Kristian sa for 18år siden:

Noen som har en tabell som viser hvilke matvarer som inneholder mest magnesium.?
Jeg vet at mørk sjokolade, banan, mandler og cashewnøtter inneholder magnesium. Sikkert de fleste marvarer, men hvilke er rikest på magnesium?

jeef-micro sa for 18år siden:

Eneste jeg egentlig har fått med meg av disse er mørk sjokolade...

mofe sa for 18år siden:

Det eneste jeg fant var denne, som ramser opp hvor mye mineraler det er i diverse matvarer;

www.matoppskrift.no/sider/mineraler.asp

mofe sa for 18år siden:

Så grønne grønnsaker er tydeligvis noe å satse på her :ja:

Kristian sa for 18år siden:

Akkurat tabellen jeg var ute etter, takk skal du ha.

Kristian sa for 18år siden:

NEI! Skal en tro tabellen så er nøtter, bønner, breiflabb, kli, kakaopulver, sesamfrø og mineralsalt gode magnesiumkilder.:)

Gamla sa for 18år siden:

Lommelegen skriver dette (se linken under):;)

"Matvarer med magnesium
Grønne bladgrønnsaker, nøtter, ost, banan, fullkorn, advokado og skalldyr har alle mye magnesium."

www.lommelegen.no/art/art2886.asp

themonk sa for 18år siden:

Banan? Den var ny. :rolleyes:

Kristian sa for 18år siden:

Brokkoli, spinat, ost, banan, avokado og reker inneholder alle 20-30 mg magnesium.
Breiflabbfilet har 236 mg
Bønner har 130-200 mg
Sesamfrø 350 mg

Kan vist ikke stole på lommelegen heller:mad:

Smurfepia sa for 16år siden:

Reker, grønne grønnsaker og salater, avocado, ost, fisk og kjøtt inngår jo i ketolysekuren som lovlig mat. Hvorfor må man da ta egne magnesium tabletter?