Trolljenta sa for 18år siden:

Hvor mye omega trenger kroppen hver dag?
Vet at det er 2-3 gram omega 3, men hva med omega 6 og 9?

Siljevanilje sa for 18år siden:

jeg har lest at kroppen trenger omega 3, 6 og 9 i forhold 2:1:1.
og at 2:0,5:1

kanskje kan noen andre også svare på dette.

Trolljenta sa for 18år siden:

Skjønte ikke helt de siste tallene.

Fant akkurat forholdet 2:1:1 på Udos.
Her står det 4:1 www.vitomega.no/index.asp?side=omega-6,%20omega-7%20og%20omega-9.htm

Innbiller meg at det står i boken til Fedon at mesteparten av fettet skal komme fra omega 9, da blir det isåfall enda et annet forhold.

Blir ikke klok på dette:(

Huldr sa for 18år siden:

Såvidt jeg husker er det viktigste at man har riktig forhold mellom omega 3 og 6. Omega 9 er "nøytral" i denne sammenheng. Og siden vi som regel får i oss mer enn nok omega 6 via maten (oljer etc), er det bare å pøse på med omega 3. Tror jeg.

Omega 9 får vi også i oss mye av hvis vi spiser olivenolje f eks. Så det er nok mest omega 3 man skal være obs på.

Correct me if I'm wrong :)

Siljevanilje sa for 18år siden:

det er veldig mange som mener mye forskjellig, men det jeg har lært på jobben ( jobber i helsekost) er at kroppen trenger mest omega 3, og litt mindre omega 6 enn omega 9.

eks. 2:0,5:1

men du må finne hva som funker for deg.
alle er forskjellige vet du :)