Jeg har gått på strikt lavkarbo i 2 uker nå. Den siste uken har formen vært bedre enn på åresvis, jeg har overskudd og er gladere. Dette har igjen ført til at jeg har blitt mer aktiv, og jeg har til og med fått meg en treningsøkt:)
jeg begynte på kostholdet pga helse, ikke for å slanke meg da jeg er normalvektig. Men jeg håpte på å gå ned et par kilo. Det som i steden har skjedd er at jeg har lagt på meg, og da kun på magen. I dag fikk jeg ikke igjen knappen på buksa! Jeg er oppblåst og har fått masse fett på magen. På 2 uker!!! Så har gått litt i kjelleren nå:( føler meg helt jævlig. Har bestemt meg for å kutte ut melkeprodukter også. Jeg har vel fått i meg for mye fett.
noen andre som har opplevd dette med lavkarbo? Jeg har ikke lyst til å spise noe sånn som jeg har est ut, men tvang i meg litt salat til lunsj...
neste uke blir det ikke noe melkeprodukter, mindre porsjoner og kanskje jeg skal faste en dag... jeg var forberedt på å rase ned i vekt. For et antiklimaks! Jeg har laget sunn middag hver dag av kjøtt, fugl eller fisk og grønnsaker. Deilige salater til lunsj og smoothies til frokost og kvelds. Har satt meg ordentlig inn i dette, og spiser ikke noe som inneholder meg enn 5 gram kh pr 100 gram...
Om du er normalvektig, så vil du ikke kunne forvente og rase ned i vekt (heldigvis).
Enig med TrillTrall at enkelte ting slik som kunstig søtning (tagatesse er det verste for meg), men også en del kålplanter, kan gi oppblåst mage.
Det kan også være en mens på gang (om du ikke er gravid da?).
Ingen grunn til panikk etter bare to uker, uansett :)
Takk for svar! Jeg må jo være i ketose!? Spiser strikt lavkarbo. Har ikke ført noen oversikt, men skal kjøpe meg ketostix og batterier til badevekta mi. Jeg føler meg jo fin bortsett fra magen. Får ikke igjen buksene mine lenger liksom.
I dag har jeg spist salat med masse grønnsaker og linfrø, 2 ost og skinkeruller og taco. :)
Jeg tissa på en ketostick i dag. Den ble mørkelilla. Fortsatt tjukk mage... ikke bare oppblåst, men skikkelig fet pack:,D i dag har jeg spist smoothie, kyllingsalat med bacon og chevre og lavkarbovafler. Fortsatt ikke fått veid meg...
Nå har jeg veid meg, jeg har lagt på meg 1 kg. Jeg begriper det ikke helt... jeg spiser mindre og sunnere enn før, og er mer aktiv. Trener 1-2 ganger i uka til og med...
Du er helt sikker på at du ikke spiser flere kalorier enn tidligere? Hva spiser du i løpet av en vanlig dag - det er vanskelig å si noe når vi ikke aner hva du spiser. Og siden du er normalvektig kan du ikke forvente å rase ned i vekt, kanskje mener kroppen din at idealvekten din er noe høyere enn du har vært også. Lavkarbo er ikke en slankekur, det er vektregulerende slik at om man er normalvektig eller undervektig så kan man legge på seg faktisk.
I ketose øker kroppsteperaturen og behovet for å skille ut slaggstoffer. Det lå en bra forklaring på det inne på sidene har tidligere, mulig den kan oppspores.
Ja vi trenger mer vann i ketose, vi trenger mellom 2 og 3 liter.
På et vanlig høykarbokosthold trenger vi 2-3 liter væske inklusive det vi får i maten + det kroppen selv produserer.Da er det nok og drikke og drikke ca 1,5 liter væske.
Og drikke 4-5 liter er MYE og det er absolutt mer enn vi trenger. Lever selv i ketose og har gjort det i flere år. På sykehuset ble det reagert svært sterkt på at jeg drikker 3,6 liter væske i døgnet, og dette var for mye selv om jeg lever ketogent.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
