EJ1980 sa for 7år siden:

Hei, håper noen kan hjelpe meg. Jeg har holdt på med lavkarbo en stund nå, men går jo ikke ned! Jeg spiser ikke pasta, brød, ris osv. Følger med på alt jeg spiser at det er under 5gkarb PR 100g

Bruker Lifesum til å beregne hva jeg får i meg og ligger på ca 1500 kcal PR dag, noen dager mindre.
En dag kan bestå av:

Frokost: bare svart kaffe, noen ganger brisk knekkebrød med ost skinke hjertesalat.
Lunsj: Propudding, eller/og babybel ost, evt omelett/eggerøre hvis jeg er hjemme.
Middag: kylling/kjøttdeig/fisk med blomkål og brokkoligrateng med for eks creme fraiche og ost.
Noen ganger dropper jeg kvelds, eller jeg spiser litt ost og spekemat eller bacongull.

Prøver å jogge litt, kanskje et par ganger i uken. Kjøpte ketostix, testet en gang og da var jeg i ketose.

Var på en helgetur og sprakk litt, og da hadde jeg gått opp i vekt.

Hva kan det være jeg gjør feil?
Må jeg spise mer fett?

kamp sa for 7år siden:

Vei maten, lettere for oss å hjelpe da :)

EJ1980 sa for 7år siden:

Ok. Da skal jeg begynne å gjøre det. Høres ikke helt feil ut det jeg spiser, ikke sant?

TrillTrall sa for 7år siden:

Hvis du er rimelig normalvektig er det ikke sikkert du vil gå ned noe på lavkarbo.

EJ1980 sa for 7år siden:

TrillTrall: Jeg er vel det sånn egentlig, men trodde jeg skulle kunne klare å gå ned en 5-10 kg. Jeg er 1,63 og 65 kg. Litt mage,rumpe og lår som jeg ikke klarer å kvitte meg med.

TrillTrall sa for 7år siden:

Jeg tror du er helt flott jeg! Du er normalvektig og hvorfor bruke tid og krefter på å gå ned 10 kg du ikke trenger å gå ned? Hadde du vært 75 kg så hadde jeg skjønt det, men ikke nå. Spis gjerne lavkarbo, det er nok bare sunt, men ikke stirr deg blind på det å gå ned i vekt - pass heller på å holde vekta og ikke gå noe særlig opp. Du er så fin atte! :) Mage, rumpe og lår er noe kvinner har for å ha noe å gå på i forbindelse med svangerskap og ammeperioder f.eks. Helt naturlig, mye mer naturlig enn å være smal som en 12-årig gutt når man er voksen kvinne.