Hei
Påsken er overstått, mange starter da på en slankekur for å komme i form til sommeren.
Når man vil ned i vekt må man spise mindre enn man forbrenner, man kan da enten spise mindre eller forbrenne mer eller kombinere disse to tiltak.
Det har de senere år blitt klart at trening alene er en svært vanskelig måte å slanke seg på !
og å blott spise mindre er vanskelig for de fleste fordi sulten er en mektig motstander.
.
Det har i flere tiår vært kjent at personer som går tur 30 min daglig halverer sin risiko for utvikling av hjerte- og karsykdom. De som ikke beveger seg i det hele tatt, men sitter i bilen til jobb, bak en pc på jobb, i bilen hjem og bak TV resten av dagen er i høyrisiko for utvikling av hjerte- og karsykdom. Nå viser undersøkelser at de som trener veldig hardt har lige høy risiko for hjerte- og karsykdom som de som ikke trener i det hele tatt.:eek:
Da er det jo godt å vite at ketolysekuren gjør at sulten blir borte og kuren fordrer blott moderat, fysisk aktivitet. God slankevår. :)
Torkil
Siden dette har blitt postet to steder på forumet med identisk innhold, så copy/paster jeg bare svaret mitt også:
Nå bør man skille mellom "veldig hard trening" og å rusle en tur en halvtime om dagen. Det er et ganske stort område mellom de to ytterpunktene "sitte stille" og "trene tre timer om dagen". Og det er ikke bare ketolysekuren man kan kombinere med moderat fysisk aktivitet, hva man nå selv legger i det.
Sorry, men dette her fremsto veldig "Husk Ketolysekuren etter påske folkens, den er bra!". Når det kommer fra mannen bak kuren minner det veldig om reklame.
Og jeg forventer at en lege faktisk ikke forenkler sammenheng mellom trening og hjerte/kar-sykdom sånn, den studien der viste vel ikke at vi som holder oss i form uten å trene som en toppidrettsutøvere, er i noen risikogruppe. Og det er en rekke dietter som kan kombineres med moderat trening og gi gode resultater.
Denne typen forenkling er det man gang på gang beskylder f.eks. Vektklubb, som også tjener penger på å forenkle og vinkle til fordel for eget produkt, og jeg forventer virkelig at en lege, spesielt en lege som har en merkvare til salgs, ikke gjør det.
Dette her er tekstreklame, altså. Og ville ikke blitt godtatt fra noe annet medlem.
Enig med både Ethereal og langaard - dette burde Torkil holdt seg for god til. Det skal faktisk en god del til før trening blir skadelig - det er ikke mange her inne som ligger på det nivået for å si det sånn! Her gir Torkil heller latsabbene enda en unnskyldning for å bli liggende på sofaen (jeg snakker om de som ikke gidder, ikke de som ikke kan!)... Og samme hvor mye man følger ketolysekuren så er bevegelse og mosjon kjempeviktig for kroppen!
Han oppfordrer jo til moderat, fysisk aktivitet hver dag i tillegg til kuren og det har han alltid gjort. Javel så reklamerer han for ketolysekuren, selvfølgelig gjør han det han driver jo butikk og det er mange som reklamerer for sine produkter her inne uten at de blir angrepet av den grunn. Kunne han ordlagt seg andreledes og litt bedre, ja det kunne han og.... Husk nå på at det er farlig å lese mellom linjene, det kan komme et tog :D
Vil nå si at folk flest har godt av å utfordre kroppen litt ut over 30 minutter gåtur. Som det sies her så er det milevis mellom "30 minutter gåtur" og så mye hardtrening at det er helseskadelig.
Som lege bør man vel bl.a oppfordre til litt styrketrening. Som forebygging for osteoporose og generelt dårligere helse, når man begynner å dra på årene. Det skader heller ikke å få opp pulsen et par ganger i uka.
Man kan da utfordre seg i en gåtur også? Og for svært mange som begynner på f.eks ketolysekur for første gang er 30 min gåtur til dagen mer enn nok. Jeg ser heller ikke at Torkil sier at man ikke skal drive styrketrening, men skriver ikke direkte at man skal gjøre det heller. Kanskje vi skal la Torkil komme på banen og få forklare hva han egentlig mente?
Det jeg reagerer på er som det skrives lenger opp - det er ren tekstreklame. Synes ikke det er ok, ettersom slik ikke blir godtatt om andre medlemmer reklamerer.
Hei
Jeg beklager hvis jeg har tråkket noen over tæerne, som en del vil vite anbefaler jeg generellt alle moderat fysisk aktivitet 30 min daglig (uavhengig av evt slankekur) daglig gjerne kombinert med styrketrening to ganger pr uke. Dette for å beholde god helse.
Dessverre er det bare 20% av befolkningen som er fysisk aktive 30 min pr dag.
Poenget er at det i vitenskaplige undersøkelser viser seg at ekstrem trening gir samme risiko som de som ikke trener, altså er den gylne middelvei å anbefale. ;)
Jeg postet den to steder fordi jeg regner med at de som trener ikke leser om ketolysekuren og vice versa.
Det er bare å slette innleggene hvis man synes de er uspiselige. Jeg er ikke hårsår :-)
Vennlig Hilsen
Torkil
Tekstreklame for hva? Underforumet her heter ketolysekuren, å handle på [url]www.ketolyse.no[/url] er ingen forutsetning for å delta her -- Torkil oppfordrer heller ikke til det.
Jeg leser at han anbefaler ketogen kost/ketose; for Torkil og mange andre i Norge kalles det "ketolysekuren", Andreas Eendfeldt kaller det strikt LCHF, for 10 år siden ville vi kalt det Atkins.
Det oppfordres ikke akkurat til å pushe seg på disse 30 minuttene. Men for alle del. 30 minutter tur er bedre enn ingenting.
Synes bare det er litt trist siden lavkarbere har rykte på seg for å være en gjeng med latsabber.
Dette er vel fordi at mange skryter av at de har sittet på rumpa og rast ned. Føler ikke det er noe å skryte over.
Dumt å bygge opp under slike fordommer. :) Og tror ærlig talt ikke at noen tenker at "Åh, Torkil sier det er usunt å trene, jeg får slenge inn en styrkeøkt." Fysisk aktivitet har så mye godt for seg, selv om det ikke fører til noe veldig vektnedgang.
Jeg er enig med LilleMy og HP, jeg oppfattet hverken advarsel mot trening eller reklame i innelgget! Heller en litt humoristisk tilnærming til å senke terskelen for de som ikke uten videre kommer seg på treningssenter eller får jogget den mile eller mer hver dag. :rolleyes:
Og det er jo velkjent at når man først kommer i gang er det lettere å fortsette og øke på.
Jeg synes begge innleggene til Torkil, var på sin plass. To forskjellg tråder. Og jeg oppfattet det ikke som hverken reklame elle noe annet. Vi som har vært her en stund vet at Torkil ofte er innom og svarer på ting vi spør om. Nyttige svar.
Jeg ser på ymse sider at mange ikke har forstått det ts mente. Selv etter ytterlige forklaringer. Det ts sier er jo at 30 min aktivitet om dag er ok! Det er ikke snakk om enten eller som noen kanskje tolker... Og deretter at både for lite og for mye er både uheldig og kanskje helseskadelig. Er det så vanskelig å forstå det da?
Hvis du sikter til at vi for eksempel har spøkt i en journal om farlig trening- for meg er faktisk fortsatt det at ts forenkler budskapet samtidig som jeg oppfattet det som tekstreklame (når man er en stor del av sitt eget varemerke, trenger man ikke linke til ketolysekursiden, spesielt når bok fås kjøpt mange andre steder).
Og hvis innlegget ble postet to steder, blant annet i treningsdelen av forumet, fordi Torkil sier at han regner med at de som leser det ene ikke leser den andre forumdelen- HVIS det var riktig at vi som trener en del ikke leser Ketolysedelen, hva skal vi da med det innlegget? Slutte å trene og begynne på Ketolyse? Jeg tipper at det ikke var det han mente, men redegjøringen for intensjonene med innlegget var for tamme, altså. Og selv om Torkil har vært aktiv her noen år og skrevet innlegg med gode råd til brukere, så må man trå varsomt hvis man har flere roller- som lege/selger av produkt i samfunnet, som forumbruker/merkevare/selger av et produkt på et forum.
Jeg synes ikke forklaringen/forsvaret som ble postet her var godt nok. Hvis HP dog ikke oppfatter det som tekstreklame, så er det ikke mer å diskutere i denne tråden. Vi kan likevel spøke med slikt som den debatten om trening i private journaler, som jo gikk varm i pressen også ("sofagriser vs løpere" i Nordlys) utenfor denne tråden, sant?
Jeg hadde ikke tenkt å si noe mer her, for her har folk sagt sin mening, inkludert ts og administrator, og det er ikke noe grunnlag for debatt? Er DET så vanskelig å forstå det da?
Snakk om storm i et vannglass! Ganske enkelt; om alle i Norge gikk/trente på andre måter 30 min hver dag, hadde folk generelt vært mye friskere. Små endringer gir store resultater.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
