nellik92 sa for 7år siden:

Hei!

Er ny her, og begynte med ketolysekuren i går. Har lest boken og sugd til meg all informasjon jeg kan få. Kjenner likevel at jeg er usikker på om jeg får i meg nok mat, eller om fordelingen av mat er ok.

Mandag:

Frokost: 2 egg , 4 baconstrimler, stekt i meierismør.

Middag: Crispysalat med 1 1/2 egg, 50 gr kylling, 30 gr skinke. Ca. 10 gr grønn paprika, agurk, 15 gr ost, olje uten kh til dressing.

Kvelds: To lavkarbo osteboller med tilsammen 10 gr gullsalami (oppskrift finner du her: perslavkarbo.blogg.no/1445278677_lavkarbo_osteboller.html)

Frokost:

to lavkarbo osteboller , ene med kokt skinke, crispysalat, en remse med gul paprika, to agurk. Andre ostebollen med det samme, bare at det var 5 gr gullsalami i stedet for skinke.

Middag: To ørretfilleér, stekt i form med 90 gr brokkoli + 35 gr meierismør. 60 gr seterrømme til. Pluss 63 gr agurk.

Ser nå at det kanskje var litt for mye rømme?
Har ikke spist kvelds enda, usikker på om det er nødvendig. Har ikke kjent på noe særlig til sult i dag. Har drukket 2 liter vann, i går drakk jeg tre.

ninasov sa for 7år siden:

Om du ikke er sulten, så spiser du nok. Spis når du er sulten, og spis til du er passe mett.

Milie_V sa for 7år siden:

De ostebollene så gode ut, det skal jeg prøve å lage. Takk for at du delte oppskriften ^.^

Jeg vet ikke om du spiser nok, men som sagt så spis når du er sulten. Du vil nok finne litt mer ut av det etterhvert.

Har du prøvd lifesum for å regne ut ca hvor mye du får i deg i løpet av en dag?