Tusen takk for svarene :)
Ja, Kitt, dette her blir å snu all tidligere lærdommer på hodet.. Men ettersom jeg har gjort det så bra allerede, så har jeg nok ubevisst holdt meg på riktig kurs likevel. Godt å tenke på. Enn så lenge har jeg hatt en nedgang på litt over 1 kg pr uke. Og så lenge jeg klarer det kommer jeg å fortsette på samme "sti".
Og kommer til å bruke oppskriftene og forumene veldig aktivt :D
Gleder meg til fortsette!
Og med det samme jeg kommer på det; kjøttboller av kalkun, eller kylling, hvordan er de? Er fortsatt i lærefasen med å lese innholdsfortegnelser på matvarene..
Siden du ikke følger noen spesiell diett er det vanskelig å si om noe ser greit ut, men jeg savner vel litt mer fett og melon er frukt, noe som stort sett ikke er forenelig med lavkarbo. Bedre med litt bær!
1 hel pose baconcrisp kan bli i meste laget både salt og proteiner om dette er noe du spiser daglig!:eek:
Ellers kan både brøderstatning og nøtter være partystoppere!:p
Grattis med røykeslutt forresten.:heia:
4 uker siden jeg tok siste røyken. Merker det på livvidden, ja! Må komme meg i gang med seriøs ketolyse igjen fra neste uke før vekta bikker 3- sifret!:eek:
Startet i september og gikk ned 11 kilo på 7 uker, så dette funker ;) Det går ikke helt på skinner for alle hele tiden, noen opplever såkalte partystoppere og vektstagnering, men for de fleste sklir kiloene av :D
De vanligste er meieriproduker (-smør), tomater, brøderstatninger og nøtter. Enkelte reagerer på noen av disse tingene og må styre unna om vektnedgangen skal fortsette. Hvorfor det er slik tror jeg ingen helt vet... :)
Om du søker på "partystoppere" vil det dukke opp en del tråder hvor du kan lese mer :)
Selvfølgelig har Arnakristin rett, men om du likevel skal spise noe, Meny(og andre) har Heistad sukkerfrie sjokoladepudding. Sånn i pose. Mener det står bakpå hvordan man får mousse i stede for pudding!
Hei,
Er du frisk og rask så er det ikke noe problem å starte på lavkarbo uten legebesøk først. Jeg var ikke hos legen før jeg la om til et ketogent kosthold, jeg er i utgangspunktet frisk bortsett fra at jeg har pådratt meg en deler skader som gjør meg immobil som sammen med et høykarbo kosthold gjorde meg overvektig. Det er ikke til å komme unna at en del av de som legge om kostholdet til lavkarbo gjerne er overvektige som i tillegg sliter med andre helseplager og da er det på sin plass at legen sjekker at alt er i orden før og underveis. ....og mange synes det er spennende følge med på få bevis på de positive resultatene lavkarbokostholdet gir ved å ta en full sjekk før omleggingen og oppfølginger underveis.
Jeg tok en stor blodprøve før jeg fikk begynne med Lindberg-opplegget. Synes det var trygt,da fikk jeg vite at jeg ikke holder på å få diabetes, at jeg har ok (etter norske verdier) med vitaminD++++ :)
Helt riktig,Kitt,-jeg var bare glad for at jeg ikke var insulinresistent :D
En annen ting,- da jeg begynte på dette forumet så jeg en liste over hva en bør ha i kjøleskapet men jeg finner ikke den tråden igjen :eek:
Siden jeg står stille + har havna litt utpå nå,tenkte jeg det var greit å plukke noen nye tips der. Noen som vet hvor den er??
Ser at en må være forsiktig med bacon, da det kan inneholde karbohydrater likevel. Hadde kjøpt 3 forskjellige pakker bacon i går. Ingen hadde liste over fett karbo o.s.v , men på alle tre står det tilsatt glucose. Hvordan finner jeg rett bacon å bruke ?
Skal være en egen tråd om det her inne et sted! Fant den!
Uansett er det så lite det er snakk om at det nok ikke spille rnoen rolle sånn rent bortsett fra at det er enormt irriterende at de må ha sukker i alt mulig!:(
Heisann! JEg er helt ny her, og leter meg litt frem i terrenget. Jeg har snart gått en uke å lavkarbo, jeg tror ikke vekten har gått noe ned, men jeg syns det er blitt noe forandring rundt livet likevel. Mulig jeg bare ønsker å se det. Jeg lurer litt på hva denne "boka" er for noe? Eller hva den heter? Jeg leste også at antall kalorier ikke er så viktig, derimot antal karbos, forstålig nok, men vil det si at jeg ikke skal frike ut fordi det smaker fantastisk godt med fløte å rømme? Jeg har jo fått det godt indoktrinert at fett er fy fy og pass på kaloriene, noe som har, tidligere, resultert i ortoreksi. Fryktelig slitsomt det der. Så når jeg nå spiser røkelaks med seterrømme, fløte i kaffen og gjerne et glass også og koteletter med fettrand så er det virkelig helt greit? Og så ser jeg en forkortelse som stadig brukes; kh, er det kilohekto?
Jeg er i utgangspunktet ikke overvektig, jeg kan vel si i grunn at jeg er langt fra det, allikevel kjenner jeg at den ene kiloen etter den andre smyger seg på, og alle mine bukser er blitt for små. Så hvor mange kilo må man legge på seg før det er legitimt å få de av? Jeg har gjentatte ganger forsøkt å spise "asketisk" lite og ofte og uten fett, men går rundt og er konstant sulten, orker ikke det jeg.
Vel vel, no guts no glory, jeg kjører på.
Når det gjelder leggkramper,så er det som oftest Magnesium man mangler.Man skal være forsiktig med å ta slike kosttilskudd,som ikke er i samråd med lege,da dette kan føre til elektrolyttforstyrrelser ,som kan være farlig.
Jeg er ny.Men har ikke lest noe bok eller bestemt meg for og leve på en hard diett.Skal spise sunt ( lav karbo mat ) men ikke nødvendigvis være i ketose.Må ha litt fiber,knekkebrød,eller brødskiver, så lenge de er grove.
åhh eg treng alt info eg kan få.. vært å tatt sånn test og kroppen er full av candiasopp så nå er det nomore karbo.... full rulle med lavkrobo diett i mårå av!!1 men det eg lure på... kor mange dager tar det før du er i ketose?? og kor mye karbohydrater kan eg spise til dagen??:p:p
Det tar 2-4 dager for de fleste å komme i ketose.
Du skal vel kjøre streng ketolyse til å begynne med og bør ligge på 15-20 karber pr dag. Disse skal primært komme fra grønnsaker.
takk!! ja jeg skal prøve å være så streng som mulig!! det er flott der er ett så bra forum med så mange bra hjelpere!! mye nyttig her som gjør det myyye enklere! har startet med friskt mot :)
Har lest litt på forumet, men er fortsatt litt forvirra :) eller bare usikker?
Har gått på lavkarbo i en og enhalv uke nå, og kom raskt i ketose. betyr det at jeg forbrenner fett NÅ? Har vel ikke skjønt om man automatisk forbrenner fett med en gang man er i ketose?
Drikker fløte i kaffen, har middager med bacon og fett på koteletten med fløtesaus, gjerne ostegratinerte retter+ salater til lunsj. Høres det bra ut? :P har ikke vekt så aaaner ikke om dette funker :D har en liten filosofi om at når man ser bra ut, så har ikke vekten noen rolle.
supert forum forresten! henter mange gode ideer herfra :)
Jada, så lenge du er i ketose forbrenne du fett. Ketonene kommer fra fettforbrenningen!
Men det er et lite men, det kan ta opp til 4-6 uker før kroppen klarer å nyttegjøre seg disse ketonene som brennstoff på en ordentlig måte! Før dette skjer, blir mange trøtte, slappe og sliter med å trene. Det går over, man må bare være litt tålmodig!
Målebånd (eller en hyssingstump:p) kan være et vel så bra mål som vekt!
Nok fett, nok væske og litt tålmodighet er fint!;):D
Takk for svar :) var trøtt en uke ca, men nå for to dager siden ble jeg helt hyper! trente dobbelttime i går(liker ikke å trene egentlig... helt sant!), og har ikke lenger behov for å sove middagshvil. noe som er underbart! pleier jo egentlig å være en trøtting. menmen.. håper kroppen forbrenner noe fett da ;) merker at det er en utfording å spise "nok" fett, er ikke så sulten lenger! syntes igrunn det er litt vanskelig å vite hva nok fett er jeg
Har vært skapleser her en liten stund og er veldig motivert for å teste en lavkarbodiett. Det virket som om skjebnen styrte da jeg for to uker siden fikk vite at jeg har cøliaki (glutenintoleranse). Og med dette kom muligheten til å starte et nytt liv;)
Med cøliaki kan man jo ikke spise bakevarer, pasta, noe ris, hvetemel, korn og endel godis.. Rotgrønnsaker er ikke noe høydare for meg uansett, så da kan jeg jo likesågodt begynne på lavkarbodiett, sant?
Får vel presentere meg ordentlig da:)
Jeg er en jente på 22 år. Har en motiverende samboer, mange fine (men litt for stramme) klær og et mål om å avta 7-10 kg og få bedre livskvalitet. Veier nå rundt 80 kg, men er 162 cm høy.. Hvilken diett anbefaler dere?
Hei og velkommen!:)
Jeg ville faktisk anbefale deg å begynne på ketolyse. Det er nok den strengeste dietten, men med tanke på cøliakien din, vil det være fornuftig å rydde unna alt du mulignes ikke tåler for så å innføre en og en ting forsiktig etter hvert når du har nådd vektmålet ditt!
Tenker det vil være lurt om du leser denne tråden med alle linkene nøye og ser om du finner noe du syns passer for deg, men jeg vil som sagt anbefale ketolyse!
Tusen takk for det!:)
Kjekt med så raskt og godt svar.
Anbefaler du noen spesielle bøker, eller er alle ketolyse-bøkene det samme?
Er virkelig glad for å ha fått påvist cøliaki:) Kroppen fungerer nå MYE bedre, og det er lettere å eliminere endel matvarer når jeg reagerer så sterkt på de. Nå spiser jeg rent kjøtt, sauser uten hvetemel, glutenfritt knekkebrød (prøvde å bake brød, men det ble kluss), masse grønnsaker, litt frukt og godis. Blir ikke noe stress å kutte ut godteriet og frukten, men knekkebrødet kan bli verre.. Er jo så lettvint!
Hei alle lavkarbere! Er på min femte dag nå, og har (i strid med all lærdom) gått på vekta annenhver dag. Dag 3: Opp 300 gram. I dag: Ned 800 gram derfra, dvs 1/2 kg fra startvekt. Vet vekten er ustabil osv, men har ligget på drøyt 58 i måneder og iblant bikket opp på 59. Men i dag så jeg igjen 57-tallet for første gang på lenge! Virker rart om kuren skal ha effekt så snart, men vekten lyver jo ikke. Har vært ganske flink også synes jeg, lå på drøyt 20 g første dagen og bare ca 10 g de fire neste dagene :)
Men så ble jeg i tvil pga mange kommentarer jeg har fått: Er det virkelig sånn at kaloriene ikke har noe å si? Kan man teoretisk ha et kalorioverskudd, og likevel gå ned i vekt på lavkarbo/ketose? Er jo ikke akkurat få kalorier i kostholdet jeg har hatt nå, masse egg, bacon, bearnaisesaus (fra Fjordland seff), fløte, ost osv.
Men vil det funke da? Eller må jeg også sørge for et kaloriunderskudd? :s
Først, du bør ikke ligge under 15- 20 karber om du skal få i deg nok grønnsaker!
Ellers kan jeg ikke tenke meg at du har mange kilo å miste. Da risikerer du at kuren ikke har stor effekt annet enn det vannet du mister den første uken.
Kuren i seg selv vil etter hvert stort sett sørge for et kaloriunderskudd/likevekt pga at proteiner og fett gjør deg fortere og lengre mett!
MEN, er du undervektig vil dette kunne føre til at du kan legge på deg!
Spiser mer grønnsaker/salat nå enn noen gang... aldri vært stor på de greiene der.
Og neida, BMI'en min er helt fin, under 22 tror jeg faktisk. Men problemet er at jeg for det første ikke har mer enn kanskje 2 gram på hver pupp, og hele kroppen min er (nesten) like tynn som da jeg veide 52 kg. Har kun lagt på meg rundt mage, lår og rumpe. Så der er det ikke så bra likevel..... Og det er det jeg vil ha bort.
Men en ting jeg merker helt utrolig: Ikke noe søtsug jo! Og det er ikke mentalt/psykisk/viljestyrke, for jeg har vært såååå motivert for å kutte sukker og søtt i kosten før, og sjelden klart det ut dagen engang. Jeg har liksom spist sjokolade eller noe søtt hver eneste dag, om ikke så veldig mye hver dag, så uansett hver dag. Har lidd av alvorlig sukkeravhengighet, og også blitt uutholdelig sulten hver gang jeg har prøvd å forbedre matvanene mine (og så gitt opp temmelig kjapt).
Men nå er jeg ikke sulten i det hele tatt mellom måltidene, selv om jeg bare spiser tre vanlige måltider om dagen og kanskje litt bacongull eller noen få bringebær som kveldskos. Og det kunne jeg like godt unnvært, men jeg tenker at jeg MÅ kose meg litt i det minste, for å holde ut mer enn en uke. Elsker dette, hadde vært helt genialt om jeg kunne miste litt livvidde i tillegg!
Jeg har gått på lavkarbo i 10 dager nå. Etter 7 dager var jeg 2kg lettere, og jeg håper at jeg enda synker.
Jeg har drukket en del cola zero, som inneholder både koffein og søtningsstoffer, men jeg føler at jeg er i ketose fordeom.
Fingrer og tær er mye varmere enn noen gang, og jeg merker at jeg enda er ganske tappet for energi.
Slik jeg forstod det, skulle vi egentlig droppe disse to tingene, for da å vite hva som forårsaket at vi stoppet, om dette skjedde når vi begynte med dette igjen.
Heihei
Jeg har ikke tålmodighet til å sitte å lese ALLE innlegene så jeg gjør det enkelt :P
Jeg startet for en uke siden på ketolysekuren, men sliter med å holde meg i ketose. noen dager gir ketostixen utslag å andre ikke. er nesten litt redd for å spise noen karbohydrater i det hele tatt. Er det noen som har forslag til hvordan man bør gjøre det i starten for å komme skikkelig igang? Er helt ny i gamet så vet ikke så mye enda :P
Hei:).
Jeg er helt ny her og litt usikker på det meste. Har bare vært bort i grete roede, men funka ikke helt for meg. Har kjøpt meg en bok som heter Frisk med lavkarbo, 100 oppskrifter. Er det noen sted jeg kan spørre om generelle måltids/mat spørsmål. Kan jeg gjøre det her eller er det andre steder som er bedre?
Hei,
Du kan starte egen tråd eller finne en tråd med samme tema som det du lurer på.
…men først anbefaler jeg deg å ta en tur innom denne tråden, mue mulig du finner svar på mye av det du lurer på der. Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Hei,
Har aldri hørt at Lindberg har slike restriksjoner…
Atkins Induksjon er vel den eneste jeg vet hvor det er restriksjoner på inntak av kunstig søtning og kaffe. Ofte er det slik at det man tror at man ikke kan greie seg uten er de matvarene man bør holde seg unna av helsemessige årsaker.
[color=#000000][/color]
[color=#000000][font=Times New Roman]
Klipp&lim fra: Tillatte matvarer på Atkins induksjon
*Overdrevet inntak av koffein kan gi ustabilt blodsukker og bør unngås av dem som mistenker at de er avhengige av koffein. Alle bør prøve å unngå koffein.
Kunstige søtstoff
Du må selv finne ut hvilke søtstoff som fungerer for deg, men følgende er tillatt: sucralose (Splenda™), sakkarin, cyclamat og acesulfam-K. Naturlige søtstoff som ender på "-ose," som maltose, fruktose, etc., bør unngås. Men, enkelte sukker alkoholer, som maltitol, påvirker ikke blodsukkeret og er aksepterte.
Sakkarin har blitt inngående studert, og skadelige virkninger oppsto i laboratorie forsøk når det ble gitt til rotter bare i høye doser. The Food and Drug Administration (FDA) har fjernet sakkarin fra listen over kreftfremkallende stoffer, avgjørelsen er basert på grundig gjennomgang av medisinsk litteratur og National Institute of Science sin uttalelse om at ”det ikke er noen klar sammenheng mellom sakkarin og kreft hos mennesker.” Det kan trygt brukes i moderate mengder, det vil si ikke mer enn 3 pakker per dag.
Vi fraråder bruk av aspartam fordi kliniske observasjoner har vist redusert vekttap hos enkelte individer. Urten stevia er av Næringsmiddeltilsynet (og FDA) bare godkjent som kosttilskudd, ikke som søtstoff.
Det beste på Atkins er sucralose (Splenda™), det eneste søtstoffet som er laget av sukker. Sucralose er trygt, uten kalorier og hever ikke blodsukker nivået. Det har vært brukt i Canada i flere år, og FDA godkjente det nylig etter å ha gjennomgått mer enn 100 studier som er utført over de siste 20 årene.
[color=#000000][font=Times New Roman][size=3]Men husk at hver pakke med sukker erstatning inneholder omkring 1 gram karbohydrat, så ikke glem å inkludere det i din daglige total.
[/FONT][/COLOR]
[color=#000000][/color]
Er det Atkins og ikke Lindberg du skal følge så anbefaler jeg at du i tillegg leser denne tråden: [/FONT][/COLOR][/SIZE]Reglene for induksjonen
Uansett hvilken lavkarbo retning du har tenkt å følge, les boka/bøkene – de(n) kan du eventuelt låne på biblioteket.
:confused:Vet ikke helt hva jeg skal følge jeg. Ble bare så jeg skrev Fedon her.
Har vel troen på å bruke sunn fornuft.
Jeg er utdannet kokk og kan mye om kosthold, proteiner og karbohydreter osv.
Jeg tenker at jeg skal holde meg på ganske lite karbohydrater,men heller ikke veldig mye fett. En mellomting liksom og da tenker jeg at Fedon kanskje er greia :confused:
Ellers så har jeg også bestilt meg en lavkarbobok i dag, den er av Ulrikka Davidsson. Håper det er noe av samme greia da og at det kan være rett for meg.
Hei,
Atkins og Fedon er plassert i hver sin ende på lavkarbo skalaen…
Lavkarbo er en paraplybetegnelse på karboreduserte kosthold med et inntak fra tilnærmet null til 150 kh pr dag (Sverige og VOF’s definisjon 0-100Kh).
Jo mindre kh dess mer fett, energien må jo komme fra andre steder når man kutter på kh.
Anbefaler at du tar deg en tur innom denne tråden, der er det en mer omfattende definisjon på lavkarbo i tillegg til masse annen nyttig lavkarbo informasjon. Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Tenker at jeg heller mer mot Fedon enn Atkins, men med litt mer fett.
Driver og prøver litt ut nå, så få vi se hva jeg lander på. :)
Venter på boka jeg har bestilt. Den er skrevet at Ulrikka Davidsson.
Får se hva hun har å komme med og om det er noe for meg.
Ser iallefall at dagen i dag med lite karbohydrater har ført til at kroppen kvittet seg med masse vann og det er jo positivt
Ser at retningen din er lavkarbodiett. Er målet ditt å være i ketose, så ville jeg lest litt om enten Ketolysekuren, Atkins eller Skaldemann for å se hvilken av disse som passer deg best.
For å finne ut om man er i ketose, så kan man bruke ketolysestix eller ketostix. Disse måler man mengden ketoner i urinen to timer etter dagens siste måltid.
Tusen takk for nyttige nybegynner råd.. Jeg har gått på ketolyse kuren nå siden mandag, og kjenner at motivasjonen kunne vært litt bedre, eller trua at det skal gå er det vel som mangler.. Men den kommer nok snart :) Gøy å lese om alle dere andre som går igjennom det samme og få nyttige tips og råd :) og litt peptalk når det trengs ;) og masse jeg har å lære ang kostholdet skjønner jeg og veging av mat... Men gleder meg til å lære og prøve :)
hilsen grethe
Jeg er nybegynner, og har et lite spørsmål! Hvordan er det iforhold til langsomme/raske karbohydrater? Er det sånn at jeg kan spise en porsjon med havregrøt til frokost og grovt, glutenfritt brød til lunsj? Eller er alle former for karbohydrater fy fy? :)
urer på de pillene det er snakk om.
jeg tar alle 3
men en skal tas på morgenen en til lunch å en på kvelden. det husker ikke jeg. men de siste dagene harjeg bare tatt alle på morgenen, for da husker jeg de..
er det dumt å ta alle på morgenen?
hvorfor skal de tas til lunch og kvelds?
Jeg er ny på forumet i dag og jeg leser og leser ;)
Veldig lærerikt dette her og veldig inspirerende. Takk for at dere deler deres kunnskap.
Spørsmål kommer helt sikkert etterhvert :D
hei er ny begynner med lavkarbo diett ,og har noen spørsmål :)
1: man sier at karbo å fett måltid i lag ikke er slankende, at fettet ikke forbrenner da, f.eks hamburger . hva vist jeg spiser f.eks banan og jus (mye karbo i ) og etter en halv time spiser jeg egg med masse fett. regnes det da som samme måltid eller ikke ? forbrenner jeg fett da,siden det har gått en stund siden jeg spiste karbo . skjønner?
2: jeg ammer og kan derfor gå i ketose,må ha i meg litt per dag,for å ikke miste melka.spiser f.eks en banan el en anna frukt og et glass appelsinjus uten sukker hver morgen. hvor mye karbo bør jeg minst ha i meg per dag da?
siden jeg ikke skal gå i ketose,så spiser jeg litt karbo hver dag, bør jeg kanskje ikke spise for mye fett heller da? eller går det bra så lenge jeg holder meg til bare litt karbo om dagen
tror dere jeg går ned i vekt av å bare jøre detta halveis ?
vil foresten ikke gå så fort ned i vekt, max 1-2 kg per uke ..
pga amminga.
Det som skjer i kroppen når man spiser karbohydrater er at man får blodsukkerstigning. Dette setter igjen i gang utskillelse av insulin, og det er insulinet som gjør kroppen i stand til å lagre fett (veldig enkelt forklart). Så om du spiser eller drikker noe med mye karbohydrater (banan og juice er veldig høykarbo) så vil du ha nok energi i kroppen til at kroppen din ikke trenger mer akkurat der og da. Insulinnivået ditt vil være høyt nok til at det du spiser av fett vil bli lagret. Så det aller verste du kan gjøre er å kombinere høykarbo og høyfett.
Det er riktig at det ikke er anbefalt å være i ketose når man fullammer. Men lavkarbo er da mye mer enn ketolyse/atkins/skaldemann. Generell lavkarbo a la Hexeberg eller mer moderat a la Fedon er også bra alternativer. Men du bør ikke blande høykarbo med lavkarbo bare for å holde deg ute av ketose. Det finnes andre ting man kan spise. I følge Lutz ligger det en grense på rundt 72 gram karbohydrater pr dag. Spiser man under dette behøver man ikke tenke på fettinntaket. Overgår man dette skal man redusere fettinntaket. Igjen, enkelt forklart.
Se det jeg sier over. Og svaret på ditt siste spørmål er for min del nei. Jeg tror ikke du kommer til å gå mye ned ved å gjøre dette halvveis.... heller det motsatte. Og om du skulle gå ned så tror jeg i alle fall ikke du kommer til å gå ned 1-2 kilo i uka. Det er et svært urealistisk mål. De som går ned mest på de strengeste kurene går svært sjeldent ned mer enn 1,5 kilo i uka, og det er veldig mye. En halvkilo i uka er en fin vektnedgang som de fleste (med realistiske mål) er fornøyd med.
Jeg tror du må justere forventningene dine litt og lese deg mer opp på hva lavkarbo egentlig innebærer, men utifra hva jeg skjønner så kan Fedon Lindberg være et sted å starte mens du ammer.
Det beste svaret på dette tror jeg du får av Thomas Geisner, hjerte-/lungekirurg og forsker. Han ønsker å gå ned 10 kg fett, og en av punktene på listen til hvordan han skal nå målet er:
"Maks 2 kopper kaffe om dagen, og aldri kaffe etter kl 12"
Her forklarer han hvorfor:
"Kaffe gir også økt kortisol-utskillelse. Kortisol er naturlig høyt om morgenen, og er kroppens egen tennplugg. En deilig vekke-effekt om morgenen, og mine to doble espresso bidrar til at dagen starter med et svusj! Utover ettermiddagen og kvelden faller kortisol naturlig, og kaffe i denne delen av dagen vil bidra til at nivået øker igjen, på tvers av vår medfødte rytme."
jeg skjønner ingenting. imorra er det 7 uker siden jeg startet på ketolyse å har gått fint nedover hele tiden. på onsdag som var veide jeg 101,7 å når jeg startet på ketose veide jeg 108,6 så det er jo fin nedgang.
men så, på fredag veide jeg 101,4 kjempe fornøyd.
holdt meg helt til kuren som vanlig alle dager, å igår veide jeg 102,4 å idag 102,5.. har veiedag imorra å vil jo egentlig være under 101,7 da, for vil jo ned vær uke.
hva er grunnen til dette? er sååå frustrert nå, for er meget virkit for meg å være under 102,5 pga da er bmi en på 32 å vi får ikke prøverør om ikke bmi en er under 32, å så skal vi til første kosultasjon på sykehuset til mandag, å da vil jeg jo være godt under 102,5 ikke på det tallet... wrææææææææææææææl
vekta mi stod stille etter 2 uke. gikk ned 3 kg 1. uka. er på min 4 uka lavkarbo nå. spiser maks 20 karbo på en dag. trener ikke mye har polio på venstre bein som gjør litt vaskligere for meg å trene. Hvor mye fett? kan d bli for mye fett?
spiser meg mett mest kjøtt men lite grønsaker på en dag. når kan d begyyne igjen å gå ned? bare vil høre fra dere som har opplevd de samme problemene i starten.
Heihei. Det er ganske vanlig å gå ned litt i rykk og napp :) Blir enklere for oss å veilede deg dersom du oppgir høyde, vekt og litt mer om hva du spiser :smile:
Så ikke no kaffe og ikke no sjampingjong? har holdt på siden 6 mars, trener en halvtime hverdag, spiser kylling/bacon bruker litt fløte med sopp til saus og spiser broccoli, men det er alt, og vekta står bom stille
Jeg fant en sukkerfri gele på lavkarbo torget, fra Eldorado.... bare et tips liksom ;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
