#1
Tidligere bruker sa for siden:
..................
Trenger vi å ta mer kosttilskudd nå på høsten og vinteren
#2
Nille sa for siden:
Om du spiser sunn mat behøver du ikke ta noe ekstra kosttilskudd utenom de du tar ellers egentlig, men det anbefales ofte ekstra C-vitamin. Verdien av dette er det delte meninger om. Jeg tar 750 mg om sommeren og 1500 mg pr dag om vinteren......og innbiller meg iallefall at jeg blir mindre syk da
#3
nøtta sa for siden:
men deler du opp og tar det ut over dagen da nille ? for jeg har hørt at kroppen ikke kan ta opp mer enn 500mg av gangen ;) slik at de høye dosene er litt unødvendige ..... men vetsje eg :o
#4
Nille sa for siden:
Jada, jeg deler opp (ikke bare c-vitamin, men andre ting jeg tar og)
Av C-vitamin tar jeg nå 750 mg morgen og kveld, totalt 1500 mg. Og i følge vitamin spesialisten vår her, Iset (med utdannelse i faget), så blir det tatt opp !
[color=purple][/color]
[color=#800080][/color]
#5
nøtta sa for siden:
flotte greier :cool:
#6
Iset sa for siden:
Ja, "ekspertene" er uenige i hvor høye doser kroppen faktisk tar opp. Noen sier 500 mg, noen sier 7-800 mg mens andre sier 1000. Men mer enn det er de aller fleste enige om at kroppen IKKE tar opp uten å skille noe av det ut igjen med en gang.
Jeg mener 750 mg er en grei dose, men 1000 mgs-tabletter ville jeg nok ikke tatt. Jeg tar selv de på 750 mg, 2 ganger daglig. :)
#7
themonk sa for siden:
Om ikke alt blir tatt opp er det vel ikke dermed sagt at det ikke er noen vits i å ta store doser. Store doser med intravenøs c-vitamin viser seg å ha en god effekt mot virus og bakterier. Det funker i alle fall mot influensa. 1 gram c-vitamin i timen, så er du garantert bra neste dag! Funker i alle fall for min del.
#8
nøtta sa for siden:
:eek::eek::eek::eek::eek::eek: et gram i timen
#9
themonk sa for siden:
Ja...?
#10
nøtta sa for siden:
jeg har ikke så god peiling når det gjelder c-vitamin dose .... men JEG personlig syntes det hørtes litt mye ut ;)
#11
themonk sa for siden:
C-vitamin er kanskje det minst farligste som går an å spise. I alle fall over kortere perioder. Større doser av noesomhelst er aldri bra i lengden. Men det går fint an å spise 100 gram c-vitamin på en dag. Eneste bivirkningen er at du muligens får litt diaré. :p
#12
Iset sa for siden:
Hehe. Nei du har nok ikke så mye peiling på akkurat det nei. :fnis:
TheMonk har rett i at du kan ta utrolig store doser uten at det blir skadelig, som regel. Jeg har lest en bok om anti-aldring, der en professor som hadde doktorgrad på C-vitamin selv tok opptil 10 gram per dag, hele året. ;)
Jeg tar ikke så store doser når jeg er frisk. Men om jeg er SYK, så kan jeg godt hive innpå flere gram daglig. Fordelt utover dagen.
:)
#13
nøtta sa for siden:
oj det viste jeg ikke ... men jeg kjøpte en slags c-vitamin kur i utlandet der man skulle ta ett gram hver dag i ti dager og da skulle man få energien tilbake ! skikkelig tryllemiddel opplegg fnis