Idalille sa for 8år siden:

Hei! :) jeg er ny her, har lest boken fra perm til perm men syns likevel at det er litt vanskelig å telle karbohydratene, kan noen hjelpe meg? :) jeg skal ta av 15 kilo og har valgt å gå via ketolysedietten og skal derfor ha rundt 15-20 karbo om dagen! Dette er det jeg har spist idag:
Frokost:
To kokt egg
Smør ca 15g
3 cherrytomater
En halv paprika
4 skiver Norvegia

Lunsj:
Et blad kinakål med smør og smøreost

Middag:
Grateng med kyllingfilet,blomkål,grønn paprika, fløte, seterrømme, smøreost, ost
Salat med cherrytomat,fetaost,agurk

Kvelds:
Halv paprika
5 skiver ost
En halv avokado
En ss seterrømme
3 sherrytomater

Er dette for mye/lite karbo? Blir supertakknemlig om noen orker å se på dette for meg <3

langaard sa for 8år siden:

Med et kjapt blikk,så er du innafor når det kommer til kh :)

Carisma sa for 8år siden:

Umulig å telle når man ikke vet vekta på de forskjellige grønnsakene...

Mints sa for 8år siden:

Jeg bruker Lifesum til å hjelpe meg å holde styr på karbohydratene. Du kan registrere deg på nettsiden [url]www.lifesum.com[/url] og laste ned appen. Pass bare på at du ikke må bry deg om kaloriintaket som også telles. Så lenge du er innafor med karbohydrater går det bra :)