Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Aerojump

#1

Aadi sa for siden:

Treningsprogrammer:

Aerojump:
Hoppetau

  • Varm opp med ”englehopp” og strekkøvelser et par minutter.
  • Hopp 30 sek, 8 sek step fra side til side X 4
  • Hopp 60 sek, 8 sek step fra side til side X 4
  • Hopp 3 min uten pause.
  • Strekk ut et par min.

Ny begynnere ca 15 min program ([url]www.IFORM.nu)[/url]

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.