#1
Anitra sa for siden:
Finnes det i det hele tatt noe "søtt" man kan spise på introduksjonen?????
Finnes det?
#2
HP sa for siden:
Det blir kunstigsøtstoff, eller stevia... (Natreen er ok)
Bær kan du spise når du kommer til uke 2 av vedvarende vekttap.
Sikkert mer... ;)
:sove:
#3
Carbokiller sa for siden:
Det som reddet meg var eggedosis!! Med søtstoff i og en ørliten dæsj med kakao i. Sistnevnte på eget ansvar. Og så lagde jeg kakao av de lett-posene med maaaaaaaaaaaasse krem på. Sistnevnte også under eget ansvar da det ikke er så ATkins-vennlig med mye kunstig søtstoff, samt meieriprodukter i induksj. fasen. Men jeg holdt hele tiden telling med at jeg holdt meg godt under 20 karboser om dagen uansett hva jeg spiste/drakk.
Ellers kan du lage gele, enten av Heistad sine poser, eller lage det av Fun-light saftene tilsatt gelantin.
Selv om man sikkert burde følge dietten slavisk så var jeg av den formening at hvis man holdt på å sprekke så var det bedre å sprekke med noe som var lav-karbo enn å gjøre det fullstendig. Det holdt meg gående, og holder meg gående ennå. Men vet at andre fullstendig ville ha ødelagt hele kuren sin med å proppe i seg krem, eggedosis og kakao. Så hvis du skal finne på noe slikt, så gjør det under vissheten om at det kan hende kroppen din reagerer negativt på søtstoff, meieriprodukter osv.
#4
DeffDumb sa for siden:
Tror jeg har litt samme holdninger som deg, Carbokiller.;)
En "dessert" jeg har en svakhet for er en "modifisert" Capuccino. Veldig søtt og godt, men er vel ikke akkurat helt i henhold... Noen som har sterke synspunkter om dette:
Jeg lager en sterk kaffe (satser på at jeg tåler koffein (det MÅ jeg bare tåle)). Jeg skummer/steamer litt melk, og har dermed en god og varm capuccino. Bruker nok søtstoff til å søte skikkelig. Topper godt med krem, som jeg har laget av kremfløte og kunstig sukker. Dette synes jeg er veldig søtt og dessert-aktig i forhold til hvor mye karbo jeg inntar.
Jeg teller selvsagt karboene. Og jeg får det til ca 6-7 g for et svæært glass. Ikke galt for noe som nesten er en mettende rett i seg selv? Jeg bruker det ofte som et mellommåltid.
Noen andre tips om hva man kan bruke "falsk krem" til. Jeg orker ikke tanken på eggedosis dessverrre. Og alle bær er vel alt for innholdsrike.
Noe helt annet:
Jeg kjøper pellede (rensede) reker i lake. Legger en liten bunke på en tallerken. Drypper på litt sitronsaft og lar (ekte)majones-strimler dekke. Så spiser jeg rekesmørbrød uten smørbrød. Rådigg! Men jeg er ikke helt sikker på det med rekene. Kan det tenkes at de inneholder karbo?
Hva bruker dere Cotttage Cheese sammen med? Prøver å finne på noe digg mat eller snacks med CC.
Frotsetips:
Taco-kjøtt, seter-rømme og ost. mmmm!!
#5
Nille sa for siden:
Melk bør man ligge unna på Atkins - hvis det er den du følger. Har ikke melk hjemme så jeg får ikke sett innholdet av karbo, men f.eks. Atkins anbefaler å heller blande ut fløte med vann.
Ekte majones er helt greitt og reker er kjemefin snadder mat. Det er 1 gram karbo pr 100 gram, - så du kan spise masse reker før du bryter noen karbogrense !! jeg spier masse reker, men hadde en uheldig opplevelse med de i lake. Spanderer på meg ferske ved jevne mellomrom og det er dobbeldigg !!
Har ikke noen forslag med cottage cheese.......
#6
MHM sa for siden:
Her kommer et morragrettent innlegg fra meg.... :krangle:
Hverken cappuccino, reker med majones, cottage cheese eller tacokjøtt m/rømme&ost kan kalles et måltid, da det ikke inneholder grønnsaker eller bær. Hvis man stadig vekk dropper grønnsakene, så blir man til slutt "sur" i kroppen, og i tillegg til dårlig helse, så blir det veldig vanskelig å gå ned i vekt. (For de som følger godt med her inne: - ja, dette er min kjepphest nr. 2). Kjepphest: :hest:
Og jeg slenger med et oppgulp til: Vanlig majones er laget av varmpresset (=ødelagt) soyaolje, som gir transfett og for mye omega-6.
Der tok jeg vel både humør og appetitt fra de fleste...... :engel_ikk
Kanskje jeg blir litt blidere lenger utpå dagen når jeg har våknet. Sovet bare 5 timer, og er i tillegg hardnakket B-menneske. :sove:
#7
Begod sa for siden:
Det er en viktig påminnelse du kom med her MHM.
Hva med seterrømme?
Jeg jukser litt og spiser kalkungrillpølser og bruker rømme som dipp.
Jeg spiser grønnsaker eller salat 2 ganger daglig, syns du det er for lite?
#8
Skorpia sa for siden:
Den var vel litt vel drøy da.
Ekstra lett lettmelk inneholder 4.7 gram pr dl.
Melk er ikke forbudt på Atkins, det er bare enklere med fløte og vann når en skal holde seg til 20 gram om dagen,men litt melk i cappucinoen kan da vel ikke skade,og det må da være bedre enn å pøse på med sukker og drikke ekte saker. Det er antakelig mindre karbo i Helmelk.
#9
MHM sa for siden:
Ja, seterrømme er mye bedre enn majones. Jeg synes at et måltid med avokado, reker og rømme med urter, er et flott valg, for da får man også umettet fett, og antioksidanter i avokadoen og urtene. Man kan også lage majones selv - se oppskrift her på Karbojunkie.
Jeg synes det er greit å bruke cappuccino o.l. som kos og hygge, ikke misforstå meg, men MÅLTIDER er det ikke.... :nei:
Hvis du spiser grønnsaker to ganger per dag, og så tar bær eller frukt til de andre måltidene, så blir det bra. Bær har mye mer antioksidanter enn både frukt og grønnsaker, så det burde vi alle bruke litt mer. For ikke å forglemme urter og krydder, som har masse antioksidanter (både friske grønne, og tørkede grønne/brune krydder - inkludert pepper!). En teskje kanel har like mye antioksidanter som et eple. :)
#10
HP sa for siden:
Melk er ikke OK på Atkins før en kommer til vedlikehold - Kilde "Atkins for Life"
Det samme gjelder forøvrig yoghurt... Og da bare hel varientene... :lesebok:
Men, om en følger sin egen diett, og tar konsekvensene av egne valg, så er det eget ansvar... Men ikke kom her så si at Atkins ikke er så bra for deg etterpå... :kadetgaar
#11
syl sa for siden:
jeg lager meg en alldeles nydelig dessert av cc blåbær og krem.
legger det lagvis,først litt blåbær.så cc.og på toppen krem.prøv det.
jeg kunne ha det uten å gå ut av ketose.prøv dere frem:p
#12
MHM sa for siden:
Der har du et POENG, HP! :ja:
Man gjør som man vil, men de som går på Atkins bør gjøre som Atkins vil, og ikke gi mannen skylda etterpå... :boxing:
#13
Nille sa for siden:
[quote=Skorpia]
Og forøvrig så anbefaler Atkins å ligge unna lettprodukter også lettmelk ..... på Atkins dietten altså....... :) ;)
Japp helt enig,men her var det snakk om å skjeie ut.bedre enn sukker altså
#14
Anitra sa for siden:
Her kom det masse gode tips gitt :) Ypperlig.. Jeg er jo fremdeles på introduksjonen, og passer veldig på hva jeg putter i meg. Det eneste jeg er LITT bekymret for er grønnsakene. Prøver å få i meg det meste, men føler nok at det skjærer litt ut på nattvaktene. Jeg spiser salat til nesten alle måltider, og har lært meg å variere noe veldig.
Av søtt er det bare krem jeg har prøvd, men siden jeg liker eggedosis, så er jo det et tips til påska. Må bare huske på å ta med søtstoff..forresten..hytta er uten strøm...:rolleyes:
Takk for alle synspunkter :)
#15
Kristian sa for siden:
Ta med hjulvisp så får du trimmet armene dine i samme slengen:D
#16
Anitra sa for siden:
;)
Jepp, tanken på hjulvisp slo meg også ganske hardt :) Vi har en her på jobben som ikke er i bruk, og samtidig skal jeg ta med en kremshaker. Vi bruker den til å "vispe" krem til Irish Coffee, og kremen får en nydelig konsistens :)
#17
millepille sa for siden:
Mulig jeg burde skjønne det her..... :veitikke: men hva er cc? Det er en del ord jeg kommer over her som jeg ikke helt vet hva er/betyr...kan ha noe med at jeg er ny og ikke har lest Atkins boken kanskje... Og hva er Splenda? Høres ut som et erte-navnet til Brenda... Brenda-Splenda... :D
#18
HP sa for siden:
cc = cottage cheese
Splenda er et karbofritt sukker (fremstillt av sukker, også kalt sucralose) , selges ikke i Norge... Enda... :p
#19
Nille sa for siden:
Bare minner på at Cottage cheese er ikke anbefalt på Atkins induksjon. Det er dokumentert i en annen tråd og står spesifikt i Atkins boka. Siden det var Atkins induksjon det ble spurt om i første omgang ..... ville jeg bare si det.....:o