hei. jeg er ny her, og begynner å bli ganske desperat. håper noen lure hjerner her inne kan hjelpe meg på veien..
litt om meg.
jeg er snart 30 år. jeg ble mamma for første gang for 7mnd siden.
jeg har hypothyreose og pcos.
jeg har alt for mange kg for mye (BMI på 36...:flau: ).
etter et besøk hos endokrinolog som jeg håpet ville hjelpe meg på veien mot vektreduksjon kom jeg hjem igjen mer skuffet en noen gang... eneste han kunne fortelle var "gå ned i vekt"... og det vet jeg jo at jeg må...
jeg skal begynne på metformin, men jeg ammer min datter fremdeles, og dermed må jeg vente.
jeg ønsker en total livsstilendring, men det må være matvarer som passer hele familien. jeg vil ikke se på at de spiser en ting, og jeg noe annet.
så da lurer jeg på.. hva i allverden skal jeg finne på?
jeg har prøvd grete roede. syns det var grei opplegg, men når man går ned 4kg på 16 uker mister man litt motet.....
så dere erfarne... vær så snill å hjelpe meg....
er redd min overvekt skal gjøre meg syk... og jeg vil være der for min datter...
Jeg er veldig ny her jeg og.. og har nesten ikke peiling på noe som helst.. men vil anbefale deg å lese boka Bedre uten brød :) Tror du vil kunne kjenne det mye igjen i den når det gjelder insulinresistens, pco og det å ikke gå ned i vekt...
Jeg ser veldig anderledes på kroppen min og maten jeg bør spise etter å ha les denne :)
Anbefaler Fedon Lindberg om du fremdeles ammer. Det er bra for deg og det er bra for babyen !
[color=purple][/color]
Det er lurt å kjøpe boka og lese den skikkelig først, - men inntil videre kan du lese her:
[color=purple][/color] Dr Lindbergs:
Jeg tror Lindberg er et bra sted å starte om du ikke vil gjøre for store omrokkeringer i familiens matdag :) Det er snakk om vanlig mat, men med mye mindre av enkelte varer og med litt andre forholdsmengder.
her har det skjedd ting i dag.. hehe..
vel. jeg tar et maxi-kurs hos grete roede. gir det en sjanse til. maten der passer min gane veldig.
fungerer det ikke denne gangen heller, prøver jeg fedon tror jeg...
men jeg kan være her inne selv om jeg går GR ikke sant??
eller regne det ikke som noe lavkarbo??
jeg er utrolig spent.... håper virkelig jeg klarer dette nå.... kjenner motivasjonen komme...
GR er absolutt ikke lavkarbo. Hun teller kalorier, vi teller karber. Godt at motivasjonen din kommer, - det eneste jeg lurer på er hvorfor du vil prøve GR enda en gang når det ikke har funket for deg før ?
[color=purple][/color]
Men uansett, du er selvfølgelig velkommen her fordi om du velger GR nå.
Selv om vi er et lavkarbo forum har vi hatt medlemmer som har vært innom GR, ja til og med vektklubb. Du vil nok bli litt forvirra, for vi anbefaler ikke akkurat det samme som GR da, men hva som er hva finner du ut av etterhvert !
[color=purple][/color]
:D
GreteRoede er nok desverre ikke helt lavkarbo, men vi kaster da ikke ut noen av denn grunn vi ;) så her er alle velkomne :) Men kan jo hende vi greier å overbevise deg om at lavkarbo er veien da ;)
Jeg sier som så jeg.. Et forum som dette er godt å ha for alle mennesker som søker sin vei i vellinga. Og kosthold er ikke alt, selv om det er hovedtemaet her. Den tida jeg har vært på dette forumet har jeg opplevd en medmenneskelighet og en takhøyde som jeg aldri har opplevd maken til på andre fora. På LK er hjertene gode og hjernene topptrimma og armene så usigelig lange og åpne at de kan favne alt og alle. Kort sagt.. LK er et godt sted å være.. for alle.
takk for fin velkomst.
vel.. hvorfor jeg går for GR likevel....
jeg kjenner opplegget der, og maten passer min gane.
har vært borti boken til fedon før, og desverre passet ikke maten min gane noe videre... mulig jeg bare var uheldig i matlagingen.. hehe
en annen ting er at jeg gikk på masse hormonstimulering sist jeg gikk på GR kurs. hormonstimuleringen i seg selv kan gi vektoppgang. så nå som jeg er uten hormonstimulering vil jeg prøve.
jeg liker også kursopplegget til GR. trenger noen som "passer" på meg...
Jeg vil også anbefale deg Fedon. Fedons mat er ikke ulik GR med unntak av poteter, pasta og ris. Vel, en del av oppskriftene i bøkene er spesielle, men mest av alt handler det om å spise variert, ren mat og masse grønt. Og det sier jo GR også.
Fedon har også kurs. Skal være veldig bra.
Siden du egentlig skal få Metformin for din PCOS så regner jeg med at du har insulinresistens. Dermed kan det være lurt å gå mer drastisk til verks enn bare Fedon-boka, men selvfølgelig ikke mens du ammer. Da tenker jeg ketose, enten Lindbergs opplegg for dette (da må du hos Lindberg-lege) eller ketolysekuren. Jeg har iallfall god erfaring med dette.
Bare noen tanker sent på kvelden fra meg.
Lykke til på kurs!
Lavglykemisk mat er jo bra i behandling av PCOS også da :) Det er jo ikke bare kiloene det kommer an på, men hvordan kroppen reagerer på maten vi spiser. Har selv PCOS og GR-allergi, he he ;)
Jeg er selv fersking her, men vil likevel våge å komme med dette: Bare fortsett med GR, men med noen få justeringer kan du enkelt få kroppen til å produsere mindre insulin, og dermed bedre insulinresistensen. - Og da går du lettere ned i vekt! ;)
Du har sikkert hørt at jo høyere blodsukkerstigning etter et måltid, desto større blir insulinutskillelsen, og dess større kan overvekten bli. Siden det helst er mengden og typen karbohydrater som påvirker blodsukkeret og insulinutskillelsen, er det viktig å redusere mengden raske karbohydrater (høy GI) i kostholdet. Du bør kutte ned på brød, pasta, ris, kornprodukter generelt, poteter, sukker, mange ferdigprodukter, juice, søte drikker, syltetøy, etc. Du kan erstatte mye av dette med matvarer rike på sunt fett, som egg, kjøtt, fet fisk (men også annen type fisk), olivenolje, avocado, nøtter, etc. Fett påvirker ikke utskillelsen av insulin særlig, det stabiliserer blodsukkeret og du blir mett. Mindre insulinutskillelse vil gjøre at du går ned i vekt.
Alt dette kan du gjøre mens du teller kalorier i GR-stil - og mosjonerer!
TIPS: Omega 3 er spesielt bra ved PCOS, den vil kunne senke behovet for insulin. Krom kan hjelpe insulinet med å gjøre en bedre jobb.
Lykke til! :D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
