trollmo sa for 15år siden:

Endelig i gang igjen.
20 min rockering.
55 min deilig tur ute i det snehvite julete landskap.
40 min yoga og muskeltrening:-)

" For meg er denne tråden kun for å få innspirasjon til og trene, til og ta tak i meg selv også de dagene jeg ikke har lyst, for det er litt ekstra dytt at man skal skrive det inn her:-)"

Areola sa for 15år siden:

60 minutter på elixia
405/600 minutter

(Ndure, dette er i all hovedsak en tråd for motivasjon og for å opprette gode vaner, ikke for prestasjon. Vi er mange som trenger en dytt bak og et mål å gå mot når det kommer til mosjon og trening. Vi er også bare i konkurranse mot oss selv, siden vi setter våre egne mål og da lurer vi også bare oss selv om vi rapporterer for mye tid eller om det ikke var "effektivt " nok. Det finnes en annen tråd her hvor man kan rapportere litt mer om HVA man har gjort :))

Gerd sa for 15år siden:

Etter 3 dager trimme-fri så ble det

60 minutter cardio-boksing :heia:

Omelett sa for 15år siden:

680/1800
Sykkel, noen styrkeøvelser, stretching

Elizabethcita sa for 15år siden:

Tok fri på fredag og dro på handletur istedet, men i dag er jeg tilbake med 1,5 mil.

Totalt: 305/250 km

Gerd sa for 15år siden:

Her ble det 40 minutter boksing :D

Fungirl sa for 15år siden:

Mandag:
Tredemølla - 35 min
MRL - 65 min

800/1000

trollmo sa for 15år siden:

I´m back, I´m back.....hadde sikkert veldig godt av noen dagers treningsfri, for i dag var formen på topp,og alt gikk lett og fint:-)))
Deilig :)
20 min rockering,
30 min yoga og muskel,
40 min deilig frisk rask gåtur:-)

Elizabethcita sa for 15år siden:

1,5 mil i dag også, så da er totalen 320/250 km:D

Gerd sa for 15år siden:

30 minutter boksing :D Nuh... kjøpesenter med mamma :D

Areola sa for 15år siden:

40 minutter på elixia
445/600 minutter

trollmo sa for 15år siden:

Ble ikke tid til trening i går, men i dag fikk vi gått oss en herlig tur på 55 minutter:-) Blir ikke lett og nå målet med alt dette julestresset...men vekta var 900 gr ned på en uke så det skal ikke klages:-))) Fin julegave til meg:-) Neste veiing om en uke...spennende:-)

Areola sa for 15år siden:

Jeg trente 50 minutter op julaften også, jeg :D

50 minutter på elixia
495/600 minutter

trollmo sa for 15år siden:

Gått en fin tur, på glatta, 40 minutter:-)

somaya sa for 15år siden:

Har vært uten pc, så har ikke fått oppdatert. 2 økter til unnagjort, 5 igjen.

trollmo sa for 15år siden:

20 min med rockering.....
vondt i hode, får se om det kan bli no mer etterhvert...

trollmo sa for 15år siden:

Da fikk jeg røsket meg opp av sofaen og gått en times tur i deilig vintervær:-)

trollmo sa for 15år siden:

70 gåtur minutter, med hodepine...huff...

Fungirl sa for 15år siden:

Søndag:
Snømåking - 30 min (Dette fører jeg opp som trening, hold på i over en time, men effektivt 30 min vil eg tro. Svett i går, stiv og støl i dag :) )

830/1000

Grunnet en nokså slitsom uke, men sykehusopphold i familien hvor vi har dratt på besøk hver dag så har det blitt lite trening denne uka som har gått.

Elizabethcita sa for 15år siden:

Etter en liten julepause sykla jeg 1 mil i dag.

Totalt 330/250 km :)

Omelett sa for 15år siden:

800/1800
Dere kan lese om treninga på bloggen om dere vil.

Jaja, jeg kommer ikke til å nå 1800 minutter denne måneden heller, men det får bare gå. Det blir godt å komme tilbake til rutiner og hverdag igjen.

Fungirl sa for 15år siden:

Mandag:
Tredemølla - 40 min
MRL - 60 min

930/1000

trollmo sa for 15år siden:

60 minutter rask gange i solskinnet......
og siden det var så utrolig deilig og være ute, ble det overaskende 60 minutter skitur også:-) Akuratt passe runde:-)

trollmo sa for 15år siden:

La til 15 minutter med rockeringen:-)

Gerd sa for 15år siden:

Begynte dagen med 30 minutter sykling på wii fit + :D

Så ble det 10 minutter på wii- sport ( tennis)

Og i kveld 20 minutter boksing :D

trollmo sa for 15år siden:

Bytta ut beina med ski, siden det er deilig vinter i Norge om dagen:-)
60 minutters skitur
30 minutter yoga og muskeltrening på wii
20 minutter med rockeringen.

Et par dager nå har treningen vært utrolig lystbetont:-))

Areola sa for 15år siden:

Oooh, det er farlig med fri fra jobb.. Vanskelig å komme seg over dørstokken!

Etter fire dager med "pause", ble det 65 minutter i dag. De siste 40 blir på nyttårsaften og da er jeg i boks! :heia:

65 minutter på elixia
560/600 minutter

Gerd sa for 15år siden:

Starta morran med 30 minutter sykkel-tråkking på wii fit+ :heia:

Fungirl sa for 15år siden:

Onsdag:
Tredemølla - 60 min
Styrke - 10 min

1000/1000

Da var målet nådd og jeg kan trygt si at jeg ikke hadde komt meg på treningssenteret i dag hadde det ikke vært for denne tråden :)

Omelett sa for 15år siden:

900/1800

trollmo sa for 15år siden:

60 minutters skitur i dag, i strålende solskinn:-) Deilig:-) Litt travel dag, så rekker/orker nok ikke mer i dag , men er fornøyd med innsatsen lell:-)

Gerd sa for 15år siden:

Det blir ingen trim i dag, så da nådde jeg ikke målet for desember.

Men regner med det blir en ny treningstråd i januar :D

Elizabethcita sa for 15år siden:

sykla 11 km i dag (den ene til ære for mitt Nordkapp-Lindesnes-mål, for å fortsette med runde tall...)

Totalt i desember: 341/250 km :D

Tror jeg rett og slett setter 350 km som mål i januar.

Areola sa for 15år siden:

Da er de 40 siste - om noe uinspirert i dag- ferdig og jeg er i mål :)

40 minutter på elixia
600/600 minutter :heia:

Jeg skal lage ny tråd for januar i dag også :)

Omelett sa for 15år siden:

990/1800

Det var jo elendig uttelling, må jeg si.

trollmo sa for 15år siden:

Siste dag i desember, og en god treningsøkt sånn på tampen.
30 min på wii, muskel og yoga.
20 min rockering
90 min skitur.

Nådde ikke målet på 2800 min i desember, mangler 393 minutter....men er fornøyd med innsatsen likevel. De dagene jeg har hatt treningfri, har det vært fornuftig :-)

Takk for godt treningsfølge i Desember:-)
Håper vi alle sees i en ny tråd i Januar 2010:-)

GODT NYTT ÅR:-)

Må si uansett om vi har nådd målene våre eller ikke, så har vi alle gjort en strålende innsatts:-) Gratulerer til oss alle:-)