Jupp, da har jeg begynt på 1. dag av induksjon! Og det er så supert at dette forumet finnes. SIst gang jeg gikk på atkins, for 6 år siden, fantes det ikke noen norske forum, så jeg surfet rundt på de amerikanske i stedet. Men et norsklavkarboforum er jo en drøm, så takk for at dere finnes!
Jeg har lest flere atkinsbøker, og tror jeg gjør ting "riktig", men sikker er jeg ikke - så skrik ut om dere ser noen feil. I dag har jeg spist:
Frokost: egg og bacon,
gul bonaqua å drikke + en kopp pulverkaffe med litt kaffefløte og bitelitt Splenda
Lunsj:
Buffalo-mozzarella, 1 liten tomat, olivenolje extra virgin og tre blader fersk basilikum
gul bonaqua å drikke
Mellommåltid/snacks: To oliven, hvitløk og litt fetaost
...Det er så langt jeg har kommet hittil. Hva tror dere, erfarne gutter & jenter der ute? Er dette ok? Jeg venter på ketosticksene mine som snart kommer i posten, så da vil jeg jo se om jeg er i ketose eller ikke.
Foreløpig er formen fin, bortsett fra at jeg er littegranne svimmel.
Litt lite grønnsaker her, syns jeg! Begynte på Atkins selv for fire mnd siden, og tok litt tid før jeg lærte meg å inkludere grønt i alle måltidene mine! Hva med feks grønn paprika og sopp til egg og bacon? Og dampet brokkoli til lunsjen din?
Også har jeg lært meg å droppe koffeinet. Det kan ha negativ innvirkning på blodsukkeret hos noen, og det merker iallefall jeg stor forskjell på!
Også skriver du ikke noe om kosttilskudd du tar, som er viktig å få med.. Andre kan sikkert gi deg bedre råd, men jeg tar multivitaminer, krom, kalium, magnesium, kalsium pluss B-vitaminer. sistnevnte begynte jeg med etter å ha fått tips om at det kunne hjelpe på lite energi. Og det gjorde det!
Jeg kjøpte en flaske med bonaqua her en dag, og jeg trodde dette var VANN med smak..(Den jeg kjøpte var rød på flaska)
Jeg tok en nærmere titt på næringsinnholdet, og så til min forskrekkelse at det var søtet med fruktose(tror det var fruktose)...
2,1 karber pr 100 ml...
etter min hoderegning, blir det totalt 10,5 karber i en halvliters flaske!....
Da gikk jeg heller hjem og drakk vann fra springen gitt:)...
Stemmer dette?...Noen?
Må bare sjekke at jeg ikke blir heeelt fanatisk her...
Jeg har begynt å inkludere mer grønnsaker i maten nå. Spiser salat til lunsj og til middag, ved siden av kjøtt/fisk. Og noen tillatte grønnsaker, stort sett broccoli og blomkål. Og litt sopp. Jeg tar spektro multivitamin/mineral, og har økt dosen fra en til to per dag etter at jeg begynte på induksjonen. Har droppet kaffe, men drikker noen kopper te hver dag. Ketostiscksen har slått ut hver dag den siste uka, så da burde det vel gå veien. Men kan ikke si at kiloene raser av, akkurat. Lurer på hvor lang tid det tar før jeg begynner å gå ned skikkelig...?
Ja det er lurt å sjekke karboinnholdet på vann også, nå som det har kommet så mye merkelige vanntyper på markedet. Mange av dem har mye karboer, som du oppdaget her Hyper...Jeg synes ikke de smaker så godt heller (smakte litt forskjellig før Atkins), litt for søtt og kunstig liksom. Men den gule bonaquaen jeg drikker, har ikke karber i seg.
Asså..Jag har nå den ROSA flasken framfør mig..0 karbs.. det står ikke noe om fruktose heller..bare att den innehåller aromer..
[color=red][/color]
Er det den røde flasken med bobbler du snakker om,eller den uten???
[color=red][/color]
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
