#1
jeef-micro sa for siden:
fant denne på vgs nettside:
Sover du nok?
#2
manikken sa for siden:
Den som sover synder ikke???:D
#3
Fridolina sa for siden:
sover som oftest 10 timer per natt jag:eek:
sove er det nest beste jag vet..he he
#4
jeef-micro sa for siden:
vil vi da vite hva det beste du vet er? :p
#5
Iset sa for siden:
Nei jeg sover absolutt ikke nok. Jeg legger meg for sent, og selv om jeg er hjemmeværende så har jeg jo ei lita som liker å stå opp om morgenene. Men hun er litt lik mora da, og våkner oftest ikke før 9-10 om morgenen. :lol:
#6
Fjonken sa for siden:
Pleier å sove 7-8 timer pr natt, men nå blir det mindre fordi jeg skal opp og stave kl 4.30 - 5. 00 om morran.. Får bare legge meg tidligere da..
#7
Fridolina sa for siden:
he he:p en aktivitet man også gjerne bruker sengen till...:cool:
#8
Iset sa for siden:
Liker du DET? Fysj. :eek:
#9
jeef-micro sa for siden:
gliz
#10
jankph sa for siden:
Kanskje jeg har misforstått artikkelen, men det er jo ikke mangel på søvn som meg fet, men det at jeg blir mer sulten når jeg sover for lite. Ok, så hvis jeg sover mer, betyr det at jeg blir mindre sulten, men det betyr jo ikke at jeg er dømt til å gi etter for appetittfølelsen om jeg ikke sover nok? Sove nok gjør jeg forresten så absolutt ikke, maks 5 timer per natt, pluss en time eller så om ettermiddagen.
#11
lilletrine sa for siden:
Pga. ryggsmerter får jeg aldri nok søvn, noe jeg tror er viktig for vektnedgang.
Merker at når ryggen min er god og jeg sover mellom 6 og 8 timer hver natt så går vekten fort ned igjen.
Sover jeg lite går den litt opp.
Men du blir jo også mer sulten og beveger deg mindre når du er trøtt...
Tror jeg må gå å legge meg;)
#12
lokkebiff sa for siden:
Jeg sover bedre (da ryggen er blitt bedre) nå når jeg har gått ned i vekt!
Og jeg trenger mindre søvn når jeg er på lavkarbo-kosthold.
Greier meg fint med 6 timer per natt nå. Før kunne jeg sove, sove, sove.... + ettermiddagshvil etpar ganger om dagen...:eek:
#13
Gerd sa for siden:
Etter jeg begynte på lavkarbo:
Jeg sover mye bedre om natta og er uthvilt når jeg våkner om morran(gjerne før klokka ringer)
Gubben sier at jeg har sluttet å snorke :D :D
#14
Alyssa sa for siden:
Søvn - hva er det? :kadetgaar
De siste åra har jeg vært heldig viss jeg har fått 3-4 timers søvn i døgnet, det er mer vanlig med 0-2.. Den siste uka har jeg ikke sovet i det hele tatt... Nå er det like før jeg går fra min siste rest av vett her :wacko:
Alyssa den søvnløse :(
#15
lokkebiff sa for siden:
OMG....:eek:
...why???
#16
Brimstone sa for siden:
Jeg sover som en stein. Og jeg har morsomme drømmer som jeg faktisk husker. Jeg tar det som en belønning fra kroppen min :p
#17
Alyssa sa for siden:
Jeg har M.E, migrene og mage-/tarmsykdom - der ligger nok store deler av grunnen til at jeg ikke får sove. Noen annen forklaring har jeg rett og slett ikke - jeg er ofte kjempetrøtt når jeg legger meg, sikker på å få sove. Men den gang ei... Dvs. det hender jo at jeg sovner, men så våkner jeg gjerne etter en times tid igjen eller så... Og da er det nytteløst å få sove noe mer..
Nå er jeg så utslitt at jeg sitter her og skjelver faktisk, og en annen ting - som det jo sto om i den artikkelen - er at jeg føler meg konstant sulten, akkurat som når jeg "levde på" sukker... Må bare banke inn i skolten at det ikke har noe med sult å gjøre - jeg nekter å la vekta begynne å bevege seg gal vei igjen nå altså! :eek:
#18
lokkebiff sa for siden:
Uff.... Så trist...:(
Finnes det ikke noe hjelp å få da???
#19
lilletrine sa for siden:
Godt å høre;)
Men jeg er egentlig ikke overvektig.
Smertene mine skyldes sykdom
#20
lilletrine sa for siden:
Vil bare si at jeg vet så altfor godt hvordan du har det nå.
Har akuratt hatt en slik periode selv.
Er selv under utredning for en revmatisk sykdom og har en tarmsykdom, bla.a.....
Så jeg vil bare du skal vite at jeg vet hvor jævlig det er å gå slik du gjør nå over lang tid.
Jeg vet hvordan det tapper deg for krefter, får deg deppa og får deg til å føle deg sulten.
Alt blir slitsomt og smerter tar overhånd.
Det er faktisk ingenting som er verre enn å gå slik, men vi holder ut fordi vi vet vi har gode perioder også.
Og da setter vi sånn pris på søvnen at de som aldri hat hatt problemer med å sove ikke forstår hvorfor det å sover en natt gjør oss SÅ happy.
Med søvn blir vi helt nye mennesker...eller...vi blir oss selv.
Håper de rundt deg har forståelse for problemet ditt så du slipper å havne i konflikter.
For det er ikke lett for de som sover å forstå hvor slitsomt det egentlig er.
Sender deg en stor klem og håper du går bedre tider i møte.
:klem:
#21
Manina sa for siden:
Dette hørte ikke bra ut, nei, Alyssa! Og du har ikke blitt noe bedre heller, siden du begynte med O.E.? Har du blitt verre?
Min migrene forsvant veldig fort da jeg gikk over på lavkarbo. Kanskje spiser du ikke nok, så du faktisk er sulten om kvelden? Det høres ikke behagelig ut, i hvert fall!
Lykke til!
#22
lilletrine sa for siden:
Dette rådet hjelper ikke på smertene, men på magen og søvnen min ihvertfall: Kalkun til kvelds.
#23
Hyper sa for siden:
Jeg er et nattmenneske...Liker å være oppe seint..Det er på en måte da jeg har energi, og ting jeg skal gjøre:)...
Nå som jeg har vært sykemeldt, har jeg kanskje sovet 8-9 timer hver natt, men ellers blir det kanskje 6 timer....
Og jeg kan klare meg med lite søvn, men ikke over en lengre periode....
Om jeg står opp tidlig, blir jeg tidligere trøtt på kvelden..Sånn er det jo....:)
Det er fælt å ikke få sove når man er trøtt...
Jeg har hatt en sånn periode selv....;(
#24
Photobscura sa for siden:
Jeg har også hatt lange perioder med store søvnproblemer, en gang sov jeg ikke på åtte dager, bortsatt fra at jeg sovna med nesa i pulten på skola, ellers hadde jeg sikkert dødd av søvnmangel.
To gode ingredienser for å sove godt for meg er nå; at jeg er happy og at har en fin fyr som varmer ryggen min.
Nå sover jeg til og med godt når jeg sover alene, som regel fra 6-8 timer hver natt. Avhenger av hva jeg har gjort dagen før, og hva jeg skal dagen etter.
Ja, folkens, migrenen forsvant etter et par måneder, og jeg hadde andall ukentlig, noen varte i dager, og jeg kunne nesten miste synet, og kasta opp i blant. Og den eneste "redningen" fra migrene er å få sovne, eller i enkelte tilfeller besvime, som det nesten føles som.
Og alle hensyn som må tas til en. Jeg må kaste mannen ut av rommet, ikke noe lyd, lys, varme....
Sånn helt uten videre så ga det seg.... Jeg skjønte ikke noe, men da jeg leste at andre hadde erfart det så oppklarte det jo en del.
Selv om jeg fortsatt ikke skjønner helt hva det skyldes nøyaktig...
Det er som en drøm;) og den eneste hodepinen jeg har nå om dagen er litt lettere ketosehodepine nå og da (overkommelig!!!) og den jeg er skyld i selv etter ei kule.
#25
Carisma sa for siden:
Jeg sover alt for lite.. Det har jeg vel egentlig gjort så lenge jeg kan huske. Har ikke problemer med å sovne, men med å roe meg ned om kvelden og komme meg i seng. Hvis det skjer før tolv en kveld så er det kryss i taket! :eek: Eenste kveldene jeg sovner så tidlig er fredagene. :rolleyes: Eller, var.. Etter jeg la om kosten er jeg ikke i nærheten av så utslitt på fredagene heller, på tross av lite søvn.
Snittet ligger nok på 4,5-6t pr natt. Men ikke alt er effektiv søvn, for jeg drømmer så fryktlig mye rart at jeg innimellom blir helt utslitt av det. :(
Men jeg blir ikke sulten av søvnmangel heldigvis, jeg bare mister matlysten.
Forresten leste jeg et sted at om man hadde problemer med å sovne skulle man ha på blått sengetøy. Vet ikke om det hjelper, da men. Bare synd jeg ikke kan fordra blått!... :D
#26
jorang sa for siden:
Jer har vært i ketose siden januar, og har aldri i mitt liv sovet så mye som siden jeg begynte med ketolysekuren.
Før sov jeg 5-6t pr natt, nå trenger jeg jaggu minst 8t hver natt for å 'overleve'. Blir så trøtt når klokka nærmer seg 10-halv11 at jeg velger å 'binge'
i stedet for å slumre på sofaen.
Trener mye - regner med at dette påvirker søvnbehovet.
...men merkelig nok har jeg masse energi nå - mye mere enn før ketolysekuren :)
#27
Tuppen sa for siden:
sove???
har lakenskrekk- hatt det i alle årene mine... blitt liksom verre med årene... men så lenge jeg fungerer så bryr jeg meg ikke særlig om det... utenom de fordømte ringene under øyene hehehe ( men takk gud for at det finnes sminke!!) sover som regel 2-3 timer pr natt i trondheim... og døgner gjerne ett par dager... men hjemme hos mamma sover jeg mer!!
#28
chili sa for siden:
Da er vi to - - -
Oppgitt.
chili.
#29
chili sa for siden:
He he, du har rett i det! :D
(kalkun er jo velkjent for å være søvndyssende.. !)
Godt du har humor også.. ! :) :D
#30
slaskalainen sa for siden:
Chili og Alyssa. Dette må dere fikse.Bruk fastlegene deres. Om nødvendig bør dere vel akseptere sovemedisiner om de mener det. Ingen skam i det.
Søvnløshet over for lang tid sliter mye på kroppen og sinnet. Men jeg er ingen lege. Men anbefaler om det ikke retter seg å besøke en.
Dette er en bra artikkel om søvnvansker.
#31
Manina sa for siden:
Til Chili og Alyssa:
Selv har jeg aldri vært så plaget som dere, men jeg har alltid vært B-menneske, og i perioder har det nærmest vært umulig å få sove før det gryr av dag...
Etter å ha gått over på lavkarbo har jeg blitt bedre. Samtidig begynte jeg også å bli flinkere til å få nok dagslys. Jeg tar også kosttilskudd.
Dere bør absolutt oppsøke lege ja, men sovemedisin kan dere jo ikke gå på særlig lenge, så dere får insistere på noe mer omfattende oppfølging.
I mellomtida forsøk å få så mye dagslys som mulig, og så tidlig på dagen som mulig.
#32
chili sa for siden:
Jeg kryper til korset (d.v.s. drar til lege) og får resept på sovepiller (svake) hvis det blir for ille.
... men så har det tidligere kommet (søvnløshet / lite timer pr natt) og gått i perioder m meg.
(Nå er det også p.g.a. store smerter enkelte dager... den er værre. (leddsmerter.) )
uansett, det er viktig å sove nok og
å sove godt, hver natt. !
#33
chili sa for siden:
... he... dagslys og tidligere...
Tidligere enn kl 0630 ? Sikker ??
:rolleyes: :D
#34
chili sa for siden:
Veldig bra link!
Takker!
#35
lilletrine sa for siden:
I natt fikk jeg bare sove et par timer pga. intense ryggsmerter.
Lå å vred meg og stresset...
La på meg 1 kg!
:mad:
#36
jeef-micro sa for siden:
Jeg sliter med søvnen for tiden også, mest pga hodepine, nakkesmerter og generelt stress :( rekner med at det går over når jeg får ordnet opp i saker og ting...
#37
Manina sa for siden:
:confused:
#38
donjuanwannabe sa for siden:
Det er vel en av mange gode grunner til at jeg følger lavkarbo. Jeg sover så godt! Og er mere opplagt når jeg er våken.
#39
Manina sa for siden:
Ja, samme her, Donjuanwannabe! Derfor er det litt leit, at det ikke virker sånn for alle!
Håper bare det går over!
Og nå skal jeg legge meg... :rolleyes:
Riktig god natt og sov godt alle sammen!
:sove:
#40
lilletrine sa for siden:
Sitter her med smerter midt på natta og er så uendelig trøtt....nytter ikke med lavkarbo når ryggen verker som et helvete...løper å henter varmepute....
#41
Manina sa for siden:
Jeg skjønner det, Lilletrine! Ønsker deg en snarlig bedring av ryggen! Og håper du kan få behandling som virker, om det ikke er noe som går over av seg selv.
#42
lilletrine sa for siden:
Takk!
Er under utredning, men det tar sin tid...
Har prøvd fysioterapi, medisiner og kiropraktor, men blir bare verre.
:eek:
#43
chili sa for siden:
Jeg mente : mener du at jeg bør stå opp TDLIGERE enn kl 06.30 ??
Jeg må nemlig stå opp kl 0630 5 dager i uka. (har stort barn m 3 0'te timer pr uke.)
Derav denne: :rolleyes:
Frisk luft er greiere... :)
#44
chili sa for siden:
Enig!! :)
Nå sover jeg som en stein.
.. når jeg først har sovna. :rolleyes:
(ekstra godt med ferie her i gården..!)
#45
Manina sa for siden:
Nå skjønte jeg... Jeg sa dagslys så tidlig som mulig. Sa jo ikke at du måtte skaffe deg det om morgenen, om det er for tidlig for deg, eller det ikke lar seg gjøre. Selv merker jeg at det har effekt selv om ettermiddagen, men at jeg "må" ha minst en halvtime hver dag.
Det skal visstnok være bra for så mye, dagslys, så jeg anbefaler deg å prøve og se om det hjelper!
#46
Photobscura sa for siden:
Vi har vinduer på begge sider av solen, altså oppgang og nedgang. Jeg drar fra gardinene og henger i solsteken fra vinduet om jeg ikke skulle komme meg ut. Guri malla, jeg kjenner at det gjør godt!!
#47
chili sa for siden:
Når det gjelder søvn, mener jeg, generellt, at det er viktig
både å sove nok hver natt : ( minst 7 t pr natt. )
og ikke minst ha en jevn døgnrytme.
#48
Photobscura sa for siden:
...Men når det gjelder døgnrytme så merker jeg at jeg har langt lettere for å hente meg inn etter en helg enn det jeg hadde før:D
(har litt dilemma med at jeg liker å være oppe sent, og å stå opp tidlig -det er liksom det foretrukne.:rolleyes:)
#49
chili sa for siden:
Her er starten på denne tråden !
:)
( 1ste innlegg, m link. ).