Nordmørsloppa sa for siden:
fjelltur på Åsbrona
400høydemeter
2km en vei
26:47min opp, med snitt puls på 167bpm, max 180bpm
17min ned, med snittpuls på 127bpb, max138bpm
Ta her va sliiiitsomt, men så godt å komma på toppen:D
PS: forbedring på 5:53min :)
timich sa for siden:
Hihi, den kan du skru av altså:p Men den oppdaterer (ihvertfall under sykling og løping) hvor langt du har kommet, hvor lang tid du har brukt totalt og hva som er "lap time" (altså hvor lang tid du brukte på siste 1 km).
Anarko sa for siden:
65 minutt på det jeg kaller for løpe-trapper-apparatet. Dette inkludert 5 minutt nedkjøling. Ble 827 kcal utav den timen da, så må si meg fornøyd med det!
nellie sa for siden:
Har deloaduke.. Kjørte igjennom hele kroppen med ca 50% av 1RM.. 8x2 reps.
Også klippa jeg plen. 80 minutter i godt driv. 850 kalorier forbrent.:o
Nordmørsloppa sa for siden:
Tok også en Kettlebellsøkt, på 25min Tabatha style..:p
Deretter 2 mil på sykkel
smgj sa for siden:
9km i rask gange. Brukte 1t og 30 minutter på grusvei/stier.:)
nellie sa for siden:
37 km sykkeltur.
VSB sa for siden:
Planen i dag var en rolig langtur, forsøke å holde pulsen rundt 70%, men det innebar jo gåtempo. Tror kroppen stadig justerer seg etter medisinkutt, så det tar vel litt tid før jeg finner mine soner. Følger foreløpig den aldersgreia, men måå nok justere opp... Endte med at pulsen sjelden kom under 160, et snitt nærmere 90%... vil nok tro det heller er nærmere 80% reelt, kunne nok trykket ut noen korte setninger, man langt fra å føre en normal samtale. Derfor jeg kaller det løPing og ikke jogging. Skal jeg få pulsen ned og føre en samtale blir det rask gange...
Nok om det. Gjennomførte 10km rundt østensjøvannet (neste 2 runder) på 1:27:50. Fornøyd med det, fryktet å havne nærmere 2 timer... Ok, time to beat... Eneste gåpausene var bakker (opp og noe ned).
29/5: 20min løping (243kcal, snittpuls 152, maks 186)
Skritt:
-25/5: 13193
-26/5: 8172
-27/5: 10772
-28/5: 3129
-29/5: 9289
VSB sa for siden:
Og så har jeg nådd begge mållene for denne mnd, til tross for å ha vært satt ut i 10 dager!:)
Nordmørsloppa sa for siden:
:oEgentlig HVILEDAG...
men bikkja må naturligvis få sitt forde...derfor ble det 50 min offroad sykling :D
Her er link til en VIDEO : :D
Runegutt sa for siden:
Dobbelt omvent pyramide med militærpress
Er helt ødelagt. Disse dobble omvendte pyramidene mine, føles rimelig greie mens man driver på, men det blir jo sykt mange kilo av dem når man summerer sammen.
F.eks blir benkpresspyramidene mine 5,5 tonn på en dag. Det er jo endel :)
VSB sa for siden:
Sykkel i dag, transportetapper... Godt armen er 99% igjen så jeg kan gjøre annet enn løpe og gå.
31/5: 20+10+10+5+10min rolig sykling, et par bakker da.
Anarko sa for siden:
65 minutt crosstrainer. Digg!
Kikkin sa for siden:
Gårsdagens trening
Nordmørsloppa sa for siden:
Ja så var det disse HVILEDAGENE da! jeg klarer jo bare ikke å ikke gjøre noen ting..:p
med hensyn til kneet så ble det "sjekking av formen" i dag..og beina synes å virke som de skal. heldigvis!!!
Gåtur
Mæhlesida med hundene
Langs elva
bittelitt jogg( sjekke formen på knærne)
50min
371kcal
123snitt
165max
"all out burst" x7...siste sprinten oppover siste bakken. 160-165 i sprintene(ca 5sek) også roet meg til 140bpm..deretter sprint igjen.
Runegutt sa for siden:
Får trene på kappgang med krykker noen uker :)
gamlebyen sa for siden:
Forsøkte meg på armhevinger med tabata. Det gikk ikke hele veien for å si det slik, men faen heller, dette skal jeg klare. Fire minutter på morran mens kaffen blir klar.
Runegutt sa for siden:
Tror dagen i dag også blir viet til krykketrening :)
gamlebyen sa for siden:
Kjøre dips på krykker, Rune?
Runegutt sa for siden:
Sadist!
Og, nei, jeg skal ikke belaste kneet mer enn høyst nødvendig noen uker nå.
Har fjerna såpass mye rusk og rask inni det, at jeg nu har tenkt å få et perfekt kne.
Skal starte med ultralett trening av lårmuskler om ei ukes tid.
Lindemor sa for siden:
juni:
50 minutter rolig jogging
20 minutter yoga
juni:
60 minutter stram opp puls. (30min kondisjon før 30min styrke for hele kroppen.)
20 minutter yoga
nellie sa for siden:
Plutselig var det full fart i mai-tråden.:p
Yrla sa for siden:
Blir grinete og lett panisk når jeg ikke kommer meg på trening. (gjør da yoga hjemme)Styrken har økt. Gøy.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.