Areola sa for siden:
Nytt ÅR, ny måned og bøttevis av nye muligheter :D
Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv.
Rapportering skjer i denne tråden.
Godt nyttår!
Areola sa for siden:
Jeg skal klare 700 minutter i Januar :D
frifuggel sa for siden:
740 minutter, bør bli ca 3 timer i uka, vel? Er med, jeg!
Elizabethcita sa for siden:
Jeg satser på 35 mil på sykkel :)
Lava sa for siden:
Jeg vil bli med, men setter ikke opp anntall minutter eller sikt,
skal bare trene mer, og regelmessig. :ja:
I tillegg til en daglig tur ut, på rundt èn time, skal jeg igang med ett
program hjemme på gulvet... grøss :lol:
Anne sa for siden:
Jeg må ihvertfall starte pent.
Det betyr at jeg i januar skal sykle 3 ganger i uka 15 min og øke til 20 min pr gang i slutten av mnd.
Og jeg skal gå tur to ganger i uka; min 30 min pr gang.
Alt over er bonus.
Dette tror jeg kroppen min skal klare i første omgang. :ja: og det er mer enn jeg har klart i høst :ja:
Så jeg er med.....:)
Omelett sa for siden:
Jeg setter opp de vanlige 1800 minuttene, og satser på å holde meg frisk denne gangen.
Chantelle sa for siden:
Jeg slenger meg med her. Målet for meg er 1000 minutter i januar. det er totalt med både trening og mosjon.
Mest raske gåturer, og noe håndball(ca 1 gng i uka=60 min).
Delmål er altså 250 i uka hele januar. Det betyr 35 min hver dag i snitt... det er veldig lite egentlig for det er eneste bevegelse jeg får(sitter mye stille ellers). det er noen turer i butikk og inn og ut av huset til bilen. litt husarbeid. thats it. ikke noe rart man føler seg råtten i kroppen. er ikke i aktiv jobb, har sexliv eller noe sånt...så her er det potensiale for bedring:p
målet er altså å øke for hver mnd...det viktigste er å være i gang, og være bevisst på hva jeg faktisk trener/mosjonerer og holde det regelmessig igang. Synes det er gøy med "busjetter"/ lister. Gleder meg allerede til i morgen for å få igang "telleren". Har faktisk hatt 100 min bare i dag(gåtur på 10 km)!... men det var en uvanlig lang tur for meg på denne tiden av året. Lykke til :D
lionesse sa for siden:
Jeg har også begynt å sette konkrete mål for trening. Det må til skal det bli noe av, tror jeg...
For januar: 3100 minutter. Mye, men innregner to golfrunder pr uke. Det er 270 minutter hver gang, bare der...
Nå skal jeg ta den første økta! Ut på tur!
Lava sa for siden:
Sitter og sjekker en trenings dvd jeg har hatt liggendes lenge,
det er oppvarmingen som sviver og jeg ser jo at kun dèt er nok
trening for meg! :lol:
Gurimalla, ... det kommer til å bli tøft, men hvis man ser fremover
så må det jo bare bli bedre!
lionesse sa for siden:
Ble en forsiktig start på det nye året. 30 minutters rask gange. Planlegger til mage/rygg/armøvelser senere i dag. Da oppdaterer jeg tickeren igjen, i så fall...
Da er vi i gang! :-)
Max sa for siden:
Jeg sier 900 min. ila januar (gåturer). Det er en halvtime om dagen i snitt, og jeg trenger litt slingringsmonn pga behandlinger, injeksjoner i skuldra osv som jeg vet kommer ila mnd :)
Håper jeg får trimsykkelen i hus igjen, vet liksom bare ikke hvor jeg skal oppbevare den..
Lava sa for siden:
Årets første 20 minutter med trim er gjort!
Klarte jammen både oppvarmingen og en runde med pulstrening! :heia:
Anne sa for siden:
Jeg begynner jo egentlig ikke før 4. januar, men bare for syns skyld så noterer jeg at årets første tur er unnagjort.
40 min langs fjorden....deilig og fin utsikt:)
Omelett sa for siden:
120/1800
3 mil på sykkel + stretching i dag.
Elizabethcita sa for siden:
10/350 km sykkel
Starta litt rolig med 1 mil i dag, men nå er det ikke noe som heter helgefri i morra altså... Hehehe:p
Photobscura sa for siden:
Jeg er med! Husker ikke hva jeg hadde som mål sist, men jeg sier 700 minutter, og minst femten yoga-økter i løpet av januar :)
Så langt: 0/700 og 0/15 :p
Kanel_i_kursiv sa for siden:
Jeg hiver meg med!
Jeg går for 1200 minutter alt i alt :-)
minst 200 av de skal være yoga.
Lykke til alle :-) Gleder meg til å se oppdateringene!
01.01.10 - Første 30 minutter unnagjort på Wii Fit + Mer lek en trening egentlig men jeg tror ikke jeg skal være for streng mot meg selv.
Gerd sa for siden:
I'm in :D
900 minutter denne mnd også :ja:
Chantelle sa for siden:
80 minutter gåtur idag. 80/1000
Lilly01 sa for siden:
Då hadde eg tenkt å ta meg 2 turer pr. dag- en med valpen og 1 alene.
2 timer daglig tilsammen.. Samt ta sittups annen hver dag...
%20Fjelltur%20med%20Egil%20og%20Oddmund%20%20(103).JPG)
trollmo sa for siden:
Målet for Januar er 1400 minutter.
Begynte veldig sterkt i dag da, med hele 150 minutter.
60 min gange,
70 min ski
20 min rockering:-)
frifuggel sa for siden:
En halvtime på sykkel, og en time utendørs. Tenker det får holde.. :)
Bollemor sa for siden:
Hei, henger meg på her:)
Begynner rolig for å ikke gå lei med en gang.
Så 700 treningsminutter!
Alt over er bonus:)
nellie sa for siden:
Får satse på at januar går litt bedre enn desember..
går for 400 minutter med kondistrening og 200 minutter pilates eller yoga
frifuggel sa for siden:
40 minutter på romaskinen. Kjente det var en stund siden sist, ja.. :o 100/740
Tror jeg satser på at jeg trener MER enn jeg har som mål. Må jo lære meg hva jeg faktisk klarer, så tar denne måneden, og neste, som opplæringsrunder.. Er borte nesten hele neste måned, men man kan sikkert trene i Afrika også :D
Elizabethcita sa for siden:
15 km i dag
Totalt 25/350 km
Gerd sa for siden:
30 minutter div. på wii fit plus :D
Lava sa for siden:
Over èn time rask tur med hund! Blir å sjekke litt mer på wii senere.
Kanel_i_kursiv sa for siden:
Så flinke dere er :-)!!
Hadde det vært ryddigere om vi tok oppdateringer i samme innlegget hele tiden så hver person har "ett" innlegg om oppdateringer i stedet for å lage nye hver dag/hver gang man trener?
Ser de gjør det i noen av veie-trådene, og det er så mye enklere å få oversikten da :-)
Se på innlegget mitt på side 1 om dere lurer på hva jeg mener :-)
Gerd sa for siden:
Syns det er greit slik det er. De fleste har trimticker eller oppsummering i signaturen sin :)
Photobscura sa for siden:
10/700 :p
Lava sa for siden:
Enig, jeg gidder hvertfall ikke bla tilbake for å sjekke hva folk
har utrettet :p
En liten oppdatering når man ønsker, og en ticker eller 5 er bra. :heia:
lionesse sa for siden:
Rask tur på 60 minutter i dag. 5 km. Gikk bl.a. langs stranden. Der spaserte noen fantaster i bikini og stilte hele kroppen til disposisjon for sola. Jeg synes det var helt greit å gå tur i joggebukse og genser.
I morra blir det golfrunde, derfor ikke mer trim i dag. Kan ikke gjøre meg selv til treningsvrak så tidlig på året! Haha!
trollmo sa for siden:
Ble 20 min rockering, og 40 min gåtur i dag, litt slapp:-)
Anne sa for siden:
35 min kald tur i dag...brrr...:p
Pandora sa for siden:
Jeg er også med!:)
Satser på 1200 min trening (kondisjon, styrke osv..) og minst 15 økter med Yoga.
Status idag:
83/1200 og 0/15... skitur :D
Fungirl sa for siden:
Skal selvsagt være med denne mnd også :)
Målet mitt er som vanlig 1000 minutter :)
Sålangt:
0/1000
Lava sa for siden:
Har tatt 30 minutter på wii også i dag! :heia:
lurer på om jeg skal ta det med i tickeren eller... hmmm
Max sa for siden:
Jeg skriver i bloggen, så om noen ikke har tilgang, er det bare å hyle :)
Fungirl sa for siden:
Eg har tilgang, men kun fordi eg er moderator og da skriver eg ikke i bloggene uten at jeg har "lovlig" tilgang så jeg legger deg til som venn eg hvis du vil:)
Kanel_i_kursiv sa for siden:
Produktiv dag dette!
85 minutter alt i alt.
Pandora sa for siden:
får ikke til den der ticker-saken i signaturen!!!
men..har ihvertfall fått tatt en yogaøkt også idag - så status som flg.:
83/1200 og 1/15
:-)
trollmo sa for siden:
Startet dagen med en 60 min spasertur:-)
Elizabethcita sa for siden:
10 km i dag
Totalt: 35/350 km
Lava sa for siden:
Foreløpig i dag, tur med hund i godt tempo, 25 minutt.
Har tenkt å sjekke ut en danse dvd som man kan trene etter,
men tror ikke det blir mer trening i dag, kanskje litt på wii senere,
må jobbe litt der for å få flere program :p
trollmo sa for siden:
Da har det i tilegg til 60 min gange, blitt 20 min rockering og 30 min muskel og yoga på wii:-) Jeg tar det i allefall med på tickeren, trening er trening:-) Tar ikke med muskelstimulator på bayline da...det føles liksom ikke som trening helt....hehe...selv om det hvist nok trener mange muskelgrupper, så er det liksom ikke jeg som utfører treningen:-)
Anne sa for siden:
1 time og 10 min tur i dag:)
Deilig! Fornøyd! Friskt! :ja:
....men hoftene ble ikke bedre av gåinga...som det noen ganger kan bli:(
Denne trimmen gjelder egentlig ikke da...iom jeg egentlig ikke skal begynne før i morgen (Har visst juksebegynt:p)
Chantelle sa for siden:
80 min gåtur idag :)
totalt januar:
265/1000
Kanel_i_kursiv sa for siden:
God dag i dag! Siste dagen av ferien i, så har gått en laaaaang tur :-)
Litt mer aktivitet i kveld også.
Er det noen av dere som kan anbefale meg en rockering forresten? Er den til "innersvingen" god?
lionesse sa for siden:
Golfrunde i dag. Av den tunge sorten... 4,5 timer tilføyes, det er 270 minutter det. Ærlig fortjent på statistikken! ;-)
elisapisa sa for siden:
Jeg er med!
Satser friskt på 2000 minutter i januar :D
Gerd sa for siden:
Da ble det 30 minutter sykling på wii fit plus :D
Gerd sa for siden:
30 minutter step plus på wii ( 6x 5min, 4 med vekter) :D
Zhadra sa for siden:
Jeg tar også januar-utfordringen. Setter som mål de vanlige 900 minuttene, og satser på at jeg skal klare å holde meg frisk!
Første trening i går, 70 min tur, status: 70/900 min.
Elizabethcita sa for siden:
I dag ble det 1,5 mil.
Totalt: 50/350 km
Anne sa for siden:
20min "springmarsj" ut i lunsjen. Teller som dagens trim:)
frifuggel sa for siden:
En time på sykkel, det bør holde for nå :) Nakken krangler litt, så nå blir det boblebad..
Photobscura sa for siden:
Haha, dette går sakte, men alle monner drar! 20/700 :p
nellie sa for siden:
20 minutter pilates i dag! med baconfett langt oppi halsen.
Lava sa for siden:
Foreløpig kun gåtur en time, men har ikke tatt kveld enda :p
Rockeringen noen spurte om her lenger fremme er bra! :heia:
elisapisa sa for siden:
Gått t/r jobb: 80/2000 min
Fungirl sa for siden:
Mandag:
Tredemølla - 10 min
MRL - 60 min
70/1000
trollmo sa for siden:
Etter et par sløve dager, har jeg fått kost meg i dag:
60 min på ski.
40 min yoga og muskel på wii
20 min med rockeringen.
Fornøyd med dagens innsats:-)
Lava sa for siden:
Anne sa for siden:
Andre turen din i dag...fy søren så bra:klem:
Chantelle sa for siden:
høy intensitet idag! ;)
HÅNDBALL-KAMP 60 minutter:D
lionesse sa for siden:
Kan melde om 25 minutters energisk rydding med innbakt strekking, magekniping og i det hele tatt. Det får gå for i dag... Har vært en usedvanlig travel og stressende dag. Så stressende at jeg har valgt å prioritere trening i morgen tidlig. På treningsstudio.
Pandora sa for siden:
Step & Styrke på Elixia idag...selv om jeg var veldig klar for sofaen etter å ha stått opp så tidlig!!!:mad:
Tøft å begynne på jobb etter jul...
Status: 204/100 og 1/15 (Yoga)
Kanel_i_kursiv sa for siden:
60 minutter gåtur, 5 minutter rockering (jeg får ikke sviv på den altså!!) og 20 minutter på wiien :-)
Er det noen som har noen tips for rockering?
Areola sa for siden:
Endelig i gang jeg også. Den dørstokken vokste seg større og større for hver dag som gikk etter nyttår....
70 minutter
70/700 minutter
Zhadra sa for siden:
Pilates og yoga i går kveld, 90min: status 160/900 min.
Max sa for siden:
Det er 23 speik ute. Gi meg et spark i ræva om jeg skal går en tur. Men den blir rask, og ikke lang altså!
Anne sa for siden:
God tur, Max :klem:
Ikke så verst her i Oslo enda, men skal bli kaldere :ja:
Photobscura sa for siden:
Fy flate så flinke dere er! Jeg bare sitter på rompa og er småspist :p
Max sa for siden:
Det ble en halvtimes tur. Virket faktisk ikke så ille som det jeg først innbildte meg ;)
lionesse sa for siden:
Oppstart på treningsstudio i dag. Sammen med to andre damer. De bruker å gå tre ganger i uka. Jeg får se om jeg har tid til det. Det går nesten to timer fra jeg reiser til jeg er hjemme igjen. Og det i den beste arbeidsøkta...
Men noen husmortrim snakker vi i hvert fall ikke om! Skikkelig trening av mange muskler. En del av dem er nok av en slik karakter at jeg ikke visste at jeg hadde dem en gang. Merker nok det i morgen.
Akkurat nå er det helt fint!
65 minutter styrketrening.
Elizabethcita sa for siden:
Nettopp ferdig med 15 km sykkel.
65/350 km
Kitt sa for siden:
Nå har jeg endelig fått dreisen på Wii, så jeg melder meg på her i håp om at det forplikter litt!;)
Har jo en kropp som ikke liker noe særlig trening, men litt skal vi klare!
Legger lista litt lavt denne måneden, så kan det jo bare bli bedre!:D
40/400 min på Wii
30/300 min spasering i kulden
frifuggel sa for siden:
www.youtube.com/watch?v=D1yEc_-J3aQ
Søk på youtube, hoola hoop tutorials
trollmo sa for siden:
70 min på ski, begynner t.o.m og få "litt stil" hehe....
40 min muskel og yoga trening.
20 min med rockeringen.
God treningsdag:-)
Anne sa for siden:
Blir ikke mye i dag heller; 2x 12min....:cool: La på en holdeplass ekstra på trikken frem og tilbake til jobb. sukk Bedre enn ikkeno':p
Så skal jeg sykle i 15 etterpå:ja:
Må bare spise først:p
Omelett sa for siden:
140/1800
Yoga hjemme i dag. :)
frifuggel sa for siden:
Tok en runde på sykkelen, en av sorten "enten/eller", enten en time, eller 30 kilometer, uansett hva som kommer først. Ble en time.. Dvs, da ble det 31,7 kilometer (Glemte å sjekke km..) men fant ut at det brydde jeg meg ikke om, tøff! :cool:
Gerd sa for siden:
20 minutter step plus
30 minutter cardioboksing :D
Kanel_i_kursiv sa for siden:
Dere er flinke!
35 minutter på relativt lav intensitet i dag. Ikke superimpressive, men jeg er fornøyd :-)
Gleder meg til helgen og laaaaaaaang gåtur i furlunden.
Takk for tips om rockering, har sett masse på youtube men får det fortsatt ikke til ^^ Håpet noen hadde noen geniale "insider råd" :P
Fungirl sa for siden:
Tirsdag:
BOSU - 60 min
130/1000
Pandora sa for siden:
Fortsatt supermotivert!;-)
Yogatime og spinning idag..
Status: 266/1200 og 2/15 (yoga)
men imorgen..kjenner jeg på meg at det ikke blir trening, begynner å komme i ketose etter to dager uten karber - så da blir nok morgendagen litt slapp.
elisapisa sa for siden:
80 minutter gåtur i dag: 160/2000
Lava sa for siden:
Hvis du har den tunge ringen, så er det bare å øve, de lette tynne får jeg
ikke til selv. :p
Har bare gått tur i dag.. Skal trene imorgen formiddag, slik at jeg ikke skal
bli flau når typen kommer :p
Han driver og sykler hjemme hos seg, mens jeg trener her.. hehe
Lava sa for siden:
20 minutt pulstrening gjennomført! + litt mage/rygg øvelser
Max sa for siden:
I 28 minus bevilger jeg meg fri i dag. Skal dessuten på legebesøk langt unna i dag, så det blir knapt om tid likevel.
Elizabethcita sa for siden:
1,5 mil i dag også.
Totalt: 80/350 km
frifuggel sa for siden:
Tok en halvtime hardkjør på sykkelen, prøvde å skvise så mye trim som mulig inn på en halvtime. Ble svett, i alle fall, og det ble 18 kilometer :)
Gerd sa for siden:
30 minutter step plus :D
trollmo sa for siden:
Surt i dag, 13 kalde og vind, men kledde meg godt, og fikk meg en skitur på en time i dag også....begynner og få opp farten litt nå, ikke vare stabbe, det er litt deilig da:-)
Ble også 40 min muske og yoga på wii og 20 minutter rockering:-)
trollmo sa for siden:
Jeg bruker en på 2 kg ca, og den er lettere og rocke med enn en sånn lett, dessuten "tar" den ordentlig på magemusklene.
Den skal ikke brukes mer enn ett par minutter av gangen til og begynne med, ellers blir du gul og blå, men med trening tåler man mer og mer da:-)
Hvis du ikke gir deg , men prøver litt stadig vekk, vil du få det til etterhvert:-)
Vær sta som et esel !
Lykke til :-)
lionesse sa for siden:
Golfrunde - ga meg etterhvert, men det ble 180 minutter ut av det.
Var kjempesliten i utgangspunktet etter en nesten søvnløs natt. Skal ikke trene i morgen. Det er nok nå, for et par dager...
Fungirl sa for siden:
Onsdag:
Styrke/Puls - 65 min
195/1000
Omelett sa for siden:
165/1800
Yoga + mageøvelser hjemme. Sliter en del med kroppen i kulda, og har noen fibrosymptomer igjen.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.