Blåbærpiken sa for 8år siden:

Man sier at man må spise under 20 karbo om dagen for å gå i ketose, og at når men er i ketose får man ketoner i urinen.

Er litt fersk og har noen spørsmål jeg ikke husker fra sist jeg holdt på med lavkarbo.

• Hvor får jeg kjøpt slike stikk jeg bruker til å sjekke for ketoner og hva heter de?
• Enkelte får lettere ketoner i urinen enn andre og trenger ikke går helt ned til 20 karbo om dagen, vil det være like effektivt da?
• Hvordan vare det med proteiner igjen når man var i ketose?

HP sa for 8år siden:

1. Du kjøper ketostix på apoteket.
2. Det tar 3-5 dager å komme i ketose, ketoner er et biprodukt av fettforbrenning så er du i ketose så forbrenner du fett.
3. I starten trenger du ikke tenke på proteiner, men om du har problemer med å holde ketosen er det lurt å justere slik at du spiser rikelig med fett og moderate mengder protein: LC(MP)HF.

Blåbærpiken sa for 8år siden:

Tusen takk.
Fikk kjøpt nå.
Tok en og til min store overraskelse var den klart positiv :)
Og jeg som føler jeg ikke har helt kommet i gang enda....