Jeg har nå gått på ketolysekuren i 14 dager og det har gått over all forventning!:)
Den første uka gikk jeg ned 4 kilo og det er jeg kjempefornøyd med! Den andre uka spiste jeg litt mindre karbohydrater enn i den første, og det gikk jo også helt fint. Man tenker ikke så mye på mat etterhvert har jeg merket, jeg spiser fordi jeg er sulten!...Og det skal man jo...:) Men jeg har ikke gått ned et gram på 1 uke og og da lurer jeg på om det er "normalt"? Jeg har spist noen Dietorelle innimellom men det er vel "lov" for oss lavkarbos er? ( Men det gjorde jeg ikke i første uka) Også lurer jeg på ...når det står på feks dietorelle pakken: Karbohydrater 76,4 derav Polyalkoholer 74,5.....hva betyr det? Og hva er Polyalkoholer?... Når jeg lever på lavkarbo og jeg er i ketose og det er godt utslag på stixn så må man jo gå ned i vekt? Må innrømme at jeg er litt frustrert!:confused:
Polyalkoholer er sukkeralkoholer og helt ufarlig for oss lavkarber. De karbene regner man ikke med :) Men nå skal det sies at noen regagerer på kunstige søtningsstoffer så det kan jo være det... Du får prøve å kutte helt ut på søtningsmidler neste uke og se om det hjelper...
Ellers, som tone også opplevde, så er det veldig vanlig å stagnere noen uker innimellom! Det kommer du nok til å oppleve flere ganger underveis :)
Been there, done that ;)
Ja det ble litt mindre karbohydrater den andre uka....ingen spesiell grunn til det men det ble bare sånn. Jeg tror det var det at jeg ikke var sulten og at jeg ikke tenkte på mat...utrolig!:)
Men er det sånn da at man liksom "må" ha 15 karbohydrater for å gå ned i vekt? Trodde at så lenge man var under 15 så var det ok...Synes jeg er flink jeg men ikke flink nok ser det ut som. :geip: Tenker som så at i forhold til hva jeg spiste før så skulle jo vekta ha gått ned for nå spsiser jeg jo stort sett sånne ting som jeg ikke spiste før.Mye sunnere altså!:rulleøyne
1ooo takk til dere som svarer på mine frustrasjoner! Godt at dere finnes
Også en ting til...hvor finner dere disse fine "målerene " som viser hvor mye dere har gått ned?
:ja: som mofe sier, spiser du for lite tror kroppen at du sulter og sparer på alt den kan. Senker forbrenningen og går på "sparebluss". Når du går på ketolysekuren er det viktig å spise nok - og spise nok grønnsaker. Grensen på 15 er riktignok "flytende" - men helst ikke nedover sier Torkil. Han har svart et annet sted her inne at man godt kan bevege seg opp mot 20 om man fremdeles tar av og følger reglene..... og spiser nok grønnsaker. Pass på å drikke minst 2.5 liter vann til dagen (i tillegg til kaffe, te, vin eller hva annet du drikker). Prøv å kutte ut søtstoff slik Princess påpeker. Jeg er en av dem som tåler søtstoff dårlig.
Ved "normal" vekt nedgang er det flott å gå ned 0.5 til 1,5 pr uke. Da får kroppen/huden tid til å følge med. I begynnelsen vil du alltid gå ned fortere fordi det forsvinner en del vann. Statistikken viser at det som går ned jevt og trutt 0.5 -1 kg uka har bedre sjanse å holde vekta en de som raser ned.
Veldig viktig å spise nok karber, og disse bør du få fra grønnsaker. Det er riktig som det blir anbefalt her; ikke spis dietorelle enda, du skal nå bli kvitt søtbehovet og bør holde deg vekk fra søte ting, også disse som har polyalkoholer.... Dette er noe du kan se frem til senere.:D
Du har allerede gått ned 4 kilo! Tenk på det og fortsett som du stevner frem, så vil du se masse forandringer etterhvert! Husk treningen................ 30 minutter hver dag........:boxing:
:goodluck: :klem: :klem:
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
