Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Januartreningsutfordringen!

#1

aslaug sa for siden:

Vi må vel ha det??:):)

Jeg satser på 1200 min.

I dag gikk jeg tur 1t 50 min : 110/1200:D:D

#2

Gerd sa for siden:

Jepp, I'm in :D

Satser på 1000 minutter.
Det blir Zumba og rockering ;)

#3

Heaven sa for siden:

Im in, prøver meg på 1000 minutter, er sannelig ikke sikker på hva som er reellt å prøve på..

#4

julme sa for siden:

Jeg vil også gjerne bli med,men jeg tror 1000 min er mer enn nok for meg denne mnd:) Selvom jeg ikke aner hva som er overkommelig...
Ingen trening idag,men skal avgårde imorgen på studio...
2.1 - 70 min roing
3.1 - 15 min elipse
55 min pt
5.1 - 55 min zumba
6.1 - 10 min elipse

  • 55 min pt
    7.1 - gåtur 100 min
    9.1 - trening 85 min
    10.1-45 min zumba hjemme
#5

grotingeling sa for siden:

Jeg er med, setter målet på 700minutter :rolleyes:

#6

Zillah sa for siden:

Satsar litt forsiktig, eg, for liksom å kome inn i det igjen.
500 minutt i januar.

#7

TrillTrall sa for siden:

Jeg likte dette med å telle skritt jeg så jeg fortsetter med 200.000 skritt i januar også. :)

#8

Bollemor sa for siden:

Starter med 700 min;)

#9

Gerd sa for siden:

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
:D

#10

Beurre sa for siden:

Jeg er også med, og målet er 800 minutter:) Kommer til å satse på raske gåturer inkl. litt småjogging, sykling på ergometersykkelen og lett styrketrening på stuegulvet.

I går/dag har det blitt 10 min. styrke, 10 min. gange med tung bag og 10 min. sykling. Ikke all verden, men jeg er da i gang etter en slapp desembermåned:o

#11

Gerd sa for siden:

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
2.1:
Gåtur- 40 min.
Zumba CardioParty- 50 min.
Rockering- 10 min.

#12

Bollemor sa for siden:

Vært å gått en rask tur på 30 min..
Nå har jeg nettopp inntatt dagens første måltid å:)
eggerøre og bacon i dag:)

30/700 treningsminutter i januar

#13

Gerd sa for siden:

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
2.1:
Gåtur- 40 min.
Zumba CardioParty- 50 min.
Rockering- 10 min.
3.1:
Zumba Flat Abs- 20 min.
Rockering 10 min.
Gåtur- 60 min.

#14

Tidl. medlem sa for siden:

Ja det må man ha. Jeg vil bli med. :D

For januar (jeg starter skikkelig i morgen) så må jeg vel satse på minst 1000 min? Og det blir en blanding av gåturer, studio og langrenn. :)

#15

Daurama sa for siden:

Rolig start tror jeg. Prøver meg på 500 min.

Startet med 45 min spinning i dag :) 45/500

#16

Bollemor sa for siden:

Da var en time unnagjort med zumba på treningstudioe:) var knall artig!
Mekes på studioe at det var flere enn bare meg som har nyttårsforsetter.. Var jo kaos og stapp fult der!!
90/700 treningsmin i januar:D

#17

fjanni sa for siden:

Da sier vi 1000 minutter da! :D

#18

aslaug sa for siden:

Spinning 1t : 170/1200 min:D:D

#19

Daurama sa for siden:

45 min spinning i dag :)

90/500

#20

grotingeling sa for siden:

60 minutter rolig gåtur med tøy og bøy

60/700

#22

Kamilla sa for siden:

Jeg er med, og setter 1000 min som mål.

Styrketrening i dag 75/1000 min

#23

Beurre sa for siden:

75 min. rask gange + 5 min. styrke i dag.

#24

loone sa for siden:

Jeg vil være med:D
Har gått opp 7 kg i julen (vært syk + dååårlig mat) så er ganske klar for fresh start med lavkarbomat og trening!
Starter i det små så tror jeg går for 500 min.

Var å trente 1,5 t. idag morges, en deilig start på dagen!
90/500

#25

Gerd sa for siden:

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
2.1:
Gåtur- 40 min.
Zumba CardioParty- 50 min.
Rockering- 10 min.
3.1:
Zumba Flat Abs- 20 min.
Rockering 10 min.
Gåtur- 60 min.
4.1:
Pause
5.1:
Zumba Power- 45 min.
Rockering 10 min.
Snømåking- 20 min.

#26

Zillah sa for siden:

1t 10 min svømming

#27

Kamilla sa for siden:

30 min rask gange, og skal snart på trening. God start på januar!

105/1000 min

#28

Bollemor sa for siden:

ble 30 min gå tur i dag også=)

#29

fjanni sa for siden:

60 minutter med snømåking! blarg. 60/1000

#30

aslaug sa for siden:

Spinning 1t : 230/1200 min:D:D

#32

Beurre sa for siden:

15 min. rask gange, 40 min. sykling og 5 min. styrke i dag.

#33

Kamilla sa for siden:

100 min innebandy og uttøyning. 205/1000 min

#34

Gerd sa for siden:

Zumba Advanced- 40 min.
Rockering 10 min.
Snømåking- 20 min.

:D

#35

fjanni sa for siden:

55 minutter med snømåking igjen.. 115/1000

#36

Bollemor sa for siden:

åhhh... blitt så dårlig med trening i uka her. Hadde jo tenkt å ut å gå en halvtime om dagen, pluss spenst 2 dager i uken. Men jeg er så trøtt! Konstant trøtt og klaaaar.. var slik i starten sist jeg gikk på ketolyse å,men gikk seg til da. Håper dt går seg til fort nå, vil jo trene.

#37

loone sa for siden:

Idag ble det 1 time snømåking, det er treningen sin det!:D
I tillegg ble det 20 min gåtur med hunden
170/500

#38

Beurre sa for siden:

70 min. ganske rask gange. Kavet rundt i løssnøen:_oppgitt:

#39

langaard sa for siden:

Tur med hunden:D:D

#40

Gerd sa for siden:

Gåtur-30 min.

#41

Kamilla sa for siden:

30 min snømåking. 235/1000 min.

#42

Beurre sa for siden:

10 min. gange, 25 min. sykling og 5 min. styrke.

God helg, alle sammen! :)

#43

aslaug sa for siden:

Spinning 1t i går: 290/1200 min:D:D

#44

Beurre sa for siden:

En halvtimes gåtur.

#45

Gerd sa for siden:

Snømåking- 20 min.
Zumba Advanced- 40 min.
Rockering 10 min.
:D

#46

Bollemor sa for siden:

Dere er så flinke! Håper på en bedre uke til uken nå..(at jeg ikke er så konstant trøtt og sliten)

#47

Kamilla sa for siden:

Innebandykamp med oppvarming i går. Ca. 90 min. 325/1000.

#48

Beurre sa for siden:

5 min. styrke og 30 min. sykling.

#49

aslaug sa for siden:

2 timer tur: 410/1200 min:D:D

#50

grotingeling sa for siden:

40 minutter styrke
20 minutter uttøyning

140/700

#51

Zillah sa for siden:

En time på treningssenteret - sykkel, styrke og bånd.
130/500

#52

Kamilla sa for siden:

Har vært hos lege i dag, og fått påvist lungebetennelse, etter en laaang natt, der jeg ikke fikk sove før kl. 5. Kjempegøy å hoste så ukontrollert at man kaster opp!

Det betyr at det blir litt mindre trening fremover, så må endre litt på målet. Tror jeg setter 800 min totalt, så får jeg bare endre igjen, om jeg blir fort bra eller sykdommen holder seg lenge.

#53

aslaug sa for siden:

1 time spinning: 470/1200 min:D:D

#54

Gerd sa for siden:

Zumba Advanced- 40 min.
Rockering 10 min.

:D

#55

smiley76 sa for siden:

Hiver meg på jeg også :) Prøver på 1000. Var småsyk forrige uke så det ble lite trening så jeg starter fra i dag.

Treningssenter- sykkel og styrketrening 70 min
Tur med hundene 35 min

105/1000
:rolleyes:

#56

Beurre sa for siden:

God bedring!

På meg ble det en times rask gange nå i kveld.

#57

Kamilla sa for siden:

Tusen takk! :) Har fått cosylan, med morfin, så fikk sove bra i natt. Samboern hadde det veldig gøy med alt jeg sa i søvne, men det betyr vel at jeg sov dypt og godt! :p

#58

Gerd sa for siden:

Gåtur- 50 min. :D

#59

Beurre sa for siden:

30 min. gange og 5 min. styrke.

#60

smiley76 sa for siden:

Overtid på jobben i dag men fikk presset inn en tur likevel. I morgen er det treningssenter og samme turen som i dag

40 minutter middels gange :)

145/1000
:rolleyes:

#62

Gerd sa for siden:

Zumba Sculpt & Tone- 45 min.
Rockering- 10 min.
[font=Verdana][/font]
:D

#63

Surra sa for siden:

Har gått 90 min rask tur i dag. Kjempefornøyd:) Men tror jeg kommer til å bli ganske så støl i både lår og stuss;)

#64

Tidl. medlem sa for siden:

Jeg har såååå glemt å oppdatere denne. Men jeg har trent 30 min hver dag siden denne, så da er jeg oppe i
285/1000

:boxing:

#65

Beurre sa for siden:

En times gåtur i går.

#67

Bollemor sa for siden:

ble en gåtur på meg i dag.. så dårlig samvittighet for å ikke ha trent mer enn det jeg har gjort:(

værtfall 45 min i dag:)

#68

smiley76 sa for siden:

Tur med hundene i kulden :) Drar på hytta i helgen så satser på noen friske skiturer på bortoverski

235/1000
:rolleyes:

#69

grotingeling sa for siden:

Gir meg selv 30 minutter for husarbeid :)

240/700

#70

Gerd sa for siden:

30 minutter på ministepperen :D

#71

Kamilla sa for siden:

Formen begynner å bli bedre! 30 min gåtur.

355/800 min

#72

grotingeling sa for siden:

90 minutter husvask (styrke- og aerob trening, samt tøy og bøy)

300/700

#73

Beurre sa for siden:

30 min. sykling og 10 min. styrke.

#74

Gerd sa for siden:

30 days shred (dag1) - 20 min. :D

#75

aslaug sa for siden:

1 time spinning på fredag og 110 min tur i dag: 640/1200 min:D:D

#76

Bollemor sa for siden:

Ble faktisk en time med zumba på spent på juleborde i går:) Hadde leid instruktør:)

#77

Beurre sa for siden:

25 min. gåtur og 5 min. styrke.

#78

Gerd sa for siden:

30days shred, level 1(dag2)- 20 min.

#79

aslaug sa for siden:

70 min spinning i dag: 710/1200 min:D:D

#80

smiley76 sa for siden:

Treningsenter og tur med hunder på hålka, burde tredoblet tiden når risikoen for benbrudd er så stor :D

325/1000
:rolleyes:

#81

Gerd sa for siden:

dag 3 med 30 days shred: 20 minutt. :D

#82

Beurre sa for siden:

I dag ble det bare en gåtur på 20 min. Glatt og fælt:mad:

Men alle minutter teller;)

#83

Kamilla sa for siden:

84 minutter styrke (20 min oppvarming). Deilig økt! :)

439/1000 min. Skrudde målet ned til 800 pga. sykdom, men nå skrur jeg det opp igjen til 1000, for vet det blir mye trening.

#84

smiley76 sa for siden:

Fortsatt istid ute men fikk meg en tur på 1 time :)

385/1000
:rolleyes:

#85

Zillah sa for siden:

Begynte på Dag 1 av et 4-ukers treningsprogram i dag, men alle 3 øvingane gjorde vondt, så det var ingen stor suksess :(
5 min

#86

Gerd sa for siden:

30days shred, level 1(dag4)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.
[font=Verdana][/font]
:D

#87

grotingeling sa for siden:

50 minutter rolig gåtur (18.01.11)
90 minutter rask gåtur (19.01.11)

440/700

#88

Beurre sa for siden:

I dag ble det 45 min. ikke spesielt rask gange på isen, 5 min. lett styrke (mage/rygg/armer som vanlig) og 30 min. sykling foran tv-en.

#89

fjanni sa for siden:

180 minutter med snømåking totalt i helga igjen.. 295/1000
60 minutter zumba i dag.. 355/1000

Ligger sikkelig dårlig ann.. og nå snør det ikke lenger heller, så da får jeg ikke den trimmen. :lol:

#90

Kamilla sa for siden:

Nye 84 minutter, i dag var det innebandy.

523/1000 min

#91

Bollemor sa for siden:

ble 20 min 30days:)

#92

grotingeling sa for siden:

40 minutter styrketrening

480/700

#93

Gerd sa for siden:

30days shred, level 1(dag5)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.

:heia:

#94

Kamilla sa for siden:

Nok en lang innebandytrening på denne jenta! :) Trener med pulsklokke, og er gøy å se at det ikke er noe problem å forbrenne over 1000 kcal i løpet av en dag. 91 minutters trening gir 614/1000 min.

#95

fjanni sa for siden:

60 min plasking i svømmehallen... 415/1000

#96

smiley76 sa for siden:

treningssenter i går med påfølgende tur og tur i dag :)

500/1000
:rolleyes:

og med planlagt skitur denne helga kan kanskje treningsmålet for januar nås :)

#97

Gerd sa for siden:

Trim: 30days shred, level 1(dag6)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.

:heia:

#98

aslaug sa for siden:

70 min spinning i dag: 780/1200 min:D:D

#99

Beurre sa for siden:

30 min. gange, 30 min. sykling og 10 min. lett styrke.

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.