Elinee sa for siden:
Hei! :)
Nå er jeg tilbake på ketolyse. Har før holdt på to ganger a 6 måneder og føler jeg kjenner ketolyse inn og ut, må bare lære meg å takle livet etter endt kur.
Tenkte vi kunne ha en tråd for oss som starter i mai :D
BigInJapan sa for siden:
Jeg begynte 29. april så jeg føler meg som en maistarter siden jeg begynte så seint i måneden. Jeg henger gjerne med i tråden her :)
Første uken har gått overraskende fint. Jeg er glad jeg hadde fri på onsdag for det var en skikkelig hodepinedag. Hadde hodepine på torsdag også, men så gikk det over.
Jeg har lagt veldig lavt på karbene. Litt usikker på mengde karber, men det har ikke vært mye. Sjekket med stick på onsdag og var da i ketose. Jeg har smarkt så vidt på sjokolade i dag og det kjennes helt ok ut å bare ta litt. I morgen er det strengt regime igjen.
Jeg er veldig overrasket over 3.5 kg ned på mindre enn en uke, men jeg vet det for det meste er vann. Med den starten blir jeg ikke skuffet om det går tregt neste uke for jeg vet det kan variere fra uke til uke, selv om man er flink. Det viktigste er at jeg allerede kjenner at magen er litt mindre enn det den var og buksen er litt løsere over rumpen enn den har vært på en stund.
Jeg har vært ute på tur 1 kveld denne uken og skal ut igjen i morgen. Har også hatt en 30 min økt på tredemølle på mandag. Kjenner jeg er motivert til å trene mer.
Grunnen til at jeg ønsker å gå på lavkarbo (da først ketolyse) er at jeg ønsker å gå ned 10 - 12 kg og at jeg har hørt lavkarbo kan være bra om man sliter med betennelser i kroppen. Mtp det sistnevnte har det vært en god uke.
Det ble mye dette, men jeg har hatt en god start og er topp motivert!
Elinee sa for siden:
Wuii, en til i gruppa :heia:
Det som er supert med ketolyse, er det at man får en pangstart. Det bidrar til å holde motet oppe. Jeg får også tidvis vondt i hodet på lavkarbo, men hvis man tar de vitaminene man skal ta, hjelper det. Jeg har aldri brukt de som hører til ketolyse, men heller kjøpt en sånn multitilskudd fra biolife på helsekosten. Den har 300-400% av mange av de vitaminene som vi trenger mer av, så den er super.
Det beste med ketolysen syns jeg er at man aldri føler seg oppblåst. Magen blir aldri bulende mett og hver morgen våkner man frisk og fin :D
Melissa90 sa for siden:
Hei! Jeg begynte på mandag, altså den 29 april men henger meg bare på her om det er greit :)
Mandag veide jeg 101,3 kg. Jeg er 1.75, og ønsker å ta av 25-30kg. veide meg i morges igjen (selv om jeg har bestemt meg for å ha mandager som veiedag), og hadde allerede gått ned 3 kilo! Sikkert mest vann da, men skikkelig booster for å fortsette. Jeg har ikke noe søtsug i det hele tatt, magen er aldri oppblåst lengere (før så den alltid ut som en ballong), og jeg er sjeldent veldig sulten.
Veier dere dere hver dag eller har dere enkelte veiedager?
Elinee sa for siden:
Velkommen :heia:
SÅ bra vi blir noen her :)
Jeg veier meg hver dag, men man skal jo helst veie seg en gang i uka for å ikke miste motet. Vekta kan stoppe ett par dager og da blir man deppa, så best å vente en uke. Da er det alltid resultat :)
Den følelsen av å aldri være oppblåst er såå deilig!
Her er det søtsug, men sikkert fordi jeg nå har gjort dette i over halvannet år tilsammen før, så er lei maten. Men i dag bestilte jeg masse godt fra lavkarbowebshop, så har noe å glede meg til :D
Melissa90 sa for siden:
Ja og deilig å føle seg god og mett men samtidig går ned i vekt :-)
Har du gått mye ned i vekt før på ketolyse?:)
Elinee sa for siden:
Ja. Gikk ned 20 kg første gang, etter 6 mnd. Det var etter jeg var gravid. Jeg ble alvorlig syk og la på meg mye i graviditeten, mest vann. Alt vannet gikk ikke ut, så derfor var ketolyse perfekt. Barnet mitt døde fordi jeg ble så syk, så før jeg nesten hadde rukket å gå ned alt, ble jeg gravid igjen. Vanligvis går det jo tid før man blir gravid etter en graviditet, men siden barnet døde, ville jeg jo bli gravid igjen med en gang. Det betød jo da at jeg ikke avr helt tilbake i min vekt da jeg ble gravid, og da kom nye gravidkilo oppå de gamle.
Jeg ble da gravid igjen og etter det ble det ketolyse igjen. Venta til jeg ferdig med amming, så da holdt jeg på 6 mnd til og gikk ned 18 kg da.
Jeg slutta for ca ett år siden. Har gått opp ca 15 :( :( :(, så nå må det av igjen. Blir så irritert på meg selv, at jeg har latt det komme på igjen!!! Men har ikke klart å starte på lavkarbo. Har hatt det helt oppi halsen, men det er aboslutt mest effektivt! Man går ned mye og går ikke sulten. Jeg blir kvalm av alt fettet, men man finner alltid nye oppskrifter og desto større variasjon, desto enklere er det :)
Kuredu sa for siden:
Får vel hive meg på her jeg også, oppstart i dag!
Har ikke boka mi lenger da jeg har lånt den bort, men husker sånn ca hvordan dette går, så tror det skal gå bra.
Dagen i dag har vært fin den, klart fint å holde meg til bra mat.
Første gangen jeg gikk på ketolysekuren (2009) gikk jeg ned 12 kg på 10 uker. Etter en ny graviditet (tredje!) gikk jeg raskt opp igjen, og var rask med å endre til lavkarbo etter sønnen min var født. Da gikk jeg ned 17 kg! MEn det tok laang tid da. Nå er jeg bare 3-4 kg unna det, men egentlig burde jeg gått ned 7-10 kg for å nå min matchvekt. Og det er jo disse kg som er vanskeligst!!!
Med sommeren i møte går jeg på med friskt mot, har ikke så mange ting som kan sette meg på prøve framover, kun et bryllup - men det er ikke før til høsten:p
Elinee sa for siden:
Velkommen hit :heia:
Jeg syns ketolysen er mye enklere når jeg er isolert hjemme. Så fort jeg er ute, på butikken, på shopping, på besøk etc. da blir livet verre. Feks så har jeg veldig lyst til å smake på den nye melkesjokoladen med M. Så vil helst ikke ut av heimen og møte på han :p
Men, man blir mindre og mindre fristet desto lengere man holder på. Da glemmer man suget.
Nå gleder jeg meg bare til mine lavkarbovarer kommer. Har bestilt noen spennende salatdressinger, så blir fint å få spicet opp salatene litt :D
Pebbles82 sa for siden:
Hei hei...
Jeg startet 1..mai.
Har tidligere gått ned ved hjelp av ketolyse.
Under graviditeten så la jeg på meg 20kg og jeg trodde jeg skulle bli kvitt det når jeg ammet men neida... vi har blitt velsignet med elefant kropp så hvorfor forvente at den oppfører seg normalt og kvitter seg med ovrrflødig vann og kilo av seg selv. Dessuten ammer jeg ikke lenger og kan trygt begynne på lavkarbo:)
35 kilo ska bort. Veier 95 og vil bli 60.
Har holdt på i 6 dager nå og siden jeg ikke eier vekt vet jeg ikke om jeg har gått ned noe, men jeg føler meg bra og lett i magen og mer energi allerede. Har masse vann i kroppen enda så tror det er det som går først tenker jeg. :p
Tvi tvi til meg og alle dere.
Melissa90 sa for siden:
Så hyggelig å se at vi blir noen her inne :-)
Jeg har som sagt veie dag i dag.
Forie mandag veide jeg 101,3. I dag veide jeg 98,5 :D Sikkert masse vann, men nå har jeg bare enda mere guts til å fortsette :D Har nettopp spist frokost, ble eggerøre med bacon og brokkolimos. Tok forretsen også å tissa på en ketostix i morges, og den ga utslag :) Noen som har noen gode mattips å komme med? Prøvde meg på ostechips i mikroen i går, og det var jo kjempe godt!:)
TrillTrall sa for siden:
Om man skal bruke ketostick skal man bruke dem om kvelden, ca. to timer etter siste måltid. :) Om morgenen, før frokost,er mange i ketose uansett pga ikke inntatt mat på mange timer.
Melissa90 sa for siden:
Okei, da vet jeg det :-) takk!:) Tok å testet i overigår om kvelden 2 timer etter mat, og da ga den også utslag :) Har ikke endret noe i matveien siden da, så regner med jeg fortsatt er der :)
Kuredu sa for siden:
Dag 2 her og hodepinen er i gang. Kjenner jeg begynner å bli litt uvel og svimmel, da vet jeg jo at jeg er på vei inn i ketose, så liker det :)
Frokost i dag ble lavkarbolapper etter oppskrift fra lenabeatrice sin nettside, supergode!!
Magen er fortsatt oppblåst etter dårlig mat de siste ukene, men merkbart mindre luft enn for et par dager siden.
Deilig å være i gang!!!
Melissa90 sa for siden:
Huff, jeg var også plaget med hodepine de første dagene. men hjalp å drikke mye vann :) Forresten, hvordan får dere inn den tickeren dere har som signatur? har laget en, men vet ikke hvordan jeg putter den inn:)
Melissa90 sa for siden:
Jeg tror jeg fikk til selv :)
Kuredu sa for siden:
Ja det klarte du :)
La inn min i går jeg også!
Melissa90 sa for siden:
Så hver gang man veier seg så må man gå å lage ny å legge inn?:)
milena sa for siden:
Niks, du klikker på den du har og så kommer du direkte på siden hvor du kan oppdatere den.:)
is_te sa for siden:
Hei! Jeg vil gjerne være med om jeg får lov? :) Har første dag i dag, og gleder meg til å finne ut om dette er noe fra meg.
Jeg har lenge slitt med økende vektoppgang til tross for trening og et sunt kosthold.
is_te sa for siden:
[quote=is_te;1441383]Hei! Jeg vil gjerne være med om jeg får lov? :) Har første dag i dag, og gleder meg til å finne ut om dette er noe fra meg.
Jeg har lenge slitt med økende vektoppgang til tross for trening og et sunt kosthold.
Og hvordan i helsike får jeg til tickers?? :)
Elinee sa for siden:
Så gøy at så mange vil være med :D Velkommen, alle sammen :heia:
Trodde et øyeblikk at jeg måtte ha denne gruppa mi alene :p
Hodepine har jeg også alltid i begynnelsen, men det blir litt bedre. Tar man alle vitaminene hjelper det også :)
Dette er absolutt den beste måten å gå ned i vekt, om man vil ha av en del. Og man holder motivasjonen oppe ved at man går ned mye. Man går heller ikke sulten, så det er jo et pluss :) Dog, jeg merker at jeg går ned mer om jeg ikke spiser så mye på kveldene og viktig å drikke mye vann og spise masse grønnsaker :D
I begynnelsen mister man mye vann, men vann gjør at man ser feitere ut, så det er jo like bra å bli kvitt det. Det er jo noe som fyller ut kroppen i størrelse det og :)
Elinee sa for siden:
[quote=is_te;1441384]
Hei! Jeg vil gjerne være med om jeg får lov? :) Har første dag i dag, og gleder meg til å finne ut om dette er noe fra meg.Jeg har lenge slitt med økende vektoppgang til tross for trening og et sunt kosthold.
Og hvordan i helsike får jeg til tickers?? :)
Gå inn her: www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3
og så legger du inn infon din og lager passord. Så trenger du bare trykke på din egen ticker i et av inleggene dine for å oppdatere den senere.
is_te sa for siden:
Nå får jeg som denne pokkers tellinga fungerer :) men altså, det er meningen at man ikke skal gå sulten? Jeg føler meg sulten hele tiden, og trøtt... Men blodprøver er tatt så håper de kan gi noen svar..
is_te sa for siden:
Trodde ikke jeg var et så lite datageni, arrgh blir snart :mad:
Kuredu sa for siden:
Kuredu sa for siden:
Koden er den som har sånne klammer foran og bak: [ ]
Og den limer du inn ved å gå på kontrollpanel (her på forumet) og linken for å endre signatur. Og så limer du den inn i den boksen som kommer opp der
Kuredu sa for siden:
instruksene fant jeg i en gammel tråd - nettopp lært meg det selv!!!
is_te sa for siden:
Tusen takk!! :) Jeg brukte feil link tidligere :)
Melissa90 sa for siden:
Hei igjen :-)
Merkelig med denne ketolysekuren, føler jo nesten ingen sult lengere :) kom på i 21 tiden at jeg ikke hadde spist siden frokost :) Så da stekte jeg meg litt kyllingfilet med brokkolimos og hjemmelaget rømmedressing :)
Et spørsmål til dere som har slanket dere før; Hvor mange kilo må bort før man ser det på kroppen/merker det på klærne?
ha en fin kveld :)
Elinee sa for siden:
Hvis du er sulten, så spis mer :) Du skal spise deg mett, men ikke stappa. Ha litt cottage cheese (om du liker det) som et mellommåltid, eller litt middagsrester. Jeg pleier alltid å lage litt mye middag, for da sparer jeg middagen til lunsjen dagen etter. Det er ofte litt mettende mat og har du med grønnsaker, så er det perfect :)
Jeg så det ikke på kroppen før etter en del. Men etter sånn 4-5 kg så jeg det veldig på kragebeinet. Etter 8 kilo merket jeg det på klærne. Sånn ca.
Men, om du er flink til å ta mål før du starter og så etter hvert, DA kan du se stor forandringer:D Jeg fant selvfølgelig ikke det helvetes målebåndet, men ganske kjekt forselvfølelsen. Særlig hvis det er dagen man stopper opp litt i nedgangen :)
is_te sa for siden:
Dag 2 er i gang, i håp om at litt vannvekt hadde forsvunnet gikk jeg forventningsfullt på vekta i går - den hadde økt med 1 kg!! WTF?? I midten av juni skal jeg til det store utland over havet, og vil ned 5 kg til da for mitt eget ego. Hvor mange karbs er tillatt pr 100gr, er det en "regel" på det?
Elinee sa for siden:
Huff, sånt er kjipt. Prøv å ikke spis ting som har mer enn maks 10 gram per 100.
Hva spiste du i går da?
Viktig med mye vann, 2-3 liter per dag, og mye grønt. Spiser man ikke nok grønnsaker, går man ikke ned. Feks egg og bacon til frokost, salat til lunsj og kjøtt/fisk/kylling med grønnsaker til middag. Brokkoli er veldig effektivt, syns jeg.
is_te sa for siden:
Frokost: 7dl vann + 2 hardkokte egg.
Lunsj: Salat med agurk, tomat, fetaost, sukkererter, dæsj purreløk, litt paprika og noen oliven med 2 egg. Jeg fikk kommenar fra en kollega om at hun var imponert over mye jeg klarte å spise!?! Mellommåltider ble 3 pærer, og noen cherry tomater, te og masse vann. På vei hjem var jeg så sulten at det ble en pose baconcrisp.
Middag: Torskefilet stekt i smør og baconbiter. Noen få erter, og blomkålmos tilsatt litt smør og fløte.
Til kvelds ble det en babyost.
I dag har jeg spist en babyost, og 2 hardkokte egg. Har med meg cherrytomater og noen jordbær og en boks valnøtter (skal seff. ikke spise opp hele i dag) som mellomsnacks.
Lunsj blir stekt kylling og salat, og middag laget jeg klar i går kveld, hjemmelaget tomatsuppe + egg.
Jeg tar også omega 3 daglig, og trener styrke/kondisjon ca 3 ganger i uker.
Kjenner jeg har litt vondt i hodet, så skal bøtte ned på mer vann.
is_te sa for siden:
[quote=BigInJapan;1441142]Sjekket med stick på onsdag og var da i ketose.
quote]
Hva er denne sticken? :)
Kuredu sa for siden:
Frukt hører ikke med på ketolyse, så du må droppe pærene! Og erter og jordbær har forholdsvis mye karbohydrater, så det hadde jeg også holdt meg unna. Valnøtter og nøtter generelt må du være forsiktig med, det kan stoppe nedgang for noen, noen få (4-5 stk) pr gang er maks. Paranøtter er nøtten som er best! (2-3 stk). Tomatsuppe er bra, men kan være mange karbohydrater - så det jeg vil anbefale nå er å veie og telle karbohydrater slik at du får oversikten over hvor mange du faktisk spiser pr dag! Det blir fort over 15 med den menyen du presenterer her.
Når det gjelder maks antall kh pr 100 gram så vil jeg si 5! Men det spørs jo litt hva det er snakk om - hvitløk har mye KH pr 100 gram, men du bruker jo svææært lite om gangen! Jordbær er tunge og drar opp antallet raskt.
is_te sa for siden:
Takk for fine tips! :) Dette er fortsatt et veldig nytt område for meg. Jeg har ikke vært så nøye på brød, ris, poteter, karbs generelt tidligere så jeg må nok gå over i et rolig temp. Altså, først unngå brød, ris, pasta og potet. Jeg er litt redd for at jeg går på en smell hvis jeg stopper opp med alt jeg liker så gooodt! Jordbær - bare må jeg ha ;)
Kuredu sa for siden:
Anbefaler deg å lese boken til Torkil hvis du ikke har gjort det enda? Ketolysekuren heter den, kan også lånes på biblioteket. Ellers er det nybegynnertråder her inne som kan være verdt å ta en titt på! Masse fine tips og råd! Og info om hvordan dette funker.
Pebbles82 sa for siden:
dag 7 her...
begynner smått å miste den falske sultfølelsen som igrunn er karbo-sug.
igår kjøpte jeg flytende natran og fant ut at 2 dråper i kaffekoppen sammen med fløte ble for søtt... :p smakte som mine gamle caffe latte med sirup som jeg pleide å drikke.
1 dråpe var mer enn nok :eek:
Elinee sa for siden:
Det er garantert frukten! Masse karbo i frukt, og blander du karbo og mye fett, gå man opp dobbelt så fort.
Kutt all frukt, da merker du det.
Melissa90 sa for siden:
Er det noen her som har fulgt jillian michaels 30 days shred, treningsprogrammet? Tenkte jeg skulle begynne idag :)
is_te sa for siden:
Den dvd`en har jeg faktisk... Men... Den ligger nå i en skuff... Jeg kan bli fort lei, så det gikk ikke mer enn 2 uker før jeg la den fra meg. Fikk et bedre forhold til trening så fort jeg kom meg ut i frisk luft og på treningssenter. Da ble på en måte hjemmet en "treningsfrisone".
Men det skal sies at Jillian kan sine saker, og man blir slien og svett hvis man gir alt man har :)
Go for it hvis hjemmetrening er tingen for deg!
Melissa90 sa for siden:
Jeg meldte meg nettopp ut av treningssenteret, for det var ikke helt tingen for meg. Nå triller jeg heller tur på en times tid 3-4 ganger i uken, pluss at jeg rocker hjemme med rockeringen min :-) Hvilket utstyr trenger man om man skal følge treningsopplegget hennes?
is_te sa for siden:
Manualer og en treningsmatte er vel det som trengs. Men det kan være greit med manualer i ulike str, for det skal jo ikke være for lett heller :)
Melissa90 sa for siden:
Da må jeg kjøpe manualer, men regner med det går greit med flasker fyllt med vann også:)?
milena sa for siden:
Det er det i alle fall i begynnelsen. Men, det blir fort for lett med 0,5kg... Og man skal helst presse seg litt når man først holder på:). Men, veldig grei og effektiv trening pakket inn i 30min!
is_te sa for siden:
Ja, jeg fylte mine med havsalt :)
Elinee sa for siden:
Jeg har prøvd den før. Veldig effektiv, men husk at kroppen ikke tåler for mye trening på ketolyse. Det er en grunn til at man bare skal trene lett trening i 30 min. Jeg blir svimmel og dårlig om jeg trener for mye på ketolyse. Kroppen trenger litt mer karbo for å trene hardt :) Utifra det jeg husker (at jeg holdt på å dø midt i treningen for jillian er en mann) så er det litt hardt for ketolyse, men du kan jo prøve :)
Censone sa for siden:
henger meg på her. gått ned 1 kilo siden 1. mai :) gikk ned til 76 kg på ketolyse for 2 år siden for å så gå opp igjen til 86. nå vil jeg ned til 75.. :P Ønsker alle mai-startere Lykke til :)
Elinee sa for siden:
Velkommen :heia:
is_te sa for siden:
Yes! Litt vannvekt har forsvunnet :) Hva er ok som mellommåltider? Jeg har i dag tatt med noen tannpirkere som består av: cherrytomat, strandaskinke og en halv "babyost" - er det ok som mellommåltid? I går stekte jeg fries av sellerirot til kvelds + salatblad rullet med skinke og cherryost - smakte overraskende godt. Litt usikker om jeg kommer i ketose, for carbsdjevelen skriker høyt... :)
milena sa for siden:
forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=118
Der har du mange forslag. Hver gang jeg lurer så tar jeg meg en tur innom oppskriftsdelen av forumet og tar en kikk.
Kuredu sa for siden:
Litt vannvekt borte her også! I tillegg til at jeg spiste svært lite totalt i går, men det ble litt vin da! Blir litt vin i dag også, men så skal jeg holde meg unna igjen. Ble satt på skikkelig prøve i går med masse godis og high carb stuff - men klarte å svinge unna!!!! Puh! Håper jeg klarer å "stå han av" i dag også......
Elinee sa for siden:
Så bra :D
Ja, det er fine mellommåltider. Jeg knasker også cherrytomat, samt litt cottage cheese.
Flink du var. Det verste er når man ikke er hjemme. Så fort jeg er på besøk, i byen el. det er da det frister å sprekke, for er så mye gooodt!
Det anbefales egentlig ikke å drikke de først 14 dagene på ketolyse, men litt vin går vel greit. Det eneste er at slankingen stopper litt, for kroppen vil alltid bryte ned alkohol før den bryter ned fettet :)
Kuredu sa for siden:
Ja jeg vet jeg ikke burde drikke, men har tid til å vente på resultater - er et bevisst valg ;) Dessuten drikker jeg ikke så mye. Litt vin er digg!
Elinee sa for siden:
Enig. Skål for den! :D :full:
traalgast sa for siden:
Slenger meg på denne :-)
Da skal jeg prøve på nytt med en runde Ketolyse. Over et år siden sist. Har tre uker igjen på sjøen så det passer bra med en start nå. Startet opp med trening for tre dager siden og skal forhåpentligvis fortsette med dette 6 ganger i uka. Har en god del å ta av; 137kg/1,90cm circa. Skal se om jeg finner en vekt på sykelugaren senere i dag.
Regner med at kokkens multivitaminer + tran skal gjøre susen for å få i seg det man trenger av kosttilskudd.
Lykke til folkens! :-)
Elinee sa for siden:
Velkommen begge to :heia:
SÅ gøy at det ble så mange her. Dette skal vi klare. Flesk bort!
Melissa90 sa for siden:
Jeg finner ingen plass på ticketen hvor jeg kan trykke for å endre den, noen som vet?:p
Elinee sa for siden:
Hm, det var rart. Du skal bare kunne trykke på selve tickeren og så kommer du til siden din. Men lagde du passord og sånn, slik at du har en bruker? Hvis ikke, kan det være derfor. Da må du evnt lage en ny med startvekt og dagens vekt. Og huske at det er bbc koden du skal kopiere :)
Arwen36 sa for siden:
Når jeg trykker på tickeren min, får jeg at jeg må oppgi pin. Oppgir den, så kan jeg inngi vekt og alt. Det skjer ikke hos deg?
is_te sa for siden:
Argh!! Jeg klarte å spise et vaffelhjerte i dag, fristelsen ble for stor :( Så få dager og allerede på liten smell, men fyfader det smakte :) Var en tur på sunkost isdag, fikk kjøpt lavkarbo vaffelmix, lavkarbo melis + sukker. Noen som har testet lavkarbo merket? Det var visst nytt, og var sunkost sitt...
Melissa90 sa for siden:
Ja lagde passord når jeg lagte tickeren. Men går ikke annt å trykke på den. Får bare lage mæ ny hver gang jeg veier meg da :p
Hvordan går det med dere? Sprekker dere? Jeg er på dn 10 dagen i morgen uten en eneste liten sprekk, stolt over meg selv :) Vanligvis eier jeg ikke såpass viljestyrke :) is_te, vaffel hørtes veldig godt ut, kanskje man skulle teste de på sunkost :)
milena sa for siden:
Tror det er noe med måten du limer den inn her på forumet. Husker ikke helt hvordan det gikk, men du har oppskriften her forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25879
synsegulla sa for siden:
Hei. Jeg lurer på om jeg kan snike meg med her? Jeg gikk på ketolyse fra mars i fjor til jeg ble syk i oktober og gikk ned ca 25 kg. Jeg har lagt i ca 6 mnd pga sykdom, men nå er jeg bedre og jeg ønsker å prøve å få bukt med de siste 15 kg.
Jeg er altså ikke ny, men håper på selskap på veien ned likevel. Jeg blogger om lavkarbooppskrifter som vi liker godt i vår familie. Nå som jeg er klar for vektnedgang kommer jeg til å rekne ut karbohydratinnholdet i maten jeg lager. Så tar det den tiden det tar :)
Hevingen sa for siden:
Jeg hiver meg på her også! Snek meg stille inn i min gamle journal her for noen minutter siden. Jeg har kjørt på Ketolyse to ganger tidligere. Den første gangen holdt jeg på noen måneder, men pga massiv hodepine daglig ga jeg opp. Og sist gang var jeg rett og slett ikke motivert nok.
Men her er jeg. Startet forsiktig opp for to dager siden. Jeg har gått og lekt med tanken på at jeg skulle prøve igjen, men var veldig skeptisk med tanke på hodepineproblematikken første gang. Jeg har nokså kronisk spenningshodepine og migrene så jeg orker ikke gi meg selv hodepine frivillig i tillegg.
I og med at jeg litt sånn plutselig bestemte meg for å starte har ikke huset vært fylt opp med riktige ingredienser. Så det har blitt litt på sparket. Derfor fant jeg ut at det er greit å komme meg inn her for å hente noen gode idéer. I tillegg er det riktig tid i måneden for godtesuget til å hive seg over meg. Så jeg visste at hvis jeg ikke gjør noe NÅ så blir det atter en måned med alt for mye snop i denne uka...
Jeg har i alle fall 40 kg som skal bort over tid. De 20 første er viktigst, så får vi ta det videre etter det.
Ønsker dere som er godt i gang, og dere som nettopp startet lykke til! Og la oss ikke fortvile hvis vekta ikke raser av med det samme. :p
is_te sa for siden:
Ah! Jeg føler meg sulten hele tiden, eller ikke så lenge etter jeg har spist. Er det vanlig?
Hevingen sa for siden:
Sånn har jeg det også om dagen. Regner med at det bare er overgangen til nytt kosthold for min del.
Melissa90 sa for siden:
Har tidenes dårligste samvittighet :(
Var i bursdagsselskap hos svigersøster, med masse folk. følte det ble for dumt å si nei, så tynte i meg et lite kakestykke og et glass brus. Jeg ble skikkelig dårlig etterpå, kvalm og skjelven. Aner ikke om det har noe med karboinnholdet å gjøre, men ekkelt var det iallefall. huff... Ødelegger jeg hele greia nå eller? Jeg som hadde klart meg så bra i 10 dager, gått ned 4 kilo.
BigInJapan sa for siden:
Her går det fortsatt bra. Litt utskeielser i helgen som var, men mandag var det påan igjen. Gikk opp nesten 1 kg i løpet av helgen, men det har jeg tatt av igjen + jeg har tatt av 1/2 kg ekstra. Er strålende fornøyd med 4 kg ned på 12 dager! Regner med det går saktere fremover, men det viktigste er at jeg kjenner resultatene på kroppen og at jeg får resultater jeg forhåpentligvis klarer å holde. Og da er det helt ok at tar den tiden det tar. Men, det er ikke til å stikke under en stol at en slik pangstart hjelper på motivasjon og humør!
Jeg hadde kun noen dager med hodepine forrige uke, ellers har jeg vært i fin form frem til i går. I går følte jeg meg slapp og kvalm og svimmel hele dagen. I dag er jeg meg selv igjen og det er godt :)
is_te sa for siden:
Uff, føler med deg. Jeg skal i bursdag på søndag, psyker meg opp allerede. Jeg var på babybesøk i går, og sjokoladekake var satt frem til oss. De andre jentene spiste, mens jeg siklet godt. MEN! Jeg holdt meg, hadde jeg ikke trodd. Så for meg små sukker og karbodjevler :) Selvfølgelig hjalp det at jeg hadde laget snickers (oppskrift på lchf bloggen) så jeg trykket i meg de i forkant, pluss at jeg tok med noen. Så da brukte jeg det som en unnskylding, var allerede kvalm av det søte.... :s
Ulempen var det ble nok litt mye nøtter i går, men det for så være.
Samme taktikk går nok ikke på søndag, men jeg skal prøver å være litt forsiktig :)
is_te sa for siden:
NEI og NEI! I dag var det lapskaus i kantina, og det er jo bare såååå godt... Den inneholdt heldigvis mye kjøtt, men alt er vel "under bakken" grønnsaker.. Men! Jeg holdt meg unna flatbrød og fredagsvaffel + gulerotkake. Det er jo en start...?
I dag har jeg ikke følt meg like sulten som tidligere :) Go`helj!
is_te sa for siden:
Smart :)
Men for å unngå :eek::eek::eek: lar jeg lavkarbo tema ligge lavt i de timene, men jeg skal ikke gå i høykarbo fella....
index sa for siden:
Du ødelegger aldri det du har gjort, selv med en liten glipp. Men du lærte at sukker og mel gir ubehag når du ikke er vant til det, så da blir det lettere å si nei takk neste gang. Ingen skade skjedd, bare litt ny lærdom. Og det er jo ikke dumt...:rolleyes:
traalgast sa for siden:
Har endelig fått denne tickeren til å virke, men måtte laste bildet ned på maskinen først.
Får Invalid file hver gang jeg prøver å lime inn adressen fra "Tickerfactory"
(Har prøvd alle tre adressene)
Hmm. Noen som har en ide hva jeg gjør feil. (Har fulgt oppskriften på ticker-tråden, tror jeg)
Foresten har jeg ikke fått veid meg enda så det er bare et overslag, håper på et positivt resultat 28.Mai når jeg kommer på land :-)
Har ikke trenet i dag heller grunnet "dårlig vær", men skal prøve å bruke kroppen litt i styrhuset nå på nattevakten. Tenker situps og litt hopping burde være på sin plass :-)
Hevingen sa for siden:
I kveld kunne jeg konstatere at jeg er i ketose. Og da kan jeg takle migrenen som fulgte med. Nå satser jeg på at den ikke kom fra alle meieriproduktene jeg har spist i de siste dagene, men heller fra ketosen. :)
Jeg ønsker dere alle en fin helg! Jeg har en utrolig travel dag i morgen, så er spent på hvordan første helg med lavkarbo skal fungere når man har det travelt, og ikke er så mye hjemme.
is_te sa for siden:
Jeg hadde samme problem, men etter mikkmakk fikk jeg det til. Hos meg var det feil fil. Og det skal være en slik parantes for første og siste bokstav: [ ]
is_te sa for siden:
Dum som jeg har vært har jeg veid meg hver dag denne uka, og vekten har økt?!? Jupp, jupp vet jeg ikke skal det. dobbeltmorlensvokter Ketosticksen i morges viste et svakt utslag, så da er jeg kanskje i gang? :)
synsegulla sa for siden:
Hei. Det er normalt at vekten svinger litt. Kanskje du har spist mer salt? Evt syklussvingninger? Jeg kræsjet i godteskåla og det angrer jeg på. Blir jo ordentlig fylkesjuk av det, rett og slett. Det var på fredag. Fortsatte bare å spise ketogent på lørdag og håper på gode resultater på vekten neste uke likevel.
Jeg lurer på en annen ting. Jeg som alltid har vært flink til å drikke vann får det plutselig ikke til lenger. Jeg henter meg vann men det blir stående i glasset eller på flaska. Jeg vil helst bare drikke kaffi, og det er jo ikke like bra med etpar liter kaffe hver dag. Gode råd?
Pebbles82 sa for siden:
dag 12... hmmm... eier ikke vekt så jeg vet ikke konkret.. men sambo sa at han kunne se små forminskninger her og der... jeg kan ikke se... men men... krysser fingrene.
er sjelden sulten. har ånde som kunne ha drept og lite energi... men våkner mer opplagt men blir fort trøtt.
is_te sa for siden:
Har du forsøkt med en liten dæsj funlight, sitron eller agurk oppi? Faris Bris? Jeg drikker lettere vann om det er lunkent.
is_te sa for siden:
Jeg har faktisk ikke merket noe på energien og ånden, er i ketose i følge sticks. Men jeg har merket at jeg ikke blir like fort trøtt og slapp som før. Kan bli litt tung i hodet, men da drikker jeg litt ekstra vann.
Kanskje du spiser for lite?
Hevingen sa for siden:
Det kan være "farlig" å veie seg for ofte. Prøv å holde deg til en dag i uka. Hvis du veier deg hver dag må du ha rom for mer svingninger uten å bli for stressa :)
Ketosticksen skal du bruke om kvelden. Det er oftere utslag på morgenen, selv om du ikke er i ketose.
Hevingen sa for siden:
Jeg hadde en litt annerledes dag i går enn jeg pleier. Ble noen drypp karbohydrater her og der, så ketosen jeg konstaterte på fredag var i går borte. Men siden jeg vet hvorfor det ble sånn er jeg ikke stressa. Jeg har i dag vært tilbake på riktig vei. Og satser på at jeg kommer i ketose i dag, eller i morgen. Stresser ikke så mye med det. Det er ikke en uke siden jeg virkelig startet opp igjen så det er ikke noe problem.
Jeg er jo like nysgjerrig som en hver så jeg måtte liksom tråkke på vekta i dag, selv om jeg har bestemt meg for at jeg skal ha veiedag på fredager. Men ville liksom se at om det skjer noe dramatisk med meg de første dagene. Og det gjør det :P Vekta var 1,7 kg ned fra fredag :D Vet dette er vann og annet avfall som tømmes fra kroppen, men morro læll.
Kuredu sa for siden:
Jeg har gått på en smell jeg da - "har ingen fristelser før bryllup i oktober" skrev jeg tidligere - vel - det var noe jeg skulle ønske! Hele forrige uke var full av fristelser, og jeg holdt leeenge, men hadde en "dagen derpå" som viljestyrken ikke sto til å redde...... og da røyk jeg både på det ene og det andre.....
Men jeg reiser meg igjen og gir meg ikke så lett. Sommeren er rett rundt hjørnet!!!
synsegulla sa for siden:
Ja, reis deg og fortsett. Fikk jo forklaring på min megasprekk! Disse forbaskede hormonene altså! Jeg føler av og til at jeg er 100% styrt av hormoner. De bestemmer dagsform, humør, energi, sult, søvn osv.
Jeg skal til syden om 3 uker og skal ikke sprekke før jeg drar, det er uaktuelt!
Hevingen sa for siden:
Stå på, begge to!
Her går det ganske så bra om dagen. Stadig murrende hodepine, men den takler jeg ganske bra foreløpig i alle fall. Håper den gir seg etterhvert, for jeg vet ikke om jeg orker det så lenge.
Gabi sa for siden:
Hei alle sammen, jeg endte visst opp med ketolyse, selv om jeg i utgangspunktet bare skulle teste lavkarbo.
Jeg startet for fire dager siden, er ikke sikker på om jeg har kommet i ketose, har ikke sticks, men har begynt å få hodepine så håper på det iallefall!
Det jeg kommer til å slite mest med, er å få nok fett i kosten. Jeg er ikke så glad i det, kan ikke utstå meierismør til steking/baking, men prøver å kamuflere det så godt jeg kan med annet godt. Er veldig spent på hvordan dette går, om det i det hele tatt går!
Hevingen sa for siden:
Hei og velkommen!
Du kan prøve Cocosa til å steke i. Hvis du velger den uten smak så er det faktisk ikke noe smak. Jeg er ikke glad i kokos, men bruker gjerne den Cocosaen.
En ting jeg merker når jeg er i ketose er at det lukter spesielt av urinen.
Gabi sa for siden:
Takk!
Hvor kjøper en det, da, helsekost?
Jeg fikk kjøpt stix i dag, og den ga moderat utslag, så da gjør jeg det riktig, hurra!
Er vanvittig tørst for tiden, har drukket 3 liter i dag, og kan nok drikke endel mer!
Melissa90 sa for siden:
Hvordan går det med vekten deres? Jeg skeiet kraftig ut i helgen, ble en tur på byen med gode venninner og alt for mange karbs både på natten og dagen derpå.. Magen min så med en gang ut som en ballong, så nå er jeg sikker på at det blir veldig lenge til neste utskeielse! La på meg 2 kilo også, sikkert vannvekt for de er borte nå med to dager på ketolyse :)
mettings sa for siden:
får jeg bli med og eller? er jo ganske så midt i mai, men..
Melissa90 sa for siden:
Ja klart du kan være med! Har du mange kilo du skal ha bort? :)
mettings sa for siden:
jupp, har planer om å gå ned 12 i første omgang.. har satt meg et mål til 10. mai.. trener hardt hver dag nå..
er 82 kilo.. 70 kilo hadde vært fantastisk å se på vekta snart:D motivasjonen er på plass iallefall.
Melissa90 sa for siden:
Mener du 10 juni?:) deilig når motivasjonen er på topp, særlig når man ser at vekta går nedover :)
mettings sa for siden:
åj, neei! 10. august:p
Kuredu sa for siden:
I dag har det gått greit med kosten, men betaler dyrt for utskeielsene i helgen! For å klare å stå imot på 17.mai er jeg nødt til å bake noe, så i morgen er den store bakedagen!
Ellers skal jeg lage litt is også, det blir nok bra :)
Gabi sa for siden:
Vekten står helt stille, frustrerende. Men har mens, kan det virke inn?
Uansett så er det ikke veiedag før mandag, håper og tror at det iallefall er litt nedgang til da...
Hevingen sa for siden:
Ja, jeg kjøper det i helsekost. Siden jeg bor så nærme grensa kjøper jeg det i Sverige, er noen kroner å spare på det.
Ellers er det ny dag og nye muligheter. Jeg er dårlig på å vente med å veie meg før fredag, så i dag tråkket jeg på vekta igjen. Og det formelig renner av. Har aldri opplevd maken. Alle andre ganger når jeg har begynt en kur så går det kanskje bort 1,5 - 2 kg første uka. Men jeg nærmer meg 4 :confused:! Det er ikke det at jeg klager, men trodde ikke det var mulig, selv om det nok mest er vannvekt. Moro læll! Jeg har jo i alle fall 40 kg som bør bort, så det er fremdeles nok å ta av :cool:
Hevingen sa for siden:
Ja, mens kan ha noe å si. Noen går opp 1 - 2 kg ved mens. Så det skulle nok hjelpe innen mandag ;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
