treningstina sa for siden:
Ny uke og nye muligheter :D
Her i gården er motivasjonen for å være flink med maten og trene hardt på topp! Jeg begynner endelig å se vekttapet på kroppen, oh lord hvor deilig det er å de at magen blir mindre og klærne løsere :p
Ønsker alle en toppers uke!
Andrine84 sa for siden:
Så flott! :)
Hvordan har det gått med alle som har veiedag i dag?
ludviga sa for siden:
Veide jo meg på torsdag i forrige uke, men har idag som offisiell veiedag. Mensen i forrige uke, pluss en utskeielse på lørdag, ddvs. 3-4 rader av en topprismelkesjokolade( sånn stor), pluss sikkert 7-8 glass rødvin.
Første utskeielsen på kuren. Men, til min store glede har jeg likevel gått ned i vekt og er ikke ute av ketose.
Så minus 800 gram på en uke!
Tror at grunnen til at jeg gikk ned i vekt, selv om jeg hadde en uskeielse, var at jeg den dagen hadde spist veldig lite - bortimot ingen karber. Det er jo veldig usunt å bruke karbene på den slags, men tenker det går greit en sjelden gang.
ludviga sa for siden:
Vil forresten tipse alle sammen om en smarttelefon-app som heter "My weight".
Den er genial, og veldig motiverende.
Du legger inn vekten når du har veiing, og den viser progresjonen, tid, grafer for vektnedgangen osv.
Jammo sa for siden:
Genialt :) Men har ikke skaffet meg en slik telefon enda ;) Neste ting på ønskelisten :)
Jammo sa for siden:
Jeg hoppet over veiedagen denne mandagen. Med komf. på søndagen som var så føler jeg at jeg har gått litt opp i vekt. Og har perioden nå, så samler automatisk mer på vann nå. Men holder fortsatt på med lavkarbo :)
Arwen36 sa for siden:
Litt utskeiele har det blitt her også. Ble litt taco- skjell hos mamma på lørdagen, men søndag i rute igjen. Var også i ketose søndag kveld, når jeg sjekket.
Merker jo at jeg mister litt muskelmasse, men håper å få fikset det igjen da! :)
Arwen36 sa for siden:
Stille her om dagen, noen som har falt av? :) Sjekker urinstixen hver dag jeg, ettersom jeg er ny her. Og jeg er i ketose. Veiedag på fredag jeg, da jeg begynte en fredag.
treningstina sa for siden:
Ja det er utrolig stille her... :rolleyes:
Men jeg har i hvert fall ikke falt av - jeg lever i beste velgående på ketolyse og elsker det! Ligger på rundt 15 karber for dagen og stresser ikke med disse stixene lengre. Begynner å kjenne kroppen nå, og vet når jeg er i ketose (har vært det konstant siden oppstart) og ikke, men i begynnelsen testet jeg fleeeere ganger for dagen :p
Spent på fredagens veiing! Har ikke snikveiet meg noen ting siden forrige fredag, men føler virkelig at det går nedover med vekten! :D
ludviga sa for siden:
Hehe! Jeg har tenkt det samme, men ikke tur å skrive noe, siden jeg føler jeg har spammet denne gruppen så mye! veier meg imorgen, gruer meg, tok litt syltetøy isted, hatt grådig sukkersug etter lørdagens utskeielse...
Andrine84 sa for siden:
For min del skal dere bare spamme i vei! :)
Jeg har ikke falt av, men er bare på 3. uka da. Mine veiedager er torsdager, men nå er jeg på nattevakt så veier meg ikke før jeg har stått opp på ettermiddagen.
Har prøvd masse forskjellig lavkarbomat og det har gått veldig greit.
Får en utfordring i neste uke når jeg er borte på skolesamling, men skal bo på hybel så satser på at det går greit med matlaging der. :)
ludviga sa for siden:
Dette er helt sykt: første uken jeg har skeiet ut, er den uken jeg har gått mest ned!ned 1,6 kilo på åtte dager.... Hva skjer?!
Walle sa for siden:
Har gått 30 fulle dager siden jeg startet nå. Vekten sier at jeg på den tiden har gått ned 8.0 kilo! :D
Meget fornøyd. Liker fortsatt ikke vekten jeg er på, men fint å se at ting forsvinner og at den harde treningen virker.
ludviga sa for siden:
Bravo!!!
Arwen36 sa for siden:
Gratulerer, så bra! :)
Jeg vet ikke om jeg gjør noe feil jeg, lysten til å trene var bedre før jeg begynte med ketolyse. Nå har jeg ikke ork eller tiltak, når jeg tenker på spinning (som jeg har vært på i det siste, samt Bodypump) så merker jeg at kroppen ikke er med. Slapp i armene og bena.
treningstina sa for siden:
Jeg slet også med slapphet i bein og armer rett etter oppstart, men etter at jeg begynte å ta Magnesium kan jeg spinne flere ganger i uken igjen :D
Andrine84 sa for siden:
Hurra, vekta viste -1,3 siste uka :)
Jammo sa for siden:
Var på vekta i dag, men har fortsatt mensen. Når pleier dere å veie dere når dere har mensen? Hvor lenge etterpå? Jeg har fortsatt vann i kroppen, så får bare vente til jeg hopper på vekta igjen, tror jeg.
treningstina sa for siden:
Bah... Vekten i dag viste 300g ned. Ærlig talt må jeg få si at jeg er bittelitt skuffet, jeg skulle så gjerne sett at vekttapet var større. Men man kan kanskje ikke klage så lenge det går nedover :)
Føler kroppen samler en del vann for tiden. Er ferdig med mens for en uke siden, men går ikke på do så ofte i forhold til den vannmengden jeg drikker hver dag.
Arwen36 sa for siden:
Jeg tar magnesium hver kveld jeg. I dag skal jeg gå en tur, se hvordan 'pumpa' jobber da. Hehe..
Veiedag i dag, ned 0.5 kg! :) Selv om jeg har skeiet ut, eller i går glapp det litt, samt i morres, dattera mi ville ha is og da måtte jeg også ha en - mente hun.
missK sa for siden:
Falt litt av nå. Noen leie uker, stress og eksamen. men ikke gått opp noe siden sist, ned 200g, ikke så mye på ei uke. Egentlig mest glad for at je ikke har gått opp.
Arwen36 sa for siden:
Jeg har falt av ett par dager nå jeg også. Fredagen var det innflyttingsfest hos ei venninne, ble noen øl (Tuborg lite) og en kebab etterpå (maten før festen var riktig)! I går stod jeg på fra kl 8.30- 16.40 og beiset verandaen ute. Har noen skjermbrett som var så pirk å beise!!!! :eek: Hadde ingen matlyst i går, men tok en lavkarbo- skive med makrell før jeg begynte å beies. Men på kvelden ble det ett rundstykke, chips og dip.
I dag har jeg hatt 2 speilegg, salami og hvitost til frokost. Lunsjen blir avokado, reker og majones. Dattera mi kommer hjem fra eksen i dag, samt at mamma kommer, så får se hva det blir til middag... I morgen kveld reiser jeg til Stockholm på kurs i 3 dager, kan bli vanskelig å kjøre 15 karber om dagen da. Men jeg får prøve å være bevisst på hva jeg spiser av det som blir servert - noe mat må jeg ha, og jeg kan jo ikke spesial- bestille lunsj for at jeg går på en diett? ;) :p
mereo sa for siden:
Faktisk så er tro det eller ikke kebab det verste du kan spise ;)
Nå reagerer kropper forskjellig, men det har gått greit for meg - så lenge det ikke er for ofte.
MajaKr sa for siden:
Hei igjen aprilstartere :)
Her har det vært et par harde uker... Hadde en utskeielse forrige helg, med øl og vin, og påfølgende chips (1/2 pose) og ei skål med is dagen derpå, åja... også et par glass fanta MED sukker.. :-(
Tenkte at det skulle gå greit, men den helga skulle jeg jaggu få svi for! Gikk OPP nesten 1,6 kg... Fikk sjokk og sverga på å ikke skeie ut på lenge... Trøsten var at når eg veide meg tre dager etterpå så var det borte igjen, men eg måtte være streng med kaloriene for å klare det.
Denne uka har jeg hatt hjemmeeksamen og noe vondt-i-halsen-greier, så jeg har ikke trent noe som helst.
Har ikke oversteget 20g karber om dagen siste uka, selv om jeg var i konfirmasjon på torsdag :-)
Fikk forresten mange kommentarer på at kroppen min var blitt mindre ;) Så det var motivasjon nok til å holde seg borte fra poteter, kaker og brus :)
Det som var bra i den konfirmasjonen var at de hadde laget en vetlagraut til en diabetiker (lagd med smør, fløte, stevia og semulegryn), så jeg spiste en hel spiseskje av dette (ca 7,5 karb)!
Men jeg må innrømme at det føltes ubehagelig å sitte med mennesker jeg ikke kjente så godt, å ikke spise kaker... for det er nå en gang sånn i vårt samfunn (spesielt blant de eldre) at kaker og poteter er det man lever for. Så jeg satt der og følte meg litt som en svensk Hollywoodfrue ;-) hehe!
Har forsatt ikke bestemt meg for om det blir veiing på tirsdag... men jeg tror eg må. Jeg får prøve å få trent og spist moderat de neste to dagene, så kanskje jeg får meg en positiv overraskelse :)
Ha en fin søndag folkens :)
Arwen36 sa for siden:
Var kylling- kebab da, men det er kanskje like gæli det? ;)
mereo sa for siden:
Jeg ser at jeg skreiv som en full gås.
Det er ikke det verste du kan spise - var vel det jeg skulle skrive ;)
Det har ikke satt kjempe brems på meg de gangene jeg har gjort det - forsvinner fort nok.
Arwen36 sa for siden:
Hehe.. Den er god! :D
arthas_ sa for siden:
Veiedag i dag igjen, -3.0kg på 3 uker, fornøyd med det med tanke på at jeg har hatt 3 karbohydratdager og gikk opp forrige uke. Syns det er litt vanskelig med mat når jeg feks skal på harrytur, gidder ikke å sitte i bilen å spise medbrakt mat, mens gubben sitter på restaurant og koser seg :P
Åsså begynt å bli litt treg i magen, hehe. Men har hørt at Magnesium hjelper?
Jammo sa for siden:
Dagens veiedag, etter to uker. Skuffende :( Men den var - 0.4 kg. Kanskje på grunn av fortsatt mye vann i kroppen? Hadde siste mens i går.
ludviga sa for siden:
Gi det noen dager til etter mensen, så skal du se kiloene renner av.
Jammo sa for siden:
Satser på det :) Får veie meg igjen neste mandag :)
MajaKr sa for siden:
Veiedag... og som fryktet... o,ooo endring... Men eg ser positivt på tingene, eg har i allefall ikkje gått opp i vekt :)
Merker dere andre at det stopper opp når dere har forkjølelse i kroppen?
arthas_ sa for siden:
Ikke si det da, blei forkjøla på Søndag :P Gikk ned 0.8kg på en dag da, så ser ikke ut som det har stoppet opp hos meg foreløpig foreløpig :)
Melissa90 sa for siden:
Hvor mye har du tatt av deg siden du kan se det på kroppen :)? Jeg har tatt av meg snart 4 kilo, gleder meg også til jeg kan merke det :)
ludviga sa for siden:
Idag er en stor dag: imorgen leverer jeg masteroppgaven og idag har jeg nådd første delmål: 69,9 kg!!!
Nesten 6 kg totalt på nesten 6 uker.
treningstina sa for siden:
4,8 kg siden 2/4 :) Merker det mest over brystet og skuldrene, og på magen, bare at der ser jeg det ikke. Har et par forskrudde øyne som gjør at magen ser større ut for hver gang jeg speiler meg, men de løse klærne lyver heldigvis ikke :p
Melissa90 sa for siden:
Så bra! Kanskje jeg også begynner å se forskjell da :) Andre kommenterer at jeg har slanket meg, men litt vanskeligere å legge merke til det selv :-)
ludviga sa for siden:
Jeg merker det ganske med en gang: en ekkel liten pølsevalk som liker seg veldig godt rett under puppene. Typisk overskuddsfett som forsvinner først. Merker det lite på puppene, men bruker størrelser 70HH, så det er mye å ta av!
Snuskemor sa for siden:
Jeg syns vektnedgangen går litt sakte jeg. Jeg har gått ned 5 kg siden 7 april...
Hr stort sett vært i ketose hele tiden.
Jeg spiser endel tyrkisk yogurt med bær, bør jeg kutte ned på det?
ludviga sa for siden:
Masteroppgaven er levert!! Hallelujah! Lurer på hvordan jeg nå skal planlegge kostholdet. Begynner i jobb i morgen, og må starte med niste - er vant til å lage varmmat på kjøkkenet på skolen.hm..
MajaKr sa for siden:
Hei og gratulerer med flott start :)
Eg ser at vi har samme mål og samme startvekt (nesten). Her har det vært bom stopp i snart 2 1/2 uke... Så eg lurte litt på kossen ein dag ser ut for deg? Eg burde gått ned meir, for kaloriinntaket er ikkje over forbruket mitt.
Eg spiser som regel, omelett av 1-2 egg, 1 ts philadephiaost, 2 skiver spekeskinke og 1 ss cottage cheese til lunjs (med pepper, litt salt og litt kanel/kardemomme).
Til middag går det mye i kylling, fisk, kjøttdeig i fløte, creme fraishe, yoghurt naturell, med brokkoli/blomkål/løk, og masse krydder.
Til kvelds spiser eg gjerne osteskiver og vossafår, med smøreost eller majones. Evt rester fra middag...
Treningen er litt opp og ned, men sykler til fotballtrening 2 ganger i uka, og prøver å få meg ein sykkeltur ellers i uka òg.
Har hatt 2 utskeielser, ein fest og ein dårlig dag ;)
Har du noen gode råd?
PS: drikker kaffe, vann og (1,5 liter zero i uka)
:)
MajaKr sa for siden:
Tålmodighet var visst løsningen :) I dag skjedde det endelig noe :) 700g ned :D Ha ein strålande 17. mai
Andrine84 sa for siden:
treningstina sa for siden:
GRATULERER MED DAGEN, HIPP HURRA :D
Denne uken løsnet det visst, for vekten viste endelig 0,8 kg ned på en uke! Og da hadde jeg en blitteliten utskeielse med smash-is på lørdag til og med :p
Har egentlig ingen problemer med å holde meg til lavkarbo, men jeg har lært kroppen å kjenne, og jeg tåler faktisk små utskeielser en sjelden gang i blandt.
nellie sa for siden:
Hurra for dagen!:D
Jeg synes også det går greit å leve med litt utskeielser. Tror i grunn bare det er godt for kroppen å få litt mer karbohydrater innimellom. Har en dag i uka hvor jeg kommer opp i 50-60 gram. Ikke så mye, men mer enn 20.:p Treningene blir så veeeldig fine dagen etter det påfyllet.:)Men det er jo noe hver enkelt må finne ut for seg selv. Noen går jo helt i stampe om de får i seg litt mer karbohydrater enn vanlig.
Bruker ketogen kost for å gå ned i vekt og har ikke planer om å forbli på det nivået. Bare noen uker til, så øker jeg på med litt mer karbohydrater på kvelden.
Jaja, i dag skjer det ikke stort. Sparer den der store 17. maigreia til snuppa begynner på skolen. Nå er det bare til å nyyyyyte at denne feiringen heller skjer på 16. mai og ta det helt med ro. Blir vel å overspise seg på grillmat og legge seg tidlig, siden min lille håpefulle bestemte seg for å våkne 05.50 i dag.:o
treningstina sa for siden:
Akk å ve! Haha :p I dag gikk ikke helt som planlagt. Hadde tenkt å bare være hjemme å ha full kontroll over kosten, men så dro vi til svigerforeldrene mine, og der var det selvfølgelig servering... Den beste Pavlova-kaken jeg har smakt, så derfor ble det 2 store stykker, ellerfulgt av litt vaniljeis. Mmm, kjempegodt!
Men om det var verdt det vet jeg ikke. For nå har jeg den sykeste magesmerten :( Jeg tåler ikke sukker, and I know it, så jeg har bare meg selv å skylde på. Men jeg har i hvert fall ikke dårlig samvittighet for utskeielsen min! Spist ketogent resten av dagen, og på rett spor i morgen tenker jeg.
Er GARANTERT ute av ketose nå, skal teste for morro skyld senere i kveld :p
missK sa for siden:
Hadde veie dag i går og den viste 77.7, så gått ned 3,8 kg på ca 5 uker. Kunne vært mer, siden jeg ikke har vært så flink i det siste, men kryper da nedover. Var ute i går, tok noen pils og litt chips, og skal ut på tirsdag. Bør jeg vente med å gå inn igjen i ketose til etter tirsdag????
Andrine84 sa for siden:
Stille her.. Henger dere på?
arthas_ sa for siden:
Jeg henger på :)
4,4 kg på en måned. Har hatt 5 spis hva du vil dager, så kan selv skyldes den trege nedgangen, men det går sakte med sikkert ;D
treningstina sa for siden:
Jeg henger på! Veiedag i morgen, er så spent :-) Hadde litt utskeielse på 17. mai og resten av pinsehelgen har jeg ikke vært så flink til å telle karber.. Men er på track igjen nå!
treningstina sa for siden:
I dag viste vekten 0,3 kg ned på 1 uke! Og jeg er strålende fornøyd med det da kosten ikke var på sitt beste i helgen :p
Nå er vekten på 70,7 - gleeeder meg til jeg ser 6-tallet! Kanskje neste uke...? :)
Hvordan går det med vektnedgangen deres?
Walle sa for siden:
:)
MajaKr sa for siden:
Hoppa over veiedagen denne uka... mest på grunn av 17. mai og fest.
Men eg har fått ein svært positiv overraskelse denne uka. Eg kjøpte nemlig ein bluse for et par måneder siden. Og som vanlig prøvde eg den ikkje i butikken. Kom heim, blei deppa siden den ikkje passa og hang den i skapet... MEN i går tenkte eg at siden vekta er 4,5 kg mindre så kaaaanskje den passer! Og den passet!! :)
Det var det eg trengte for å komme meg skikkelig i gang igjen!
Noen som har noen gode snacks-tips forresten? Begynner å gå lei osteskiver og majones...
arthas_ sa for siden:
Ser nok 6 tallet ganske snart, treningstina ;)
Walle, du er jo helt rå! Moro at det går så fort da :)
MajaKr, gomla masse godteri og mat på 17. Mai, men gikk ned fordet, noen ganger så overrasker vekta :) Deilig at klærene passet da :) Sliter med å finne snacks selv så si ifra om du finner noe nytt :P
Hadde veiedag selv i dag, kan jo poste nedgangen min så langt, kom forresten under 100kg i dag :D
Har hatt 6 spisedager i løpet av tiden, men har gått sånn ca greit fordet.
Er de dagene jeg gruer meg mest til å gå på vekta jeg har gått ned mest, og det er deilig :)
Startvekt: 105.5kg
Mandag 22. April 2013 - Start på lavkarbo
Mandag 22.04.13 - 105,5 kg
Fredag 26.04.13 - 104.3 kg - (-1,2 kg)
Mandag 29.04.13 - 103,3 kg - (-1,0 kg) - totalt 2,2 kg
Mandag 06.05.13 - 103,9 kg - (+0,6 kg) - totalt 1,6 kg
Mandag 13.05.13 - 102,5 kg - (-1,4 kg) - totalt 3,0 kg
Tirsdag 14.05.13 - 101,7 kg - (-0,8 kg) - totalt 3,8 kg (0,8 på en dag :S)
Onsdag 22.05.13 - 101,1 kg - (-0,6 kg) - totalt 4,4 kg (Bra etter en uke med 2 dager med maaaaasse karbo :D)
Mandag 27.05.13 - 99,9 kg - (-1,2 kg) - totalt 5,6 kg (1 dag med ultrahøykarbo. Under 100kg, wohooo!)
Walle sa for siden:
Gratulerer! Håper jeg kommer under 100 kg (igjen) selv snart. :)
I ketolyse sa for siden:
Hei! Ny her på Lavkarbo. Startet med Ketolyse kuren 4.april, og har nå gått ned 7,5 kg. Jeg har gått på Ketolyse kuren for 5 år siden, og gikk da ned ca 20 kg og holdt vekta maks et år. Nå håper jeg å klare å endre livsstilen, og leve lavkarbo etter ønsket vekttap! Forskjellen mellom sist og nå er at jeg har færre plager. Sist gang hadde jeg mye hodepine, leggkramper og fikk bla mangel på kalsium. Jeg var svært radikal ifh. inntak av karbohydrater. Denne gang har jeg valgt å være litt mer moderat, og spiser litt mer variert og ikke for mye fett - og har det mye bedre fysisk....ingen kramper og hodepine! Er hele tiden i ketolyse (lyseste lilla) likevel. En konsekvent er at vekta går saktere ned, men jeg har god tid og det viktigste er at det går nedover med vekten samtidig som jeg føler at jeg har det bra fysisk. Har gjort det enklere med vitaminer, og tar kun en multivitamin.
Det jeg lurer på er om noen av dere er plaget med hjertebank? Føler at jeg har en dårlig kondis når jeg er på ketolyse. Litt styrketrening er alt jeg satser på nå.
:rolleyes:
MajaKr sa for siden:
Veiedag i dag...hoppa over forrige veke, så var spent.
Ikkje noe kjempestort vekttap dei siste to vekene, men ned -600g så eg er veldig fornøyd! Går rette veien :)
2kg til så ser eg endelig 69 tallet igjen :D
I Ketolyse: Eg følte eg skulle besvime når eg trente de første 2 vekene i ketose, men no etter 6-7 veker er eg i bedre form enn på lenge. De første to-tre vekene hadde eg nok med å orke å komme meg på jobb...
Walle:Eg har ein sær ting eg spiser når suget etter noe salt/søtt melder seg, og eg ikkje kan gå i sjokoladeskuffen... Eg blander 20g gresk yoghurt og 25g peanøttsmør (av og til går eg "crazy" og blander i varme bringebær med sukrin på ;) ).
Av ein eller anna grunn så blir dette godt :) Men eg tør ikkje love at alle liker det :)
Lykke til videre alle sammen :)
Walle sa for siden:
Den var kanskje rettet mot arthas_. ^^
Selv pleier jeg å fryse ned halve skyr. Frossen skyr er så utrolig godt! Det JEG merker denne gangen er at lårene mine blir utrolig fort slitne. I starten hadde jeg skikkelig dårlig kondis, nå nylig klarte jeg å jogge i nesten en halvtime sammenhengende. Det er ganske stor framgang siden 9. april. Men oppoverbakker... jeg blir utrolig fort sliten! Og det nytter nesten ikke for meg å trene styrke i beina. De er utrolig slitne av og til.
TrillTrall sa for siden:
Sånn var lårene mine da jeg spiste ca. 40-60 g karber/dag også. Selv etter et halvt års tid var de sånn og da ga jeg opp. Jeg spiser nok mer karber enn mange her inne, men antagelig mindre enn gjennomsnittsnordmannen og kroppen funker som bare det. :)
arthas_ sa for siden:
MajaKr; Det hørtes veldig spennende ut, men jeg takler ikke yoghurt :P Syns det er helt forferdelig, alle typer og smaker, hehe.
Men har finni en sjokolade som jeg spiser litt innimellom, den mørke fra Sukkerfritt. Syns den er dritgod :D Vet at man ikke skal spise alt dette kunstige, men jeg dynger nedpå med Cola Zero og nå litt sjokolade. Er nok ikke noe hardbarka lavkarboere anbefaler, men er min lille glede på den kuren her. (Velger å si kur, da jeg ikke har planer om å fortsette med dette etter jeg har nådd ønsket mål :P ) Jeg går fortsatt ned i vekt, så da fortsetter jeg med det ;)
Velkommen I Ketolyse :) Kan ikke si om jeg har noe spesielt med hjertebank, for jeg har det med jevne mellomrom. Men nå har jeg ikke trenet så mye kondisjon, trener bare tung styrke. Ikke merket noe der heller, bortsett fra at det har blitt lettere å øke i vekter, men den ligger nok i hodet :)
TrillTrall sa for siden:
Hvis du mener at du etter endt "kur" skal gå tilbake til vanlig høykarbo-kost så vil du med stor sannsynlighet gå opp i vekt igjen. Du bør nok basere deg på et kosthold med mindre karber enn gjennomsnittsnordmannen, men ikke nødvendigvis som ketolyse-kosthold da, det er ikke nødvendig for de aller fleste av oss.
arthas_ sa for siden:
Hvis man går over til å spise normalt, ikke overspise, men si ha litt mer kontroll på kalorier da, så må man vel greie å holde vekta? Trener jo 4 dager i uken osv. Vet bare at jeg ikke kan leve uten poteter og brød i all evighet :P
Hva vil du si et normalt lavkarbokosthold er? Ca antall karbohydrater? Er nok lettere det enn ketolyse :)
Walle sa for siden:
Det er en periode jeg er litt nervøs for selv. Er ikke noe problem for meg å ikke spise brødskive og potet, det meste, kanskje ikke alt, av pasta pleier å gå bra uansett. Så lenge jeg passer på å trene og tenke litt over hva jeg spiser, så skal det vel gå bra. Og hvis man følger med, så vet man når man bør trappe ned på karbohydratene igjen og, kanskje?
Må lese litt mer i boka om dette merker jeg.
TrillTrall sa for siden:
Definisjonen på lavkarbo er max. 150 g karber/døgn, noen tåler jo mye mer enn dette, andre tåler nesten ingenting. Så det er ikke sagt at dersom du spiser 125 g karber/døgn så vil du ikke gå opp i vekt, evt. ikke legge på deg, man må bare prøve seg frem.
Jeg spiser veldig lite poteter og savner det overhodet ikke. Fersk gjærbakst er jeg veldig, veldig glad i og spiser litt av det også, men ikke så mye og det går helt fint. Men sett ikke et fat med nystekte vafler foran meg... Da forsvinner absolutt alt som heter selvdisiplin som dugg for sol altså!
Walle sa for siden:
SUKK Vafler. :)
savn.
MajaKr sa for siden:
Då må eg få komme med litt sjølvskryt:
I 2 dagar har eg vert på skulekjøkkenet og laga 450 kanelbollar og haugar med vaffler, og eg har ikkje smakt ein smule! Og detta er mine to stooooore favorittar!!
Einaste grunnen til at eg klarte å holde meg var at eg skal til New York om 12 dagar, og då vil eg kunna kjøpa meg kjolar i størrelse M og ikkje L :)
Takk gud for lavkarbovaffel!!
Walle sa for siden:
Kjempebra jobba! Jeg tror jeg skal klare å bli mett på tanken. :) Er bare å tenke over konsekvensene av valgene man tar og hvorfor man faktisk gjør dette, så kommer man fort på andre tanker. Funker hvert fall for meg. New York høres kjempestas ut! Tror kanskje det er greiest for meg personlig å ikke ta ferie (har hatt mye fritid tidligere på året...) og bare jobbe. Da er det ingenting som kan ta fra meg fokusen jeg har nå! Men må si jeg savner syden og bading i gode temperaturer ute. :P Har kun vært i syden to ganger i hele mitt liv, senest i 2010. :)
arthas_ sa for siden:
150 karbohydrater høres litt mer levbart ut :) Kan nok hende jeg fortsetter med lavt karbo inntak, men ikke kutte helt ut alt, alltid. Blir moro å se når den tid kommer :)
Vafler er jo godta da, åssen er lavkarbo vaflene?
Wow, god tur til New York ;)
treningstina sa for siden:
Hei og goood fredag!
Var spent på dagens vekt av 2 grunner! Jeg var i konfirmasjon forrige lørdag, og der forsvant ALL selvdisiplin i det kakene ble satt ut, så jeg spise 6 små kakestykker! :D Fy faen så godt! Og i forrigårs spise jeg en kroneis, fordi at jeg ikke klarte å si nei når naboen kom over med is til oss.
Likevel har jeg følt på meg at det har gått rette veien, og jeg har trent masse denne uke. Vekten viste minus 1 kg siden forrige fredag! ;) Nå er jeg ENDELIG på 60-tallet, da vekten viser 69,7 kg og totalt vekttap siden jeg startet 2/4 er 6,7 kg!
Det går kanskje ikke så fort, men det går! Og det er alt som betyr noe :)
MajaKr sa for siden:
Vaflene er supergode :) med rømme og rørte varme bringebær :) Var skeptisk til koss de ville oppføra seg i vaffeljernet, men det gjekk heilt fint :)
Eg brukte denna oppskriften:
lchf-bloggen.blogspot.no/2012/07/lavkarbo-vafler.html
Takker! New York blir herlig :) Men først til Washington eit par dager, så oppover til N.Y etterpå :)
Noen som kan forklare kvifor mage og rumpe forsvinner, mens lår og armer er like mange cm som når eg begynte?
MajaKr sa for siden:
Måtte oppdatere tickeren i dag :D
Våkna og følte at kroppen hadde endra seg siste dagane. Og jaggu har eg ikkje gått ned -1,1 kg på 4 dagar...
Eg hadde 3 lange, seige veker for i slutten av april og begynnelsen av mai, der vekta snigla seg ned. Men dette er beviset eg trengte på at det det går i rykk og napp, og at ein må ta la kroppen jobbe på egenhånd når det gjelder vekttapet. Så lenge eg har kontroll på mat og trening, så beveger vekta seg den veien eg vil, nedover :)
Ha ein deilig lørdag alle sammen ;) PS: Siden eg er sterk forkjemper for å drite i janteloven, så skryter eg litt til: Fekk A på norskeksamen i skrivedidaktikk :D Hurra!
Jeiform sa for siden:
Denne andre runden på ketolyse har gått mye mer sakte enn hva den gjorde for et par år siden, men det går sakte men sikkert ned. Har veiedag hver mandag.
Mandag 22 april: 90,5kg
Mandag 29 april: 89,5kg
Mandag 6 mai: 89, 0kg
Mandag 13 mai: 88,4 kg
Mandag 20 mai: 90 kg :eek:(litt hard helg:rolleyes: )
Mandag 27 mai: 88, 2 kg
Så funderer på om vekta viser 87, 7 kg på mandag.
Mann/gutt her forresten på 185cm, målet er 75-77kg og 30inches i livet..
MajaKr sa for siden:
Lørdagspresset tok meg, spiste sjokolade og potetsticks i går, for første gang siden eg startet.
Resultat?? UTSLETT i fjeset i dag!
Trenger eg fleire bevis på at sjokolade og chips er noe dritt? Ehh nei!
Prøver og feiler, og sånn går verden framover :D
Amucat sa for siden:
Hei jenter!
JEg startet også i april, 5 uker før 17.mai etter sjokket over å ikke være i nærheten av å få igjen bunaden.
Jeg kom inn i bunaden, og har til nå gått ned 6 kilo. Men så er det jammen helt stoppet opp også.
JEg er i ketose (urinstix bekrefter bra utslag), trimmer moderat, følger boka til Torkild slavisk og har absolutt ingen utskeielser. Vekttapet har nå stagnert i snart en mnd og jeg er helt rådløs.
Noen tips? :)
Amucat sa for siden:
Jeg må for øvrig tilføye at jeg nesten blir provosert over for en fin fremgang dere har, enda dere kan unne dere noen små utskeielser i blant :rolleyes:
Kjempeflinke er dere! :)
Andrine84 sa for siden:
Henger på, men hadde en voldsom utskeielse i helga.. Veide meg i dag og var 200 g mer enn på torsdag når jeg hadde veiedag.. Vi får se på torsdag hva vekta viser da.
Har ingen tro på vektnedgang i allefall. Starta opp igjen på mandag med ketolyse, men har ikke tatt en eneste trimtur den siste uka.
MajaKr sa for siden:
Samme her Andrine84...
Hadde eit kjemperesultat på fredagen... og av ein eller anna grunn så sprakk det totalt for meg på lørdagen... rart siden motivasjonen var på topp egentlig! Så fekk eg jo straffen då, utslett og vektoppgang... var bare 300g opp når eg veide meg i går, men alikavel.... Og eg som ikkje er så glad i sjokolade ein gang, kunne nå ha tatt ein kanelbolle når eg føsrt skulle sprekke ;)
Jaja, nye muligheter kommer både for motgang og medgang :)
PS: Noen der ute som har gode råd for ferietida? Eg reiser til New York på tirsdag, og er litt bekymra for koss eg skal klare meg i matveien. Har bestemt meg for å unngå karber så godt eg klarer, men er det andre ting eg bør tenke på??
Amucat sa for siden:
Hei!
Jeg har hatt en noe interessant observasjon. Myggen er ikke like glad i meg som før? JEg har normalt vært en skikkelig magnet, faktisk så ille at jeg ikke kan være ute uten klær tidvis om sommeren. Nå klager folk over mye mygg og stikk rundt meg og jeg SER den knap! :D Noen flere som merker det?
Amucat sa for siden:
Jeg reiser mye i jobben og har med meg kriseløsninger i kofferten. Lavkarbo knekkebrød!
Så kjøper jeg cottage cheese og noen babybel små oster. De er feite og gode selv om de blir svette.
Salater er jo lett å finne, fettet er ofte et problem.
Som i går, kjøpte en omelett med salat til lunsj. Disse cafeene har jo ikke rømme :rolleyes: så da måtte jeg be om en liten smørpakke for å få i meg fett. :o
Overraskende hvor lite jeg har behov for å spise egentlig, spiste halvparten av posjonen og var METT. Mannen min er jo helt forbauset og mener jeg sulter meg, og fikk sjokk når jeg smurte smør på omeletten :D
Walle sa for siden:
Hva skulle jeg gjort uten jobben min? Dagene mine for tiden er UTROLIG kjedelige siden alt av kompiser har eksamenstid og flesteparten av TV-seriene jeg ser på er ferdige.
Tror jeg har utviklet et kronisk problem med rutinemessig søvn. Sovnet i grei tid i går, men av en eller annen grunn våknet jeg klokka 5 og fikk ikke sove igjen etter det. Merker at jeg fint kan unngå sprekker så lenge jeg vil, men at motivasjonen min er veldig blandet fordi jeg utenom jobben opplever at jeg kjeder meg veldig mye - og hva skjer når man kjeder seg? Man blir fysen på noe... men har ikke skeiet ut en eneste gang (drukket litt mye coca cola zero i det siste, men har ikke vært noe verre utover det).
Men, dag 59 for meg nå og det går fortsatt greit. Siden jeg er våken allerede tenker jeg å ta meg en tidlig morgenstur før jobb, noe jeg ikke har gjort før tror jeg. Trener stort sett på ettermiddag- eller kveldstid!
MajaKr sa for siden:
[quote=Walle;1446116]Hva skulle jeg gjort uten jobben min? Dagene mine for tiden er UTROLIG kjedelige siden alt av kompiser har eksamenstid og flesteparten av TV-seriene jeg ser på er ferdige.
Trøst deg med at du slipper i allefall å ha nervene i spenn pga eksamen ;)
Er det ikkje noe du kan engasjere deg i der du bor? Noe idrett eller noe?
Selv er eg fotballtrener 3 dager i veka og elsker det, men eg ser fram til hver torsdag der eg slipper å gjøre noe som helst :)
Ellers får du tenke som så at når eksamen er over så har du mange kompiser som bare veeeenter på å slippe feiringa løs ;)
Ellers er eg heilt lik som deg, kan ikkje kjede meg for då roper kjøleskapet på meg!
Ha ein fin dag videre :) Eg skal på jobb å danne noen ungdommer :)
arthas_ sa for siden:
Og der kom første knekken min, opp en kg bare over helga. Haha. Og nå har vekta stått stille siden Mandag.
Så hiver meg på tipsene du kanskje får Amucat :P
Lurer på om jeg ikke får i meg nok fett. Er så matlei at jeg gruer meg til å spise, samtidig som jeg er sulten. Ser at folk styrer unna melkeprodukter, regner med det er ost og sånn? Blir ost og majones til frokost her om dagen. Er i ketolyse, men vekta står bom. Får bytte ut cola zero med fett tror jeg :P
Nå blir den en krevende uke, først bursdag til helgen, og så en uke på hotell uten kjøleskap :S Frokosten og lunsjen skal jeg greie, men vet ikke helt åssen jeg skal gjøre det med middag enda :)
Andrine84 sa for siden:
Hadde et veldig overraskende resultat ved veiing i dag. Som nevnt veide jeg meg til å være 200g mer enn forrige veiing for 2 dager siden, og i dag var jeg 1,5 kg mindre enn forrige torsdag tiltross for den store sprekken!
Kan det ha noe med at jeg gikk ut av ketose i helga og inn igjen etterpå, sånn mtp at man den første uka mister mye?
Nå skal jeg gå i gang med baking. Barnebursdag her både i dag og i morgen, så her skal fristelsensene komme på løpende bånd..
Andrine84 sa for siden:
Når jeg reiser på skolesamlingene mine har jeg alltid med meg nannahs knekkebrød og baconost på tube. Livredder mang en gang ;)
Så finnes det jo salater rundt omkring.
Har vært på ketolyse på sommerern og i ferien i fjor også og det gikk ikke bra. Starta fint med at vi stoppa på mc donalds på tur nedover og familien spiste burgere mens jeg spiste salat, og det er den styggeste salaten jeg noen ganger har smakt. Resten av ferien ble det burgere, og ny oppstart av ketolyse ble ikke før nå i april..
Har ikke sett så mange mygg her enda, men det blir spennende å se!
MajaKr sa for siden:
Det eg har oppdaga er at kroppen gjør litt som den vil... Eg veit aldri heilt kossen kroppen reagerer på ulike ting. Men så er vi aprilstartere, og kanskje det der tålmodighet som alle snakker om ikkje er så dumt ;)
Eg merker at eg ikkje kan ha de store utskeielsene, men så tenker eg og at det ikkje er verdens undergang om eg når målet mitt i oktober eller desember. Det viktigaste er at det går rett vei.
Kveldene er mitt store problem... har perioder der eg ikkje klarer å la kjøleskapsdøra vera lukka... kikker og kikker og kikker... og til slutt lager eg noe bare for å lage noe... Der ligger nok mye av løsningen for min del. Dei vekene eg har klart å holde meg vekke frå kjøleskapet om kveldane er dei beste for min del :)
På ferie blir det alltid noen utskeielsar, men eg er fast bestemt på å holde meg unna karber. Får bestille retter uten pommes, poteter osv. Men mimosa, vin og musserende, ja det blir det uansett ;)
For dere som er matlei: For meg var pizzabunnen, som du finner under, redningen: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=43908
Endelig noe som smakte som "vanlig" :)
Ellers lager eg knekkebrød... på den måten kan eg spise vanlig pålegg som før. Leverpostei, peanøttsmør, ost og skinke osv.
Eg bruker slavisk denne bloggen når eg skal finne noe nytt:
lchf-bloggen.blogspot.no/
Chilivingene eg fant der var nyyyydelige :)
Takk for gode råd til reisemat :) Eg tenkte eg skulle lage pizza på mandag som eg kan ha med på reisen over havet :)
arthas_ sa for siden:
Vil bare tipse om en serie lavkarbomatvarer som jeg fant på Coop Xtra. Den heter easy living, og ser litt grei ut. Har kjøpt sjokoladekake med glasur (bursdag snart :P) og pizzabunn, gleder meg til å prøve disse. Legger ved link til produktene.
Walle sa for siden:
Hehe, sant. Men helt ærlig, så aner jeg ikke om det eksisterer noe sånt. Kommunen er veldig dårlig på sånne tilbud i min aldersgruppe, fordi det ikke er like aktuelt (mye utflytting og slik, antar jeg). Skulle gjerne prøvd meg på noe som innebandy eller lignende, det er utrolig gøy, men så vidt jeg vet finnes det ikke et skikkelig miljø for det her.
Det går da hvert fall nedover, og snart under hundretallet! Hadde vært fint å klare det i løpet av de neste 14 dagene, men jeg ville ikke satt penger på det! Veldig rart søvnmønster de siste dagene, og sov lite spesielt i natt, så tenker jeg sjekker i morgen, siden det faktisk er 60 FULLFØRTE dager i morgen. Bare å se i journalen min (signaturen) for å finne litt mer utfyllende tanker rundt prosessen min. :p
treningstina sa for siden:
0 vektnedgang denne uken.. Men jeg sutrer ikke, for jeg har nemlig ikke vært så flink med kosten ;-) Det har gått ned mengder av sukkerfri sjokolade. Men jeg har i hvert fall ikke gått opp noen ting, og det er jo bra!
Vil tipse dere om at de nye pølsene til Gilde, groovy eller hva de heter, de har kun 2-2,5 karber pr 100! De er skikkelig smakfulle :)
MajaKr sa for siden:
Minus 300g siden sist fredag :)
I kveld er det fest og moro, og på tirsdag starter den første virkelig stoooore testen!
Ferien 2013 :)
0,5 kg fra å se 69-tallet igjen :D
Walle sa for siden:
Viser seg at vekten viste feil i går, eller at kroppen min ikke hang med, for i dag viste den 100.2 KG! SÅ NÆRME.
Det betyr en nedgang på 3.8 kg de siste 15 dagene, og 15.1 kg i løpet av 60 fullførte dager på ketolyse. Har fått litt mer motivasjon igjen nå! :D Og pappa lagde en pizza, med en bunnoppskrift han fant på sjelemat. Herregud så god den var. Bunnen kunne vært litt sprøere, men jeg klager absolutt ikke. Den var skikkelig mektig, ble mett på bare tre biter! Ahh, life is good! Sa til pappa at jeg selv ikke merker eller føler veldig stor forskjell på kroppen, når jeg tar 15 kg (som er MYE) i betrakning, men så viste han meg et bilde fra mars, og da ser jeg det spesielt på ansiktet. :p Skulle bare ønske det gikk fortere med bakenden, hehe. Mest pga bukser og slik. Den tror jeg at jeg har arvet fra mor (beklager, mamma...).
Amucat sa for siden:
Så flott resultat Walle og MajaKR!! :D
Er spent på veiingen i morra, har en gammel mekanisk vekt, så jeg ser ikke mer enn 0,5 kg intervall.
Hadde store planer om å drikke et glass tørr sprudlevann til bryllupet i går, men det utgikk da min datter skulle på vift til en veninne så jeg måtte kjøre henne. Jaja :rolleyes:
I går var jeg veldig sulten mot kvelden, kjørte på med fett i ett lite måltid, men jeg syns ikke det hjalp nevneverdig? :confused: MErkelig, første gang siden jeg startet at jeg har vært sulten i grunn.
Jeg er endelig der at alle klær i str 44 passer, og med 1,5 mnd til jeg reiser til syden hadde det vært digg å komme inn i en str mindre :cool:
JEg var jo str 40/42 på denne tiden i fjor :rolleyes:
Ha en finfin søndag :heia:
Amucat sa for siden:
Nånei... ingen nedgang nå heller :rolleyes:
Det som er enda mer frustrerende er at min kjære mann har gått ned 3 kg! Han er slank som en påle og har ikke hatt lyst på potet, ris eller pasta de siste ukene til middag, han har nøyet seg med å spise det jeg spiser. I tillegg har han ofte tatt emd middagsrester til lunsj. Han spiser brødskiver til frokost og av og til til lunsj og tar seg både brus, is, godterier og er på ingen måte i ketose, men likevel gått ned. Og tro meg, det er noe vi ikke ønsker. Han er 187 høy og veier altså nå 69 kg!!
Så urettferdig. :(
MajaKr sa for siden:
Eg hadde ein sånn periode på 3 uker... vekta gikk meir opp enn ned.
Men eg har funne ut at eg må passe kalorier i tillegg til karber. I tillegg må eg trene en del...
Men fordelen med lavkarbo er at eg er mett på 1400 kalorier om dagen. Eg kan til og med ligge på 1200 uten problem. Tidligere når eg har slanket meg og spist 12-1400 kalorier har eg vært sulten heile tida, det er eg ikkje lengre.
Men for meg fungerer det altså ikkje å bare spise nok fett, uten å tenke kalorier.
Kva tenker du sjøl er grunnen til at du ikkje går ned Amucat?
Amucat sa for siden:
Takk for ditt engasjement! :)
NEi, vel - jeg vet at jeg trimmer for lite ift hva Torkil har anbefalt meg tidligere. :o
Jeg har sjekket på diett.no og i følge den ligger jeg også på 1200-1400 kalorier daglig, og ok fordeling på proteiner og fett.
Jeg er også av dem som har gått på Grete Roede og ikke gått ned mer enn 2 kg på 10 uker.
For 5 år siden meldte jeg meg på Extravagansa med helt fantastisk resultat og etter normal forventet nedgang. Jeg holdt vekta i 2 år med å spise lavkarbo (ikke ketose).
Så kom vinterene og jeg blir rett og slett deppa av den, bor i nord med mørke og mye snø - og har gitt mere f... i forhold til hva jeg har puttet i meg. :( Har brukt våren/sommeren på å komme meg ned de 5-6 kg som kom på, men siste vinter gikk jeg på en kjempesmell og gikk opp masse :o
Jeg har ikke lyst til å kjøre på med exravagansa en gang til, og grunnen er at jeg har en datter på 9 (veldig tynn en) som begynner allerede nå å bli opptatt av kropp og utseende. Jeg vil være et sunnere forbilde enn en mamma som bare spiser pulvermat.
Jeg har en del helsemessige utfordringer som fibromyalgi og leddgikt som gir tidvise dårlige dager med mye smerter og da finner jeg liten og ingen motivasjon til å trene mer enn moderat. Selv om jeg vet at jeg nettopp derfor BURDE trene mer, så er det der og da og rett etterpå ofte veldig smertefullt. Selv om jeg vet at det ikke er en skadelig smerte, heller tvert i mot. Jeg har også lavt stoffskifte, men er nå regulert ift medisiner og da skal ikke det spille noen rolle. OG så er jeg av de som kom i tidlig overgangsalder. 36 år var jeg. I fjor ble imidlertid plagene så ille at jeg måtte begynne med hormonbehandling. Kan det ha noe å si?
Så, vel - jeg ser ikke hva jeg gjør feil - følger boka slavisk og holder meg pt. helt uten lavkarbobrød, søtningsstoffer etc. Kaffe har jeg redusert kraftig og er på 3-4 små kopper daglig uten tilsetning.
Heldige meg har kullsyredispenser koblet rett på vannkrana på jobb og har notert meg at jeg drikker MER enn 3 liter hver dag - og det er før kl 16 om dagen.
Mottar tips som kanskje ikke står i boka med takk :D
MajaKr sa for siden:
Eg dreiv ein helsekostforretning for et par år siden, og dette med vanndrikking var et tema som var veldig omdiskutert.
Eg har tidligare drukke litervis med vann fordi det var det eg fikk beskjed om, men andre meiner dette er bare tullete. Ein skal drikke når kroppen er tørst. Dette med litervis med vann er bare eit "slanketriks" for å opprettholde metthetsfølelse. Men det fungerer jo bare for de som bare spiser når de er sultne, der er ikkje eg. Eg spiser fordi eg kjeder meg, er deppa, fordi mat i mange år var gleden i livet. Trist, men sant.
Så dette med vanndrikkinga i litervis er ikkje så bra meinte mange av de som hadde vert i bransjen i mange år.
Det er ikkje sikkert det har noe med vekta di å gjøre, men eg tenker at det er verdt eit forsøk. Gå ned til 1,5 liter om dagen, å se kva som skjer :)
Eg har meir tru på at det er hormonbehandligen som ødelegger for deg.
Har du prøvd Tofupill eller Chello? Dette er eit naturlig middel mot overgangsplager, men uten bivirkninger. Eg solgte mest av Tofupill, og kvinnene var meir fornøyd med disse enn det de fikk hos legen.
Dette er bare noen tips, du kjenner kroppen din best :)
Andrine84 sa for siden:
Veiedag, og minus 0,9 kg denne uka. Er fornøyd med det, for uka har ikke vært som planlagt, spist mer enn jeg burde flere dager av forskjellige grunner. Men om ikke annet så har jeg vært mer i aktivitet siste uka enn tidligere så det har nok noe å si.
300g unna 1/3 av det jeg har tenkt å gå ned :)
Andrine84 sa for siden:
Ser dere har diskutert mat her. Jeg har funnet mye på oppskriftssidene her inne og til pizza bruker jeg bare den pizzaen som ligger på tråden "ikke mer kjip pizza!" og anbefaler den veldig. :)
Amucat sa for siden:
God formiddag!
Endelig har det løsnet her, sjekk ticker! 2 kg ned siden mandag! :eek::spent:
Og mannen er ytterlig et kg lettere :rolleyes:
Jeg har ikke gjort noen endringer, men fortsatt løpet som jeg har kjørt siden april. ;)
Walle sa for siden:
Sinnsykt bra jobba Amucat! :)
Virker som fortsatt går greit her. Har ikke vært griseflink denne uka som har vært siden forrige lørdag, MEN det ble 900 gr ned. Stor dag folkens! Jeg er offisielt under 100-tallet (igjen... men nå skal jeg bli der). 99.3 kg viste vekta. Den viste faktisk 99.0 kg og 99.5 òg, men den har vært litt rar i det siste og det var 99.3 kg som kom opp flest ganger. Kom ingen tall over 100 hvert fall! :D
Da har jeg satt et nytt mål i signaturen, og håper det er et reellt mål for sommeren. Kun 500 gr til, så er jeg like lavt som jeg var på det meste sist, tror jeg. Så, motivasjonen er på vei tilbake tror jeg. Og det er fint å se at jeg faktisk kan gå ned litt selv om jeg tar det litt rolig òg.
Amucat sa for siden:
OI! WALLE, så kanonbra :D:D:D
Virkelig bra jobba!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.