ajn sa for 19år siden:

Hei!
Jeg har brukt mye Atkins Advantage shake og Atkins Advantage bar'er, og da ikke hatt noe problem med å ha kontroll på antall karbohydrater jeg spiser, men tenkte jeg for alvor fikk begynne å spise litt mat (!)
Skriver ned hva jeg har spist i dag, og vil bli veldig glad for kommentarer og forslag til forbedringer/alternativer :-)

Frokost :
Havrepannekakene (2 egg, 60 g havregryn, 60 g Cottage Cheese, kanel, litt søtstoff)
Blandet 1 ts cottage cheese med 1 ts bringebærsyltetøy uten sukker oga hadde på.
Vann
1 Spectro (multivitamin), 1 GTF krom, 1 antioxidant, 1 ss Udo's Choise

Vann

Formiddag :
2 Fibrrik med rekesalat og 1 skive agurk
Vann, 1 C-vit brusetabl + 1 ts MSM pulver

Vann

Middag :
Grillet Tacomarinert biff
Ruccolasalat, litt løk, litt agurk, en liten skvett 3% CremeFreshdressing
Grillspyd med små fiskebiter (laks, steinbit, reker)
Coca Cola light m/lime

Dessert/kvelds :
1/2 hermetisk pære i juice (ikke sukkerlake)
5 ss krem (laget av kremfløte m/ søtstoff)
1/4 Morning... chokolade bar (Atkins)
Vann, 1 Spektro, 1 ss Udo's Choice

På forhånd takk for svar :D

AjN

mofe sa for 19år siden:

Synes dette ser flott ut jeg, bortsett at du kanskje kunne hatt mere proteiner på lunsjen din? :)

ajn sa for 19år siden:

Hei, Mofe!
Godt og se flere som er innom nettet en lørdagskveld :-)
Jeg putter på noen reket ekstra, så blir det mer proteiner ?

Det føles såååå rart å spise så mye (og fet) mat, er ikke helt inne i tankegangen enda.

Spiste Omelett av 2 egg, 140 gr bacon i terninger, overstrødd med litt mozerellaost, med litt ruccolasalat med noen skiver avokado ved siden av til middag i går - tok til og med litt fløte i omeletten (!) - var den ok ?

Spiste 5 ss CC med litt søtstoff og masse kanel på kvelden.

Er Natreena-søtstoff ok ???

Jeg skal teste denne type mat noen dager til, følge med på vekta, matlysten og ketostix'en...

Får fortsette å lese journalene deres her inne, finne forslag til matretter :-) Godt å ha dette forumet.

Fortsatt god kveld :-)

AjN

mofe sa for 19år siden:

Tror nok du har for mange karber til å komme i ketose :) Må nok kutte ut havregryn, pære - og ikke mere en 1 fiberrik om dagen.

Natreen er ok - for noen. For noen stagnerer vekten ved kunstige søtstoffer, for andre ikke, så du må nedten bare prøve deg frem. :)

Flott! :ja: