HP sa for 21år siden:

På induksjonen skal du spise ca 20 g karbohydrater.

For å få 20 g karbohydrat fra grønnsaker må du spise (om du spiser bare en type):

• 1,6 kg Agurk (1600g) Det vil si 4 store agurker...
• 1,1 kg Kinakål (1100g)
• 620 g Brokkoli
• 600 g Grønn paprika
• 585 g Rosenkål
• 385 g Rød paprika
• 350 g Løk
  Noe å tenke på... Atkins sier 20 g, og det er nok en grunn til det... ;)

Fra meieriprodukter er det:

• 1 g i 100g smør
• 2,9 g i 100ml fløte
• noen oster inneholder også karbohydrater, se på pakken...

anneline sa for 20år siden:

Hej!

Ja det var da virkelig noget at tænke over!
Det var jeg slet ikke klar over. Det er rigtig dejligt at se nogle eksempler på hvad 20 kulhydrater.

Har jeg forsået det rigtigt, så er der 20 kulhydrater i 2 liter fløde?
Og resten er fedt og protein?

kjellimi sa for 17år siden:

Oj, skjønner jo at ein då kan ete eindel meir grønsaker enn eg trudde ja!!Begynte på ketolysekuren for to veker sidan, og gjekk ned første veka nesten tre kilo.

quebec sa for 16år siden:

er det ikke lov med blomkål på atkins?

Photobscura sa for 16år siden:

Hvor får du det fra?

quebec sa for 16år siden:

heheehe, leste innlegget øverst en tanke shallow, var jo bare et eksempel, jeg leste det først som harde fakta :)

med tanke på svaret ditt, så er det altså lov :)

Photobscura sa for 16år siden:

Absolutt! Alle grønnsaker som vokser over jorda er lov, inkludert de forskjellige typer løk.

ingridtoll sa for 15år siden:

hvorfor er det ikke lov med gulerot??føler at jeg mååå ha det...men hvis det ødelegger ketosen så må jeg vel bare kvitte meg med den..

frifuggel sa for 15år siden:

Gulrot har høy egenvekt og ganske så mye karbohydrater (er rik på sukker). Derfor er gulrot vanskelig å kombinere med å ligge lavt på karboinntaket.. Bedre å spise noe man kan innta MER av, enn å bruke hele "dagskvoten" på en gulrot.

ingridtoll sa for 15år siden:

ok, tusen takk:)

Louise sa for 15år siden:

Hei,

Vedrørende gulrot leste jeg nettopp at man kan spise den rå med god samvittighet, men når den er kokt er det ikke så lurt lenger dersom man skal tenke på karbohydratene.

Louise

Charlott sa for 15år siden:

Ikke om man er på Ketolyse eller Atkins, men Fedon feks mener det er greit med litt rå gulrot ;)

Nille sa for 15år siden:

Gulrot har 6.7 karber pr 100 gram - uansett. Om man teller karber og ligger under 50 pr dag anbefales det absolutt IKKE å spise grønnsaker som gulrot og andre som vokser under jorden. Og på Ketolyse eller Atkins hører den garantert ikke hjemme :)

Amereta sa for 15år siden:

Takk for informasjonen om hvor mye 20 karber er. Ser at jeg kan spise mye mer grønsaker enn jeg gjør :) :) :)

olsoraune sa for 14år siden:

Hva med hodekal ? Finner denne ikke nevnt her. Bor pa Filippinene, sa jeg ma nok gjore visse justeringer.

Photobscura sa for 14år siden:

Du kan spise litt hodekål. Det inneholder ca 5 gram karbohydrater per 100 gram både rå og kokt.

Kanskje sa for 14år siden:

Veldig bra tråd ! Greit å kunne lese eksempler på hvor mye mat som tilsvarer 20 karbohydrater.

Kitt sa for 14år siden:

Tenkte du ville like den, ja!:D

sols sa for 14år siden:

Supert med eksempler for oss som er nye

marielena sa for 13år siden:

ang de grønsakene som står øverst som eksempel..meine han at alle de grønsakene til sammer er 20 kh eller 1 og 1 av de er på 20kh på angitt vekt?

Photobscura sa for 13år siden:

Det siste. Det skriver han jo også, at om du spiser én type så tilsvarer angitt mengde 20 gram karbohydrater.

DrBabe sa for 12år siden:

Dere som lurer på hva ulike typer grønnsaker inneholder. Har dere fått med dere at dere kan sjekke det selv her?
www.matvaretabellen.no/groennsaker-g6.2

Klikk på karbohydrat-kolonnen, så sorterer den seg stigende/synkende alt etter hva man vil. :)