camillasnilsen sa for siden:
Så det var en tråd for "ned 5 kilo i januar", så tenkte å ha en tråd med 5 kilo i februar. Greit å ha et konkret delmål å forholde seg til. Og så blir man gjerne mer motivert og er flinkere å styre unna sprekkene om man vet man må rapportere her etterpå...
Jeg veier ca 70 kilo nå, men vi får se på mandag, håper jo på å ha gått ned litt til da også.
Kanskje jeg kan være under 65 kilo når februar er ferdig? =)
ned10kg:) sa for siden:
Eg veier 72.2 kg nå! Så 5 kg i februar hadde vert fantastisk!!
65 kg er målet.. Noen gode råd for å klare 5 kg i februar folkens?:D
Tønneklara sa for siden:
Hei Camilla! Jeg skal i bryllup i slutten av februar, og har som mål å gå ned 2-4 kg iallefall!
Startet med 14-dagers-ketolysekur 4.januar, og har gått ned 4,8 kg hittil. Ønsker ikke å tape for mye vekt på kort tid, tenker litt langsiktig, men er gjerne med på rapportering fram til bryllupet!
Florence123 sa for siden:
Heia :)
Jeg vil også være med, startet 25 januar og har gått ned 1.8 kg.
Jeg er 70 kg og vil ned til 60 , slutta og røyke for noen måneder siden og da kom kiloene skate men sikkert .........så no skal de vekk!
Kan dere skrive hva dere spiser hver da, en meny for dagen fremover ?
Jeg er så dårlig på dette, går på egg og bacon å stekte koteller og begynner å bli lei det.....
Mocca :) sa for siden:
Jeg er med! :)
Har stått stille på vekta på 91.5 kg ei stund, men skal klare 5 kg i februar!
lille74 sa for siden:
slenger meg med her.
starta egentlig i juli og minst 20 kg fra 9.7 - 8.12.
veide i morest 89,8kg. så å klare 85 til i slutten av februar hadde vært bra..
Jicky1 sa for siden:
jeg er med, veier 62,9 idag , trenger å gå ned til 58 og det meste må av rundt livet, under haka og mellom låra! trenger å gå ned for å få på vårtøy til en romatur i mars...:D
Pandora sa for siden:
jeg er også med! Har ca 5 kg igjen - startet 4. januar:)
Vic80 sa for siden:
Åh herregud, det hadde vært deilig å klare minus5kg i februar, jeg veier 79kg nå, og er bare 165cm høy, så med andre ord trenger jeg denne dietten, begynte i dag=)jeg vet ikke om jeg klarer 5 kg, men jeg skal absoultt ha alle dere som jobber hardt for å klare det som motivasjon til å gå ned litt selv, jeg har gått ned 700g på noen dager, og bare det er jeg kjempe fornøyd med=)
Angel!! sa for siden:
Eg henger meg på her :) hadde vært fint å gått ned 5 kg i løpet av februar. Håper eg får det til. Tror det hjelper å følge med på andre som prøver å nå samme mål. Dette klarer vi:heia:
Littforbreianita sa for siden:
Jeg er med:-D Startet 4 Januar, veide da 67 kilo. Målet mitt er å komme ned til 59 kilo i første omgang. Hadde i går gått ned til 63 kilo - men etter en utskeielse på jentekveld (rødvin) viste vekten over 64 igjen!! :-( Så lite ekstra kos skulle til for å ødelegge.... Menmen!
Håper dette kan bli en fin tråd for oss som sliter med å få av de siste trivselskiloene - minus 5 kilo i februar hørtes ut som et bra mål:-)
Lykke til til oss alle:-)
Littforbreianita sa for siden:
Glemte forresten å spørre; skal vi ha en fast veiedag (eller 2) i uken, hvor vi rapporter fremgang?
Jeg har pleid å veie meg på mandag - kan dette være greit?
Karissima sa for siden:
Jeg slenger meg på. Begynte i midten av januar og har gått ned 2 kg. Høres mye ut med 5 kg i februar men det hadde vært alle tiders om jeg klarer det. Passer bra med veiing på mandager.:ja:
Lusketusk sa for siden:
Hei! Jeg vil gjerne være med! :)
Jeg begynte 11. januar, og har hittil gått ned 4 kg fra 77 til 73. Har veiedag mandag morgen, pluss at jeg tar bilder ca da.
Synes det er så gøy når folk sier: så tynn du har blitt! Blir motivert av sånt! ;) Pluss at jeg merker det veldig godt selv, både på kroppen og humøret.
Lykke til alle sammen! :)
enerilos123 sa for siden:
jeg begynte 4 januar med karbofri kost-. aner ikke hva jeg gjør feil, men har mista bare to kilo............ det er litt lite for jeg har ikke skeia ut. kansje det er det jeg må?????????
Charlott sa for siden:
Legg ut en typisk dagsmeny så er det kanskje noen som har noen tips :) Synes heller ikke 2 kg ned på såpass kort tid er veldig dårlig, kommer litt an på hvor mye du skal ned også.
ketto sa for siden:
Tror ikke jeg klarer 5 i januar, men da prøver jeg igjen i februer :p
Thehortensia sa for siden:
Jeg hiver meg gjerne på her :) Begynte 18 jan og har mista ca 2.5 kg. Har veiedag på mandag håper vekta ligger på 82 kg, ønsker å komme ned i 70 (gjerne mer) så 5 kg i februar hadde vært flott.
enerilos123 sa for siden:
starter med litt salat, tomat, agurk og slik + skinke . videre salat-grønnsøker og kylling, fisk. videre kan det bli litt salt og skinke, med rømme ol................. drikker kun bris og kaffe. og litt vanlig vann:)
julianne sa for siden:
I`m in...:)
Startet 11 januar, og har gått ned 3,5 kg...vil GJERNE ned 5 i februar:)
Mocca :) sa for siden:
:goodluck: til alle sammen!
Dette skal vi klare!!!
Sessaen sa for siden:
Jeg melder meg også på i minus 5 i februar klubben :) Jeg begynte på ketolyse 18. januar og har gått ned 3,5 kg nå. Jeg er lav i høyde (161cm) og må inn i bredden både her og der. Målet mitt er nådd om ca 8 kg :) Fint å starte med de 5 første!
Lykke til alle sammen :)
MiniMe74 sa for siden:
Her må jeg slenge meg med! :)
Begynte på Ketolysekuren 11. januar og har gått ned 3,5 kilo. Det hadde vårt fantastisk å gå ned 5 kilo i februar!!:):)
Hilsen snart-MiniMe:)
Viclin sa for siden:
Jeg er med!
Starter på mandag. :svett:
Tønneklara sa for siden:
Mandager er veie-og måle-dag!
Sessaen sa for siden:
Æsj! :o Gikk opp 400 gram fra i går til i dag. Var nok litt stor i munnen da... Jeg har veiedag på søndager, men har ikke målt meg. Jeg kommer til å bruke klærne mine som holdepunkt. Cm betyr ikke så mye for meg :p
Maysan81 sa for siden:
I`m IN!!
Jeg vil også ned 5 kg i februar. Noe jeg syntes høres fantastisk ut, men ser for meg at JEG aldri klarer. Jeg har aldri klart å gå ned så mye på en måned før...Vel, har vel kanskje aldri gått ned så mye tilsammen før heller. (bortsett fra etter fødsel)
Skikkelig spent på veiing og måling i morgen. For da har jeg vært på ketlyse i 1 uke. Så får vi se hvordan det går.
Jeg heier på alle som er her inne.
HEIA HEIA HEIA HEIA OSS!!
Littforbreianita sa for siden:
Ja jeg trenger hvertfall å heies på! Første uka gikk jeg ned nesten 4 kilo, men siste 3 ukene har vekten stått still:confused:... Så nå er jeg spent på hvordan det skal gå i februar - håper jeg ikke mister motet helt...
Såå... LYKKE TIL TIL OSS:D
Maysan81 sa for siden:
Det er vanlig å gå ned mange kg den første uken, men dette er som regel vann. Etter dette er det fettforbrenning. IKKE MIST MOTET, snart løsner det og du er igang. Men tenk, du har gått ned 4 kg!!! Som ikke har kommet på igjen! GOOD FOR YOU:gator:
Charlott sa for siden:
Det er 8 smørpakker det! :D
Maysan81 sa for siden:
AKKURAT!!
Der ga du meg en idé om å kjøpe to pakker smør pr. tapte kg. Det kan jo forhåpentligvis bli ett lite fjell med smørpakker. ;) Er så greit å visualisere det!!
Florence123 sa for siden:
Jeg begynte den 25 , og gikk ned på 3 dager .
Nå har jeg gått opp igjen, og står på den samme vekten etter å ha holdt på ei uke.
Bli litt oppgitt da, men må bare holde ut :)
Men kjenner at egg og bacon i ei uke nå er kvalmende, noen tips til noe annet jeg kan spise ?
Charlott sa for siden:
Om du ser helt øverst på siden,på den svarte linja, ser du linken til oppskriftsdelen av forumet, der finner du masse tips :)
Maysan81 sa for siden:
Ja jeg kan skjønne du blir litt oppgitt, men ha litt is i magen. For kroppen din trenger tid til å omstille seg de nye matvanene. Har du lest boken som heter "Slank med Ketolyse"?, jeg anbefaller på det sterkeste å lese den før man egentlig starter kuren. Du får mange aha opplevelser og gode råd om mat.
Ellers er det flust av sider her inne med oppskrifter og inspirasjon til frokoster osv.
Du må ikke ha egg og bacon hver dag liksom. hehe, finnes maaange gode oster som du kan lage ostesnacks av, spekemat, røkt laks, rent kjøtt, cottage cheese, salat m/ for eks. fetaost, oliven, paprika (grønn helst), purreløk en dæsj seterrømme (og server med ostesnacks);)
Noen ideer der altså
Florence123 sa for siden:
Takk for gode råd Maysan :)
Har bestilt boka og startpakken , men ikke fått det enda så jeg regner med at det kommer i morra ....
Så prøver meg frem etter å ha lest meg frem her til den kommer, og fikk med meg at egg og bacon liksom var frokosten :)
Og skjønner at jeg er litt feilinformert der :)
Men synes at det er vanskelig å finne frem her inne på forumet, det er spredd så mye informasjon på alt for mange plasser....
Kanskje det er jeg som ikke skjønner hvordan man finner frem her inne i denne jungelen ? :)
Charlott sa for siden:
forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45 Her finner du oppskriftsdelen :)
Maysan81 sa for siden:
HER er også en fin side og pekepinn. Passer godt til oss på Ketolysekuren!
mumfie sa for siden:
Jeg henger meg også på det her :) Begynte på ketolyse etter nyttår, og har kommet litt i gang. Om jeg klarer 5 kg i februar, hadde det vært veldig bra. Jeg aner ikke hvordan kroppen min tar det her, så jeg kan jo sette 5 kg som et mål :D Alt over dette er bare ren og skjær bonus! ;)
Maysan81 sa for siden:
Velkommen til deg og mumfie :D
Pandora sa for siden:
Gikk på en sprekk igår og havnet i snopeskåla!! selv om jeg var i ketose, ikke sulten..og ferdig med mens..er det mulig!!!
Men idag er det tilbake på sporet - bare ikke så kult å veie seg imorgen kanskje:eek:...men ok - får satse på mandager likevel....
Omelett med bacon og litt avocado til forkost (litt lei det der..men er egentlig beste starten på dagen) - og nå er det ut på ski:)
GKS sa for siden:
Jeg er sååå med! Er 80 kg (!!) i dag, etter svangerskap og målet mitt på sikt, er å komme ned til trivselsvekta mi på 55 kg. Er knapt 160 høy såe JA jeg er med! Starter i morgen! ;)
fiffil sa for siden:
Kan jeg få lov til å bli med også?
Har begynt på div. lavkarbokurer mange ganger tidligere, men med mann og barn som gjerne fyller skap med godteri, min egen kjærlighet til alt som smaker av gjærbakst og melkesjokolade, faller jeg fort av vogna igjen. Et klart og konkret mål er det jeg trenger, så 5 kg av i februar er en avtale :D
Kan like gjerne ha veiedag på mandag som en hvilken som helst annen dag..
Thea86 sa for siden:
Jeg er med!!! Vekta står på 100kg fortsatt, ikke spesiellt motiverende!! men vil helst at veksat viser 90 før påske! å da hadde det hjulpet å få at 5 i feb.
Har også bestemt med for å begynne å trene på trenings senter, SATS på Storo. Så da tenker jeg at jeg skal klare dette!!
Mirakel sa for siden:
Jeg henger på. Begynte 2 jan og har gått ned ca 3 kg til nå. Vill gärne ned 5 kg i feb.
(har värt med för)
Lykke til alle sammen! Klem Rachel
Lusketusk sa for siden:
For meg høres det ut som om du får i deg for lite fett? jeg er ingen ekspert, er ny i gamet, men hadde jeg spist som deg hadde jeg nok vært sulten støtt!
Min dag har sett ca slik ut, med noe variasjon:
Til frokost spiser jeg to tynne knekkebrød, husker ikke hva de heter akkurat nå, er ca 2,5 karb i hver. På disse har jeg en ostehøvelskive med meierismør, to oslehøvelskiver med fet ost, og en salamiskive. Da holder jeg meg mett til lunsj. Hvis jeg er på skolen spiser jeg salat fra kantina, der har de mye forskjellig, både grønnsaker, sopp, ost og masse godt, og så tar jeg en god dæsj rømmedressing på. Hadde jeg laget den selv ville jeg brukt sæterrømme, men jeg tror den på skolen er av lettrømme.
Til middag lager jeg ofte noe slags kjøtt med sopp i sæterrømme og fløte, eller coleslaw med kål, majones, sennep og rømme. hvis jeg blir "sulten" etter trening spiser jeg kanskje litt naturellyoghurt med nøtter.
Florence123 sa for siden:
Jeg har bakt det lolipoppbrødet som det er oppskrift på her inn og anbefales for det er skikkelig godt og god erstatning som brødmat.
Tror ikke man skal spise kjøpte knekkebrød for de innholder altfor mye karbo, men bake egne som det er oppskrift på her inne hvis jeg har forstått dette rett ?
Maysan81 sa for siden:
Enig, Enerilos123 det virker som du får i det alt for lite fett. Du behøver ikke kaste innpå bøtter med fett, men starte forsiktig for så å øke fettmengden etterhvert. Fett er utrolig viktig i denne dietten!
lifejack sa for siden:
Kan jeg også slenge meg på her? Mulig 5kg blir litt i meste laget for meg siden jeg "bare" skal ned rundt 10kg og tenkte å fordele det over litt lenger tid (tror ikke kroppen min har godt av 5kg på én mnd), men kanskje 3-4kg?! Har forøvrig veiedag på fredager jeg da, men da kan jeg jo bare skrive vekten jeg hadde på fredag på mandag, hvis det ble forståelig:)
monica24 sa for siden:
Jeg er med:). Har tenkt å satse på 5 kilo i februar som delmål.
Katteeier sa for siden:
Jeg skal gjøre mitt beste i februar også, så jeg henger meg på.
Klarte 6,3 i januar, så da får vi bare se!
Heia oss! :D
Florence123 sa for siden:
Hvordan klarte du det, det var jo innmari masse og trenger masse god råd her ? :)
Katteeier sa for siden:
Florence123, jeg følger stort sett kuren til Torkil Andersen.
Spiser maks 10-15 gram karber, sørger for nok vann (3 liter) og grønt i løpet av dagen.
Tror ikke jeg gjør noe spesielt, men er nøye på å unngå kunstige tilsetningsstoffer. Drikker ikke sukkerfri saft eller brus i det hele tatt. Nå i starten av kuren har jeg bare spist lavkarbobrød to dager. Det var da jeg var på jentetur på fjellet. Tror det er lurt å være streng med seg selv til kroppen venner seg til kostholdet.
Ellers trimmer jeg litt ved å sykle ei mil på ergometersykkelen tre-fire dager i uka, alt etter så mye jeg gidder. :rolleyes:
Spaserer tur/retur jobben også, så det gir 30 minutter gange per dag.
Er nøye med å ta kosttilskuddet til Ketolysekuren, og lager all maten fra scratch selv.
Kroppen min stortrives! Har overhode ikke søthunger eller behov for å småspise i løpet av dagen.
Skal legge til at jeg PCOS og insulinresistens, og masse kilo å ta av. Derfor går det vel fort i starten av kuren også. For to år siden gikk jeg ned 20 kilo i løpet av fire måneder på egenkomponert lavkarbo, og den vekta har jeg klart å holde siden. Derfor tror jeg på denne dietten! :p
nedti sa for siden:
Jeg trenger alle de tips og råd jeg kan få.....og slenger meg med.....
Startet 4 januar ,-usikker på vekta da jeg ikke hadde vekti hus før den 19...etter det gått ned 2,1 kg....
8 kg til er målet og om 5 av de hadde forsvunnet i februar hadde det vært "HERRRLIG"....
Florence123 sa for siden:
Synes det var kjempemotiverende og lese, og du har vært kjempeflink :)
Håper bare jeg klarer det samme....
Anitra sa for siden:
Jeg er med! Har allerede gått ned 2,4 kg, men er klar for 5 kg i februar!
hvalross sa for siden:
Begynner i morgen, så får se hva vekta sier da
Sessaen sa for siden:
Ugh! Jeg lurer på om jeg har spist for mye i kveld. Første gang jeg føler meg stappmett... Blir ikke noe kvelds i dag nei... Bare vann ;)
Mentha sa for siden:
Jeg vil gjerne være med! Supert å få litt ekstra kick og inspirasjon fra andre :) Jeg begynte 10 januar, og har gått ned 3 kilo - men er redd det har kommet på igjen en etter en bursdagsfest tidligere i uka :( Håper og satser på å klare 5 kilo i februar, da er jeg over halvveis til målet! :)
Maysan81 sa for siden:
Så fantastisk bra med 6.3 kg Katteeier!.
Lykke til med veiing i morgen, dere som skal veie dere i morgen;)
Løvehjerte sa for siden:
Hei!
Har gått ned 15 kg siden 10 des,men skal klare 5 iløpet av feb. Selv om jeg drar på ferie i midten av feb.
Bollemor sa for siden:
Jeg er oxo med:)
Var med i januarforume å, men vet ikke om jeg klarte det enda:P
Har egentlig veiedag fredager jeg, men på begynnelsen av vær mnd så har jeg veie Og måledag med bildedokumentasjon :spent:
Så da blir det å sjekke i morgen da=)
begynte 4 januar:
UKE 1 : - 4g :heia:
UKE 2 : opp 1 kg!!!! :nei:
UKE 3 : stabill..
Og UKE 4 : finner jeg ut i morgen:)
Maysan81 sa for siden:
COOOOOOL, jeg har gått ned 4.5kg på en uke:D
Likevekt sa for siden:
Jeg melder meg på! 1. februar 73.4 kilo... Klar for å fjerne 5 i februar:)
fiffil sa for siden:
Vel - da vet jeg hvertfall utgangspunktet mitt - om ikke annet... 98,7 kg. En mager trøst får være at jeg ikke var over hundre..;)
Nillomien sa for siden:
Jeg er med... planen er å klare 1,5 kg i uka.. men hard trening og tilnærmet 0 karbs
Littforbreianita sa for siden:
Da har jeg gått på vekten, og dette var deprimerende greier.... Opp 1,4 kilo siden forrige mandag:(... Men jeg vet hvorfor; var på jentefest på fredag med diverse utskeielser...
Så til nå har jeg da ikke gått ned mer enn 2,6 kilo på 4 uker... Opprinnelig var det 4 kilo, så dette suger!!!! Nå er jeg sint og lei meg... Menmen, ny uke, nye muligheter!
Lykke til dere andre:)
Karissima sa for siden:
I dag 1.febr. viser vekten fremdeles -2kg, altså ingen nedgang fra forrige veiing som var i midten av forrige uke. Fettprosenten viser derimot en aldri så liten nedgang på 0,2% så jeg får glede meg over det ihvertfall :heia: Satser på at jeg har bedre resultat på vekta neste mandag.
Lullen sa for siden:
Jeg er med fra om idag :D
Jeg har begynt på ketolysekuren idag. Gru/gleder meg litt kjenner jeg.
Vet fra tidligere at jeg har fungert veldig bra på Fedon, men det er leeenge siden nå... Har PCOS og er insulinresistens, så det skal bli godt å få resistensen i sjakk :D
Ellers vet jeg ikke hva jeg kan forvente av vektnedgang da jeg ikke har gått på ketogen kost før.
Jeg trener 2-3 ganger i uka (fast stavgang 1 dag + styrketrening/spinning/langrenn) Klarer ikke å få til mer med 3 barn på 2, 6, 8 år.
Har veid meg idag og målt midjen, så får jeg se hva neste mandag hva vekt/mål viser :heia:
BMI idag 29.1
Målet på lengere sikt er å komme ned til normaltvekt BMI 24,8
Det skulle bli 12 kg det :eek:
pleiadene sa for siden:
Da kaster jeg meg på! Kiloene mine er av de seiglivete. Siden november har jeg gått opp og ned. I dag, mandag veide jeg 92,7, grrr .... 5 kilo i februar høres vidunderlig ut, da kommer jeg ned på åtti og noe ... det er adskillig bedre enn nittiognoe med 162 cm over bakken .... Mitt endelige mål er jo i hvert fall 65, men det er såååå langt dit!
Frokost i dag: 1 kokt egg med litt smør oppi. 1 skive ostekjeks med smør og litt ost. 1 paprikaring. Mellommåltid: litt bringebær med fløte. Middagsplan: Skal prøve å lage lavkarbo-fiskekaker med blomkålpure til. Håper det løsner skikkelig for meg nå som februar kommer med løfter om vår, sol og mindre klær etterhvert!
Elizabethcita sa for siden:
Jeg melder meg på her!
Har også meldt meg på minus fem kilo til påske, hvor jeg har tatt utgangspunkt i førjulsvekten min på 93,9 kg. Det kom på en del julevekt, og januar har ikke vært den beste måneden, så da må jeg prøve meg på fem kilo i februar for å klare fem kilo til påske... hahaha:D:eek::p
Startvekt i dag er 99,9 kg, så da er februarmålet 94,9 kg.
Mocca :) sa for siden:
:heia:Tjoho! Endelig!
Har stått stille på vekta en stund (91,5) og i dag var jeg 90,2!
Godt å se at den beveger seg nedover igjen! Gleder meg til jeg er på 80-tallet en plass!
Skal klare 5 kg i februar! Godt å ha et mål!
Har tilsammen gått ned 7.8 kg! JIPPI! :D
Thehortensia sa for siden:
Da er det blitt 1 februar og vekta i dag sier 82,3 kg ( 1 kg ned siden forrige mandag) Og er klar for 5 til :D vdenne mnd.
Målebåndet sier 87cm rundt magen.
Må si jeg gleder meg til å se tall under 80 kg 79,78, 77 76 også videre :)
Florence123 sa for siden:
Så bra :)
Kan du prøve å skrive en oversikt over hva du spiser i løpet av en uke, det hadde vært til innmari hjel for oss som ikke klarer å ta av så mye.
Det hadde vært til stor hjelp ? :)
lifejack sa for siden:
Okay, føler meg klar for utfordringen. Vekten viser foreløpig 66,8kg, så blir spennende å se hva den viser om en uke!
Maysan81 sa for siden:
Det kan jeg veit du, men husk at dette var min første uke, så det er nok ikke like mye nedgang neste uke. Men jeg er fornøyd!!! MEGET!!
Spiser litt stekt,kokt eller scrambla egg til frokost (noen dager), masse ost og ostechips, salat m/paprika, stekt champignon m/hvitløkssalt (og masse smør), kun rent kjøtt (ingen kjøttdeig osv), kokte grønnsaker, salat m/bacon, spekeskinke, fetaost, oliven og annet godt uten karbs. Passer på å ta vitaminer og spesielt magnesium og krom. Krom hjelper på søtsuget, og jeghar ikke hatt søtsug i det hele tatt. Prøvd megpå masse nye oppskrifter fra boka som jeg har funnet på nettet. Laget gele uten karbs her om dagen. KJEMPEGODT, spesielt når jeg laget pisket krem med søterstatning. YUM`O. Får jeg lyst på snacks på lørdagskvelden, koser jeg meg med baconcrisp. Omtrent ikke karbs i det. Det viktigste er å få i seg nok fett!!! Og drikk masse vann. Drikk alltid ett stort glass iskaldt vann før hvert måltid. Iskaldt fordi kroppen bruker energi på å varme opp en kald kropp.
Jeg råder alle til å surfe rundt etter oppskrifter, om ikke kan man fort gå lei det man spiser.
I dag laget jeg forresten Oopsie "lapper", de smaker NADA uten noe på,men helt himmelsk med smør og ost,eller andre godsaker
mumfie sa for siden:
Har gjort ny veiing i dag, og det var for meg meget gledende tall! :D
i uke nr. 2 har jeg gått ned 2,7kg!! :D Tilsammen er jeg nede i 4,7kg på to uker! Motivasjonen ligger i at jeg ser at det skjer noe nå. Så får jeg bare fortsette å jobbe standhaftig og forske videre på nye løsninger i forhold til mat! Finner masse nyttig inne i forumet her! :cool:
Ønsker alle lykke til videre!
Pandora sa for siden:
Da var veiingen unnagjort: startvekt 76,3!! dvs gått opp igjen 1,3 av kiloene som gikk av i januar:mad:
Men...var vel sprekken lørdag, så nå er det bare å stå på!
Lykke til alle som skal ta av 5 kg i Februar:):)
Florence123 sa for siden:
Spiser litt stekt,kokt eller scrambla egg til frokost (noen dager), masse ost og ostechips, salat m/paprika, stekt champignon m/hvitløkssalt (og masse smør), kun rent kjøtt (ingen kjøttdeig osv), kokte grønnsaker, salat m/bacon, spekeskinke, fetaost, oliven og annet godt uten karbs. Passer på å ta vitaminer og spesielt magnesium og krom. Krom hjelper på søtsuget, og jeghar ikke hatt søtsug i det hele tatt. Prøvd megpå masse nye oppskrifter fra boka som jeg har funnet på nettet. Laget gele uten karbs her om dagen. KJEMPEGODT, spesielt når jeg laget pisket krem med søterstatning. YUM`O. Får jeg lyst på snacks på lørdagskvelden, koser jeg meg med baconcrisp. Omtrent ikke karbs i det. Det viktigste er å få i seg nok fett!!! Og drikk masse vann. Drikk alltid ett stort glass iskaldt vann før hvert måltid. Iskaldt fordi kroppen bruker energi på å varme opp en kald kropp.
Tusen takk, du er en knupp :)
Men er soyamel og soyaprotein det samme, noen som vet ?
Idag ble det 2 egg og 5 skiver bacon til forkost her, det som er vanskelig er å få til en sunn og fornuftig matpakke når jeg er på jobb.
Jeg gikk ned 2 kg i uka som var, dette er andre uka mi og er i ketose i flg stixen men med svakt rosa utslag så jeg lurer på om jeg får i meg for mye karber og litt lite fett....
Charlott sa for siden:
Det skal måles ca 2 timer etter siste måltid på kvelden og da utslag er utslag. Om den er rosa eller lilla spiller ingen rolle, det er ikke grader av ketose. Om den blir mørk kan det tvertimot tyde på at du drikker for lite :eek:
Hva ligger du på prosentvis av karber, proteiner og fett da?
Florence123 sa for siden:
Jeg prøver å holde meg til sånn ca 20 karber pr dag, noen dager litt mer og andre litt mindre .
Hva mener du med fatt, skal det også veies ? :)
Synes det er litt vanskelig å finne den rette balansegangen, men ser jo i boka at det står skrevet at det finner man ut av etterhvert som man blir kjent med dietten.
Charlott sa for siden:
Nieda, behøver ikke å veie fettet. Men for å få en viss formening om fordelinga på protein/fett og karber er det mange som veier alt og legger det inn på mat på data, diett.no eller lignende, men så lenge du er mett og fornøyd og vekta går nedover er det ikke nødvendig å gjøre det mer komplisert enn nødvendig :)
camillasnilsen sa for siden:
Glemte å veie meg i går, så tar vekta fra i dag.
Begynner på 68.4 kg.
(Begynte (igjen) 4 januar på 71,4 kilo, så har gått ned 3 kilo siden det - og det med sprekk!)
Målet for februar er altså å være nede i 63.4 kilo, og da er jeg ikke langt unna mål på 60 kilo! Kanskje jeg er tilnærmet i mål til prahatur i mars? (Og så spiser jeg vel på meg alt igjen i løpet av noen dager der nede...)
Florence123 sa for siden:
Lurer på om noen kan hjelpe meg :)
Prøve å følge menyforslaget i Ketolyseboka denne uka, og da er det til lunsj 1 advokado med reker . Siden jeg ikke fikk tak i ferske reker så kjøpte jeg en boks i lake med nettovekt 330 gr og karbo innhold pr 100 gra var o.1.
Jeg veide da rekene og gikk 5 gram reker , hvor mye karbo blir det ?
Nesten flaut å spørre , men jeg får ikke til denn utregningen ? :(
Og hva er forskjellen på soyamel, og soyaprotein ?
Håper noen kan hjelpe meg her ?
Pandora sa for siden:
Skulle vel bli 0,005 g på 5g..eller 0,05 på 50g - mao ubetydelig (hadde ikke giddet å regne det med en gang jeg;))
pleiadene sa for siden:
I dag: 92,1. Altså minus 600 gram fra i går!
Frokost: 2 egg med smør oppi. 1 ostekjeks m/syltetøy utensukker. 6 mandler
Lunsj: 2 ostekjeks med smør og ost.
Mellommåltid: 8 jordbær med fløte
Middag: To halve avocado med seterrømme og reker. 1 ostekjeks med smør og ost.
Kvelds: to ostekjeks med smør og ost.
Og: 1 glass rødvin ("måtte" - kom noen innom og jeg ville ikke være "sær")
Så får vi se, da ....
Tønneklara sa for siden:
Startvekt 4.januar: 87,7 kg.
Mandag 1.februar: Jeg veier 83,2 kg!
Tapt 4,5 kg!
Nå blir det spennede å se om jeg klarer å tape 5 kg i februar.
Lykke til alle sammen!
Viclin sa for siden:
1 kg borte, 4 to go!
Mentha sa for siden:
Jeg har gått ned mine skeie-ut kilo fra forrige uke, nå er jeg tilbake på track! 75,3, og ned 1,5 kilo :) Dette inspirerer videre!
Lykke til videre alle sammen!
Lullen sa for siden:
Det er jo kjempebra :) Stå på :heia:
Kjenner at jeg gru/gleder meg til å gå på vekta på mandag... :p Veldig fristende å gå på den nå, men jeg får styre meg...
pleiadene sa for siden:
Fra å boikotte vekta, så har jeg som dere ser, begynt igjen. HVER DAG. Jeg har gått ned 1,4 kilo siden mandag, og lurer på om vekta streiker, eller noe - men jeg veide meg to ganger, og den viser det samme. Til tross for 1 glass vin for et par dager siden. Hvis det er sant, så jubler jeg.... MÅ jo sjekke i morgen også, kanskje det endelig har løsnet for meg også .....
Mentha sa for siden:
Kjenner den! Det er alltid litt blandete følelser når man går på vekta tror jeg.. Føler det litt som om jeg venter på et eksamensresultat - har jeg gjort det bra nok?? :p
Mentha sa for siden:
..Og takk for det :) Jeg skal stå på videre! Du også! :boxing:
Maysan81 sa for siden:
ÆÆÆÆ prøvde å lage vafler med bakemixen...men fysj og fy, det smakte dritt. Og så datt vaflene bare fra hverandre. SKUFFA!!
Pandora sa for siden:
Prøv Nannahs vafler - de er virkelig gode! Ikke noe kunstig smak, og henger godt sammen. Nydelige med litt cc og et par bringebær på:)
Prøver meg på link..men ikke så flink her enda;)
Charlott sa for siden:
Nannahs vafler er en slager her i huset, sambo som ikke spiser lavkarbo synes de er som vanlige vafler, både i smak og konsistens :D
Neleda sa for siden:
ja ass jeg er med som F!! jeg veier 68 og skal ned til 63, da er det stopp!! men jeg skal starte på ketolyse i morra !! :O
Mileyme sa for siden:
Jeg er med! Skal ned fra 69 til 55 på sikt. Satser på å ta 5 nå i februar.
Solange sa for siden:
Jeg tar utfordringen! Har allerede gått ned 1,3 kg siden 1. februar, så jeg tror jeg kanskje kan greie det.
majanne8 sa for siden:
Kan jeg slenge meg på her? :) Startet på tirsdag, skal ha veiedag mandag. Veier 67 kg, og vil ned ca 10 kg.
Noen som har noen frokostforslag i dag? Kunne egentlig ikke tenke meg noe med fett i!!! Fett-lei!! :(:rolleyes:
Florence123 sa for siden:
Advokado med reker og en dasj majones på toppen er nydelig til frokost og nesten ingen karber i ......2 karber sånn ca :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.