Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Februartreningsutfordringen

#1

LanoGakkGakk sa for siden:

Februar er like rundt hjørnet, så det er vel ikke for tidlig å planlegge en februartreningsutfordring vel??

(viktig med god planlegging... ;) )

Søndager fri og 24 treningsdager á 60 min gir 1440 min trening
Søndager fri og 24 treningsdager á 30 min gir 720 min trening

1000 - 1200 min må jo være et bra mål?

#2

Deanna sa for siden:

Jeg er med. :D

#3

Gerd sa for siden:

Jeg er med :D

Jeg tar..... 1000 minutter i februar også :D

#4

Kamilla sa for siden:

Liker holdninga! Deilig med alt som er planlagt! :D
Jeg er med, og setter mål på 1000 min i februar også.

#5

LanoGakkGakk sa for siden:

Jeg skal satse på å lande på ca 1000 min, jeg også :)

#6

Bøtt sa for siden:

Jeg er også med!!:)

#7

senorita sa for siden:

Jeg har ikke trent på åresvis og kan endelig trene igjen.. Så jeg hiver meg med, men må tenke litt på hvor mye ;D

#8

LanoGakkGakk sa for siden:

En halvtimes frisk spasertur pr dag er jo overkommelig for utrente :) Kan utvides etter hvert som formen stiger.

#9

Deanna sa for siden:

Må tenke litt mer på hva som er realistisk jeg også. Jeg elsker å trene, og blir superivrig nå som jeg endelig har energi til å dra på litt. Men jeg må begrense meg, ellers overdriver jeg. Og så er det grenser for hva jeg får til de ukene jeg har unger. Regnestykket så langt ligger på rundt 800 minutter.

#10

Beurre sa for siden:

Jeg er også med! 1000 min. her:)

#11

smiley76 sa for siden:

Er med jeg også :) Høyner med 200 minutter denne måneden..

0/1000
:rolleyes:

8 kg ned siden 040110 :D

#12

Deanna sa for siden:

Hvis alle skal ha tusen, så har jeg stooore problemer med å være dårligere. :flau:

#13

LanoGakkGakk sa for siden:

Det å sette seg et mål betyr at da har man noe å strekke seg etter. Å ikke nå målet betyr ikke så mye så lenge man har gjort sitt beste, og da blir det bare bedre lykke neste gang. Da kan man enten regulere målet, eller øke insatsen etter som formen stiger.

Det er heller ikke feigt å regulere målet etterhvert som man ser hva man greier.

Lykke til med målsettingen, og enda større lykke til med å nå det :)

#14

Deanna sa for siden:

Å ikke nå mål er lissom ikke en del av stilen min. :sparke:

#15

LanoGakkGakk sa for siden:

Nei, det kan føles som et nederlag. Men det er en god tanke å vite at så lenge man har gjort sitt beste kan man ikke forlange mer! Da er man en vinner uansett. :D

#16

Deanna sa for siden:

Driver lissom ikke med nederlag, vettu. Setter man mål, så når man dem. :iddjåt:

Tror jeg skal være fornuftig å sette 800 minutter, så kan jeg heller dra på med tusen neste måned.

#17

LanoGakkGakk sa for siden:

Sett målet til 800, så kanskje du klarer 1000 allikevel.... Hvem vet. Men det er greit å ha et realistisk mål, og det høres veldig bra ut med 800 min.

#18

Deanna sa for siden:

Det handler om realisme her, altså. Jeg er alene med to små unger annenhver uke, og da er det grenser for hva jeg får til. Jeg klarer å lure inn to runder på treningsstudio (4 x 60 min), og så driver jeg med knebøy og situps hjemme tre ganger i uka (6 x 15 min). Det blir 330 minutter på to uker. Hvis jeg skal klare å la være å overdrive de ukene jeg ikke har unger, så må jeg legge litt begrensninger på meg selv. Jeg er en sånn som bruker pulsklokke for å passe på at jeg ikke presser meg for høyt, lissom.

800 it is. :nemlig:

#19

Modezty sa for siden:

Jeg er med. Satser på 800 minutter denne gangen. Har akkurat kommet i gang med trening etter flere måneder uten - så satser på 2 treningsøkter hver uke.

Når jeg først kommer meg avgårde på senteret tar jeg gjerne flere saltimer etterhverandre, skal jeg trene alene trener jeg likesågodt på tredemølla hjemme.

Planen min er iallefall Dance 60/ Zumba 30 / BodyBalance 30 på onsdager. Vet at jeg bør legge inn en eller flere spinning timer, men er redd formen er litt laber - så jeg "tør" ikke hive meg på sykkelen enda. Ihvertfall ikke 75 min som jeg pleide å ta i høst. Kanskje jeg skal starte litt forsiktig med spinning 45 eller 60 min? Tenker og studerer timeplan litt mer..

#20

Ildern sa for siden:

Greier nok 1200 min selv med sykdom og kostymesying, så høyner til 1500. :)

#21

LanoGakkGakk sa for siden:

Oi, den råeste til nå :)

Stå på!!

#22

aslaug sa for siden:

Hei! Er med som alltid, elsker denne tråden!!
Satser på mine sedvanlige 1200min!:D:D
[font=Comic Sans MS][/font]
0/1200
[font=Comic Sans MS][/font]
[font=Comic Sans MS][/font]

#23

Ildern sa for siden:

Bring it! :cool:

#24

LanoGakkGakk sa for siden:

For de som har lyst så har de en artig og enkel treningslogg her:

www.presidentschallenge.org/index.shtml

De som vil melde seg inn får sin egen treningslogg, og får muligheter til å melde seg inn i grupper, og de som vil joine meg kan melde seg inn i gruppen som heter "Group Name"
Der blir alle deltakerne sine aktiviteter sammenlignet og gitt poeng i forhold til intensitet, og også sammenlignet på tid.

Din egen logg består av at du får 8 uker til å komplettere et treningsprogram. I løpet av 8 uker skal minst 6 av disse ukene ha et daglig aktivitetsnivå med minimum 30 min av selvvalgt intensitet. (til og med husarbeid gir poeng her)

Jeg opprettet denne loggen for mange år siden, og har hatt ett komplett program der kun... men hadde egentlig glemt litt av hele loggen. Nå hadde det vært veldig kjekt å få gruppen oppe å gå, og så kan vi poste skjemaet her en gang i uken og se hvordan resultatene våre er i forhold til resten av februartreningsutfrordrings-gjengen :)

Gøy?

Må bare føye til at det er HELT gratis!

#25

Kari Marita sa for siden:

Jeg er med, 1500 min. Prøver jeg meg på.:):) 0/1500.

#26

littleme sa for siden:

Jeg vil også være med! Så gøy!! Prøver meg på 1000 min :)

#27

TrillTrall sa for siden:

Siden jeg er litt i siget med trening igjen må jeg jo bare henge meg på:

200.000 skritt
800 min trening

#28

Tidl. medlem sa for siden:

Fantastisk! Er ny her og elsker å konkurrere med meg selv. At jeg ikke har tenkt på dette selv er uforståelig :D

Jeg er med. 1000 minutter med trening på februar.

#30

Kamilla sa for siden:

Jeg har ombestemt meg. Jeg øker fra 1000 min til 1200 min i februar! :)

#31

LilleMill sa for siden:

Teller det som trening å gå tur med bikkja? Om man prøver å få litt fortgang på seg hvertfall? Det er eneste trimmen jeg driver med egentlig.

Da satser jeg på 1000 minutter jeg også. Jeg går jo mer med han i løpet av en mnd, men skal ikke si jeg har veldig høy puls på alle turene ;)

#32

LanoGakkGakk sa for siden:

Kan du ikke ha som mål nr to at du skal øke pulsen litt også da? :)

#33

alexsandra sa for siden:

blir med jeg også:)
tror jeg skal satse på 800min og alt over er bonus;)
heller øke etter hvert

#34

LilleMill sa for siden:

Jeg tenkte at jeg kun teller med de minuttene med litt høyere puls i utfordringen ja. Rusleturene får bli utenom :)

#35

grotingeling sa for siden:

Etter å ha slått mitt mål på 700 minutter i januar med 170 minutter, høyner jeg til 850 minutter i februar.

#36

julme sa for siden:

Jeg er med :-) 1000 tror jeg holder denne mnd , er jo bare 28 dager i februar:-)Holder ungene seg friske,skal jeg greit nå målet.

#37

Spich sa for siden:

Jeg er også med - 1000 min. i februar på meg :)

#38

grotingeling sa for siden:

60 minutter rask gåtur rundt Mosvannet

60/850

#39

Gerd sa for siden:

Gåtur 45 min.
30days shred, level 2 (dag17)- 20 min.

:D

#40

Kamilla sa for siden:

God start med 96 min kardio og styrke. Ca 30 min kardio, og resten styrke og uttøyning. :) 96/1200 min.

#41

alexsandra sa for siden:

2 februar rask gange frem og tilbake butikken 2 ganger (glemte noe 1gangen)
tar 15min en vei (60min tilsammen)
men det ble pause før tur nummer 2. så jeg plusser bare 30min:D

#42

Beurre sa for siden:

En times gåtur med litt småjogging og 10 min. lett styrke.

#43

LanoGakkGakk sa for siden:

Håper alle er kommet greit igang med februar og trening. Jeg har ikke det, for kroppen streiker, men regner med det går over snart.

#44

Deanna sa for siden:

Joiner deg i Dårlig Start-avdelingen med lettere magesjau og generelt laber form. Men regner med jeg får trenet fra meg til helga, da Noen har bestemt seg for å finne ut hvor mye jeg kan klare i knebøy med stang. Jeje.

#45

LanoGakkGakk sa for siden:

Ja, det høres spennende ut! Nå lurer jeg også på det, så når du finner det ut så får du gi en lyd ;)

#46

Deanna sa for siden:

Kan gi lyden allerede nå: Aaaaarrrrggghhhhh. :stønn:

#48

Gerd sa for siden:

30days shred, level 2 (dag18)- 20 min.
[font=Verdana][/font]
:D

#49

aslaug sa for siden:

70 min spinning; 70/1200:D:D

#50

heidia79 sa for siden:

oj oj oj!! dette kan bli hardt, spesielt siden jeg er helt ny her MEN: I går hadde jeg en 60 min rask gåtur ut på høgda og i kveld har eg en zumba time så hvorfor ikke? Eg prøver meg!!:p

#51

Beurre sa for siden:

Gåtur på 1 time og 20 min.

#52

Ildern sa for siden:

Med invalid arm (gikk skikkelig på trynet i går..);
15 min løping, 60 min zumba, 30 min step, 30 min styrke :D

135/1500

#53

Kamilla sa for siden:

101 min innebandy. 197/1200 min! :)

#55

heidia79 sa for siden:

Da var dagens gåhurtigtur unna, ut på høgda og innatt! 70 min!! (kanskje jeg ikke gikk så hurtig hele turen??) så da er det 190 min denne mnd så langt!!:D

#56

Gerd sa for siden:

30days shred, level 2 (dag19)- 20 min.

#57

nellie sa for siden:

Jeg vil også være med..
Tror jeg skal gå for 1200 minutter med kardiotrening denne måneden.

Hittil: 150/1200

#58

Deanna sa for siden:

Jeg er fristet til å sette opp doturer som trim. Det føles litt sånn. :ånkli mannesjuk:

#59

Kamilla sa for siden:

89 min innebandy og 54 min styrketrening. Tok likegodt to økter i dag, for hadde fortsatt overskudd etter innebandytreningen! :) Så kan jeg ta meg hviledag med god samvittighet i morgen.
340/1200 minutter

#60

Kari Marita sa for siden:

35 min løping på tredemølle,30 min styrketrening.

#61

Bollemor sa for siden:

fikk ikke fullført sist mnd.. så tar det samme mål den mnd.
700 treingsmin=)

i dag : 120/700

#62

Beurre sa for siden:

1 times gåtur inkl. litt småjogging + 5 min. lett styrke.

#63

smiley76 sa for siden:

Langtur med bikkjer og litt styrketrening

120/1200
:rolleyes:

10 kg ned siden start :D

#64

Gerd sa for siden:

30days shred, level 2 (dag20)- 20 min. :D

#65

Kamilla sa for siden:

20 min hurtig gange hjem fra jobb. Deilig, i det flotte været som har vært i Oslo i dag! :) 360/1200 min.

#67

aslaug sa for siden:

70 min spinning i dag også; 140/1200:D:D

#68

Beurre sa for siden:

70 min. gåtur og 5 min. lett styrke.

#69

grotingeling sa for siden:

Torsdag: 20 minutter bøy og tøy

80/850

#70

Kari Marita sa for siden:

40 min løping,20 min styrke.:)

#71

Nille sa for siden:

Uke 3:
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)

Uke 4:
Mandag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)
Fredag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)

Uke 5:
Mandag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)
Fredag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)

Endelig er dørstokkmila tilbakelagt ! Takker Gerd for sparket bak - eller dyttet ut av soffaen :) Det er godt å være igang med skikkelig trening igjen.

#72

grotingeling sa for siden:

20 minutter styrketrening

100/850

#73

Kamilla sa for siden:

Så bra, og så deilig! :) Alt er så mye bedre når man har klart å få lagt bak seg dørstokkmila! :)

#74

Kamilla sa for siden:

110 min innebandy. Kamp og oppvarming.
470/1200 min i februar! :)

#75

aslaug sa for siden:

70 min tur i dag; 210/1200:D:D

#76

Ildern sa for siden:

45 min zumba og 45 min spinning!

235/1500

#78

Beurre sa for siden:

40 min. gåtur, 30 min. sykling og 10 min. lett styrke.

#81

Deanna sa for siden:

Det teller! Halvtimes doturer også!

Her har formen endelig lettet, og i dag kom jeg meg en tur på treningssenteret. Tenkte å ta det rolig, lissom, men atte, jada. Det ble halvtimen på tredemølle, med en liten økning fra sist, og en halvtime styrke. Klarte å styre unna vektene til maratonmannen for denne gang.

60/800 and counting!

#82

biggo sa for siden:

Henger meg med jeg også....
Hittill i februar har jeg trent 120 min, setter meg ett mål på 800.
Så får vi ser hvordan det går :)

#83

aslaug sa for siden:

120 min tur i dag; 330/1200:D:D

#84

Beurre sa for siden:

Gåtur på 1 time og 50 min.

#86

Kari Marita sa for siden:

35 min løping og 30 min styrke/diverse.:D

#87

bettygodiva sa for siden:

heisann
jeg henger meg på
foreløpig har det blitt:
onsdag:50min løping+45min styrke med pt
torsdag: 30min gåtur
lørdag: 40min intervall på mølla

jeg setter meg et mål på 1000min

til nå:165/1000

#88

biggo sa for siden:

Ble en halvtimes gåtur og en halvtime med rockering i dag :)

#89

nellie sa for siden:

30 minutter ellipse i dag.. Sammen med litt styrke på lår, rygg og biceps.

180/1200

#90

biggo sa for siden:

Sto opp kl 0730 på fridagen min, og reiste på treningssenteret i dag! 1 1/2 time vart det på morgenkvisten! Det gjorde godt :D

#91

Gerd sa for siden:

Zumba Cardioparty- 50 min.
Gåtur- 70 min.

:D

#92

alexsandra sa for siden:

wow flink du er:)

#94

aslaug sa for siden:

90 min spinning; 420/1200:D:D[/quote]

#95

Kari Marita sa for siden:

1 time løping,20 min styrke.1 time linedance.:D

#96

Deanna sa for siden:

30 minutter styrke hjemme på stuegulvet. Jeg og John Olav. :love:

#97

Ildern sa for siden:

30 min spinning, 30 min styrke og 30 min step.

325/1500

#98

Bollemor sa for siden:

ble 60 min zumba.. så da er jeg opp i 180 av 700 min;)

#99

Beurre sa for siden:

20 min. sykling og 10 min. lett styrke.

#100

Gerd sa for siden:

Zumba Basic- 20 min.
Zumba Flat abs- 20 min.
Rockering- 10 min.

:D

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.