Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

60+ situps om dagen-gruppa!

#1

mofe sa for siden:

Noen som er med? :D Lettere når vi er flere som motiverer hverandre :ja:

Jeg tok 60 situps nå, det var det jeg klarte i slengen før magen holdt på å revne.. Men vi kan si at det er lov å ta det i flere omganger? Skal vi si at holder på en måned?

#2

Gerd sa for siden:

Jeg er med :D

Ble 60 situps i kveld :D

#3

mofe sa for siden:

Flinka Gerd!! :ja: :heia:

#4

minien sa for siden:

Jeg begynner på mine 60 nå! :)

Og da var det gjort..

(Vi burde øke med 2 om dagen - da blir vi ordentlig sterke med sixpack! ;) )

#5

Gerd sa for siden:

:heia:

#6

mofe sa for siden:

Lurt forslag! :ja: endrer overskriften

#7

mofe sa for siden:

65 situps tatt!!

Dere andre da?

#9

mofe sa for siden:

Hehe ;) Men du tar kanskje sånne helt opp til knærne? Jeg tar bare sånn at jeg stopper når halve ryggen er oppafor gulvet, om du skjønner..

#10

Øystein sa for siden:

Nei, tar de sånn som du og stopper opp et sek og rolig ned. Lover å stille med 60 i morra :visemuskl

#11

mofe sa for siden:

Du kan ta i flere omganger, da :ja: ;) Kom igjen nå, I know you can do it! leker motivasjonsguru

#12

Gerd sa for siden:

Ferdig :D (au :o)

#13

Øystein sa for siden:

Følte meg presset nå, tok 20 til ;)

#14

Gerd sa for siden:

:heia:

#15

mofe sa for siden:

Wooohooo!! :D

:heia:

#16

minien sa for siden:

Da var 62 situps unnagjort. Var fortsatt øm etter i går, så det var VONDT! :-)

#17

mofe sa for siden:

Wohoo, så flinke vi er! :D

#18

Abbe sa for siden:

Kanskje dette var en idé? Problemet mitt er at jeg gjerne tar 300 situps men glemmer ryggen, så tror jeg skal legge inn litt ryggøvelser i tillegg. Start i morgen :cool:

#19

Gerd sa for siden:

Dagens 60 unnagjort :D (+ 3 x 30 sek. planke)'juhuuuuu

#20

frifuggel sa for siden:

Hiver meg på her, jeg! Skal si fra når jeg er ferdig... :D

#21

Gerd sa for siden:

:heia:

#22

mofe sa for siden:

Wuuhu!! :heia:

70 tatt her, og ble inspirert av planken din, tror IKKE jeg kommer til å klare 30 sekunder men :cool:

#23

frifuggel sa for siden:

Der var det gjort, sammen med 45 minutter hardkjøre (á la fuggel) på trimsykkelen.. Bare MÅ få meg noe ordentlig musikk å trene til, noe som endrer takt. :p

#24

Gerd sa for siden:

:heia:

Jeg begynte med planke i høst... først en om dagen, så to.. Og i dag 3 for første gang :D Den styrker musklaturen fort! :D

#25

frifuggel sa for siden:

Sekundene går utrolig saaaakte i planken... :o Godt jobba, Gerd!

#26

Gerd sa for siden:

De går j**** sakte :lol:

#27

bondetuppa sa for siden:

Slenge meg på eg og:) Trenger et lite spark bak ja:D

#28

mofe sa for siden:

Supert! Magemuskler til folket!! :D

#29

minien sa for siden:

Jeg må flaut innrømme at jeg ikke fikk tatt mine 64 sit-ups i går. For å straffe meg selv, så skal jeg derfor ta gårsdagens og dagens i dag.

Så i dag skal jeg ta 64 + 66 = 130 stykker! Det koster med en dags unnasluntring!

#30

minien sa for siden:

Da var 130 situps unnagjort! Jeg tok alle sammenhengende, jeg..selv om magen skrek etter bare 20. :)

Dere andre da?

#31

Gerd sa for siden:

Skal ta det på treningsenteret i kveld :ja:

#32

frifuggel sa for siden:

Å fytti... Tok 62, det gikk med nød og neppe.. Tror jeg må øke med to annenhver dag.. Hehe

#33

Gerd sa for siden:

Da ble det 72(!!!!) i kveld :eek: (Men kun fordi det var på treningssentert ;))
Og det svei :o

#34

Angel!! sa for siden:

Dette er motiverende;)
Henger meg på.....da var 60 stk unnagjort i kveld:D

#35

Gerd sa for siden:

:heia:

#36

mofe sa for siden:

Jeg sviktet i går! Den lille leiligheten min var full av avispapir og rot, siden jeg vasket, teipet og malte karmer i tre timer.. så det ble liksom ikke plass eller tid.. Godkjent unnskyldning? :o Men jeg ble svett, da! :p

#37

Gerd sa for siden:

Godkjent, vettu :D :klem:

#38

mofe sa for siden:

"Puh" ;)

#39

Gerd sa for siden:

Jeg har tatt dagen 60 :heia:

I morra er jeg usikker om jeg får tatt de, men søndag garantert :D

#40

Angel!! sa for siden:

Da var 62 sit ups tatt:visemuskl

#41

frifuggel sa for siden:

Ferrrdig... På både den ene og andre måten.. :o

#42

Angel!! sa for siden:

Startet dagen med 64 sit ups :D

Stå på folkens:heia:

#43

mofe sa for siden:

Dæven hvor flinke dere er! :heia:

#44

minien sa for siden:

Igjen har det straffet seg å sluntre unna, men samtidig så er jeg så pliktoppfyllende at jeg tar igjen det tapte. :D

Gårsdagens 68 og dagens 70 ble nå gjennomført, dvs 138 stykker.

#45

frifuggel sa for siden:

Tok en lite vri på mine. Satt på romaskinen, og da jeg var blitt god og varm, spente jeg bena, satte på maks motstand og brukte bare mage og armer til å ro med. Reiv i de samme musklene, det gitt, pluss et par til.. Tok 80 (eh.. 40x2), så jeg tror dette ble minst like effektivt.. :o

#46

minien sa for siden:

72 stykker unnagjort!

Sluntrer dere andre unna, eller? :)

#47

bondetuppa sa for siden:

Hehe neida:p Trimmball er kjekke greier;)

#49

Gerd sa for siden:

Ingenting i går ;)

60 i dag :D

#50

Angel!! sa for siden:

Økt til 66 stk i dag:) er så masse enklere når det er flere en kan følge her:D

#51

Angel!! sa for siden:

68 stk tatt:D

#52

frifuggel sa for siden:

Fant ut at jeg ikke kunne være pinglete.. 70 idag! Oioioi :o

#53

mofe sa for siden:

Skal være tilbake i dag, lover!! :ja: :o

#54

mofe sa for siden:

I'm back - dagens 60 er tatt! :D

#55

Abbe sa for siden:

Har lagt mellom 40 og 80 situps om dagen siden jeg meldte meg på, blir færre om jeg bruker rockeringen da har visst magemusklene fått nok juling :p

#56

Gerd sa for siden:

Har tatt 60 i dag jeg også :heia:

#58

frifuggel sa for siden:

Det antallet, 2400 i uka, dvs ca 350 pr dag, er oppe i det antallet om ca 90 dager.. Hvis jeg ikke tar til vett og stanser før det ;) Så lenge jeg slipper boot camp-trening, så :p Flott dame, da, selv om hun er en smuuuule skrapa.

#59

minien sa for siden:

Æsj, i går glemte jeg rett og slett å ta situps.

Da blir det straff igjen i dag: 74+76 = 150 stykker må tas

#60

frifuggel sa for siden:

Tror egentlig du liker det... ROFL

#61

minien sa for siden:

Hoho...ja, har en fetisj for å straffe meg selv med situps! :visemuskl

#62

Gerd sa for siden:

:lol:

#63

mofe sa for siden:

.. syns egentlig ikke magen hennes var så fin jeg.. Fin og flat, men litt muskelbulkete? Litt mere ammefett må til :ja:

#64

malinsol sa for siden:

Jeg er med !! :) startet kuren på mandag, så er heelt ny:P hehe ...

#65

mofe sa for siden:

Noen som forresten har tips til enkle ryggøvelser man kan ta i samme slengen? Man skal jo egentlig trene foran og bak likt, eller så blir vi jo helt skjeive ;)

F.eks den hvor man står på alle fire, og har venstre arm ut og høyre ben ut, også motsatt - trener den ryggen bra?

#66

frifuggel sa for siden:

Jepp, det er bra trening for spesielt ryggen, husk at du skal se ned, ellers kan nakken bli feilbelastet. :)

#67

Gerd sa for siden:

denne ryggtreningen tar vi på treningsenteret :ja: Veldig effektiv.
Sier som frifuggel; bøy nakken og se ned ! :)

#69

mofe sa for siden:

Den sida var jo helt genial!! :eek:

#70

Angel!! sa for siden:

70 stk:visemuskl

#71

mofe sa for siden:

30 sekunder med planken er tatt - tar 60 situps senere :ja:

:heia:

#72

frifuggel sa for siden:

Ferrrdig! Å nå er det rett på spinning.. Løpe fort! Og kjøre enda fortere.. :p

#73

mofe sa for siden:

Da har jeg tatt 100! I ett strekk!! :eek: stolt

#74

mofe sa for siden:

Og plutselig var 40 sekunder med planke tatt også! Wuhuu :visemuskl

#75

Gerd sa for siden:

60 situps og 2x 30sek. planke tatt :heia:

#76

mofe sa for siden:

Bli med på 20 utfall om dagen også da Gerd, I dare you ;)

#77

Gerd sa for siden:

Fra i morra :D ;)
Tok ikke alle muskeløvelser i dag :) Boksa heller mer:D

#78

mofe sa for siden:

Dagens 60 tatt!

#80

mofe sa for siden:

Så flinke vi er! :heia:

#81

frifuggel sa for siden:

Sjempeflink :engel_ikk

#82

Angel!! sa for siden:

Så flinke alle er:)
Nå har eg tatt mine 72 :)

#83

Gerd sa for siden:

60 + 2x 30 sek. planke :D

#84

mofe sa for siden:

:visemuskl

#85

minien sa for siden:

Da har fetisj-Sara slått til igjen. :D

I går tok jeg situps for tre dager...altså 74+76+78 = 228 stykker - i strekk!

I dag satser jeg på 80. :)

#87

frifuggel sa for siden:

Rest my case.. [ATTACH]6595[/ATTACH]

#88

Gerd sa for siden:

Dagens 60 tatt :D (Og det blir nok mer på trening i kveld :cool:)

#89

frifuggel sa for siden:

Gjort. Nå kan jeg gjøre noe annet fornuftig ;)

#90

minien sa for siden:

80 unnagjort!

#91

Gerd sa for siden:

Oh yeah... 72 til i dag....

#92

trollmo sa for siden:

noen som kan forklare meg hva planke er ...hehe , beklager uvitenheten...
;-))

#93

Gerd sa for siden:

Det er å holde denne posisjon, :

#94

trollmo sa for siden:

Okay, henger med her også, 60 tatt..holdt såvidt...skjønner jeg er utrent...hehe
Takk for drahjelp:-)

#95

trollmo sa for siden:

Takk:-)
Skal man holde den så lenge man kan flere ganger da , eller ?

#96

Gerd sa for siden:

Prøv å holde så lenge som mulig, ca 30 sekunder. Øke etterhvert.
2 ganger :)

Den jobber med de indre magemuskler (de man ikke aner fins før etterpå :lol:)

#97

trollmo sa for siden:

Hadde ikke no klokke, men klarte "planke" to ganger mens jeg telte sakte til 20...var litt tøffere enn det så ut på bilde for og si det sånn...
Tar på korsryggen...
tar denne med i opplegget jeg, må jo ha noen flere øvelser skal det hjelpe no...1000 runder med rockeringen også...
Yes, da er jeg i allefall litt i gang med trening i tillegg til Bayline...får øke etterhvert som jeg finner flere tips:-)))
Vært litt for opptatt med jobb siste åra, glemt og holde kroppen vedlike...
:-)

#98

Angel!! sa for siden:

80 sit ups i dag :D

#99

frifuggel sa for siden:

Holder meg til 64 idag også, har båret møbler.. :)

#100

Gerd sa for siden:

Da er 60 situps tatt, + 2x 30sek. planke :D

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.