Jeg har gått opp i vekt, jeg tror jeg tilhører de uheldige som ikke tåler ost. Jeg hadde gått ned 2.5 kilo på 12 dager, men nå, i løpet av 14 dager har jeg kun tapt 1.4 kilo, og det er jo ikke så mye de første to ukene siden man mister så mye vann.
Jeg har holdt meg unna ost tidligere, bortsett fra noe baconost en dag, men igår spiste jeg blåmuggost og kun det til kveldsmåltidet.
Jeg skal holde meg unna ost heretter for å se hvordan det går. Jeg opplevde også at jeg gikk ned på ketolysekuren den første uka, men at jeg begynte å gå opp igjen etter at jeg begynte å spise en salat med isbergsalat, ost, reker og rømme til lunch. Før det hadde jeg ikke spist salat, bare litt grønnsaker til middag.
Jeg spiste også reker i majones igår. Kanskje det er reker jeg ikke tåler. Jeg har spist rømme før, uten at jeg gikk opp, så jeg tror ikke det er det. Sukk. Eller kanskje det ikke var nok kjøtt igår. Så mange spørsmål og så få svar, men jeg skal iallefall holde meg unna ost og se hvordan det går.
Jepp! Ost er godt! Jeg har jo nettopp starta så det er litt vanskelig å vite om det virker eller ikke. Kankje må jeg justere senere? Har ikke veid meg, men skal komme tilbake til dette om ei uke eller to.
Spiste oså reker i går, med majones. Synes det er greit å prøve, så får jeg se.
Egentlig bør man jo ikke veie seg mer enn en gang i uka, men siden det er endel ting som noen ikke tåler, synes jeg det er greit å undersøke dette så fort som mulig.
Jeg er enig i at ost er godt hehehe. Æsj, så deprimerende å ikke kunne spise det selv på lavkarbo. :( Håper iallefall du tåler det Goggen!
Veie seg en gang i uka? Hehe gjør det hver dag jeg, og fører det inn mitt lille regneark og tegner en liten graf etterhvert. Selv synes jeg det er helt greit om det svinger litt, sålenge trenden er nedagåenede, det er det som er hele poenget. Har gjort det i en tidligere ikke-Skaldeman-kur og husker frustrasjonen over faktisk å gå opp 2kg i løpet av en uke, men så datt plutselig hele 3kg av i løpet av bare noen dager etter det, så å påstå at du ikke tåler ost når du "bare" mister 1.4 kilo i løpet av 2 uker er kanskje å dra den litt langt. Men det er jo sånt som må testes, f.eks. ved å kutte ut ost en uke og se, og så spise ost en uke og se etter det igjen. Selv spiser jeg mengder med fete oster uten at jeg merker noen forskjell. Jeg elsket å spise fete oster på skikkelig grovt brød før, men skjønner jo nå at akkurat DET er en "dødelig" kombinasjon, så nå er det bare osten.
Jeg spiser ost. Må ha litt norvegia på de gratinerte grønnsakene mine, men ellers velger jeg så fete oster som mulig. Husk at det er karber i noen oster.
Jeg tror nok ikke du ikke tåler ost bare fordi du ikke har gått ned mer enn 1,4 kg på to uker, som jo faktisk er en helt grei nedgang. ;) Vekta svinger jo fra uke til uke, vet du. Ikke gi opp osten ennå. Se det litt an først. Eller du kan prøve en uke uten ost og så en uke med ost for å se. :)
Jag har ätit ost under hela min viktminskning, enbart feta ostar. Minst 28 % fett ska det vara, gärna mer. Av rapporterna att döma tål de flesta ost, men det finns definitivt en del som inte gör det.
Tror ikke det er fantastisk første uka når man mister vann, og 1.1 kilo opp på to dager er iallefall ikke bra!
Men takk for oppmuntringen! Blåmuggosten jeg spiste igår kveld hadde 41% fett. Jeg tror jeg vil avstå fra ost noen uker og så kanskje prøve igjen seinere og se hvordan det går. Det er jo sant at man går opp og ned fra dag til dag, så kanskje var det noe annet? Ikke vet jeg, men inntil videre avstår jeg fra ost!
:ja: jeg er helt enig. Du går ikke opp 1 kg i fettvekt på et par døgn heller. Det er ganske enkelt ikke mulig. Det er nok mer sannsynlig at kroppen din samler vann. Og det kommer sikkert mer av rekene enn av noe annet. Selv om reker ikke smaker så salt, så er de salte og jeg kjenner mange mange som ALDRI spiser reker dagen før veiedag. (meg selv iberegnet)
[color=purple][/color]
Det kan også komme mye an på hvor du er i syklusen din. Om du har eggløsning eller nærmer deg mensen.
[color=purple][/color]
Det er heller ikke mulig å vite om du tåler/ikke tåler noe ved å se på vekta fra dag til dag. Kroppen reagerer ikke så fort. Det du spiser i dag ser du først effekten av om et par dager. (Det skriver også Skaldeman i boka). Og da kan du i tillegg ha spist andre ting som kan virke inn.
[color=purple][/color]
Å veie seg hver dag er kanskje spennende og motiverende så lenge vekta går ned, - men vil før eller siden også være en kilde til frustrasjon og dårlige avgjørelser. Å endre spisemønster på grunn av en dags vekt er unødvendig og lite lurt. For å vite om du tåler noe eller ikke må du første kutte det helt ut i minst 14 dager. Så skal du innføre det igjen og spise det i minst 14 dager. Hvis du etter 14 dager (ikke en dag eller to) med ost ser at vekten har økt - KAN det være osten.
Vekten kan variere opp/ned så mye som rundt 3- 4 kilo fra en dag til en annen uten at det behøver å bety noe som helst annet enn at kroppen "sjekker mattilgangen" og sparer på det den kan, nemlig vann, i mellomtiden. Dette skjer også i de tilfellene hvor man gpår for fort ned. Kroppen bremser opp av seg selv. Du vil nok få flere slike opplevelser når du har det så travelt og ikke gir kroppen tid !
[color=purple][/color]
1,4 kg i løpet av 14 dager er flott nedgang. Man sier at man kan vente 10% av totalt ønsket vekttap i løpet av de første 14 dagene om man har normal forbrenning. Dvs. skal du ta av 15 kg, er 1.5 kg omtrent hva du har å vente. Skal du ta av 30 kan du gjerne ta av 3 kg - 60/6 kg osv. Og det er om du har NORMAL forbrenning. De fleste slankere har IKKE nornal forbrenning. Den er ødelagt med jojo slanking. Og da går det seinere. Selv med fettrik diett. Dessuten tar det gjerne 2-3 uker før kroppen venner seg til ny forbrenningsmåte.
[color=purple][/color]
Du må gi kroppen din tid. HASTVERK ER LASTVERK og DET FINNES INGEN SNARVEIER !!
[color=purple][/color]
Om du har lest boka til Skaldeman - så anbefaler jeg å lese den en gang til. Jeg finner mye jeg nok har lest men ikke husker nå på 2. gangs lesning !!
Nille, tusen takk for et fantastisk svar! Du har selvsagt helt rett i alt det du sier og jeg trengte å høre alt det der nå! Det kan jo være både rekene (som lå i en salt lake før jeg tok dem ut, selvsagt) og blåmuggosten jeg spiste kan jo også være salt, og etterpå fylte jeg selvsagt på med vann... (mens eller eggløsning er det ikke)
Skulle ønske jeg skulle gå ned 14 kilo, men det er nok 30. Går jeg ned 14 får jeg en KMI mellom 26 og 27, trivselsvekten min ligger endel lavere.
Jeg har det travelt med å gå ned nå, for jeg liker ikke å føle meg så fet, men jeg vet at når jeg har gått ned ti kilo vil jeg føle meg mye bedre og allerede da vil det være svært mye mer hyggelig å fortsette dietten, og da kan jeg ta det langsommere. Jeg leser på Skaldemann hver kveld, men dette er jo noe som bør leses flere ganger.
Sikker på at det ikke er sukkerlake rekene lå i? Jeg vet ikke jeg altså:rolleyes:
Jeg veide meg nesten hver dag i starten og det vil jeg anbefale andre å gjøre også for det er svært motiverende å se at vekten er mye lavere enn den en gang var, men en må også være klar over at den kan svinge to kilo fra dag til dag. Hvis du da veier deg bare en dag i uken og så treffer en dag du veier litt mer så kan du jo få inntrykk av at du har gått opp siste uken.
Jag vill anbefalla mitt "magiska snöre", sid 71 i boka. Det betydde väldigt mycket för mig.
För mig var det viktiga att bli smalare och friskare. Vad jag vägde spelade faktiskt ingen roll. Jag gick upp och ner i vikt i omgångar, men jag blev hela tiden smalare. Därför orkade jag fortsätta. Så småningom blev jag "smal" på vågen också, men det är en helt annan sak.
Jag började med att dra åt ett snöre ungefär vid naveln och knyta ihop det. Det var där jag var som tjockast. (Mer än en och en halv meter.) Ser man ut på ett annat sätt får man väl knyta sitt snöre efter den kroppsformen. Men att börja på det tjockaste stället är logiskt.
OBS att ni tjejer ser ut på ett annat sätt än män. Jag har kvinnliga elever som inte kan ha ett fixerat snöre eftersom de inte kan komma i det. Men då brukar det handla om rejält kurviga damer i 80-kilosklassen. (Ja, min typ av "jägarkost" funkar på dem också...)
Sten Sture
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
