MaritR sa for siden:
Tenkte jeg skulle starte denne tråden for oss som har begynt nå. En tråd for å holde spiriten opp, til å motivere hverandre, dele oppskrifter osv:)
Kan jo fortelle litt om meg selv (håper flere følger med;)) Jeg er 37 år, gift og har to barn. Veide ved start 105,5, har gått ned 4 kg :D lever på ketosekuren og syntes den er som sendt fra himmelen:rolleyes: har aldri vært så lett å gå ned i vekt...
Sååå!!!!! Noen som blir med????
delfin sa for siden:
Vil gjerne også være med. Har akkurat meldt meg inn etter å ha lest litt på forumet en stund. Har holdt på en uke og godt ned 2 kg ved å være i ketose. Vet ikke helt hva jeg følger enne - en slags atkins, men ikke så streng. Har ikke boka om ketolysekuren , men vurderer å kjøpe den.
Jeg er 47 år gift og 2 barn. Har følt at jeg har hatt vektproblem siden tenårene - enda jeg egentlig ikke hadde det. Har gått ned en del siste 3 år på mye trening lavkarbo og proteiner. Har ikke benyttet mye fett slik som nå - det er litt uvant. Er i siste innspurten nå og er mest opptatt av cm rundt livet. Har blitt ganske slank med har fortsatt mye fett rundt livet. Det sitter hardt. Er litt for tynn rundt rompe og lår. Fettet plasserer seg ikke som jeg vil. Vurderer bukplastikk og fettsuging dersom jeg ikke kommer i mål med dette. BLir spennende å følge hvordan det går med andre.
arnakristin sa for siden:
Hei,
Ser at September-starterne er på hugget…
Legger ved link til en tråd der jeg har samlet sammen masse nyttig informasjon for nykommere i lavkarboverdene og her på forumet.
Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Fjasnissen sa for siden:
Tenker jeg slenger meg på her jeg. Har ikke begynt på ketolysekuren ennå, men så er det ikke september ennå heller. Grunnen til at jeg venter er todelt. Den ene er at jeg trenger å forberede meg litt (samle oppskrifter, kjøpe inn matvekt og riktig mat) samt at det er en fest på lørdag, og da kan jeg like godt vente til den er unnagjort, så jeg ikke får en smell som ødelegger.
Har i de siste to ukene kutta ut alt av karber utenom maten da (brus, godteri, saft), samt å være litt mer bevisst på hva jeg spiser. Dette for å kutte ned sukkerinntaket i forkant, så kroppen ikke går helt i sjokk når jeg kommer i ketose. Har allerede hatt noen skikkelig slappe dager, og i dag var jeg så svimmel på banen på vei til jobb at jeg trodde jeg skulle besvime. Dette har skjedd før, så det har ikke nødvendigvis noen sammenheng med lavere sukkerinntak (har hatt lavt blodtrykk lenge).
I tillegg fant jeg i går kveld ut at jeg er allergisk mot Cashew-nøtter, noe som var litt festlig (eller ikke så festlig som skremmende), så nå lurer jeg litt på om jeg skal styre unna nøtter i kostholdet (har aldri vært stor på nøttespising, men blir ikke akkurat frista til å begynne når halsen lukker seg i protest). Så hvis noen har tips om ting som kan erstatte nøtter, så setter jeg pris på det.
Ellers kan jeg nevne at jeg er en mann/gutt på 34 år som bor i Oslo. Sist gang jeg sto på en vekt var jeg kommet opp i 84 kilo, og det er temmelig mye for en lav person som meg (1.66). Tipper jeg sikter på 70 kilo, så får vi se hva jeg faktisk veier nå så snart jeg får tak i en vekt. Ticker kommer når dette er ordna.
Lillalill sa for siden:
Jeg er så SULTEN. Eller, det kjennes som sult, men er nok karboabstinenser. Begynte i går ettermiddag, vært på Harryhandel i dag og kjøpt MASSe som skal gjøre dette mulig. Kjøtt, fisk, diverse frø og rødvin. Er en ølhund, så det kommer jeg til å savne. I kveld blir det to glass rødvin, og et par sigaretter. Jeg vet at det kommer til å dempe dette suget av en annen verden.
Jeg er 31 år, og 102-4 kg. Har ikke forsøkt å slanke meg før, og har lest at da er det enklere. Jeg har vært langt nede, bipolar lidelse, og med tilhørende medisinering kombinert med stillesitting resulterte dette i en vektoppgang på over 30 kg på et halvt år. Etter dette har jeg gitt opp, derfor er dette første slankeforsøk. Det er 3 år siden vektoppgang, og jeg er nå nærmest medisinfri. Hvertfall fra de typiske vektoppgangsmedisinene. Jeg kommer ikke til å ha noen veiedag med det første. Må merke at jeg kommer igang først. Planen er også å trene 3 ggr per uke ved treningsstudioet på høgskolen min.
MaritR sa for siden:
Fjasnissen, du må huske å drikke masse vann:o Da ungår du å bli så svimmel - de hjelper iallefall veldig på meg:D Ellers så spiser jeg det samme som resten av familien...bortsett fra at jeg spiser blomkål og brokkoli isteden for poteter/ris.. Har forresten funnet mange fine oppskrifter og tips her på forumet som er kjekt å bruke..:cool:
Ikon sa for siden:
I`m in!! :D
Startet forrige mandag på skammelige 102 kg på 160 cm... :rolleyes: Har til nå gått ned 4 kg, lett som en plett. Har forsøkt å gå ned i vekt tidligere (grete roede, lavkalori), med mindre hell. Savnet blir for stort til feite saker.... Jeg følger ketolysekuren, og kom i ketose etter 5 dager. Har også fått med min sambo på kuren/livsstilen, noe som gjør det hele mye enklere.
Dette forumet er VIRKELIG til stor hjelp, maange herlige oppskrifter på alt og ingenting! :D
LYKKE TIL SEPTEMBERSTARTERE! TVI TVI!! :klem:
Ikon sa for siden:
Denne er bare helt super, tusen takk! :ja:
Fjasnissen sa for siden:
Jupp. Den har jeg fått med meg. Drikker ganske mye vann allerede. Tømmer vel rundt 2 liter mens jeg er på jobb, og så går det vel 1-2 liter når jeg er hjemme, så det burde ikke være det som er problemet. Men gode tips kan aldri nevnes for ofte ;)
Det eneste som er synd med oppskriftene på forumet er at de er gjømt i diverse tråder med hundrevis av kommentarer før og etter, så man må leite så innmari. Har begynt å copy-paste de jeg kommer over inn i word, så jeg får samla dem.
TrillTrall sa for siden:
:ja: Det gjør jeg også og en del av dem har jeg skrevet ut og limt inn i en bok slik at jeg har den tilgjengelig på kjøkkenet. :) Min egen lavkarbokokebok hvor jeg kan notere endringer jeg gjør, resultat og hva jeg synes om retten.
Elastica sa for siden:
Jeg er også med her :D
Jeg har holdt på halvannen uke og gått ned nesten 4 kilo. Jadda, vann osv, men morro likevel.
Jeg er 36 år og veier 87,6 kilo i dag. Har slitt med overvekt fysisk siden jeg fikk første barn som 19 åring. Mentalt slitt med overvekt siden jeg fikk beskjed om at jeg var "lubben" når jeg var 11. Da veide jeg 45kg. :rolleyes: Har vært normalvektig en kort periode, da veide jeg 60kg. Akkurat passe.
Nuhvel. Er optimist nå og tror jeg endelig skal klare å komme tilbake til normal vekt! (BMI på ca 22)
Fruitdrops sa for siden:
Jeg er med!!
Begynte på mandag, veide da 110,4 kg. Og det blir endel på 166 cm.
Har ikke veid meg igjen enda, men regner med at jeg har gått ned litt(vann, jada), siden jeg gjorde det sist.
Jeg begynte egentlig på lavkarbo før sommeren, men pga diverse helgeturer, konsert/festival, ferie og maange selskaper og overnattinger borte i sommer ble det mye av og på, så lot det være en liten stund.
Men nå er sommeren over og det er tilbake til et normalt liv med lavkarbo!
Jeg lever ikke etter noen spseill "retning", men har tenkt å ligge på 15-20 karber om dagen.
MaritR sa for siden:
4 kg er 4 kg uansett om det er vann eller ikke....:D Jeg samler også oppskrifter i eget hefte...er jo nødt til det for å få litt oversikt. Men fint om noen legger ut her også om de finner noen oppskrifter som er kjempe gode. Jeg prøvde pizza i helga og den var faktisk god, og i dag skal jeg ha "brød" til lunch...er litt spent om det er spiselig eller ikke :o
arnakristin sa for siden:
Hei,
Vedrørende oppskrifter…
Dersom dere tar en tur innom tråden jeg linket til i mitt første innlegg så finner dere link til bl.a. en smling av oppskrifter her på forumet, samlet sammen det meste fram til mai 08 tror jeg det var. I tillegg er det linker til inspirasjonstrådene hva har du spist til…
MaLyng sa for siden:
jeg er med! :-) begynner i dag!! :-)
Fjasnissen sa for siden:
Hadde klart å overse den kokeboka som Sstorebo har samla sammen. Genialt. Takk for at du påminner oss sløve sjeler om sånne ting Arnakristin.
Lillevoff sa for siden:
Ville bare ønske dere lykke til alle sammen. Jeg startet selv med ketolyse for akkurat ett år siden og har ikke angret et sekund :)
Bolletroll sa for siden:
Jeg har vært her inne og luska før, registrerte meg i dag. Har vært slank hele mitt liv egentlig, men det er jeg ikke nå for å si det mildt. Jeg begynte å legge på meg etter 40år engang og det er nå 10år siden. Jeg veide i forrige uke 111kg jeg er 180høy. Det vil si at jeg faktisk trenger å gå ned 40kg eller noe og det er MYE. Vanskelig er det å godta at dette komme til å ta tid.......
Har kjørt lavkarbo i 10 dager nå og har gått ned til 107kg.
Vil gjerne ha det sosiale ved gruppen med meg. Tror det blir lettee da.
MarensLille... sa for siden:
4 kilo på 10 dager er jo en knallstart!!! :D Grattis!
Det er mange som sier at det er verre å miste vekt dess eldre man blir... Hvis det er tilfelle sliter jeg! Jeg har rundet 30 nå, og fikk mitt andre barn for 6 mnd siden. Da jeg fikk førstemann for 8 år siden gikk jeg opp 30 kilo. Disse forsvant fortere enn svint på bare noen få mnd. Denne gangen gikk jeg også opp 30 kilo+, men denne ganger er det tusen ganger verre å bli kvitt de igjen. Hittil føler jeg at hvert eneste gram jeg har mistet har kostet så utrolig mye!!! Derfor håper jeg (og tror) at denne livsstilen vil være redningen... ;) Det er et kosthold jeg fint kan se for meg å leve med, ikke bare for en periode som alle de andre "drittkurene" jeg har prøvd!
Lykke til til oss alle! :D
Fjasnissen sa for siden:
Jaja.... da fikk jeg endelig tak i en vekt. Hvem hadde trodd at det skulle være så vrient å oppdrive?
Litt overraskende dette. Enten så var vekta til modern slem i slutten av juli når den viste 84,5 kilo, eller så er den nye vekta snill. Kan jo selvsagt være at jeg har gått ned fra 84,5 til 80,6 siden da, men jeg veit ikke helt hva jeg skal forklare det vekttapet med, siden jeg ikke har begynt på kuren ennå. Kan være at det å kutte ut brus, is, godis og saft de siste to ukene har gjort mye, men ikke så mye.
Jaja, ny måling på søndag når kuren startes.
fettnurket sa for siden:
Heisann alle sammen.
Kvinne på 23 her, singel, i heltidsjobb og med masse hobbyer som holder meg aktiv. Har alltid vært rund i kantene, men nå får det være nok! :) Har prøvd tidligere i år med en skikkelig sunn og variert kost og over en måned med BEINHARD trening og konstant tenking på mat og telling av kalorier. Jeg var helt nazi men klarte bare å tyne meg ned 4 kilo på en måned, og ikke imponerende resultat på målebåndet heller. Alle blodprøver var perfekte, og legen klødde seg stadig i hodet.
MEN - nå etter 4 dager på Ketolyse har jeg kvittet meg med 3 kilo, ufattelig morsomt og motiverende! :) (selv om det er vann!:D) Testet i dag og det er ingen tvil om at jeg er i ketose, stixen kunne ikke blitt mer lilla! :o Håper det fortsetter, skal introdusere lett trening igjen for meg selv snart, håper det virkelig gir store resultater, jeg trenger motivasjon hele tiden fordi jeg så fort går lei. (dessverre)
MaritR sa for siden:
Ja blir fort lei jeg også hvis ikke resultatene er tilstedet....ble skikkelig deppa i dag da jeg veide meg...OPP 0,5 kg :( Skjønner ikke hva jeg har gjort galt i helga...vet jeg har drukket altfor lite vann, men det kan da umulig ha noe å si på vekta ??
Men ny uke nye muligheter....og håperr jeg kommer på tosiffra tall i løpet av uka...
Gerd sa for siden:
Jo, for lite vann kan ha invirkning på vekta :ja: Se hva torkil skriver på side 102 i boka. :ja:
Sihette sa for siden:
Jeg er også ny i dette "gamet" - prøver meg nå på Ketolyse diett.Er 46år, gift og har 3 store barn.Er normalt aktiv og har et sundt kosthold, men desverre spiser jeg for mye av det usunne i tillegg til det sunne.......Min vekt var 71kg ved start av dietten, og etter en uke er vekten nå på 69kg - er veldig fornøyd med denne starten.Har som mål å gå ned ca 12kg.Har ikke boka, men lærer mye og av å lese her på forumet.Og oppskriftene her inne er i bruk nesten daglig.Kjempebra forum dette, og det er så inspirerende å høre om andre i samme situasjon.Har tror på at målet mitt skal bli nådd, må nok bare ta tiden til hjelp.
Felix sa for siden:
Hallo
Da har jeg vært på vekta, tatt mål og er klar for ketolysekur.
Vel, har sikkert som mange her inne kjørt jojo i alle retninger i tillegg til å slutte å røyke for 3 år siden - det eneste jeg tenkte da var at jeg IKKE måtte legge på meg - hihi universet lytter ikke til negasjoner og jeg fikk det jeg ba om - legge på meg :mad:
Er godt i gang med trening, vet at Torkhild er seriøs - har testet ut for noen år siden, men jeg fullførte ikke. Har likeledes fått han anbefalt av en jeg forholder meg til som kan mye om kost og kropp. Super omtale om ketolyse i siste TARA :)
I dag skal jeg også lage meg en liten bok som jeg skal ha i vesken min hvor jeg kun skal skrive positive ting til meg selv om egen motivasjon for denne livsendringen, bilder og hyggelige tekster til meg selv når det blir tøfft. Likeledes tenkte jeg det ville være supert å få og gi tips/råd/motivasjon her inne :D - sammen drar vi i riktig retning....
Gleder meg til å bli bedre kjent med dere alle :p
Denne gangen VIL jeg og ønsker jeg å fullføre til mål, deretter leve et normalt og godt liv på lavkarbo.
Fjasnissen sa for siden:
Da er vi vel en 10-11 som har starta i September. Flotte saker. Da burde det være mulig å holde hverandre gående, selv i tunge tider.
Sleng gjerne inn progresjon i Septemberstarternes veietråd også. Gøy å se hvor bra det virker for andre også (og så er det litt trist om jeg er den eneste som oppdaterer den tråden) ;)
Svalen sa for siden:
Hei alle sammen!
Er det lov å være med selv om man ikke er så alt for stor? :rolleyes: Jeg er ei jente på 21 år som ønsker å gå ned ca. 10 kg (fra 71 til ca. 60) for å få større frihet i forhold til klær og egen kropp :) jeg begynte på strick lavkarbo diett på lørdag morgen, men har ikke ketose-bok eller ketosestix så jeg vet ikke om jeg er i ketose.. til fredag kommer lønna og da ønsker jeg å prøve ut ketosestix ;)
Bakte mitt første lavkarbo-brød igår, noe som var viktig da jeg va sikker på at jeg kom til å sprekke uten "vanlig" mat som brød/knekkebrød med knekkebrød :)
Oppskrift: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14627
Ellers er jeg kjempeglad i egg, fisk og kylling så jeg tror dette er en diett jeg kan leve med ;) synd jeg er så innmari gla i is og bananer også :p
Skal legge inn startvekta mi i veietråden ;)
Fjasnissen sa for siden:
Klart du kan være med. Her er alle velkomne, selv om de ikke skal ned 10 kilo engang (jeg trodde jeg skulle ned 14-15 kilo, men om vekta på startdagen er riktig, så skal jeg bare ned 10). Sikkert noen som skal ned mindre enn dette også, selv om Ketolysekuren egentlig er tiltenkt de som skal ned 10 eller mer.
Vælkømmi ombord, var vel egentlig det jeg skulle si :)
MaritR sa for siden:
her er det plass til alle...:D Fint å kunne være ett sted hvor man kan dele erfaringer, oppturer og nedturer...rett og slett finne motivasjon når man trenger det:) Vælkommen skal du være:):)
Svalen sa for siden:
Takk for det! :)
Jeg merker allerede idag, 3. dagen inn i dietten, at jeg er mindre sulten enn vanlig, og at jeg er mye mindre oppblåst og uvel i magen. Jeg bruker å spise mye knekkebrød med div. pålegg og endel frukt - kanskje det er karbohydratene som gjør at magen min bruker å være et sirkus? :rolleyes:
Savner knekkebrød doh, så må vell bake en lavkarbo-type selv når jeg blir for lei annen mat ;) noen som har en god oppskrift på lager? :)
MaritR sa for siden:
Mange gode oppskrifter under oppskriftforumet...bruk gjerne søkefunksjonen...:rolleyes:
Klistine sa for siden:
Jeg vil veldig gjerne henge meg på!
Men jeg lurte på en ting. Kjæresten er ikke så keen på dette her, og vi har jo bare vært sammen i snart 2 mnd. Men vi har avstandsforhold og ser hverandre ca annenhver helg. Gjør det noe å spise "vanlig" mat så ofte, eller vil det ødelegge alt?
Jeg er uansett en jente på 21, som veier ca 80 kg for tiden og er ca 167 over bakken... maksvekten min noengang var 83, jeg gikk ned nesten 10 kg for ca 2 år siden, men de har sakte men sikkert krøpet tilbake, noe jeg synes er fryktelig trist og deprimerende. Så jeg vil gjerne komme meg ned igjen og har hørt mye bra om Ketolyse! :)
MaritR sa for siden:
Kjøp bok om ketolyse, så ser du at du faktisk spiser vanlig mat...Jeg har mann og 2 barn som ikke går på ketolyse diett og vi spiser samme middag. Forskjellen er at jeg har kutta ut poteter, ris og pasta med blomkål og brokkoli. I helgene baker jeg rundstykker som jeg kan spise mens de andre spiser vanlig brød...funker kjempe bra:)
MaLyng sa for siden:
Velkommen skal du være! :)
Kjempekjekt å ha flere med her, for samtale, inspirasjon og for å holde motivasjonen oppe :)
Tror det er veldig viktig med det sosiale her :)
Jeg begynte på ketolyse 1. september :) Tenkte det var en flott dato å starte på :D Hittil har jeg gått ned nesten 2 kilo, og da har dessverre jukset 3 ganger, med spaghetti, makaroni og pizza... Men men, det går heldigvis rette veien :D Har lagt inn onsdag som fast veiedag, så det skal bli spennende å se i morgen :)
Ønsker deg masse lykke til :)
MaLyng sa for siden:
Velkommen!! :)
Kjekt å se at flere har lyst å prøve seg på dette! :D
Ønsker deg masse lykke til! :)
Svalen sa for siden:
FRISTELSER!!
... men ikke i matveien, eller rettere sagt karbo-veien, men igår og idag har jeg hatt SÅÅÅÅ lyst til å veie meg, men det er kanskje lurt å vente til det er gått 7 dager sånn at jeg får et høyest mulig "motivasjonstall" :D
Ellers har jeg vært ute og gått en tur idag, uten at jeg merket noen særlig forskjell på "formen" enn når jeg spiser karbohydrater.. det lover jo godt, eller? :rolleyes:
hvordan går det med dere andre? opplever dere fristelser? :p
Lillalill sa for siden:
Sjuendedag i ketose. Ingen sprekk sålangt, og motivasjonstallet er 3,5 kg. Jeg har ikke vekt, for jeg vet jeg blir veldig opphengt i det. Veier meg på mammas vekt når jeg besøker.
Har lært meg å sette pris på ketosesmaken i munnen, for det forteller meg at jeg er flink. Alt går veldig bra, og motivasjonen er like høy.
Jeg har mange kg å gå ned. Kan gå ned 40 kg, men satser på ca 30. Det er det som kreves for at jeg skal føle meg vel. Og sexy. Pluss at da passer bunaden. :)
Svalen sa for siden:
3,5 kg på 7 dager er kjempebra! Gratulerer :):) du må skaffe deg ticker sånn at du får det visuelt ;) ;)
Hvilken bunad har du? Har Nordlandsbunad selv, og den passer enda (er jo ung enda) men den var stram i vår og jeg vil ikke måtte legge den ut :o
Lillalill sa for siden:
Jeg har også Nordlandsbunad. Den passet sist i 2004 ETTER at jeg fikk barn merkelig nok.
La på meg pga stor bruk av medisiner mot depresjon. Nå er jeg ferdig med de fleste typene, og skal ned til vekten jeg hadde etter fødselen. Før jeg ble syk. :)
når det gjelder ticker så skal jeg skaffe det når jeg er godt igang. Jeg er SÅ redd for å skuffe meg selv, og ticker er en av belønningene jeg skal ha. En uke er ingenting. Om tre uker skal jeg vurdere det. :)
MaritR sa for siden:
:mad: Dum som jeg er så må jeg veie meg hver dag:o Og hva oppdager jeg...jo vekta går opp 200gr...Veide meg mandag og da viste vekta 100,6, veide tirsdag 100,0 veiing i dag 100,2....Ser ikke ut som jeg kommer under 100...blir så irritert...vet jo at jeg er i ketose og følger kuren...så burde jo ha sett større resultater:(
Fjasnissen sa for siden:
Pust dypt, slapp av, fortsett å være flink pike, og la vekta stå i fred en uke. Dette går riktig vei. Kroppen er i konstant svingning, så 200 gram fra en dag til en annen betyr ingenting. Tenk på at den gikk ned 600 gram fra mandag til tirsdag.
Dette er ikke en dagsslankekur, det er et langvarig prosjekt. Stå på, og ikke stress for mye med den elektroniske dingsen som viser vekta di.
MaritR sa for siden:
"puster dypt ut og inn"..puh....du har så rett fjasnissen....blir fort opphengt i den vekta...men er jo så nærme 2 sifra tall :o- vil jo så gjerne komme under 100:)
Er det forresten noen flere av dere som har en grusom smak i munnen??? Blir nesten uvell av min egen ånde hihi. Vet det er ketosen som gjør det slik, men uff så ubehagelig
fettnurket sa for siden:
Oh yes! :eek: Er desperat etter tyggis eller drops jeg kan pakke i trynet, men finner ingen "trygge" merker! :(
MaritR sa for siden:
Jeg hadde noen tictac liggende hjemme som var helt uten karbo, men er nå helt tom.:( Drikker mye vann og kaffe for å "rense" munnen, men er kortvarig virkning :(
Fjasnissen sa for siden:
Skjønner godt at du gjerne vil se et tosifra tall. Det viktige blir å ikke stresse deg sjøl, for da vil du kanskje ende opp med full stopp. Dette klarer du.
Ser at veldig mange har anbefalt Fribol som fåes kjøpt på apoteket mot dårlig ånde. De har mange forskjellige varianter. Noen er for lindring av hals/hoste, mens noen er mer som vanlige drops å regne. Står 0 karbo på min boks ("heraf sukkerarter 0-1g"). De bruker Sucralose som søtningsmiddel, men siden folk har anbefalt disse (og jeg ikke husker hvilke sukkertyper som er "safe"), så antar jeg at Sucralose er greit.
Straff meg og rett opp mine feil (om jeg tar feil da) ;)
Felix sa for siden:
Dag 3- vekta i dag - 1.9 hurra - sikkert mye vann + alt jeg stappet i meg før jeg startet opp, men likevel en bra motivasjon videre.
Vond smak i munnen - mener å ha lest at vi kan ha SINK tabl. som du får kjøpt på apoteket som skal motvirke ånden (tabl. legges under tungen) - noen som vet?
I går lagde jeg noe supersmart som jeg fant her inne på oppskrifter, porsjonsomeltter - helt genialt - finner ikke igjen linken så jeg limer den inn her - takk til den som har lagt den ut - lagde dobbel porsjon - supersmart:
PORSJONSOMELETT:
10 store muffinsformer
10 egg
1 brokkoli
100 g skinke i strimler
100-130 g revet ost
1 dl fløte
Krydder
Legg 10 store muffinsformer på et stekebrett. Legg en bukett brokkoli i hver form, samt fordel ost og skinke i formene. Visp sammen eggene, fløten og krydderet, og fordel i formene. (Litt over halvfullt).
Stek midt i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter. La stå å hvile til de blir kalde. Jeg fryser de i poser a 2 stk. Tar kun ett minutt å tine i micro
Super frokost på travle morgener, eller som en liten snack eller mellommåltid
Her kan man variere med kjøtt, ostetyper og grønnsaker. Bruk fantasien
Ved kjapp hoderegning er kh innholdet rundt 1 g per omelett...
1 dl fløte = 2,9
10 egg = ca 5
100 g brokkoli = 1,9...
Det blir 9,8 på 10 porsjonsomeletter det :p
Gerd sa for siden:
Brokkoli har 3,1 karber pr 100g :)
Felix sa for siden:
Takk - da blir regnestykket slik:
2,9 + 5 + 3,1 = 11 : 10 stk = 1,1 carb pr. porsjonsomelett
Digger enkle løsninger - ellers finner jeg mye inspirasjon og oppskrifter hos deg Gerd :)
soriamoria sa for siden:
Hei. Melder meg på jeg også. Startet i går.
Veide da 90,2 kg, og fordelt på 167 cm så blir det nok en del smuler for mye desverre. Burde ned 20 kg, men skal være hoppende glad om jeg ser tallet 79,8 lyse mot meg. Var 75 kg for 4 år siden, men så gikk det visst bare oppover..
Lykke til til oss alle sammen;)
MaritR sa for siden:
Velkommen skal du være :):)
MaLyng sa for siden:
Hei hei og velkommen! :):)
Ønsker deg masse lykke til! :)
MaritR sa for siden:
"klapper i henda"...fant gele som er uten karb fra Heistad i går med bringebærsmak...Var overraskende god og ungen var nesten i like stor ekstase som mor hihi,,,,var godt med noe som var litt søtt:)
Spurs sa for siden:
Jeg blir også gjerne med i denne tråden:) Jeg startet opp 2. september. Jeg veide da 72,2 kg og er 170 høy. Målet er å gå ned 10 kg. Gått ned 1,3 kg første uken.
Håper på masse motivasjon gjennom forumet og denne tråden:)))
Svalen sa for siden:
Hei, og velkommen! :D
Vi i samme vekt- og høydeklasse OG med samme mål :) Gratulerer med 1,3 kg nedgang første uka, det er jo kjempebra =)
Svalen sa for siden:
Takk for tipset! Disse skal jeg prøve.. det virker ikke som de er spesielt vanskelig å lage heller :P
Jeg prøvde meg på Lena Beatrice sin bearnaise-saus igår men den skilte seg og ble god men ikke spesielt appetittvekkende :P jeg skal prøve igjen idag, da vi skal ha klassefest med grilling av entrecoté. Med saus til trenger jeg (forhåpentligvis) ikke å forklare hvorfor jeg ikke vil spise potetsalat og lignende attåt :P I tillegg har jeg tenkt å lage guacamole av avokado med pepper, salt og chillipulver :) Det blir bra grill-tilbehør tenker jeg ;)
Dietten fikk en liten sprekk igår dessverre da jeg ble bedt på middag av en god kompis, og jeg kunne ikke si nei... de serverte TACO og jeg spiste en tortilla-lefse med tacokjøttdeig, ost og tacosaus med litt grønt til, bl. annet mais.. det føltes ikke ut som en sprekk da jeg greide å begrense meg til den ene porsjonen :rolleyes: jeg angrer ihvertfall ikke.. ennå :P
Helt til slutt.. et TV-tips for torsdagkvelden: Hjerte til Hjerte - Spelet med Linn Skåber klokken 22.20 på NRK. Det er utrolig FLAUT å se på men morsomt ;)
MaritR sa for siden:
På grillingen ikveld så ha en vanlig grønn salat ved siden av...eller blomkål...Ingen som stusser på det veit du. ;)
Jeg har også hatt taco når jeg er i ketose, men har kun kjøttdeig og salat ved siden av - Kjempe godt det også :):)
Rikkem0r sa for siden:
Da er jeg også igang fra idag :D Har ikke fått boken enda, men den er bestillt og jeg tror at med alle tips jeg har lest her inne + nettkurs at jeg skal klare meg frem til jeg får den =)
Vekta viste istad 75,5kg etter frokost og noen kopper kaffe og ligger rundt der, og med mine 170cm er det litt vel i overkant.. Nå skal jeg ned til 60kg og jeg gleder meg! :p
Er så fint å kunne være flere her inne som skal ned sammen! =) Alt er lettere når man er flere og har noen å støtte seg litt til :)
LYKKE TIL ALLE SAMMEN! :D
Rikkem0r sa for siden:
Og forresten.. I mangel av målebånd ( jeg er jo helt sikker på at det var her en plass) tok jeg bilder med selvutløser idag.. Foran, bak og fra siden.. :o Snakk om motivasjon!
Svalen sa for siden:
Da er du tøffere enn meg ;) skal heller ta etter-bilder tror jeg ;)
Velkommen forresten, og lykke til! =)
Svalen sa for siden:
Men vanligvis bruker jeg å spise bøttevis med potetsalat til (det er en av mine mange laster i livet.. NAMNAM, potetsalat er godt :()..
Jeg tenker nå at det hadde ikke vært noe probølem å skippa den tortilla-lefsa, men da får jeg gjøre det neste gang ;) man lærer.. :rolleyes:
soriamoria sa for siden:
Snikveide meg i morges, og vekta viste -1,4 kg siden tirsdag. Motivasjonen økte med en gang. Er på dag 3 uten sprekk og det er faktisk utrolig til å være meg.:cool: Kom i ketose i går kveld. Rosa både i går og i dag.
Hvordan går det med dere andre?
Fjasnissen sa for siden:
Jeg har også tatt "før"-bilder med selvutløser. Ikke nødvendigvis et vakkert syn ;)
Blir vel til at jeg poster dem i bildetråden når jeg er i mål, sammen med "etter"-bilder.
Her i gården tillater jeg meg ikke no snikveiing, så jeg er usikker. Føler meg ikke no mindre, og sjekka bare stixene de to første dagene. Da var det relativt mørkt (og jeg drikker nok vann til at det ikke skal være årsaken), så jeg antar at jeg er trygt innafor (mistenker faktisk at jeg kanskje ligger litt lavt på karber til tider også). Vi får se hva vekta sier på søndag morra.
MaritR sa for siden:
Ja da har jeg vært på vekta (offisielt vektdagen) og resultatet er minus 200 gram :o (har også lagt inn på septembervekta tråden). Litt skuffa er jeg jo - hadde forventa meg mere siden jeg er flink til å spise det jeg skal (har ikke hatt en eneste sprekk) og drikker mellom 2-3 liter vann om dagen. Men ned er ned uansett så litt fornøyd kan jeg jo være:cool:
Svalen sa for siden:
GOD MORGEN!!
Ja, det var det også ;) veide meg imårrest og er veldig fornøyd med -2,4 kg siden lørdag. Dette på tross av taco på onsdag, og grilling av entrecoté med masse bearnaissaus (lavkarbo selvfølgelig) pluss ei flaske hvitvin igår på klassefesten :) En diett som det går an å kose seg på? Er det virkelig mulig?! :p
MaritR sa for siden:
hehe..det som er så fint med ketolyse :) men klart litt forsiktig med alkohol bør man nok være...:o Iallefall søt vin og øl
Fjasnissen sa for siden:
Marit..... det viktigste er jo at du har gått ned. Og se på helheten... 5.6 kilo på hvor lenge? 2 uker? 3? Det er jo et veldig bra resultat da. Så lenge du tikker sakte men sikkert ned, så er det jo en seier. Plutselig raser det ned noen kilo i full fart også. Stå på. :)
Svalen..... Det høres jo litt utrolig ut, men ja, det er faktisk det. Ganske digg, eller hur? ;)
MaritR sa for siden:
Fjasnissen: Ja er jo litt fornøyd :) Dessuten så har jeg klart mitt første delmål som var UNDER 100 :D Kjapp regning her så har jeg i gjennomsnitt gått ned 1,86 kg i uka...og DET kan jeg være fornøyd med:D:D
Fjasnissen sa for siden:
Shit. 1.86 kilo i uka i snitt er jo helt rått.
Bra jobba :)
*Thilie* sa for siden:
Hei.
Slenger meg med her jeg også. Har nå gått på ketolyse siden mandag og foreløpig klarer jeg fint å holde meg unna kh.
Startvekten min er 75kg, og med mine 150cm vil jeg si at dette er 21kg for mye. Har veiedag på søndag så jeg tror jeg venter til da med å veie meg. Er litt redd for at mitt første forsøk på vektnedgang skal gå skeis.
Heldigvis har jeg fått med mannen på denne dietten, blir litt lettere å gjennomføre da tror jeg. Han trenger å få vekk rundt 30kg.
soriamoria sa for siden:
Marit:
Gratulerer med under 100! Godt å nå første delmål da!
Jeg er veldig flink til å snikveie da:o
Synes dere er tøffe som tar bilder! Vurderer jeg også, men huff for et syn det blir:eek:
MaritR sa for siden:
Har tatt bilder jeg også hihi....tenkte jeg skulle ta bilder igjen når jeg har gått ned 10 kg for å se om forskjellen...men er ikke noe pent syn :cool:
akakula sa for siden:
melder meg inn her og jeg, selv om jeg har gått på det tidligere, vil jeg si dette er en ny start;)
Har tidligere gått ned 25kg på ketolyse, over en periode på 8mnd... Har i sommer hatt et par pauser, og gått opp 5 kilo:mad: Så er på minus 20 nå, men har fremdeles ca15 til som jeg vil ha bort.. mulig mer og, vi får se når jeg kommer dit;)
Jeg er 25 år, har 1 barn. Var en gang normalvektig på 57kg, men det var før samboer og barn:p
Er per i dag 1.58cm høy, og 75kg..
Vært fint å miste vertfall 5kg før jul da:rolleyes:
akakula sa for siden:
ca samme utgangspunkt vi nå da:) Heldig du er som har fått med mannen din på det.. Min finnes ikke intr. i å "slanke" seg eller leve litt sunnere.. :mad: Så her sitter jeg og ser på potetgullspising, og fråtsing i karber hver eneste dag:eek:
MaritR sa for siden:
Du kan jo spise grisesvor...det gjør jeg når gubben spiser ostepop....:)
akakula sa for siden:
ja har spist en del baconsnacks, men er blitt en smule lei...:rolleyes: Prøver og å ikke spise for mye salt, da kroppen holde på vannet så lenge og vekta stiger i sky;)
Må si det hadde vært verre å sett på at han spiser firkløver eller smash, jeg er mer en sjokoladeperson enn potetgullperson ;):p
flisa77 sa for siden:
Kan eg få vere med her????
Startet kampen mot kiloene fredag 3. sept.
Litt om meg, er ei dame på 33 år, samboer og har 2 sønner.
Da eg startet på ketlysekuren den 3.sept så var eg 71,9kg og dette er litt mye til å vere meg. Min slanke historie er egentleg ganske lang, men for å prøve å gjøre historien kort så la eg på meg 12kg i svangerskap nr1 for 13 år siden. Desse kiloene hang på til svangerskap nr 2 9 år etter. I dette svangerskapet la eg på meg over 20kg og bare halvparten rann av etter fødsel. Så da yngstemann var 6mnd så tok eg eit tak i meg sjølv og begynte å trene og eg innbiller meg at ammingen som eg holdt på med til gutten var 2,5 år gjorde unndervek på kroppen. Så da raste kiloene av, da gjekk eg ned fra 75kg til 56kg. 56kg er egentleg litt lite til å vere meg, men så dabbet treningen av og sakte men sikkert økte vekten igjen.
Det siste året har eg vært igjennom eit svangerskap som endte i spontanabort i 3 mnd og med 2 prøverørsbehandlinger så har dette sett sine spor. Skal igang igjen med 3. prøverør i november og hadde håpet at med ketolyse så kankje eg hadde klart å gå ned ein del kilo før eg begynner på medesinene igjen.
I går viste vekta 69,6 og eg kjenner montivasjonen er på topp.
MaritR sa for siden:
ja ja...da hadde jeg min første sprekk i går kveld...var hos ei venninne og det ble litt for mye rødvin, testa sticken da jeg kom hjem og den var helt hvit. Men pytt pytt....ny dag nye muligheter:)
Fjasnissen sa for siden:
Velkommen til alle nye, og stå på til alle "gamle" ;)
MaritR..... en liten alkosprekk kan skje oss alle, og jeg veit jeg sprekker neste helg (men heldigvis er de jeg skal besøke kjent med lavkarbokosthold (dog av helt andre grunner enn slanking), så maten burde ikke være problemet).
MaLyng sa for siden:
Dere er så flinke alle sammen!!! :heia:
Jaja...nå går det mot onsdag igjen som er min faste veiedag... og jeg må si at jeg gruer meg litt... føler på kroppen at jeg ikke har gått ned noe som helst siden onsdag... fra 2. sept til 8. sept gikk jeg ned 2,1 kg, men regner med dette bare var vann, og at det nå har stoppet opp... :nedfor:
Tør nesten ikke sjekke... :D
Jeg er ELENDIG på å drikke nok vann, så der må jeg ta meg kraftig sammen!
Pluss at jeg nesten aldri er sulten....så jeg føler hele forbrenningen og alt har stoppet opp.. kan nesten gå en hel dag uten mat...
Må bli litt flinkere til å planlegge måltider og sånn frem i tid.
Det ligger mye tanke bak denne kuren :)
Nå har jeg bestilt boken og bakemiks og soyaprotein, så det gleder jeg meg til å ta i bruk :)
Heia heia! :heia:
Hvordan går det med dere andre? :klem:
MaritR sa for siden:
MyLyng: Jeg slet også med å få i meg nok vann, men fant ut at hvis jeg brukte en imsdalflaske med suttetut så var det mye enklere å få i seg vann. Har ei slik flaske med meg overalt:o
Bollemor sa for siden:
Hei.. tror jeg hiver meg med her! Tilhører egentlig januarforumet..Men dabbet litt av da jeg ikke gikk ned på 5 mnd unasett hva jeg gjorde=(
Etter det gikk jeg på en storsmell og fikk tilbake det lille jeg gikk ned den gang.
Så her må jeg starte helt på nytt igjen. suck
Skal være sterkere denne gang!
MaritR sa for siden:
Her er det åpent for alle:=) Ser du og jeg skal ned omtrent det samme...kjekt å ha noen å støtte seg på da:)
Catsy sa for siden:
Jeg er med =)
Svalen sa for siden:
Velkommen skal dere være begge to =)=)
MaLyng, jeg kjenner meg veldig igjen når du sier at du ikke er sulten lenger.. Igår spiste jeg to "brødskiver" med Brie til frokost klokken 11, for så å gå uten å savne mat eller være sulten hele dagen.. det er så uvant for hvordan jeg bruker å være.. sulten og bare opptatt av neste måltid. Er det vanlig på lavkarbo/ketose?
Angående vann-problemet.. jeg syns det er "morsommere" å drikke vann med kullsyre.. det kan jo være et hot tips for de som blir lei av "flatt" vann ;p
Etherena sa for siden:
Edurt sa for siden:
Kan jeg får være med... Jeg startet idag.. Jeg har nå vært overvektig siden barndommen. Klarte å slanke meg en gang for 10 år siden, gikk på GR.. Har en del mislykket forsøk bak meg.. NÅ SKAL JEG KLARE DET.. Er egentlig veldig lei av å si det og.. MEN nå er det nok :) OG jeg gleder meg til å dele uker/måneder med dere.. Har fulgt litt med og det ser ut som det går bra med dere.. Har ikke vært så mye inne på disse sidene, men skal nok finne ut av det :O)
Min vekt var idag 73 13/9-10 Jeg skal ned 15 kg.. Har 2 gutter på 8 og 6 år..
Er det laget noe sted hvor vi legger inn våre flotte data :)
:):):)
MaritR sa for siden:
Klart du kan være med her :):) Har veietråd her: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=36328 , her har iallefall noen av oss lagt inn hvordan det går vektmessig:o
Nina1 sa for siden:
Jeg er også med, startet i går og er spent på hvordan dette går. Sluttet å røyke for 6 måneder siden og dermed føyk vekten i været. Nå skal den ned igjen
Fjasnissen sa for siden:
Jaja... da var Eksperiment Trening i gang. Har ikke trent på nesten to år, så jeg var litt spent på hvordan dette skulle gå. Blei vel ikke mer enn 40-45 minutter med vekter før jeg kjente at det var tomt for krefter i armene.
Får vel si meg greit fornøyd etter to års fravær og helt uten den sedvanlige energikilden sydende i kroppen. Ny økt på onsdag. Blir spennende å se hvor vondt jeg har i kroppen i morra, og ikke minst på onsdag.
MaLyng sa for siden:
Hehe, jeg hadde sikkert overlevd lenge i en ørken :D Er jo ALDRI tørst jo!!
Spesielt ikke nå når det går mot kald og sur høst...
Er jo mye mer glad i fun saft en vann...men...det er kanskje ikke så bra i lengden eller....? :rolleyes:
MaLyng sa for siden:
Ja det er jo kjemperart!! Iallefall for å være meg! :D Jeg var jo kjent for å være det største matvraket i gjengen! :D Gikk hele tiden og gledet meg til neste gang jeg skulle spise noe! :)
Og nå er det stikk motsatt! Er derfor jeg føler at hele forbrenningen stopper opp, og det samme når det gjelder vekttapet.... :( Har faktisk gått litt opp igjen i vekt...og da mister jeg motivasjonen så fort... :( Er spent på hvordan det ligger an på onsdag :)
Men jeg gir meg ikke!! Dette skal jeg klare! Så får de bare si hva de vil i Dagbladet i dag, om at lavkarbo kan skade hjernen....
I mine øyne er det ikke tvil om at dette funker :D
Kjøpte meg farris bris, med smak av mango og papaya, og det hjalp jo faktisk litt. Er veldig glad i fun light saft da... men....vann er sikkert det aller lureste... :rolleyes: Skal prøve så godt jeg kan!
MaritR sa for siden:
Er jo anbefalt å drikke litt farris pga saltet som er i farrisen...dessuten så blir man lei når man drikker 3-4 liter om dagen - greit med litt variasjon også:)
Catsy sa for siden:
tror jeg må kjøpe fribol i mårra... Har sååååååååååååå lyst på tyggegummi eller pastiller... :p
MaLyng sa for siden:
Samme her!! Noe godt å suge eller tygge på! :D
soriamoria sa for siden:
Jeg har også problemer med å få i meg vann.. Blir vel 1 l om dagen bare, men desverre blir det også 1 l pepsi max. Den har berget meg til nå mot å stupe på hodet inn i kjøleskapet for å spise sjokolade.
Trimmer dere?? Det gjør ikke jeg. Hadde et mål om en gåtur hver dag, men har ikke blitt enda desverre..:(
Etherena sa for siden:
MaLyng sa for siden:
Er dessverre dårlig med trim her også... blir bittelitt gåing rundt omkring da men....hadde jo planer om å ta meg noen skikkelige turer fremover...som jeg enda ikke har vært så flink på men...:rolleyes:
Jeg har aldri prøvd sånne ketosestix, så jeg har rett og slett ikke peiling på om jeg er i ketose eller ikke... men sånn jeg har forstått det, så kan stixen bli rosa/lilla av to grunner: enten av at du er i ketose, eller av at du drikker for lite vann... Hadde min stix fått utslag nå, så hadde det helt sikkert vært pga vannmangel... :D Er elendig på det... :o
MaLyng sa for siden:
Siden du drikker så mye vann, så vil jeg tro du er i ketose! :) Og det er jo kjempebra! :)
MaLyng sa for siden:
Jeg har dessverre også forferdelig lyst på sjokolade....!!! I går stod en nydelig sjokoladepudding foran meg, men jeg klarte å la være... puh :D
Kan jo prøve å lage Iset sin sjokoladekake en dag :) Den har jeg hørt er god! :)
MaritR sa for siden:
Jeg har begynt å trimme 3 dager i uka...2 dager med vannaerobic og en dag med styrketrening.:) Grunnen til at jeg begynte å trene er at jeg skal ned ca 30 kg:o og får dermed en del løs hud som jeg ønsker å få strammet opp mens jeg blir tynnere:)
Jeg var i ketose samme kveld som jeg begynte og ketose sticken min er også blitt veldig mørk (var mye lysere) til tross for at jeg også drikker 2-3 liter vann hver dag.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.