Ganske ny her, jeg da, og lurer på om dere mer erfarne kan komme med noen råd til meg! :)
Går på trettendagerskuren nå, sjette dagen i dag, og den siste uken har jeg lest MASSE både her og andre steder på nettet, for lurer på hvilken linje jeg skal legge meg på ETTER at jeg er ferdig på kuren! Veldig god effekt av den, og vil ikke "spolere" det med å spisse masse "feil" etterpå, som jeg har lest mange andre gjør. Trenger ikke gå ned så mange kiloene, men har litt ekstra fett på rompe og lår, som så mange andre frøkner :rolleyes: , og kombinerer kostholdsendring med trening, både styrke og kondisjon, noe jeg håper vil hjelpe!
Den store utfordringen for meg, blir uansett å kutte ut disse deilige sakene som pasta, brød og poteter. Søtsuget mitt er nær sagt borte, etter at jeg fulgte et råd jeg leste her, om å kutte ut koffeinholdig drikke.
Valgene mine står mellom Atkins eller DrLindberg. Råd??
13-dagerskuren? Ikke den der såkalte "sykehusdietten" vel? Har du gått på den? :eek:
Når det gjelder valget mellom Atkins og Lindberg så må du rett og slett kjenne etter hva du tror du vil trives best med. Hvis du syns savnet etter brød og poteter blir FOR stort, så vet du jo at Lindberg tillater litt av denne maten. Men da kan du ikke spise så mye fett, så om du er glad i fet mat som fett kjøtt, oster, krem, fløte, rømme, bacon osv, så er kanskje Atkins eller ketolysekuren eller lignende et bedre alternativ.
13 dagers kuren? Stopp med en gang!! Jeg tuller ikke! Den har ødelagt forbrenninga mi (den pluss endel andre lignende...) Den og rikshospitalets suppekur (den grusomme kålsuppa :eek: ) er sikreste måten å legge på seg på i tilleg til å "fucke opp" forbrenninga skikkelig! Samme hva slags mat du går over til etterpå vil kroppen tviholde på alt den får tilført og lagre det på sidebeina. Og jeg mistenker også den for å ha utløst insulinresistensen min, for etter siste runden med den kuren for noen år siden begynte jeg å få enorme svingninger i blodsukkernivået i tillegg til på grensen til føling når jeg ikke har spist på 3 timer. Gikk riktignok ned 3,3 kilo på en uke... Var det verdt det? NEI! Gikk opp igjen 6 kilo uka etter selv om jeg fulgte Libra-kosthold (noe ala grethe rode).
Tar nok av tilskudd ved siden av, så vitaminer og mineraler får jeg nok av , i tillegg til Omega 3. Og det at den ødelegger stoffskifte for alltid, tror jeg like lite på som det at den kjører stoffskiftet opp i to år, og har også konsultert med lege om dette. Ikke akkurat at han anbefalte, men sa at så lenge det ikke varte over en lang periode, ikke var skadelig. Har da gått gjennom verre perioder med lite mat før eksamener før uten at det har ødelagt noe:)
Lest om ketolysekuren, ja, men har ikke bestilt boken. Står at det er for mennesker som skal av 10-15 kilo +++? Trenger ikke det? Atkins er vel det som likner mest, vel?
nå har jeg ikke peiling på hva denner13-dagerskuren går ut på, men jeg er EKSTREMT skeptisk til å hive seg på kjappe løsninger for å gå ned i vekt. Min erfaring sier at det er kun nårmen går ned over tid og jobber med en varig måte og spise på i tilegg til fysisk aktivitet, at man oppnår varig vektnedgang... vel å merke om man ikke går tilbake til "gamle vaner" nåramn er ferdigslanket da...
er du lur så kjøper du deg en bok (atkins, ketolyse el.lign) og leser denne godt og begynner med det i steden. Med denne måten å spise på er du i ketose, og har muligheten til å gå ned ganske mye i starten...
håper du slutter med den 13-dagersgreia fortest mulig og finner på noe litt sunnere før du ødelegger kropen din
Det er ikke vitaminbehovet som er det største problemet med den type kurer. Det er hvordan du lærer kroppen til å tenke etterpå...
Hadde jeg visst da det jeg vet nå hadde jeg heller satt et skudd heroin i kroppen! Det er faktisk mindre dumt enn å sulte seg i ukesvis. For å sette det i perspektivv.
Og jeg vet med sikkerhet at dersom jeg ikke hadde begynt med slike kurer og sulterunder i tenårene hadde jeg veid hvertfall 30 kg mindre enn jeg gjør nå. Jeg har alltid spist relativt sunt (i følge ernæringsrådet da...) og trent flere ganger i uka samtidig som jeg bare la på meg i stedet for å ta av. Vet jo nå hvorfor....
Les "Endelig slank", "jentemat" eller "naturlig slank"- bøkene så får du litt nyttig bagrunnsinfo som de andre kurene "glemmer" å nevne...
Ja, det er jo ikke vits i å pine seg gjennom en slik kur (for det er vel ikke mulig å TRIVES på den?) når du kan gå ned faktisk like fort og mye med ketosekost, og da kan du spise det du vil (innenfor det du skal ha) og hvor MYE du vil - når du vil. Mye mer behagelig og myye sunnere. :)
Er jo endel mer enn det, da, mye biff og egg! Er ikke sulten i det hele tatt, men det var jo for all del ikke mening å skape stor diskusjon om den! Det jeg trenger råd til er hva jeg skal fortsette med ETTER den! Andres erfaringer med vektkontroll, som kanskje har prøvd begge?
Heller veldig mot Atkins, selv om jeg ikke har kjøpt boka enda. Boka til Fedon har jeg, og har lest.
Så vidt jeg forstår det, så er du fast bestemt på å fortsette med denne "kuren" da... Vi kan jo ikke nekte deg det, men vil fraråde det på det sterkeste... høres ikke helt lurt ut, men...
og er du glad i feit mat, er kanskje ikke fedon tingen?
Åh det var snilt sagt. :klem:
Nille vet jo enda mer enn meg da, men nå er hun på ferie visstnok. Men Ellenmaria, om du er mest glad i feit mat så bør du nok heller vurdere Atkins, Ketolysekuren, Skaldeman eller Kwasniewski fremfor Lindberg.
På de to sistnevnte kan du spise enda mer fett enn på Atkins, på Ketolysekuren er du litt friere med tanke på søtstoffer, koffein osv.
Hvis jeg var deg ville jeg satset på å kutte ut poteter, pasta, ris, brød, hvitt mel og sukker og heller spise mye egg, kjøtt, fisk, kylling, fete meieriprodukter og grønnsaker. Men et godt tips er å lese boka til den filosofien du bestemmer deg for (jeg har jo lest alle da hehe). Hvis de har dem på biblioteket så slipper du å ruinere deg på en mengde bøker og kan sette deg ned med alle og lese gjennom dem i fred og ro før du bestemmer deg.
Ellers kan du gå inn på de forskjellige filosofiene her på forumet og lese gjennom reglene og slikt på hver av dem og se hva som passer best for deg. :)
Tenkte jeg skulle kjøpe meg Atkins bok i dag. Har skrevet ut det som ligger på forumet om regler for induksjon, og tillatte matvarer, men lurt å lese boka også! Men eneste som jeg sliter med å overbevise meg selv om, er at det meste herlige fettet jeg kan spise virkelig er det som gjør meg sunn?? Tenker tette blodkar og kolestrol med en gang, samboeren min har allerede høyt kolestrol, og han må spise det jeg spiser, så da er jeg i tvil om det er best også med tanke på han!
ellenmaria: fett i seg selv, spesielt mettet, blokkerer IKKE blodårene, gir IKKE høyt kolesterol og lignende! Det er bare propaganda fra blandt andre Ernæringsrådets side. Det som er farlig er fett og raske karbohydrater SAMMEN! Som feks. pizza, hamburger, pølse i brød, loff med smør osv.
Jeg følger faktisk lavkarbo med mye fett for HELSENS skyld. Jeg syns det på mange måter er lettere å følge et "vanlig" kosthold ala Grete Roede, men fordi jeg tenker på HELSEN så spiser jeg heller mye fett og lite karbo. Det er det mange blir sjokkert over, for de tror vi lavkarbere kun spiser slik for å gå raskest mulig ned i vekt, men det stemmer jo ikke! Det er for helsens skyld, fordi dette er SUNT, svært sunt.
Iskrem kan du lage selv, smaker like godt som i butikken. Er masse oppskrifter her inne. Nå kan du jo spise kremfløte, vet du. :D
Jeg har begge versjonene, og selv om jeg ble litt irritert over at den norske utgaven er basert på den gamle Atkins-boken, holder den i massevis, i alle fall i begynnelsen. Men det er jo masse ekstra info i den engelske selvfølgelig.
Jeg er i introduksjonsperioden nå, har holdt på i over 2 uker, det blir nok fort 1 måned:). Den er langt fra så ensporet som mange vil ha det til, det er masse grønnsaker å velge blant bl.a. Det beste kostholdet jeg har prøvd noen gang, så jeg anbefaler den på det sterkeste. Men det krever kanskje litt mer dedikasjon (er det et norsk ord engang?) enn f.eks. Lindberg.
Den norske utgaven holder i massevis, den har uansett mye bedre råd enn Statens Ernæringsråd. ;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
