Anne sa for siden:
Blir ikke noe ekstra trim i dag...bare mine 2x13 min(må si at den ene veien er det 88 trappetrinn:p) til fra trikk/hjem. Koste meg en halvtime med å se barn og barnebarn i håndballhallen i steden i dag.:love:
Litt sliten i dag...sovet lite i natt:)
aslaug sa for siden:
Endelig i gang, etter ferie og kuldesjokk!
Mål januar er 700min.
45 min ellipse i dag; 45/700
Pandora sa for siden:
Brr...for kaldt til å dra på trening idag! - 21 kalde, blir bare sofa på meg:cool:
Får prøve å ta igjen imorgen, trosse den kalde dørstokkmila og komme meg på Elixia!
Kanel_i_kursiv sa for siden:
[url=http://www.TickerFactory.com/exercise/w0ncHFm/]
God treningsdag i dag, men merker jeg er sliten og svimmel og tung i hodet så i dag var det vanskelig ^^
I dag er jeg en tredjedel av veien mot målet!
Lava sa for siden:
Og en runde på 30 minutt på wii! Fornøyd med denne dagen !
Bollemor sa for siden:
Hei:)
Har ikke blitt så mye trening på meg enda, men har blitt noen gåturer siden bilden streiker i kulden.
Så 90 trening min hittill.
Bollemor sa for siden:
90/700 treningsmin:)
elisapisa sa for siden:
80 min i dag, blir for kaldt med lange kveldsturer :-)
240/2000
Photobscura sa for siden:
Nå begynner det å ta seg opp litt! Tur retur Tøyen i sprengkulda -førti minutter:
60/700
Elizabethcita sa for siden:
Sånn, da har jeg tatt sykkelturen min i dag også. Ble 2 mil i dag, mens jeg så på en dvd med Disney julefavoritter...:p
Totalt: 100/350 km
Max sa for siden:
Tur i dag, bare 16 minus, så da gikk det bra. :)
%20Fjelltur%20med%20Egil%20og%20Oddmund%20%20(103).JPG)
trollmo sa for siden:
60 minutter skitur.
40 minutter step.
20 minutter rockering.
Carisma sa for siden:
Jeg trenger å finne igjen treningsgleden, og skal derfor gi meg selv en litt annen utfordring denne måneden. I løpet av Januar skal jeg prøve 8 forskjellige nye treningstyper! Så langt har jeg 3, ahstanga Yoga, chakaboo og ski-gåing (ja, jeg har gått før, men ikke som trening. Hvis min ski-erfaring kan kalles trening, kan jeg si jeg har begynt å jogge om jeg har løpt etter busen en dag :D)
Og ja, det må foregå i mer enn 3 kvarter for å gjelde.
3/8 nye treningsvarianter.
frifuggel sa for siden:
Gikk fram og tilbake til møtet, da ble det en halvtime i 22 minus.. Mer blir det ikke idag! Garantert. Allerede "skutt", så dette kan bli en gøyal kveld.. Og kort :o
Lava sa for siden:
I ren kjedsomhet hatt jeg hatt 2 runder på wii,(2x30 min)
Syns ikke det er så god trening som dvd'en,
men får gangsperre av dvd så den kan jeg ikke ta hver dag.
Men i morgen skal jeg :heia:
Fungirl sa for siden:
Torsdag:
Tredemølla - 10 min
Styrke/Core - 50 min - hardeste timen jeg har vært på ever
255/1000
Kanel_i_kursiv sa for siden:
60 minutter så langt i dag :-) håper jeg skal få skvist inn en økt etterpå også, men klokka er allerede mye mer enn den burda ha vært for min del.
Flinke damer! Stå på :-)
Pandora sa for siden:
Spinning idag:-)
skikkelig svett, deilig med lang dusj etterpå...
Bollemor sa for siden:
Siden bilen fremdeles streiker i -25 minus så er jeg nødt til å ta fotene fram for å komme meg til A-Å,så ble 45 min i dag.
135/700 treningsmin i jan:)
Areola sa for siden:
Brrr.. kaldt å dra til trening om dagen altså...
50 minutter
120/700 minutter
Photobscura sa for siden:
Gått i halvannen time i dag, så:
150/700
elisapisa sa for siden:
130 min i dag
370/2000
lionesse sa for siden:
Ny dag på treningsstudio. Hadde totalt treningsfri i går, det var lurt!
70 minutter kardio + styrketrening i dag.
Elizabethcita sa for siden:
15 nysende km i dag... Hehe :p
Totalt:115/350 km
Cornelia sa for siden:
Jeg vill også være med!
Har begynt på ny frisk med LCHF kosthold nå etter nyttår... falt desverre helt ut for ca. 2 mnd siden og gikk opp masse på den stunden...
Men er motivert til å klare dette denne gangen!
Til treningen, pga. problemer med stoffskiftesykdom har jeg orket minimalt med aktivitet seneste årene, men nå har jeg bestemt meg for å prøve noe nytt! Jeg har kjøpt en STOR boksesekk (60 kg!) som vi har hengt opp i gjesterommet:D Så nå har jeg og samboeren bestemt at vi skal slå og sparke på denne hver dag!
Begynnte for 2 dager siden; 10 min på tirsdag og 20 min igår.
Satser på en halvtime idag! ;)
Lava sa for siden:
20 svette og varme minutter puls trening her.
Det blir nok alt i dag, venter besøk til både middag og kvelds,
og da gidder jeg ikke trene mer :p
Liker ikke at noen ser på mine spede forsøk på å bedre kondisjonen..
Photobscura sa for siden:
Førti minutters gange i dag:
190/700
Carisma sa for siden:
1t skitur i dag, men den går jo egentlig ikke inn under utfordringa siden jeg allerede har gått på ski i vinter :D
Fungirl sa for siden:
Fredag:
Fredagssvettis - 70 min
325/1000
Bollemor sa for siden:
ble 45min gange i dag ox0=)
frifuggel sa for siden:
30 minutter Zumba, robot-style. :D Moro!
Gerd sa for siden:
40 min. step ( 20 min free step og 20 min step plus m/vekter) :D
Kanel_i_kursiv sa for siden:
[url=http://www.TickerFactory.com/exercise/w0ncHFm/]
40 minutter Bhangra/Bollywood dansing til DVD, Woooho, sliten og svett :P
Men gøy var det lel!
Max sa for siden:
I dag ble det ingen tur, tror ikke gradestokken har vært over 25 blå på hele dagen.. Så samvittigheten er god, så håper jeg det blir litt bedre i morgen :)
Pandora sa for siden:
Ble "bare" yoga idag..men teller med det og:-)
Status er 366/1200 og 3/15 (Yoga)
..og imorgen er det super time på Elixia..75 minutter, bare å komme seg opp og ut av dynene!
elisapisa sa for siden:
90 minutter gåtur i dag = 460/2000
Kitt sa for siden:
Ikke skrekkelig mye å skryte av, men litt har jeg da fått til i dag!:)
60/400 min på Wii
30/300 min spasering i kulden
trollmo sa for siden:
Ble bare en times skitur i dag:-)
Gjester til middag, så rakk ikke mer...
Gerd sa for siden:
50 minutter i dag: 20 minutter step plus m/vekter og 30 minutter cardioboksing :boxing:
Areola sa for siden:
80 minutter på elixia.
200/700 minutter
Lava sa for siden:
1 time god tur med hunden!
elisapisa sa for siden:
Årets første skitur er avlagt det ble 90 minutter og jeg er allerede støl!
550/2000
Anne sa for siden:
30 min tur med datter to og hund:)
lionesse sa for siden:
Vi har gått en tur langs sjøen (Middelhavet). 50 minutter. Friskt og kaldt. Godt med lue og hansker i dag!
Omelett sa for siden:
285/1800
Hjemmetrening torsdag, og sykkel + mageøvelser + stretching i dag.
Elizabethcita sa for siden:
Kom meg opp på sykkelen og fikk tatt ei mil i dag også... :D
Totalt: 125/350 km
Kanel_i_kursiv sa for siden:
halvannen time gåtur i den vakre Furulunden i dag :-)
planlegger å legge inn minst 10 minutter senere i kveld også, så jeg kan si jeg kom halvveis i dag ;-)
trollmo sa for siden:
1 time på ski og 20 min rockering:-)
Pandora sa for siden:
Elixia idag:-)
Har god tro på januar - og nå er det meldt mildere være også, da kan det bli noen skiturer igjen:)
Photobscura sa for siden:
Ca 60 min gange i går, minst. 250/700
Gerd sa for siden:
60 minutter: 20 minutter step plus m/vekter og 40 minutter cardioboksing :boxing:
Elizabethcita sa for siden:
15 km i dag også:) Har begynt å sykle i helgene også, merker at jeg får bedre kontinuitet i kondisen da, så...
Totalt: 140/350 km
Fungirl sa for siden:
Lørdag:
Stram opp - 60 min
Søndag:
MRL - 60 min
445/1000
Max sa for siden:
En times tur i dag. Skulle ønske jeg klarte trene skikkelig, men det går ikke, og det er frustrerende!!!
frifuggel sa for siden:
En time, sykling, superset (fyttikatta...) og fumling med rokkering. Meeen, rokkingen går bedre, selv om framgangen går trått :D
aslaug sa for siden:
Her går det treigt, det er akkurat som kroppen er i dvale.
Jaja, det ble 1 time og 45 minutter tur i rask gange i dag!:D:D
150/700min
Kakemor sa for siden:
Jeg satser på sykling innendørs i januar, målsettingen er 150 km i løpet av måneden, 3 ukentlige økter med lav til moderat belastning. En god film på tv-en og en passende reklamepause til å løpe og dusje etter økta, det passer meg glimrende! :D
Pandora sa for siden:
Yoga idag - for kaldt med ski!
Status 474/1200 ...4/15 (Yoga)
lionesse sa for siden:
Rask golfrunde i dag på tre timer og 25 minutter.
elisapisa sa for siden:
90 minutters skitur i dag også: 640/2000
Omelett sa for siden:
345/1800
Sykkel, styrke og stretching. :)
trollmo sa for siden:
Takk frilfuggel:-)
60 min skitur
60 min rask gange:-)
Kanel_i_kursiv sa for siden:
hatt en veldig aktiv dag, men må innrømme at å gå opp til byens utkikkspunkt, som er ganske mange meter bare trapper, som nå i tillegg er borte under en jevn skråning av is, er ikke det enkleste jeg har gjort uten karbohydrater i kroppen :P
Godt og vel halvveis i min januar-trening!
[/url]
trollmo sa for siden:
Da ble det 25 min rockering i dag også, var litt slapp en stund , energien bare forsvant liksom, men så merket jeg at jeg begynte og få hodepine, så tenkte det var greit og lette på stumpen, og rocke litt....
Lava sa for siden:
20 minutter pulstrening i dag, + noe mage/rygg trening etterpå.
Zhadra sa for siden:
30 min rask gange / løping og 30 min styrketrening: status 220/900 min.
Max sa for siden:
Tur på meg i dag også, litt mildere ute nå :)
Tips til trening hvor man slipper bevege skuldrene mottas med takk... Har lyst til å prøve mer, men er noget handicappet.
Elizabethcita sa for siden:
15 km sykkel i dag også :)
Totalt: 155/350 km
Gerd sa for siden:
20 minutter Zumba-dans ( å fytti katta så slitsomt og MORRO!!!)
Photobscura sa for siden:
45 minutter frisk gange fra Lovisenberg og hjem til Løkka:
295/700 min.
Pandora sa for siden:
Hva er Zumba dans egentlig? Ser de har fått det på Elixia timeplanen nå etter jul, men vet ikke helt om jeg våger meg på det (elg i solnedgang osv..). Stod bare at det var latinske rytmer, men lurer på om det er vanskelig - sånn at man må være en racer på koordinasjon for å få det til?
Gerd - var det du som hadde prøvd?
Gerd sa for siden:
Jeg lasta ned denne : www.youtube.com/watch?v=C5phMddfnw4
10 min. (tok den 2 ganger) Jeg håper koordinasjon og fotarbeid blir bedre etterhvert :lol:
Paris sa for siden:
Jeg har ikke kommet igang enda etter jul. Skal ha 3 dager med 60 min styrketrening og minst 2 dager med 60 min kondisjonstrening. Begynner på onsdag ;)
Paris sa for siden:
Er det god kondisjonstrening? Vurderer å begynne på det jeg og:)
Gerd sa for siden:
Ja jeg prøvde det først i dag, og jeg ble både svett og sliten :D
Pandora sa for siden:
Takk for Zumo-linken Gerd:-)
Det må jeg prøve - så ikke altfor vanskelig ut heller...og fint at det var på spansk så får jeg frisket opp det litt også!
Tester nok den der et par ganger før jeg begir meg ut på Elixia-timen (55 min!)
Viktig å finne trening som lystbetont...eller er det fort å gå lei. Vil helst fortsette i februar også...og mars..og...lenge
Gerd sa for siden:
denne er nok nok for meg i starten i vertfall :lol: Overkommelig :D
Variasjon og glede er viktig! :D
elisapisa sa for siden:
90 minutter i dag: 730/2000
Fungirl sa for siden:
Mandag:
Tredemølla - 15 min
MRL - 60 min
520/1000
Gerd sa for siden:
Og det ble jammen 10 minutter til :D
Omelett sa for siden:
405/1800
Pilates!
trollmo sa for siden:
60 min skitur.
35 min muskel og yoga på wii.
aslaug sa for siden:
40 min ellipse i dag; 190/700min:D:D
Gerd sa for siden:
:heia: alle sammen, syns vi er flinke :D
Kanel_i_kursiv sa for siden:
Det er jeg enig i!
40 minutter salsacise (fantastisk festlig salsa/aerobics-dvd)
30 minutter Wii, good things, good things!
trollmo sa for siden:
Ja !!! Vi er super flinke :-)))
Fikk med meg de 20 med rockeringen, phew...var på tampen, såå trett, bare fire timer søvn i natt og ingen middagshvil i dag...
Ble rocking til Beck nr 4 )))
Pandora sa for siden:
Syns også vi er flinke!
Time med step og styrke på Elixia idag, og imorgen skal jeg få testet ut den Zumba-videoen tenkte jeg...minst to ganger!
Kanel_i_kursiv sa for siden:
Jeg pleier ikke være lett påvirkelig, men jeg har dilla og samlemani når det kommer til trenings/danse-DVDer, så nå har jeg også bestillt meg Zumba-DVDer ^^ Gleder meg!
frifuggel sa for siden:
Det har du grunn til, startet dagen idag med 20 minutter Zumba, fungerer fortreffelig til å vekke meg og få meg i et strålende humør :D Fulgte på med 20 minutter superset. Ikke riktig så morsomt, men funker som bare det, skal man gå etter hvor støl jeg ble etter første runden..
Omelett sa for siden:
450/1800
Hjemmetrening - mer om det på bloggen min. :)
Areola sa for siden:
Ups, glemte registrering i går.
60 minutter på elixia
260/700 minutter
Elizabethcita sa for siden:
15 km i dag også, og totalt 170/350 km. Her går det unna:)
Gerd sa for siden:
30 minutter step plus og 10 minutter boksing :) (blytunge armer i dag:o)
Pandora sa for siden:
Da har jeg vrikket på hoftene som bare det;-) Zumba i 30 min...
Fant enda flere sånne korte snutter på Youtube som var henvist til under linken fra Gerd :) Morsomt, fikk brukt hele kroppen - også fikk jeg tid til en Yogaøkt etterpå (teller ikke i minuttregnskapet siden pulsen ikke øker noe særlig, men kjennes veldig bra)
569/1200 og 5/15 (Yoga)
Kanel_i_kursiv sa for siden:
40 minutter salsasice i dag også :-)
Veldig morsomt altså, men gleder meg til Zumba!
Blir litt lite yoga i forhold til målet mitt merker jeg, men snart... snart...
:meditere:
Fungirl sa for siden:
Tirsdag:
BOSU - 60 min
580/1000
trollmo sa for siden:
60 min på ski i solskinn og mildvær:-)
Pandora sa for siden:
Trollmo, tror du må doble det målet ditt...du er jo vilt flink!:)
Lykke til fortsatt til spreke deg :goodluck:
elisapisa sa for siden:
100 minutters skitur: 830/2000
trollmo sa for siden:
Tusen takk Pandora, blir jo sprekere for hver dag i allefall, og det er nok viktig og begynne og passe på kroppen når man har fått 5 barn, og nærmer seg 50...vil jo gjerne at den skal virke godt i noen år fremover....:-))
Så skulle jeg bare legge inn 20 min rockering i kveld, til enda en Beck film;.)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.