
ons 02.02.11 96.7 kg---5.2 kg NED
ons 09.02.11 95.9 kg---0.8 kg NED
ons 16.02.11 96.7 kg---0.9 kg OPP
ons 23.02.11 94.5 kg---2.3 kg NED
ons 02.03.11 94.8 kg---0.3 kg OPP
ons 09.03.11 93.5 kg--- 1.3 kg NED
ons 16.03.11
ons 23.03.11
ons 30.03.11
ons 06.03.11
Fero sa for siden:
Jeg har ikke så mye å meddele vektmessig gitt, men jeg er fortsatt med!
Fredagen og helgen nærmer seg med stormskritt, hva skal dere finne på? Selv skal jeg i bursdagsselskap (typ, drikk deg full-selskap), så jeg vrir de små grå mens jeg bekymrer meg for hvor mye jeg kommer til å sprekke :p Jeg tenker å ta med meg bacongull og sukkerfri sjokolade, samt piske egen krem med kunstig søtning for et par galliano-shots! Så da håper jeg at jeg klarer å ligge unna vanlig potetgull og annen godis som helt sikkert blir satt frem!
Hvis jeg sprekker (mest sannsynlig), så blir det nok på alkoholkarber og ikke maten, det er i allefall planen! Så gjenstår det å se om jeg klarer å holde fingrene fra potetgullbollen når promillen stiger. Det har typisk vært et KJEMPEproblem tidligere, hehe.. Kanskje drister jeg meg til øl, hmmm.. Tuborg Lite er jo kjempegodt, men fortsatt for mange karber i forhold til ketosen. Jaja, jeg har en dag og en halv til på å tenke meg om!
Ok, det var kveldens tanker, natta til alle :)
mov sa for siden:
Jeg er her ihvertfall :) Idag tenkte jeg at jeg skulle unne meg en liten cavalier sjokolade, bare en sånn liten bar. Samboeren jobber helt til halv to i natt, så da blir det litt ektra kos alene med en film og sjokoladen da :D Ellers går det sakte fremover, eller det er vell nedover jeg burde si.. Veeldig sakte, men det gjør meg ikke noe egentlig. Har selvsagt til å rase ned i vekt og være ferdig med slankingen. Men slik er det ikke og da tenker jeg at alt nedgang er bra nedgang :)
nisse sa for siden:
Gleder meg til å nå -10kg. men jeg må nok vente noen uker til... 1,3kg til :boxing::boxing::boxing: skal ned til 69 til sommeren. og til 59 til neste februar. har noe å jobbe med da :)
god helg alle sammen
Fero sa for siden:
Er det andre enn meg som føler at de tisser HELE natta??? Jeg blir gal. Har slitt lenge med at jeg må opp 2-5 ganger hver natt, og det blir ikke bedre av dette.. Hvor er du, kjære nattesøvn?
I natt var det ikke bare, bare men.. Tok en "shot" med linfrø, sesamfrø, solsikkefrø og et par slurker cocosa, svelget ned med vann. Kvalm halve natta, men det hjalp i allefall!
Fra kveld til morgen hadde 1,7 kilo tatt veien ut av kroppen!!! Altså er jeg festklar i dag ;)
100til75 sa for siden:
Jeg er her jeg :) Dagene går og kostholdet er nå blitt en del av hverdagen. Trenger ikke lese å lære så mye lenger :)
Er nok mange som har falt av lasset på veien også...
Vi får motivere hvarandre videre. Lykke til :)
fjellnisse sa for siden:
Hei ja..
Litt merkelig stille det har bli her da:rolleyes:
Mange som har gitt opp eller er folk bare opptatt med andre ting.
Nå har jeg hold på ei uke med lavkarbo da og det går ganske bra.
Bakt forskjellig brød da å det smaker ikke så værst da
Utfordringen er å lage litt annen mat enn det en har gjort før, men det finnes mange flott oppskrifter så er bare å prøve.
Vekta har å justert seg litt med da med 3 kg siden sist og det er no bra synes jeg, men har jo fortsatt en vei å gå :rolleyes:
Det vil sikkert gå saktere, men får en til 1 kg i uka må en være fornøyd. Får til noe trimming også å det hjelper på.
Ser frem til ei ny uke med riktig kosthold:p
Shadow sa for siden:
Huff nå har jeg kommet til en fase uten vektnedgang :(
Gikk til og med opp et par hundre gram i forrige uke - huff det er deprimerende.
Jeg fikk ikke trimmet så mye som jeg burde i forrige uke, håper det er årsaken, skal prøve å skjerpe meg i dagene som kommer...
Må prøve å fortsette å være flink, men det er ikke alltid lett.
Fero sa for siden:
Hallo til dere som er igjen! Tror det er stille her fordi flesteparten av innleggene kom fra bare et par personer, og de har kanskje falt fra?
Men det er da noen igjen også, som innbitt karrer seg videre!
Det skal sies at det ikke er med glede eller motivasjon, for vekta går fortsatt ikke riktig vei. Fra der tickeren min står nå (-2.7kg) som var for en uke siden, er det i dag bare -1kg totalt. Jeg blir seriøst GAL!!!!
Ett skritt fram og to tilbake, sånn fortsetter det. Etter at jeg kuttet ut brøderstatninger går fordøyelsen fullstendig i stå. Jeg tisser hundre ganger om dagen (og om natta, gjesp), men det er liksom det.. Skal prøve å bestille meg pulver til en grønn shot på iherb så fort jeg får penger, men jeg føler jeg virkelig kunne trengt en detox. Noen som har erfaringer med dette?
Hildemor på slanking sa for siden:
Jeg er her jeg men siden vekten står litt stille for tiden har jeg ikke brydd meg med å skrive så mye, men leser på forumet flere timer om dagen:o
Hard mage hadde jeg problemer med en stund, synes en skje cocosa eller en skje linfrø oppløst i litt vann hadde god effekt på fordøyelsen;)
Specialized sa for siden:
Er også her, begynte på 99.8, 3 uker på lørdag, lavest målte er 95.2, så det er ca. 1.5kg i uka. Sånn passe fornøyd med det.. men nå begynner det å dukke opp en del happenings som kompliserer dietten. :(
100til75 sa for siden:
Etter litt treig vekt nedgang forrige uke har jeg gått ned 1,5 kg denne uka. Spist masse lavkarbovafler :)
Så da er det minus 9 kg på 7 uker deilig :)
otika sa for siden:
Hey skulle gjerne hatt den oppskriften på vaflene :D 1.5 kilo er jo rått parti,gratulerer
otika sa for siden:
sånn passe fornøyd ? jeg har gått ned 2.7 kilo på TI UKER og det er mange med meg :(
Syns du skal være veldig stolt av deg selv,for du har gått ned mye :)
vinterfrisk sa for siden:
04.01.11: 82,0kg
11.01.11: 79,6 kg
18.01.11: 78,6 kg
25.01.11: 78,5 kg
01.02.11: 77,3 kg
2 uker jeg ikke målte..
22.02.11: 76,3 kg
01.03.11: 75,8 kg
08.03.11: 75,4 kg
15.03.11: 74,5 kg :))
Totalt: -7,5 kg på 10 uker!
vinterfrisk sa for siden:
Jeg henger med, men er ikke så aktiv på skrive fronten... Inne her å kikker jevnlig da:)
langaard sa for siden:
Gratulerer masse med flott vektnedgang!!:heia::heia:
nisse sa for siden:
hei, jeg er her og gir meg ikke. vekten står stille denne uka men er -6cm. :D
god helg alle sammen
100til75 sa for siden:
6 cm er jo super bra?
er d ikke deilig?? nå er våren her og vi kan kjøpe masse vårklær og spasere rundt mange kilo lettere enn i fjor :) :)
100til75 sa for siden:
Super bra :) Gratulerer:)
vinterfrisk sa for siden:
Tusen takk ;)
nisse sa for siden:
tusen takk. det er jo bra. tante er på besøk og det er mye stress hos meg nå om dagen. eksamer... jeg har faktisk ikke hatt noen sprekk siden 3.1 :D og ikke noen alkohol heller :D.
jeg slipper å kjøpe nye klær. har masse fra før som passer nå. og enda mere på lofte til sommeren. men da må jeg ned litt til ;)
ha en fin søndag alle sammen :klem:
Fero sa for siden:
Høres virkelig bra ut!! De som er igjen her er flinke altså! Ja de fleste utenom meg, haha :D Har drukket rom/cola zero hele uka, sprukket med kake og potetgull på fredag, en øl og kebab (...) i natt, og ja. Denne uka var altfor svak for meg, men det er så lett å sprekke når man ikke ser forskjell selv når man holder seg :mad:
Dollsine sa for siden:
Hei alle sammen! Jeg er med, men har ikke hatt tid :S til å holde meg oppdatert. Mye jobbing, mye studier, mye annet som prioriteres. Står standby påvekta som jeg har gjort siden i fjor høst. Fortsetter på lavkarbo fordi jeg kjenner det gjør meg godt. Har nettopp sjekket kolestorolet; alt er helt normalt: både det gode og det dårlige.
Må skjerpe meg hvis jeg skal gå ned i vekt, og det vil jeg jo.
Dollsine sa for siden:
Og forresten....har bakedag i dag; bakt både tebrød, knekkebrød og en diger pai som jeg skal ha i frysen. Den ble svær, så jeg har nok middag i minst 4 dager. Bruker Spielberger sojamel som gir 3,1 g kh/100 g. Er ikke så begeistret for soyasmaken, men det blir en variant til omelett.
vinterfrisk sa for siden:
Synes vi alle er kjempe flinke jeg, og vi kan være stolte av oss selv! :)
Jeg har en utfordring til helgen, da vi skal i 50års lag. Skal serveres gryterett og salat, is til dessert og maaasssse kaker!
Jeg får spise mye salat, åsså tenkte jeg å lage en lavkarbo is å ta med, for ellers er jeg redd jeg kommer til å gumle innpå av det som er der... å skulle det bli en sprekk, så får jeg bare gå på med ny giv dagen derpå. (vet jeg kommer til å drikke litt rød vin).
God søndag!:)
bobbla sa for siden:
Heisann, hører nok til her, har holdt på ei stund nå.... Synes vekten går sakte nedover, men jeg er ikke så flink til å telle karbene og kaloriene, så det er kanskje ikke så rart.... Men holder meg kun til mat jeg vet inneholder lite karber....
Tenkte jeg skulle dele en oppskrift med dere :D
Mine vafler:
5 store egg
200 g creme fraiche
2 ss sukrin
6 ts fiberhusk
1 ts bakepulver
en liten skvett kremfløte
Blandes godt, la røra stå 5 min, den tykner veldig. Om du synes den er for tykk, tilsett mer fløte. Legg en klatt i veffeljernet og stek, røra flyter utover forde om den virker tykk i begynnelsen og blir til perfekte vafler :D:p
Dette har jeg dilla på for tiden... Hele røra inneholder etter min utregning ca 5 karber? Og du får ca 8 vaffelplater ut av en røre....
Mekkal sa for siden:
Takk for den, hørtes spennende ut. Men hva anbefaler du som pålegg på vaflene? Vanligvis har man jo brunost og/eller syltetøy på vafler, men det sier seg selv at det ikke går her. Hva er dine favoritter?
bobbla sa for siden:
På vaflene bruker jeg masse smør, kanskje litt sukkerfri bringebærsyltetøy eller hvitost.... Men savner brunosten ja :rolleyes:
Shadow sa for siden:
På vaflene er det godt med rømme og bringebær synes jeg :p
Bringebær røres eventuelt med litt søtstoff.
Nam nam
Bindi sa for siden:
Så flinke dere er!
Jeg begynte 21. feb og har gått ned 2.7kg.
Gikk opp 300g denne uken, men håper at de forsvinner fort.
vinterfrisk sa for siden:
04.01.11: 82,0kg
11.01.11: 79,6 kg
18.01.11: 78,6 kg
25.01.11: 78,5 kg
01.02.11: 77,3 kg
2 uker jeg ikke målte..
22.02.11: 76,3 kg
01.03.11: 75,8 kg
08.03.11: 75,4 kg
15.03.11: 74,5 kg
22.03.11: 73,4 kg :D
Totalt: - 8,6 kg :) :)
fjellnisse sa for siden:
Heisann :)
Ny uka har gått og en har fått bra tak på lavkarbomaten. Tørr stadig vekk å prøve ny mat og andre måter å gjøre ting på :)
Får å til gjemt med trim da og vekta går litt ned ca 1,5 kg siste uke.
Synes jo det kunne gått fortere da hehe men er nok inn i en fornuftig nedgang. Er jo lenge igjen til sommeren da spsiellt om en ser ut der det snør og blåser full storm :hylgrine:
Ser jo mange her inne er flinke da og holder ut. Dette skal vi klare alle sammen;)
Dukka opp ei oppskrift på vaffler her no og den skal jeg prøve i kveld tenkte æ. Håper den smaker da en savner sånne ting da.... kanskje en skal skeie ut med ett par skiver geitost.. for se hehe. Har ellers hold meg unna skumle matvarer da og 2 mnd uten sjokolade er helt utrolig da:) Føler ikke behov for den lenger å det er helt utrolig.
mov sa for siden:
1,5 kilo på en uke er jo fantastisk! Ikke mange som går så mye ned altså! :) Du burde være kjempe fornøyd med det!!!
vinterfrisk sa for siden:
Jeg lagde Lavkarbo iskrem igår :D Den ble utrooolig god!
3 egg skilles
200 g Mascarponeost
Natreen etter smak
1/3 kremfløte
Smak tilsettning etter eget ønske
Bland eggeplommene med osten, Visp kremfløten til krem og visp eggehviten sammen med søtningen.
Bland deretter alt i samme bolle. Jeg hakket oppi 200g sukkerfri sjokolade :) (ikke ofte jeg skal spise denne, selv om det frister veldig!) Bare fantasien som setter grenser for hva man kan ha oppi:)
Opprinnelig fra denne adressen: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=31476
Jeg byttet ut Philadelpia osten med Mascarpone for den er mer kremete i konsistens og smak (selv om den er veldig dyr).
Denne skal jeg ta med i 50 års lag i morgen, så jeg også kan kose meg litt :D
Specialized sa for siden:
Jøss, lavkarbois ja, ikke tenkt over at det lar seg gjøre. :)
Jeg var ute av ketosen lørdag, søndag, mandag og muligens også halve tirsdagen, etter en skikkelig rotbløyte på fredag, men hadde positivt igjen tirsdags kveld og har siden da gått ned 2.5kg. Så etter 4 uker på ketose, minus 4 dager, så er status 99.8 til 93.2kg. 6.6kg får en være fornøyd med! Merker det godt på klærne også allerede.
teddemann sa for siden:
Hei alle sammen!
Er inne på forumet mange ganger for dagen og leser ,men dårlig med skriving,ja kanskje det blir bedre etterhvert.
selv har jeg vært på lavkarbo egenkomponert siden begynnelsen av februar og kostholdet har satt seg godt slik at dette går utrolig bra for meg.Jeg har heller ikke nytt alkohol de siste 4 ukene og det blir det lenge til da det er fokus på kosthold og vektnedgang 110%
Er i ketose hele tiden og spiser mye mat ,og da mener jeg rundt 2500 til 3500 kcal pr dag.Jeg bruker dessuten diett.no slavisk og dette er et fantastisk bra verktøy.
Vektnedgangen min er ca 1 kg pr.uke og har fått av meg 8 kg siden jeg begynte med lchf og uansett om vekta skal stoppe opp har jeg tenkt å forsette med kostholdet forever da jeg trives veldig bra med dette.
Det er et fantastisk bra forum for slike som oss ,og mye bra innlegg slik at man ser at dette funker for mange..
vinterfrisk sa for siden:
Gratulerer med flott nedgang begge to! :D
Kvelden i går gikk veldig bra! Ble et par rødvin glas, men det unnet jeg meg;) 5mndr siden sist. vekta i dag viste 300g mindre en i går, så er super fornøyd:D
Lykke til videre alle sammen! Ha en fin, fin søndag;)
Mekkal sa for siden:
Har gått 2 1/2 mnd på denne dietten, og har gått ned 11 kg. Jeg er ikke matlei, og trives veldig godt med kosten, unntatt når jeg akkurat har laget ferskbrød til samboeren og ungene. Da kjenner jeg at jeg hungrer etter ferskbrød med brunost og kakao. Bortsett fra det går det helt fint, og det er en stor fordel at jeg elsker egg og alt man kan lage av det.
Jeg har derimot en svakhet, og det er at jeg er veldig glad i å kose meg med et glass rødvin eller ei pils. Jeg har klart å begrense meg til helgene, og holder meg til et glass. Jeg merker at nedgangen har stoppet litt opp den siste måneden, men det vil den nok gjøre da det blir mindre og mindre fett å forbrenne. Den første mnd gikk jeg ned 1,5 - 2 kg i uka, mens de siste 5 ukene har jeg gått ned alt fra 0,3 til 1,0 kg. Jeg nærmer meg uansett målvekta, så her er det bare å være tålmodig. Jeg prøver også å trene litt, så da bygger man jo litt muskler også, som da veier en del.
I går koste vi oss med taco, og til de som ikke har fått med seg det tipset: Kavli skivet ost med jalapeno er helt vidunderlig til taco. Legg på matpapir og kjør 3 min på full fres i mikro. Da blir det som kjeks. Smør på rømme og bland alt det andre sammen til en "salat". NYT! :)
I dag blir det kyllingwok. Oppskriften legger jeg ut på bloggen min.
Stå på videre alle sammen!
Fero sa for siden:
Jeg er tilbake til startvekt, så alt jeg kan si er KJEMPEBRA til alle dere andre som fortsatt henger med!! Jeg spiser lavkarbo når jeg spiser, men klarer ikke få til regelmessige måltider, og tror jeg spiser for lite fett og kalorier. Også sprekker jeg noe så til de grader, og det blir verre og verre. Overspising suger, det kan jeg i allefall skrive under på. Æsj!! Men jeg fortsetter å henge her inne i allefall, liker meg her åkkesom :)
teddemann sa for siden:
hei. bruk diett.no så får du full oversikt på hva og hvor mye du spiser og % av fett,karber,protein .funker bra for meg
Dollsine sa for siden:
Herlig søndag med masse nysnø - NOT! Er faktisk fornøyd med all snøen nå, men men. Det er ikke jeg som bestemmer.
Jeg snekveide meg i morges - faktisk var det nedgang du. Blir spennende å se i morgen:) Den siste uka har jeg prøvd å ikke spise for mye; og å holde meg til ting med mindre enn 5 kh/100 g (så noen som gjorde det og syntes det var en god ide) og alltid mer fett enn prot+kh til sammen. Torsdag og fredag viste ketostixen ganske bra fargeutslag; mens lørdag var det mindre. Til nå har den vært svaaaakt farget, såpass at jeg kan si at den har et ørlite utslag. Er spent på hvordan den blir i dag - jeg drakk nemlig ett glass rødvin både fredag og lørdag.... Lurer på om rødvinen har stoppet meg :confused: Skal ikke drikke rødvin i dag, så skal jeg se mandag igjen hvordan fargen er.
Det har vært en deilig helg, og jeg har vært ute og 1,5 hver dag - herlig å endelig kunne bevege seg ute! Lykke til i morgen (eller andre dager) til alle sammen!
Dollsine sa for siden:
Nei no skrøna æ litte grann.....
Jeg bruker å kjøpe meg en Premium dark 70 % til helga. Den er jo på 29,5 kh/100 g. Må vel kutte ut den og som en prøve. Greier ikke den på 86%; har prøvd så iherdig:(
Har dere andre forslag til mørk sjokolade? Synes det er kjekt å ha noe en gang i blant ja
Fero sa for siden:
Kiwi har sukkerfri mørk sjokolade, men den er søtet med xylitol, så den er vel ikke noe særlig sånn egentlig. Ellers fører endel ICA Guylian, og der finnes det to varianter søtet med maltitol -melkesjokolade, og 56% mørk. Synes de er veldig gode, men jeg spiser stort sett bare et par ruter, for er ikke så innmari sjokomums :p Hvis jeg bare kunne fått potetgull, mmmm!!!
nisse sa for siden:
Hei. da er jeg snart på -10kg. men jeg må nok vente par uker til...
synes at dere er flinke :heia::heia::heia: ha en fin uke alle sammen :D
vinterfrisk sa for siden:
04.01.11: 82,0kg
11.01.11: 79,6 kg
18.01.11: 78,6 kg
25.01.11: 78,5 kg
01.02.11: 77,3 kg
2 uker jeg ikke målte..
22.02.11: 76,3 kg
01.03.11: 75,8 kg
08.03.11: 75,4 kg
15.03.11: 74,5 kg
22.03.11: 73,4 kg
29.03.11: 73,0 kg
(var nede på 72,8 før helgen, men helgens utskeielse er nok en årsak til at jeg gikk opp igjen litt, men, men)
Totalt: -9 kg :D. Om 1-2 uker så er jeg nok på -10 håper jeg!:)
fjellnisse sa for siden:
Heisann :)
Ny uke har gått og greit å skrive noen ord. Et nytt kg ned siste uke å da. Er godt i gang nå synes jeg. Bakte to brød i kveld så i morgen blir det nystekt brød med mye godt på.
Føles letter å være til nå og buksa begynner å bli stor hehe.
Ble lite vanlig trim siste uka da, men ble vel en 10 timer med snømåking å det er jo å flott trim da :) Men ser frem til å bytte ut snøskuffa med sykkelen no ja:)
Ser flere som melder om fin fremgang her da å det er skikkelig flott å lese om. Ser at lavkarbo hjelper for å få vekta nedover da. Får litt abstinenser noen ganger da det virker som blodsukkeret er litt lavt. Men litt mat så ordner det seg igjen. Kan bli litt ugjevnt mellom måltidene hos meg da grunnet forskjellige ting. Er sikkert ikke helt optimalt men det går ganske greit. Har ikke hatt stopp i vektnedgangen siden jeg starta for 3 uker siden så det må vel tyde på at en gjør endel rett.
Går på ei ny uke med godt mot og ser fram til at vekta viser bare 2 siffer hehe.
Det var målet mitt frem til sommeren, men ser ut å komme i god tid før det no da å det er virkelig oppløftende ;)
Lykke til med ei ny uka for alle som er her inne :p
vinterfrisk sa for siden:
04.01.11: 82,0kg
11.01.11: 79,6 kg
18.01.11: 78,6 kg
25.01.11: 78,5 kg
01.02.11: 77,3 kg
2 uker jeg ikke målte..
22.02.11: 76,3 kg
01.03.11: 75,8 kg
08.03.11: 75,4 kg
15.03.11: 74,5 kg
22.03.11: 73,4 kg
29.03.11: 73,0 kg
05.04.11: 72,5 kg
-9,5 kg :D
fjellnisse sa for siden:
Hallo
Blitt sørgelig stille her inne ja :(
Har folk hoppet av, gidder ikke skrive eller funnet en anne tråd å være tro??
Vinterfrisk følger opp litt da og er flott at nedgangen er gjevn.
For min egen del går det å nedover og føler meg lettere og bedre for hver dag som går. -2 kg sist uke da så bør ikke gå nå fortere da. Merker en spiser mye mindre enn før for en er jo sjelden sulten.
Håper flere skriver litt her da ellers blir det liksom ganske tamt da. Greit å dele erfaringer og hjelpe hverandre fremover:p
mov sa for siden:
Hei!
Jeg har fortsatt ikke gått ned mer en 4,1kg. Har stått stille en del uker nå. MEN, jeg målte meg til morgenen i dag, og det var ned 12cm siden sist jeg målte. Det er jeg fornøyd med, så regner jeg med at det løsner og kiloene kommer av etterhvert. For å være helt ærlig er det fryktelig vanskelig å være på butikken om dagen. Alt det påskegodteriet, og jeg tenker på hvetebakst døgne rundt! Men jeg har ikke hatt en eneste sprekk, så det er jeg veldig stolt av. Selvom hjernen min driver og maser etter høykarbo ting hele tiden. Ikke bare søtsaker, men ALT: pizza, tacolefser, mais, pasta, ris, poteter, appelsinjuice, frukt, brød, knekkebrød, og ja lista fortsetter i det uendelige ... :(
Mekkal sa for siden:
Jeg er fortsatt her. Føler at det som skjer er mye av det samme som har skjedd tidligere, så det er ikke så mye å dele, egentlig.
Nedgangen fortsetter jamt og trutt, om enn ikke så mye som før. Etter å ha gått ned over 12 kg sier det seg selv at det er mindre fett å forbrenne. Har bestemt meg for å gå ned til et par-tre kg under målvekten, da man gjerne går opp 2 kg på ei uke når man avslutter dietten.
Jeg har i alle fall bestemt meg for at jeg ikke skal gå helt bort fra lavkarboen når jeg har kommet ned dit jeg vil være. De siste 3 mnd har gjort meg mer bevisst på hva jeg spiser og når. Det kan bli slik at jeg ikke spiser noe karbo etter kl. 18, men lager meg kveldsmat med egg, ost eller knekkebrød med lavkarbopålegg. Dersom dere ikke kjenner til knekkebrødene finner dere de her: disarmed.blogg.no/1297794673_nydelige_lavkarboknek.html
Disse er knallgode med smør, hvitost og agurk. De kan selvfølgelig spises sammen med mye pålegg, jeg har t.o.m. spist de sammen med reker og majones.
Tilbake til det jeg pratet om ovenfor: Jeg kan ikke fortsette på denne dietten for evig, jeg går ned mellom 0,5 og 1 kg i uka. Slik at jeg kommer til å spise litt brød til frokost, og poteter til middag, men ellers holde et karbobegrenset kosthold, og i tillegg trimme litt. Da tror jeg at jeg kanskje kan holde meg på denne vekta framover.
nisse sa for siden:
hei, var på december/januar tråden men der er det stille nå. kan jeg flytte meg hit? venter på å runde -10. bli godt det men har masse igjen :o
veiedag har jeg på lørdager. noen ganger på fredager. begynte å trene litt denne uka. skal ned minst 7 til til sommeren.
lykke til alle sammen :D:D:D
Mekkal sa for siden:
Og der var målet nådd! :)
Jeg hadde et håp om å klare det på 3 mnd, altså innen 10.april.
Jeg veier meg hver dag, og lager statistikk på snittvekt i løpet av uka heller enn å ha en fast veiedag, da vekta fort kan variere med et kg fra en dag til en annen. I dag morges var jeg 200 gr. under målet, og så lett har jeg ikke vært på 10, kanskje 15 år. Jeg er i bedre form enn på lenge og alt er lettere. Jeg spiser godt og er sjelden sulten, dette er virkelig en effektiv og behagelig måte å slanke seg på. Nå skal jeg ned to-tre kilo til, tilsvarende vektøkningen man får når man legger inn litt karbo i kosten igjen.
Fero sa for siden:
ajajaj, dere er så flinke altså!! :)
nisse sa for siden:
Gratulerer Mekkal! så flink du er!
Mekkal sa for siden:
Tusen takk for det :)
Du har også hatt betydelig nedgang, det er bare å fortsette, så når du også ditt mål. Det er jeg sikker på, for denne dietten er altså bare helt fenomenal :)
Stå på!
vinterfrisk sa for siden:
Gratulerer så mye Mekkal! :D Kjempe flink er du! Dere andre også;)
mov sa for siden:
Så bra Mekkal! Gratulerer :D
Hildemor på slanking sa for siden:
Jeg har lagt på samme vekten nå i flere uker men krymper i cm da så får vel bare fortsette å være tålmodig;)
Shadow sa for siden:
Nå tror jeg at jeg må begynne med målebånd jeg også. Har stått stille på vekta en stund, ja i dag morges viste den mer enn forrige uke og det er jo litt demotiverende :(
Hadde tenkt å måle meg når jeg startet med lavkarbo, men det ble aldri noe av, litt tiltak å ta fram målebånd, papir og blyant :o
Jeg har jo stramma inn beltet et par hakk, men jeg er litt utålmodig....
Jeg er så glad i å knaske nøtter, skal prøve å bli enda flinkere til å måle opp en dagsdose og ikke skeie ut for mye.
Så får vi komme oss ut i finværet (i alle fall her på østlandet) i helga og forbrenne litt fett :)
nisse sa for siden:
takk takk. jeg er og sikker på at dette er veien. har ikke hatt noen sprekk og skal ikke ha. og jeg som var en sjokkoholick... he he
Rosalita2011 sa for siden:
Hei alle sammen....
Ny veiedag i dag, men der var det ikke så mye positivt å hente desverre.. Oppgang på 1 kg
Det kan ha sammenheng med at det var påskelunsj på jobben på onsdag, og da spiste jeg grovbrød, drakk appelsinjuice, et par staver kvikk lunsj utenom salater, eggerøre,kokte egg etc etc.. Det var druer i den salaten jeg syntes var best da men Pluss at jeg spiser disse muffinsene forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=41667
Men jeg tillot meg å kose meg den dagen, så det straffer seg vel nå... Samtidig bygger man vel muskler også pga høyere protein inntak enn før man startet med livsstilendringen..
Fero sa for siden:
Ouuuh, disse muffinsene må jeg teste!!
Selv er jeg kjempeglad i sjokolade-delice, særlig når de har ligget i kjøleskapet noen dager, nammenam!! Jeg brukte 100g 86% sjokolade og 50g 70% ca. Hadde ikke bare sukkerfri sjokolade, men jeg tror faktisk jeg fortsetter å lage med 100g 86% og kanskje 50g sukkerfri melkesjokolade fra Guylian neste gang jeg lager disse. Også skal jeg bruke litt av english toffee-stevia'n jeg har, den er så fantastisk god!! Jeg byttet ut litt av sukrinen med natreen for å ikke få den kalde smaken folk snakker om, og selv om det knaste bittelitt når jeg spiste disse er de knallgode og ikke kalde etter min mening!
beatmort sa for siden:
Jeg startet 2. januar 2011 og startvekta var da 113,6 :mad:...! Blæh!!! Idag, 8.april er vekta 99,0 og altså minus 14,6 kilo :rolleyes:. Første delmål var under hundre er dermed nådd på tre måneder. Håper på 8-10 kilo til før sommerferien. Vekta sto stille i tre uker på minus 13 kilo, det var IKKE moro, men nå er jeg på vei igjen:-)
Dollsine sa for siden:
God formiddag! Synes dere er superflinke! Noen har nådd målet, andre er på god vei. Og atter andre ikke....
Jeg har holdt på med dette siden i juli i fjor, og har gått ned 2-3 kg og noen få cm. Men jeg har fått en bedre hverdag med tanke på en mage som fungerer, en kropp som føles bedre osv. Jeg har funnet ut at rødvin og mørk sjokolade (70% eller 86%) har ødelagt for meg:( Er fryktelig glad i rødvin, ikke i så store mengder, men har kunnet tatt meg et 1/2 - 1 glass en to-tre kvelder i uka. Jeg har fulgt med på stix og sett at jeg har svaaaakt utslag. Nå har jeg ikke drukket rødvin på to uker, og har nesten 100% utslag på stixen. Fikk en reduskjon på utslaget forrige helg da jeg spiste mørk sjokolade, så da er den fjernet fra kostholdet og. Jeg kjenner at det foregår noe i kroppen. Jeg ser at den forandrer seg. Ikke mye, men akkurat sånn at jeg merker det. Veide meg i dag og det rusler ned noen få gram, sakte men sikkert. Det er jeg fornøyd med.
Så til dere som sliter eller ikke ser de forventede resultatene: Ikke gi opp. Tror du på dette, så ikke gi opp. Finn din måte å gjøre det på. Det er ikke en diett; det er å spise annen type mat enn du har gjort før - og hodet trenger tid på å tenke på annen måte. Det sies at noen ikke kan spise cherrytomater, andre ikke ost, eller sopp osv. Jeg har vært helt nede på det ekstreme med kun fett og protein (Skaldeman) i kosten, uten at det hjalp meg. Fokuser på å ha det bra fysisk/psykisk, spis akkurat passe mengder og ikke se på hva du "går glipp av". Tenk på hva du får i stedet;).
Rosalita2011 sa for siden:
Hei..
Har et spørsmål ang stopp på vektnedgang.. Finnes det noe som heter "slemme karber" som man ubevist får i seg, som alikevel gjør at man ikke går ut av ketose?? :/
Sitter å spekulerer i det vide og breie her for å finne ut hvorfor jeg har stillstans/oppgang etter 5 uker!!
Håper noen veteraner ellr andre kan gi meg et oppklarende svar på dette ;)
Fero sa for siden:
Bra sagt, Dollsine! Jeg er en av de som fettet ikke vil slippe tak i, men jeg er håpløs når det gjelder sprekking, så kan vel bare takke meg selv, hehe.. Likevel tenker jeg at det er berdre å sprekke litt (eller mye), mot å LEVE PÅ pizza, potetgull og cola zero, som jeg gjorde i lange tider. Hver dag, nesten hele uka.. Det var ikke akkurat godt for kropp eller sjel. Likevel er det jo litt ergerlig at når jeg går fra et så ekstremt dårlig kosthold og over til dette, at selv med litt sprekk så går jeg ikke ned. Må tvinge meg på Sats tror jeg, uff :p
Men jeg er i allefall mer bevisst et sunnere kosthold, for jeg vil helst leve med et moderat karboinntak på sikt, så da tenker jeg at "heller en forferdelig sakte omlegging av livsstil enn en skippertaksdiett" :)
God søndag alle sammen!
Dollsine sa for siden:
God søndag!
Jeg kom på en ting her som jeg vil dele med dere. Jeg er veldig :rolleyes: glad i alt som er salt; potetgull, taffelsticks osv osv. Forbuden frukt nå, men godt lell. Baconcrisp erstatter liksom ikke disse tingene synes jeg, og nøtter osv kan jeg ikke spise. Jeg fikk et tips om å steke chorizopølse i tørr stekepanne og på høy varme. DER har dere snavvel dere! 1,5 g kh, 36 g fett og 20 g protein pr 100 g. Det fungerer med gullsalami også; den blir ikke så sterk/salt som chorizo.
Som et alternativ til stekepanna kan du legge de på alufolie i stekeovnen, 200 grader til de begynner å bøye seg. Snu og stek videre noen minutter.
Jeg har prøvd å steke i micro og, men da ble de mer brente enn gode.
Jeg steker meg noen slike når vi har taco; som erstatning for tacoskjell/nachos. Eller som snacks; det skal ikke mange bitene til før jeg er fornøyd - det er smaken som teller. Håper det smaker!
Dollsine sa for siden:
Hei alle sammen! Neglene mine på hendene går i oppløsing! De deler seg på tvers og jeg piller av "store" flak. Tar vitaminene slik ketolysekuren anbefaler; dog ekstra magnesium pga tildels kraftige leggkramper om natta. Bruker fuktighetskrem i løpet av dagen.
Er det noen som har tips på hva mer jeg kan gjøre?
bobbla sa for siden:
I dag har jeg hatt skikkelig sprekk, var på fest i går og i dag har jeg spist hamburger og godteri.... Skikkeli fy mat, men etter 2 mnd uten en eneste sprekk, så har jeg ikke såååå dårlig samvittighet. Håper bare jeg ikke har ødelagt så veldig mye :rolleyes:
Fero sa for siden:
Hvor mye får du i deg daglig av kalsium (med D-vitamin) og kalium, sink og jern? Mangel på en eller flere av disse kan i allefall gi utslag på negler så vidt jeg vet. Selv bruker jeg ikke ketolysetablettene, men det er vel ganske lave kaliumverdier i de tror jeg? Jeg tar "singelvitaminer" om jeg kan kalle det det, altså ikke ketolysetablettene, så kan ikke sammenligne heeelt :)
Dollsine sa for siden:
Ja si det.....jeg registrerer tidvis i Diett.no, og i går fikk jeg i meg 75% av dagsdosen av D-vitamin, dagen før 47%. Ketolysetablettene er da ikke registrert. Jeg spiser mye smør, ost, bacon, egg men lite fisk. Må vel bli flinkere til det siste for å få i meg D-vitamin + være ute i sola.
Takk for tips; jeg skal se nærmere på hvor mye jeg får i meg og om jeg bør ta mer. Jeg tenkte kanskje det hadde en sammenheng med at jeg er i ketose også nå?
Og btw: jeg har gått ned 800 gram siden sist mandag. Deilig!
Fero sa for siden:
Tjaa, jeg har ikke hatt samme problem som deg i ketose, tror ikke det er meningen at det skal gå så hardt utover neglene? Hvis du tar en form for multivitaminer så dekker jo de endel (jeg tar en sånn om dagen), pluss at jeg tar 750 mg kalium i tillegg. Det er jo ikke godt å si da, og man skal være forsiktig så man ikke får i seg for mye gjennom tabletter selvfølgelig, i allefall kalium.
Men hva med å prøve kalsium&D-vitamin? Det får man gjerne i samme f.eks. tyggetablett på apoteket, fordi de to backer hverandre opp :)
Dollsine sa for siden:
Takk til deg og Fero. En tanke slo meg i dag; er det ikke sånn at hår og negler "avspeiler" kosthold en tid tilbake? Altså det jeg sliter med nå er en konsekvens av tidligere tider? Håper er også ganske håpløst og det kan jo ha en sammenheng?
Det sies at ketlysetabl dekker dagsbehovet mens man driver med dette. Men jeg skal sjekke ut D-vitaminene og kalsium :) For øvrig trodde jeg det ble nok kalsium når jeg gomler all slags ost tidlig og seint! Og rømme og fløte i maten :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.