Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Treningsutfordring Desember 2009

#1

Areola sa for siden:

Ny måned, nye muligheter!
Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv.
Husk at dette blir en utfordrende måned, mye fristelser og mange dager utenom normalen, og det taler jo både for å høyne og senke målet :p

Lykke til!

#2

Elizabethcita sa for siden:

Jeg tror jeg satser på 25 mil på sykkelen i desember. Tar fri noen av juledagene.

#3

Areola sa for siden:

Jeg satser på samme mål som forrige måned, som ble mildt sagt utfordret av en skikkelig influensa med pusteproblemer uken før OG etter og tilsammen tre uker...
Altså, mål for Desember: 600 minutter med trening på elixia. Det skulle vel tilsi en time hver tredje dag.

#4

Omelett sa for siden:

Samme mål som november: 1800 minutter trening. Uten sykdom skal det gå greit.

#5

Fungirl sa for siden:

Samme mål som november: 1000 minutter med trening :)

#6

trollmo sa for siden:

Mål for Desember er 90 minutter om dagen, eller da fordelt på 2800 minutter totalt i Julemåneden:-)
Er fornøyd med innsatsen min i November, og håper jeg skal være like standhaftig i Desember:-)

#7

nellie sa for siden:

tror jeg går for 600 minutter i desember. 20 minutter om dagen skal vel gå..

#8

aslaug sa for siden:

I desember skal listen legges litt lavere tenker jeg.
Tror jeg bestemmer meg for 1000 treningsminutter, så får vi se.
Skal reise til min mor og hjelpe henne noen dager før jul, og så blir det en uke på Madeira fra 2.juledag.
Det blir nok ikke så mye trening disse dagene, men mye gåing blir det nok!:D:D
[size=3][/size]

#9

Gerd sa for siden:

Jeg satser på 900 minutt i desember også :ja:

#10

fjanni sa for siden:

hej, jeg henger meg på.. jeg sier 800 minutter med trening. :D det er tross alt jul!

#11

Zhadra sa for siden:

November gikk helt fløyten med sykdom opp og i mente, men NÅ er jeg klar igjen :) Mål: 600 min trening i desember.

#12

Elizabethcita sa for siden:

Da er jeg igang igjen, og starta fint med 15/250 km sykkel :)

#13

Gerd sa for siden:

I gang her også :D

25 minutter cardio-boksing
20 minutter wii fit+ (sykling)
Edit: 15 minutter til med wii :D

:heia:

#14

trollmo sa for siden:

1.12.09: 45 min gange.32 min yoga og muskeltrening.20 min rockering= 97 minutter :-)

#15

MatGlad! sa for siden:

Hei!

Har i dag meldt meg inn på ett nytt treningsenter. Og ettersom jeg ikke er helt kjent med timene ennå, skal jeg ha som mål å trene minst 3 dager i uka. Og de andre dagene skal jeg gå minst 30 min.

Altså; 900 min med trening denne mnd.

Regner dessuten bare 3 uker, da jeg skal vær mye borte den siste uken av mnd. Tar med meg alt, men er usikker på hvor mye aktivitet det blir.

Lykke til alle sammen!

01.12.09: gå - 40 min
02.12.09: gå - 35 min
03.12.09: gå - 25 min
07.12.09: spinning & gå - 80 min
08.12.09: spinning & gå - 80 min
09.12.09: gå - 15 min
12.09.09: spinning & elipse - 80 min
13.12.09: gå - 50 min
14.12.09: Elipse & litt styrke - 60 min = 465/900 min

#16

aslaug sa for siden:

Haha, dette begynte bra:D:D 0/1000 min.

#17

Carisma sa for siden:

Siden bronkitten henger i enda, og jeg skal reise endel i desember legger jeg lista lavt denne måneden.

600 treningsminutter i desember.

#18

Vettel sa for siden:

Ikke noen minutter her.

Mål:

1.) gjøre push-up med riktig teknikk på knærne. (helt ned med brystkassa, rak rygg)
2) Klare 2 korekte push-up på strake føtter. (TROR det er teknikken det henger på...)

15 knebøy/utfall (husker aldri riktig navn) på hvert ben. (10 idag)

Planken i 30 sekunder. (20 idag)

#19

Elizabethcita sa for siden:

I dag kjørte jeg meg litt ekstra med 2,5 mil, så da blir totalen 40/250 km

#20

Omelett sa for siden:

90/1800

Egentrening: sykkel, styrke og stretching

#21

Gerd sa for siden:

1 time i dag :heia: (sykling på wii fit+ og cardioboksing)

#22

Carisma sa for siden:

30 minutter i iskalde gater!

30/500 min

#23

Fungirl sa for siden:

Onsdag:
Stram opp - 60 min

60/1000 min

Dæven det er langt igjen ;)

#24

trollmo sa for siden:

1.12.09 - 97 min.

2.12.09 - 50 min rask gange, 40 min yoga og muskeltrening,20 min rocke=110 min. (total=207 min)

#25

Areola sa for siden:

Det er jo bare dag to, Fungirl, det går så bra så!

80 minutter på Elixia i dag :D

80/600 minutter

#26

Elizabethcita sa for siden:

Kjørte på med 2,5 mil i dag også, med Mamma Mia som underholdning... ;)

Totalt: 65/250 km

#27

Omelett sa for siden:

160/1800

Egentrening: sykkel, styrke, stretching

#28

nellie sa for siden:

aiai. 42 minutter på Biggest loser spillet på wiien nå!
Holdt på å spy.. Hørte jeg dårlig kondis?

#29

Gerd sa for siden:

40 minutter cardioboksing :boxing:

#31

aslaug sa for siden:

Kom i gang med tur i går :D:D 70/1000 min.

#32

aslaug sa for siden:

Ellipse i dag 60 min :D:D 130/1000 min.

#33

somaya sa for siden:

Slenger meg med her. Har veldig lyst å få trena 3-4ggr i uka, men det er ikke alltid så lett når minsten våkner midt i treningsøkta.
Fikk trena ca 40min igår så får vi se hvor mange ganger til det blir i desember. Setter meg som mål 12 økter til denne måneden.

#34

Bulldog sa for siden:

Skal ha 11 økter på gymmet, og kanskje to strongman-økter denne måneden. Mista to uker i november pga sykdom, så jeg håper på en bedre desember...

#35

Omelett sa for siden:

180/1800

Bare 20 minutter hjemmetrening i dag.

#36

Omelett sa for siden:

300/1800

Egentrening: 2 mil på sykkel, fullt styrkeprogram, fullt stretchingprogram

#37

aslaug sa for siden:

Tur i dag 90 min :D:D 220/1000 min.[/quote]

#38

trollmo sa for siden:

fra før 207 min.
i helgen :
90 min effektiv trening, slalom
60 min gange.
40 min muskeltrening.
207+190=397 min pr 6.12.09... Litt og ta igjen...men det skal nok gå håper jeg:-)

#39

Elizabethcita sa for siden:

Pjuh!! Kjørte på med hele 3 (!!) mil i dag...

Totalt: 110/250 km:D

#40

Gerd sa for siden:

1 time totalt i dag. 20 minutter wii fit+ og 40 minutter boksing :heia:

#41

trollmo sa for siden:

Fra før :397min +
2 x 20 min rockering i dag ( litt og ta igjen)
65 min rask gange.
( Planer og litt muskeltrening og yoga i kveld, men får komme tilbake på den)
=502 min hitil i Desember:-)

#42

nellie sa for siden:

6 minutter oppvarming med litt jogging, squats osvosv (hvis man kan kalle sånt oppvarming? fikk blodsmak i munnen..) 18 minutter styrke/kondistreningrutine + 18 minutter yoga. Eller weightloss yoga, som han kalte det. Føltes som kondistrening for meg.
skremmende hvor dårlig form jeg er i.

#43

Fungirl sa for siden:

Mandag:
Tredemølla - 40 min
MRL - 60 min

160/1000

#44

trollmo sa for siden:

502 min+
35 min muskel og yoga trening.
3 min opp og ned trappa til kjelleren...tenker det må være bra trening til toppturene jeg planlegger til kjelleren.Klarte bare 6 ganger opp og ned, kondisen er ikke topp...men det er en start...
=540 min

#45

trollmo sa for siden:

hehe...jeg planlegger altså toppturer til sommeren...galdhøpiggen, gaustatoppen osc...ikke til kjelleren;.)

#46

aslaug sa for siden:

Ellipse 40 min :D:D 260/1000 min

#47

Areola sa for siden:

En time på Elixia

140/600 minutter

#48

Zhadra sa for siden:

Endelig i gang i desember: 90 min pilates og yoga i går: status 90/600 min

#49

Elizabethcita sa for siden:

Jeg har gode dager for tida, og benytter meg av dem. Kjørte på med 3 mil i dag også, så da blir totalen 140/250 km:D

#50

Gerd sa for siden:

65 minutter i dag :heia:

#51

trollmo sa for siden:

fra før 540 +119=659:-)
Da var det slutt på ferien, og full fart med trening:-)
55 minutter rask gange sammen med mannen min;)
20 minutter rockering.
41 minutter yoga og muskeltrening på wii fit.
3 minutter opp og ned trappa.

#52

Vettel sa for siden:

Planken 35 sekunder idag. Hurra!

#53

Fungirl sa for siden:

Tirsdag:
BOSU - 60 min

220/1000

#54

Areola sa for siden:

60 minutter på Elixia

200/600 minutter

#55

Zhadra sa for siden:

Gå/løpetur 30 min, status: status 120/600 min

#56

Elizabethcita sa for siden:

2 mil i dag + bytur.

Totalt: 160/250 km

#57

Omelett sa for siden:

345/1800
Sykkel, styrke, stretching

#58

trollmo sa for siden:

659+
I dag, 55 min rask gange.
30 min yoga,muskeltrening.
20 min rockering.

=764 min

#59

Elizabethcita sa for siden:

3 mil i dag også :)

Totalt 190/250 km

#60

Gerd sa for siden:

30 minutter tråkking på wii :D
(Håper på en bokserunde senere i dag ;))

#61

Fungirl sa for siden:

Torsdag:
Tredemølla - 60 laaaange min

280/1000

#62

trollmo sa for siden:

38 min yoga og wii.
20 min rockering.
40 min rask gange.
Litt tungt i dag....

ikke helt gira, for mye og tenker på ....

#63

Elizabethcita sa for siden:

3 mil i dag også, og nå er det helgevasken som står for tur... ;)

Totalt: 220/250 km:D:D:D

Tror nok jeg kommer laaangt over målet denne måneden, i og med at jeg driver og kjører doble økter for tida... Nå er målet å få mannen i aktivitet også, så han også blir i bedre form...

#64

somaya sa for siden:

Fikk tatt meg en økt tirsdag, 11 to go!

#65

Gerd sa for siden:

50 minutter boksing :heia:

#66

somaya sa for siden:

Og en til idag, så da er vi nede på 10 :D

#67

Fungirl sa for siden:

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

350/1000

#68

trollmo sa for siden:

40 min yoga og muskeltrening.
40 min gange.
15 min rockering.

Litt daff i dag...10 timers dag på jobb igjen...blir litt tømt for energi da....

#69

trollmo sa for siden:

1057/2800.......
Ligger an til og klare det, selv om jeg tror jeg ikke skal ta i så hardt neste mnd...hehe...men har jeg først satt ett mål, er det moro og nå det da:-)

40 minutter gange,
20 minutter rockering,
40 minutter yoga,muskel,step på wii.

#70

Areola sa for siden:

40 minutter i dag

240/600 minutter

#71

aslaug sa for siden:

Ellipse fredag 50 min :D:D 310/1000 min
Tur lørdag 90 min 400/1000 min
Tur i dag 120 min 520/1000 min

#72

Omelett sa for siden:

435/1800
Sykkel, styrke, stretching

#73

trollmo sa for siden:

1172/2800

20 min rockering.
40 min yoga,muskel,step på wii.
55 min gange med min kjæreste:-)

Deilig og trene i dag:-)

#74

Gerd sa for siden:

Det ble 50 minutter cardio-boksing i dag :boxing:

#76

Gerd sa for siden:

45 minutter cardio-boksing :boxing:

#77

somaya sa for siden:

Fikk trena idag også, elipse og styrke!!

9 økter igjen.

#78

Fungirl sa for siden:

Mandag:
Tredemølla - 70 min
MRL - 60 min

480/1000

#79

Areola sa for siden:

60 heeerlige minutter på elixia :D

300/600 minutter

#80

trollmo sa for siden:

55 min rask gange.
30 min yoga,muskel på wii
20 min rockering.

#81

Elizabethcita sa for siden:

2 mil i dag, og da har jeg allerede nådd målet for denne måneden...:D Men stopper ikke for det altså...:p

Totalt 255/250 km

#82

Omelett sa for siden:

525/1800

Sykkel, styrke og stretching igjen. Høh, litt ensidig i det siste.

#83

Gerd sa for siden:

40 minutter cardio-boksing :D

#84

Fungirl sa for siden:

Tirsdag:
BOSU - 60 min og overtråkk :(

540/1000

#85

¤Lene¤ sa for siden:

:heia: så flinke dere er! Skikkelig motiverende tråd å lese. Og for en smart tråd! Hvis det blir en slik en i januar så må jeg henge meg på. Sliter så med treningsmotivasjonen

#86

somaya sa for siden:

Nei så kjipt. Det gjør så vondt også. God bedring, håper du kommer deg raskt!

#87

Fungirl sa for siden:

Tusen takk, men går faktisk veldig bra i dag :)

#88

Fungirl sa for siden:

Onsdag:

Tredemølla 80 min
Styrke - 10 min

630/1000

#89

Elizabethcita sa for siden:

1,5 mil i dag også

Totalt: 270/250 km:D

Men det var igrunnen ikke så lurt å tenne opp FØR man sykla... Hahaha :D Ble LITT varm ja...

#90

Gerd sa for siden:

40 minutter cardioboksing :D

#91

somaya sa for siden:

Godt å høre.

Var ute å gikk i 3 timer idag, selv om jeg ikke vil kalle det en treningsøkt så fikk jeg i så fall god mosjon, så regner det som en økt. 8 igjen.

#92

trollmo sa for siden:

Jo da, fikk klemt inn 90 minutter trening i dag også, med nød og neppe...rakk ikke middagshvilen da...kjenner det på kroppen...og like travelt i morgen...det er jul det..hehe

#93

Elizabethcita sa for siden:

2 mil i dag, mens Polarekspressen ruller avgårde på tv'n. Er det jul, så er det jul ;)

Totalt 290/250 km

#94

Omelett sa for siden:

615/1800

Sykkel, styrke, stretching (pluss sikling på en av de ansatte)

#95

somaya sa for siden:

Styrketrening idag, nede på 7 :)

#96

Areola sa for siden:

45 minutter
345/600 minutter

#97

trollmo sa for siden:

45 minutter gange i kveldinga:-)

#98

Gerd sa for siden:

3 fridager på rad :)

Men aktiv har jeg vært lell ;) :D

#99

Ndure sa for siden:

Blir ikke dette egentlig litt feil gjort?
Minutter sier ikke alt.....
Om en f.eks vil ha bedre kondis, er det bevist at man må variere på distanse og intensivitet.

Mvh Ndure
Aktiv langdistanseløper (langvarig syk for tiden :()

#100

Fungirl sa for siden:

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

700/1000

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.