Jeg startet en traad i gaar der jeg snakket litt om aa legge mitt kosthold i retning av lavere GI. Et mer Fedon inspirert kosthold kan man si. Jeg kjopte boka hans "Naturlig Slank" paa salg i 2002 og har lest den et par ganger. Den boka var en av de faa boker jeg tok med meg over til Canada. Den har lagt i et kjokkenskap sammen med noen oppskriftsboker.
Jeg har tatt den frem igjen og kommer til aa folge noen av prinsippene der. Jeg bruker ogsaa GI (glykemisk indeks) og GB (glykemisk belastning) lister jeg har funnet paa nettet. Det blir mer en sakte dreining og kanskje ikke helt Lindbergsk kostfilosofi. Kanskje riktige aa beskrive det som et kosthold der hovedvekten vil ligge paa mat med mye lav GI mat, noe middels GI og av og til hoy GI (da sammen med et lav GI maaltid). Et eksempel kan vaere anledninger som bursdager og andre festiviteter. Da vil jeg ikke ta saa mye hensyn til GI, fett og kalorier paa selve festen. Lordagen i juli vil vaere preget av fodselsdager, solvbryllupp (venner) og tur til Thunder Bay (da unner vi oss alltid noe godt).
Dagens planlagte matinntak:
Frokost (kl. 07.00): 40 gram raa havregryn
30 gram Fibre One (tilsvarer All-Bran, men er ikke tilsatt sukker overhodet)
15 gram mandler og 1 ss hele linfro.
7,5 dl skummet melk (fordelt utover dagen)
Lunsj (kl. 12.15): 2 Ryvita Multi-grain knekkebrod med 2 ss Philadelphia Salmon Cream Cheese.
Mellommaaltider(kl 10.00 og 15.00): 1 Youplait Source 0% Yoghurt pr maaltid med 15 gram valnotter fordelt mellom maaltidene.
Middag: Kyllingfrikasse med gronnsaker som blomkaal, brokkoli, gronne erter og poteter (jeg tar ikke potet, men mannen vil gjerne ha). Jeg bruker meljevning til aa lage sausen til denne, men er noe usikker paa hva jeg skal bruke isteden. Jeg har Maisenna (vel tilsvarer det), men det er vel ikke noe bedre.
Kvelds: 125 gram Cottage Cheese med sotning og kanel
X antall kaffekopper med en skvett 10% kaffeflote.
Kalorier: 1575 Fett: 41 gram Karbohydrater: 199 minus 41 gram fiber = 158 totalt
Protein: 110
Jeg er enna ganske full i magen etter frokosten og klokka er 9.30 om formiddagen her. Det tar lang tid aa tygge raa havregryn med Fiber One og mandler. Det er faktisk ganske godt med mandler i frokostblandingen og det gir en god tyggemotstand.
En god nyhet i dag. Mitt blodsukker var 6.7 og har gaatt ned siden forrige uke da det laa mellom 10 og 12. Jeg begynte paa Metformin for ca to uker siden og legen sa da at det vil ta ca en til to uker for jeg vil se effekten av det. Det blir interessant aa folge med utover. Jeg vil ta en dag der jeg maaler 1,5 timer etter maaltid og en ekstra gang for f.eks middag.
Her maa jeg betale selv for blodsukker teststrips (faar igjen paa forsikringen senere, men kun for et begrenset antall). Derfor tester jeg kun morgen blodsukkeret mitt.
Dette er alt for i dag regner jeg med. Ha en god dag videre.
Gaarsdagen og dagens matinntak er ganske like naar med faa unntak.
Frokost (07:00): 28 g All-Bran Buds (med psyllium fibre)
30 gram Fibre One
15 gram mandler
7.5 dl sk. melk fordelt utover dagen
Mellommaaltider (ca 10.30 og 15.00): 2 x 100 gr Yoplait Source 0% yoghurt (sotet med Splenda). 2 x 7,5 gram valnotter (15 gram) blandet i yoghurten.
Lunsj (ca 12.30): 2 Ryvita Multi-Grain knekkebroed med 2 ss Philadelphia Salmon Cream Cheese.
Middag: 108 gram Pollock (slags torskefisk) dampet i mikroen.
God porsjon med blomkaal (blir aldri lei av blomkaal) og voksbonner. Tro det eller ei med jeg har ca 1 ss med ketchup og 2 ss med sennep (chilli sennep, sterk og god mmmm) paa gronnsakene. Underlig kombinasjon, men jeg elsker det.
Jeg bruker minimalt med salt saa det er vel derfor jeg liker aa ha andre smaker paa f.eks. gronnsakene.
Kvelds (20 tiden): 60 gram tunfisk i vann (silt av)
95 gram sild i tomatsaus. Tunfisken og sild i tomatsaus blir most sammen. Ser ut som noe fra Fear Factor, men faktisk veldig godt. Litt chilli sennep blandet sammen i denne mosen. Spises som det er.
Karbohydratinntaket er paa vei nedover men ikke saerlig mer. Fettinntaket er mye hoyere enn tidligere, mye p.g.a. mandlene og valnottene. Proteininntaket er ogsaa noe hoyere. Dette med minimale justeringer i forhold til mitt tidligere kosthold.
Dessverre p.g.a. travel hverdag saa har jeg ikke alltid anledning til aa oppdagere dagboken her. Helgen har ikke blitt spesielt lav GI, men det er mye grunnet bursdagsfeiring og annet. Men jeg har ikke gaatt helt overbord heller.
Kommende lordag er det solvbryllupp vi er invitert til og lordagen etter der er det Pow Wow her paa reservatet og da er det masse deilig mat. Jeg unner meg noe ekstra paa lordagene og har lagt opp til dette gjennom det meste av livsstilsomleggingen min. Med min kostholdsfilosofi er det ikke vanskelig aa tilrettelegge hverdag og fest selv med er mer lavere GI kosthold.
Det er som sagt ikke de store endringene, bare smaa forandringer her og der. Siden jeg det meste av tiden har lagt vekt paa fiberrik mat og fiberrik mat er svaert ofte lav GI mat og dermed har min mat for det meste vaert lav GI.
I dag er middagen ertesuppe med skinke. Og der er ganske lav GI og veldig godt. Jeg lager saa mye at jeg fryser ned resten til en annen gang. Jeg bruker Crockpot (langsom koker) og maten passer seg selv der hjemme.
Jeg sitter akkurat naa og nyter mitt lille mellomaaltid med yoghurt og mandler.
Denne helgen har jeg ikke vaert i noe "land", hverken "lavkarboland", "lavkaloriland" eller "lavGIland" for den saks skyld. Kanskje i Grete Roede's "fymat land".
Men jeg visste at disse helgene ville bli saann litt paa halv tolv. Naa etterhvert merker jeg klar forskjell paa hvis jeg spiser lav GI (langsomme karber som det ble kalt for) og hoy GI mat. Paa fredag til formiddagsmat hadde jeg et halvgrovt rundstykke med peanottsmor og syltetoy. Peanottsmor er ikke saa verst da. Men dette halvgrove rundstykket og syltetoyet har nok ikke lav GI i det hele tatt. Etter en time var jeg sulten igjen. Og ikke bare litt sulten men skikkelig "craving" sulten. Det var en plagsom sult eller sug. Fysj og fy.
Det er kanskje ikke saa rart at fru BiggestLooser fikk herr BiggestLooser ut paa ville og gale veier. Jeg var som slangen som fristet Adam da vi gikk fordi losgodtet og jeg saa Licorice Allsorts. Vi fylte opp posen ganske godt og knasket paa det hele helgen. Da jeg skulle se etter noklene min i pick up'en fant jeg noen av de i en liten plastikk pose. "I had to bring some for the road", sier herr BiggestLooser. Godt er det at vi begge er "back on track" igjen. Mitt blodsukker har nok kjort berg-og dalbane i helga, det er sikkert.
Jeg har faatt timen til laserbehandling av oynene mine. Naa prover jeg aa faa timen forandret. Men hver gang jeg ringer faar jeg telefonsvarer som sier at telefonsvareren er full :mad:. Timen kolliderer med min mammografi time. Jeg har mammografi her og laserbehandling i Thunder Bay (3,5 timers kjoring unna) nesten samtidig. Det gaar jo ikke.
Jeg foler meg som en bil som er inne til fullservice og trenger masse reparasjon. Jeg haaper bare verkstedet ikke sier "kjor ho til opphugging". :eek:
Takk for kommentar til Bimmer. Det varmer. Jeg har faatt overfort bilder fra min hjemmePC til jobbPC'en og skal legge ut noen bilder fra aarets Pow Wow.
Jeg fikk endelig tak i oyeklinikken i Thunder Bay og fikk forandret timen. Tilfeldigvis er min nye oyelege den samme oyelegen som mannen min har. Vi fikk forst time samme dag rett etter hverandre, men jeg kom paa at vi begge vil faa oyedraaper som utvider pupillene og vi vil vaere ganske "lyssky" og slett ikke i stand til aa kjore bil etterpaa. Jeg gjorde de oppmerksom paa dette og ba om time paa hver vaar dag. Han fikk torsdag 31. august og jeg fikk fredag 1. september. Vi kan vaere hverandres sjaafor etter oyelegetimen. Jeg skal forst kun ha en vurdering for jeg blir satt paa venteliste for laserbehandling.
Maten i dag:
Frokost: Havregrot kokt av 40 gram store havregryn med 50/50 skummet melk og vann. Tilsatt 1 ss rosiner og litt valnotter.
7,5 dl skummet melk fordelt utover dagen til groten og kaffe.
Mellommaaltider: 100 g. x 2 Danone Silhouette 0% yogurt (sotet med sucralose) med skivede mandler.
Lunsj: 1 sk Pumpernickel brod med 2 skiver Rokt Kalkunbryst og litt sennep. Kaffe.
Middag: Shepherd's Pie (kjottdeig brunet med lok, gronnsaker og spesiell krydderblanding med et lokk av hj. laget potetmos) og stekt i ovn. Potetmosen er ikke lav GI her, men det blir ikke mer enn tilsvarende en kvart potet. Dette potetmos lokket kan erstattes med blomkaalmos lokk, men gubben hater blomkaal.
Kveldsmat: 1 kokt egg. En liten boks (85 gr) Clover Leaf Flaked Light Tuna w/Sundried Tomatoes and Basil (de var paa salg og jeg kjopte forskjellig varianter). Inneholder noe sojaolje og har kun 2 karber pr boks.
Jeg tar frem "Naturlig Slank" boken min med jevne mellomrom. Det er en 2001 utgave og det er sikkert noe som er oppdatert siden. Jeg besoker siden til dr. Lindberg ogsaa og ser at han naa ogsaa snakker om glykemisk belastning (GB). Glykemisk indeks (GI) er basert paa hvor raskt 50 gram karbo i en bestemt matvare suges opp av kroppen vaar og oker blodsukkeret, mens GB er basert paa hvor mye og hvor raskt en bestemt porsjon av en matvare faar blodsukkeret til aa gaa opp. Det er iallefall slik jeg forstaar det (vennligst korriger meg hvis jeg ikke har faatt det riktig).
Jeg har kun gjort minimale forandringer fra hva mitt kosthold bestod av tidligere. Og jeg oppfatter ikke Lindberg eller lav GI/GB kosthold som lavkarbo, men heller mer karbokontrollert og annerledes karbo om du vil. Vel, det faar avslutte dagens betraktninger.
Hm...i signaturen står det du la om kostholdet i januar 2003...er det 46 kg siden da, dvs. i løpet av tre år? Altså en kilo per måned? Ting tar tid, ja, men ikke mindre inspirerende av den grunn. Jeg synes selv at jeg STÅR BOM STILLE, sånn sett fra dag til dag, eller uke til uke, men sakte men sikkert KRYPER det nedover, måned for måned...
Jeg og mannen min med meg starta vår livstilsomlegging i midten av januar 2003. Helsesenteret på reservatet vårt starta en slankekrig, "Battle of the Bulge". Vi var 5 stykker på hvert lag og vi konkurrerte som lag og individuelt.
Vi hadde felles kurskvelder og kokedemonstrasjoner. Det ble gitt ut brosjyrer og diverse gaver som t-skjorter, vannflasker, pins osv. Nedenfor føllger en link til Canada's Guide to Healthy Eating. Dette er ikke lavkarbo i det hele tatt, men ligger nærmere Statens Ernæringsråds anbefalinger.
Vi la veldig sakte om og konsentrerte oss om en ting av gangen. Første uka kutta vi bare ut junkmaten og snopet vårt. Potetgull, gotteri og annet søppelfysj. Vi forandra ikke på noe som helst annet i kosten eller telte kalorier. Uka deretter reduserte jeg på fettet. Skar bort fettrand på kotelletter, bakte i ovn istedenfor å steke i fett. Vi begynte å følge rådene litt om litt. Samtidig begynte vi å gå små spaserturer på ca 10 minutter. Dette økte vi på også gradvis.
Slankekrigen gikk over 12 uker og vi ble veid i begynnelsen (spiste en hel masse tung mat for å veie mer på vekta), midtveis og siste dag. Min 125 kg vekt er fra min egen personlige vekt fra samme dag Slankekrigen starta. Siste innveiing var fra kl. 09.00 og utover dagen. Jeg var der akkurat kl 9.00 slik at jeg kunne veies på tom mage. Totalt vekttap var 35 pounds (16 kg). Gjennomsnittlig vekttap 1,3 kg i uka. Vekttapet ble regnet ut som det ble på den amerikanske og norske slankekrigen med prosentvis vekttap.
Vårt lag vant sammenlagt og gjett hvem som kom på første plass. Det er derfor jeg kaller meg "BiggestLooser" fordi jeg var BiggestLooser. Jeg vant den pene sum på 700 kanadiske dollar (ca 3500 kr) og ble intevjuet på radio. Vi er de eneste som fremdeles holder på og de andre har lagt på seg igjen.
År 2005 ble et slags stabiliseringsår for oss begge. Jeg veide ca 5 kg mindre på slutten av året enn på begynnelsen. Vi skle litt ut i matveien, men vedlikeholdt vekta med å fortsette trimmen. Det var også en skritt teller konkurranse som vi var med på. Alle fikk gratis skritt teller og den som økte mest fra utgangspunktet vant. Det var ikke pengepremie, men gensere og heder og ære. Registrering av skritt gikk på den enkeltes ærlighet. Mannen min vant førsteplass og jeg kom på sølvplass.
Vi hadde bestemt oss for å gjøre noe med kostholdet vårt i 2006 og vi gikk tilbake til våre gode vaner fra tidligere. Det var ganske enkelt siden vi allerede hadde lagt grunnlaget. Jeg kom over noen greie gratis online sider der jeg kunne legge inn mat og få kalorier og annet utregnet. Fitday kom jeg over litt senere og sist Sparkspeople. Jeg brukte også nettet til å skaffe meg ytterligere kunnskap om kosthold og ernæring samt kunnskap om slankeprosessen. Hvordan kroppen reagerer på forandring, platåer osv.
Jeg fant også Slankenett.no og sist lavkarbo.no. Det er herlig å kunne "snakke" norsk og dele gleder og frustrasjoner med andre. Det har og er en utmerket anledning til å få dele andres erfaring og høste av deres kunnskaper.
Det har gjort at jeg har tørka støv av Lindbergboka mi og lagt om kostholder mitt ytterligere selv om det ikke har vært de store forandringene. Jeg har jo lagt vekt på langsomme karbohydrater og du store halvmåne langesomme karber er nesten de samme som lav GI karber. Lærer noe nytt hver dag.
Nå er ernæring og kosthold moro selv om det i disse dager går meget langsomt og i det siste litt i gal retning. Men det er vel kroppen som trenger tid samt litt ekstra helgefestligheter. Jeg følger opplegget mitt i ukedagene så jeg er mer eller mindre stabil.
Gleder meg til vanngymmen starter til høsten igjen. Jeg er ikke den store trimmeren. Ca 30 minutter til en time daglig (dabbet litt av i det siste) og vanngym søndag og tirsdager (unntatt i sommerferien).
Jeg håper at dere har fått litt innblikk i min "reise mot en bedre helse".
Gratulerer!!! Jag er stort fan av biggest looser på Tv`n å dette hørdes ju nesten ut som det!! Det må ha vært motiverande!!
[color=red][/color]
Syns det er kjempe bra gjort jag!!
[color=red][/color]
Jag håper du kjøpte dig noe fint før vinstpengerne;)
Jag syns det er kjempe bra att man er to som håller på sammen. Min sambo har også begynnt,og det er ju så gøj att lage lav-karbo mat sammen.. eksprimentera litt å så..
[color=red][/color]
Lykke til i fortsettningen!
:mad: Jeg skrev en hel masse tidligere i dag og plutselig gikk strommen. Alt ble svart baade kontor og data. Selvfolgelig forsvant alt jeg skrev. Her er et lite sammendrag.
En av de viktigste faktorene for at jeg naa gjor saa bra med vekttap og livsstilsendring er at jeg ikke lenger tenker slankekur og noe midlertidig og at mannen min og meg er hverandres stotte. Det at jeg naa tar meg tid og at det er for helsen min og ikke for aa bli bikinimodell har ogsaa mye aa si. Jeg har allerede hatt store helsegevinster med den nedgangen jeg har hatt. Det er som natt og dag.
Det er bare beklagelig at alle mine aar med liten respekt for min egen kropp og helse har gjort skade, men det er lettere aa gjore noe med skaden og hindre ytterligere skade med de forandringer jeg har gjort.
Jeg setter veldig pris paa hyggelige kommentarer fra dere. Det er det jeg har satt pris paa med aa vaere medlem paa dette forum og andre fora. Det aa skrive ned sine tanker og funderinger, gleder og sorger og se at du er ikke alene. Livsstilsendring og vekttap for mange foles som en ensom vei. Du faar mange kommentarer baade hyggelig og brysomme.
Det er alltid noen som skal synse om vekttapet ditt og metoden du bruker. Det har jo mange av dere paa dette forum erfart naar det gjelder f.eks. lavkarbofilosofi. Dere maa ofte forsvare dere og forklare om og om igjen.
Vel, dette er et lite resyme av mitt tidligere innlegg som forsvant saa bratt i strombruddet.
Oj så inspirerende å lese!! Du har sannelig vært flink, og jeg elsker tankegangen din! Selv har jeg også kuttet ut slanking nå, og har gjort fantastiske fremskritt når det gjelder tankegang og helse!
Jeg leker litt med tanken paa aa prove meg paa lavkarbo ala Ketolysekuren. Jeg maa raadfore meg med lege forst for jeg setter i gang. Det er mange faktorer som spiller inn om jeg i det hele tatt kan gjore et forsok. Det ene er nyreskaden min. Gode nyheter fra legen er at skaden er mye mindre enn antatt og at hvis dette fortsetter saa vil jeg sannsynligvis kunne klare meg med den nyrekapasiteten jeg har resten av livet.
Det andre er den rent praktiske tilretteleggingen. Mannen min spiser et lavkalori kosthold som til tider er ganske hoyglycemisk. Selv med diabetes type 2 saa taaler han tydeligvis dette veldig bra siden han gaar jevnt ned med dette kostholdet. Andre faktorer som spiller inn er at det er en del festligheter og annet fremover og det gjor det mindre heldig aa sette i gang paa det naavaerende tidspunkt. Jeg skal ogsaa vurderes for laserbehandling og ha det i naer fremtid.
Jeg har ogsaa faatt inntrykk av at man i de forste dagene kan bli tappet for energi og faa plager som hodeverk for ketosen setter inn og energien kommer tilbake. Dette gjor at jeg tenker paa aa starte paa en fredag slik at jeg forhaapentligvis er i ketose paa mandagen etter. Dette for aa unngaa aa vaere slaatt ut paa jobben.
Hvis jeg faar klarsignal fra lege saa vil jeg muligens sette i gang i lopet av september engang. Jeg har allerede begynt aa orientere meg med hensyn til hvilke kosttilskudd jeg maatte trenge og hvilke matvarer som et tilgjengelige og gunstige herover.
Forleden dag kjopte jeg coctailreker paa boks. Det var minireker i slags gele og det var oppgitt 0 karbs. Dette hadde jeg i coldslaw salat (ferdig salat med revet hodekaal) og med dressing. Det var noe karbs i dressinga og selvfolgelig i kaalen. Men det kan ikke ha vaert mye. Dette var saa godt og fyllende.
Jeg foler meg trygg paa mitt naavaerende kosthold at jeg kan tillate meg aa eksperimenter med andre kostfilosofier. Skulle jeg erfare at lavkarbo/ketolyse ikke er saa gunstig for meg saa kan jeg bare gaa tilbake til mitt naavaerende Lindberg inspirerte kosthold. Det blir ikke som aa mislykkes med en diett og gaa tilbake til gamle usunne matvaner som det var for.
Om en time til (kl 11.00) starter helga min. Vi jobber en time eksta fra mandag til torsdag og har kun 3 timers jobbing paa fredager om sommeren her paa reservatet. Det er ogsaa civic holiday paa mandag saa det er i tillegg langhelg. Deilig!!!!!!!!!!:w00t:
Hei! No har eg gått på ketolysekuren i snart 2 veker, og har ikkje merka noko problem med hovudverk eller energi-tap. I forhold til litt festlegheiter så seier Torkil Andersen (opphavsmann til ketolyse.no) at det er ok å drikke Red-light beer og litt tørr kvitvin eller raudvin, fordi det er lite karbohydratar i desse. (sånn viss det var alkohol du meinte då - for meg er fest synonymt med alkohol... :p)
Jeg og mannen er totalavholds så fest er ikke alkehyler. Fest er som regel diverse bursdager, sammenkomster o.s.v og det innebærer mat og mat og atter mat. Jeg går ikke helt overbords, men det blir en del mer enn vanlig og dette er ikke på noen måte lavkarbo. Høyfett ja, men samtidig karbo av det verste slaget. :o Det er som regel et måltid, men likevel. Og jeg synes det er hyggelig og en del av livet og kose seg når det er festligheter.
Folk reagerer vel forskjellig på en kraftig reduksjon i karbohydratinntaket, men jeg har forstått at noen reagerer med lav energi og hodepine i de første dagene.
Hehe, var vel eigentleg det eg tenkte, at det ikkje var alkohol du sikta til ;) (men hjerna mi kopla festligheiter med alkohol utan å tenke på kaker :rodme:)
Det med kaker er verre ja, er slik for meg også. 7 stk i næraste familie har bursdag i sept., okt. og nov. + at eg skal i bryllaup i september. Er ikkje sikker på korleis det skal gå. Kanskje eg berre må bake lavkarbokake og ta med kvar gong :rolleyes: Har nemleg ikkje tenkt å avbryte ketosa så mange gonger. (Berre i bryllaupet tenkte eg...)
Får vertfall satt sjølvdisiplinen min på prøve utover hausten! :)
Du kan trøste deg med at etter en stund på lavkarbo smaker høykarbomat dritt. Særlig har jeg fått avsmak på søte ting.. tror det eller ei. For høykarbo kaker er jo så søte at det er som om man trøkker sirup ned i gapet. Derfor har jeg fått skikkelig avsmak på kaker og sånt.
Annen høykarbomat som pommes frites stinker jo. Det blir en effektiv stopper for meg i allefall, men så har du de høykarborettene da som lukter forrederisk godt og som ser helt nydelig ut.. Da det gjelder å holde tunga rett i munnen og gå for den maten som øyensynlig har minst karber.. Blir en vanesak etter en stund. JEg tenker ofte at maten er full av sånne røde allergifremkallende små karbodjevler jeg. Når jeg visualiserer det så blir ikke høykarbomaten så fristende likevel.
Jeg har heller ikke lenger noen spesielle sotbehov eller sug. Og de nord-amerikanske kakene er altfor sote. Jeg pleier aa snike meg unna naar de serveres. Det det gaar paa for det meste naar det er festligheter er som regel andre retter som noen er ganske karbo- og kaloririke. Men jeg har observert at det finnes valg som er karbofattige som f.eks. kalkun, skinke, roastbeef o.lign. Saa hvis man lever karbobevisst kan man klare seg selv om det er fest. Men det er ikke lett.
Jeg er ofte innom Torkils [url]www.ketolyse.no[/url] og ser at det i min hjemby Arendal er en restaurant som har ketolyseretter paa menyen. Det er Madam Reiersen paa Tyholmen. Jeg har vaert der engang for lenge siden og de hadde veldig god mat og en herlig atmosfaere. Den restauranten kan absolutt anbefales hvis man er innom Arendal. Jeg er ogsaa at det er flere dagligvarebutikker i Arendal som har ketolysepolser og boka samt ketolysetabletter for salg. Kjempebra.
Ellers er det lite nytt aa melde fra disse kanter. Jeg har nettopp nytt en veloverstaatt langhelg. Det var deilig og vi slappet helt av. Paa lordag og sondag gikk vi noen spaserturer paa tilsammen en time. Det var passelig vind som hold fluer og mygg unna og gjorde varmen utholdelig. Helt perfekt spaserturvaer.
Jeg kan uansett ikke begynne paa noen ketolyse for jeg har faatt klarsignal fra legen. Mitt neste legebesok blir i midten av september engang. I mellomtiden driver jeg aa sette meg mer inn i hva ketolysekuren gaar ut paa. Jeg har oppdaget naar jeg har googlet begrepet "ketogenic" at liknende kur har vaert bruk og brukes fremdeles paa barn som har hyppige epilepsianfall. Ketogene hindrer tydeligvis anfall.
Selvfolgelig finner jeg ogsaa de sedvanlig motargumentene mot lavkarbo og ketolyse generelt. Jeg har funnet ut at naar det gjelder kostfilosofier aa ta alt som skrives med en klype salt, finne ut av ting selv og gjore meg opp min egen mening.
Jeg staar mer eller mindre bom fast naar det gjelder vektnedgang for tiden. Det gaar litt opp for saa aa gaa litt ned. Noe skyldes sikkert festlighetene i helgene, men jeg hadde slike for aa gikk bra ned. Det er nok det fryktede plataaet. Mitt haap er at en forandring i kostfilosofi kan rykke kroppen min ut av vektdvalen. Faa den til aa vaakne og lure paa hva som skjer.
Takk, Fjonken. Jeg kommer nok til å prøve meg på en Nille og/eller ren ketolyse hvis jeg får klarsignal av legen. Jeg har bare vært en gang hos denne nye fastlegen min og vet helt ikke hvordan hun står kostholdsfilosofi messig. Hvis hun er anti-lavkarb så hjelper det ikke hva man sier. Men hovedsaken er nyreverdiene mine da. Jeg skal ta nye blod- og urinprøver i begynnelsen av september og vil da få vite mer om nyrestatusen min. Jeg skal også til øyespesialist til forundersøkelse til laserbehandling 1. september og vil også spørre legen der om ketolyse/lavkarbo har noe å si for øyene.
I mellomtiden kan jeg bruke tiden til mer å sette meg inn i det med ketolyse. Jeg har faktisk vurdert å be min far som bor i Arendal å kjøpe boken der nede siden den selges i noen matvarebutikker der. Da kan jeg spare porto. Kanskje som forskudds julegave ;). Smiske smiske. Samtidig kan jeg jo anbefale han å lese gjennom boken før han sender den til meg slik at han vet hvorfor jeg er interessert. Jeg vet at han ville ha utrolig nytte av en vektnedgang selv og ketolyse kan være passende for han. Hmmmm gå i tenkeboksen....:meditere:
Takk for prikken. Jeg har likt meg fra første dag i dette forumet og er glad for at jeg gikk inn her med et åpent og nysgjerrig sinn. Jeg hadde i utgangspunktet ikke tenkt å endre ytterligere på kostholdet mitt, men ved å lese om medlemmenes erfaring fikk jeg inspirasjon til noen enkle endringer som gjorde kostholdet ytterligere lav GI/GB. Nå er det ketolyse som har vekket min interesse. Samtidig har jeg litt opprører i meg fremdeles og liker å gå litt på tvers av offentlig vedtatte "sannheter". :boxing:
Jeg elsker vindushopping. Jeg bruker tusenvis av fantasikroner paa dette. Et av mine favorittvinduer var Glasmagasinet i Oslo. De skiftet hver maaned tror jeg og det var et skue.
Men det var en ting jeg ikke likte med vindushopping og det var aa se mitt eget speilbilde. Jeg likte personen jeg var, men ikke kroppen jeg hadde. Naa er mitt speilbilde min venn. Jeg liker det jeg ser. Det er ikke en ung smekker kvinne jeg ser, men en slankere utgave av meg selv. Meg selv med loshud, hengevom, hengepupper, flaggermusvinger under overarmene, hengerompe og hengelaar. Men det gjor ikke noe. Jeg er likevel en slankere og friskere person enn jeg var for noen aar siden. Det er det speilbildet mitt forteller meg.
Jeg har oppdaga at karbohydratnivaaet i maten min har gaatt jevnt ned over tid. I dag er kaloriinntak paa 1430, fett paa 43 gram, protein paa 136 gram og karbohydrater paa 128 gram (128 minus 24 fibergram er 104). Tilgjengelig karbohydrater er 104 gram. Det laveste jeg har vaert paa lenge. I gaar var det kun paa 78 gram, men det var mye paa grunn av at jeg kjorte en magerdag.
Jeg bruker Fitday til aa leke meg med aa sette opp diettplaner eller rettere sagt planlegge matinntak. Til tider har jeg lagt paa 22 karber og i gaar laa jeg paa 6 karber. Dette har som sagt kun proveoppsett av matinntak.
Endelig er en lang dag over og jeg er hjemme fra jobb. Ertesuppa putrer på komfyren. Jeg lager ekstra mye suppe når jeg først er i gang og fryser ned. Dette var nedfrossen suppe og den har tina og trengte kun oppvarming. Det vil si middagslagingsfri i dag.
Jeg ble for en tid tilbake henvist til dietetiker/ernæringsfysiolog av diabetessykepleieren. Jeg hadde printa ut og ga til diabetessykepleieren matinntaken mitt som jeg hadde registrert pa Sparkspeople. En hel uke var printa ut. Sykepleieren ga disse til dietetikeren med mitt samtykke.
Dietetikeren ringte i dag for å gi meg time. Men samtidig så sa hun at mitt kaloriinntak var noe lavt noen dager (1200-1300), og det var jeg forsåvidt enig i. Men hun vet ikke at jeg ziggzagger, bevisst kjører lave, middels og høye kaloridager. Hun sa også at jeg lå for lavt på karbohydrat inntaket noen dager.:mad: Dette var utskrift fra før jeg la om til mer lav GI. Vi skal snakke om dette og annet når vi møttes onsdag 30. august
Mitt inntrykk var at hun er en ernæringsdiktator og følger de generelle offentlig vedtatte spisereglene. Jeg kommer til å være helt åpen om mine tanker angående ketolysekuren. Jeg får bare håpe at legen er mer åpen om hvilken kostholdfilosofi man velger å følge.
"Step away for the rice cakes, girl" Det bor vaere mantraet mitt. Min mann elsker de og han taaler de tydeligvis godt fordi han gaar ned selv om han spiser hoy GI mat. Han har ogsaa diabetes type 2 og er insulinresistent. Men vi har vel alle forskjellig kroppen og taalegrenser.
Jeg har i to dager naa gitt etter sent paa kvelden og spist 3 riskaker med peanott smor og syltetoy. Lav GI har flydd litt ut av vinduet den siste uka, dessverre. Jeg merker at jeg sliter med tankene paa min stefar som har kreft og er inne i sine siste dager. Mamma og han har vaert samboere i ca 20 aar og han er en koselig fyr. Stiller alltid opp for meg og sostra mi. Nesten som aa ha to fedre aa ty til. Han og pappa malte min sosters leilighet for noen aar siden. De er faktisk gode venner. Disse moderne tider.
Mitt fastende blodsukkeret mitt har derfor vaert omkring 11 de siste to dagene. Ikke bra. Og "ernaeringsdiktatoren" vil at jeg skal oke karbene. Det er akkurat det jeg har gjort de siste dagene og resultatet har ikke vaert bra. I tillegg kommer alle disse lystene paa mat i hytt og pine. Det er nok blodsukkeret som kjorer berg- og dalbane.
Denne helgen blir ikke et unntak med bursdag i dag og bryllupp i morgen. Men fra sondag blir det tilbake til lav GI land igjen. Jeg kommer til aa legge meg paa omkring 1500 kalorier. Muligens siksakke litt. Om to uker skal vi tilbringe noen dager i Thunder Bay for vaare oyelegetimer og selvfolgelig shopping. Det blir litt ekstra mat da, men jeg tror at vi skal kjore et "magrere" lop. Det har vi klart for uten problemer. Det er ingen som staar med en pistol mot hodet vaart og tvinger oss til aa gaa til Kentucky Fried Chicken, Mcdonalds eller et eller annet fysjom spisested.
Gode nyheter er at husbyggingen vaar gaar greit fremover. SIP (Structural Integrated Panels fra Thermapan)kom i gaar. Alt er klart til aa fylle sement for grunnmuren. Vi er heldige med salg for tiden. Vi har allerede kjope dyre madrasser satt ned til halv pris, det samme med oppvaskmaskin. Naa saa vi paa nettet at Canadian Tire har noen toaletter satt kraftig ned. Vi kommer til aa kjope dette og sette det i boden vaar.
Vi skal ha en romslig kjeller og der nede skal vi ha kjolerom, vaare vaske- og torkemaskiner, tredemolle og BowFlex maskin. Jeg vil ogsaa sette opp gammelTV'en der nede med video/DVD spiller. Da kan jeg sette i gang aa trimme og ha masse plass. Gleder meg masse.
Hei.
Så trist å høre om stefaren din. Bor han i Norge? Du kan jo fortelle den kostholdseksperten du skal til hva som skjedde med blodsukkeret når du spiste flere karbohydrater, dette er jo tallenes klare tale. Kanskje hun da må godta at et kosthold med mindre karbohydrater er bedre for deg ?
Jeg var hos dietetiker les Canadas Ernæringsdiktator. Hun var helt tradisjonell àlà Statens Ernæringsråd anbefalinger. 55% karber, 15-20% protein og 30% fett. Og med fett mener hun sunt fett selvfølgelig. Og vi vet alle hva slags fett det er. Flerumettet fett, selvfølgelig. Mettet fett er fyyyyyyyy.
Da jeg sendte ut følere om lavkarbo/ketolyse så hun på meg og sa: "You know food like that can give you a heartattack". Så der i gården var det ingen støtte å få.
Hun kunne ikke gi meg andre råd enn å øke trimmen for å komme ut av vektplatået. Ikke ligge under 1500-1600 kalorier (enig der forsåvidt). Øke fettet da jeg noen dager ligger godt under 30%. Noen dager ligger jeg på rundt 12% og det er for lite. Men det har noe å gjøre med at jeg spiser mye fiberrik mat som er fettfattig. Hun var forsåvidt enig i at det er lurt å legge vekt på å velge matvarer som er lav GI/GB.
Jeg nevnte det med at de dagene jeg lå høyt på karber så lå blodsukkeret høyt. Men der sa hun at de dagene var det nok at mengde mat og at det var høyere GI kunne spille inn. Jeg følte ikke at det var vits i å argumentere med henne. Hun har valgt sin "religion" og det har ingen hensikt å "misjonere" til henne. Hun er jo "ekspert" må vite.
Jeg vil sende ut følere til legen når jeg møter henne den 12. september. Etter det får jeg se. Det kan jo være at jeg vil fortsette mitt nåværende kosthold men prøve å holde en strammere GB linje og legge inn mer fett. Jeg skal kjøpe meg linfrø- eller fiskeolje og ta det som tilskudd. Og jeg vil investere i en god olivenolje.
Jeg må innrømme at den opprørske tenåringen dukker opp i meg. Jeg har lyst til å være ulydig og gjøre som jeg vil og eksperimentere med det "forbudte".Kanskje jeg tar et par uker med ketolyse bare for å prøve det ut. Det kan jo være at det i lengden ikke passer meg og min kropp. Vi er alle forskjellige. Men da er det bare å gå tilbake til Lindberg inspirert igjen.
Torsdags morgen, som for dere er i dag reiser mannen og meg til Thunder Bay. Vi skal begge til øyespesialist. Han skal kun ha sin årlige kontroll og jeg skal ha forundersøkelse til laserbehandling av min diabetiske retinopati.
Vel, jeg fikk heldigvis en trøstepremie. Et flunkende nytt blodsukkermåleapparat. Etterpå var jeg på supermarkedet å handla alene. Det er litt av en utfordring. Det er jo så mange godsaker som bare roper mitt navn. Jeg kom heldigvis ut av butikken kun med en bunke bananer, avisa og tre bokser med sild i lake på tilbud.
Mannen fortalte meg i kveld at svogeren og han har planer om å gå ca en lang kveldstur på ca 5 km hver kveld (hvis været tillater). Jeg tenker å slenge meg på den turen. AquaFitness'en (vannaerobic) starter opp om noen uker. Det har jeg savna i hele sommer.
Synes du skal drite i den sneversynte dietetikeren jeg. Gjør heller det som du føler er riktig for deg og som du tror på. Skjønner ikke hvorfor så mange såkalte eksperter vil at folk skal gå på tvers av sine overbevisninger. Det finnes ingen absolutt sannhet.. Stadig forskes det frem nye sannheter og jeg mener folk må få lov til å utforske litt på egenhånd også, i sær når det faktisk kan føre til et langt bedre liv enn tidligere. Synes du skal hive deg på ketolysekuren jeg. Prøv den noen uker.. og se om du trives med det og om vekta går ned.
Går det skjeis så er det jo bare å vende tilbake til Lindbergkost. Det spesialister ofte glemmer er at klienten er den som kjenner sin egen kropp best og som bør ta avgjørelsen om hvilken vei h*n skal gå. Din dietetiker har visst helt glemt at hun kun har en rådgivende funksjon. Avgjørelsene er til syvende og sist dine. Så gjør det du synes er best og lykke til!
Håper det går bra på øyeundersøkelsen, og at du ikke har blødninger som må laserbehandles.
Er forøvrig enig med Fjonken, det er du som bestemmer over din kropp. Du har vertfall muligheten til å prøve ketolyse en stund, for å se hvilke resultater du får. Så lenge blodsukkeret ditt er stabilt og vekten går nedover budre legen og dietetikeren din være fonøyd.
Jeg skulle vaert 1,85 cm hoy da hadde jeg hatt en flott BMI paa 23. Hmmm...tror jeg skal prove aa gro litt i hoyden. Akkurat naa foles det lettere aa gro i hoyden enn aa gaa ned i vekt.
Vidunderlige fredag. Dessverre er de glade sommerdager over og jeg slutter ikke kl. 11.00, men 16.30. Men det er greit. Jeg har ingen avtaler satt opp i dag, men det kan alltids dukke opp noen. I dag har jeg satt av tid til aa jobbe med en soknad om penger til et prosjekt vi planlegger. Deadline er 14. september saa jeg har god tid, men det hadde vaert greit aa faa det unna slik at jeg og sjefen kan se over og endre hvis det er nodvendig.
Huset er forelopig i rute bank i bordet Mye kan selvsagt skje for innflytting, men vi satser fremdeles paa innflytting i november en gang. Det meste av mobler er innkjopt, men jeg maa ha litt lys i huset. Lamper maa kjopes inn. Det blir det aller nodvendigste forst og saa kjoper vi litt etterhvert. Jeg er ikke saa opptatt av at alt skal matche. I dag er jo motetrenden i retning av "mismatched". Det passer meg utmerket.
I dag tar jeg blodsukkerprofil av hele dagen. Det vil si fastende blodsukker, for hvert maaltid og 1,5 time etter hvert maaltid. Blodsukkeret 1,5 time etter frokost var 11,5 som er for hoyt. Jeg regner med at legen vil oke dosen av Metformin naar jeg skal til henne paa tirsdag. Min insulinresistens er enorm selv med all vekten jeg har tatt av. Dette er nok hovedsaken til at det gaar veldig tregt. Det er for mye insulin som blir skilt ut og det gir signaler til kroppen om aa lagre mest mulig fett. Selv med et Lindberg inspirert kosthold er mine verdier for hoye.
Takker for hyggelige og stottende svar fra Fjonken og Lemen og dere andre. [color=#000000][/color] Dessverre gikk ikke min oyelegetime i Thunder Bay saa godt. Det ble konstantert med sikkerhet at jeg har en avansert proliferativ diabetisk retinopati. Jeg har hatt flere blodninger paa netthinnen. Det er faktisk saa ille at legen sa at jeg naar som helst kan faa en storre blodning som vil gjore meg blind. Skulle dette skje vil de vente noen maaneder fordi blodet blir som regel sugd opp av kroppen og synet klarner etterhvert, men hvis dette ikke skjer kan de suge ut vaesken i glasslegemet i oyet og erstatte det med ny klar vaeske. Dette er visstnok komplisert og ikke uten risiko. [color=#000000][/color] Planen fremover er aa laserbehandle netthinnen. Dette skal visst oke surstofftilforselen til netthinnen og hindre utvikling av nye blodaarer. Dere kan goggle og lese artikler. Jeg prover selv aa faa oversikt over hva dette gaar ut paa. [color=#000000][/color] Det blir 4 behandlinger paa hvert oye og jeg maa reise frem og tilbake til Thunder Bay en tid fremover. Det er 6 timer tur retur saa hele dagen vil gaa med. Jeg haaper aa bli ferdig til jul. [color=#000000][/color] Kjedelig da dette skjer samtidig med husbygging. Men det er gode utsikter for bedring og bremsing av sykdomsforlop med denne behandlingen. Naa er det bare aa konsentrere seg om aa faa blodsukkeret fint og stabilt.
Koselig å se deg tilbake her igjen !
Før hadde jeg i signaturen min "I´m not overweight, I´m undertall". I følge vekta mi den gangen skulle jeg vel egentlig ha vært 1.80 høy :p
Mannen og meg var i en annen småby for å se på dører, vinduer og ymse til vårt kommende hus. Da jeg kom hjem hadde mamma ringt. Hun la igjen beskjed på telefonsvareren om at min stefar gikk bort onsdags morgen. Det var en tøff beskjed å få.
Tusen takk for varme hilsener. Det ble en helg med mye ettertanke. Tankene gikk veldig mye til mamma og hvordan hun har det nå. Jeg skulle ønske at jeg var hos henne. Heldigvis har hun mange rundt seg til støtte. Hun sa i telefonbeskjeden at hun var på vei opp til min søster.
Tankene går mye til ens egen dødelighet. Han fikk beskjed om at han hadde kreft bare for noen måneder siden. Det gikk ganske fort, men lungekreft gjør ofte det. Spesielt hvis den blir oppdaget sent. Lite visste han og mamma at julen 2005 var hans siste jul. Lite vet vi alle når vi feirer den siste julen her på jorden. Det beste er vel å leve så godt vi kan mens vi er her og sette pris på alt og alle.
Har dere lagt merke til mine norske bokstaver ææææøøøøååååå. Jeg sitter her på jobben å skriver. Jeg har funnet ut hvordan jeg kan gjøre mitt nord-amerikanske tastatur om til norsk. Det var ganske enkelt egentlig og jeg fant det ut ved å google. Kom inn på en Microsoft hjelpeside som forklarte skritt for skritt. Jeg kan skrifte mellom norsk og amerikansk tastatur bare ved å trykke venste alt og shift. Såre enkelt. Det er til og med små klistremerker man kan få kjøpt som man klistrer på tastaturet med de norske bokstavene på. Jeg vil kanskje få meg slike når jeg kjøper meg ny PC.
Annet nytt er at jeg er i gang med 2. dag på lavkarbo/ketolyse. Jeg har lagt meg på mellom 15-20 karber om dagen.
Dagens tall er: 1738 kalorier, 16g karber, 130g fett og 125g protein. Prosentmessig er det: 3,7% karber, 67,5 fett og 28,8% protein.
Magen og tunga protesterer litt fordi de ikke er vant til slik mat. Det ganske uvant, men jeg vil gi meg iallefall en uke til å prøve dette ut og se hvordan kropp og blodsukker reagerer. I dag tar jeg blodsukker profil som vil si fastende blodsukker, før hvert måltid og 1,5 time etter hvert måltid samt sengetid. Blodsukkeret var ikke lavere enn det bruker å være selv på lav GI når jeg tok det fastende. Jeg skal legge inn blodsukkerprofilen i morgen. I morgen skal jeg også til legen og det blir interessant å høre hva hun sier.
Vel, dette er alt for denne gang. Bør komme meg tilbake til det jeg egentlig er betalt for.
Føler med deg ! :klem:
Det må være fryktelig vondt å være så langt borte !
Min far fikk diagnosen kreft med spredning 2. november i fjor. 25. november døde han. Det var godt det gikk såpass fort - han slapp å lide for lenge.
Det er sant som du sier, - det er mye vi ikke vet. Og det er kanskje like greitt !
Så trist å høre om din stefar, jeg forstår veldig godt at du føler ekstra på avstanden når slikt skjer.
Håper at eksperimentet med ketolysedietten viser seg å hjelpe på platået ditt, Lykke til!
Jeg har akkurat kommet fra legen. Jeg måtte bare gå opp en trapp. Hun så gjennom det jeg hadde spist tidligere på mitt lav GI/GB kosthold og så på mine 2 ketolysedager. Som forventet var hun ikke helt fornøyd med mine lavkarbo dager. Blodsukkerprofilen var heller ikke mye forskjellig fra min lav GI dager.
Dessuten var hun bekymret for nyrene mine m.h.t. det høye protein nivået i kosten. Hun synes derimot at mitt lav GB (Glykemisk Belastning) var et meget bra kosthold. Jeg følger nå mere lav GB som tar hensyn til porsjonsmende og hvordan det påvirker blodsukkeret. GI går mer på hvordan 50 g karbohydrater i en bestemt matvare får blodsukkeret til å øke. F.eks. du skal spise mye gulrøtter (ca 750 gram) for å komme opp i 50 g karbs. Dette er bare et eksempel. 80 gram gulrot har en GB på 3.
Jeg kommer til å gå tilbake til mitt lav GB kosthold og øke trimmen noe. Dette var et kortvarig eksperiment som egentlig burde vært gitt mer tid. Jeg hadde i utgangspunktet tenkt å starte etter å ha pratet med legen og fått klarsignal. Men jeg tenkte at et par dager på lavkarbo ikke vil "ta livet av meg". Vel, turen til lavkarbo land var interessant og jeg stor tro på et lavkarbo kosthold. Men det passer vel ikke for alle, dessverre. Vi har alle forskjellige kropper og må bare kjenne etter hva kroppen sier.
Blodsukker profil på lav GB:
Før frokost: 7,8 1,5 time etter frokost:10.5 Før lunsj: 7,1 1,5 time etter lunsj: 9,6 Før middag: 8,0 1,5 time etter middag: 8,5 Sengetid: 8,3
Blodsukker profil på lavkarbo (gikk lavkarbo på søndag og mandag, dette er mandagens målinger):
Før frokost:7,9 1,5 time etter: 7,2 Før lunsj: 6,4 Etter lunsj:5,7 Før middag: 5,7 Etter middag: 6,4 Sengetid:6,8
Dagens fastende blodsukker: 7,7
Normalt bør blodsukkeret være mellom 4 og 7 før et måltid og ikke over 10 etter et måltid. Ved sengetid bør blodsukkret være 6-8.
Jeg skal begynne på Actos i tillegg til Metformin. Dette er et legemiddel som skal virke mot insulinresistens. Hun ville først gi meg et annet som øker insulin produksjonen, men jeg nevnte at jeg i Norge hadde fått beskjed av legen at jeg hadde en stor egen produksjon av insulin. Insulinresistens er mitt store problem så hun anbefalte da å forsøke med Actos.
Forskjellen er vel at du har mindre svingninger før og etter måltidene, og at du faktisk går ned etter flere av måltidene på ketolyse.
Etter det jeg har forstått så er det det som er viktig med tanke på diabetes retinopati, at blodsukkeret skal være mest mulig stabilt. (men jeg er absolutt ingen ekspert på dette... ;))
Og det med nyrene, burde bare være å øke vannmengden du inntar, slik det er anbefalt på ketolyse?
Jeg drikker allerede omkring 4 liter vann til dagen og da regner jeg ikke med annen væske. Ja, jeg hadde mindre svingninger i blodsukkeret på lavkarbodagen. Det bemerket legen også. Men med en allerede etablert nyreskade, selv om den heldigvis bare er begynnende, er man mer utsatt for ytterligere skade med høyt proteininntak. Hvis jeg ikke hadde hatt nyreskade ville jeg gitt ketolyse kostholdet mer tid for å se hvilken virkning det hadde på kroppen.
Dette betyr ikke at jeg har tatt avstand fra lavkarbo eller ketolyse. Jeg går bare tilbake til min allerede etablerte lav GB kosthold med karbohydrattelling- og kontroll. Jeg skal prøve en ny tablett i tillegg til Metformin og den skal virke spesifikt på insulinresistens. [url]www.actos.com[/url]
Det var en liten advarsel på bivirkninger om at kvinner i fruktbar alder kan bli lettere gravide grunnet virningen på insulinresistensen. Neste legekontroll vil bli i januar og jeg vil se hvilken virkning denne nye medisinen og økt aktivitet har på vekt og blodsukker.
Turen til Thunder Bay gikk veldig bra. Vi reiste kl 06.00 som vi hadde planlagt. Det regna litt og var fremdeles mørkt. Etter en time kom dagslyset. Vi er ikke så begeistra for å kjøre i mørket noen av oss. Nærme et sted som heter Dorion så vi en helt utrolig flott regnbue. Det var en hel tydelig regnbue. Nydelig. På turen tilbake opplevde vi en av de fineste solnedgangen jeg har sett på lenge. Sola gikk ned bak oss, men på grunn av alle skogbrannene i området var fremdeles noe røyk og sola var blodrød. Den skinte over en åsside med skog i fulle høstfarger. Rødt på rødt. Vi var hjemme kl.20.15.
Selve prosedyren gikk kjempebra. Jeg fikk øyedråper som skulle utvide pupillene. Sykepleieren dryppet begge øynene siden øyelegen skulle ha laser i det høyre og undersøke det venstre. Den kraftige blendingen av øyet og eksplosjoner av lys når de skyter inn laseren er en påkjenning for de fleste. Du kan tenkte det å bli kraftig blendet av solen. Det er ubehagelig og vi myser og snur oss for vekk. Tenk deg at du blir tvunget til å se på flere eksploderende soler. 400 laserstråler blir skutt inn i øyet ditt. 400 kraftige lysglimt og i tillegg har du en kraftig lampe som skinner rett inn i øyet hele tiden.
Vel, for å komme tilbake til drypping av øyedråper. Jeg fikk beskjed om å sette meg i et lite venterom og lukke øynene for at pupillene bedre skal vide seg ut. Det satt en ung jente der før meg med øynene lukket. Etter meg kom en eldre dame og jeg snikså på henne og hun hadde lukkede øyne også. Skjønner ikke hvorfor de hadde så mange ukeblader der for vi kunne ikke lese i de. Til sist kom en annen eldre dame som muligens var litt dement. Jeg hørte en stemme som sa: "Sover dere, eller?" Jeg holdt nesten på å bryte ut i krampelatter.
Endelig kom jeg inn til legen og laser apparatet så mye ut som et vanlig øyeundersøkelse apparat. Jeg fikk en bedøvende øyedråpe på høyre øye og de satt på en linse på øyet som så ut som et miniteleskop. Han sa han ville skyte inn en laser først så jeg skulle erfare hvordan det var. Det var et kraftig glimt, men ikke ubehagelig synes jeg. Det sa jeg til legen. Han satte i gang og det var glimt på glimt uavbrutt i 10 minutter. Litt ubehagelig, men ikke mer. Etter 10 minutter spurte legen om hvordan det var med meg, Bare bra sa jeg. Dette var ikke så verst. Du ser ut til å tåle det bra sa han og hvis du vil så kan vi ta det venstre øyet i dag.
Det gikk veldig bra med det venstre også. Ikke vondt eller ubehagelig i det hele tatt. Han sa at det var første gang i hans karriere at han hadde sett noen tåle laserbehandling så godt. Han vil derfor ta begge øyene hver gang. Jeg trenger bare ca 3 behandlinger istedenfor 7 til. Det blir derfor ikke så mange turer frem og tilbake. Jippi!!! Jeg var til og med i stand til å shoppe etterpå. Selvfølgelig var jeg litt lyssky, men det var heldigvis overskyet vær. Ikke hadde jeg hodepine eller verk i øynene som sykepleieren sa var vanlig.
Han sa at sekretæren vil ringe meg for neste time. Så jeg vet ikke når neste gang vil bli. Vi har tenkt fordi jeg ikke trenger å bruke så mange sykedager å reise opp på en lørdags morgen og være der over helgen til mandag og ta behandlingen på tirsdag og reise rett hjem.
Dermed kan vi handle og gjøre ting i forbindelse med husbyggingen. Jeg tar bare en flexdag og en sykedag. Det er så deilig å være ferdig med første gang og erfare hvordan det var.
Takk for alle hyggelige kommentarer og varme tanker.
Blodsukkerverdiene mine har vært høye den siste uka. Jeg begynte med Actos som er spesielt mot insulinresistens og sammen med Metformin skal få mitt blodsukker ned. Samtidig begynte jeg med med Chlorthalidon som er vanndrivende. Jeg fikk beskjed om at jeg skulle se forandringer ca en uke etter, men at maksimal virkning ikke vil sees før omkring 1+3 måneder.
Forandringer har jeg sett, men i fullstendig gærn retning. Blodsukkeret mitt som kun med Metformin hadde lagt seg på ca 8 fastende har nå gått opp til nærmere 12. Jeg har ikke tatt blodsukkerprofil disse dagene (før og ca 2 timer etter måltid gjennom dagen). I går var det nesten 17 2 timer etter middag. Middag som bestod av stekt kotelett med kokt blomkål, brokkoli og saus.
Men det er et faktum at blodsukker verdier lar seg påvirke av fysiske og psykiske påkjenninger. Og som dere vet den siste uka har ikke akkurat vært uten sine utfordringer.
For å få mitt blodsukker ned har jeg i dag hatt en semi-lavkarbo dag.
Frokost: 2 Pickled eggs (dere kan google dette, jeg kjøpte ferdig på glass)
Herring fillets in Wine marinade (nesten som sursild).
3 Finn Rugsprø
1 ss Norwegian Cod Liver Oil (på godt norsk tran)
Lunsj: 1 skrive Rye-Ola Sunflower Seed bread med Genoa Salami (nærmeste jeg kommer til "norsk" salami).
Karber: 101 (minus fiber) 31,1%, Proteiner: 69 gr (27,7%), Fett: 46 gr (41,4%)
Blodsukkeret mitt fastende var 11,3, før lunsj 8,9 og 2 timer etter lunsj 8,4. Egentlig utrolig at det gikk ned etter lunsj som regel stiger det. Jeg skal ta flere verdier utover dagen. Disse verdiene vil jeg presentere til fastlegen og diabetessykepleier. Legen nevnte at jeg kunne ha for lav produksjon av insulin. Det skjer ofte hvis man i mange år har hatt en overproduksjon. Bukspyttkjertelen blir rett og slett utslitt. Hvis det er faktum må jeg begynne på Glyburide som stimulerer bukspyttkjertelen til å produsere insulin.
Vel, jeg får se om de kommende ukene viser om min psyke har roet seg ned og blodsukkerverdiene blir bedre. Jeg fikk telefon fra øyelegen. Min neste time er den 16. oktober. Vi reiser opp enten lørdagen eller søndagen føre og gjør unna vår handel. Etter behandlingen reiser vi rett hjem. Det blir ikke så stressende på det viset og mer kos også.
Frokost er fortært og jeg har vært på jobb nesten en time. Vi bor like ved kirken og de satt opp et lite klokketårn for noen måneder siden. De har alltid hatt kirkeklokker her, men for flere år siden var det gamle klokketårnet så råtnet at de måtte ta det ned og siden da har de vært uten kirkeklokke. Det nye klokketårnet som er av rustfritt stål står utenfor kirken. Gamleklokka henger høyt i toppen.
Kirkeklokka betyr mye for folk her. Det er tradisjon å varsle dødsfall med å ringe i kirkeklokka uansett når på døgnet det skjer. I dag morges da vi spiste frokost ringte kirkeklokka igjen og vi visste at noen hadde gått bort. Det var en dame på nesten 73 år med leversvikt som hadde gått bort. De vil ringe klokkene igjen når båren kommer til kirken og ved selve begravelsen.
Dette er det andre dødsfallet på kort tid i vårt lille samfunn. Jeg husker at da jeg jobbet på sykehjem så sa vi at det gikk som regel tre av gangen i løpet av kort tid. Det er det samme her også har jeg lagt merke til. Det er flere som er godt opp i årene med skrantende helse.
Som dere har lagt merke til var sist uke en stressende uke med øyebehandling og med derpå følgende utskeielser i matveien. Det var egentlig ikke helt ille, men det ble noen ekstra kalorier- Det er greit det. Gjort er gjort og spist er spist. Jeg var ikke overrasket da jeg gikk på vekta i dag morges. Det er også en del av platået mitt. Litt opp og litt ned. Jeg venter som sagt mensen i dag eller de aller nærmeste dagene. Jeg har hatt småkynnere i hele helgen. Et annet tegn på ekstra vann i kroppen er at gifteringen nesten graver seg inn i fingeren.
Vel, vi får se neste uke. Jeg tror at jeg kommer til å gå tilbake til lørdag som min faste veiedag. Vi har offisiell månedlig veiedag på søndag den 1. oktober. Det blir spennende å se vekt og mål da. Det eneste målet mitt er å ha stått stille i forhold til forrige måned.
Som dere ser så har vekta gått kraftig opp. Den er nå 89,2 kg. Glyburiden som jeg starta med har gjort sitt, men dessverre så har den ikke skylden alene. Jeg har hatt en tøff og stressende periode bak meg og det er mer stress i uken som kommer.
Thunder Bay turen gikk veldig bra. Hjem- og bolig messen var en skuffelse. Mye flott å så på, men ikke det vi var intressert i. Det var masse hot tubs og diverse pyntegjenstander. Helse messen besto for det meste av folk som solgte forskjellige vitaminer og tilskudd som skulle helbrede alt mellom himmel og jord. Det skulle være et foredrag om fitness og riktige teknikker. "Så interessant", tenkte jeg. Vel, det besto av en jente som kun leste opp fra et manuskript og hadde en flat lesestemme. Jeg hadde forventet meg noe i retning av folk som viste treningsmaskiner og riktig teknikk i de, eller de kjørte gjennom et treningsprogram. Det mest interessante innslaget var faktisk en gruppe magedanserinnner i alle størrelser. En av damene hadde en skikkelig stor dissemage og den hadde hun sving på. Hun var så flott, sexy og sensuell. Vi damer med kurver er sexy og sensuelle.
Ellers var det mye tid til shopping og jeg fikk riktig slappet av og hadde det gøy. Selve øyebehandlingen gikk bra og de vil kalle meg inn igjen om ca en måned. Jeg har fått en større blødning i øyet som er like i sentralsynfeltet, men den var ikke større enn at han kunne fortsette laserbehandlingen.
Da vi kom hjem på tirsdags kvelden måtte vi reise rett på sykehuset fordi min nesteldste svigerinne var blitt alvorlig syk. Hun har ukontrollert diabetes type 2 og astma. For 2 måneder siden fikk hun diagnosen arteritis temporalis (temporal arteritis) og får megadoser med prednison. Disse pillene medfører vektøkning og at vann holdes tilbake i kroppen.
Hun kom øyeblikkelig på sykehuset og holdt på å dø fordi hennes hjerte ikke slo ordentlig og hun fikk ikke puste. Nå flere dager senere etter å endelig ha sendt henne til sentralsykehuset i Thunder Bay for mere avanserte undersøkelser har de funnet ut at hun har vann i lungene og vann i hjerteposen. Hun er i en meget høy BMI klasse, mye over 50 og har lagt på seg ytterligere. Nå kan hun nesten ikke røre på seg. Tilstanden har blitt stabilisert, men hun er fremdeles kritisk syk.
Da jeg kom på jobb på onsdag var det så mye å gjøre at jeg knapt fikk tid til å puste. Jeg er hovedansvarlig for arrangering av "Child Abuse Prevention Awareness Week". Det skal være en del arrangementer i den forbindelse. Det første var en fredspipe seremoni ved soloppgang på søndagen 22. oktober. Det skulle serveres frokost etterpå. Jeg måtte gå rundt å få tak i de personene som har fredspiper og spørre de. Det er et helt lite seremoniell og diverse etikette ting rundt dette.
På toppen av det hele fikk jeg mensen en uke for tidlig på lørdags kvelden. Matmessig har det vært elendig siste uken og alt har skeiet ut. Mye på grunn av min "emotional eating disorder". Tallene på vekten var ikke snille i dag tidlig. Men jeg vet at raskt på betyr raskt av som regel. Det er en blanding av vann- og fettvekt. Det er bare å gå tilbake til mitt kostholdsopplegg og holde seg til det så best jeg kan. "Ittno tull" denne uka.
Jeg er fremdeles i live. Dessverre har jeg ikke så mye tid til å legge inn poster her siden jeg fører dagbok på Slanknett samtidig. Lavkarbo blir litt stemoderlig behandlet av meg for tiden, sorry :flau::hearts:Jeg må innrømme at jeg nesten daglig er på et lite besøk og leser kjapt gjennom postene. Lavkarbo/karbokontrollert livstil ligger fremdeles meg nært på hjertet selv om jeg for tiden ikke selv følger denne livsstilen.
Jeg har hendene fulle med øyebehandling, tannbehandlinger og husbygging. Nå ser det ut til at det ikke blir noe innflytting før utpå nyåret engang. Det går fremover, men dessverre har det vært forsinkelser. Det er mange hus her omkring som blir bygget på samme tid og det er bare ikke nok fagfolk til å gjøre alt. Det blir nok julefeiring i vår nåværende lille stue en siste gang. Det er helt greit det.
Møblene kommer til onsdag :_ohmy: og vi må nok plassere de i kjelleren på nybygget. Den er i det store og hele klar og møblene og hvitevarene kommer i kartonger. Den ny TVen og surrounsoundanlegget lagrer vi hjemme. Kanksje vi tar i bruk nyTVen til å se juleprogrammene på. Jeg har en følelse av at vi ikke klarer å vente med å snikse på nyTVen.
Matmessig går det litt over stokk og stein for tiden. Alt stresset har utløst min trøstespising igjen. Vekta klarer jeg å holde stabil med å ha dager innimellom der jeg holder meg til matopplegget mitt. Vannaerobicen hjelper til der også. Jeg satser på at når det verste stresset er over og alt har roet seg ned at det vil gå mer på skinner med det matmessige.
Ellers vil jeg ønske dere alle en riktig god advents tid. :full:
Jeg har vært usynlig her en stund. Men jeg har lurket rundt og lest innlegg. Vekta begynner å gå ned igjen etter en dramatisk vektoppgang i desember. På to uker la jeg på meg 12 kg og 15cm rundt livet. Jeg begynte på den tiden med en ny medisin mot insulinresistens som heter Avandia. Glyburide dosen ble dobla og jeg var allerede på maks dose av Metformin.
Hva skjedde? Alt gikk motsatt vei. Blodsukker og blodtrykk har gått opp og opp. Blodsukkeret var veldig ustabilt noe som resulterte i store svingninger og med svingningene fulgte sult og cravings (noen som vet om et norsk ord for dette?). Selvsagt var det jul midt i det hele og jeg ga egentlig helt blaffen siste del av desember. Men dette var etter at alt var ute av lage fra før.
Legen min var like fortvila som jeg fordi det var tydelig at det var insulinpåvirkningen på kroppen som hadde forårsaket vektøkningen. Avandia har vektøkning som bivirkning men det går mest på vannvekt. Glyburide stimulerer bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin. Insulin påvirker ikke bare blodsukkeret men påvirker fettlagringen. Det mystiske var at det var kun over magen av cm økte ikke på resten av kroppen.
Jeg luftet igjen muligheten for en lavkarbo/ketolyse diett. Hun har vært anti hele tiden og har vist til mine begynnende nyreskader, men slik ting utviklet seg ville nyrene bare bli mer skadet.
Hun gjorde litt reseach og jeg gjorde på min side. Hun fant ut til sin overraskelse av type 1 diabetikere før insulin ble oppdaget gikk på ekstem lavkarbo diett som besto av kjøtt, egg, fisk, fett og litt grønnsaker. Mye likt nåtidens lavkarbo.
Hun ga meg grønt lys på å prøve dette igen. Jeg prøvde to dager for noen måneder siden med bra effekt. Jeg er nå på dag 3 og ligger på 15 - 20 karber om dagen. Underlig nok ligger blodsukkeret fremdeles høyt (fastende rundt 10), men blodtrykket falt fra en dag til en annen fra veldig høyt til normalt.
I går var jeg hos tannlegen og etterpå gikk jeg å handla. Jeg følte meg dekadent og syndig :o. Nå gikk jeg jo i helt motsatt retning. Jeg kjøpte fullfett fløte, rømme, bokser med "Flakes of Chicken", mer egg, majones og ketchup. Jeg fant sukkerfri ketchup og ekte majones laget med hele egg. I flere år har jeg brukt lettmajones og hadde helt glemt smaken av ekte majones. Det var så godt.
Kalorimessig ligger jeg høyt, omkring 2000 - 2500 :eek:. Jeg ignorerer det fullstendig. Nå er det karbene som teller og telles.
Fysisk føler jeg meg energiløs, litt hodepine, små kvalm, plaget med diare og har noe karbe cravings. Heldigvis vet jeg at dette er kun de aller første dagene (maks et par uker) inntil ketosen kommer i full gang. Vekta har gått flott ned, men dette er jo forløpig rent vann.
Det blir spennende å se hvordan det går fremover. Avtalen med legen er å fortsette minst to uker og så ha en evaluering. Jeg må etterhvert kutte ut diabetes medisinene mine også, men hun var ikke villig ennå til å kutte de ut.
Jeg har ikke valgt den gunstigste tiden for å sette i gang. Vi er midt i siste fase av husbyggingen og flytting vil skje i nær fremtid. Men legen og jeg fant ut av vi like godt kunne starte en forsøksperiode.
Jeg skal til Thunder Bay på søndag og ha laserbehandling på tirsdag. Det blir en liten utfordring. Men jeg vet hva jeg skal se og gå etter. En restaurant serverer frokost hele døgnet. Frokost som består av stekt egg, bacon, stekt skinke, stekte poteter og rista brød. Det er kun å kutte ut potetene og brødet og vips du har et lavkarbo måltid.
Jeg skal med uregelmessige mellomrom oppdatere dagboken her.
må bare si at jeg syns det er flott at du står på ,er lett å bli umotivert når det kommer fart dumper i veien :forstoikk: men du har en god positiv innstilling:ja: .....lykke til
Takk for alle tilbakemeldinger. Det går nok greit og jeg kommer til å forhåndslage endel småretter som jeg bare kan varme i mikroen de dagene flyttesjauen står på som verst.
Jeg vil bare tillegge at nå i ettermiddag føler jeg meg helt normal igjen. Vanlig energinivå, ingen kvalme eller løs mage. Heller inge karbe cravings. Jeg har planer om å sjekke om jeg er i ketose når jeg kommer tilbake fra Thunder Bay (hvis jeg ikke har syndet i mellomtid). Jeg er omringet av sykepleiere og jeg vet at du har keto stix her. Jeg hadde et lite lager i hine hårde nybegynner diabetes dager. Jeg fikk stix som målte glucose og ketoner i urinen samtidig. Det var det eneste jeg hadde til å måle at jeg ikke lå for høyt i blodsukker.
Jeg fikk gratis graviditetstest før jul da jeg hadde gått over en uke over tiden med mensen. Den var negativ og mensen kom med brask og bram på lille juleaften. De er veldig greie her sånn med gratis tester og gratis medisin.
Dag 4 på lavkarbo. Jeg føler meg normal igjen. Normalt med energi og ingen hodepine. Litt tendens til løs mage. Jeg føler ikke ennå den fantastiske økningen i energi som det ofte snakkes om i forbindelse med ketose. Nå vet jeg ennå ikke om jeg faktisk er i ketose. Jeg vil sjekke det på onsdag ved å be om stix fra sykepleieren. Jeg er bare så fornøyd med å føle meg helt ok uten karbe cravings og noe ubehag
Blodtrykket mitt er fremdeles normal. I det øvre skiktet av normalområdet. Mitt morgen blodsukker har ennå ikke blitt påvirket av lavkarbo. I dag var det høyere enn vanlig. Det ligger vanligvis på mellom 8 og 9, men i dag var det på hele 10,5. Skjønner ingenting. Forrige gang jeg prøvde i lavkarbo i to dager var det lavt og stabilt fra dag 1.
Men jeg vil gi det tid. Jeg bruker fremdeles uendret dose av Avandia og Metformin. Det er mulig at leveren min har økt produksjonen av glucagon som får blodsukkeret til å stige. Jeg vil muligens ta blodsukker profil i morgen. Det er når jeg tar blodsukker før og to timer etter hvert måltid gjennom dagen og ved sengetid.
Det er godt å være tilbake og ferdig med øyebehandlingen for denne gang. Det var smertefullt nå også. Sykepleiren sa at det var fordi øyelegen nå konsentrerte seg om områder på netthinnen som var forsynt med mer nerver. Selvfølgelig svir det og gjør vondt når det brennes 400 små hull med laser i hver øye. Jeg fikk Tylenol 3 som tilsvarer Paralgin Forte mot smertene. Heldigvis var jeg ikke den siste som ble tatt denne gangen og var tidlig ferdig. Vi reiste rett hjem etterpå og var heldige og kom hjem like før det ble mørkt.
Været var fantastisk alle dagene vi var der. Det var kaldt men solskinn. Nesten påskevær vil jeg si.
Gardinhandelen gikk forholdsvis greit. Men fysj for noen priser selv her i Canada. Hvis jeg skulle kun kjøpt gardin til et vindu kunne jeg spandert litt ekstra med penger, men jeg trengte til hele huset. Gardiner, stenger og det hele. Jeg mangler nå kun til stua, gangen og bakdøra. Det er mulig at jeg bestiller fra Sears katalogen. De har masse flotte gardiner og et helt fantastisk utvalg.
Jeg må tilbake for i allefall minst en øyebehandling til. Han vurderer nå fra gang til gang.
Jeg går fremdeles på ketolyse. Det gikk greit selv om jeg var borte. Jeg spiste frokost til både frokost, lunsj og middag. Stekte egg, bacon og stekte pølser. En dag hadde jeg hamburgersteak (løvbiff?) med stekte egg. Jeg ba om ekstra bacon isteden for rista brød og stekte poteter. Jeg elsker kanadisk frokost.
Jeg var hos tannlegen på fredag og trakk en jeksel. I tillegg hadde de oppdaget et lite hull som han skulle bore. Dessverre siste det seg at dette hullet slett ikke var lite, men hadde spredd seg til og infisert nerven. Jeg trenger rotfylling og tannlegen vil ringe meg og gi meg time til uka.Men jeg håper at dette er det siste store med tennene på en tid.
Jeg er nå på dag 13 på ketogenic/ketolyse. Vekta gikk opp med 300 gram denne uken, men midjen ble redusert med 3 cm. Jeg regner med at vann har erstattet det fettet jeg har mistet.
Ellers går det greit matmessig. Og jeg håper at i tillegg til reduserte cm vil også tallene på vekten gå nedover.
Jeg tok en urintest i dag. Nettopp ferdig faktisk. :helsesjek Det var en test som gikk på alt fra proteiner til blod i urinen. Jeg var negativ på glukose som var litt overraskende siden mitt blodsukker har lagt over 10 i det siste. Det var litt utslag på protein som ikke er så bra.
Sykepleieren viste meg hvor de har testene og jeg kunne bare komme å ta en test når jeg ville. Hi, hi sparer litt penger på ketostix. :rodme:
Men det viktigste var at jeg var positiv på ketoner i urinen. Det var på det laveste (+1). Men det har ikke mye å si siden jeg drikker mye. Hovedsaken er at jeg er i ketose. Kroppen forbrenner fett som energikilde.
Jeg har siden lørdag gått opp litt igjen på snikveiinga. Det er mest sannsynlig vannsvingninger. Det blir interessant å se vekten på lørdag og aller mest viktig midjemålet.Sist uke gikk jeg opp 300 gram i vekt, men 3 cm ned i midjemål.
Jeg ringte til tannlegen i dag og sekretæren sa at de måtte først kontakte forsikringsselskapet mitt å få greie på hvor mye de vil dekke og evt. hvor mye jeg må dekke selv. Rotfylling er dyrt selv om det er rimeligere her enn i Norge. Det vil ta ca 4-5 uker før jeg får svar.
Jeg tok en ny ketotest i dag og den hadde et noe sterkere utslag enn på mandag. Mandag var det 1+ og i dag 2+. Merkelig nok slo den ut på leukocytter også som er hvite blodlegemer. Hmmm.....men jeg vil ta en ny test på fredag hvis mulig.
De "plagene" jeg har hatt er litt energiløshet av og til, løs mage og småkvalme. Energiløsheten har jeg hatt selv nå jeg har fulgt en annen mer trasisjonell kostfilosi så det er ikke nye nytt. Jeg blir trøttere tidligere på kvelden og det er jeg egentlig glad for siden jeg legger meg tidligere og får mer søvn. Søvnen er mer uavbrutt siden jeg kun en gang siden jeg starta for to uker sider har måttet stå opp for å tisse.
Blodsukkeret er fremdeles høyt, men det er stabilt. Jeg teller kun karber og er opptatt av å få i meg nok fett. Når jeg ser hvor mange kalorier jeg spiser daglig får jeg et lite sjokk. Det er mellom 1900 til 3500. Den gamle slanketankegangen dukker litt opp jeg jeg får et lite stikk av "vil jeg gå ned på dette nivået". Det var kun nedgang første uken og siden har det egentlig gått litt opp rent vektmessig.
Mannen min og meg har offisiell felles veiing og kroppsmål i morgen. Vi legger dette til den første i hver måned. Det blir interessant å se trenden fra 1. januar.
Jeg tok en urinprøve i dag og selvfølgelig viste den utslag på ketoner, men den viste også at nyrene mine lekker masse proteiner. Sykepleieren likte ikke det. Jeg har litt mikroalbuminuri (små spor av proteiner i urinen p.g.a. nyreskade), men nå er det utslag på det aller mørkeste på stiksen.
Det er ennå noen uker til jeg skal til legen igjen og jeg blir også fortløpende vurdert av sykepleier. Det er mulig at en ketogen diett er en for stor belasting på nyrene mine. Dette var legen redd for, og derfor ville hun i utgangspunktet at jeg ikke skulle gå på det. Men jeg fikk da endelig klarsignal til å prøve dette i noen uker. Men det er mulig at jeg må gå tilbake til mitt lav glykemisk belastning (GB) kosthold hvis urinprøvene viser at jeg lekker masse proteiner. Det er ikke en urinveisinfeksjon. Det har jeg fått fastlagt.
Jeg måtte dessverre gå tilbake til mitt opprinnelige kosthold basert på lav glykemisk belastning. Urinprøvene er normale igjen. Selvsagt har jeg ennå mikroalbuminuri, men resten av prøven er normal.
Utrolig har blodsukkeret mitt gått ned etter at jeg avsluttet ketosen. Det er ikke optimalt normalt, men holder seg under 10 og er stabilt.
Forhåpentligvis er min lange stressperiode snart over. Huset er i siste fasen nå og vil bli innflyttingsklart om noen få uker. Jeg hadde min siste laserbehandling av øynene forrige tirsdag og skal kun til oppfølging om 6 uker til. Det er mulig at jeg trenger flere behandlinger i fremtiden, men det er heldigvis over for denne gang. Tannlegen vil vel snart ringe også og gi meg time til rotfylling. Når jeg er ferdig med den vil det verste tannstyret være over.
Livet mitt vil da gå inn i en mye roligere fase og kroppen min vil da kunne komme i en mer stabil fase. Jeg håper at blodsukker og vekttap vil gå lettere med en mer rolig hverdag.
Jeg er ikke så mye her inne og skriver aktivt, men jeg er innom nesten daglig for å lese. Jeg setter mye pris på folket her og mange lærerike innlegg. En annen ting er at folk her har en mye hyggeligere tone enn de har på mange andre forum.
Nå har jeg sittet her og lest hele dagboken din fra dag 1. Og jeg er imponert over det pågangsmotet, den styrken og flotte innstillingen din. Med så mye motgang er det helt utrulig at du ikke har gitt opp.( Det ville mange gjort)
Fantastisk inspirerende.
Jeg har hatt tårer i øynene, gleda meg på dine vegner, flira litt. Du er veldig god til å skrive og jeg ble helt revet med;)
Tusen takk for de varmende ordene, Gerd. Det har vært tungt til tider, men nå er det helsa og ikke det å få en sexy supermodell kropp som teller. Heldigvis.
Mens jeg er her kan jeg samtidig skrive et nytt innlegg til dagboken min.
Flotte tall på blodsukker måleapparatet mitt. Jeg har nå i noen dager holdt meg innen normalen. Nå for 5 minutter siden var jeg på 4,1 og det har jeg ikke vært på lenge. De få gangene jeg har vært der har jeg hatt følingsymptomer fordi kroppen ikke er vant til å ligge så lavt. Jeg føler meg helt ok, men jeg må være forsiktig fordi jeg ligger så nært den ekte følings grensa.
Tallene på vekta aner jeg ikke. Det vil jeg sjekke på lørdag, men jeg tror de ikke har gått ned kanskje heller litt opp. Jeg spiser riktig og er faktisk mer i aktivitet nå. Vi driver å maler dører og karmer på huset. Det blir flere turer opp og ned trapper med tunge malingspann. Mye bøying og tøying. Det er kanskje maling, men jeg kaller det trim.
I går var jeg på hjemmebesøk og bestemte meg for ikke å ta pickup`en. Jeg gikk og det ble ca 30 minutter tilsammen frem og tilbake.
Men dessverre disse tablettene samt økt utskillelse av insulin har vektøkning og økt fettlagring som bivirkning. Jeg må bare gjenta for meg selv det som legen sa at tallene på blodsukkerapparatet er viktigere enn tallene på vekta. Men jeg fatter ikke hvorfor de plutselig er så fine fordi jeg spiser ikke annerledes enn jeg har gjort i det siste.
Ting skjer med huset hver dag. Vi har vann i kranene. Dusjen er oppe og funker (ikke sjekket personlig ennå ;) og det er plass til to der:boat:). Speilene på badet måtte senkes fordi snekkeren som satte de opp er høy og mannen og meg er kun 165 cm. De var satt opp i rett høyde for snekkeren, men vi kunne kun se oss i speilen fra haka og opp (og da sto vi på tå).
Bare to dagers jobbing igjen og jeg har to uker "ferie". Noen dager med mannen i Sault Ste Marie mens han er på møter og jeg er på shopping. Vi vil bo på hotell nær Homedepot og Walmart. Når vi kommer tilbake blir det pakking og atter pakking. :hjelp:
Jeg håper bare at jeg holder meg frisk. Det er mange som har influensa nå og til og med høvdingen er helt slått ut. Han var hos sykepleieren og fikk medisin og hadde nesten ikke stemme. Så skikkelig pjuskete ut. Dakars mann.
Jeg fikk ikke den forkjølelsen som gikk rundt i februar, men jeg fikk den sannelig dobbel nå i mai/juni.
Vekta står mer eller mindre bom fast. Matmessig går det litt over stokk og stein, men jeg spiser for det meste sunt med vekt på lav glykemisk belastning. Det går mest på at porsjonene mine er litt store.
Vi flytta i begynnelsen av mars inn i vårt nye hus. Det var stressende som flytting er for de aller fleste. Vi flytta jo bare noen hundre meter så vi kjørte flere lass om dagen.
Det står ikke så greit til med øynene mine. Jeg hadde den siste laserbehandlingen i februar og var til etterkontroll i april. Netthinnen min har flere arr og små rifter. Jeg har noen synsforstyrrelser som at rette linjer ikke er rette lenger med litt bølgete. Øyelegen henviste meg til netthinnespesialist i Winnipeg for vurdering. Konklusjonen til denne spesialisten er at det ikke er så mye å gjøre på dette tidspunkt. Han vil anbefale angiografi av netthinnen og muligens noen flere laserbehandlinger. Ellers blir det å vente å si. Han sa at jeg hadde flere blodårer som var skjøre og kunne blø når som helst.
Jeg har begrenset tiden jeg bruker på nettet og surfer litt av og til og sjekker e-post noen ganger. Jeg suser også innon her og Slankenett. Det blir derfor svært sjelden at jeg skriver innlegg.
Jeg koser meg i nyhuset og nyter all plassen jeg har nå. Flere rom og en stor stue og digert kjøkken med masse skap- og benkeplass. Det er deilig etter at vi har bodd i en liten leilighet. Ulempen er at det er desto mer å vaske på. Men jeg er ferdig med fellesvaskeri tiden og har egen vaske- og tørkemaskin. For ikke å glemme min gode "venninne og tjenerinne" oppvaskmaskinen min.
Koselig å høre fra deg igjen, men forstår godt at tiden ikke strekker til til annet enn å lese innlegg her. :) Gratulerer med ferdig hus og nyinnflyttet! Kan tenke meg det er deilig med eget hus, gleder meg vertfall til jeg en gang skal få det. ;)
Trist å høre om synet ditt, får håpe det bedrer seg litt hvertfall! :klem:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
