magdalena sa for 19år siden:

I dag holdt jeg på å forsove meg,glemte av at jeg hadde bytta vakt,så det ble smoothies i hui og hast. 2 egg,3 ss Udos,3 ss vaniljeyoghurt og neve jordbær, oppi der blandet jeg havtornsfrø.Veldig fresh og god.

En bar tok jeg med på jobb,men huska jeg den...?:p

Marianne sa for 19år siden:

2 fiberrik med 2 egg, smør og kaviarmix

Roy82 sa for 19år siden:

Smoothie : 4 egg, 5 ss olje, 5 ss vanilje yoghurt, 2 dl frossen skogsbærblanding, litt natreen. Metter helt til ettermiddagen :D

Alfie sa for 19år siden:

Bare en Atkins Morning Shine (jordbær) :rodme: er jeg redd, før trening.

mofe sa for 19år siden:

Fårikål! :lol:

Mila sa for 19år siden:

Fårikål til FROKOST?? Jaaavel...:cool:

Hadde to fiberrik, 1 med babybel og en med vanli gulost :)

Nille sa for 19år siden:

Sambo lagde frokost til meg :love: ... 2 kokte egg, 1 fiberrik med Philadelphia og gul paprika, 1 babybel, 2 skiver skinke og 1 tomat !

Marianne sa for 19år siden:

3 bittesmå :D skiver Ketolysebrød/soyabrød/soyaproteinbrød
Masse reker
Masse majones mmm...
Sitronsaft
[size=3][/size]
[size=3][/size]
SOYABRØD
En mager, rask variant

Totalt karbohydratinnhold: 11g

6 egg

2 dl mager kesam

½ dl. Rapsolje eller annen olje

3-4 dl soyaprotein

1 ss bakepulver

olje til smøring av brødform

Visp eggene med kesam og olje. Tilsett soyaproteiner og bakepulver. Tilsett mer soyaprotein etter behov. Hell røren i brødformen og stek brødet på nederste rille ved 180 grader i 45 min. Brødet holder seg i kjøleskapet i 4-6 dager. Skjær tynne skiver. Hver skive inneholder ca. 0,8 g karbohydrat.

Hvis deigen er for tynn, hever brødet for mye. Er deigen for fast, hever den ikke tilstrekkelig.

Variasjoner

• Benytt 2 dl seterrømme i stedet for mager kesam. Totalt kh. 7 g, ca. 0,5 pr. kh pr. skive.
• Benytt 2 dl soyamel i stedet for soyaprotein. Totalt kh 19 g, ca. 1,4 g pr. skive.
• Kombinasjonen soyamel/seterrømme gir 12 g totalt, 0,9 g pr. skive.
• Tilsett litt hakket svart oliven, eller krydder som oregano og timian.

Alfie sa for 19år siden:

På tide å pushe opp denne tråden igjen.Frokost idag: Et flak fiberrik solsikke med en perfekt modnet brie og like smaksrik tomat.

Marianne sa for 19år siden:

Frokostpannekaka med Yo'plait 0,1% med aprikossmak. Veldig godt!

Nille sa for 19år siden:

2 stekte egg & 4 tynne skiver bacon og 1 tomat

Anne sa for 19år siden:

Fiberrik m/rekesalat og en sherrytomat

Og kosttillskuddene mine....

Alfie sa for 19år siden:

En skive nøtte- og ostebrød, brie og tomat

Marianne sa for 19år siden:

Frokostpannekaka UTEN kanel, men med Yo'plait 0,1% med jordbær.
2 fiberrik med 4 skiver helfet gulost på hver.
Kaffe og is

Anne sa for 19år siden:

Marianne sa for 19år siden:

:_plystre: ble ikke mett engang jo...

magdalena sa for 19år siden:

Smoothies. Neve med bær,3 egg og udos,men havtornsbær i.

Men dere..Jeg leste i forumet på slankenett at en ikke bør innta rå egg?Hadde forumabstinenser og var det å surfet.Det var ikke bare pga salmonella,som faktisk er lite utbredt her,men hadde noe med opptak av proteiner?

Muskat sa for 19år siden:

firkorn, melk og bær, antioksidanter, fiskemel, medisiner og mange kopper te!

Muskat

Summer sa for 19år siden:

Frokostpannekake med 3 egg, 1/2 ss havregryn, 1ss kanel, 1 gulrot, 1 bit kålrot og 1 bit squash (raspet) og 1 dråpe romessens.

Dekket med halvtinte blåbær. :nam:

mofe sa for 19år siden:

En morning shine like etter at jeg sto opp
+
Kjørte to egg, en ring paprika, 5 osteskiver og salt og pepper i blenderen, og hadde oppi vaffeljern.. rant litt over :p Da den var ferdig, hadde jeg en kalkunpåleggskive, og vendte den i to.. Godt! :ja:

Ja, også vann da! :visemuskl

Albertine sa for 19år siden:

Nå har jeg akkurat fyrt opp en frokostpannekake. Min første, så dette er jomfruturen. 2 egg, 2 ss havregryn, 2 ss kesam, litt søtstoff og en haug med kanel. Spent jeg nå!

Aline sa for 19år siden:

jeg hadde smoothie, jeg :) mmmmmm :sikle:

2 egg
litt yoghurt naturell
1 ss peanøttsmør
1 scoop orpetin-pulver :p
2 ss olje

må kjøpe bær så jeg har til imorgen :ja:

Summer sa for 19år siden:

Aline sa for 19år siden:

bytt o og p så ser du det ;) jeg er nemlig sånn skikkelig morroklump idag...
kan det ha noe med natt-buss og gjøre...??

den ble ihvertfall god :)

Nille sa for 19år siden:

2 kokte egg og en middels stor tomat...... (morgenvakt uuughhh)

Summer sa for 19år siden:

Jeg har forresten spist smoothie med 3 egg, 130 g bblåbær, en stor dæsj udos og en god dæsj olivenolje....

mett

mofe sa for 19år siden:

Proteinshake-sak!

1 egg, 1 scoop proteinpulver m/ jordbærsmak, litt melk, litt fløte, og en stor dæsj med lindbergs rapsolje. Ja, også 2 bjørnebær! :lol:

Like etterpå spiste jeg 4 cherrytomater, og rundt 40 gram brie.. mmmm! :ja:

Alfie sa for 19år siden:

Omelett med blåskimmelost og stekt paprika.

Albertine sa for 19år siden:

Lindbergbrød med peppermakrell på den ene halve, tunfisk, sjalottløk, majones og sitron på den andre.

mofe sa for 19år siden:

Halv boks cc med kanel, fløte og søstoff

Alfie sa for 19år siden:

Fiberrik med Gamle Ole og tomat ;)

mofe sa for 19år siden:

2 morning shine og 2 babybel :rodme:

Alfie sa for 19år siden:

Omelett av 2 egg, litt vann og litt ost. Vårløk, etpar skiver kokt skinke og 4 cherrytomater.

Fedonisten sa for 19år siden:

Eurodiett vel! :D

Aline sa for 19år siden:

eggerøre, oregano, kjøtt og ost (Pluss en gulrot) :D

Marianne sa for 19år siden:

Tre stekte egg med tre påleggskiver røkt kalkunbryst...vel :D

pysa sa for 19år siden:

omelett av 2 egg med Skinkeost og skinke.

mofe sa for 19år siden:

En boks med CC, kanel og søtstoff!

Marianne sa for 19år siden:

Omelett av tre egg, spinat, purre og rødløk. Kaffe

Aline sa for 19år siden:

smoothie, men kun med et egg... har fått litt mavevondt av smoothie de siste dagene. med ett egg så ser det ut til å gå bra :) phu

Fedonisten sa for 19år siden:

Eurodiett vel :lol:

mofe sa for 19år siden:

Igjen! :lol:

Ruska sa for 19år siden:

omelett av 3 egg, 3 skiver skinke, revet mozarella, 2 cherrytomater og koffeinfri kaffe

Muskat sa for 19år siden:

Omelett med to egg, jarlsberg og ridderost, litt paprika. Te, og en håndfull tilskudd av ymse slag :)

Muskat

mofe sa for 19år siden:

Kjempetykk, diger smoothie:

1 egg
1 scoop proteinpulver
1 dl yoghurt naturell
200 gram bærblanding!
litt melk
flytende natreen

Glemte å ha i oljen - men ellers en flott frokost, synes jeg :ja:

Ruska sa for 19år siden:

1 Atkins Bar :rodme:

Nille sa for 19år siden:

:ja: :rodme: Jeg og...... Atkins Morning Shine.....:p + 1 stor tomat !

Sugarpill sa for 19år siden:

Hva er en mofebrødskrive? :)

mofe sa for 19år siden:

Bare en oppskrift jeg slang ut på forumet - under oppskrifter. :)

Idag spiste jeg 1 nøttemuffins med masse ost på - også en smoothie :)

Vikki sa for 19år siden:

I dag har jeg spist den fantastiske frokostpannekaken - hvis oppskrift er funnet her i forumet :stortsmil

mofe sa for 19år siden:

Nydelig deilig tykk blåbærsmoothie!

Nille sa for 19år siden:

Idag har Nille spist: 2 bløtkokte egg, 1 fiberrik med philadelphia ost og en stor tomat :D

donjuanwannabe sa for 19år siden:

I dag har donjuanwannabe spist omelett av 5 egg med litt salt, pepper og kruspersille stekt i masse smør.

themonk sa for 19år siden:

En boks tunfisk, en god del olivenolje, litt majones, hakket løk og hvitløk, alt blandet sammen. Digg med salat og tomat til. :)

Sugarpill sa for 19år siden:

Omelett av 2 egg og to spiseskjeer cottage cheese, med litt purre, gressløk, champignon og cherrytomat i.

Vikki sa for 19år siden:

Frokostpannekake!! :) Litt omgjordt for å passe mitt kosthold..

mofe sa for 19år siden:

En boks CC med kanel og søtstoff

Anne sa for 19år siden:

1/2 avokado m/reker og majones og to sherrytomater:p

Tingeling sa for 19år siden:

I dag har jeg laget frokost pannekaka til Nille (tror jeg?)
KJEMPEGOD !!!
Det blir nok flere dager som kommer til å starte som denne:

2 egg, 50g philadelphia, 15g proteinpulver, 1 ts kanel. Vispet sammen og stekt i smør. Varmet noen bringebær som jeg la inni og rullet sammen :) mmm !!
Neste gang skal jeg ha litt rømme sammen med bærene, så blir de litt mindre sure.
Kraftfull, velsmakende frokost :)

Ha en fin dag, folkens !!

Marianne sa for 19år siden:

Før-frokost: Atkins Morning Shine

Den "ekte" frokosten ble salat bestående av:
[color=teal][/color]
Ruccula
Lollo rosso
En salattype til
Kyllingfilet-pålegg
Fetaost 3%
Pinjekjerner
Soltørket tomat
Agurk
+
Ett glass grønnsakjuice

Marianne sa for 19år siden:

Omelett av:

3 egg
Grønne aspargestopper fra glass
vårløk
gressløk
Herbamare urtesalt

Anne sa for 19år siden:

Standard...:o

Fiberrik m/røkelaks og litt majones....og tre "hjemmeavla" sherrytomater, rett fra plante:D
Vann og kosttilskudd som vanlig

Muskat sa for 19år siden:

Havregrøt av skåret, ikke presset havre (bevarer mer fiber), blåbær, og restene av gårsdagens smoothie, som heldigvis bare var som en litt mild og fin drikkeyoughurt etter en natt i kjøleskapet ;)

Muskat

mofe sa for 19år siden:

En boks Cottage Cheese, med søtstoff og kanel! Favorittfrokost :ja:

Tingeling sa for 19år siden:

Mofe, blir du mett av det?? hvor lenge? må man ha søtstoff eller er det ok med bare kanel??

Er det nok fett og prot da? undre

Tingeling-fan-av-kraftfrokost ;)

mofe sa for 19år siden:

Blir mett av det, ja - absolutt :ja: Tror ikke det blir helt det samme med søtstoff.

Skal vi se, har boksen her foran meg:

Hele boksen gir
35 gram protein (absolutt bra for et måltid - kroppen tar ikke opp mere enn 30 gram om gangen)
4,5 gram karber
12 gram fett

Det er kanskje en mager frokost - så jeg pleier å ha i en skvett med fløte :)

Alfie sa for 19år siden:

Omelett av 2 egg, vann, litt ost, vårløk, urgheriniopølse, cherrytomater.

Muskat sa for 19år siden:

omelett med krydret cheddar og tørkede blåbær :)

OG en stor kopp te, selvsagt.

Muskat

TinaF sa for 19år siden:

tomatskiver stekt på panne med pepper og philadelphia ost på(mmm), løk, kylling, paprika med rapidsalat på siden

Fedonisten sa for 19år siden:

yoghurt, skjørost, bringebær og knuste walnøtter + solsikkekjerner
søtet med litt FOS

Marianne sa for 19år siden:

En halv avokado
En boks tunfisk (nesten)
Majones (en god del)
Rødløk (nesten 1/4)
Sitron
[color=darkorange][/color]
Nam, nam!

TinaF sa for 19år siden:

omelett av egg, kalkun på boks, løk, gressløk + litt salat på siden med dressing
1/2 atkins advantage decadence abr

Fedonisten sa for 19år siden:

gjentagelsestegn

Anne sa for 19år siden:

1 Fiberrik m/masse Magerost og en halv kyllingfileet. To sherrytomater og kosttilskuddene mine.1 stort glass vann og tre slurker kaffe......:p

mofe sa for 19år siden:

Nesten en hel boks med kanel, fløte og kanel.

guro sa for 19år siden:

:eek: Waw, det må kalles antioksidantsjokk!!! :D

Min favoritt-frokost for tiden er:
1/2 boks cc
1/2-1 dl yogurt naturell (fitline eller Biola)
Bær
Nøtter og frø

Ellers spiser jeg en ikke-søt variant av pannekaka. I stedet for søtt og vanilje, bruker jeg tacokrydder og ost på, og en tomat ved siden av.

Fedonisten sa for 19år siden:

Eurodiett

puh

Anne sa for 19år siden:

En yoplait m/Lindberg müslie. (Veeeldig lenge siden sist og hadde ikke noe å ha på Fiberriken som jeg hadde lyst på....):p

Aline sa for 19år siden:

ehm... smoothie... (surprise) ;)

mofe sa for 19år siden:

Frokostpannekake!

Daizy sa for 19år siden:

1/2 boks cottage cheese med fløte, splenda, kanel og 15 stk mandler

Blåveispiken sa for 19år siden:

1/2 boks cottage chees
1 ss soyaflokker
1 ts kanel
1 eple
1 glass vann

Nille sa for 19år siden:

Mock Danish pannekake (50 gr kremost, 2 egg, 15 gr proteinpulver, 1 ts kanel, 1/2 ts Splenda og 30 gr bringebær)

:sikle:

Alfie sa for 19år siden:

Mock Danish pannekake med bacon inni (siden jeg ikke er "på" bær enda)

Thula sa for 19år siden:

Karbonade med ost

Begod sa for 19år siden:

Shake med olivenolje + alle kosttilskuddene. ( min vanlige frokost altså og lunch er som regel omelett, resten av måltidene er så som så).

Yonah sa for 19år siden:

Salat av isberg,cherrytomater, rød løk, fetaost, olivner og to harkokte egg:) Nam-nam!

Thula sa for 19år siden:

øh....karbonade med ost igjen:rolleyes:

silje sa for 19år siden:

1 boks tunfisk,
1/3 squash,
1/4 løk,
2 sopp
steikt i panna med rapsolje og sitronpepper..
majones oppå.. nam:)

• vita biosa, tran, vitaminpiller & vann.

silje

Yonah sa for 19år siden:

Spiste noe som man IKKE skal spise til frokost... Marengsbunn med krem av cremè fraichè og vaniljekesam og jordbærskiver på....:eek: :eek: :eek:

Amica sa for 19år siden:

Eggerøre av 3 små egg...:rolleyes:

mofe sa for 19år siden:

Smoothie av 1 egg, 1 ss olje, 1 scoop proteinpulver med jordbærsmak, søtstoff, skvett melk, 4-5 jordbær :)

ssskaldeman sa for 19år siden:

Jag stekte ett halvt paket bacon, två ägg, 100 gram salami och en bunt räkor. Toppade detta med en ordentlig skopa majonnäs. På en sådan frukost blir man mätt, samtidigt som man går ner i vikt.

(Jag blev förresten intervjuad av den svenska veckotidningen Året Runt igår. Läser ni den tidningen i Norge? Då berättade jag om min diet och hur man kan gå ner i vikt genom att äta fet animalisk mat i rejäla portioner. Reportaget kommer väl om en månad sådär.)

Sten Sture Skaldeman

Muskat sa for 19år siden:

Firkorn med melk og friske jordbær! Jeg vil ha jordbærsesongen i gang her i Norge for alvor, og jeg vil ha dem nå!!! Jeg har ventet hele vinteren på friske bær til morgenfirkornet.

Muskat

Yonah sa for 19år siden:

1/2 boks cottage cheese,3ss yoghurt naturell, 3 store jordbær og 10 hakkede mandler. Nam, nam. Nå går jeg bare og venter på at jordbærene våre skal bli modne.

Lennor sa for 19år siden:

Frokost i dag:

eggeomelett av ca 2 egg (lagde av 5, skal ha halvparten til lunsj), fløte, salt.
Tilsatt: Jarlsbergost, Dansk salami, 60 gr. stangselleri.

Nam nam.. nydelig...

Lennor sa for 19år siden:

:confused: :confused:

Ser mange av dere har spist frukt til frokost..... er litt usikker.. for i boka mi står det at man ikke kan spise det... (desverre, for jeg elsker frukt) Men gjelder dette bare i begynnelsen av kuren?

Premium sa for 19år siden:

Må bare spørre; hvorfor er dere flaue når dere spiser Atkins Morning bar til frokost? Er ikke det helt greit da? :confused:

Iset sa for 19år siden:

Er vel fordi vi helst skal spise vanlig mat til måltidene og ikke barer og slikt. Men jeg tar gjerne en Morning shine til frokost jeg, og en Advantagebar som mellommåltid, skjems ikke jeg. :p

Aline sa for 19år siden:

også er det det at en morning shine kun inneholder 125 kcal og det er ikke mye å starte dagen på ;)