kattungen sa for 13år siden:

Jeg er ikke helt nybegynner, men har bestemt meg for en "restart" 1. juli :) Er det flere Juli-startere her? :)

Kaching sa for 13år siden:

Jeg er med! Er dog på uke 2 men føler meg mer hjemme blant juli-starterne :)
Restart blir for meg også da jeg levde ketogent i fjor høst. Nå i vår har det blitt litt mer generell lavkarbo men nå vil jeg over på ketolyse igjen for å slippe søtsug og få mer energi. Er som sagt på uke 2, de første harde dagene er over og jeg kjenner energien er på topp igjen; herlig!

chippy sa for 13år siden:

Starta for 2 uker siden så jeg hiver meg med på denne:D Lykke til alle sammen!

kattungen sa for 13år siden:

:heia: Så koselig at det er flere!

Jeg skal bruke helgen til å trappe ned igjen, og fra jeg går på vakt til mandag skal jeg være nede på ketolyse-nivå :D

LittForTung sa for 13år siden:

Jeg er med! :-) Begynte i dag, litt tilfeldig at det var 1. juli i grunn - men jess - har en laaaaang vei å gå :-)

chippy sa for 13år siden:

Da er vi i samme båt:D

kattungen sa for 13år siden:

Så koselig at flere hiver seg på :heia: Skal vi introdusere oss selv kanskje? :)

Idu sa for 13år siden:

Jeg er med :)

Helt ny, både på ketose og forumet (har smuglest en stund da). Startet egentlig for halvannen uke siden, er over den fæle slitsomme dagen, og kan ikke huske jeg har hatt så mye energi siden jeg var liten... noe som passer bra, ettersom vi (gubben og jeg) renoverer hus om dagen. Ketolysepakke venter på posten. Er litt spent på om det bare er humbug, og hva jeg får ut av boka. :)

Idu sa for 13år siden:

Kan jo begynne med å introdusere meg da.

Er 27 år gammel. Har slitt med vekta siden jeg sluttet å trene og flyttet for meg selv som 16-åring. Har fått vanen med å spise veldig sjelden... og mye! Spiser aldri frokost, veldig sjelden lunsj, drar gjerne på jobb i tretida uten matpakke, og kommer hjem i titida sulten som en løve. Da jeg ble samboer for tre-fire år siden har kiloene rast på. Har egentlig aldri vært på skikkelig slankekur før, men har forsøkt å spise "sunt" mellom potetgullposene og dippen. Og fløtesausene, ostene, baconet, soft-isen osv. Derfor håper jeg veldig at lavkarbo er løsningen for meg. Jeg har inntrykk av at jeg på ganske mange måter kan fortsette som før, bare droppe karbohydratene. Etter at jeg begynte nå for en og en halv uke siden, synes jeg også det er litt lettere å spise litt oftere. Dro med meg en boks Cottage Cheese og litt bringebærsyltetøy med lite karber på jobb i dag, og har husket å spise den. :)

Det eneste jeg er litt bekymret for er at jeg spiser så fordømt mye. Kan uten problemer spise opptil 4-5000 kcal om dagen, og jeg klarer ikke stoppe å spise når jeg først er i gang. Men vi får se. Litt omstilling og tilvenning først, så går det vel bedre etterhvert får jeg håpe :)

Har gjort meg noen tanker om hvordan jeg vil gå frem, og laget meg noen regler for å gjøre det lettere for meg selv.

1. Jeg har ikke hastverk.

2. Jeg kontrollsjekker matinntaket på diett.no noen ganger dann og vann, spiser ellers så lite karber som mulig, pluss mye fett, og satser på at jeg havner på mellom 15-25 karbohydrater hver dag. (La inn alt første uka, og syntes i grunn det var veldig lett å havne på ca. 75 prosent fett, 20 prosent proteiner og 5 prosent karbohydrater per dag.) Stresser ikke med maten, orker ikke å "føle" at jeg er på kur.

3. Er det en sjelden gang en spesiell begivenhet, hvertfall nå i starten, er det lov å skeie ut. Kommer jeg ut av ketosen, så er ikke det noen big deal. Det tar bare litt lenger tid å gå ned i vekt, og jeg har god tid. Ketolysekuren er bare starten på ett langt lavkarboliv.

:)

LittForTung sa for 13år siden:

Jeg liker det :)

Ellers er jeg snart 33 - har vært jojo-slanker siden jeg var 20, og har gått opp og ned siden. Har vært oppe i 122 på mitt tyngste, da var jeg til gjengjeld høygravid med nummer to...så at jeg nå er oppe i 119,6 igjen - ja, det sier vel litt om at det er på høy tid at jeg skjerper meg. Men det er jo det som er problemet - det er ikke bare å skjerpe seg når blodsukkeret synker til bunns... Så da er målet å klare seg uten blodsukkersvingninger. Jeg begynte jo i dag - har vært mett hele dagen, og bare spist "tøys og tull" som majones, egg, svinekotelett, smør, ost, bacon og løvbiff. Helt utrolig at det skal gå an å gå ned i vekt på sånt. Men ifølge Skaldeman er det bare å lange innpå med fett, prøve å holde karb lik null - så skal det gå :)

For øvrig er jeg til vanlig i full jobb, to unger, mann, bikkje, kanin og katt. Travel hverdag - jeg trenger til de grader å få opp energi og arbeidslyst!! :)

mamz sa for 13år siden:

Blir med :) er ikke helt nybegynner jeg heller, men vil bli kvitt de siste kiloene nå, er inne i min 2 uke, endelig i ketose igjen og føler meg i kjempeform ;)

kattungen sa for 13år siden:

Velkommen til alle sammen :heia:

Jeg er 23 år, har gått ned nesten 40 kg ved hjelp av en vektoperasjon med sliter med de siste 15 kiloene. Gifter meg om litt over en måned, så jeg har såklart veldig lyst til å gå ned litt i vekt før den tid :p

catriiina sa for 13år siden:

Jeg hiver meg med her jeg også :) hadde en 2 måneders periode med ketolyse/skaldeman før i år, men gikk dårlig da eksamensperioden startet.. så nå er vekten tilbake og jeg har innsett at jeg må tilbake på ketolyse på et mer permanent basis :)

kattungen sa for 13år siden:

Jeg ble visst drukket ut i dag, så det har overhodet ikke vært lavkarbo her :p Bedre lykke i morra :p

LittForTung sa for 13år siden:

Vet du - jeg drikker gin & tonic - tips til neste gang du skal drikke! :D

Og det var sikkert kjekt - betyr det at du skal gifte deg snart?:)

kattungen sa for 13år siden:

Jeg kan ikke fordra gin&tonic :p Men jeg drikker ute så sjeldent at en utskeielse innimellom går greit :cool: Ja, vi gifter oss om en måned :heia:

kattungen sa for 13år siden:

Hvordan har den første helgen vært for folk her da? Jeg heier på dere! :heia:

Bollemor sa for 13år siden:

Kan jeg få være med her inne??? Er egentlig ikke helt ny jeg heller, tilhører egentlig januar forumet for i år.. Men har vært litt av på i det siste;) så er det nesten ingen igjen januarn;)

trude.lutt sa for 13år siden:

Slenger meg på, restarter jeg også! Skal på Balder klinikken på torsdag og håper jeg er i ketose da.

hummingbird sa for 13år siden:

Jeg vil være med :) Jeg er helt ny på forumet og med lavkarbo, så dette blir spennende. Jeg har lenge "snust" på dette, men har aldri gått 100% inn for det.

Jeg har aldri vært overvektig, så jeg forventer ikke en drastisk vektnedgang, noe jeg heller ikke er ute etter, men jeg håper og bli kvitt 5-8 kilo, samtidig som jeg har tro på at kroppen har godt av det.

Jeg har ofte prøvd og slanke meg på lavkalori måten, noe som helt klart ikke fungerer! Det og kutte ut karbohydrater tror jeg vil bli hardt, så dette forumet vil nok være en god støtte. Jeg spiser ikke pasta, ris eller poteter, MEN jeg elsker brød og havre og kan tiltider være en liten sukkergris.

Jeg bestemte meg for å starte idag kl 15, så har spist lavkarbo etter det, men imorgen blir min første ordentlige dag :)

mamae sa for 13år siden:

Jeg vil gjærne hive meg med her :)

Helt fersk og totalt blank når det kommer til lavkarbo og det å komme i ketose.

Jeg Veide meg første runde 27 juni å vekta viste +26kg
Har lest og snust litt rundt her inne den siste uken så har så smått fått meg det aller viktikste for å komme igang.

Tok en ketostiks i kveld,så nå vet jeg iallefall at jeg er i ketose og i gang:)
Jeg kommer til å veie meg på mandager,
så min første veie runde blir i morgen tidlig.
Jeg er så spent at jeg knapt hvet om jeg får sove :D he he

27 juni 2011
Startvekt:86,2kg

Juli 2011
Uke 1: 4/7 = -2,2 ( 84,0 kg)

mamz sa for 13år siden:

Heihei alle sammen :)

Dette er andre helga mi i ketose og det går så det suser, koser meg med litt mørk sjokolade(70%) og bringebærkrem og pepsi max'n min:D
Spiser ca.2 måltid for dagen og trives utmerket med det, står jeg opp veldig tidlig blir det et lite 3 måltid da....
Har gått ned 1,7 kg på under 2 uker og er veldig fornøyd, ikke no oppblåst mage mer her nei ;)

:heia:

LittForTung sa for 13år siden:

Hei alle dere :)

Jeg har nå hatt min første lavkarbo-helg og det gikk helt fint! Jeg har kost meg med bacongull, kylling, svinefilet og masse majones/seterrømme-dip med krydder, det er kjempegodt både til egg som en slags eggesalat og til kjøtt. Hittil har jeg hatt en vektnedgang på 2,6 kg - gikk opp igjen 0,1 kg fra i går til i dag, men jeg skjønner jo at jeg kommer til å bli tussete om jeg skal drive med veiing hver dag - mulig ketosesticks må i hus! :)

Spiser ca to måltider om dagen - og lite hver gang. ikke fordi jeg ikke vil, men jeg klarer ikke å spise mye. Jeg har LCHF/skaldeman som veileder - og vet jo i grunn at man bør spise mye...men ja, det klarer jeg ikke :geip:

LilleFly sa for 13år siden:

Jeg er også Juli starter :D

22 år, med mange kg ekstra på kroppen :) Har en liten baby på 4 mnd, og tre firfotinger, en valpebebis på 8 uker, ei på 1 år og ei på 3 år. Nettopp flyttet fra østlandet til Nord Norge, drastisk forandring syntes jeg- hehe :) Ellers så går jeg hjemme, og prøver hardt å holde meg unna sjokoladen ;)

Har mange kg å gå ned, og har et år som mål :)

mamae sa for 13år siden:

Min første uke på lavkarbo er over å jeg kan juble over å være 2,2 kilo lettere :spent:
( regner jo med det ikke blir så mye på de påfølgende ukene,men er happy for vært gram som forsvinner )

27 juni 2011
Startvekt:86,2kg

Juli 2011
Uke 1: 4/7 = -2,2 ( 84,0 kg)

Å kampen mot flesket fortsetter:boxing:

Ha en fin dag alle sammen :)

LilleFly sa for 13år siden:

01.07

• Startvekt 112.6

Sus Scrofa sa for 13år siden:

Lurte på om jeg skulle melde meg inn her... Men må innrømme at jeg synes det er veeeldig vanskelig å skulle vere veldig flink og dedikert nå om sommeren... :( Synes ikkje dere det?

Her blir det snart fullt hus og stormende jubel med feriegjester, og mye sommerkos. Så er det en del fester, festival og så ferietur til utlandet i to uker. :eek:

Jeg henger på her, for å gi meg selv motivasjon til å være så flink som jeg overhodet kan. For selv om det blir noen glipper, så har jeg absolutt mulighet til å velge bort noen "goder", og til å gjøre så godt som jeg kan :D

God sommer! Jeg heier på dere! :D

Snuppa2 sa for 13år siden:

Jeg kastet meg også på denne tråden! :) Så gøy å møte flere i samme båt! Målet er ned 15 kg, men skal ta det over LANG tid. Vet med meg selv at jeg blir skuffet over treg vektreduskjon, men må bare minne meg på at dette skal jeg bruke god tid på......

mamz sa for 13år siden:

Vil bli kvitt de siste overflødige kiloene nå, startvekt denne gangen var 63,6 kg for nesten 2 uker siden, nå 61,9 kg. Målet er ca.57-58 kg, håper å bli fornøyd da:rolleyes: :)

Veiedag på fredager :p

Idu sa for 13år siden:

Har ikke gått ned noe særlig enda, har frem til stua ble tømt for møbler forrige uke, inkludert wii fit vekta og TVn, veid meg hver dag. De to første dagene gikk jeg ned 2,3, men så var det opp ett par hundre gram, ned 300, opp igjen 200, opp 100 osv, ned 200 osv. Nå får jeg ikke veid meg på hvem vet hvor lenge, så jeg får prøve å bruke magefølelsen litt, eller en vekt hos venner her og der hvis jeg ser den stikke frem under vasken :)

Jeg har mest trøbbel med en litt bollete og rund mage, og synes den nesten kanskje har blitt litt større på disse to ukene :( Hadde det ikke vært for at maten er så veldig god, tror jeg nesten jeg hadde gitt opp med en gang... Men i dag har jeg vært på Posten og hentet kosttilskudd, ketolysebok, bakemiks og soyaprotein, og jeg gleder meg virkelig til å prøve en del av oppskriftene i boka :)

hummingbird sa for 13år siden:

Startvekt her er 64 kilo (tror jeg, vekten er ikke helt troverdig, for den er gammel). Vil helst komme ned til 58 kilo :)

Azurami sa for 13år siden:

Jeg hiver meg på den her... Har nå gått på lavkarbo i snart to mnd, uten å oppnådd det jeg ønsket... Faktisk har jeg ikke oppnådd noe i det hele tatt:( (når det gjelder kg). Så nå hiver jeg meg på Ketolyse... Målet mitt er å gå ned 8-10 kg frem til jul....:rolleyes:

ia2go sa for 13år siden:

Hei:) Jeg vil gjerne være med her. Startet med LCHF mandag 20.juni 2011, men hadde ikke vekt så første veiedag var torsdag 30.juni.
[font=Comic Sans MS][/font]
30/6 : 81,7 kg (startvekt)
7/7 :

LilleFly sa for 13år siden:

Jeg "sprakk" litt igår, med litt pisket fløte med revet kokkos oppi :P Bedre enn å sprekke på andre viss ihvertfall:)

VK-Tutta kutter karbs sa for 13år siden:

Hei!

Kanskje jeg kan være med her? Er fersk og kun på dag 8, men har vært medlem lenge, av den grunn at jeg har lukta på ketolyse leeenge :D

Har stått stille så lenge som kaloriteller, og trenger virkelig å se at vekta går nedover igjen, særlig pga rygg og bekken. Så nå er jeg igang her - endelig!

kattungen sa for 13år siden:

Velkommen til alle nye! :heia:

Jeg har laget en veietråd til oss (forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=1154165#post1154165), så kan vi reservere denne tråden til skravling :p

LittForTung sa for 13år siden:

Kjempbra, Kattungen! :D Supert tenkt. Vet du, jeg skrev inn vekten min 1. juli... og innså at jeg har mistet 2,5 kg siden da... Hohohoho!!!!!

LilleFly sa for 13år siden:

Så flink du er LittForTung !! Jeg skal veie meg nå etterpå, gruer meg!

LilleFly sa for 13år siden:

Blæææ! Jeg har gått opp til 113.0 jo :( Jeg har følt meg flink, skeiet ut igår bare med pisket krem med bittelitt kokkos pga av besøket "den tiden i mnd".
Cluet er vel mer trening... Kan noen gi meg sånn 10 timer ekstra i døgnet?

Bollemor sa for 13år siden:

Litt om meg:
jente 23 fra trondhjem,
veie no 80kg
har gått ned 10 siden januar..har had noen mnd med dritmat inn bilde her å.
Ønske å komme meg på 50-tallet,men gir blaffen i vekta så lenge jeg føler meg fin og kommer inn størelsen jeg trives i.
Valgt ketolyse etter ha sett det har funket bra på folk i rundt meg, har også prøv tidligere grete roede.. Pulver,sykehusdietten osvosv..uten den store framgang.
Har også lest at lavkarbo er bra kolesterol osv..og med ei slekt av VELDIG DÅRLIGE gener som hjerteproblemer,høy blodtrykk,kreft,diabetes osv fått meg til å innse det at det er direkte farlig for meg å være så overvektig og dårlig form!!
Driver også med litt trening..selv om jeg til tider er bare støttemedlem på sats. Dette må endres!
Så det var litt om meg:)

LilleFly sa for 13år siden:

Huff, jeg må slutte å veie meg på forskjellig tider på døgnet :P Fra nå av så blir det veieing hver morgen! Tror jeg hadde litt vann i kroppen igår, på morgen idag så visste vekte 111.5 :D

Moppe sa for 13år siden:

Hei, jeg har akkurat meldt meg inn her. Har ikke bestemt meg helt for hvilken retning jeg skal velge enda. Men skal lese litt rundt i forumet.. Jeg skal i første omgang prøve å holde meg unna brød,pasta,ris,poteter og sukker, og spise mer fett.

Jeg er 43 år, gift og har ett barn. Veier mellom 95 og 97 kilo.. Har etter en del kurer på betennelsesdempende midler begynt å reagere på mel-produkter og det er det som har gjort at jeg begynte å snuse på lavkarbo..

På lørdag skal jeg i bursdag, regner med at det blir litt kaker og sånn der. Men så blir det en stund til neste gang, håper jeg :smile:..

chippy sa for 13år siden:

Har bestilt meg ketolyse boka også nå, gikk opp 1.5kg ved forrige veiing og klarer ikke finne ut hvorfor, er inne i min 3 uke nå. Er forresten 33år og kommende far denne mnd'en:)

LilleFly sa for 13år siden:

Gratulerer! Første? Vi fikk vår første for 4 mnd siden, spennende tid i møte :)

Blir ikke mye trening her hjemme idag, vi flyttet for tre uker siden så idag er det pakke ut av esker og søpleposer og inn i skaper og hyller. Drittjobb :p

chippy sa for 13år siden:

Jepp den første, gleder meg veldig:D Vet ikke engang hva det er som kommer, så her er alt malt i jord farger, og klær til alle mulige kjønn er annkommet:)

LittForTung sa for 13år siden:

Takk, LilleFly - det er litt kjekt når det skjer noe på vekten uten at jeg sulter meg! :)

Skal se at det ordner seg :)

Og vips! Tamtadata! (eller noe sånt) - kun morgenveiing som gjelder for meg!! :D 3 kg hittil denne uken - still counting!! Men for all del, jeg er fremdeles inne i min første uke - og regner med at det er startbonus :)

LittForTung sa for 13år siden:

Gratulerer, Chippy! Så spennende!!! Skal se livet blir snudd litt opp ned når den lille kommer til verden :)

kattungen sa for 13år siden:

Gratulerer med flott vekttap folkens! :heia:

Her går det trått, mest fordi jeg jobber natt denne uka og ikke har kommet inn i en "fin" måltidsrytme. Er ikke så greit å spise helt riktig når man står opp klokka 20, legger seg klokka 08, våkner 13, sovner igjen 17 og så skal opp 20 igjen :p Har litt følelsen av at det blir for lite mat jeg, og da sjesker jeg så utrolig på karbomat, så i går spiste jeg faktisk to brødskiver med brunost (min store last! :p ) på jobb. Skylder på nattevaktene, haha :p

I morgen skal jeg ut og spise med mannen, og da blir det nok både ris og alkohol tipper jeg, så jeg lurer på hva vekta sier til fredag :p Og i helga skal vi bort. Teit. Jeg har valgt helt riktig uke å restarte på :rolleyes:

LilleFly sa for 13år siden:

En ny strålende dag her :D Vi pusser opp (Jeg&ungen&hundene har nettopp flyttet opp) Og endelig ser det ut til at babyrommet blir ferdig!! Vesla sover på det stygge gjesterommet nå, så det blir veldig godt å få flyttet henne over på rommet hennes :) Vi skal bare henge på noen wallsticker og litt div etter at mannen og kompisene hans har ferdig listet rommet så blir det bra.

Ellers så viser vekten rett vei idag, og jeg er superhappy!!

hummingbird sa for 13år siden:

Spist utrolig mye god mat denne uken! Har ikke telt kalorier, først og fremst skal kroppen bli vant med fett. Har ikke ketosesticks, så vet ikke om jeg er i ketose eller ikke :( Har ikke funnet det noe sted, men nå vet jeg hvor det kan bli kjøpt :) Har hatt litt ketosesymptomer som at jeg er mye på do, slapp, vondt i hodet og at jeg er ganske tåkete, men idag er det bedre :) Har ikke hatt noen skikkelige karbo-cravings. Forventet egnetlig det, men så langt har de uteblitt.

Natt til idag hadde jeg en grusom krampe i leggen, noen som har opplevd det samme? Jeg har hatt det før etter å ha festet (vært full) et par dager på rad. Men det har jeg ikke gjort på flere år! derfor er det også lenge siden jeg har hatt en slik krampe. Jeg tar vitaminer og mineraler (magnesium, kalsium og sink av mineraler), og jeg passer på å drikke mye vann.

Vekten er gammel og ikke til å stole på, men i følge den har jeg gått ned en kilo siden søndag. Går jeg ned et halvt kilo til frem til søndag blir jeg kjempe fornøyd :) Kjøpte en bedre vekt idag, så da blir det lettere å følge med på hva som skjer med vekta.

chippy sa for 13år siden:

Fikk ketolyse boka i går, og må egentlig si jeg ble litt skuffa. Har jeg gått glipp av noe men er det bare 15karbs om dagen, tren moderat 30min 4-5 ganger i uka og ta noen vitaminer som er greia? (noe jeg allerede gjorde med LCHF).

Bollemor sa for 13år siden:

uff.. Jeg er så sliten for tia. Sliter med å soove,og er helt utslitt etter langa dager på jobb i tillegg. Har null energi t overs :s spiser jeg for lite kanskje? Vet jeg ikke spiser det store..MEN KONSTANT mett,...

chippy sa for 13år siden:

Er ingen ekspert men jeg ser at jeg må ha 2500-3500 kalorier om dagen for å "fungere", og da går jeg ikke rundt og er sulten, men til tider kanskje ikke "super mett" heller. Men prøver holde meg der slik at jeg ikke overspiser. Jeg trener ca 3 ganger i uken med 2-4 timers fjellturer hvor jeg iflg pulsklokke forbrenner ca 1500-2000 kalorier.

Merker ingenting på at jeg er slapp, heller tvert imot. Har dog ikke den svære vektnedgangen jeg forventa, men føler meg piggere og "strammere".

LittForTung sa for 13år siden:

Heisann Chippy :) Jeg er heller ingen ekspert - men nå når jeg går på LCHF, prøver jeg å droppe tankene om kalorier. Jeg spiser da fett og proteiner - og helst ikke karbiser. Jeg tror min karbogrense i forhold til skaldeman 50+ ligger på 24 karbiser om dagen - jeg foretrekker å ligge så nærme null som mulig :)

Musklene mine hadde ikke taklet fjellturer - ikke nå. Til vanlig klarer jeg det - men nå er kroppen helt rar i forhold til å trene. For din del så bygger du kanskje muskler i tillegg til at du forbrenner fett? I så dall er det ikke rart at du ikke går ned i vekt - og ikke rart at du blir strammere :D

Lykke til :)

LilleFly sa for 13år siden:

Huff... Igår var skikkelig skikkelig drittdag. Ble litt sukkerfri sjokolade, bountys og for mye mat generelt- Ikke bra. Men ny fresh start, vekten har i det minste ikke rigget seg idag :) Det var godt at det ikke gikk feil vei ihvertfall!

Idu sa for 13år siden:

Her føler jeg egentlig det går så det suser. Savner ikke ris, brød eller pasta (og nesten ikke smågodt). Har enda ikke fått veid meg, vurderer å lete gjennom containeren og dra inn vekta i kveld, og veie meg i morgen tidlig. Men det spørs om det er noen vits. Jeg bruker ofte å merke det på klærne og kroppen når jeg går litt opp eller ned, men nå kjenner jeg ikke noen forandring. Spiser litt forskjellig, men det går mye cottage cheese med eller uten fløte (helst med), og med Lerum bringbær uten sukker oppi. Veldig greit på jobb. Ellers kanskje et salatmåltid med god olivenolje, litt tomat, fetaost, agurk, grønn paprika og purreløk, krydret med trøffelolje og noe kjøtt til. Går en del i omeletter også. Er nok litt stressa, men prøver å bare nyte den gode maten og all energien jeg har fått. Lagde sånne Ziggylapper her om dagen, de var knallgode! Kommer nok til å lage sånne en gang i blandt, for variasjonen sin del, men de var borte før dagen var omme, så jeg kommer ikke til å lage hver dag! :p

nightly sa for 13år siden:

Hei! Slenger meg med jeg også:) Ganske ny på det her, har sett innom her tidligere, men ble gravid med skikkelig kvalme så da droppa jeg det;)

Har et kjapt spørsmål, kanskje noen av dere kan svare?

Skal til svigermor å grille etterpå, jeg har ikke fått i meg noen karber hittil i dag og skal spise kyllingfilet og en bacon/brokkoligrateng jeg laga i går.
Kan jeg da spise 1-2 ss av denja potetsalat (13 kh pr 100g) eller er det fortsatt fy? Har ikke fått satt meg helt inni dette enda, men er det ikke sånn at så lenge jeg holder meg under 15-20 kh pr dag, så vil kroppen være i ketose?

Idu sa for 13år siden:

Ettersom jeg har skjønt det kan du spise potetsalaten hvis det da totalt blir under 15-20, men hvorfor ikke bare blande litt assortert utvalg grønnsaker og urter i litt majones og rømme/creme fraiche/kesam? Smaker mye bedre! (og går veldig kjapt!) Jeg har alltid brukt å lage i stedet for å kjøpe, evt. tilsette kjøpepotetsalat med mer stash, og har bl.a. brukt å ha oppi sylteagurk og litt av laken, men er litt usikker på om det ikke blir for mye karber nå. Men kanskje litt sitronsaft gjør samme susen :)

Fjasnissen sa for 13år siden:

Som Idu sier, så finnes det alternativer hvis du ønsker å holde deg så strict på kuren som mulig.

Søkt opp "potetsalat" eller blomkålsalat øverst til venstre, så vil du nok få opp noen forslag til oppskrifter. Tror den Marjusen bruker skal være god. Det er i alle fall den jeg har planer om å lage til all grilling i sommer :)

Når det er sagt så tror jeg ikke to dæsjer med potetsalat kommer til å vippe deg ut, men det har skjedd for enkelte... så det er vel ikke å anbefale tidlig i kuren :)

nightly sa for 13år siden:

Takk for svar! :)
Jeg har bare ikke tid skjønner du. Har en 3,5 mnd gutt her som er utrolig krevende (ikke sover, skriker mye osv)
Fikk så kort varsel på denne grillinga, heldigvis har jeg den brokkoligratengen fra i går her:)

Nei jeg tror jeg bare dropper den potetsalaten altså, blir bare spørsmål også om jeg "porsjonerer" den, og svigerfamilien er ikke akkurat den mest imøtekommende og forståelsesfulle gjengen:p
Men takk for svar! :D

LilleFly sa for 13år siden:

Her står vekten litt stille om dagen :)

ericka sa for 13år siden:

Starter på mandag! Håper jeg får bli med! :)

kattungen sa for 13år siden:

Sleng deg med, her er det rom for fler! :heia:

kattungen sa for 13år siden:

Jeg spiste relativt mye karbohydrater på torsdag (to brødskiver med brunost på jobb, og ut på thai-restaurant på kvelden) og i går(sjokolade og kinamat :flau: ), men i dag har jeg vært kjempeflink til tross for familiesamling/barnebursdag. Spiste to smørbrød med karbonader, men lot brødet ligge igjen :flau: Var heldigvis ingen som reagerte noe særlig på det :geip: Men fyyyy flate så vanskelig det var å la kakene stå i fred! :sikle: Måtte smake to t-skjeer av samboeren min, men det går fint. Blir ikke helt ketogent når vi er bortreist sånn som nå, men det får bare være. I kveld har jeg klart å "krangle" meg til å lage middag, så det blir laks med blomkål og seterrømme til meg, og poteter til resten av familien :_plystre:

God helg alle sammen! :stortsmil

Pia72 sa for 13år siden:

Det er en Juli starter til her asså, og det er meg. Har bare vært inne å lest, og nettopp registrert meg, så her er jeg fersk både på den ene og andre måten. Er 39 år og har en del kilo å ta fatt på etter minstemanns ankomst for 3 år siden, på tide nå ;-) Har aldri prøvd lavkarbo før, men blei litt inspirert av noen på jobb, så nå er jeg faktisk i gang ( siden 29. juni)
Etter første uka reduserte jeg med 2,7 kg, så da vet jeg at jeg må ha gjort noe rett i allefall, vet det vil gå roligere etterhvert. Synes ting går veldig greit, to -tre slappe dager først, men så blei det ok.
Bare innom i kveld også, må vel se å få laget meg en ticker etterhvert..

nightly sa for 13år siden:

Jeg begynte på torsdag, og det ser jaggu ut som om vekta har gått ned 1,2 kg:eek:

LittForTung sa for 13år siden:

Velkommen til alle nye :)

Jeg har bare holdt på med lavkarbo siden fredag for halvannen uke siden - og allerede viser vekten -4,9 kg. Så for meg funker dette knallbra!! Det skal sies at jeg har MYYYYYYYYE å ta av :rolleyes:

Jeg har lært utrolig mye av å lese rundt i forumene her inne, og er ikke i nærheten av utlært på hvordan dette funker. Men jeg var i 30-årsdag i går, men kaker og foccacia, iskrem og brownies - masse digg.

Jeg spiste salat med kylling og pasta - masse aioli og drakk pepsi max. Jeg syntes jeg var veldig flink! Men det verste var at kakene og tingene ikke fristet engang. og DET har jeg ikke vært med på før. DET er det som gjør jeg faktisk tror jeg skal klare dette - jeg har ikke lyst på tull og tøys lengre. Fantastisk følelse :D

LilleFly sa for 13år siden:

Så flink du er litt for tung!! Jeg mistenker at jeg ikke får i meg nok fett faktisk... Må bli flinkere til å spise mer.
Og idag har jeg veie pause :)

nightly sa for 13år siden:

Imponerende Littfortung!
Jeg sprakk i sted og spiste litt potetgull, har tidenes verste hodepine og feber, så jeg syns så synd i meg selv..Kjennes ut som hodet skal sprenges :(

mamz sa for 13år siden:

Huffåhuff...her har jeg spist masse rart i helga, har vært på Festival så alt sklei ut, ble noen øl også..jaja, må komme meg på rett vei igjen fort-fort :o
Nå når jeg har spist masse "rart" føler jeg meg oppblåst og uvel, da vet jeg hvor godt d føles når jeg holder meg til lavkarbo'n min, men innimellom blir det vel litt utskeielser :rolleyes: litt vanskelig når man ligger bort og ikke har sitt eget kjøkken.
Så nå blir det strengt et par dager for min del :)

LittForTung sa for 13år siden:

Takk, Nightly og LilleFly:) Men jeg spiser myyyyyyye fett, tror jeg :p Og det hjelper nok en del på fettbålet mitt! Jeg er livredd for å ikke få i meg nok fett - så jeg kan finne på å spise en osteblings (altså en bit ost) med majones på, bare for å kjøre opp fettprosenten... Eller kjøre en osteskive i mikroen for så å smøre meierismør på etterpå. Hadde noen sett meg, hadde jeg følt meg som en gris...

Men vekten skal ned! Så da får jeg heller være litt gris på kjøkkenet mitt :flau:

Ha en fin søndagskveld, alle sammen :klem:

LilleFly sa for 13år siden:

Jeg tror jeg skal begynne å leke gris med deg :p God ide, tror jeg skal begynne å spise ost med majones og meierismør her også ! jeg får ikke i meg nok fett så skal uten tvil bli flinkere til det!

Idu sa for 13år siden:

Hmmm... jeg ble tatt litt på senga i går...

Her i huset er vi to som skal gå ned i vekt... og gubben en del mer enn meg.
Vi skulle prøve oss på ketose begge to, men da han nesten ble gal av abstinenser, slapp og sinna, ble det til at han spiste en stor porsjon ris, og siden har han spist ganske bra med karbohydrater... Ett rundstykke her, litt ris der, pasta og pølser, ritz-kjeks til osten osv. Og samtidig har han dytta i seg omtrent like mye fett som jeg. Og jeg har kjefta litt... "du kan ikke spise både masse fett og karbohydrater".

Men så veide vi oss i går.... og han har faktisk gått ned mer enn meg! Og jeg som er så strikt på maks 20 karber. Ikke det at jeg ikke er glad på hans vegne, men jeg skjønner ikke helt hvordan det kan ha seg?

Nå skal det sikkert sies at hans største fiende i kosten har vært melk, gjerne ett par liter melk hver dag, og nå har vi ikke hatt det i hus på flere uker. Han har aldri vært noen godtesnop som meg, og ellers spist både ganske sunt og passe mye.

Noen som har noen forklaring? :D

kattungen sa for 13år siden:

Tja, Idu, kan det være at han har mer å ta av? At han er i kaloriunderskudd til tross for karbohydratene? At han ligger under "den magiske grensen" til Lutz på 72g/kh pr dag? :veitikke:

Her var jeg ganske så lykkelig i "dag tidlig" (les: for en halvtime siden) da jeg stod opp og veide meg, og så at vekta stod på det samme som på fredagen! :heia: Hadde som sagt planlagt en skikkelig utskeiingshelg - torsdag var det ris og alkohol, fredag ble det litt mer :flau: Både sjokolade, french fries, kinamat og mengder med ris fant veien inn i mitt gap - noe jeg ble straffet for natt til lørdag da eksemen min slo ut. Har bare atopisk eksem på fingrene, men med en gang jeg har spist litt mer karbohydrater enn jeg bør får jeg blemmer og deretter åpne sår :( Så det er om å gjøre å være flink. Resten av helga holdt jeg meg ganske greit i skinnet - i alle fall under 70 gram hver dag :heia: Og i dag er jeg back on track, sett bortifra jordbærene :p

Christine sa for 13år siden:

Eg heng meg på her eg :D

Starta ganske så brått fredag 08.07.
Har gått over all forventning egentlig so no er eg veldig spendt på forsettelsen.

Er 75 kg og har bmi på lettere overvekt. Er ikkje mange kiloane til eg er normalvektig; så det blir mitt første mål. Har snikvegd meg og enda ikkje gått ned noko... Spendt på korleis det går på vegedag på fredag! :D

LittForTung sa for 13år siden:

Hei og velkommen, Christine :)

Er det noen av dere som har opplevd at vektnedgangen bremser ved stort inntak av kullsyre? Jeg har syndet litt de siste tre dagene, og drukket i meste laget med pepsi max, selv om jeg ikke synes det er spesielt godt lengre. Skikkelig teit i grunn. Jeg har likevel gått ned, men mindre enn da jeg ikke gjorde det. Samme erfaring, noen?:confused:

Idu sa for 13år siden:

LittForTung: Jeg drikker en god del Pepsi Max ved siden av kaffe, da jeg ikke liker vann såfremt jeg ikke er veldig tørst, det er veldig varmt ute, eller jeg bruker kroppen. Jeg har ikke gått ned noe enormt, 3 kg eller noe på tre uker, og ettersom jeg ellers tror jeg følger dietten nøye, tror jeg godt det kan skyldes inntaket av PM. For min del synes jeg ikke det gjør noe, jeg har ikke hastverk, og jeg orker ikke tanken på å "føle av jeg forsaker noe", så så lenge det går riktige veien gir jeg litt blaffen. :)

chippy sa for 13år siden:

Jeg tenkte at jeg hadde samme problemet med pepsi max, iogmed at jeg gikk opp i vekt en uke og jeg var veeeldig nøyaktig på å ligge under 15 karbs. Droppa pepsi, merket egentlig ikke så mye, det jeg derimot merket noe på var å starte med lett trening hver dag:)

Husk også at først 1-2 uker så har man en enorm nedgang oftest (jeg hadde -4.4 første uka), men så flater det ut, så ikke forvent samme nedgang hele tiden, husk å glede deg over at du nå også har masse extra energi!

Jeg har heller ikke noe stress, føler at dette er en livsstil forandring. Jeg sjekker vekt og midje mål, går noen av disse ned i uka så er jeg happy.

Stå på!

Christine sa for 13år siden:

Eg lure på om Pepsi maxen er grunn til at eg ikkje har noko resultat enda..
Men eg syns det er så godt, å det einaste eg drikk bortsett frå vatn og te- så den kosen vil eg liksom beholde...

Får prøve litt framover og viss det ikkje skulle løsne so MÅ eg bere slutte å drikke Pepsi max.

kattungen sa for 13år siden:

Jeg er hoppende glad for tiden, så jeg hopper litt her og jeg! :heia:

LittForTung sa for 13år siden:

[quote=chippy;1158616]Jeg tenkte at jeg hadde samme problemet med pepsi max, iogmed at jeg gikk opp i vekt en uke og jeg var veeeldig nøyaktig på å ligge under 15 karbs. Droppa pepsi, merket egentlig ikke så mye, det jeg derimot merket noe på var å starte med lett trening hver dag:)quote]

Jeg skjønner ingenting, jeg. Drakk PM i går også, men ikke så mye som de andre dagene - tror jeg. I hvert fall gikk vekten ned 800 gram i dag og. Kanskje cluet er å ikke drive med daglig veiing, så blir jeg ikke så fokusert på akkurat hva jeg har spist? :)

Det klarer jeg ikke likevel...hehe - jeg er avhengig av å sjekke at det går den veien det skal! :)

Takk for svar, dere - ha en superduper dag! :D

hummingbird sa for 13år siden:

1.5 uke på vei, og dette går bra. Får oppdatere veie-tråden snart, men vil ikke veie meg for ofte. Jeg har hatt halsproblemer i mange-mange år, og nå er det nesten borte! Jeg kan virkelig ikke tro det :) Jeg har alltid blitt sulten ca 2-3 timer etter måltider, og har spist lite og ofte. Noe som forsåvidt er anbefalt av mange, men nå trenger jeg kun 3 måltider om dagen, og jeg holder meg mett. Jeg spiser kl 7, kl 12 og kl 18. Det er utrolig deilig og ikke stresse med mat, og unngå de kraftige blodsukkerfallene. Kanskje litt tidlig og bli så begeistret etter så kort tid, men jeg er bare så utrolig glad og alt virker så bra.

Jeg har akkurat startet og lese Matrevolousjonen og Gary Taubes Why we get fat :)

Yndligskjolen har blitt for stor som er litt trist ettersom jeg ikke kan finne lik :( , men da må jeg finne meg en ny, og mindre yndligskjole :)

LittForTung sa for 13år siden:

Så bra, Hummingbird! Er det ikke deilig å kjenne at det skjer noe? :D

Jeg har holdt på i to uker i morgen, og merker at kroppen er i endring. Nå tar det nok litt tid før mine jojo-klær (har liksom klær som tillater at jeg hopper opp og ned 10 kilo...) blir for store - men jeg kjenner litt. Målebåndet kjenner på det mer enn meg - og det er herlig :D

chippy sa for 13år siden:

Inn i uke 4 nå og nå kjenner jeg virkelig at det brenner unna, har mistet litt av energien (noe jeg tror er pga relativ hard trening om dagene). Men har også tilført nye ting i kosten for å øke fettinnholder (marinerte grillskiver på grill). Gjør endel vekt målinger hele tiden, men vil ikke notere ned noe før søndag, vet at det går ganske mye opp og ned til tider:)

ned 8 cm på midjen hjelper på:D

Idu sa for 13år siden:

Blææ, veide meg i går kveld (jada, vet at det ikke er så lurt å veie seg om kvelden rett etter man har spist) og jeg hadde gått 300 gram opp siden sist. Har følt meg veldig energiløs de siste dagene også. Var litt slapp de første dagene i ketose, så fikk jeg masse energi, men nå har jeg omtrent like lite som jeg hadde på høykarbo. Har lagt inn inntaket på diett.no noen dager nå, og det ser helt greit ut. Synes det er vanskelig å få i meg alle tablettene, men det blir i hvert fall to forskjellige hver dag. Og de spiste jeg jo ikke i det hele tatt den uka jeg hadde masse energi... hmmm... :(

Christine sa for 13år siden:

Gått opp 300g i forhold til kva tid?
Eg kan jo vege 2-3 kg meir om kvelden enn eg gjer om morgonen så eg ville nok vegd meg morgon i staden for kveld for å få eit meir reellt tal.

Eg har gått ned 1 kg første veka.
Hadde sikkert forventa meir; sidan eg les så mange solskinnshistoriar... Men 1 kg i veka skal eg sjølvsagt være fornøgde med.

chippy sa for 13år siden:

Bare 300 ned på kvelden? jeg svinger ofte ihvertfall 1kg iløpet av en dag.

ia2go sa for 13år siden:

hei:) Er inne i min tredje uke nå og jeg satt bort vekten for en uke siden. Den svingte opp og ned og gjorde meg bare frustrert og usikker. Jeg tror at slanking sitter mye i hodet og er redd frustrasjonen med vekta bare kan være et mentalt hinder i å lykkes. Jeg må tro på det jeg gjør og ha hodet fullt av positive tanker :) Men jeg måler meg da og ser at jeg er blitt 5cm smalere på det smaleste rundt livet siden oppstart for drøye tre uker siden:) Veldig fornøyd med disse tapte cm :p og ikke så lite stolt da skeptikerene mine rundt meg tydlig merker forskjell både på str/energi og humør!!

Heggen sa for 13år siden:

Heisann:)
Jeg er nybegynner og er i uke to. Har lest mye på forumet her og lært masse. Mye bra og spennende lesestoff:) Jeg føler meg mye lettere til sinns, og den oppblåste magen er borte:) Og ikke minst to kilo mindre yes... Har vært veldig flink til nå, men siste dagene har jeg vært litt kvalm og hatt litt hodepine. Kan det være noe som følger med? Det gjør at jeg tror jeg spiser for lite, men når jeg spiser er det endel fløte, rømme, tyrkisk yoghurt bl.a. Og selvsagt kjøtt, (for lite grønnsaker og fisk kanskje). Men hvis bare den kvalmen hadde forsvunnet så...
Veldig fint å se hvor mange gode råd man får her. Mange råd og god støtte. Dere alle er så flinke:) Så henger meg på her jeg også:)

Moppe sa for 13år siden:

Jeg har gått ned ca 2 kilo nå, dvs første uka ble de to opp og ned kiloene mine borte, og så har nesten to kilo til forsvunnet. Er mindre oppblåst i magen nå, men det kommer vel også av at jeg ikke spiser melprodukter. Jeg skjeier ut av og til, i går ble det en soft -is i beger, og av og til litt frukt :).. Så jeg er fornøyd med vektnedgangen.. Skal på Kiel-tur til uka, håper jeg klarer holde meg (sånn noenlunde ) i skinnet.....Jeg kikker rundt her etter oppskrifter og råd hver dag, lærer stadig mer, men føler at kroppen min ikke liker det hvis jeg spiser masse fett.. Så jeg begrenser det litt.. Da går det bedre , synes jeg..

kattungen sa for 13år siden:

jeg er 100 gram unna minstenotering :heia:

Veegard sa for 13år siden:

Hei!

Dette er mitt første innlegg! Men jeg har lusket litt rundt her en god stund nå, og lest.. Det er veldig mye å lære seg, altså. 15-20g karbohydrater per dag er veldig lite syntes jeg, men det går seg vel til etterhvert som jeg lærer å lage nye matretter.

Har gått på det i fire dager nå, frokoster har vært egg og bacon, den frokostpannekaken som det ligger en oppskrift av her et sted (veldig god!), og i dag skippet jeg rett til lunsj, som var ytrefilet av svin med litt tomat, agurk og hjertesalat.
Til 'middag' (jeg er på jobb) har jeg akkurat spist to finncrisp med et tonn ost på den ene, og rekesalat på den andre. Har strengt tatt brukt opp kvoten min for i dag, så er det noen som har noen tips til en nullkarbo-kveldsmat? Gjerne noe kjøtt, som er enkelt å lage :)

Tror jeg jevnt over spiser for mye karbohydrater enda, fordi jeg tar feil, og finner ikke alltid noe med lite nok karbohydrater når jeg trenger energi (feks jeg var på en sekstimers gåtur i går, da måtte jeg nesten ha noe nøtter for å holde energien oppe). Håper jeg finner utav det.. Nå har jeg skrevet mye tull her, kanskje noen leser det, kanskje ikke. Uansett, håper det går bra! Anbefaler de fleste her inne å lese enten atkins eller ketolyseboken?

hummingbird sa for 13år siden:

Velkommen Vegaar :) Jeg tror ikke det er veldig viktig og ha lest akkurat de bøkene. Men jeg tror det er viktig og ha endel forkunskap om lav-karbo og ketose før man begir seg utpå.

Jeg har ikke lest noen av bøkene du nevner selv, men har nettopp startet på en av Gary Taubes, og den 2. venter. Jeg har også lest Matrevolusjonen av Andreas Eenfeldt i tillegg til og ha lest endel på dette forumet og endel andre steder på internett/youtube. Dette tror jeg er viktig for å få kunnskap, men også for motivasjon- vite at dette er bra for kroppen din, vitenskapen bak, og ikke noe du gjør kun for å gå ned i vekt. Anbefaler Matrevoulsjonen for den kan man kjøper som e-bok for rett under hundrelappen :)

Jeg håper maten går bedre etterhvert :) Les rundt på forumet, mange gode tips her. Selv liker jeg og gå i butikken for inspirasjon. Det meste der inneholder mye karbo, men det er mye ny mat jeg oppdager ettersom jeg før alltid spiste forholdvist lav-fett, fullkorn og bare fisk og hvitt kjøtt. Savner jeg det? Nei :D selv liker jeg og lage omelett i alle mulige versjoner. Liker og blande inn enten fløte eller seterrømme inn i eggene, også har jeg på hva jeg vil av "pålegg": div oster, skinke, pepperoni, bacon etc. Veldgi greit og ha med seg også :)

Ble litt langt dette, håper det er til noen nytte. Jeg er ikke akkurat veteran selv ;) Men gått ned endel på to uker, og syntes jeg takler det bra.

Idu sa for 13år siden:

Sitter her og leser litt rundt om på forumet, mens jeg gafler i meg ferdigstekt kylling varmet i microen med ost, og grønnskaker (brokkoli, squash, grønn paprika og løk) stekt sammen med en boks ferdighakkede og ferdig kryddra tomater (3,6 gr. pr 100) og en god skvett fløte :D Har ikke spist mer enn en halv pakke bacon, to egg og en kvart tomat før idag, så jeg spiser med god samvittighet :) Men det er jo så godt, så jeg klarer ikke stoppe selv om jeg er mett... :) Jaja, shit au. :D

God helg alle sammen :D

Idu sa for 13år siden:

Hallo :D

Hva med litt spekeskinke/spekemat og egg... kokt, eller omelett med bare litt vann i? (egg har veldig få kh. en halv per egg tror jeg. :) Også litt majones eller rømme på?

Er ikke så veldig bevandret i måltider enda, så noen får rette på det hvis det jeg foreslår er helt galt :)

BirtheTrengerHjelp sa for 13år siden:

Hei:) er ny her idag å vil gjerne hive meg på dietten, men sikkert dumt spørsmål, hva i all verden går den ut på? Altså hvordan ser en dag ut? Vet jo lavkarbo osv, men finner ingen diett oppsett noen steder:( Planen er å gå ned 10kg, ligger på 70 kg nå men har vært så langt oppe som 94kg! Stangert helt å fått på noen kilo igjen så nå må jeg kjerpe meg:) er 167 cm høy og 23 år gammel! Setter utrolig stor pris på tips og svar:))

etaeb sa for 13år siden:

Hei på dere :) jeg er også ny her.. begynte på ketolysekuren på onsdag, så jeg er på dag 5, hadde gått ned 3 kg da jeg veide meg på fredag. onsdager har jeg egentlig som veie dag, men i og med jeg fikk litt "hetta" av all fett spisingen så måtte jeg veie meg:D

Kan jo fortelle litt om meg selv, er 27 år, har en datter på 11mnd og en samboer, tre bonus barn og på flyttefot. Nå har jeg vært hjemme med min datter i 11 mnd, men fra august av er jeg student igjen. Mitt mål er å ta av ca 30kg. veide 88,9 ved oppstart, veide fredag 85blank. Har vært siden oppstart på juni starterenes tråd, og er fortsatt litt der.. (kjekt med hjelp til ei som var temmelig grønn på detta).

Har også laget meg en journal her som jeg fører inn hva jeg spiser, trening osv..
:D

etaeb sa for 13år siden:

Nå er vel jeg kanskje ikke den rette til å svare, men jeg skal prøve å fortelle sånn jeg har forstått dette: Utifra ketolyseboken så bør man ligge på rundt 15 karbohydrater om dagen. Man skal spise mye fett, da fett metter lenger og fett forbrenner fett.. Dette her ble en veldig dårlig forklaring på noe som helst.. hehe... Men gå på søkefunksjonene i toppen av siden og søk på ketolyse( evt til nybegynnere). Da får du opp ett hav av informasjon. Veldig kjekt å få lest seg opp litt:)

LittForTung sa for 13år siden:

Velkommen til alle nye!!:D

Jeg må jo si at jeg i utgangspunktet nyter å være på LCHF - selv om det innimellom føles litt rart å droppe alt av salater og grønnsaker, brød og lignende - salater og grønnsaker er bare for en periode, men likevel! Har vært på hyttetur i helgen, har ikke fått veid meg siden fredag - og som mange kommenterer lengre oppe, så føler ikke jeg heller at kveldsveiingen duger til noe annet enn en morsom sammenligning. Så i morgen tidlig kommer støtet - aner ikke egentlig hvilken vei det kommer til å gå... Har hatt så bra nedgang hittil at jeg ikke har de største forhåpningene!!

Lykke til alle sammen - ha en fortsatt fin søndag kveld...natt.. :D

Rikkem0r sa for 13år siden:

Nå er jeg egentlig juni-starter men titter stadig litt innom rundt om på forumet.. Kort fortalt går Ketolyse ut på å spise 15 g karbohydrater om dagen (20 om mann er mann) som hovedsaklig skal komme fra grønnsaker.. Og som eateb nevner er det viktig å få i seg nok fett fordi det er der du skal få energien din fra nå og det trengs tilførsel av fett for å oppnå en god fettforbrenning og for at kroppen skal kunne fungere og ikke gå i sparemodus.. Anbefaler at du leser Nybegynnertråden og at du leser boka Slank med ketolysekuren (om du ikke vil kjøpe den kan du leie den på biblioteket).. Kunnskap er makt og det gjør veien videre mye enklere hvis du kan litt om hva det er som skjer med kroppen, hva du kan forvente osv ;) Ellers så vil jeg ønske både deg og alle andre her lykke til! :)