Tjaa, så var jeg altså 4 uker inne i Skaldemanns kostfilosofi. Jeg har ikke gått ned ett gram verken i vekt eller omkredts (jeg skal ned 15 kg aprox, fra 75 til ca 60).
Spiser jeg for lite fett, kanskje? Jeg tror egentlig ikke det, for jeg bruker hjemmelaget mayones, smør eller fløte på nesten alt. Har dere forresten andre alternativer å foreslå? Jeg begynner nemlig å bli temmelig lei av disse tre alternativene. Jeg spiser til jeg er fornøyd så jeg tror heller ikke det er at jeg spiser for lite. Frokost er vanskeligst, men jeg spiser minst 1 egg med mayones, kanskje to, og i helgen bruker jeg varianten jeg leste Iset brukte (egg, bacon og fløte).
Jeg spiser veldig lite karbohydrater, kun litt brokkoli av og til eller en halv advokado. En og annen gang tar jeg ett lite glass vin etter maten eller ved slutten av måltidet.
For mye melkeprodukter? Jeg drikker ikke melk, men har begynt å ha noen dråper fløte i kaffe. Jeg bruker creme fraishe (i mangel på rømme), smør, gresk yoghurt (uten sukker) av og til eller litt brie eller camenbert til dessert. Og hvis jeg kutter ut dette så står jeg alstå igjen med bare kjøtt og egg... og det tror jeg blir et alt for vanskelig kosthold for meg.
En annen ting er at jeg har vært forkjølet omtrendt fra jeg begynte kostholdet. Jeg som nesten aldri blir forkjølet er nå nedsyltet og har vært det i fire uker i strekk. Da jeg var nesten ferdig med den ene forkjølelsen gjorde den andre sitt inntog så nå renner snørr og tårer igjen og jeg er tett i brystet. En annen ting er at jeg plutselig har begynt å blø neseblod. Jeg tror ikke jeg har blødd neseblod i mitt liv og nå plutselig så begynner det bare å renne. Har noen andre vært opplevet dette?
Jeg er kanskje blitt mer uthvilt.. dvs. jeg våkner ganske kvikk og opplagt om morgenen, skjønt å stå opp om morgenen har egentlig ikke vært noe problem siden jeg ble voksen.
Har noen hatt lignende erfaringer og ikke minst har noen en ide om hvorfor jeg ikke begynner å redusere vekt?
Hei Agate, jeg gikk ikke ned så mye heller de ukene jeg prøvde. Jeg blir bare mer og mer overbevist om at vi er forskjellige. Det som virker på noen, virker ikke på andre. De siste to ukene prøvde jeg meg på en svært ekstrem versjon av Skaldeman, med kjøtt, fisk og fett og ikke så mye annet, minimalt med melkeprodukter. Jeg gikk ned noe, men ikke mye. Jeg merket heller ikke noen positive helseforskjeller. Jeg er i ferd med å gå over til en lavkarbo versjon av blodtypedietten for å se om dette er veien å gå for meg. Jeg har blodtype A, hvilken blodtype har du? Sten Sture Skaldeman har også blodtype A, men fett og kjøtt har gjort underverker for ham. Ikke godt å vite hvilken vei man skal gå her hehehe.
Jeg liker ikke at det virker som om immunforsvaret ditt virker svekket. Har du tatt vitamineral eller noe annet kosttilskudd?
Ikke fortvil, jeg har vært der og flere andre også!
Jeg kunne skrevet mye, men nøyer meg med å spørre om du ikke faller utenfor målgruppen til Skaldeman-dietten. Hadde du veid 120-30 kg tror jeg nok du hadde gått ned mellom 10 og 20 kg på de fire ukene. Og når det gjelder immunforsvaret ditt; det sier seg selv at du snarest bør avslutte ekstremdietten din. Du må ikke gamble med helsen din på denne måten.
Jeg tror at om du vil fortsette så bør du iallefall ta vitamineral og evt. andre kosttilskudd, men jeg ville ikke anbefalt at du fortsatte. Jeg tror kroppen din vil fortelle deg noe, siden den reagerer negativt, med neseblod og forkjølelse etc. Jeg ville økt mengden av grønnsaker og sett hva som skjedde.
Jeg vet heller ikke om svaret ligger i blodtypedietten, men jeg har bestemt meg for å prøve en lavkarbo versjon av den og se hva som skjer. :-)
Du sier ingenting om hvor høy du er, men 75 kilo høres jo ikke skrekkelig overvektig ut såfremst du ikke er veldig liten....
Skaldeman har vel best effekt på de som er kraftig/ekstrem overvektig....
4 uker er ikke lang tid. Å bruke tid er viktig da vi alle har forskjellig forbrenning, og det er forskjell på om folk har ødelagt forbrenning eller ikke. Jeg startet med en overvekt på ca 40 kilo. Totalt bør jeg ned 50 kilo, altså en prosentvis nedgang på 37-38 %. Mitt delmål er satt til en reduksjon med 27-28%. Da er jeg innefor trivselsområdet.
Nå har det gått i underkant av 4 uker og jeg har tatt av 5 kilo. Etter mine begreper er det bra nok, selv om jeg gjerne skulle sett at det gikk fortere.
Du skriver at du skal ned 10-15 kilo, som er nærmest ingen ting. Og ofte kan man ved mosjon og et normalt kosthold gå ned 10-15 kilo veldig fort uten ekstreme kostholdsendringer. Overvekta di tyder jo heller ikke på at forbrenninga er helt ute og kjører. Dette kan igjen tyde på at kroppen din jobber brukbart, og kanskje trenger karbohydrater i større grad enn en kropp med insulinintoleranse og massiv fedme.
Det er ofte slik at små endringer i kostholdet over tid har effekt, mens det virker som om du er ute etter en kur for å kvitte deg med noen kilo, for så å gå tilbake til ditt gamle kosthold. Hvis dette stemmer er du ute på en farlig galei. Hvis det er slik som dette vil du om noen år være der flere av oss er i dag. Jo-jo vekt med detresultatet at kroppen samler mer fett hver gang.
Kanskje kan Lindberg-filosofien være et alternativ? Det viktigste er kanskje å endre dette til en livsstil, ikke se på det som en kur. Det har vel alle her inne prøvd med elendihg resultat.
Hei allesammen og takk for forslag og synspunkter :)
Jeg er 1,66 høy, så nei, min overvekt er ikke ekstrem. Men det er en vekt som er for høy og som jeg ikke er fornøyd med. Så det skal bort.
Og skulle det da ikke være mulig å fjerne disse 15 kiloene med denne metoden, selv jeg kanskje ikke får en så ekspektakulær start? Burde jeg ikke ha merket noe endring til nå? Skulle ikke kroppen min ha funnet ut at "her er det bare herlighet og overflod" og begynne å finne normalvekten, selv om det går med 1 kg pr uke, liksom...?
Min tabbe var, tror jeg, at jeg gjorde en hyperkalorisk diett her for et år siden. Da gikk jeg ned 8 kilo, men de kom raskt på igjen, kan dere tro og i tillegg kom der et par kilo til på kjøpet! Jeg hadde aldri gått på slankekur eller noen diett tidligere så min forbrenning har ikke blitt så mye klusset med.
Jeg er ikke interesert i en hurtigkur for å miste noen kilo og så tilbake til min "gamle kosthold" ;) og jeg tror heller ikke svaret er å skifte kostfilosofi. Feldon kjenner jeg heller ikke til, men Montignac kjenner jeg og det er nok der jeg kommer til leve når jeg er kommet ned på min vekt igjen. Jeg hadde fulgt Montignac i flere måneder uten å gå ned da jeg fant at jeg skulle prøve å få opp farten på ting ved å prøve Skaldeman. Ergo så har ikke mitt kosthold inkludert mye av hverken sukker eller melvarer på lang, lang tid, og det kommmer nok heller aldri til å inkludere saker og ting som har blitt industrielt foredlet igjen.
Nå ser det imidlertid ut til a forkjølelsen har gitt seg så nå er det bare å håpe at er ikke står en ny på lur. Jeg har begynt å ta kosttilskudd, kanskje det vil hjelpe på :)
Det var litt trøst i linken jankph, kanskje er jeg i ferd med å bli en liten Hulken :D
Hvordan vet dere forresten hvor mye karber ting har?
Karbeinnholdet finner du først og fremst ut ved å sjekke varedeklarasjonen. For frukt og grønt kan du gå på forsiden og sjekke den store matvaretabellen. Der finner du omtrent alt du trenger.
Hei Agate !:)
Trodde jeg hadde svart her jeg, - men jeg må ha drømt :o
Hvis du ikke vet hvor mye karber du pleier å ligge på eller hvor mye karber det er i maten din er det litt vanskelig å si hva du bør/ikke bør gjøre. Eller hva som er årsaken til stillestående vekt. Men jeg sittet igjen med et inntrykk av at du kanskje spiser for lite ? Vet ikke om det er tilfelle for deg, men erfaringen viser at det fleste kvinner trenger litt mer grønnsaker i kosten enn det Skaldeman anbefaler. Jeg baserer det på min og andres erfaring med Banting dietten som er nesten identisk med Skaldeman. Nå er det slik at en kropp trenger alt fra en til fire-frem uker på å omstille seg til fettforbrenning. Det er noe å tenke over...
[color=purple][/color]
En kvinnekropp reagerer litt anderledes enn en mannekropp. Skaldeman snakker/skriver fra egen erfaring.... og gode ideer er det. Men kvinne er han altså ikke !! Skal bli spennede å se den nye "kvinneboka" hans. Om han funnet noen gode tips til oss ! :)
Kanskje har du et poeng der, Nille... jeg spiser nesten ingenting karber, stort sett bare det jeg får i meg i f.eks. yoghurten. Ellers har det gått på bare kjøtt, fisk og fett... en og annen dag har jeg spist en halv advokado eller noen salatblader. Skulle jeg slenge på litt agurk kanskje eller noen nøtter i ny og ned. Ingen dårlig ide og når sant skal sies så savner jeg å spise noe knasende sprøtt og friskt en gang i mellom :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
