Hei! Takk Miranda for veiledning til å navigere meg fram her.
Vel, jeg prøvde ketolyse ca 1,5 mnd, men det er problematisk for meg å spise så mye fett. Jeg er 62 år, 164 h og veier 69 kg. Vil så gjerne ned til 65.
Etter å ha vært på streng lavkarbo en stund oppdaget jeg at magen ble bedre, så nå har jeg lyst å fortsette med en diett som som ikke inneholder så mye karbohydrater.
Spiser steinalder-og lavkarbobrød (fire skiver om dagen) Ellers salater med mye godt i + vanlig middag med f.eks en spiseskje ris eller en liten potet.
Noen som kan gi meg gode råd? Jeg HAR lest mye, men finner ikke helt min diett. Når man er på lavkarbo (ikke ekstrem lavkarbo) kan man spise feite oster/krem/rømme? Kjenner ei som spiser ca som meg, men i tillegg tar en spiseskje Cocosa i kaffe/varm drikke til hvert måltid.
Jeg er et sosialt vesen og helger betyr ofte god mat og drikke med venner. Prøver å være flink å kun spise litt kjøtt/fisk og grønnsaker, men synes jo det er godt med litt vin også....Kanskje jeg ikke egner meg til slankekurer!
Ellers så er jeg fysisk aktiv og ganske sprek. Det var mye, men håper på respons.
Ost pleier å gå greit for de fleste, fløte og rømme etc opplever mange som showstoppere. Jeg for min del drikker rødvin når jeg måtte føle for det, men velger varianter med lite restsukker om mulig. Kjøtt, grønnsaker, gode sauser, rødvin. Det føles ikke så ille å forsake poteter og ris da?
Jeg er litt tilhenger av Atkins sin tilnærming for å finne ut hvor mye karbohydrater man tåler, og hvilkematvarer som gradvis kan innføres litt etter litt når man ikke finner ut av hva man skal gjøre for å gå ned de kiloene man ønsker. Det er jo ikke nødvendig å stappe på med fett, men å steke i smør, bruke olje på salaten og spise ost, rømme og fløte. Er bare du selv som kan finne ut hva du skal og bør spise. Å leve på en evig slankekur er ikke særlig motiverende, men kanskje prøve å finn en gylden middelvei for hvordan du kan ha det for resten av livet.
Her har du noen ulike tråder om Atkins sin filosofi.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
