Pedro sa for 18år siden:

Jeg har fått tak i en ergometersykkel som jeg nå skal bruke til uttak av fett, fordi jeg skjønner at lavkarbo-inntak kan trenge litt hjelp.
For meg er det aktuelt å trene etter jobb.
Slik at jeg er ferdig 10 minutter før middag?
eller
ca 1 time etter middag?

Hva er mest effektivt?

Kristian sa for 18år siden:

Å spise middag rett etter trening er helt optimalt:) Det er viktig at en får i seg mat rett etter trening slik at du unngår å bli slapp. blir du slapp går forbrenningen ned og matlysten opp.
Å trene etter bare en time er litt kort tid etter mat. 2-3 timer etter måltid er best.

Pedro sa for 18år siden:

Takk Kristian, det første var også det jeg trodde var best, altså middag rett etter trening.
Pedro

Fjonken sa for 18år siden:

Ett lett måltid en times tid før trening gir deg energi nok til å gi jernet.