AnnaV sa for 18år siden:

Ja, ehem... Altså:
Hva skjer om man får i seg "for mye" fiber - og hvor mye er dette? La oss si en, thja, 80 gram om dagen - vil det gjøre at ting stopper opp i tarmen, selv om en har drukket MYE vann (la oss si 2-3 liter)
Noen som vet? Er vel meningen at fiber skal hjelpe til å få ting igjennom, men for MYE fiber - som trekker til seg væske og sveller opp - kan vel bli som en propp - eller hva?
Noen som vet?

Fjonken sa for 18år siden:

For mye fiber gir samme effekt som nok fiber ,men for lite vann. Så i prinsippet så gir det opphav til forstoppelse ja. Men jeg tror det må uhorvelig mye fiber til før det skjer dersom du i snitt drikker 3 liter vann til dagen.

jeef-micro sa for 18år siden:

det går vel ikke an å få i seg for mye fiber, men du må være nøye med å få i deg nok vann til det fiberet du spiser slik at det ikke stopper opp... for da får du problemer...

og så må du huske at når du drikker vann og fiber, så sveller fiberet, og blir større i volum...

jeg vet ikke hvordan fiber du har spist, men her går det i fiberrik og kruskakli, og det er enorme mengder som skal til for å komme opp i 80 gr fiber...

AnnaV sa for 18år siden:

Jeg har bakt brød med sukkerroefiber, som inneholder 77 % fiber.
I tillegg lagde jeg "grøt" av sukkerroefiber. Så jeg fikk i meg en DEL...
Estimat: rundt 100 g eller så...

Fjonken sa for 18år siden:

Det går nok greit med det vanninntaket du antyder. Visst ikke har du nå sikkert lært at vannmengden må økes i takt med fibermengden.

nøtta sa for 18år siden:

sjekk denne [url]www.mozon.no/content/view/full/50255[/url] jeg vil tro du får svar på det du lurer på ;)

bubavon sa for 18år siden:

Det går så absolutt ann å få i seg for mye fiber, våre forfedre i norge hadde ingen tilgang på korn, belgfrukter eller sukkerroefiber for den sags skyld. Grønnsaker og bær var oftest kun tilgjengelig om sommeren. Med andre ord, de fikk nesten ikke i seg fiber hele året.

JEDI sa for 18år siden:

"For mye av noe ødelegger alt" heter det, og det gjelder også fiber. Ettersom fiber går rett gjennom tynntarmen, der næringsopptaket skjer, kan det dra med seg emner som ellers skulle ha blitt tatt opp. Kvinnens og mannens kjønnshormoner, østrogen resp testosteron, kan faktisk også påvirkes. Dette fordi at disse emnene kommer til å følge med gallen fra leveren ut i tynntarmen. Minst 90 % av gallen, og dermed også kjønnshormonene, tas under normale omstendigheter opp til blodet igjen etter at det har gjort sin jobb i tynntarmen. Det er det som kalles det "enterohepatiska kretsløpet" og det kan faktisk ødelegges av ett veldig høyt fiberinntak. En del av kjønnshormonene bindes opp av fibrene, og går dermed til spille. Det finnes faktisk bakterier i tykktarmen som spesialiserer seg på å bruke testosteron som næring! Siden dine kjønnshormoner er fettløslige kan de ikke eksistere fritt i blodet i noen større grad. Ca 98 % av testosteronet er derfor bundet til protein som gjør det mulig å transportere hormonet i blodet. Det er bare den lille frie andelen testosteron som kan påverke din kropp og dine muskler. Fiber har faktisk muligheten til å stimulere produksjonen av SHBG, som igjen kan senke hormonenes effekt i din kropp. Ett veldig høyt inntak av fiber (mer enn 60 gram/dag) kan derfor senke andelen fritt kjønnshormon og samtidig den totale mengden hormon som finnes i blodet. Om man spiser fiber som kosstilskudd finnes det også en risiko for at det dannes "propper" av fiber i dine tarmer, som kan resultere i magesmerter og i verste fall sjukehusbesøk. Dette fordi at fiber kan klebe sammen, og deretter når de binder vesken i din tarm, sveller de, og skaper problemene.

mofe sa for 18år siden:

JEDI: enda et informativt og interessant innlegg fra ditt hold. Dette visste jeg ikke. Jeg også hadde engang en ide om at "fiber er kjempesunt, spis så mye som du klarer, alt du kommer over". Men så har mitt briljante ( ;) ) hode kommet frem til at tilskudd i hytt og pine er ikke veien - alltid. Naturlig mat er tingen. (Les: vanskelig å få i seg uhorvelige mengder fiber, som igjen kan kødde med kroppens funksjoner.)