Har ikke peiling på hva jeg skal spise. Jeg er gravid i uke 14 og tør ikke spise veldig lite karber om dagen. Er vedlikeholdsfasen det riktige? I det siste har jeg vært veldig kvalm og kun vært kaborik mat som forblir i magen... Ikke gøy, men jeg går fortsatt ned faktisk, kanskje fordi jeg er gravid og ammer samtidig?
Men så til spørsmålet, HVA spiser man på vedlikeholdsfasen? Vil jo ikke gå opp noe særlig, men kan alikevel ikke holde meg på 30g karbo om dagen. Jeg har gått ned 6kg på 14 uker, ikke veldig fort altså, men det går nedover.. Kan noen gi meg oppskrifter? Feks kylling, tunfisk( kun på boks, annet er ulovlig for gravide), grønnsaker... Jeg er helt blank nå. Men MÅ komme tilbake til et sunt kosthold etter å ha spist nudler og annet usunt i noen uker nå. Egg klarer jeg ikke å spise enda( blir kvalm bare jeg åpner kjøleskapsdøra)...
GRATULERER !!
Atkins vedlikehold/Lindberg (i praksis det samme) er flott når du er gravid !
[color=#800080][/color]
Det er nok riktig av deg å ikke være i ketose. Men finnes ingen forskning som viser OM det skilles ut giftstoffer eller HVILKE giftstoffer som skilles ut når man er i ketose. Og så lenge det ikke finnes noen forskning på det så kan man ikke med sikkerhet si om eller hvordan det påvirker fosteret. Derfor anbefales det alltid å holde seg på et høyere karbenivå.
[color=#800080][/color]
Men det er jo ikke likegyldig hva du spiser ! Mitt råd er å holde seg til lavkarbo, men plusse på med ekstra nøtter, bær og frukt i tillegg til tilstrekkelig proteiner, grønnsaker og fett. Man skal ikke spise for to da, men ha et godt variert og næringsrikt kosthold.
[color=#800080][/color]
Det er ingen spesiell næring du eller fosteret trenger i ris, poteter, pasta eller sukker og hvitt mel, - så ligg unna dem. Ellers kan du spise hva du vil ! :D
[color=#800080][/color]
Ellers:
[color=#800080][/color]
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
