Camillas sa for 15år siden:

Noen som har lyst til å dele sine Easy Life erfaringer, mål og resultater ?

kilo sa for 15år siden:

Jeg er gjerne med! Begynte på easylife for 1uke siden... Går greit med pulver nå, er alltid pes å komme inn i ketose -men nå har jeg det fint ;) Tenker jeg går på pulver til jeg har nådd målet mitt som er 25kilo... så får jobben med å stabilisere begynne etterpå :) er jo det som er værst....

vet ikke hvor lang tid dette vil ta, men har jo hele livet foran meg til å forandre ting på så holder motivasjonen oppe!

er herlig å få oppfølging på kost og trening samtidig... Jeg synes at dette hører sammen :)

Noen andre som går på kurs, eller har gått på kurs tidligere? spennende å høre om resultat

martine1977 sa for 15år siden:

Har gått på Easy-Life siden mai-09. Gått ned 26 kilo:)

Har et mål om å gå ned 20 kilo til, men det går SAKTE nå ifht hva det gjorde i begynnelsen.

Jeg spiser nå lavkarbo mat og forsøker å holde litt igjen på fettet/kaloriene også;) Drikker kun pulver som frokost nå, fordi det er lettvindt.
Trening er blitt en stor del av livet mitt nå, mot tidligere ingenting.

Jeg er veldig fornøyd med meg selv og får daglig kommentarer på hvor fin jeg er blitt og hvor flink jeg er som har greid dette! ;)

Stå på og hold ut på pulver en god stund. Følg rådene du får på kurskveldene ang mat og kos deg med trening fremover!:D

kilo sa for 15år siden:

Dette høres jo kjempe bra ut! Mitt mål er å gå ned 25kg på kurset, håper jeg klarer det! er på min andre uke med pulver, og har allerede begynt å tenke på hvor lenge jeg klarer dette..........

Ikke værst at du har gått ned 26 kg, det er jo kjempe bra, inspirerende å høre!!

Lykke til videre, er alltid de siste kilo som er de værste... men hvis en gir det tid og ikke gir opp så vil resultater komme til slutt.......

Prada sa for 15år siden:

Hallo!

Jeg startet på Easy Life i går :)

Nå lurer jeg bare på om jeg skal velge pulver eller mat....
Og om det i tilfelle er lurt å bytte ut alle eller bare noen av måltidene med pulver?
Jeg skal ned 30 kg, men er litt skeptisk til dette med pulver.

hva annbefaler dere?

MVH
Kristin

martine1977 sa for 15år siden:

Prada; Vanskelig å anbefale noe til noen, men for min del funka det godt med pulver.
Jeg holdt ut på pulver til jeg hadde gått ned ca 20 kilo. Det gikk rimelig raskt(ca 3mnd) og deretter erstatta jeg et og et måltid med lavkarbomat.
(Husker ennå godt det første måltidet mitt...laks bakt i ovnen med masse gode urter!!:p)
Jeg syns det var lettere å finne motivasjon og å holde seg til "opplegget" når jeg kun gikk på pulver...
Nå lever jeg på lavkarbo/redusert kalori og fett + et pulvermåltid(frokost).
Er sklidd litt ut nå og sliter med motivasjonen. Jeg går ikke ned i vekt og spiser til stadighet ting jeg ikke burde...:rolleyes: min last er rødvin og SJOKOLADE!
Jeg har fortsatt å trene flittig og har tenkt å hanke meg selv inn nå!:D

Birgit sa for 15år siden:

Hei.. jeg har aldri gått på pulver.. men jeg følger Atkins diett plan. Dette er kjempelett synes jeg... og jeg anbefaler dere som har vært så flinke å prøve dette.
Man klarer å holde seg borte fra å skeie ut, fordi man vet at det tar 3-4 dager før man kommer i ketose igjen... og det er det ikke verdt. Jeg holder på 3. uken nå... skal veie meg på mandag... har gått ned 1,6 første uken og 1,4 andre uken. Er storfornøyd... ALDRI SULTEN og sugen på noe.
Prøv det... det funker som bare rakkern :)
Lykke til....

Nitea sa for 15år siden:

Jeg startet også på Easylife kurs 15.9, og er inne i min 4 dag med kosterstattere. Iflg. boken skal jeg komme inn i ketose fra dag 4, men jeg er bare nedtrykt, sulten, irritert og venter på denne fantastiske følelsen av å føle meg mett og ha energi. Hodet føles som om det bobler over av en rar, ubehagelig følelse. Jeg har ingen energi, bare å vaske opp er et ork. Dag 1 var ganske ille, dag 2 var ok, dag 3 var grusom og jeg var sulten og uten energi hele dagen. Så altså i dag hvor jeg hadde store forhåpninge at det skulle gå bedre, men dengang ei. Jeg drikker vann i mengder og er over 3 liter. Dessuten er det grusomt og måtte fly på do hvert 15 minutt (værst når jeg er på jobb) Noen som har samme erfaring som meg, at det tar lengre tid enn 3 dager for å komme i ketose?

kilo sa for 15år siden:

er 50-60 g karbo tilsammen i 3 poser med kosterstattere, dette kan være for mye for noen for å komme inn i ketose... Noen må ned i så lite som 20g karbo daglig for å komme i ketose... Kanskjer dette kan være grunnen? men, de sier at det kan ta opptil 5dager for å komme inn i ketose også.. Jeg ville snakket med kursleder hadde jeg vært deg, er grusomt å gå rundt og være sulten i så mange dager. Du kan også kjøpe keto stiks på apoteket for å være sikker på at du ikke er i ketose

arkine sa for 15år siden:

hvordan smaker pulveret

Tilla sa for 15år siden:

Godt synes jeg. Liker best jordbær og grønnsaks- smaken. Min mann liker
godt sjokoladen også. Vaniljen er ikke noe særlig, men smak og behag......
Begynte på kurs i jan. 09. og var ferdig i juni med 1. halvår:D

Camillas sa for 15år siden:

Så mange flinke det er her!!!
Nitea: Hold ut det blir bedre og bedre :)
Skal innrømme at jeg allerede etter dag 4 tok ett måltid pr. dgn. med karbohydrat fattig mat, men det er fordi jeg jobber endel natt og føler at jeg bare må ha i meg ett eller annet.
Så jeg anbefaler jo ikke andre til å gjøre det da men...
Jeg beholder iallefall ketosen og jeg er nå stortsett godt opplagt, går ikke å er sulten eller fysen.
Tisser fryktelig ofte og det er litt slitsomt, det værste er at jeg sikkert kunne ha drukket mer vann ( ligger vel på ca. 2,5 liter i dgn. nå)

Jeg gikk ned 3 kg første uken og er super fornøyd, denne uken har jeg nok ikke gått ned like mye, har snik veiet meg og vekta sier minus 0.4 kg. Det gjenstår å se på veiedagen m kurset i morra ;)

Kom igjen folkens, dette klarer vi :)

Camillas sa for 15år siden:

Jeg syntes pulveret smakte lite godt de første dagene.
Nå drikker jeg jordbærshaken som om det skulle vært milkshake, bare den er riktig blandet ut m vann.

Sjokoladen og vaniljen syntes jeg fortsatt smaker vondt og grønnsakssuppa er helt ok :)

kilo sa for 15år siden:

Jeg liker også best jordbæren, så spiser jeg en bar til dagen :) Nå etter første uken så har vi begynt å innføre proteiner og fett utenom pulveret, dvs vi kan spise en kyllingfilet, noen reker etc... er spent på om jeg har gått ned noe denne uken -håper virkelig det... Har trent 3 ganger og gått tur de dagene jeg ikke har trent -så satser på at det gir resultat!!

Nitea sa for 15år siden:

Takk for oppmuntring og erfaring. Tror kanskje det skjer noe i kroppen nå, er sulten ennå, men ikke så ille som i går formiddag. Er veldig gira på dette, og er fast bestemt på at jeg skal klare meg. Mulig jeg er begynt å nærme med ketose. Testet ånden min på min mann i dag og han bekreftet at det luktet annerledes, helt jævlig annerledes som han sa, mens han demostrativt brakk seg :rolleyes:. Det er vel første gang i mitt liv som jeg er glad for dårlig ånde....hehe. Litt skummelt fordi jeg ikke kjenner det selv, og kommer til å holde meg på god avstand når jeg snakker med folk.

Synes jordbær og sjokolade er ok, suppen er grei, men kjenner nå at etter disse få dagene så begynner jeg å bli lei denne. Fikk prøve vanilje på første kurskveld, men det var for meg ikke drikkenes.
Snart klar for å begynne å trene håper jeg :_punk:

frifuggel sa for 15år siden:

Begynner om knappe 2 uker, på EasyLife, altså. Wheee ;)

Camillas sa for 15år siden:

Jøss får dere lov til det allerede!!! Det gjør ikke vi, men jeg gjør det allikevel ;)

Jippi, hadde gått ned 1,2 i dag :) Veldig fornøyd, gikk ned 3 kg forrige uke, så nå er jeg 4,2 kg lettere enn start :)

kilo sa for 15år siden:

Ja, vi får lov å spise litt proteiner og nå skal vi også innføre litt fisk.. Instruktøren mener at vi ikke trenger å pine oss selv når vi kan gjøre det lettere med å spise litt proteiner... Så da kan jeg spise middag med familien, og det er jo litt deilig!

Planen er at vi skal være i ketose til vi har gått ned alle de kilo som vi skal gå ned, så begynner jobben med å stabilisere med kosthold -energibalanse etc....

Kjekt at det er flere som følger easylife kurs, dette klarer vi folkens!!

helenysa sa for 15år siden:

Lurer på hvor en får tak i Easy-life pulveret? går det ann å bestille det på nett? Eller må en være med på kurset? :)

frifuggel sa for 15år siden:

Såvidt jeg vet, og husker av det kurslederen sa, så er det bare Life treningssenter-kjeden som selger det, og da bare til dem som er på kurs. Mulig noen har noe til overs, hva vet jeg? Starter opp neste torsdag, tenker veldig på smak, siden jeg er av de som spyr om smaken ikke "sitter". Hvis de pulverene smaker nogenlunde som de er beskrevet, så tror jeg at jeg går for jordbær og grønnsaker.. :)

Camillas sa for 15år siden:

Helt enig med din kurs leder ;o) min er veldig streng, men mener det sikkert godt da.

I dag har jeg spist en nydelig grønnsaksgrateng m bacon :p fy fy ;)
Men det er en lavkarborett og jeg holder meg i ketose så da får jeg lov av meg selv :)

Jepp, vi klarer dette!!!

Camillas sa for 15år siden:

Det er bare de som går på kurs som får kjøpt pulveret desverre.

frifuggel: Jeg anbefaler deg til å holde ut smaken i starten, den blir faktisk bedre altså, dvs du venner deg til den. Prøv deg frem med mengde vann du syntes er best. Tar jeg en halv pose m jordbær m ca 2 dl vann og rister godt, så føler jeg at jeg drikke vanlig jordbær shake ( nesten ) :)

kilo sa for 15år siden:

Høres deilig ut med grønnsaksgrateng... vi får ikke lov å spise grønnsaker da, så det tør jeg ikke - er redd jeg hopper ut av ketosen siden det er såpass mye karbo i pulveret...

Går greit med meg, men synes at det er fint å vite at en skal på kurs hver uke i øyeblikk der en har lyst å gi opp. Kan ikke gi opp, for dette skal jeg klare . har faktisk ikke noe valg. Gjør det for meg selv og for helsen min!!

hvordan går det med dere andre? Hvor lenge er planen at dere skal være på pulver??

frifuggel sa for 15år siden:

Joda, er ikke SÅ avhengig av at smaken sitter, ikke sånn med en gang. Vet jo at om det er bare en (el to) forskjellige smaker å velge mellom, så venner man seg til. Men, tenker som så at sjokoshake er jeg absolutt ikke glad i, så derfor satser jeg på jordbær, og muligens grønnsaker ;) Vet også at om den absoluttikke sitter, så kommer den opp igjen. Jordbær er for å kjøre litt safe.. :p

Camillas sa for 15år siden:

Når jeg spiser sånn type mat så drikker jeg mindre pulver da for ja det er endel karbo i pulveret også.
Men jeg anbefaler ikke andre å gjøre som meg, det blir litt gambling med ketosen ( så sjekker stixen ofte).

Hør på instruktøren deres, spes. i starten ;o)

frifuggel sa for 15år siden:

Jada, skal gjøre slik jeg får beskjed om.. :cool: Er jo en grunn til at jeg velger dette opplegget. Frister å ha en (nesten) personlig trener, og dessuten nyte godt av gruppepresset. Selv om jeg i utgansgpunktet ikke liker det spesielt godt å bli "sett" i slike grupper, så vil det jo likevel være et spark bak..

kilo sa for 15år siden:

Hvordan går det med dere alle?? også er det vel noen nye som har begynt??

Her går alt fint.. gikk ned 1kg denne uken, så her går det litt seint synes jeg - men ned er jo ned og 1kg er jo mye igrunnen, prøver å tenke positivt. Men, ønsker jo egentlig å rase ned i vekt og at jeg våknet i morgen og alt fettet var borte -det hadde vel vært herlig....

Carisma sa for 15år siden:

Høres ut som du trenger å ta en titt på denne: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811 ;)

Camillas sa for 15år siden:

Hmmm... hadde veie dag i går og hadde gått OPP!!!! 0.4 kg fra forrige uke :mad:
men men.... får håpe det meste er væske.
Kanskje jeg spiser litt mye om dagen, skulle jo i utgangspunktet holdt meg til kun pulver fortsatt. Jeg får takke meg selv, holde meg litt mer på pulver :cool:

kilo sa for 15år siden:

Ja, har allerede lest denne linken!! Er bare litt slik at når jeg først har bestemt meg så kunne jeg ønske å være slank og supertrent med en gang... men vet jo at det ligger mye jobb bak... slapper igrunnen godt av iforbindelse med vekttap, selv om det absolutt ikke høres slik ut.

Er så herlig når kurset varer i 6mnd -for vet da at jeg har mulighet til å få veiledning og hjelp lenge -også i tøffe perioder. Er fantastisk å vite at jeg skal nå målet mitt... Det skal bli herlig!!

tovehs1 sa for 15år siden:

Hei, - jeg har nå gått på EasyLife i 3 uker...vekttap på 9,4 kg. Synes det går forbausende bra, hadde ren pulverkur i 1,5 uker. Startet litt før kurset med å spise forsiktig så jeg har vel gått ned ca 15 kg totalt og har 10 kg igjen. Spiser nå helt lavkarbo og fortsetter min nedgang :)

Sær som jeg er i matveien holdt det med sjokoladesmaken for min del, kjører den på full speed i blender sammen med 1,5 dl kaffe, 2 dl vann og 4-5 isbiter til isen er knust...blir en deilig moccasmak, og konsistens som milkshake :) Det sies på kurset at vanilje i samme blandingsforhold også smaker godt, men jeg har ikke prøvd.

Trener minst 3 ganger i uken på treningssentret, samt lange soppturer i skogen og sykkelturer...lykke til alle sammen :)

kilo sa for 15år siden:

WOW!! jeg har gått ned 3kg på 3 uker... litt av en forskjell.... går også bare på pulver, men spiser litt proteiner i tillegg.. så da kan jeg vel si at det går litt seint her i forhold.... men går nå nedover :)

evy sa for 15år siden:

Hei:)
Jeg startet på easylifekurs den 17. sept. og har brukt kosterstatter siden det. Har til nå gått ned 6,3 kg. Men kjenner at jeg savner å spise sammen med familien, men kommer til å bruke kosterstatter en stund til. Det kan hende jeg lar meg selv spise på lørdag kveld. Vet du om det blir vanskelig å bare innta kosterstattere etter at man har spist? Eller går dette greit? Lurer også på om du har oppskrift på grønnsaksgrateng m/ bacon?? Håper det fortsatt går greit med deg og dere andre:o
Hilsen evy.

frifuggel sa for 15år siden:

Er så blodfersk på dette at jeg knapt har stemmerett.. ;) Starta med pulvershake igår, og var i ketose igår kveld.. Nå vet jeg jo at lav-karbo fungerer for meg, så dette er mest en test for å se om jeg får litt fart på vektnedgangen. Blir litt skeptisk når poenget med pulveret er å gå i ketose, og det ikke sies et eneste ord om at man faktisk greitt kan være i ketose på mat, også. Men, men. Har lovet å være "snill pike" i de ukene vi skal være på kosterstatter, men så regner jeg med at jeg er kjapt over på "egenkomponert lavkarbo" :cool: Planen er å være i ketose i alle fall over jul, det er noe med å "klare jula", utrolig så greitt det går på nyåret, da! Been there, done that.

Synes det beste med hele opplegget er å ha "pt", at man er i gruppe (uten å veie seg fremfor de andre, husker fra min grønne ungdom, på GR.. Det var noe dritt.), har tilgang på alle treningsformene de har, og får skikkelig oppfølging mht egentrening. DET trenger jeg, et par, tre spark bak, gode råd om trening, sånn at jeg ikke går på skader, og egentlig greitt at de måler og veier. Kjekt å se at man minker, i alle fall. Vet ikke hvordan det vil føles den dagen man har stagnert. Men, regner jo med at målene (de man måler i cm) minker, åkke som, sålenge jeg er flink og trener slik jeg gjør nå. Og ikke er jeg bare flink, det er gøy, også! :D

Har forøvrig veiing på torsdager, så oppdaterer tickeren da (håper jeg)..

Camillas sa for 15år siden:

Hei :o)

Jeg syntes i grunn det går greit jeg altså, jeg tenker på det måltidet som en belønning for at jeg er flink på resten.

Her er oppskriften:
Ca 1/3 del Broccoli, ca. 1/3 blomkål og 1 fedd hvitløk hakkes opp og legges i en ildfastform.

1 egg vispes sammen med 1 - 2 ss creme fraiche og 1 - 2 ss fløte.
Dette helles over grønnsakene.

Så tar jeg ca en halv pakke tines kremost og fordeler den i kltter over grønnsakene.

Tilslutt ost på toppen :o)

Står i ovnen ca 30 min på 200 grader.

Jeg slumper litt så derfor står det ca. bak det meste ;o)

Trille71 sa for 15år siden:

Hei,

Startet med Easylife 17.09. Gikk ned 2,2 kg første uken og 1,8 andre uken. Jeg har holdt meg slavisk til pulver, vann og te, bortsett fra å spise litt for mange lacerol iblandt...

Ser at det er mange som følger ca samme vekttap som meg her. Kjekt å se, da jeg fikk inntrykk av at de fleste går ned 4-6 kg første uken.

Jeg synes forøvrig ikke at det er noe vanskelig å holde seg til pulver. Ikke er jeg sulten og heller ikke trøtt. Begynner bare å føle meg litt usosial både på jobb og hjemme...

Jeg har veiedag på torsdagene og håper at jeg får begynne med et måltid om dagen fra førstkommende fredag. Da kommer jeg til å innføre lunsj :-).

Ellers trener jeg 5 ganger i uken. Styrke 2 ganger, Spinning 1 gang og gå/jogge 2 ganger. Synes selv jeg er vanvittig flink.

Gleder meg til å følge dere videre og utveksle noen oppskrifter etterhvert.

kilo sa for 15år siden:

Hei hei

hvordan går det med dere alle?? synes at motivasjonen begynner å dale litt nå, ganske kjipt egentlig for jeg har ikke holdt på sååå lenge.... er akkurat som jeg drømmer om å sprekke, men at jeg kke kunne finne på å gjøre det... ca 90% lyst å fortsette og ca 10%lyst å gi opp..

kommer meg nok igjennom dette også, tror jeg skal fokusere mer på treningen -det gir energi :)

frifuggel sa for 15år siden:

Mulig du vil kalle det en sprekk, men jeg har kassert resten av pulveret mitt, og gått over på "vanlig lavkarbo", bare skikkelig lavt i karbo ;) Ble superstresset av å gå ned over 3 kilo i uka, hodet henger ikke med på sånt, ikke mitt, i alle fall. Tok konsekvensen av det, bare. Skal selvfølgelig følge resten av programmet, veiing og trening, og så si :p når jeg også går ned. Syntes nesten jeg kunne kjenne at musklene mine forsvant.. :eek:

Nitea sa for 15år siden:

Nå har jeg gått på EasyLife i 3,5 uke, og det går greit. Men har begynt å spise litt, ikke etter mix modulen, men har flettet inn en del fra ketylysekuren (nesten karbo-fritt).
Har dessuten kjøpt boka til Torkel P. Andersen, og kjenner at dette med lavkarbo er noe for meg. Jeg trener nå 3-4 dager i uken, kombi sykkel og vekter, men opplever at jeg nå står bom stille i vekta. Har også kjøpt ketostix da jeg trodde jeg hadde ramlet ut av ketosen, men den testet så fin og lilla så jeg er glad. ;)
Hvorfor jeg begynte å spise 1 protein måltid, jo fordi jeg etter 2,5 uke kjente at sulten kom og var grusom (det var derfor jeg trodde jeg ikke var i ketose lengre), men det kan nok være at kroppen sier fra at den må ha mere næring enn de 500 kcal som kosterstatterne gir pr. dag når man trener slik jeg gjør.
I allefall, jeg spiser 1 måltid om dagen og er altså i ketose, så da venter jeg at vekten skal begynne å røre på seg igjen.
Fredag, like motivert og 8 kg. lettere på 3.5 uke. :D

frifuggel sa for 15år siden:

Flott vektnedgang! :) Er nok "proteinsuget" som tar meg, har egentlig ikke matlyst, men sikler nesten over kjøtt.. (Ulempen med å lage mat) Trener jo 4-5 dager i uka, og kjenner det på kroppen at noe mangler. Ikke karbo-hydrater, de savner jeg ikke, men kjøtt. Kan ikke si at jeg savner det å tygge, eller spise sammen med andre (evner godt å være sosial utenfor måltider, også.. ;) ) Blir sånn at shakene byr meg imot, rent fysisk kvalm. Så, for å lytte til kroppen, så blir det mere proteiner til denne jenta, ja..
Synes det egentlig er rart at de ikke har mere protein i de shakene, siden de markedsfører seg med at vi skal både gå ned i vekt, OG trene. Vil ikke bare bli slank, vil bli sunn, med muskler som trives, de også.. Vil gjerne beholde endel av de min overvektige kropp faktisk har trengt for å holde meg oppreist og igang. Kjente også på det stresset jeg fikk av 3 kilo på en uke. Kan jo bli 2-4 neste uke, og så? Vil jeg klare å takle "hverdagen", med 0-1kg i uka, kanskje OPP 1kg? Kanskje.. Har bare ikke lyst til å teste det ut, er kommet for godt igang til det.. Holder meg til min smale vei, tenker jeg.. Better safe than sorry. :)

Trille71 sa for 15år siden:

3 uker med shaker og 5 kg lettere. (1 kg siste uken)

Trener fortsatt 5 ganger i uken. Begynner å bli mektig lei shaker og faktisk mer og mer sulten. Trodde jeg skulle begynne å spise et måltid fra uke 3, men kursleder ønsket at jeg skulle gå en uke til slik ta 50% av vekttapet er borte før mat inntas. Håper derfor på 1 kg neste uke også.

Har vært på fjelltur med familien i dag. Utrolig kjipt å ikke delta i matpakke-spisingen sammen med mann og barn.

frifuggel sa for 15år siden:

Flink du har vært! :klem:snart kan du også spise matpakke.. :)

Trille71 sa for 15år siden:

Takk :-):klem:

Maja sa for 15år siden:

Jeg har gått på EasyLife i 5 uker nå og har gått ned 14 kg. Jeg har hatt en god energi og formen har vært fin, men jeg plages veldig med sultfølelse, spesielt om kveldene. Så nå begynner jeg å spise igjen. Jeg skal holde meg til streng lavkarbo, for å fortsatt være i ketose. EasyLife ligger jo på ca 500 kcal i døgnet og karbohydratinnholdet er relativt høyt med ca 50 g pr døgn. Jeg har sjekket med ketostix at jeg er i ketose. Jeg skal øke kcal-inntaket sakte, så derfor blir det fokus på både karbohyrater og kalorier nå i starten.

Nitea sa for 15år siden:

14 kg. på 5 uker er jo fantastisk. Gratulerer. Som jeg skrev tidligere så var sultfølelsen min så vanvittig at jeg visste for meg selv at jeg ikke ville fortsette på dette om det skulle være plagsomt og vondt. Derfor begynte jeg igjen å spise, ett måltid om dagen og det nesten bare karbo. Har byttet ut den ene av posene med dette måltidet, og i går pushet jeg 9 kg. ned på 3,5 uke.
Fikk en vannvittig følelse her for en ukes tid siden. Er jo veldig påvirket av bladene til Easylife som viser mennesker som har gått ned xxxxxx kg på kort tid, og da syntes jeg ikke 8 kg. for min del ikke var så imponerende. Det er bevis hvilken vranglære man kan komme i en slik prossess som jeg er i nå. Men så tok jeg opp en 8 kg. manual på treningsstudioet, og du hverden, dette ga meg en helt ny følelse. Skal jo også bare være glad for en langsom prossess, da jeg som 47 åring må innse at jeg ikke har den elastisiteten i huden jeg hadde da jeg var 20, og huden skal jo ha tid til å henge med den også da, eller skal jeg kanskje si holde kroppen og ikke bli hengende som en ny utvendig kroppsdel.
God ny motiverende uke, aller der ute.

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Hei folks:o) Da har jeg også meldt meg på easylife, har fullført 2 dager med shake, og synes det går forbausende bra!!! Føler meg fin, har ikke hatt trang til å spise noe enda, går liksom bare venter på at den dagen skal komme, da mange sier at dag 3 el 4 er verst... Vi får se, blir vel ei tøff helg uten hverken lørdagskos eller pils..menmen, alt det får jeg ta igjen senere :p Denne gangen SKAL jeg klare å komme ned i ei vekt jeg trives med og BLI der:stortsmil Er så utrolig spent på hvor fort dette egentlig skal gå, ser mange av dere har rast ned i vekt.... Målet mitt i første omgang er å gå 2 uker med bare pulver, så får vi se...tipper jeg er rimelig lei bare shake da... Skal ned iallefall 15 kilo i første omgang. Tror jeg må kjøpe sånne sticks i morgen for å sjekke om jeg er i ketose...oioi....spennende dette her:eek: Hvordan går det med dere andre? Hvilke dager er verst nå i starten? Klemmer fra fersking:spent:

frifuggel sa for 15år siden:

Har da minsket 5 kilo på to uker, forventet ikke mere, heller mindre, siden jeg har spist "lavkarbo" siden i sommer, målene mine har minsket enda mer.. Minus 18cm rundt livet, 9cm rundt armen og 12cm rundt låret! :heia:

Maja sa for 15år siden:

Takk for det. Jeg synes også at det er fantastisk. Spesielt tatt i betraktning at jeg ikke er av de mest overvektige på kurset mitt. Jeg skal ned totalt 20-25 kg, så jeg er over halvveis til målet mitt.

Det er bare fire dager siden jeg begynte å spise igjen. Jeg er av den oppfatning at EasyLife shakene inneholder for mye karbohydrater (50 g karbohydrater pr dag) og da ligger man ganske tett opp til ketosegrensen. Jeg har bestemt meg for å innta færre karbohydrater og har derfor kuttet helt ut shakene. Jeg har valgt å legge meg på på 1000 kcal pr dag (fordelt på fire måltider) og 15-20 gram karbohyrater. Dette har jeg levd på i fire dager nå, og jeg har det helt strålende. Har gått ned ytterligere 1 kg på fire dager!!! Det synes jeg er helt fantastisk, spesielt siden kurslederen sier at de fleste stagnerer den uken de begynner med ett måltid, samtidig som man går ut av ketose og blir mer sulten enn da man bare gikk på shakene. Jeg synes kostholdfilosofien til EasyLife er gammeldags og fullstendig utgått på dato. På kurset lærer vi hvordan vi kan unngå fett i kosten. Jeg vet at det er karbohyratene som har gitt meg insulinresistens og gjort meg feit. Nå som jeg kjører mitt eget løp, så trenger jeg ikke EasyLife-konseptet lenger, men jeg tviler på at jeg kommer meg løs fra kontrakten som jeg har bundet meg til i 6 mnd. Jeg skal selvsagt fortsette å trene. Treningen har en stor del av æren for det raske vekttapet jeg har oppnådd.

frifuggel sa for 15år siden:

Har, som sagt tidligere, valgt å kutte pulveret, jeg også. Ligger på 15-20 karbohydrater pr.dag, prøver å holde meg nede på 15, og nok over deg mht kalorier. Tenker også det er treningen som gjør susen, og gikk heller ikke opp da jeg la om fra pulveret.. Skal følge kurset pga veiing og måling, og det å få trent i gruppe, ikke minst det å få nye venner. Er relativt ny på stedet, og det er veldig kjekt å finne "egne venner", ikke bare samboerens, selv om de er greie, de :) Går ned, så da synes jeg det fungerer. Har jo bare vært igang siden 1.oktober. Idag er det to uker siden jeg startet med pulver, en uke siden jeg byttet til mat, og har gått ned 5 kilo. Synes det er slettes ikke verst :D

Carisma sa for 15år siden:

Dette kurset + pulveret, hva koster det i mnd? Hvor lenge varer det?

frifuggel sa for 15år siden:

Pulveret koster 700.- for en eske, holder til en uke (3 poser pr.dag) og har 4 smaker. Kurset koster, såvidt jeg husker, ca 1100 pr måned. Betalte i alle fall vel 8 tusen for første halvår, inkludert "oppstartsavgiften" på treningssenteret (800) og en eller annen avgift til.. De fleste velger nok å betale pr måned, men det funker ikke for meg, at jeg da "kan hoppe av". Må piskes litt ;) Hele opplegget varer i 12 måneder. 6 med vektregulering, kostholdsendring og opplæring i hvordan man trener riktig. De siste 6 månedene skal man få oppfølging og korreksjon på trening, samt ennå ha fellestreninger med gruppa. Her på stedet kan man også bruke treningssenterets aktiviteter og utstyr så mye man vil, antar det er slik ellers, også.

Carisma sa for 15år siden:

Må man betale treningssenter avgift i tillegg? :_oy: Trodde den var med i Pakka jeg? Siden man "tvinges" til å trene på senteret som har kurset mener jeg.

frifuggel sa for 15år siden:

Neeei.. Dette er vel en avgift som alle betaler, de "vanlige brukerne" også, en engangsavgift. De kaller det registreringsavgift, om jeg ikke husker feil, eller kanskje de kalte det administrasjonsgebyr? Noe sånt.. :o

Maja sa for 15år siden:

Jeg synes det er et dyrt kurs, men jeg tror det er en fordel at det svir litt i lommeboka, for da legger man større innsats i det. Man vil jo at det skal være verd pengene når det er så dyrt. Man vil gjerne se noe igjen for det man har betalt mye penger for.

Jeg betaler 1500 kr mnd, som fordeler seg på 750 for medlemskap på treningssenteret og 750 kr for EasyLife kurset. I tillegg betalte jeg 800 i innmeldingsavgift første gangen. Jeg har bundet meg til ett år på treningssenteret og 6 mnd på EasyLife-kurset. Kurset er undervisning en time en gang i uken i starten, deretter er det sjeldnere. De har også noen få gruppetreninger for dem som går på EasyLife-kurset, men treningstidene passer ikke for meg, så det har jeg aldri deltatt på. Det er det du får for pengene. En ukesforsyning med pulver koster 725 kroner.

Jeg har gode kunnskaper om ernæring, men jeg har slitt med å komme i gang med lavkarbo-kosthold grunnet langvarig sykdom og lite krefter til å lage mat fra bunnen (jeg har heller ikke vært overvektig så lenge, kun 2 år). Nå er jeg mye bedre og EasyLife ga meg den kick-starten jeg trengte for å komme i ketose og oppnå et raskt (og motiverende) vekttap i starten. Jeg har ingen som helst utbytte av å delta på kurset, for det de underviser i er, etter min mening, avleggs og gammeldags. Kurslederen har fullstendig fettfobi og det virker ikke som de har skjønt at mange overvektige sliter med insulinresistens.

Jeg synes det er surt at jeg må betale 750 kr mnd i fire mnd til, når jeg ikke lever etter deres kostholdsfilosofi. Jeg visste for lite om kuset da jeg meldte meg på. De var veldig sparsommelig med opplysninger da jeg spurte og jeg stilte nok heller ikke de riktige spørsmålene. Jeg fikk vite at ketose var årsaken til at man kunne leve på lite kalorier og da antok jeg at det også dreide seg om ketose i tilknytning til mat, ikke bare ketose i tilknytning til pulveret.

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Hei:) Er det noen her som nettopp har startet opp med easylife pulverkur?? Jeg startet 14.oktober, er på sjette dagen idag, og synes det går strålende foreløbig, men skal ikke legge skjul på at jeg gleeder meg til jeg kan spise mat igjen... Hvordan er det med dere? Jeg har gått ned 4 kilo så langt, så det er jo veldig masse på kort tid, selv om mesteparten nok er vann. Har forøvrig funnet en måte å blande pulveret på så det faktisk smaker....blander sjokolade, eller vaniljepulver i kaffe, smaker plutselig kaffelatte eller lignende. Funker helt glimmers for meg:D
Klem fra meg:p

PS:
(Prøvde å lage meg en ticker til signatur, men fikk feilmelding når jeg skulle lime inn i signaturfeltet....noen som kan hjelpe meg?)

Kitt sa for 15år siden:

Prøv denne oppskriften på ticker!:)

Trille71 sa for 15år siden:

LilleTrille: Så flott med 4 kg på en uke. Veldig bra.

Her går det sakte, men sikkert nedover. Er i gang med uke 5 på Easylife nå. Begynte med et måltid om dagen på torsdag. Det var greit å begynne spise litt igjen selv om jeg faktisk nå er sulten hele tiden....

Jeg er spent på om jeg får øke til 2 måltider senere denne uken, eller om jeg fortsatt kun skal spise ett.

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Kitt: tusen takk:o) jeg hadde limt inn på feil plass......

Trille71: Ja det har vært en pangstart, så er veldig spent på neste uke... tenkte jeg skulle gå iallefall 2 uker på pulver. Har du gått 4 uker på pulver?? Så utrolig bra!!! det vet ikke jeg om jeg hadde klart... Ser for meg at det blir vanskelig når man får begynne å spise igjen...bare litt og litt...håper bare jeg har sånn passe kontroll på dette når julebordsesongen starter...vet jo at jeg kommer til å skeie ut da...meeen får bare ta meg raskt inn igjen etterpå. Spiste du sånne barer de første ukene? Kan man gjøre det? Har vært godt med noe å tygge på. Evt, tilsvarer en sånn bar en pose shake? Klemmer:o)

agurken sa for 15år siden:

Jeg er i dag ferdig med 6 uker på easy life, har kun holdt meg til kosterstatteren og gått ned 11 kg. Syns det har gått litt tregt i forhold til mange andre på kurset, men jeg er egentlig veldig fornøyd! Føler meg i fin form, og det er så gøy å kunne ta frem, og ikke minst komme inn i, buksene som har ligget innerst i skapet i maaaange år nå:)
Har veldig liten erfaring med lavkarbo og det å spise mat i et ketosekosthold, så ser frem til å lære mer om det.
Er forøvrig ikke så veldig imponert over kurslederen min, liker han rett og slett dårlig. Dessuten har vi ikke fått noen individuell oppfølging, noe jeg syns er en skam. Betaler jo tross alt masse penger... Men heldigvis er jeg sta, og skal nok klare å nå mit mål om 23 kg på egen hånd!!

Kitt sa for 15år siden:

Og nå har du funnet veien hit og trenger slett ikke gjøre det helt på egen hånd!:D

Lykke til med resten!:heia:

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Hei hei:p 7 dager unnagjort!!! Tida går jo ganske fort, selv om 7 dager til høres frykterlig lenge ut akkurat nå....har akkurat fått meg ei eske med lilla Lâkerol, mmm..godt å ha noe å tygge på. Noen som vet hvor mange sånne man kan spise pr dag?
"Agurken", så utrolig flink du har vært!!!! 6 uker med kosterstatter, kjempebra!! Skal du begynne med ett måltid nå da? Begynner man med middag da tro?
"Trille71" og "Kitt", hvordan er det med dere? Motivasjonen oppe?

Når har vi veiedag da dere? Jeg har i morgen!! Gleeder meg, for vet jeg har gått ned en del:D Klem klem;)

Kitt sa for 15år siden:

Jeg er bare en "snik"!:lol:
Går ikke på Easy Life eller sånt, bare vanlig ketolyse.
Liker å følge med på hele forumet, lærer stadig noe over alt, eller kommer med tips, råd, oppmuntring der det passer!:)

Men jeg sliter litt med motivasjon etter 8 uker på ketolyse, da! Har bestemt meg for å ta en dag (blir nok nå på torsdag) for å holde motivasjonen oppe frem til jul!:p

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Åjasså ja, hehe...:p Vanlig ketolyse, da mener du at du spiser så du holder deg i ketose da eller? 8 uker er jo helt utrolig!! Ta en dag med å spise hva du vil da mener du? Det er nok ikke så dumt, det er jo enda noen uker til jul. Jeg tør ikke tenke så langt frem, akkurat nå er det en og en dag, siden blir det vel en uke av gangen. Prøver å planlegge så jeg har noe å gjøre hver dag, enten trening eller noe annet. (er hjemme i permisjon for tiden) Da går tiden så utrolig mye fortere, og jeg rekker ikke sitte hjemme og lengte etter mat...hehe...:) Du er sikkert god på hva man kan spise og ikke da, hvordan er det med chorizo-pølse vet du det? Sånn spekemat? Så en oppskrift med chorizo og paprika-omelett nettopp, og den så utrolig digg ut!!:D

Kitt sa for 15år siden:

Ja, jeg mener at jeg bare spiser sånne ting som holder meg i ketose!:)
Mange mener søtsuget forsvinner etterhvert, men det er ikke søtt jeg nødvendigviser sugen på, mer sånn loff med brunost, skikkelig pizza, bakt potet, frukt.....:hungry:

Jeg er på attføring og for tiden mellom tiltak, så jeg er også hjemme om dagen. Helt greit, men kort vei til skapene, da!

Chorizo- pølse går helt fint! Legger du ut oppskriften, eller?

-Lilletrille- sa for 15år siden:

MEn skal du ikke over på mer "vanlige" ting litt etter litt da? Eller skal du være i ketose helt til du har nådd målet ditt? Er du flink å trene da? jeg går noen turer med barnevogn, har en styrketrening på easylife-senteret, pluss en styrketrening i uka hjemme. Max en time da, men godt å være igang. Du, den oppskriften den så jeg på bbc food, hehe...så har desverre ingen oppskrift... Men de stekte chorizo og paprika, hadde piska egg over, og la ost imellom og oppå. Så skikkelig god ut:p

Trille71 sa for 15år siden:

Lilletrille: Det er flere karbohydrater i barene enn i shakerne og de inneholder heller ikke så mange vitaminer som shakerne. De er deimot greie å ha dersom du er på reise og det er knotete med en shaker. En halv bar erstatter en shaker. De er ikke spesielt gode (karamell best), men likevel mye bedre enn en shaker synes jeg da. Denne uken har jeg spist et måltid pr dag og spist bar de andre måltidene. Jeg sliter virkelig med shakerne nå, så da tenker jeg at barene tross alt er bedre enn å skeie ut.

Motivasjonen min er fortsatt veldig bra. Jeg er alene med mine to små barn denne uken og kjenner virkelig på samvittigheten at jeg ikke får trent. Det må jeg ta igjen neste uke kjenner jeg :-).
Derimot så gleder jeg meg til å begynne å spise mat. Jeg er i utgangspunktet ikke tilhenger av pulvermat, men har akseptert å ta i bruk dette nå da jeg kjenner flere med meget gode reslutater fra Easylife kursene.

Ser at du skal ned ca like mye som meg. Jeg har satt 11 kg som mål her inne for da er det ikke så langt igjen, men skal på sikt ned 14 kg. Håper bare på å ta av 4 kg til frem til jul. Nå begynner (dessverre) julebordene og alle julefester så allerede førstkommende lørdag kommer første utskeielse. Jeg skal være bevisst på å trene godt de lørdagene det blir fest fremover slik at jeg ivertfall ikke legger på meg.

Ellers så er også jeg veldig skuffet over å ikke få individuelle samtaler med Easylife instruktørene. Får kun de minuttene det tar å bli veid. Kurset er jo så vanvittig svindyrt at det er faktisk noe vi burde kunne forvente.

Jeg har veiedag på torsdager.

Ang. Lakerol så har jeg fått beskjed om at vi kun får ta 4 om dagen... Mens en annen jeg kjenner fikk spise ganske store mengder av lakerol. Vel, jeg har ivertfall spist noen. Blir jo så tørr i munnen av shaker og vann, dessuten lukter vi jo pyton

Kitt sa for 15år siden:

Jeg spiser bare vanlige ting, jeg!
Dropper bare alt som inneholder mer enn 5 karber pr 100g vare og holder meg mellom20- 30 karber i døgnet!
Ikke så mye stress akkurat, men savner visse ting!:p
Har prøvd meg på generell lavkarbo, men opplever at det da er alt for lett å skli ut!:o

Pga en heller kranglete kropp trener jeg ikke noe. Går turer i gode perioder og når noe drar meg ut av huset!:o

Skal virkelig prøve chorizoi omelett! Høres digg ut!:sikle:

Kitt sa for 15år siden:

Ang. drops og dårlig ånde!:p
På apoteket har de en drops- serie som heter Fribol! Helt uten karber og tillatt om man er i ketose!:D

Trille71 sa for 15år siden:

Fribol har jeg hjemme i skapet ja. Og de er til og med kjempgode. Men har ikke tatt dem i løpet av Easylife perioden pga av de ikke har vært nevnt på kurset. Lurer på hvorfor egentlig.... kanskje fordi de ønsker at vi skal bort få bort søtsuget? Får jo tilfredstillet det tildels med å spise drops.

agurken sa for 15år siden:

[quote=-Lilletrille-;785116]
"Agurken", så utrolig flink du har vært!!!! 6 uker med kosterstatter, kjempebra!! Skal du begynne med ett måltid nå da? Begynner man med middag da tro?

Vet ikke helt når jeg skal begynne med ett måltid pr dag... Som jeg nevnte så har den individuelle oppfølgingen vært lik null, enda jeg har etterlyst det. Får bare beskjed om at de skal kontakte oss, men det skjer jo ikke. Får nok ta saken i egne hender:)
Jeg er jo bare halvveis til målet, så jeg ser for meg noen uker til på pulveret. Men helgen om to uker får jeg besøk av to venninner, og da har jeg tenkt til å spise i alle fall ett måltid sammen med dem (helst middag). Gleder meg, men er usikker på hva jeg kan spise... Noen tips?

Kitt sa for 15år siden:

Du kan jo se om du finner noe her!

Alt ketolysevennelig, kjempegod mat!

agurken sa for 15år siden:

Oj, så bra! Sikker på at jeg kommer til å prøve noe av dette den helgen! Tusen takk Kitt:)

Kitt sa for 15år siden:

Bare hyggelig!:)

Det er jo mye som kan serveres med ris, poteter eller loff ved siden av, selv om du selvfølgelig selv bare forsyner deg av grønnsakene som vokser over jorden!:D:p:rolleyes:;)

Blomkålmos er en hit her i huset! Jeg kan spise bøttevis! Varier med litt broccoli og tilsetter hvitløk, fetaost, baconost etc ettersom!

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Heisann:o) Ok, tror jeg bare dropper de barene da, foreløpig. Dersom de ikke er så innmari gode heller får det bare være. Har du prøvd å blande shake med kaffe? Jeg synes det er myyye bedre, faktisk så koser jeg meg med dem nå. Var helt jævlig å drikke dem bare utblandet med vann, så kaffe er iallefall løsningen for meg. Ekkel smak i munnen ja, DET har jeg. Pusser tenna mange ganger om dagen, hehe... Så langt har jeg hatt individuell samtale med instruktøren min, det var når vi satte opp treningsplan til meg. Vet ikke hvordan det blir fremover, kanskje får jeg høre mer i morgen når vi skal ha møte og veie oss. Blir spennende. Ja disse julebordstider...men vi får heller bare ta igjen på trening og ekstra sunn mat før og etter;) Jeg har iallefall fått meg en skikkelig kickstart allerede. Mellom 4 og 5 kilo nå, på min egen vekt iallefall, blir spennende å se i morgen om fettprosenten har gått noe ned da...det kan vel ikke være så mye vann kan det det da? Har ikke turt å prøve noen gamle bukser enda, vil vente litt til. Er redd det blir fryktelig nedtur...jeg vet jo at jeg veier mer nå enn hva jeg gjorde før mine to barn, så de fleste av mine klær er nok trange enda ja... Nei, en uke til må jeg greie på shake ja :):)

frifuggel sa for 15år siden:

Skal ha møte imorgen å få satt opp treningsprogram, gleder meg til akkurat det!

agurken sa for 15år siden:

Sånn, da har jeg endelig fått meg en "privattime" med kurslederen:) Så får vi høre hva han sier om å innføre et måltid snart...
Kan forøvrig nevne at de barene som er nevnt over her (Lilletrille), syns jeg faktisk er ganske gode. Den med karamell er ikke dum i det hele tatt, jeg spiser en del av de. Veldig greit når man skal et sted hvor shaken blir vanskelig å få til. Og en halv en metter faktisk.

Vi har fått beskjed om å holde oss unna läkerol og den type sukkerfrie pastiller. Noen andre som har fått annen beskjed? Jeg har begynt å spise litt av dem likevel... Liker å leve litt farlig, hehe.

Kitt sa for 15år siden:

Store IFA er bedre! Sånn for ketosens del i hvert fall!
Nesten alle andre inneholder søtningsstoffer som omdannes til glukose i kroppen!:eek:

frifuggel sa for 15år siden:

Fribol fra apoteket, null karbo! Nammers..

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Heiii:) Da har jeg vært på veiing, har gått ned 3 kilo på en uke!!:D Derav 1 kilo fett, resten vann. Det synes jeg var bra!! ordentlig motiverende. Fikk trent samtidig også, så nå har jeg goood samvittighet:p Håper bare det fortsetter.. Jeg spurte om man kunne spise làkerol, og fikk til svar, kun den lilla esken, og ikke så mange om dagen. Det ville variere fra person til person hvor mange en kunne spise, sa hun. Jeg tror jeg holder meg til max 5 jeg da. Hvordan er det med dere andre ikveld? Klemmer fra meg;)

mariamaria sa for 15år siden:

Jeg kan ikke spise mange Läckerol.. har også funnet ut at jeg må unngå kaffe med koffein og pepsimax. Aner ikke hvorfor, men vekta står stille for min del, når jeg tar for mange kunstige søtstoff og koffein. ;-/ usj..
Pepsimax`en var verre å "miste" enn sjokoladen.. Den var liksom det siste koooosegreia jeg hadde. :-)
MEN - formen er god! :-)

agurken sa for 15år siden:

Grattis Lilletrille!! Det var det samme som jeg gikk ned første uka:) Stå på videre, nå går det bare lettere fremover!
Fribol ja, da skal jeg skaffe meg det. Har prøvd Frisk også, men syns jeg merker at ketosen blir fraværende av det og läkerol. Er mer sulten, pluss at ketostixene er mye svakere i fargen om dagen. Ellers gjør jeg ikke så mye galt tror jeg, cola zero var ikke noe problem å kutte ut. Og jeg var virkelig avhengig!!

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Takk for d:D Veldig godt med en skikkelig pangstart!! Dette med at ketosticksene er lysere på dagtid, har ikke det noe med at man drikker masse vann og urinen blir mindre konsentrert? Jeg har prøvd om morningen, og fargen er bestandig mørkere da. Og så lurer jeg på...det er jo 4 forskjellige farger...hvorav den lyseste er negativ. Dersom man ikke har den mørkeste, men f.eks den nest mørkeste, er man ute av ketose da? For jeg har stortsett ligget her....men går jo ned i vekt da....hmmm.. Noen som vet? :confused:

frifuggel sa for 15år siden:

Er det et utslag, om aldri så lite, så ER du i ketose. Eneste gangen dette er usikkert, er om du tester om morningen. Utslag da kan bety at det er lenge siden du har spist, bare.

Kitt sa for 15år siden:

Så lenge det er utsalg, er du i ketose. Fargen har ikke noe å si, men...
er du på det mørkeste betyr det som regel at du drikker for lite!:eek: 2-3 liter væske er minimum!

Og, stiksen skal måles om kvelden, helst minst 2 timer etter siste måltid!

Det er kun da du kan stole på at resultatet er riktig!

frifuggel sa for 15år siden:

Ned 2,1 kilo siste uken :) Mange på kurset mitt som har gått ned mere enn meg, men jeg spiser mat.. Masse nam :p Begynte med pulver da, i et par uker..

agurken sa for 15år siden:

Må teste den stixen i kveld altså, litt usikker på om jeg holder ketosen. I dag greide jeg ikke la være å spise en liten flik av en pizzabit. Vi fikk servert det etter en laaang dag på jobben, og lukten var bare litt for deilig. Men hallo, det må jo kunne være greit. Er jo ikke det beste man kan spise akkurat men...
Men jeg tenker at man kan unne seg litt når man har gått ned 11 kg;)

Sostråle sa for 15år siden:

Heisann :)
Er dette det samme som man finner inne på easylife.no? Det er snakk om at treningssenteret jeg jobber på skal inn i den kjeden og at jeg da vil bli kostveileder;). Har ikke så mye efaring med pulver, men har kjørt på med lavkarbo siden mai. Har forstått det slik av innleggende her at dette også dreier seg om lavkarbo? Stemmer det?

agurken sa for 15år siden:

Det dreier seg i alle fall om å komme i ketose og få i gang fettforbrenningen på den måten. I løpet av en dag får vi i oss 50 gram karber, og dette er vel ganske lavt i alle fall. (Noen synes det er for mye..)
Det er lavkalori og lavkarbo i ett, og gir oss en pangstart i vektnedgangen. Lykke til med å bli kursveileder! Gå inn og les på easyife.no hvis du vil vite mer:)

frifuggel sa for 15år siden:

Neeei... De starter da alltid med pulver? Forsåvidt er det definert som lavkarbo, siden dagsdosen av karber ligger på rundt 50.. Endel av oss som er her, har vel valgt å fortsette/tenker på å fortsette ved hjelp av lavkarbo. Det kostholdet EasyLife anbefaler som oppfølging, etter pulver-uker, er (mitt syn) gammeldags kaloritelling med et islett av Fedon Lindberg, med altfor mye karber for meg.. Skal leve lavkarbo, jeg, og hopper elegant over all frukten de skal dytte i meg ;)

agurken sa for 15år siden:

I går hadde jeg time med kurslederen på easylife. Han motiverte meg til å fortsette noen uker til. Kjente jeg trengte et tidsperspektiv på hvor lenge jeg skal holde meg til bare pulver. Han mente jeg kunne fortsette noen uker til før jeg går over i "fase 2" med mix av mat og pulver. Det skal jeg klare! Målet mitt er 11 kg til ned, og når jeg har nådd 6-7 av disse vil jeg nok gå over til neste fase. Forhåpentligvis klarer jeg det på 3-4 uker..
Men det var godt å få en motivasjonsinnsprøytning, jeg var litt sliten og lei nå...
Til helgen skal jeg da spise et måltid, da jeg får besøk. Har planlagt kylling av noe slag, men jeg kunne trengt litt tips på en saus jeg kan ha ved siden av. Noen som har noen gode uten karber i??

Håper alle har en god helg, og jeg sender med noen av mine motivasjonsvibber:)

Maja sa for 15år siden:

Hmmm, nå har jeg begynt å tvile sterkt på EasyLife. Har skrevet litt tidligere i denne tråden, men bare for å oppsummere. Jeg gikk i fem uker på bare pulver, som innebærer totalt antall kcal pr dag på 500, hvorav 50 g karbohydrater. Jeg gikk ned 16 kg. Begynte å spise igjen etter 5 uker og gikk rett over på bare mat fordi at jeg synes 50 g karbohydrat er MYE og jeg ville gjerne fortsette å være i ketose. Jeg siktet meg inn på 800-1000 kcal pr dag og 15-20 g karbohyrater. Jeg valgte å gå så forsiktig ut med kaloriøkningen nettopp fordi jeg hadde levd på svært lavkalori i 5 uker. Men hva skjer... jo, kroppen min har vært sulteforet i 5 uker og den tror at det har vært hungersnød og matkrise, så nå holder den på alt den får tilført. Jeg går opp i vekt igjen, selv om jeg er i ketose og ikke inntar mer enn 1000 kcal i døgnet. Jeg trodde ikke at det var mulig å gå opp i vekt på så lite :confused::confused::confused:.

Jeg leste litt på denne linken, som jeg fant et annet sted i forumet:

kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=3d074bc4-33e1-4bf0-a161-64d67576da12

...og da ble jeg skremt. Hvor mye har jeg egentlig ødelagt for meg selv ved å gå på EasyLife?

frifuggel sa for 15år siden:

Jeg var heldig, ser ut til at jeg drev med pulver i såpass kort tid at jeg ikke fikk "bråstopp", var nok ikke helt på sparebluss. Går fortsatt ned i vekt, men fikk et lite hopp i fettprosent (tilsvarende 1 hekto), etter andre uka. Fikk beskjed om at det var vanlig, når man går over på mat. Litt morsomt da, at akkurat den dagens lille foredrag gikk ut på at man gjerne gikk opp 2-3 VANNkilo når man gikk over på mat.. Hehe.. Ligger over deg ifht kalorier, tror jeg, følger ketolyse-dietten nå, og tenker jeg fortsetter med det til jeg nærmer meg matchvekt. Teller ikke kalorier :uskyldig: Så får de spise det de spiser, shakerne..

Et poeng er at det kan ta ca 4 uker før kroppen omstiller seg til en ny "diett" (diett som i annen type mat enn den er vant til), så fortvil ikke. Gi deg selv, og kroppen din, litt tid, så kommer det nok! :klem:

-Lilletrille- sa for 15år siden:

God kveld alle:) Da er helga endelig over, hehe...(tenkte jeg aldri skulle si det...) Hvordan går det med dere? Jeg er nå ferdig med 12 dager kun på shake. Bare 2 dager igjen til jeg planlegger å innføre noe mat igjen....ooh, gleder meg...:p Hvordan er deres erfaringer med å begynne å spise igjen etter en slik kur? Noen som prøver å fortsette i ketose, ved å kun spise protein-mat? Jeg har litt lyst til å prøve det, om så bare i noen dager, for å utnytte ketose-tilstanden når jeg først er i den. Kjente ikveld at jeg ble frista av kveldsmaten til lille snuppa mi...skal jammen bli godt å får noe å tygge på igjen. Jeg satt faktisk her isted å vurderte å ta meg en skive hvitost faktisk, hehe...for den er det vel ingen karbs i? Og jeg hadde vel fremdeles egentlig holdt meg til opplegget, eller hva? Men jeg klarte å holde meg, hærregud, det er jo bare snakk om 2 dager til. Og dagen idag har nok vært ekstra lang pga stilling av klokka, hehe... Nei, opp med motivasjonen igjen!! Gleder meg til veiing onsdag, håååper jeg har gått ned da..;) Mange klemmer:):)

Maja sa for 15år siden:

Jeg spiste litt græddost innimellom da jeg gikk på bare shake. Det er null karbohydrater i gul/hvit-ost, og vekten gikk fint ned. Etter fem uker på shake, gikk jeg over på mat og har holdt meg i ketose. Første uken på mat gikk jeg ned to kilo. Denne uken (uke 2 på mat) har vekten stått helt stille.

agurken sa for 15år siden:

Er det noen grunn til at du vil over på mat så fort, Lilletrille? Bare tenker at du vil få et raskere resultat hvis du holder ut litt lenger på pulveret.. Men jeg har veeeldig god forståelse for at du savner mat!!
Bare interessert i å høre dine synspunkter. For meg er pulveret en ganske enkel løsning, da jeg er redd jeg vil sprekke hvis jeg begynner å spise før jeg nærmer meg målet. Med pulver er det liksom ingen alternativer, enkelt og greit. Men vi er jo forskjellige.
Lykke til uansett:)

SunnhetMedSirrup sa for 15år siden:

spiser du bare "protein mat" vil det nok ikke være så veldig bra for deg.:(

-Lilletrille- sa for 15år siden:

Hei og takk for svar:)

Maja: Spiser du ett måltid i tillegg til shake nå? Hva består det måltidet av f.eks? Kan jeg spørre hvor mye du gikk ned de 5 første ukene?
[color=#000000][/color]
Agurken: Nei ikke annen grunn enn at det var det jeg hadde planlagt, hehe..savner mat litt, men må si at disse 14dagene har gått over all forventning!!! Ikke slapp, ikke sulten, og suget etter noe annet enn shake har vært minimalt. Jeg bare tenker at målet med dette er jo at jeg vil lære meg å spise riktig, derfor higer jeg litt etter å komme dit. Helst i god tid før julebord og andre festligheter... Hvor mange uker skal du gå tilsammen på shake da? Hvor mange er du ferdig med? Og spiser du noe mat innimellom? Uten at du faller ut av ketosen?
[color=#000000][/color]
Oioi, dette ble jo mange spørsmål, hehe....men håper dere vil svare meg, er så interessant å høre andres erfaringer...:D Klemmer fra meg:)

Maja sa for 15år siden:

Hei Lilletrille:)

Jeg har skrevet litt om det lenger fremme i denne tråden, men den begynner å bli lang nå, så det er ikke så lett å finne.

Jeg gikk inn på EasyLife-konseptet med feile forutsetninger. Jeg hadde fått med meg at det var snakk om ketose og lavkarbo/lavkalori-pulver i starten og tett og langvarig oppfølging i forhold til mat og trening. Jeg fikk meg to store overraskelser. For det første; alt for høyt innhold av karbohydrater i pulveret - ca 50 g pr døgn. Og for det andre; helt vanlig kost når man begynner med mat igjen - ikke lavkarbo. Ergo - EasyLife er ikke riktig for meg. Jeg har en solid insulinresistens og jeg tåler karbohydrater dårlig. Sannsynligvis er det best for kroppen og helsen min å leve på et karbohydratkontrollert kosthold resten av livet.

Men jeg var utrolig lysten på et rask og stort vekttap, så jeg valgte å gå på pulveret i 5 uker. Jeg gikk ned 14 kg på fem uker og gikk rett over på bare mat den 6.uken, altså ingen kombinasjon av mat og pulver. Dette gjorde jeg fordi det ikke er mulig å komme så lavt i karbohydrater som jeg vil når man bruker dette pulveret. Så første uken på mat gikk jeg ned hele 2 kilo til og andre uken på mat stoppet det helt opp. Jeg gikk ikke ned et gram.

Jeg er bekymret for om det å leve på bare pulver i fem uker, der man inntar kun 500 kcal i døgnet, har klusset skikkelig med forbrenningen min. Jeg vil ikke opp igjen i vekt og tør derfor ikke spise ubegrenset med fett. Jeg prøver en uke til med den kostholdsplanen jeg har komponert og ser om vekttapet kommer i gang igjen. Jeg har lest litt rundt om på forumet og ser at jeg spiste for mye proteiner. Nå har jeg justert litt på det og denne uken planlegger jeg å spise 1 g protein pr kg kroppsvekt (=73) og 105 g fett og 15 g karbohydrat. Dette utgjør ikke mer enn 1300 kcal/døgn og jeg håper det setter fart på vekttapet igjen.

Carisma sa for 15år siden:

Kroppen trenger fett for å forbrenne fett. Se f.eks denne tråden: forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23656

Maja sa for 15år siden:

Ser at du også spør om hva jeg spiser nå - og det glemte jeg å svare på.

Jeg spiser egg, fisk og kjøtt, litt grønnsaker, smør, fløte og seterrømme, ost og nøtter.

Jeg er ikke sulten om morningen, så da blir det kun et hardkokt egg med litt majones til.

Jeg lager en deilig omelett med ost og skinke, samt creme fraiche og purreløk. Den spiser jeg med en liten salat til.

Jeg spiser ovnsbakt ørret med seterrømme og agurk til.

Jeg lager en form av baconbiter, brokkoli og blomkål, som jeg heller matfløte over og litt revet ost på toppen.

Jeg spiser litt paranøtter som mellommåltid.

Ellers drikker jeg mye vann (minst 3 liter) to kopper kaffe med fløte hver dag og litt pepsi max.

Menyen denne uken er veid/målt og regnet på i forhold til riktig fordeling av fett, proteiner og karbohydrater. Derfor skal jeg spise det samme hver dag denne uken. Men sånn kommer jeg ikke til å ha det. Dette er bare en utprøvingsfase.