Tøsa! sa for 14år siden:

Det er sikkert mange sånne tråder på forumet, men synes vi kan ha en egen for Fedon:) Dessuten er det så lite liv her:rolleyes:

Så, oppfordrer alle til å legge inn en tråd her hver kveld:)

mama67 sa for 14år siden:

Godt forslag! Det er veldig lite liv her, ja. Så det var lurt med en slik tråd. Også kan vi kanskje korrigere, støtte og veilede hverandre når det gjelder maten, om en ser at noen tråkker litt i feil retning. Jeg vet i hvert fall at jeg kan trenge litt hjelp i blant :)

Skal prøve å være flink å skrive innlegg her hver kveld!

Tøsa! sa for 14år siden:

Egg og bacon
2 ryvita knekkebrød
Et rundtykke med ost og skinke (burde ikke spist det)
To glass vin
Stekt svinekjøtt, paprika, brokkoli, sukkererter og kikerter.

Og litt godteri.... ups. Men bare 5-6 biter smågodt da.

Så idag er jeg nok litt over karbonivået jeg vil ligge på, men jeg har vært flink i hele år, og det er lørdag:D

LanoGakkGakk sa for 14år siden:

Det er ganske livlig på håndarbeidstråden....:D

Jeg for min del har spist lørdagsgodt i dag, men i mye mindre mengder enn tidligere. Holder på med nedtrapping.

mama67 sa for 14år siden:

I dag har jeg spist:

• Frokost: 1 havreknekkebrød med vossafår, kokt egg og majones. Reker, avokado og litt majones. Noen skiver hvitost med paprika. En kopp te.
• Mellommåltid: 1 yoplait vaniljeyoghurt og en neve paranøtter.
  -Lunsj: 8-10 kyllingvinger, salat av hjertesalat, tomat, agurk, paprika og minimais. Litt rømmedressing.
• Middag: 3 små biter entrecote, ovnsbakte grønnsaker; brokkoli, blomkål, squash, sopp, løk og minimais. Litt bernaisesaus. Ett glass vin (blir sikkert ett til i kveld) :)
• Om jeg orker, blir det noen jordbær med litt vaniljekesam til lørdagskos.

I tillegg har jeg drukket bra med vann og litt Pepsi max.

Tøsa! sa for 14år siden:

Eggsalat (egg, purre, majones)
En haug med hjemmelaget lavkarboknekkebrød
Salat med kjøttdeig og tacokrydder

kveita sa for 14år siden:

• 2 tynne små skiver med hjemmebakt rugbrød. Med majones og okserull, kaffe og vann.
• omelett med grønnsaker og salat til.
• fiskegryte med sei og grønnsaker.
  Til kvelds blir det nok druer, yoghurt og nøtter eller en smoothie av bær, yogurt, nøtter og bittelitt fedon musli- nydelig!

Og masse vann :))

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: eggerøre, spekeskinke, mørpølse, tomat, agurk. Reker m/majones og litt salat og agurk ved siden av. En kopp te.
Mellommåltid: en yoplait jordbæryoghurt og en neve mandler.
Middag: 4 stykker hjemmelaget pizza (lavkarbobunn) med kjøttdeig, løk, sopp og litt rømmedressing.
Til kvelds blir det en skål bær med vaniljekesam.

Litt lite mat i dag, og for lite grønnsaker, men er ikke så veldig sulten. Holder i lange baner på en inaktiv søndag.

nellie sa for 14år siden:

tacosalat til frokost. lavkarbobrød med sylte og kyllingskinke til lunch. lavkarbopizza med skinke til middag. 4 ruter cloetta og 5 mandler som snacks også blir det et par kyllingvinger med salat til, til kvelds

saeria sa for 14år siden:

Frokost/lunsj (sov lenge i dag): Rester av tikka masala med kylling og jukseris (revet blomkål)
Middag: Gryte med kjøttedeig, tomater, løk, hvitløk, bønner og litt lett reme fraiche
Kaffemat: Et par plater med lavkarbovafler og litt syltetøy uten sukker.
Kvelds: Litt middagsrester + et par biter sukkerfri sjokkis.

hanne42 sa for 14år siden:

I gar spiste jeg:

Frokost: 2 egg i eggerore, m 1 ss olje
Lunsj: spekeskinke, salat med parmesan, oljedressing, en latte uten sukker
Middag: kyllingvinger

Hanne

Tøsa! sa for 14år siden:

2 lavkarbo knekkebrød
2 lavkarbo knekkebrød
Tacokjøttdeig med paprika og kikerter

trond67 sa for 14år siden:

Frokost.: 1 protein shake fra spis deg slank med bringebær
Lunch: 1 salat med ost-skinke-salat-paprika-agurk ingen dressing
Middag: 1 sweet curry kylling gormet fra spis deg slank
Kvelds: Planlegger 2 kanskje 3 skiver med fedon grovbrød og dobbel kokt skinke med litt majo på

Har gått på lav karbo en uke nå og begynner å få igjen form,humør og overskudd.
Vekttap foreløbig er 3 kilo

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat, 1 glass vann + multivitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, salami, agurk og majones
Mellommåltid: 1 yoplait yoghurt, en neve mandler, et eple
Middag: 2 kyllinglår med blandet salat og litt dressing.
Kvelds: en Atkinsbar og noen paranøtter.

kveita sa for 14år siden:

Frokost: 2 tynne skiver med rugbrød, majones og okserull, 1/2 pære, vann og kaffe.
Lunch: salat med grønnsaker, avocado og 2 egg, litt olivenolje. The.
Mellommål: 1/2 frukt, noen nøtter.
Men jeg laget middag : 1/2 avacado, noen druer.. :)
Middag: wok med grønnsaker, kyllingfilet, 1 ss ris og østerssaus, vann.
Kvelds blir nok: 1 skive rugbrød med makrell, 1 yughurt, noen druer og nøtter.

Sulten i dag kjenner jeg ;) Men skal på vekten en snik tur i morra for å se om jeg går ned. spiste mye en annen dag og da gikk jeg ned over 1 kg på 1 døgn! så trenger nok en del mat, bare den er rett :)

hanne42 sa for 14år siden:

I gar spiste jeg:

Frokost: 2 egg, 1 ss smor
Mellommal: 1 enkel latte uten sukker
Lunsj: stekt kylling, brokkoli, rosenkal, olivenolje over, 1 cappucino uten sukker
Middag: grillet kylling, stor gronn salat m paprika og agurk, oljedressing m urter
Snacks: cappucino fra pulver, en handfull mandler

Ble mye kaffe i gar. Det var kaldt pa jobb og hjemme, sa godt med litt varmt.

Hanne

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat, vann å drikke.
Mellom: 1 yoplait yoghurt.
Lunsj: 2 knekkebrød med ost, skinke, agurk og majones
Mellom: reker, avokado, majones.
Middag: Wok m/kylling, diverse grønnsaker.
Kvelds: bær med vaniljekesam.

spiren sa for 14år siden:

I dag har jeg spist:

Frokost:måtte faste før blodprøver
Lunsj:kyllingsalat,rømme,pesto og noen få eplebiter på
Middag:1 stor kotelett,sjy,bearne,kokt blomkål,brokkoli og bittelitt gulrot,desverre også litt tyttebærsyltetøy med sukker i
Kvelds:noen ruter mørk sjokolade

Ser jeg får i meg for mye fy,litt her og litt der liksom,mange bekker små osv:o

kveita sa for 14år siden:

Frokost: 2 tynne skiver rugbrød med majones og okserull. kaffe og vann,
Lunch: salat m 2 egg, avocado. the og vann.
mellom: 1/2 pære, noen mandler. noen druer.
Middag: kjøttkaker, ovsstekte grønnsaker, vann,
mellom: 1 kjøttkake, noen nøtter, 4 ts skyr (ikke god!!!) kaffe.
kvelds: 2 skiver rugbrød med laks og majones, 1 glass ekstra lett melk. 1/4 eple.

og vann og masse vann. Og en 1 tur etter kveldsmaten. mye mat, men gått ned fra i går til i dag og! :))

hanne42 sa for 14år siden:

I gar spiste jeg:

Frokost: 2 egg, 1 ss smor
Lunsj: stekt kalv, gratinert blomkal, gronn salat, cappucino
Middag: indisk mat med biffstrimler, gronnsaker og indisk saus pa glass (ca 15g karbo)
Snacks: cappucino fra pulver

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat. Vann å drikke.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, agurk og majones. Noen biter frukt. Te å drikke.
Mellom: 1 yoplait bringebæryoghurt, en neve mandler, litt frukt. Vann å drikke.
Middag: kalkunskinke, sopp, løk, brokkoli, carbonarasaus. Pepsi max til drikke.
Kvelds: bringebær med vaniljekesam.
Har også drukket bra med vann gjennom dagen.

Nå skal jeg ut på tur fra torsdag til søndag, så da blir det kanskje så som så med maten, men skal velge de beste alternativene hele veien. Får heller ikke skrevet noe her inne, etter som jeg blir uten nett.

spiren sa for 14år siden:

I dag ble det så langt:

Frokost: 1 tekake med egg og reke salat
Lunsj: 1 grovskive m nugatti:o:o:o:o
Middag: 2 fiskekaker,kokt blomkål og brokkoli og smør
Kvelds:nøtter og sukkerfri sjokolade,pluss smeltet ost i microen

Trening blir det null av for tiden..............

mama67 sa for 14år siden:

Det står ketolyse i boksen din. Dette så ikke veldig ketolysevennlig ut ;) Også er dette en tråd for de som følger Fedon, men selvfølgelig er det lov for andre å svare. Kanskje følger du Fedon også, men har ikke endret filosofiboksen din :)

kveita sa for 14år siden:

frokost : havregrøt med blåbær og kanel, noen nøtter.
lunch: 2 fiberrik med makrell, 1 yoplait yoghurt, vann og kaffe.
mellom: frukt og noen mandler.
middag: laks, bønner og broccoli og blomkål grateng, 1ss rømme. nam, nam!! ;)
kvelds: 2 skiver grovt brød med laks og majones.

Gjenstår å se om det er for mye karber... :(

masse vann. :)

hanne42 sa for 14år siden:

I gar spiste jeg:

Frokost: 2 egg, 1 ss smor
Mellommal: 1 latte uten sukker
Lunsj: eggerore, spekeskinke
Middag: oksekjott, gronnsaker
Snacks: en handfull salte cashewnotter

drakk et glass cola zero og 3 liter vann

kveita sa for 14år siden:

frokost: 2 skiver med majones og laks, vann, kaffe.
Ellers har jeg planer om å spise i dag :
lunch: omelett og salat. the og vann.
middag:kjøtt og salat, bønner.

skal ha klubb i kveld, da er det om å gjøre å ikke spise for mye og hoøde meg unna desserten!! Bra jeg er kokken ;) men en utfordring det der når det står foran en :)

Har gått ned 1 kg siden lørdag, altså 5 dager ;) er nok mest vann, men motivernde. Og formen er bra, denne maten gjør en godt :)

Elanessë sa for 14år siden:

Så bra med en tråd her! Kjempeflott med inspirasjon... Er så lenge siden jeg har spist etter Fedons filosofi at jeg føler jeg har glemt så mye. Er på min 3.dag i dag på den nye starten. Skal jammen følge med her! Jeg skriver opp hver dag i journalen min hva jeg spiser, men kan prøve å plotte inn her også når jeg husker.

Tirsdag
Frokost: 1 frokostpannekake m/syltetøy
Lunch: salat (isberg, ruccola, agurk, rødløk, mais, ost, piknicskinke, avocado, egg)
MM: salamiavskjær, squash og søtpaprika
Middag: Kjøttpølse med blomkål og brokkoli
Drikke: vann

Onsdag
Frokost: 1 frokostpannekake m/syltetøy
Lunch: salat (isberg, ruccola, agurk, rødløk, mais, ost, piknicskinke, avocado, egg)
Middag: Kyllingvinger med jasminris, litt bacon og tsatziki
Drikke: vann og en kopp drikk to frukter
Kveldsdessert: sjokoladekake i en kopp m/krem og bær

Torsdag
Frokost: 1 frokostpannekake m/syltetøy
MM: 1 kokt egg med reker og majones
Lunch: liten kyllingsalat fra rema
MM: spekeskalk
Kveldsmiddag: Hamburgerkarbonade m/to stekte egg, isbergsalat, ost og løk
Drikke: vann

Akkurat nå føler jeg kanskje at jeg spiser for lite karber.....? Hmm... kanskje jeg kan innføre litt yoghurt og rugsprø innimellom.

hanne42 sa for 14år siden:

I gar spiste jeg:
Frokost: eggerore av 2 egg, smor
Lunsj: Roastbiff, ostegratinerte champignon, gronn salat, cappucino
Middag: kyllingbryst, salat med paprika, agurk, urtedressing

Hanne

Augustina sa for 14år siden:

Må bare spørre dere kloke lindbergere (og beklager, jeg har enda ikke lest boka, men jeg skal): hvordan gjør dere det med fett? Velger dere seterrømme eller lettrømme, kremfløte eller matfløte, etc? For går man opp på karbene skal man jo kutte ned på fettet, men er usikker på nøyaktig hvordan jeg skal gjøre det :)

Gobolla sa for 14år siden:

3 ss rømmekolle, 1,5 dl fettredusert, sukkerfri yoghurt, 1,5 dl skummet melk. Dette kan du spise en porsjon av daglig.

I middagsoppskriftene brukes det Creme Fraiche, yoghurt naturell, matfløte eller melk (lett). Så fettdelen er lettere/magrere enn på f.eks ketolyse.

Men, når det er sagt så er det ikke bare å kutte ned på fettet, maten skal balanseres, delt inn i A, B og C måltider som betyr at du skal spise mest A og B, og kun ett C måltid.

Vanskelig å forklare, les linkene her, og/eller les boka.

Augustina sa for 14år siden:

1,5 dl yoghurt var lite. Lurer på om jeg kunne ha blandet inn 1 dl med cottage cheese i den, hehe. Får lese boka ja, har planer om det altså. Vet balansering er viktig og at måltidene deles opp. Skal lese nøyere. Var bare nysgjerrig :)

kveita sa for 14år siden:

FROKOST: 1 tynn skive med rugbrød med makrell, noen druer, kaffe, vann,
Lunch: 3 tynne små skiver rugbrød med makrell, druer. the.
Mellom; 1 yoghurt, nøtter og 1/2 frukt.
middag: salat med stekte kjøttbiter. 1/2 avocado.
kvelds: 2 skiver rugbrød med fiskekake og majones, the, 1 glass vin.

mama67 sa for 14år siden:

Har vært på tur fra torsdag til søndag, og det har vært så som så med kosten. Har prøvd å velge rett mat så mye som mulig, men har ikke vært så veldig flink. Vekta viste det samme i dag som før jeg dro, så ingen krise :)

I dag har jeg enda ikke spist noe, for magen er i skikkelig ulage. Så mye, at jeg måtte holde meg hjemme fra jobb. :P
Må vel prøve å spise litt etter hvert, men akkurat nå har jeg ikke matlyst.

hanne42 sa for 14år siden:

I gar spiste jeg:

Frokost: eggerore av 2 egg, 1 ss smor
Lunsj: kyllingbryst, squash, gronn salat
Middag: laks, salat med urtedressing
Snacks: hasselnotter

Elanessë sa for 14år siden:

Mandag
Frokost: 1 ingers rugbrødskive med stekt egg
MM: squashstenger surret i hamburgerrygg + 1/8 del atkinsbar
Lunch: hamburgerkarbonade med stekt egg, squash og ostechips
Middag: blomkålsuppe med baconstrimler
Kvelds: eggerøre og spekemat
Drikke: vann

mama67 sa for 14år siden:

I går spiste jeg nesten ingenting, da jeg var syk. I dag har appetitten vært bedre, så da har jeg spist følgende:

Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Mellom: en skyr
Middag: marinert kyllingfilèt med brokkoli, løk, sopp og squash.
Til kvelds tenker jeg det blir bær med vaniljekesam og noen nøtter.

Ikke så mye mat i dag heller, men er fortsatt ikke helt i form. Framgang fra i går da, både med formen og mat :)

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: omelett av to egg, en tomat. Vann + vitaminer
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk og majones
Mellom: 1 eple, en yoplait vaniljeyoghurt, en neve mandler
Middag: lavkarbopizza med kjøttdeig og løk, litt rømmedressing
Kvelds: bær med vaniljekesam.
Alt for lite grønnsaker i dag :P

kveita sa for 14år siden:

frokost: 2 tynne skiver rugbrød med laks og majones. helt dilla på det, må ikke kjøpe det laks trur jeg. :(
mellom: yogurt, nøtter og noen druer.
middag: kotelett og grønnsaker i form.
ettermiddag: 2 skiver grovt brød med ost - klarte ikke å stå imot nystekt grovt brød!! :(
kveldsen planlegger jeg nu, er sulten etter å ha gått en tur. Blir nok 2 veldig tynne skiver med laks og majones, the.

må prøve å ikke spise så mye karber.
har og dillla på fedon musli i yoghurt, nøtter og bær - godt!!

mama67 sa for 14år siden:

Ikke at jeg har noe med det, Kveita, men spiser du ikke litt vel mye brød hver dag?

hanne42 sa for 14år siden:

I gar spiste jeg:

Frokost: eggerore av 2 egg, 1 ss smor
Mellommal: kaffe latte uten sukker
Lunsj: stekt laks, salat
Middag: kyllinglar stekt i ovnen, salat m urtedressing
Snacks: cashewnotter

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: 2 stekte egg, 4 skiver bacon, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk, majones. Litt frukt.
Mellom: en skyr, noen nøtter, litt frukt.
Middag: rester av lavkarbopizza fra i går.
Kvelds: blåbær, bringebær, vaniljekesam, noen nøtter.

kveita sa for 14år siden:

Ja jeg gjør nok det :(
>Har prøvd å skjerpe meg i dag , men syns det å finne noe til kveldsmaten er vanskelig!! er lissom ikke kommet i noen god rutine der, og tom for ideer.
I dag spiste jeg yoghurt, nøtter, bær og litt korn. (sku kanskje utelatt de korna , selv om det var fedon musli )

Skjerpings!!

Slegg sa for 14år siden:

Nå er klokken 14.45. dette er hva jeg har spist og skal spise i dag

Frokost kl 0715: to knekkebrød med masse cottage cheese. Strødde kanel på. Vann til drikke (ikke tid til kaffe/te)

Lunch 1130: rester av gårsdagens middag: kyllingfileet med salat, røde bønner, asparges. Olivenolje og eddig til dressing. kaffe

Mellomåltid 1500: en neve med blandede nøtter; paranøtter, valnøtter, hasselnøtter og mandler

Mini middag kl 17 i dag:
halvt eple og halv appesin med yogurt naturell og cottage cheese. strør linfrø over.

Middag kl 20:
Hjortestek med brun saus (ikke mye saus da denne ikke er lavkarbo), rosenkål, brokkoli og salat. Drikke: håper på en dyr rødvin;)

mama67 sa for 14år siden:

Det er jo masse du kan spise (som er bedre enn brød, spør du meg). Egg i all slags form, reker med avokado og majones, ostestaver og skinke med paprika, lavkarbolapper/vafler, oopsiruller osv. Sjekk ut oppskriftsdelen av forumet, eller bloggen til Lena Beatrice. Masse gode tips :)

mama67 sa for 14år siden:

I dag har jeg spist:

Frokost: Fedons musli med blåbær, litt lettmelk på.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk, majones + litt frukt.
Middag: 3 kyllinglår med blandet salat og rømmedressing
Mellom: blåbær og bringebær med vaniljekesam.
Kveldskos: paranøtter

God helg, alle sammen :)

kveita sa for 14år siden:

Jo i dag er jeg klart å ha fokus! :) takk for å "minne meg på det" , en trenger en oppstrekk innimellom for å skjerpe seg. Er jo en del av det å legge ut hva en spiser tenker jeg, få tips og diskutere :)

Frokost : 1 tynn liten skive rugbrød med grov leverpostei og majones. vann, kaffe.
lunch: salat med 2 egg, bønner, avocado, grønnsaker.
mellom: youplait yoghurt, nøtter, noen få nøtter, 1/2avocado, litt eple.
middag: kjøtt i form, ulike grønnsaker, olje, herm tomater, koteletter.
kvelds: smoothie av bær, naturell yoghurt og juice.

Dett er jo en bra dag i god fedon stil ;)

God helg :)
I morra skal jeg lage taco, da blir det omelett til frokost, så tar jeg lefsa til tacoen som mitt c-måltid :)

mama67 sa for 14år siden:

I dag har du hatt en flott matdag, kveita :) Kjempebra! God helg til deg også, og kos deg med taco i morgen ;)

kveita sa for 14år siden:

frokost: omelett med grønnsaker og litt ost. kaffe og vann. mett i 5 timer!!
mellom: 1 pære og noen nøtter. vann.
middag: kokt torsk, blomkål og brokkoli grateng, bønner, stekt bacon, 1/2 kokt gulrot - nydelig og leeenge mett!!
kvelds blir en smoothie, og nøtter og litt fedom musli :)

Blei ikke taco, blei så mett etter torsken at det holder :)

mama67 sa for 14år siden:

Du har jammen vært flink i dag også, kveita! Dette går fint, sant? ;)

I dag har jeg spist følgende:
Frokost: 2 stekte egg, 4-5 skiver bacon, 1 tomat, vann + vitaminer
Mellom: et eple, noen mandler, en yoplait yoghurt.
Lunsj: reker med majones, avokado.
Middag: wok med svinekjøtt, brokkoli, sopp, løk, squash og blomkål. Et glass rødvin :)
Tenker det blir litt bær med vaniljekesam som kveldkos, og kanskje noen paranøtter hvis jeg får lyst på.

Har til og med gått tur i dag. Herlig å komme seg ut i sol, 5 varmegrader og joggeskoføre :)

kveita sa for 14år siden:

i adg har jeg spist så langt:
frokost: 1 tynn skive rugbrød med kaviar og 2 egg. kaffe og vann.
mellom/lunch: 1/2 skive rugbrød med skinke og majones. 1/2 eple, 1/2 yoghurt, nøtter, 1/2 avacado.
middag blir kokt salt kjøtt- lapskaus. Vet ikke helt hvordan jeg skal løse det!! tenkte å lage blomkålris og ha litt lapskaus oppå, mest kjøtt. hmm, ja det må vel bli bra :) og da unngår jeg de kokte grønsakene i lapskausen.
Det er et middagsønske fra jenta mi, og av og til blir det sånn :/

Kvelds vet jeg ikke ennå, mulig en salat med bønner og kylling. Må allikavell steke opp litt kylling så jeg har til salat i morra på jobb :)
Har og gått 1 timrs tur i bra tempo.

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: 2 stekte egg, 4 skiver bacon, 1 tomat, vann og vitaminer.
Mellom: 1 yoplait yoghurt
Middag: rester fra i går, dvs svinekjøtt med grønnsaker og bernaisesaus
Kvelds: 2 knekkebrød med ost, pølse, agurk og majones. 1 kopp te.
Også har jeg spist en skål med jordbær, blåbær og vanilje kesam.
Mulig jeg tar meg noen paranøtter og et glass Pepsi max til søndagsfilmen i kveld :)

kveita sa for 14år siden:

frokost: 2 tynne små skiver rugbrød med makrell. kaffe, vann.
lunch: salat med avocado og 2 egg, litt olje.
mellom: 1/2 yoghurt, 3/4 avocado.
middag: 1 tacolefse med salat, kjøttdeig og rømme. 1 glass pepsimax. :)

ikke helt i form i dag, så får se om jeg spiser noe mer.

mama67 sa for 14år siden:

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: kurs på jobb og da ble vi servert pastasalat. Prøvde å pirke ut mest kjøtt og grønnsaker, men litt pasta ble det med. Grønn salat ved siden av. Skippet brød og gulrotkake da :)
Mellom: 1 yoplait yoghurt, en neve mandler.
Middag: wok med kylling, brokkoli, sopp, løk, squash og babymais. Litt Bretagne kyllingsaus på.
Kvelds blir min sedvanlige skål med bær og vaniljekesam.

kveita sa for 14år siden:

formen ble bedre ut på kvelden i går så da blei det i tillegg: druer, nøtter, 1/2 kyllingfilet, 1 lite hjemmebakt knekkebrød :)

Så greit å skrive opp hva en spiser så får en god oversikt. Men vi er visst bare 2 her på denne tråden :)

kveita sa for 14år siden:

frokost: 2 småe tynne skiver rugbrød med laks og majones - nydelig!! vann, kaffe.
lunch: omelett med grønnsaker og tacokjøttdeig. The.
middag : 2 tynne små skiver av rugbrød med majones og stekt kylling filet, 3 cherry tomater og noen druer.
Kvelds: blir nok yoghurt, nøtter og litt frukt eller smoothie.

ikke i form , men holder fokus <3

vann, vann og vann :))

mama67 sa for 14år siden:

Kanskje det bare er vi som spiser noe? ;)

I dag har jeg spist:

Frokost: omelett og en tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, agurk, tomat, majones. Te å drikke.
Mellom: en Skyr og en neve paranøtter.
Middag: rester fra i går.
Kvelds: en skål bringebær og blåbær med vaniljekesam.
Og har drukket mye vann gjennom dagen.

Men lurer på om jeg spiser for lite, for mye, helt feil eller trimmer for lite. Vekta flytter seg ikke akkurat noe særlig:confused:

Elanessë sa for 14år siden:

Tirsdag
Frokost: 1 frokostpannekake med syltetøy
MM: squashstenger surret i spekeskinke
Lunch: 1/2 pakke Fjordland karrikylling
Middag: løvbiff, brokkoli, salat, bearnaisesaus og hvitløksdressing
MM: 6 stk kyllingkjøttboller + bacongullrester + litt sukkerfri sjokolade
Kvelds: 2 lavkarboskiver med omelett
Drikke: vann + et glass pepsi max

kveita sa for 14år siden:

:) jeg tenker når jeg leser hva du spiser, at du spiser helt rett. Trur nok heller du spiser for lite enn for mye. Jeg veier aldri proteiner feks, orker ikke det, men spiser alltid en kyllingfilet i salaten min og gjerne bønner og avocado, blir en del det, eller 2 egg. Men noen dager mer noen dager mindre.. Jeg prøver å tenke at jeg går ned over tid, kroppen trenger og tid til omstilling :)
Jeg merker når jeg spiser ofte og ganske mye går vekten ned. nei ikke lett å bli klok på det der. Men å huske det er en livsstil og ikke en diett, men klart en vil jo gå ned :)
Forrige uke gikke jeg tur hverd ag og var på zumba en dag, det hjalp nok. Er du aktiv??

:)

kveita sa for 14år siden:

Jeg skrive nå jeg, Dette blir like mye for å ha oversikt selv, når en skriver ser en så godt hvordan en spiser. OG jeg føler litt forpliktelse for å holde fokus ;)

frokost: 2 tynne , små rugbrødskiver med laks og majones. kaffe og vann.

Dette holdt meg mett i 4,5 timer!! Og jeg som før var skrubbsulten etter 3 timer selv om jeg spiste 3 skiver brød med ost, og fikk et ekstremt lavt blodsukker! Dette er deilig! og selv om jeg kjenner sult, klarer jeg å vente og lage mat, og spiser rolig. Det klarte jeg ikke før! da forsvant det en middagspølse mens jeg venta..... :(

lunch: omelett med paprika, purre og taco kjøttdeig. med 2 egg. the.

og som dessert litt nøtter og druer. Så nu er jeg veldig mett, og det holder sikkert ialefall 4 timer!

Middag: fiskegryte medtorsk, sei, broccoli, blomkål, purre, gulrot, løk, bacon og en form for saus.
Den spiser jeg sent i ettermiddag tenker jeg.
og må jeg ha noe blir det yoghurt, frukt og noen nøtter til kvelden.

Å du deilige fedon mat som gjør meg så god, mett og glad!! :) :) hehe

mama67 sa for 14år siden:

Takk for svar, kveita :)

Jeg tror nok også at jeg spiser rett mat, men at jeg kanskje spiser litt lite. Du har nok rett i det. Men samtidig er jeg ikke sulten heller, så da er det kanskje nok? Vanskelig å finne helt rett mengde, syns jeg. For jeg veier heller ikke maten min.
Jeg er alt for lite aktiv. Mye av svaret ligger nok der. Jeg har en veldig aktiv jobb, og går turer i blant, men det er nok ikke nok. Må bare komme i gang med mer aktivitet :)

I dag har jeg spist:
Frokost: omelett med tomat og agurk, vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, tomat, agurk, litt majones. Noen fruktbiter og en kopp te.
Mellom: en Skyr og en god neve paranøtter, noen fruktbiter. Vann å drikke.
Middag: nachos.....vet det er fy-mat, men spiste mest kjøtt, grønnsaker og ost, begrenset chipsen. Det får bli mitt c-måltid i dag.
Kvelds blir nok jordbær og blåbær med vaniljekesam-

mama67 sa for 14år siden:

I dag føler jeg ikke at jeg har vært veldig flink med maten, men så hakkende galt er det vel heller ikke. Begynte veldig tidlig på jobb, og da ble det litt lettvinte løsninger...

Frokost: ca 100 g Fedons frokostblanding med litt yoplait vaniljeyoghurt over.
Mellom: 2 fiberrik med ost, skinke og majones.
Lunsj: det samme som mellommåltid.
Middag: ovnsbakt laks med brokkoli, redikker, squash, rødløk og dill. Steike godt!
Kvelds blir nok bringebær og blåbær med resten av yohurten over.

kveita sa for 14år siden:

Du har jo vært flink :))
Men ikke jeg... :confused:

men lærte noe faktisk., eller fikk bekreftet fordelene med et slikt fedon kosthold....

frokost: hjemmelaga knekkebrød - mengde som et vanlig kjøpt ) med laks og majones. kaffe. nøtter og druer, vann.

lunch: like mye knekkebrød med makrell i tomat. Noen druer og nøtter, 1 youplait yoghurt. The.

Middag: 2 fiskekaker, hjemmelaga kjøpt fiskegrateng med raspa gulrot, - åå så nydelig!! Hjemmelaga fiskekaker/grateng o.l er til å spise seg ihjel av :)

kvelds: en skive grovt brød med fiskekake og majones, nøtter og druer.

masse vann og the i kveld.

Ja alt for mye karber , men denne fiskegratengen og fiskekakene lages her på en butikk, (og noe av det beste jeg vet . hjemmelaga da.. ) og jeg holdt på å sulte ihjel etter jobb og hadde et utrolig sug!!! slik som jeg får på høykarbo, hjernen kobler ut og lysten styrer!!:mad:

Jeg har lært at jeg nok spiste for lite lunch og jeg hadde heller ikke planlagt middagen, så blei stressa og klarte ikke tenke "kloke valg" grunnet dette.

Ja, ja ingen lrise, formen er kjempe bra og det er grunnet maten så en dag er ikke ille ;)

Jeg har og vært på zumba 1 time, måket snø og gått en tur på 30 minutter så det er jo bra! :)

Bare å satse på en bedre dag i morra , og planlegge, planlegge, planlegge.... ;)

Elanessë sa for 14år siden:

Frokost: 1 frokostpannekake med syltetøy
Lunch: salat fra butikkbuffè
MM: 1 1/2 fedonskive med leverpostei
Middag: tomatsuppe m/kokt egg
Kvelds: eggerøre, salami, søtpaprika og squash
Drikke: vann + en kopp drikk 2 frukter

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: omelett av 2 egg med agurk og paprika, noen mørpølseringer. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiskekaker i brun saus med grønnsaker
Mellom: en skål vaniljeis med peanøtter! Fy og skam :P Det var bursdagsfeiring på jobb, og jeg tok en liten skål is med peanøtter i pausa. Jaja, godt var det, og jeg er så flink ellers.
Mellom: en skål bringebær og blåbær med vaniljekesam
Kvelds: grillet kylling med salat og hvitløksdressing.
Og nuh - rødvin :)

God helg :)

kveita sa for 14år siden:

ikke vært noe flink i går og i dag :( Må stoppe nu før jeg sklir helt ut; og det verste er jo at det ene trigger det andre , så fort i en vond sirkel!

Spiste pizza i går, bunn laget på grovt såelt mel, og sjokoladekake med is.. nydelig..

i dag har jeg spist bra mat men et stk kake, og kastet resten!! ;) kan ikke ha slikt i hus.

men er litt deppa om dagen, mye vondt i kroppen, sliten og pms - ikke lett å holde fokus :)

satser på at alt er bedre i morra..
Ha en fin kveld :)

mama67 sa for 14år siden:

Karber øker suget etter karber vettu, Kveita. Like greit å styre unna da, så slipper man det suget ;)

I dag har jeg spist/skal spise:
Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat, vann og vitaminer.
Mellom: litt mango, en yoplait yoghurt, en neve paranøtter.
Lunsj: 2 kyllinglår og salat
Middag blir: entrecote med masse gode grønnsaker og litt bernaise.

Har kjøpt Cloetta sukkerfri sjokolade, så da blir det litt av den til rødvin i kveld :)

kveita sa for 14år siden:

Huff ja vet mama, må bare lære!! Skulle nu bare ta litt, hmm like dum som sist :((
ja da vet jeg det, fått det bekreftet atter en gang! Ikke lag noe jeg ikke kan spise som jeg syns er veldig godt!! DER har jeg ikke viljestyrke ...

ja, ja spist er spist - bare å fortsette. :)

Du er flink du mama, flott meny :)

Slegg sa for 14år siden:

Sent oppe i dag, ikke tid til alle måltider:

Frokost: Omelett
Lunch: havregrøt med cottage cheese
Middag: Salat med reker og kamskjell. Kamskjellene er stekt i kokosmelk og smør (nam). Kokosmelkene utgjør dressing, men laget en ekstra hvitløksdressing av rømme og majo ved siden av. Kokosmelksky og hvitløksdressing var faktisk veldig godt sammen:)
Drikke: Tørr hvitvin

kveita sa for 14år siden:

:D Hei!
Ja i dag er livet så mye lettere, ikke tvil for meg iallefall at mat, form, humør og alt dette har en sammenheng...
så jeg får bare akseptere at på de verste dagene og når ting er tungt er det ikke lett å holde fokus på maten, uten å tillate å ta helt av da..;)

I dag har jeg spist:
frokost: 2 små hjemmebakt knekkebrød med ostm paprika og skinke. kaffe.
mellom: 1 yohurt med nøtter.
lunch: 1 skive rugbrød med makrell. kaffe.
middag: laks, bønner, grateng, revet gulrot og rømme - himmelsk godt :p

kvelds vet jeg ikke ennå, men satser på smoothie.

mama67 sa for 14år siden:

Fin matdag for deg i dag, kveita :)

Jeg har spist:

Frokost: spekemat, eggerøre, tomat, agurk. En kopp te.
Mellom: en yoplait yohurt og en liten skål paranøtter. Masse vann.
Middag: 3 karbonader med ost, salat og dressing.
Kvelds blir jordbær og blåbær med vaniljekesam.

Ser litt lite ut, men jeg er veldig god og mett. Dessuten har jeg gått tur i 1,5 time i dag. Skikkelig tempo, jeg ble faktisk svett :)

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: omelett av 2 egg, en tomat, vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke og majones. En kopp te.
Mellom: en skyr, en neve paranøtter, litt frukt.
Middag: kalkunskinke, brokkoli, løk, sopp og paprika med carbonarasaus, ca 50 g fullkornspasta.
Kvelds: en skål blåbær og jordbær med vaniljekesam.

kveita sa for 14år siden:

litt mye karber i dag, men er så dårlig form av forkjølelse og har en veldig dårlig periode ellers, tungt å planlegge mat. Men overspiser ikke.. :)
frokost: rugbrød med ost og skinke,
lunch: 1 egg, 1 lite hjemmebakt knekebrød med skinke og 1/2 avocado, 1 yoghurt.
middag: kotelleform, med grønnsaker.
kvelds: vanilje yoghurt, bær, nøtter og litt musli.
kaffe og masse vann.

The med honning og kanel - dritt å være så forkjøla.. :(

mama67 sa for 14år siden:

Håper formen din er bedre i dag, kveita :)

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 speilegg og en tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: middagsrester fra i går, minus pasta. Litt frukt.
Mellom: en Skyr, en neve paranøtter, litt frukt.
Middag: en laksefilèt med blomkål, rødløk, reddiker og squash. En liten dæsj rømme ved siden av.
Kvelds: bringebær og blåbær med vaniljekesam.
Har dessuten drukket veldig mye vann i dag!

kveita sa for 14år siden:

Jo takk mama 67, litt bedre men lngt fra bra :(
men, men ikke noe å gjøre med. Maten blir deretter, spiser en del hjemmebakte knekkebrød, det får nu bare være slik akkurat nu.

frokost: 1 tynn skive rugbrød med leverpostei og majones. kaffe.
lunch: knekkebrød med ost og kaviar. the med melk og kanel- godt mot forkjølelsen føles det som :)
middag: kokot torsk med kokte grønnsaker og stekt løk.
kvelds: 1 skive rugbrød med laks og majones, kaffe.

før jeg klegger meg blir det nøtter, druer, yoghurt tenker jeg :)
og the ! :)

drukket masse vann og ligger /sitter nu i ro og venter på å bli frisk!! ;)

kveita sa for 14år siden:

så mange skrivefeil, må sjekke bedre neste gang!! :)

syns foressten mama 67 at du er veldig flink med maten :)
er du fornøyd med vektnedgangen?

mama67 sa for 14år siden:

Takk, jeg prøver så godt jeg kan. Og syns jeg spiser god mat, er sjelden sulten og kroppen trives, så da er det ikke så vanskelig :) Skulle gjerne sett at vekta gikk litt fortere nedover, men har bestemt meg for å tenke som så at det får ta den tida det tar. Og at jeg klarer å holde vekta nede. Det er nemlig min største utfordring. Klarer å gå ned, men går som regel opp igjen litt. Nå er dette en livsstil og ikke en diett, så kanskje jeg lykkes nå!

Syns forøvrig at du har vært flink med maten i dag, kveita :) Hva med ditt vekttap, er du fornøyd? Fortsatt god bedring, forresten :)

kveita sa for 14år siden:

Ja jeg er så enig med deg, som jeg skulle skrevet det sjøl. :) må se det som en livstil, og holde vekta.

Nei det går sakte ned ja, jeg gikk jo ned 2 kg, og har ikke vært på vekta siden. Var skikkelig dårlig og utafor noen dager og da ble det feil mat en dag og det er nok til at vekta stopper eller går opp - ( det ble litt mye sjokoladekake, is og pizza... :( )
Skal og ha mensen nu, og da går jeg opp. Så jeg skal vente til jeg er frisk, ferdig med mensen og da veie meg. ER nok ikke gått noe ned kjenner jeg, men prøver som du sier å ikke fokusere så mye på det. Men holde fokus og spise slikt som jeg kjenner kroppen har godt av :)
Jeg er jo slik at spiser jeg for lite går jeg jo ikke ned heller!! Så det må være riktig mat, ofte nok, rett mengde.. ja, ja det skal ikke være lett ;)

Ha en fin dag, så kommer en rapport i kveld tenker jeg :)

mama67 sa for 14år siden:

Var opptatt i hele går, så rakk ikke skrive ned noe. Så da skriver jeg for gårsdagen nå, og for dagen i dag senere ;)

Frokost: 2 speilegg med tomat. Vann og vitaminer.
Mellom: en skyr
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, agurk og majones.
Mellom: en liten skål paranøtter.
Middag: wok med svinekjøtt og masse gode grønnsaker. Ca 50 g basmatiris.
Kvelds: bær med vaniljekesam.

Var på filmkveld med kolleger, og styrte unna alle godteskålene. Tok litt frukt i stedet :)

kveita sa for 14år siden:

frokost: 1 hjemmelaga knekkebrød med ost, druer, 2 egg. kaffe, vann.
lunch: 1 skive rugbrød med makrell, vann og kaffe.
middag: stekt torsk med ertepure, tomater og litt bacon.
kvelds: nøtter og druer.
vann, vann og vann...
Formen er så og si bra, men ikke særlig lyst på mat, men godt når jeg lager da. Men og godt og ikke kjenne seg sugen og sulten, Og når jeg er sulten er det lett å ha kontroll!
Hurra for denne kosten :))

mama67 sa for 14år siden:

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 speilegg og en tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: 2 havreknekkebrød med ost, skinke og majones. Noen fruktbiter. En kopp te.
Mellom: en Skyr og litt frukt.
Middag: 2 chiozopølser frest i panne med brokkoli, løk, sopp og paprika. Revet ost på toppen.
Kvelds: 1 skål jordbær og blåbær med vaniljekesam.

Fredrikke07 sa for 14år siden:

I dag har det blitt:

Frokost: 2 skiver jukseloff med litt gulost
Mellom: Proteinshake+ salat
Middag: Tomatsuppe-lavkarbo (oppskrift fra her inne) og lavkarbo pannekaker
Mellom: Proteinshake
Kvelds: sellerirot

mama67 sa for 14år siden:

Må legge til at det ble noen ost-og skinkeruller med majones nå. Ble da så sulten!

kveita sa for 14år siden:

hehe, mama67 jeg skulle og bare legge til at jeg spiste litt stekt svine filet, 2 små tomater og 1/4 avocado - blei sulten :)

kveita sa for 14år siden:

i dag har jeg spist så langt: (legeger inn mens jeg husker, og så får en sjøl god oversikt)
frokost: rugbrød med svinefilet og majones. kaffe og vann.
mellom: litt svinefilet, 1 liten tomat, litt brune bønner, litt avacado. vann .
middag: stekt svinekjøtt i strimler, salat, sukkererter, tomater , rødløk og avocado, bittelitt olivenolje.
mellom: svinekjøtt, litt ertepure, nøtter og druer. kaffe.
kvelds blir bringebær, nøtter og vanilje kesam :)

mama67 sa for 14år siden:

Godt man kan ta seg litt når man blir sulten. Slik kunne jeg ikke gjøre da jeg var på lavkalori. Da måtte man pent legge seg sulten! Fyttirakker`n, aldri mer ;)

Fin matdag for deg så langt i dag også, syns jeg :)

mama67 sa for 14år siden:

I dag har jeg spist:

Frokost: omelett av 2 egg og en tomat. Vann og vitaminer, som vanlig.
Lunsj: 2 havreknekkebrød med ost, skinke, tomat og majones. Noen fruktbiter. Te.
Mellom: 1 fiberrik med ost og salami og majones. En skyr og noen fruktbiter. Vann.
Mellom: 2 chorizopølser dyppet i sukkerfri ketchup. Vann.
Middag/kvelds: grillet kylling med squash, løk, sopp og babymais. Litt kylling bretagnesaus. Rødvin.

Tror det blir litt sukkerfri sjokolade til rødvinen i kveld altså :)
God helg :)

sylwester sa for 14år siden:

Frokost: Tran
Lunch: 2 NyStartloff med hamburgere, salat og speilegg på toppen.
Middag: helstekt blå Entrecôte, strimlet over en seng av Fajitakrydrede paprika/løk med ost, firstprice tacosaus, rømme og jalapeno. Syns krydderblandingen ble veldig god selv på første forsøk :D

kveita sa for 14år siden:

frokost: omelett med grønnsaker. kaffe, vann.
mellom: 1/2 pose "småsulten nøtteblanding", holdt på å sulte ihjel på vei hjem fra butikken
:(
lunch: 1 1/2 fiberrik med makrell, kaffe.
middag: laks, broccoli/blomkål grateng, rødebønner, revet gulrot, 1 ss rømme, vann.
kvelds blir nok bær, nøtter og vanilje kesam :)

mama67 sa for 14år siden:

Hva er NyStartloff?

I dag har jeg spist:

Frokost: 2 speilegg, 5 skiver bacon, 1 tomat. Vann og vitaminer.
Lunsj: Et kyllinglår, salat med rømmedressing. Vann.
Middag: Taco. Spiste 2 skjell, men mest kjøtt, salat, løk, paprika, ost og rømme. Nam :)
Nå har jeg funnet meg et glass rødvin, og har kjøpt en sjokolade fra Sjokoladeprinsen. Sjokkis og rødvin er sååååå godt! :)

kveita sa for 14år siden:

ja så blei det ei rugbrødskiva med laks på seine kvelden, klarer ikke å legge meg sulten :)

kveita sa for 14år siden:

frokost blei rugbrød med laks og majones. kaffe og vann-
mellom: 1/4 avocado, 1 yoghurt, noen druer og sukkererter. ikke vært noe sulten...
midddag: ribbe, hvor svor og mye fett er skjært bort, broccoli og blomkål grateng, ertepure, litt tyttebærsyltetøy.
kvelds: blir nok rester etter middag tenker jeg..
vann , kaffe og the.

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: 2 speilegg, 5 skiver bacon, 1 tomat, vann og vitaminer.
Mellom: en Skyr og noen paranøtter
Middag: 2 skiver røkt svinekam, brokkoli, blomkål, litt surkål og sjysaus. En liten skje tyttebærsyltetøy.
Kvelds blir nok jordbær og blåbær med vaniljekesam. Også har jeg igjen en liten Sjokoladeprinsensjokolade som frister. Kanskje til kveldskos?

mama67 sa for 14år siden:

I dag har jeg ikke vært så veldig flink. Har ikke fått i meg noe grønnsaker, og det føles rett og slett rart! Lang dag på jobb, syk samboer og lettvinn (dårlig) løsning til middag. men pytt, i morgen er atter en dag med blanke ark :)

Har spist...
Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat, vann og vitaminer.
Lunsj: 2 fiberrik med salami og majones. Te å drikke.
Mellom: en yoplait yoghurt, noen paranøtter, litt frukt. Vann.
Middag: kjøttdeig m/tomatsaus og litt fullkornspasta.
Kvelds: jordbær med vaniljekesam.
Har drukket mye vann gjennom dagen.

sylwester sa for 14år siden:

Det er en lavkarboloff laget av carbzone.se. De har 3 forkjellige lavkarbobrød, men jeg har kun testet denne og "low carb" som jeg bestiller over nettet og som jeg fryser ned og tar opp 1-2 skiver innimellom. Jeg har ikke smakt annet lavkarbobrød så jeg vet egentlig ikke om dette er bedre eller ikke, men jeg syns de er greie.

sommermam sa for 14år siden:

Henger meg på denne tråden .

Idag har det blitt

frokost: vitaminer og vann 1.frokostbrød skive med makrell og majones

Lunsj: Rester fra i går , wok med kjøttdeig og en haug med grønnsaker . Vann.

Mellom: Halv avokado. Vann

Middag: Fløtegrøt

Kvelds : Kyllingsalat med avokoado, ruccola, isberg, paprika,egg , feta og litt olje . Masse vann :)

Idag føler jeg det blir litt mye?! Men sulten idag altså. Igår var ingen god dag , dermed lite mat også.

kveita sa for 14år siden:

i dag er det ikke den optimale fedon dagen, men, men spist er spist. ;)
Jeg var sinnsykt sulten og helt desperat etter jobb. da var det og 5 timer siden lunch, og jeg var hul!!
Jeg følte at jeg ikke klarte å tenke en tanke før jeg fikk mat - fort!!
Så middagen ble "dårlig"..

frokost: 1 tynn skive rugbrød med makrell.
lunch: salat med kylling, avocado, tomat, olje, og andre grønnsaker. Skulele hatt bønner også i, hadde holdt lengre i magen da..
mellom: 1/2 pære og 6 mandler (hjalp ingenting mot sulten faktisk...)
middag: et stykke grov bagett, 2 lunch kaker, en liten sjokolademelk.

Middagen var kl 16.30 og nu er klokka 21, og nu er jeg litt sulten. Så det satt lenge i da.. :)

mama67 sa for 14år siden:

Aha, takk for svar :)

mama67 sa for 14år siden:

I dag har jeg spist følgende:

Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat, vann og vitaminer
Mellom: 1 yoplait yoghurt
Lunsj: 3 fiberrik med ost, pølse, skinke, egg, paprika, agurk og majones.
Middag: ovnsbakt laks og scampi med brokkoli, blomkål, squash, babymais, reddiker, rødløk, dill og hollandaisesaus. Steike godt!
Kvelds: bringebær og blåbær med vaniljekesam. Noen paranøtter.

Føler meg litt sulten, så kanskje jeg spiser litt pølse og ost etter hvert.

langaard sa for 14år siden:

I dag har jeg spist bare middag, hjemmelaga:D karbonader med spilegg m/smelta ost, salat m/valnøtter:) Mett til i morra

mama67 sa for 14år siden:

Frokost: Fedons frokostmusli med yoplait vaniljeyoghurt og bringebær.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk, paprika og majones.
Mellom: 1 yoplait yoghurt, noe frukt.
Middag: 2 karbonader med smeltet ost, salat, tomat og løk. Litt grilkrydder, ketchup og dressing.
Kvelds: Bringebær og blåbær med vaniljekesam.

Har drukket masse vann og tatt vitaminene mine.

Mulig jeg tar noen paranøtter hvis jeg blir småsulten.